РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ Показать фильтр

Расписание с 09.09 до 15.09
  • пн.

    9

    сентября

    вт.

    10

    сентября

    ср.

    11

    сентября

    чт.

    12

    сентября

    пт.

    13

    сентября

    сб.

    14

    сентября

    вс.

    15

    сентября

  • пн.

    9

    сентября

    вт.

    10

    сентября

    ср.

    11

    сентября

    чт.

    12

    сентября

    пт.

    13

    сентября

    сб.

    14

    сентября

    вс.

    15

    сентября

понедельник, 9 сентября
Утро
09:30
    Зал 2
    Yoga
    Зал 2

    Yoga

    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    85 минут

    Антонина Мотанова

    11:00
      Зал 1
      Bachata Fusion
      Зал 1

      Bachata Fusion

      один из стилей бачаты модерн, основой которого остается базовый шаг колумбийской бачаты с изюминкой в виде добавления элементов хип-хопа и реггетона. В Bachata Fusion нет строгих правил, нет общепринятой схемы. Ее танцуют в любом направлении, под любую музыку. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин

      55 минут

      Луис Энрике

      День
      12:00
        Зал 3
        Мама+
        Зал 3

        Мама+

        Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

        55 минут

        Антонина Мотанова

        12:00
          Зал 2
          Pilates Mat
          Зал 2

          Pilates Mat

          Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

          55 минут

          Екатерина Меглинская

          12:00
            Зал 1
            Super Sculpt
            Зал 1

            Super Sculpt

            Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

            55 минут

            Александр Гарбуз

            Вечер
            19:00
              Зал 1
              Pump Power
              Зал 1

              Pump Power

              Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

              55 минут

              Алина Созаева 

              19:00
                Студия Сайкла
                Cycle interval
                Студия Сайкла

                Cycle interval

                Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                55 минут

                Александра Балаянц

                19:00
                  Универсальная спортивная площадка
                  Бадминтон
                  Универсальная спортивная площадка

                  Бадминтон

                  Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                  55 минут

                  Вадим Новоселов

                  20:00
                    Зал 1
                    Step Middle
                    Зал 1

                    Step Middle

                    Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                    55 минут

                    Алина Созаева 

                    20:00
                      Зал 2
                      Yoga
                      Зал 2

                      Yoga

                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                      85 минут

                      Антонина Мотанова

                      20:00
                      Универсальная спортивная площадка
                      Теннис
                      Универсальная спортивная площадка

                      Теннис

                      Вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

                      55 минут

                      Григорий Стасюк

                      20:15
                        Бассейн
                        Aqua Mix
                        Бассейн

                        Aqua Mix

                        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                        45 минут

                        Екатерина Ломтатидзе

                        вторник, 10 сентября
                        Утро
                        10:00
                          Зал 1
                          Low Body Power
                          Зал 1

                          Low Body Power

                          Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                          Алина Созаева 

                          11:00
                            Зал 1
                            Deep Stretch
                            Зал 1

                            Deep Stretch

                            Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                            55 минут

                            Алина Созаева 

                            11:00
                              Студия Единоборств
                              Womenboxing
                              Студия Единоборств

                              Womenboxing

                              Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                              55 минут

                              Артур Рахимов

                              День
                              12:00
                                Зал 1
                                Latina
                                Зал 1

                                Latina

                                Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                55 минут

                                Алина Созаева 

                                12:00
                                  Бассейн
                                  Aqua Strength
                                  Бассейн

                                  Aqua Strength

                                  Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                  55 минут

                                  Мария Нарциссова

                                  Вечер
                                  17:00
                                  12-16 лет
                                  Pro-качка. Тренажерный зал
                                  12-16 лет

                                  Pro-качка. Тренажерный зал

                                  Групповая тренировка в тренажерном зале. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп. Тренер научит правильно выполнять упражнения на тренажерах, поможет безопасно сформировать мышечный корсет и развить основные физические качества.

                                  55 минут

                                  Кайс Интехаб

                                  17:00
                                  Студия Единоборств
                                  Pro-качка. Workout
                                  Студия Единоборств

                                  Pro-качка. Workout

                                  Тренировка включает в себя выполнение различных упражнений, базой которых является спортивная гимнастика. Упражнения на турниках, брусьях, шведских стенках, рукоходах и прочих конструкциях, или вообще без их использования (на земле), помогут развить такие качества, как координация, сила, выносливость. Основной акцент делается на работу с собственным весом.

                                  55 минут

                                  Сергей Николайчев

                                  19:00
                                    Студия Сайкла
                                    Cycle Start
                                    Студия Сайкла

                                    Cycle Start

                                    Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                    45 минут

                                    Татьяна Андреева

                                    19:30
                                      Зал 1
                                      BODYCOMBAT™. Les Mills
                                      Зал 1

                                      BODYCOMBAT™. Les Mills

                                      Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                      55 минут

                                      Татьяна Андреева

                                      20:00
                                      Универсальная спортивная площадка
                                      Бадминтон. Игровая тренировка
                                      Универсальная спортивная площадка

                                      Бадминтон. Игровая тренировка

                                      Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                      120 минут

                                      Вадим Новоселов

                                      20:00
                                        Зал 2
                                        BODYBALANCE™. Les Mills
                                        Зал 2

                                        BODYBALANCE™. Les Mills

                                        Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                        55 минут

                                        Екатерина Меглинская

                                        20:15
                                          Бассейн
                                          Aqua Start
                                          Бассейн

                                          Aqua Start

                                          Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                          45 минут

                                          Дарья Болдырева

                                          21:00
                                          Студия Единоборств
                                          Бокс Pro
                                          Студия Единоборств

                                          Бокс Pro

                                          Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                          55 минут

                                          Роман Гейдаров

                                          среда, 11 сентября
                                          Утро
                                          10:00
                                            Зал 2
                                            Pilates Ring
                                            Зал 2

                                            Pilates Ring

                                            Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, увеличение гибкости, с использованием специального оборудования – изотонического кольца. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                            55 минут

                                            Александр Гарбуз

                                            10:00
                                            Зал 3
                                            Yoga in the air
                                            Зал 3

                                            Yoga in the air

                                            Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                            75 минут

                                            Антонина Мотанова

                                            11:00
                                              Зал 2
                                              Functional Training
                                              Зал 2

                                              Functional Training

                                              Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                              55 минут

                                              Александр Гарбуз

                                              День
                                              12:00
                                                Студия Сайкла
                                                Cycle Start
                                                Студия Сайкла

                                                Cycle Start

                                                Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                45 минут

                                                Александра Балаянц

                                                12:00
                                                  Студия Единоборств
                                                  Круговая тренировка
                                                  Студия Единоборств

                                                  Круговая тренировка

                                                  Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                  55 минут

                                                  Артур Рахимов

                                                  Вечер
                                                  18:00
                                                    Зал 2
                                                    Yoga
                                                    Зал 2

                                                    Yoga

                                                    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                    85 минут

                                                    Ольга Городничева

                                                    19:00
                                                    Универсальная спортивная площадка
                                                    Touch Tennis
                                                    Универсальная спортивная площадка

                                                    Touch Tennis

                                                    Это вид спорта, который называют "трамплином" к большому теннису, как для взрослых, которые никогда не держали ракетку в руках, так и для детей. Особенность тренировки заключается в работе на корте меньшей площади с использованием специальных поролоновых мячей. Как и теннис, этот вид игры отлично развивает сердечно-сосудистую систему, позволяет проработать все группы мышц и получить полноценную физическую нагрузку одновременно с удовольствием от игры. Профессионалы большого тенниса ценят эту разновидность игры за возможность улучшить скоростные показатели и за высокую динамичность игры.

                                                    55 минут

                                                    Григорий Стасюк

                                                    19:00
                                                      Зал 1
                                                      BODYCOMBAT™. Les Mills
                                                      Зал 1

                                                      BODYCOMBAT™. Les Mills

                                                      Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                      55 минут

                                                      Александра Балаянц

                                                      19:00
                                                        Зал 1
                                                        Pilates Mat
                                                        Зал 1

                                                        Pilates Mat

                                                        Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                        55 минут

                                                        Альбина Бикметова

                                                        19:30
                                                        Универсальная спортивная площадка
                                                        Бадминтон. Секция
                                                        Универсальная спортивная площадка

                                                        Бадминтон. Секция

                                                        Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                        85 минут

                                                        Вадим Новоселов

                                                        20:00
                                                          Зал 1
                                                          Super Sculpt
                                                          Зал 1

                                                          Super Sculpt

                                                          Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                          55 минут

                                                          Александр Гарбуз

                                                          20:00
                                                            Зал 2
                                                            Yoga
                                                            Зал 2

                                                            Yoga

                                                            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                            85 минут

                                                            Ольга Городничева

                                                            20:15
                                                              Бассейн
                                                              Aqua Strength
                                                              Бассейн

                                                              Aqua Strength

                                                              Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                              55 минут

                                                              Екатерина Ломтатидзе

                                                              21:00
                                                                Универсальная спортивная площадка
                                                                Мини-футбол
                                                                Универсальная спортивная площадка

                                                                Мини-футбол

                                                                Командный вид спорта, одна из разновидностей футбола. Тренировка повышает аэробную выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению жирового компонента, повышает прочность суставов, способствуя при этом развитию гибкости и подвижности.

                                                                85 минут

                                                                четверг, 12 сентября
                                                                Утро
                                                                09:00
                                                                  Зал 2
                                                                  Yoga
                                                                  Зал 2

                                                                  Yoga

                                                                  Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                  85 минут

                                                                  Антонина Мотанова

                                                                  10:00
                                                                    Зал 1
                                                                    Step Middle
                                                                    Зал 1

                                                                    Step Middle

                                                                    Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                    55 минут

                                                                    Евгения Шатилова

                                                                    11:00
                                                                      Зал 1
                                                                      Super Sculpt
                                                                      Зал 1

                                                                      Super Sculpt

                                                                      Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                      55 минут

                                                                      Александр Гарбуз

                                                                      День
                                                                      12:00
                                                                        Бассейн
                                                                        Noodles Start
                                                                        Бассейн

                                                                        Noodles Start

                                                                        Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                        45 минут

                                                                        Мария Нарциссова

                                                                        12:00
                                                                          Зал 1
                                                                          Deep Stretch
                                                                          Зал 1

                                                                          Deep Stretch

                                                                          Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                          55 минут

                                                                          Александр Гарбуз

                                                                          Вечер
                                                                          17:00
                                                                          12-16 лет
                                                                          Pro-качка. Тренажерный зал
                                                                          12-16 лет

                                                                          Pro-качка. Тренажерный зал

                                                                          Групповая тренировка в тренажерном зале. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп. Тренер научит правильно выполнять упражнения на тренажерах, поможет безопасно сформировать мышечный корсет и развить основные физические качества.

                                                                          55 минут

                                                                          Кайс Интехаб

                                                                          17:00
                                                                          Студия Единоборств
                                                                          Pro-качка. Workout
                                                                          Студия Единоборств

                                                                          Pro-качка. Workout

                                                                          Тренировка включает в себя выполнение различных упражнений, базой которых является спортивная гимнастика. Упражнения на турниках, брусьях, шведских стенках, рукоходах и прочих конструкциях, или вообще без их использования (на земле), помогут развить такие качества, как координация, сила, выносливость. Основной акцент делается на работу с собственным весом.

                                                                          55 минут

                                                                          Сергей Николайчев

                                                                          19:00
                                                                            Зал 3
                                                                            Мама+
                                                                            Зал 3

                                                                            Мама+

                                                                            Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                                                            55 минут

                                                                            Антонина Мотанова

                                                                            19:00
                                                                              Студия Единоборств
                                                                              HIIT
                                                                              Студия Единоборств

                                                                              HIIT

                                                                              Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                              30 минут

                                                                              Александра Балаянц

                                                                              19:00
                                                                                Зал 1
                                                                                Pump Power
                                                                                Зал 1

                                                                                Pump Power

                                                                                Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                55 минут

                                                                                Татьяна Андреева

                                                                                19:00
                                                                                Универсальная спортивная площадка
                                                                                Теннис
                                                                                Универсальная спортивная площадка

                                                                                Теннис

                                                                                Вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

                                                                                55 минут

                                                                                Григорий Стасюк

                                                                                20:00
                                                                                  Зал 2
                                                                                  BODYBALANCE™. Les Mills
                                                                                  Зал 2

                                                                                  BODYBALANCE™. Les Mills

                                                                                  Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                  55 минут

                                                                                  Антонина Мотанова

                                                                                  20:00
                                                                                  Универсальная спортивная площадка
                                                                                  Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                  Универсальная спортивная площадка

                                                                                  Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                  Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                  120 минут

                                                                                  Вадим Новоселов

                                                                                  20:00
                                                                                    Зал 1
                                                                                    BODYJAM™. Les Mills
                                                                                    Зал 1

                                                                                    BODYJAM™. Les Mills

                                                                                    Это танцевальная тренировка, сочетающая в себе различные направления - House, Hip-hop, Drum‘n’Bass, Trap и др., вдохновленная самыми трендовыми танцевальными и музыкальными стилями. Одновременно с этим, это мощная кардио тренировка, которая сжигает до 700 калорий за урок и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                    55 минут

                                                                                    Татьяна Андреева

                                                                                    20:15
                                                                                      Бассейн
                                                                                      Aqua Mix
                                                                                      Бассейн

                                                                                      Aqua Mix

                                                                                      Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                      45 минут

                                                                                      Дарья Болдырева

                                                                                      21:00
                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                      Бокс Pro
                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                      Бокс Pro

                                                                                      Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                      55 минут

                                                                                      Роман Гейдаров

                                                                                      21:00
                                                                                      Зал 3
                                                                                      Yoga in the air
                                                                                      Зал 3

                                                                                      Yoga in the air

                                                                                      Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                      75 минут

                                                                                      Антонина Мотанова

                                                                                      пятница, 13 сентября
                                                                                      Утро
                                                                                      10:00
                                                                                        Студия Сайкла
                                                                                        Cycle interval
                                                                                        Студия Сайкла

                                                                                        Cycle interval

                                                                                        Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                        55 минут

                                                                                        Евгения Шатилова

                                                                                        11:00
                                                                                          Зал 2
                                                                                          MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                          Зал 2

                                                                                          MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                          Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                          55 минут

                                                                                          Евгения Шатилова

                                                                                          День
                                                                                          12:00
                                                                                            Зал 1
                                                                                            Strip Dance
                                                                                            Зал 1

                                                                                            Strip Dance

                                                                                            Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                            55 минут

                                                                                            Екатерина Меглинская

                                                                                            Вечер
                                                                                            18:00
                                                                                            Бассейн
                                                                                            Aquaflat
                                                                                            Бассейн

                                                                                            Aquaflat

                                                                                            Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                                            45 минут

                                                                                            Татьяна Андреева

                                                                                            18:00
                                                                                              Зал 1
                                                                                              BODYCOMBAT™. Les Mills
                                                                                              Зал 1

                                                                                              BODYCOMBAT™. Les Mills

                                                                                              Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                              55 минут

                                                                                              Артур Рахимов

                                                                                              18:00
                                                                                                Зал 3
                                                                                                Yoga
                                                                                                Зал 3

                                                                                                Yoga

                                                                                                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                85 минут

                                                                                                Ольга Городничева

                                                                                                19:00
                                                                                                  Студия Единоборств
                                                                                                  Womenboxing
                                                                                                  Студия Единоборств

                                                                                                  Womenboxing

                                                                                                  Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                                                                                                  55 минут

                                                                                                  Роман Гейдаров

                                                                                                  19:00
                                                                                                    Зал 1
                                                                                                    Step Start
                                                                                                    Зал 1

                                                                                                    Step Start

                                                                                                    Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                    55 минут

                                                                                                    Татьяна Андреева

                                                                                                    19:00
                                                                                                      Зал 2
                                                                                                      BODYBALANCE™. Les Mills
                                                                                                      Зал 2

                                                                                                      BODYBALANCE™. Les Mills

                                                                                                      Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                      55 минут

                                                                                                      Александр Гарбуз

                                                                                                      19:30
                                                                                                      Универсальная спортивная площадка
                                                                                                      Бадминтон. Секция
                                                                                                      Универсальная спортивная площадка

                                                                                                      Бадминтон. Секция

                                                                                                      Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                      85 минут

                                                                                                      Вадим Новоселов

                                                                                                      20:00
                                                                                                        Зал 1
                                                                                                        Salsa
                                                                                                        Зал 1

                                                                                                        Salsa

                                                                                                        это классический клубный латиноамериканский танец, название которого переводиться как «соус», что означает его многокомпонентность. Сальса сумела гармонично объединить разнообразные направления этнических латиноамериканских и современных танцев. Salsa очень популярена, поэтому является своеобразным языком тела, помогающим общаться людям разных культур. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                        55 минут

                                                                                                        Луис Энрике

                                                                                                        20:00
                                                                                                          Зал 2
                                                                                                          Functional Ball
                                                                                                          Зал 2

                                                                                                          Functional Ball

                                                                                                          Функциональный класса с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                          55 минут

                                                                                                          Татьяна Андреева

                                                                                                          20:15
                                                                                                            Бассейн
                                                                                                            Noodles Start
                                                                                                            Бассейн

                                                                                                            Noodles Start

                                                                                                            Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                                                            45 минут

                                                                                                            Екатерина Ломтатидзе

                                                                                                            21:00
                                                                                                              Универсальная спортивная площадка
                                                                                                              Баскетбол
                                                                                                              Универсальная спортивная площадка

                                                                                                              Баскетбол

                                                                                                              Урок развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двусторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                                              85 минут

                                                                                                              Алексей Шарягин

                                                                                                              суббота, 14 сентября
                                                                                                              Утро
                                                                                                              10:00
                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                Latina
                                                                                                                Зал 2

                                                                                                                Latina

                                                                                                                Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                55 минут

                                                                                                                Жанна Пархоменко

                                                                                                                11:00
                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                  Dance Hall
                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                  Dance Hall

                                                                                                                  Зажигательный, заряжающий энергией и положительными эмоциями уличный ямайский танец в стиле регги, который никого не оставляет равнодушным. Танец отличают амплитудные движения, что дает возможность свободного выражения эмоций и чувств своим телом. Класс развивает гибкость, силу и координацию, улучшает осанку и фигуру. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                  Жанна Пархоменко

                                                                                                                  11:00
                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                    BODYCOMBAT™. Les Mills
                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                    BODYCOMBAT™. Les Mills

                                                                                                                    Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                    Александра Балаянц

                                                                                                                    День
                                                                                                                    12:00
                                                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                                                      Круговая тренировка
                                                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                                                      Круговая тренировка

                                                                                                                      Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                      Артур Рахимов

                                                                                                                      13:00
                                                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                                                        Grappling
                                                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                                                        Grappling

                                                                                                                        Вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику многих борцовских дисциплин: приемы самбо, вольной борьбы, дзюдо и др. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                        Артур Рахимов

                                                                                                                        13:00
                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                          Low Body Power
                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                          Low Body Power

                                                                                                                          Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                          Александр Гарбуз

                                                                                                                          13:00
                                                                                                                            Стадион Зоркий
                                                                                                                            Yoga
                                                                                                                            Стадион Зоркий

                                                                                                                            Yoga

                                                                                                                            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                            85 минут

                                                                                                                            Ольга Городничева

                                                                                                                            14:00
                                                                                                                              Стадион Зоркий
                                                                                                                              Мастер-класс по бадминтону
                                                                                                                              Стадион Зоркий

                                                                                                                              Мастер-класс по бадминтону

                                                                                                                              Мастер-класс для всх желающих на стадионе Зоркий.

                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                              Вадим Новоселов

                                                                                                                              14:00
                                                                                                                              Зал 3
                                                                                                                              Yoga in the air
                                                                                                                              Зал 3

                                                                                                                              Yoga in the air

                                                                                                                              Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                              75 минут

                                                                                                                              Александр Гарбуз

                                                                                                                              14:00
                                                                                                                                Бассейн
                                                                                                                                Aqua Mix
                                                                                                                                Бассейн

                                                                                                                                Aqua Mix

                                                                                                                                Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                45 минут

                                                                                                                                Дарья Болдырева

                                                                                                                                15:00
                                                                                                                                  Стадион Зоркий
                                                                                                                                  Мастер-класс по теннису
                                                                                                                                  Стадион Зоркий

                                                                                                                                  Мастер-класс по теннису

                                                                                                                                  Мастер-класс для всх желающих на стадионе Зоркий.

                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                  Григорий Стасюк

                                                                                                                                  16:00
                                                                                                                                    Стадион Зоркий
                                                                                                                                    Мастер-класс по баскетболу
                                                                                                                                    Стадион Зоркий

                                                                                                                                    Мастер-класс по баскетболу

                                                                                                                                    Мастер-класс для всх желающих на стадионе Зоркий.

                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                    Алексей Шарягин

                                                                                                                                    Вечер
                                                                                                                                    19:30
                                                                                                                                    Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                    Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                                                                    Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                    Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                                                                    Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                                    120 минут

                                                                                                                                    Вадим Новоселов

                                                                                                                                    воскресенье, 15 сентября
                                                                                                                                    Утро
                                                                                                                                    09:00
                                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                                      Yoga
                                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                                      Yoga

                                                                                                                                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                      85 минут

                                                                                                                                      Антонина Мотанова

                                                                                                                                      10:00
                                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                                        Dance Hause
                                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                                        Dance Hause

                                                                                                                                        Танцевальный класс, направленный на освоение базовых элементов различных стилей – джаз-фанк, брейк данс, хип-хоп, диско, и даже латина. Освоив базовые элементы хауса, можно танцевать под любую клубную музыку. В музыке House на первый план выходит ритмичный бит, который гармонично дополняют звонкие африканские мотивы. Именно эта особенность музыки и диктует основные движения танца – ритмичные движения тела, пружинистую работу ног и выбросы рук. Развивает координацию, пластику тела и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                        Жанна Пархоменко

                                                                                                                                        11:00
                                                                                                                                          Зал 2
                                                                                                                                          Sab’n’Stretch
                                                                                                                                          Зал 2

                                                                                                                                          Sab’n’Stretch

                                                                                                                                          Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                          Татьяна Андреева

                                                                                                                                          11:00
                                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                                            Bachata Fusion
                                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                                            Bachata Fusion

                                                                                                                                            один из стилей бачаты модерн, основой которого остается базовый шаг колумбийской бачаты с изюминкой в виде добавления элементов хип-хопа и реггетона. В Bachata Fusion нет строгих правил, нет общепринятой схемы. Ее танцуют в любом направлении, под любую музыку. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин

                                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                                            Луис Энрике

                                                                                                                                            День
                                                                                                                                            12:00
                                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                                              Super Sculpt
                                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                                              Super Sculpt

                                                                                                                                              Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                              Татьяна Андреева

                                                                                                                                              13:00
                                                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                                                Dance Aerobic
                                                                                                                                                Зал 2

                                                                                                                                                Dance Aerobic

                                                                                                                                                Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                                Евгения Шатилова

                                                                                                                                                13:00
                                                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                                                  Deep Stretch
                                                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                                                  Deep Stretch

                                                                                                                                                  Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                                  Татьяна Андреева

                                                                                                                                                  Вечер
                                                                                                                                                  17:00
                                                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                                                    Aqua Start
                                                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                                                    Aqua Start

                                                                                                                                                    Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                                                                                    45 минут

                                                                                                                                                    Мария Нарциссова

                                                                                                                                                    18:00
                                                                                                                                                    Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                    Баскетбол
                                                                                                                                                    Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                    Баскетбол

                                                                                                                                                    Урок развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двусторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                                                                                    85 минут

                                                                                                                                                    Алексей Шарягин

                                                                                                                                                    18:00
                                                                                                                                                    Студия Единоборств
                                                                                                                                                    Бокс Pro
                                                                                                                                                    Студия Единоборств

                                                                                                                                                    Бокс Pro

                                                                                                                                                    Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                                    Роман Гейдаров

                                                                                                                                                    19:30
                                                                                                                                                    Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                    Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                                                                                    Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                    Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                                                                                    Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                                                    120 минут

                                                                                                                                                    Вадим Новоселов