РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 15.04 до 21.04
  • пн.

    15

    апреля

    вт.

    16

    апреля

    ср.

    17

    апреля

    чт.

    18

    апреля

    пт.

    19

    апреля

    сб.

    20

    апреля

    вс.

    21

    апреля

  • пн.

    15

    апреля

    вт.

    16

    апреля

    ср.

    17

    апреля

    чт.

    18

    апреля

    пт.

    19

    апреля

    сб.

    20

    апреля

    вс.

    21

    апреля

09:00
09:00
    Бассейн
    Swimming
    Бассейн

    Swimming

    Урок, направленный на освоение и совершенствование спортивных стилей плавания, способствует укреплению мышечного корсета, развитию функциональных способностей организма: скорости. выносливости, координации.

    55 минут

    09:00
      Зал 2
      Yoga
      Зал 2

      Yoga

      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

      85 минут

      Антонина Мотанова

      10:00
      10:00
        Зал 2
        Yoga
        Зал 2

        Yoga

        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        85 минут

        Антонина Мотанова

        10:00
          Бассейн
          Aqua Strength
          Бассейн

          Aqua Strength

          Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

          55 минут

          10:00
            Зал 1
            Low Body Power
            Зал 1

            Low Body Power

            Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

            Алина Созаева 

            10:00
              Зал 2
              Pilates Ball
              Зал 2

              Pilates Ball

              Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

              55 минут

              Александр Гарбуз

              10:00
                Зал 1
                Step Middle
                Зал 1

                Step Middle

                Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                55 минут

                Евгения Шатилова

                10:00
                  Студия Сайкла
                  Cycle interval
                  Студия Сайкла

                  Cycle interval

                  Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                  55 минут

                  Евгения Шатилова

                  10:00
                    Бассейн
                    Aqua Mix
                    Бассейн

                    Aqua Mix

                    Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                    45 минут

                    Татьяна Андреева

                    10:00
                      Парк
                      Running Club
                      Парк

                      Running Club

                      Программа на основе методики тренировки бега на средние и длинные дистанции, включающая в себя: освоение и совершенствование правильной техники бега, укрепление сердечно - сосудистой системы, активацию жирового обмена, развитие общей выносливости, укрепление основных мышечных групп (мышц ног и брюшного пресса). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                      90 минут

                      Андрей Игнатьев

                      11:00
                      11:00
                        Зал 3
                        Pilates Mat
                        Зал 3

                        Pilates Mat

                        Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                        55 минут

                        Альбина Бикметова

                        11:00
                        Студия Единоборств
                        TRX
                        Студия Единоборств

                        TRX

                        Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                        45 минут

                        Артем Васько

                        11:00
                          Зал 2
                          Deep Stretch
                          Зал 2

                          Deep Stretch

                          Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                          55 минут

                          Алина Созаева 

                          11:00
                            Студия Единоборств
                            Womenboxing
                            Студия Единоборств

                            Womenboxing

                            Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                            55 минут

                            Артур Рахимов

                            11:00
                              Зал 1
                              Functional Training
                              Зал 1

                              Functional Training

                              Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                              55 минут

                              Александр Гарбуз

                              11:00
                              Студия Единоборств
                              TRX
                              Студия Единоборств

                              TRX

                              Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                              45 минут

                              Артем Васько

                              11:00
                                Зал 1
                                Super Sculpt
                                Зал 1

                                Super Sculpt

                                Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                55 минут

                                Александр Гарбуз

                                11:00
                                Студия Единоборств
                                TRX
                                Студия Единоборств

                                TRX

                                Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                45 минут

                                Артем Васько

                                11:00
                                  Зал 2
                                  MFR (Миофасциальное расслабление)
                                  Зал 2

                                  MFR (Миофасциальное расслабление)

                                  Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                  55 минут

                                  Евгения Шатилова

                                  11:00
                                    Зал 2
                                    BODYCOMBAT™. Les Mills
                                    Зал 2

                                    BODYCOMBAT™. Les Mills

                                    Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                    55 минут

                                    Алекс

                                    11:00
                                      Студия Сайкла
                                      Fat Burn Cycle
                                      Студия Сайкла

                                      Fat Burn Cycle

                                      Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                      60 минут

                                      Татьяна Андреева

                                      11:00
                                        Зал 1
                                        Latina
                                        Зал 1

                                        Latina

                                        Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                        55 минут

                                        Жанна Пархоменко

                                        11:00
                                          Студия Сайкла
                                          Cycle interval
                                          Студия Сайкла

                                          Cycle interval

                                          Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                          55 минут

                                          Евгения Шатилова

                                          11:00
                                            Зал 1
                                            Pilates Mat
                                            Зал 1

                                            Pilates Mat

                                            Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                            55 минут

                                            Альбина Бикметова

                                            11:00
                                              Зал 2
                                              Functional Ball
                                              Зал 2

                                              Functional Ball

                                              Функциональный класса с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                              55 минут

                                              Татьяна Андреева

                                              12:00
                                              12:00
                                                Зал 2
                                                Latina
                                                Зал 2

                                                Latina

                                                Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                55 минут

                                                Жанна Пархоменко

                                                12:00
                                                  Зал 1
                                                  Super Sculpt
                                                  Зал 1

                                                  Super Sculpt

                                                  Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                  55 минут

                                                  Альбина Бикметова

                                                  12:00
                                                    Зал 1
                                                    Latina
                                                    Зал 1

                                                    Latina

                                                    Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                    55 минут

                                                    Алина Созаева 

                                                    12:00
                                                      Студия Единоборств
                                                      Круговая тренировка
                                                      Студия Единоборств

                                                      Круговая тренировка

                                                      Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                      55 минут

                                                      Артур Рахимов

                                                      12:00
                                                      Зал 3
                                                      Yoga in the air
                                                      Зал 3

                                                      Yoga in the air

                                                      Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                      75 минут

                                                      Антонина Мотанова

                                                      12:00
                                                        Студия Сайкла
                                                        Cycle Start
                                                        Студия Сайкла

                                                        Cycle Start

                                                        Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                        45 минут

                                                        Альбина Бикметова

                                                        12:00
                                                          Зал 2
                                                          Deep Stretch
                                                          Зал 2

                                                          Deep Stretch

                                                          Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                          55 минут

                                                          Александр Гарбуз

                                                          12:00
                                                            Бассейн
                                                            Noodles Start
                                                            Бассейн

                                                            Noodles Start

                                                            Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                            45 минут

                                                            12:00
                                                              Зал 1
                                                              Strip Dance
                                                              Зал 1

                                                              Strip Dance

                                                              Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                              55 минут

                                                              Валерия Забейворота

                                                              12:00
                                                                Зал 1
                                                                Slow Functional
                                                                Зал 1

                                                                Slow Functional

                                                                Функциональная тренировка, основанная на различных «объемных» движениях с использованием всех плоскостей пространства. Нагрузка дозируется в зависимости от уровня тренирующегося, что позволяет находиться на оптимальном уровне Частоты Сердечных Сокращений, что, в свою очередь, приводит к разумному расходу энергии и более точечному результату.

                                                                55 минут

                                                                Артем Васько

                                                                12:00
                                                                  Студия Единоборств
                                                                  Круговая тренировка
                                                                  Студия Единоборств

                                                                  Круговая тренировка

                                                                  Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                  55 минут

                                                                  Артур Рахимов

                                                                  12:00
                                                                    Зал 2
                                                                    Dance Hall
                                                                    Зал 2

                                                                    Dance Hall

                                                                    Зажигательный, заряжающий энергией и положительными эмоциями уличный ямайский танец в стиле регги, который никого не оставляет равнодушным. Танец отличают амплитудные движения, что дает возможность свободного выражения эмоций и чувств своим телом. Класс развивает гибкость, силу и координацию, улучшает осанку и фигуру. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                    55 минут

                                                                    Жанна Пархоменко

                                                                    12:00
                                                                      Зал 1
                                                                      Step Start
                                                                      Зал 1

                                                                      Step Start

                                                                      Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                      55 минут

                                                                      Татьяна Андреева

                                                                      12:00
                                                                        Зал 2
                                                                        Dance Aerobic
                                                                        Зал 2

                                                                        Dance Aerobic

                                                                        Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                        55 минут

                                                                        Татьяна Андреева

                                                                        12:00
                                                                          Студия Единоборств
                                                                          Школа Бокса
                                                                          Студия Единоборств

                                                                          Школа Бокса

                                                                          Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                          55 минут

                                                                          Руслан Хакучаев

                                                                          12:00
                                                                            Бассейн
                                                                            Aqua Mix
                                                                            Бассейн

                                                                            Aqua Mix

                                                                            Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                            45 минут

                                                                            12:00
                                                                            Универсальная спортивная площадка
                                                                            Touch Tennis
                                                                            Универсальная спортивная площадка

                                                                            Touch Tennis

                                                                            Это тот же теннис, только на компактной площадке (корте), с использованием поролоновых мячей. Специфика занятий этим направлением позволяет увеличить динамику игрового процесса, обучаемость и, как следствие, позволит ощутить на себе, по-хорошему, бешеную динамику! Touch tennis может стать для Вас как мощным трамплином в мир большого тенниса, так и полноценным видом спорта.

                                                                            55 минут

                                                                            Григорий Стасюк

                                                                            12:00
                                                                              Зал 1
                                                                              Super Sculpt
                                                                              Зал 1

                                                                              Super Sculpt

                                                                              Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                              55 минут

                                                                              Альбина Бикметова

                                                                              13:00
                                                                              13:00
                                                                                Зал 2
                                                                                Dance Hause
                                                                                Зал 2

                                                                                Dance Hause

                                                                                Танцевальный класс, направленный на освоение базовых элементов различных стилей – джаз-фанк, брейк данс, хип-хоп, диско, и даже латина. Освоив базовые элементы хауса, можно танцевать под любую клубную музыку. В музыке House на первый план выходит ритмичный бит, который гармонично дополняют звонкие африканские мотивы. Именно эта особенность музыки и диктует основные движения танца – ритмичные движения тела, пружинистую работу ног и выбросы рук. Развивает координацию, пластику тела и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                55 минут

                                                                                Жанна Пархоменко

                                                                                13:00
                                                                                  Зал 1
                                                                                  Step Start
                                                                                  Зал 1

                                                                                  Step Start

                                                                                  Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                  55 минут

                                                                                  Альбина Бикметова

                                                                                  13:00
                                                                                    Зал 1
                                                                                    Super Sculpt
                                                                                    Зал 1

                                                                                    Super Sculpt

                                                                                    Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                    55 минут

                                                                                    Артем Васько

                                                                                    13:00
                                                                                      Зал 1
                                                                                      Low Body Power
                                                                                      Зал 1

                                                                                      Low Body Power

                                                                                      Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                      Александр Гарбуз

                                                                                      13:00
                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                        Grappling
                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                        Grappling

                                                                                        Вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику многих борцовских дисциплин: приемы самбо, вольной борьбы, дзюдо и др. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                        55 минут

                                                                                        Артур Рахимов

                                                                                        13:00
                                                                                          Зал 2
                                                                                          Yoga
                                                                                          Зал 2

                                                                                          Yoga

                                                                                          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                          85 минут

                                                                                          Антонина Мотанова

                                                                                          13:00
                                                                                            Зал 2
                                                                                            MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                            Зал 2

                                                                                            MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                            Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                            55 минут

                                                                                            Антонина Мотанова

                                                                                            13:00
                                                                                            Бассейн
                                                                                            Aquaflat
                                                                                            Бассейн

                                                                                            Aquaflat

                                                                                            Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                                            45 минут

                                                                                            Татьяна Андреева

                                                                                            13:00
                                                                                              Зал 1
                                                                                              Latina
                                                                                              Зал 1

                                                                                              Latina

                                                                                              Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                              55 минут

                                                                                              Жанна Пархоменко

                                                                                              13:00
                                                                                                Универсальная спортивная площадка
                                                                                                Волейбол
                                                                                                Универсальная спортивная площадка

                                                                                                Волейбол

                                                                                                Развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двухсторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                                85 минут

                                                                                                Виталий Лейниккер

                                                                                                14:00
                                                                                                14:00
                                                                                                Зал 3
                                                                                                Yoga in the air
                                                                                                Зал 3

                                                                                                Yoga in the air

                                                                                                Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                75 минут

                                                                                                Александр Гарбуз

                                                                                                14:00
                                                                                                  Зал 1
                                                                                                  Dance Hall
                                                                                                  Зал 1

                                                                                                  Dance Hall

                                                                                                  Зажигательный, заряжающий энергией и положительными эмоциями уличный ямайский танец в стиле регги, который никого не оставляет равнодушным. Танец отличают амплитудные движения, что дает возможность свободного выражения эмоций и чувств своим телом. Класс развивает гибкость, силу и координацию, улучшает осанку и фигуру. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                  55 минут

                                                                                                  Жанна Пархоменко

                                                                                                  14:00
                                                                                                    Зал 2
                                                                                                    Yoga
                                                                                                    Зал 2

                                                                                                    Yoga

                                                                                                    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                    85 минут

                                                                                                    Антонина Мотанова

                                                                                                    14:30
                                                                                                    14:30
                                                                                                      Универсальная спортивная площадка
                                                                                                      Баскетбол
                                                                                                      Универсальная спортивная площадка

                                                                                                      Баскетбол

                                                                                                      Урок развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двусторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                                      85 минут

                                                                                                      Виталий Лейниккер

                                                                                                      17:00
                                                                                                      17:00
                                                                                                        Бассейн
                                                                                                        Noodles Start
                                                                                                        Бассейн

                                                                                                        Noodles Start

                                                                                                        Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                                                        45 минут

                                                                                                        Дарья Болдырева

                                                                                                        18:00
                                                                                                        18:00
                                                                                                          Зал 1
                                                                                                          Dance Party
                                                                                                          Зал 1

                                                                                                          Dance Party

                                                                                                          Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                          55 минут

                                                                                                          Валерия Забейворота

                                                                                                          18:00
                                                                                                            Зал 1
                                                                                                            Aerobic Start
                                                                                                            Зал 1

                                                                                                            Aerobic Start

                                                                                                            Введение в аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                            55 минут

                                                                                                            Татьяна Андреева

                                                                                                            18:00
                                                                                                              Зал 2
                                                                                                              Pilates Mat
                                                                                                              Зал 2

                                                                                                              Pilates Mat

                                                                                                              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                              55 минут

                                                                                                              Алена Гурская

                                                                                                              18:00
                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                BODYBALANCE™. Les Mills
                                                                                                                Зал 2

                                                                                                                BODYBALANCE™. Les Mills

                                                                                                                Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                55 минут

                                                                                                                Антонина Мотанова

                                                                                                                18:00
                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                  Step Start
                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                  Step Start

                                                                                                                  Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                  Альбина Бикметова

                                                                                                                  18:00
                                                                                                                  Студия Единоборств
                                                                                                                  Бокс Pro
                                                                                                                  Студия Единоборств

                                                                                                                  Бокс Pro

                                                                                                                  Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                  Роман Гейдаров

                                                                                                                  18:30
                                                                                                                  18:30
                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                  Мини-футбол
                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                  Мини-футбол

                                                                                                                  Командный вид спорта, одна из разновидностей футбола. Тренировка повышает аэробную выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению жирового компонента, повышает прочность суставов, способствуя при этом развитию гибкости и подвижности.

                                                                                                                  85 минут

                                                                                                                  Артем Васько

                                                                                                                  19:00
                                                                                                                  19:00
                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                    Pump Power
                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                    Pump Power

                                                                                                                    Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                    Алина Созаева 

                                                                                                                    19:00
                                                                                                                      Студия Сайкла
                                                                                                                      Cycle interval
                                                                                                                      Студия Сайкла

                                                                                                                      Cycle interval

                                                                                                                      Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                      Евгения Шатилова

                                                                                                                      19:00
                                                                                                                      Бассейн
                                                                                                                      Aquaflat
                                                                                                                      Бассейн

                                                                                                                      Aquaflat

                                                                                                                      Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                                                                      45 минут

                                                                                                                      Алекс

                                                                                                                      19:00
                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                        Super Sculpt
                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                        Super Sculpt

                                                                                                                        Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                        Татьяна Андреева

                                                                                                                        19:00
                                                                                                                          Студия Единоборств
                                                                                                                          Cross Start
                                                                                                                          Студия Единоборств

                                                                                                                          Cross Start

                                                                                                                          Cистема функциональных тренировок, направленная на освоение техники базовых движений тяжелой атлетики, гимнастики, аэробики, гиревого спорт, подготовка к занятиям в группе Functional Cross. Количество людей в группе ограниченно. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                          19:00
                                                                                                                            Зал 2
                                                                                                                            MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                                                            Зал 2

                                                                                                                            MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                                                            Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                            Евгения Шатилова

                                                                                                                            19:00
                                                                                                                              Зал 2
                                                                                                                              Functional Training
                                                                                                                              Зал 2

                                                                                                                              Functional Training

                                                                                                                              Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                              Александр Гарбуз

                                                                                                                              19:00
                                                                                                                              Студия Единоборств
                                                                                                                              TRX
                                                                                                                              Студия Единоборств

                                                                                                                              TRX

                                                                                                                              Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                              45 минут

                                                                                                                              Екатерина Потапова

                                                                                                                              19:00
                                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                                Super Sculpt
                                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                                Super Sculpt

                                                                                                                                Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                Альбина Бикметова

                                                                                                                                19:00
                                                                                                                                  Студия Сайкла
                                                                                                                                  Cycle Start
                                                                                                                                  Студия Сайкла

                                                                                                                                  Cycle Start

                                                                                                                                  Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                                  45 минут

                                                                                                                                  Алекс

                                                                                                                                  19:00
                                                                                                                                    Зал 3
                                                                                                                                    Мама+
                                                                                                                                    Зал 3

                                                                                                                                    Мама+

                                                                                                                                    Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                    Антонина Мотанова

                                                                                                                                    19:00
                                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                                      Pilates Ball
                                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                                      Pilates Ball

                                                                                                                                      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, чувства баланса и координации, с использованием специального оборудования - мяча. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                      Александр Гарбуз

                                                                                                                                      19:00
                                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                      Теннис
                                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                      Теннис

                                                                                                                                      Вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                      Григорий Стасюк

                                                                                                                                      19:00
                                                                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                                                                        HIIT
                                                                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                                                                        HIIT

                                                                                                                                        Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                        30 минут

                                                                                                                                        Артем Васько

                                                                                                                                        19:00
                                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                                          Pump Power
                                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                                          Pump Power

                                                                                                                                          Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                          Татьяна Андреева

                                                                                                                                          19:00
                                                                                                                                            Бассейн
                                                                                                                                            Aqua Strength
                                                                                                                                            Бассейн

                                                                                                                                            Aqua Strength

                                                                                                                                            Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                                            Дарья Болдырева

                                                                                                                                            19:00
                                                                                                                                              Зал 2
                                                                                                                                              Deep Stretch
                                                                                                                                              Зал 2

                                                                                                                                              Deep Stretch

                                                                                                                                              Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                              Альбина Бикметова

                                                                                                                                              19:00
                                                                                                                                                Студия Единоборств
                                                                                                                                                Womenboxing
                                                                                                                                                Студия Единоборств

                                                                                                                                                Womenboxing

                                                                                                                                                Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                                Роман Гейдаров

                                                                                                                                                19:00
                                                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                                                  Zumba®
                                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                                  Zumba®

                                                                                                                                                  Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                                  Алекс

                                                                                                                                                  19:00
                                                                                                                                                    Зал 3
                                                                                                                                                    Yoga
                                                                                                                                                    Зал 3

                                                                                                                                                    Yoga

                                                                                                                                                    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                    85 минут

                                                                                                                                                    Ольга Городничева

                                                                                                                                                    19:30
                                                                                                                                                    19:30
                                                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                      Бадминтон
                                                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                      Бадминтон

                                                                                                                                                      Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                                      Вадим Новоселов

                                                                                                                                                      19:30
                                                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                      Бадминтон. Секция
                                                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                      Бадминтон. Секция

                                                                                                                                                      Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                                                      85 минут

                                                                                                                                                      Вадим Новоселов

                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                                                        Step Middle
                                                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                                                        Step Middle

                                                                                                                                                        Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                                        Алина Созаева 

                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                          Зал 2
                                                                                                                                                          Yoga
                                                                                                                                                          Зал 2

                                                                                                                                                          Yoga

                                                                                                                                                          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                          85 минут

                                                                                                                                                          Антонина Мотанова

                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                            Бассейн
                                                                                                                                                            Noodles Start
                                                                                                                                                            Бассейн

                                                                                                                                                            Noodles Start

                                                                                                                                                            Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                                                                                                            45 минут

                                                                                                                                                            Екатерина Ломтатидзе

                                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                                              Бассейн
                                                                                                                                                              Aqua Start
                                                                                                                                                              Бассейн

                                                                                                                                                              Aqua Start

                                                                                                                                                              Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                                                                                              45 минут

                                                                                                                                                              Дарья Болдырева

                                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                              Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                              Теннис
                                                                                                                                                              Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                              Теннис

                                                                                                                                                              Вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

                                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                                              Григорий Стасюк

                                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                                                                BODYCOMBAT™. Les Mills
                                                                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                                                                BODYCOMBAT™. Les Mills

                                                                                                                                                                Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                                                Артем Васько

                                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                                                                  Zumba®
                                                                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                                                                  Zumba®

                                                                                                                                                                  Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                                                  Алекс

                                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                                    Студия Сайкла
                                                                                                                                                                    Cycle Start
                                                                                                                                                                    Студия Сайкла

                                                                                                                                                                    Cycle Start

                                                                                                                                                                    Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                                                                    45 минут

                                                                                                                                                                    Татьяна Андреева

                                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                                                                                                      Школа Бокса
                                                                                                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                                                                                                      Школа Бокса

                                                                                                                                                                      Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                                                      Руслан Хакучаев

                                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                                                                        BODYCOMBAT™. Les Mills
                                                                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                                                                        BODYCOMBAT™. Les Mills

                                                                                                                                                                        Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                                                        Алекс

                                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                                          Зал 3
                                                                                                                                                                          Yoga
                                                                                                                                                                          Зал 3

                                                                                                                                                                          Yoga

                                                                                                                                                                          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                          85 минут

                                                                                                                                                                          Антонина Мотанова

                                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                                            Зал 2
                                                                                                                                                                            Dance Aerobic
                                                                                                                                                                            Зал 2

                                                                                                                                                                            Dance Aerobic

                                                                                                                                                                            Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                                                                            Евгения Шатилова

                                                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                                                              Бассейн
                                                                                                                                                                              Aqua Mix
                                                                                                                                                                              Бассейн

                                                                                                                                                                              Aqua Mix

                                                                                                                                                                              Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                              45 минут

                                                                                                                                                                              Екатерина Ломтатидзе

                                                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                                                Студия Сайкла
                                                                                                                                                                                Fat Burn Cycle
                                                                                                                                                                                Студия Сайкла

                                                                                                                                                                                Fat Burn Cycle

                                                                                                                                                                                Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                60 минут

                                                                                                                                                                                Алекс

                                                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                                                                                  Deep Stretch
                                                                                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                                                                                  Deep Stretch

                                                                                                                                                                                  Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                                                                  Евгения Шатилова

                                                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                                                  Зал 3
                                                                                                                                                                                  Yoga in the air
                                                                                                                                                                                  Зал 3

                                                                                                                                                                                  Yoga in the air

                                                                                                                                                                                  Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                  75 минут

                                                                                                                                                                                  Антонина Мотанова

                                                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                                                                                    BODYJAM™. Les Mills
                                                                                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                                                                                    BODYJAM™. Les Mills

                                                                                                                                                                                    Это танцевальная тренировка, сочетающая в себе различные направления - House, Hip-hop, Drum‘n’Bass, Trap и др., вдохновленная самыми трендовыми танцевальными и музыкальными стилями. Одновременно с этим, это мощная кардио тренировка, которая сжигает до 700 калорий за урок и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                                                                    Татьяна Андреева

                                                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                                                    Студия Единоборств
                                                                                                                                                                                    Бокс Pro
                                                                                                                                                                                    Студия Единоборств

                                                                                                                                                                                    Бокс Pro

                                                                                                                                                                                    Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                                                                    Руслан Хакучаев

                                                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                                                    Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                                                    Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                                                                                                                    Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                                                    Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                                                                                                                    Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                                                                                    120 минут

                                                                                                                                                                                    Вадим Новоселов

                                                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                                                    Студия Сайкла
                                                                                                                                                                                    Cycle Tabata
                                                                                                                                                                                    Студия Сайкла

                                                                                                                                                                                    Cycle Tabata

                                                                                                                                                                                    Высокоинтенсивная интервальная тренировка на велотренажерах, способствующая эффективному сжиганию жира и развитию аэробной выносливости. На классе используется 3D визуализация вело-трассы, которая позволяет сделать тренировку более интересной и захватывающей. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                                    30 минут

                                                                                                                                                                                    Алекс

                                                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                                                                                      Pump Power
                                                                                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                                                                                      Pump Power

                                                                                                                                                                                      Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                                                                      Алекс

                                                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                                                        Зал 2
                                                                                                                                                                                        Functional Ball
                                                                                                                                                                                        Зал 2

                                                                                                                                                                                        Functional Ball

                                                                                                                                                                                        Функциональный класса с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                                                                        Татьяна Андреева

                                                                                                                                                                                        20:30
                                                                                                                                                                                        20:30
                                                                                                                                                                                        Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                                                        Волейбол. Мини-группа
                                                                                                                                                                                        Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                                                        Волейбол. Мини-группа

                                                                                                                                                                                        Развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двухсторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                                                                                                                        85 минут

                                                                                                                                                                                        Виталий Лейниккер

                                                                                                                                                                                        21:00
                                                                                                                                                                                        21:00
                                                                                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                                                                                          Deep Stretch
                                                                                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                                                                                          Deep Stretch

                                                                                                                                                                                          Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                                                                          Алина Созаева 

                                                                                                                                                                                          21:00
                                                                                                                                                                                          Бассейн
                                                                                                                                                                                          Swimming Progress
                                                                                                                                                                                          Бассейн

                                                                                                                                                                                          Swimming Progress

                                                                                                                                                                                          Урок, направленный на совершенствование полученных навыков спортивных способов плавания, развитие функциональных способностей организма, подготовку к любительским соревнованиям. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                                                                          Денис Зайцев

                                                                                                                                                                                          21:00
                                                                                                                                                                                          Студия Единоборств
                                                                                                                                                                                          Бокс Pro
                                                                                                                                                                                          Студия Единоборств

                                                                                                                                                                                          Бокс Pro

                                                                                                                                                                                          Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                                                                          Роман Гейдаров

                                                                                                                                                                                          21:00
                                                                                                                                                                                            Зал 2
                                                                                                                                                                                            MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                                                                                                                            Зал 2

                                                                                                                                                                                            MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                                                                                                                            Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                                                                                            Евгения Шатилова

                                                                                                                                                                                            21:00
                                                                                                                                                                                              Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                                                              Мини-футбол
                                                                                                                                                                                              Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                                                              Мини-футбол

                                                                                                                                                                                              Командный вид спорта, одна из разновидностей футбола. Тренировка повышает аэробную выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению жирового компонента, повышает прочность суставов, способствуя при этом развитию гибкости и подвижности.

                                                                                                                                                                                              85 минут

                                                                                                                                                                                              Артем Васько

                                                                                                                                                                                              21:00
                                                                                                                                                                                                Бассейн
                                                                                                                                                                                                Swimming
                                                                                                                                                                                                Бассейн

                                                                                                                                                                                                Swimming

                                                                                                                                                                                                Урок, направленный на освоение и совершенствование спортивных стилей плавания, способствует укреплению мышечного корсета, развитию функциональных способностей организма: скорости. выносливости, координации.

                                                                                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                                                                                Денис Зайцев

                                                                                                                                                                                                21:00
                                                                                                                                                                                                Студия Единоборств
                                                                                                                                                                                                Бокс Pro
                                                                                                                                                                                                Студия Единоборств

                                                                                                                                                                                                Бокс Pro

                                                                                                                                                                                                Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                                                                                Роман Гейдаров

                                                                                                                                                                                                21:00
                                                                                                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                                                                                                  BODYBALANCE™. Les Mills
                                                                                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                                                                                  BODYBALANCE™. Les Mills

                                                                                                                                                                                                  Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                                                                                  Александр Гарбуз