РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 17.06 до 23.06
  • пн.

    17

    июня

    вт.

    18

    июня

    ср.

    19

    июня

    чт.

    20

    июня

    пт.

    21

    июня

    сб.

    22

    июня

    вс.

    23

    июня

  • пн.

    17

    июня

    вт.

    18

    июня

    ср.

    19

    июня

    чт.

    20

    июня

    пт.

    21

    июня

    сб.

    22

    июня

    вс.

    23

    июня

07:30
07:30
    Бассейн
    Swimming
    Бассейн

    Swimming

    Урок, направленный на освоение и совершенствование спортивных стилей плавания, способствует укреплению мышечного корсета, развитию функциональных способностей организма: скорости. выносливости, координации.

    55 минут

    Антон Поплавский

    07:30
    Бассейн
    Swimming Progress
    Бассейн

    Swimming Progress

    Урок, направленный на совершенствование полученных навыков спортивных способов плавания, развитие функциональных способностей организма, подготовку к любительским соревнованиям. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

    55 минут

    Антон Поплавский

    07:30
    Бассейн
    Swimming Progress
    Бассейн

    Swimming Progress

    Урок, направленный на совершенствование полученных навыков спортивных способов плавания, развитие функциональных способностей организма, подготовку к любительским соревнованиям. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

    55 минут

    Антон Поплавский

    09:00
    09:00
      Бассейн
      Swimming
      Бассейн

      Swimming

      Урок, направленный на освоение и совершенствование спортивных стилей плавания, способствует укреплению мышечного корсета, развитию функциональных способностей организма: скорости. выносливости, координации.

      55 минут

      09:00
      Универсальная спортивная площадка
      Бадминтон. Секция
      Универсальная спортивная площадка

      Бадминтон. Секция

      Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

      85 минут

      Вадим Новоселов

      09:00
        Ресепшн Клуба
        Outdoor yoga. Открытый урок!
        Ресепшн Клуба

        Outdoor yoga. Открытый урок!

        Международный день йоги! Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Занятие проходит в городском парке- Ивановские пруды. При себе необходимо иметь коврик. Место проведения спортивная площадка за Клубом. Возможно посещение урока без Клубной карты.

        85 минут

        Антонина Мотанова

        09:00
        Универсальная спортивная площадка
        Бадминтон. Секция
        Универсальная спортивная площадка

        Бадминтон. Секция

        Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

        85 минут

        Вадим Новоселов

        09:00
          Ивановские пруды
          Outdoor yoga. Открытый урок!
          Ивановские пруды

          Outdoor yoga. Открытый урок!

          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Занятие проходит в городском парке- Ивановские пруды. При себе необходимо иметь коврик. Место проведения г. Красногорск, Ивановские пруды, парк. Возможно посещение урока без Клубной карты.

          85 минут

          Антонина Мотанова

          10:00
          10:00
            Зал 2
            Yoga
            Зал 2

            Yoga

            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            85 минут

            Антонина Мотанова

            10:00
              Зал 1
              Low Body Power
              Зал 1

              Low Body Power

              Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

              Алина Созаева 

              10:00
                Студия Единоборств
                Womenboxing
                Студия Единоборств

                Womenboxing

                Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                55 минут

                Артур Рахимов

                10:00
                  Зал 1
                  BODYBALANCE™. Les Mills
                  Зал 1

                  BODYBALANCE™. Les Mills

                  Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                  55 минут

                  Александр Гарбуз

                  10:00
                    Зал 1
                    BODYBALANCE™. Les Mills
                    Зал 1

                    BODYBALANCE™. Les Mills

                    Международный день йоги! Новый релиз. Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    55 минут

                    Александр Гарбуз

                    10:00
                      Студия Сайкла
                      Cycle interval
                      Студия Сайкла

                      Cycle interval

                      Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                      55 минут

                      Евгения Шатилова

                      10:00
                        Парк
                        Running Club
                        Парк

                        Running Club

                        Программа на основе методики тренировки бега на средние и длинные дистанции, включающая в себя: освоение и совершенствование правильной техники бега, укрепление сердечно - сосудистой системы, активацию жирового обмена, развитие общей выносливости, укрепление основных мышечных групп (мышц ног и брюшного пресса). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                        90 минут

                        Андрей Игнатьев

                        10:00
                          Студия Сайкла
                          Cycle interval
                          Студия Сайкла

                          Cycle interval

                          Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                          55 минут

                          Евгения Шатилова

                          11:00
                          11:00
                          Студия Единоборств
                          TRX
                          Студия Единоборств

                          TRX

                          Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                          45 минут

                          Артем Васько

                          11:00
                            Зал 1
                            Pilates Mat
                            Зал 1

                            Pilates Mat

                            Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                            55 минут

                            Альбина Бикметова

                            11:00
                            Студия Единоборств
                            Functional Cross
                            Студия Единоборств

                            Functional Cross

                            Это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Тренировка включает в себя этапы подготовки в забегам с препятствиями, такие как "Гонка Героев", "Reebok: Стань человеков", "Арена Героев" и тд. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                            60 минут

                            Ольга Кочнева

                            11:00
                              Зал 1
                              Deep Stretch
                              Зал 1

                              Deep Stretch

                              Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                              55 минут

                              Алина Созаева 

                              11:00
                              Студия Единоборств
                              TRX
                              Студия Единоборств

                              TRX

                              Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                              45 минут

                              Артем Васько

                              11:00
                                Зал 1
                                Functional Training
                                Зал 1

                                Functional Training

                                Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                55 минут

                                Александр Гарбуз

                                11:00
                                  Зал 1
                                  Super Sculpt
                                  Зал 1

                                  Super Sculpt

                                  Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                  55 минут

                                  Александр Гарбуз

                                  11:00
                                    Бассейн
                                    SUP Yoga
                                    Бассейн

                                    SUP Yoga

                                    Международный день йоги! Открытый урок. Классические асаны йоги, выполняемые в необычных условиях — на воде, стоя на специальных плотах. Это направление позволит Вам по-новому познакомиться с привычными позами и сделает вашу практику еще интересней и эффективней. Занятие позволит Вам развить координацию и чувство баланса, укрепит тело и добавит море позитивных эмоций.

                                    45 минут

                                    Антонина Мотанова

                                    11:00
                                      Зал 2
                                      MFR (Миофасциальное расслабление)
                                      Зал 2

                                      MFR (Миофасциальное расслабление)

                                      Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                      55 минут

                                      Евгения Шатилова

                                      11:00
                                      Студия Единоборств
                                      TRX
                                      Студия Единоборств

                                      TRX

                                      Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                      45 минут

                                      Артем Васько

                                      11:00
                                      Студия Единоборств
                                      Functional Cross
                                      Студия Единоборств

                                      Functional Cross

                                      Это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Тренировка включает в себя этапы подготовки в забегам с препятствиями, такие как "Гонка Героев", "Reebok: Стань человеков", "Арена Героев" и тд. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                      60 минут

                                      Ольга Кочнева

                                      11:00
                                        Зал 1
                                        Step Start
                                        Зал 1

                                        Step Start

                                        Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                        55 минут

                                        Евгения Шатилова

                                        11:00
                                          Зал 2
                                          Latina
                                          Зал 2

                                          Latina

                                          Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                          55 минут

                                          Жанна Пархоменко

                                          11:00
                                            Зал 2
                                            Functional Ball
                                            Зал 2

                                            Functional Ball

                                            Функциональный класса с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                            55 минут

                                            Татьяна Андреева

                                            12:00
                                            12:00
                                              Бассейн
                                              Noodles Start
                                              Бассейн

                                              Noodles Start

                                              Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                              45 минут

                                              Ирина Петрова

                                              12:00
                                                Зал 1
                                                Super Sculpt
                                                Зал 1

                                                Super Sculpt

                                                Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                55 минут

                                                Альбина Бикметова

                                                12:00
                                                  Бассейн
                                                  Aqua Strength
                                                  Бассейн

                                                  Aqua Strength

                                                  Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                  55 минут

                                                  12:00
                                                    Зал 1
                                                    Latina
                                                    Зал 1

                                                    Latina

                                                    Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                    55 минут

                                                    Алина Созаева 

                                                    12:00
                                                      Бассейн
                                                      Aqua Mix
                                                      Бассейн

                                                      Aqua Mix

                                                      Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                      45 минут

                                                      Антон Поплавский

                                                      12:00
                                                        Студия Сайкла
                                                        Cycle Start
                                                        Студия Сайкла

                                                        Cycle Start

                                                        Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                        45 минут

                                                        Александр Гарбуз

                                                        12:00
                                                          Студия Единоборств
                                                          Круговая тренировка
                                                          Студия Единоборств

                                                          Круговая тренировка

                                                          Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                          55 минут

                                                          Артур Рахимов

                                                          12:00
                                                          Зал 3
                                                          Yoga in the air
                                                          Зал 3

                                                          Yoga in the air

                                                          Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                          75 минут

                                                          Антонина Мотанова

                                                          12:00
                                                            Зал 2
                                                            MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                            Зал 2

                                                            MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                            Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                            55 минут

                                                            Евгения Шатилова

                                                            12:00
                                                              Зал 3
                                                              Yoga in the air. Презентация урока!
                                                              Зал 3

                                                              Yoga in the air. Презентация урока!

                                                              Международный день йоги! Открытый урок. Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                              85 минут

                                                              Антонина Мотанова

                                                              12:00
                                                                Бассейн
                                                                Aqua Strength
                                                                Бассейн

                                                                Aqua Strength

                                                                Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                55 минут

                                                                Антон Поплавский

                                                                12:00
                                                                  Зал 1
                                                                  Super Sculpt
                                                                  Зал 1

                                                                  Super Sculpt

                                                                  Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                  55 минут

                                                                  Артем Васько

                                                                  12:00
                                                                    Зал 2
                                                                    Dance Hall
                                                                    Зал 2

                                                                    Dance Hall

                                                                    Зажигательный, заряжающий энергией и положительными эмоциями уличный ямайский танец в стиле регги, который никого не оставляет равнодушным. Танец отличают амплитудные движения, что дает возможность свободного выражения эмоций и чувств своим телом. Класс развивает гибкость, силу и координацию, улучшает осанку и фигуру. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                    55 минут

                                                                    Жанна Пархоменко

                                                                    12:00
                                                                      Студия Единоборств
                                                                      Круговая тренировка
                                                                      Студия Единоборств

                                                                      Круговая тренировка

                                                                      Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                      55 минут

                                                                      Артур Рахимов

                                                                      12:00
                                                                        Зал 1
                                                                        BODYCOMBAT™. Les Mills
                                                                        Зал 1

                                                                        BODYCOMBAT™. Les Mills

                                                                        Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                        55 минут

                                                                        Александра Балаянц

                                                                        12:00
                                                                        Универсальная спортивная площадка
                                                                        Touch Tennis
                                                                        Универсальная спортивная площадка

                                                                        Touch Tennis

                                                                        Это вид спорта, который называют "трамплином" к большому теннису, как для взрослых, которые никогда не держали ракетку в руках, так и для детей. Особенность тренировки заключается в работе на корте меньшей площади с использованием специальных поролоновых мячей. Как и теннис, этот вид игры отлично развивает сердечно-сосудистую систему, позволяет проработать все группы мышц и получить полноценную физическую нагрузку одновременно с удовольствием от игры. Профессионалы большого тенниса ценят эту разновидность игры за возможность улучшить скоростные показатели и за высокую динамичность игры.

                                                                        55 минут

                                                                        Григорий Стасюк

                                                                        12:00
                                                                          Бассейн
                                                                          Aqua Start
                                                                          Бассейн

                                                                          Aqua Start

                                                                          Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                          45 минут

                                                                          12:00
                                                                            Зал 1
                                                                            Super Sculpt
                                                                            Зал 1

                                                                            Super Sculpt

                                                                            Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                            55 минут

                                                                            Альбина Бикметова

                                                                            12:00
                                                                              Студия Единоборств
                                                                              Школа Бокса
                                                                              Студия Единоборств

                                                                              Школа Бокса

                                                                              Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                              55 минут

                                                                              Руслан Хакучаев

                                                                              12:00
                                                                                Зал 2
                                                                                Dance Aerobic
                                                                                Зал 2

                                                                                Dance Aerobic

                                                                                Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                55 минут

                                                                                Татьяна Андреева

                                                                                13:00
                                                                                13:00
                                                                                  Бассейн
                                                                                  Noodles Start
                                                                                  Бассейн

                                                                                  Noodles Start

                                                                                  Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                                  45 минут

                                                                                  13:00
                                                                                    Зал 1
                                                                                    Low Body Power
                                                                                    Зал 1

                                                                                    Low Body Power

                                                                                    Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                    Александр Гарбуз

                                                                                    13:00
                                                                                      Зал 2
                                                                                      Yoga
                                                                                      Зал 2

                                                                                      Yoga

                                                                                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                      85 минут

                                                                                      Ольга Городничева

                                                                                      13:00
                                                                                        Универсальная спортивная площадка
                                                                                        Волейбол
                                                                                        Универсальная спортивная площадка

                                                                                        Волейбол

                                                                                        Развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двухсторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                        85 минут

                                                                                        Алексей Шарягин

                                                                                        13:00
                                                                                          Студия Единоборств
                                                                                          Grappling
                                                                                          Студия Единоборств

                                                                                          Grappling

                                                                                          Вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику многих борцовских дисциплин: приемы самбо, вольной борьбы, дзюдо и др. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                          55 минут

                                                                                          Артур Рахимов

                                                                                          13:00
                                                                                          Бассейн
                                                                                          Aquaflat
                                                                                          Бассейн

                                                                                          Aquaflat

                                                                                          Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                                          45 минут

                                                                                          Татьяна Андреева

                                                                                          13:00
                                                                                            Зал 2
                                                                                            MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                            Зал 2

                                                                                            MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                            Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                            55 минут

                                                                                            Евгения Шатилова

                                                                                            13:00
                                                                                              Зал 1
                                                                                              Latina
                                                                                              Зал 1

                                                                                              Latina

                                                                                              Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                              55 минут

                                                                                              Жанна Пархоменко

                                                                                              14:00
                                                                                              14:00
                                                                                                Бассейн
                                                                                                Aqua Mix
                                                                                                Бассейн

                                                                                                Aqua Mix

                                                                                                Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                45 минут

                                                                                                Ирина Петрова

                                                                                                14:00
                                                                                                Зал 3
                                                                                                Yoga in the air
                                                                                                Зал 3

                                                                                                Yoga in the air

                                                                                                Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                75 минут

                                                                                                Александр Гарбуз

                                                                                                14:00
                                                                                                  Зал 1
                                                                                                  Dance Hall
                                                                                                  Зал 1

                                                                                                  Dance Hall

                                                                                                  Зажигательный, заряжающий энергией и положительными эмоциями уличный ямайский танец в стиле регги, который никого не оставляет равнодушным. Танец отличают амплитудные движения, что дает возможность свободного выражения эмоций и чувств своим телом. Класс развивает гибкость, силу и координацию, улучшает осанку и фигуру. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                  55 минут

                                                                                                  Жанна Пархоменко

                                                                                                  14:30
                                                                                                  14:30
                                                                                                    Универсальная спортивная площадка
                                                                                                    Баскетбол
                                                                                                    Универсальная спортивная площадка

                                                                                                    Баскетбол

                                                                                                    Урок развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двусторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                                    85 минут

                                                                                                    Алексей Шарягин

                                                                                                    16:00
                                                                                                    16:00
                                                                                                    Студия Единоборств
                                                                                                    WomenBoxing Pro
                                                                                                    Студия Единоборств

                                                                                                    WomenBoxing Pro

                                                                                                    Это тренировка только для женщин направленая на совершенствование ударной техники, движения по рингу и ухода от ударов. Тут присутствует работа в парах и спаринги. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                    55 минут

                                                                                                    Роман Гейдаров

                                                                                                    17:00
                                                                                                    17:00
                                                                                                    Универсальная спортивная площадка
                                                                                                    Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                                    Универсальная спортивная площадка

                                                                                                    Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                                    Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                    120 минут

                                                                                                    Вадим Новоселов

                                                                                                    17:30
                                                                                                    17:30
                                                                                                      Бассейн
                                                                                                      Noodles Start
                                                                                                      Бассейн

                                                                                                      Noodles Start

                                                                                                      Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                                                      45 минут

                                                                                                      Дарья Болдырева

                                                                                                      17:30
                                                                                                        Бассейн
                                                                                                        Aqua Start
                                                                                                        Бассейн

                                                                                                        Aqua Start

                                                                                                        Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                                        45 минут

                                                                                                        Мария Нарциссова

                                                                                                        18:00
                                                                                                        18:00
                                                                                                          Зал 1
                                                                                                          Strip Dance
                                                                                                          Зал 1

                                                                                                          Strip Dance

                                                                                                          Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                          55 минут

                                                                                                          Валерия Забейворота

                                                                                                          18:00
                                                                                                            Зал 2
                                                                                                            Pilates Mat
                                                                                                            Зал 2

                                                                                                            Pilates Mat

                                                                                                            Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                            55 минут

                                                                                                            Алена Гурская

                                                                                                            18:00
                                                                                                              Бассейн
                                                                                                              SUP Yoga
                                                                                                              Бассейн

                                                                                                              SUP Yoga

                                                                                                              Международный день йоги! Открытый урок. Классические асаны йоги, выполняемые в необычных условиях — на воде, стоя на специальных плотах. Это направление позволит Вам по-новому познакомиться с привычными позами и сделает вашу практику еще интересней и эффективней. Занятие позволит Вам развить координацию и чувство баланса, укрепит тело и добавит море позитивных эмоций.

                                                                                                              45 минут

                                                                                                              Ольга Городничева

                                                                                                              18:00
                                                                                                                Зал 3
                                                                                                                Yoga
                                                                                                                Зал 3

                                                                                                                Yoga

                                                                                                                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                85 минут

                                                                                                                Ольга Городничева

                                                                                                                18:00
                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                  Step Start
                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                  Step Start

                                                                                                                  Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                  Альбина Бикметова

                                                                                                                  18:00
                                                                                                                  Студия Единоборств
                                                                                                                  Бокс Pro
                                                                                                                  Студия Единоборств

                                                                                                                  Бокс Pro

                                                                                                                  Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                  Роман Гейдаров

                                                                                                                  19:00
                                                                                                                  19:00
                                                                                                                    Студия Сайкла
                                                                                                                    Cycle interval
                                                                                                                    Студия Сайкла

                                                                                                                    Cycle interval

                                                                                                                    Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                    Александра Балаянц

                                                                                                                    19:00
                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                      Бадминтон
                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                      Бадминтон

                                                                                                                      Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                      Вадим Новоселов

                                                                                                                      19:00
                                                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                                                      TRX
                                                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                                                      TRX

                                                                                                                      Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                      45 минут

                                                                                                                      Екатерина Потапова

                                                                                                                      19:00
                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                        Pump Power
                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                        Pump Power

                                                                                                                        Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                        Алина Созаева 

                                                                                                                        19:00
                                                                                                                          Зал 3
                                                                                                                          Мама+
                                                                                                                          Зал 3

                                                                                                                          Мама+

                                                                                                                          Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                          Антонина Мотанова

                                                                                                                          19:00
                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                            Super Sculpt
                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                            Super Sculpt

                                                                                                                            Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                            Татьяна Андреева

                                                                                                                            19:00
                                                                                                                              Зал 2
                                                                                                                              Zumba®
                                                                                                                              Зал 2

                                                                                                                              Zumba®

                                                                                                                              Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                              Александра Балаянц

                                                                                                                              19:00
                                                                                                                                Студия Единоборств
                                                                                                                                Cross Start
                                                                                                                                Студия Единоборств

                                                                                                                                Cross Start

                                                                                                                                Cистема функциональных тренировок, направленная на освоение техники базовых движений тяжелой атлетики, гимнастики, аэробики, гиревого спорт, подготовка к занятиям в группе Functional Cross. Количество людей в группе ограниченно. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                Ольга Кочнева

                                                                                                                                19:00
                                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                                  BODYCOMBAT™. Les Mills
                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                  BODYCOMBAT™. Les Mills

                                                                                                                                  Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                  Александра Балаянц

                                                                                                                                  19:00
                                                                                                                                  Студия Единоборств
                                                                                                                                  Functional Cross
                                                                                                                                  Студия Единоборств

                                                                                                                                  Functional Cross

                                                                                                                                  Это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Тренировка включает в себя этапы подготовки в забегам с препятствиями, такие как "Гонка Героев", "Reebok: Стань человеков", "Арена Героев" и тд. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                  60 минут

                                                                                                                                  Ольга Кочнева

                                                                                                                                  19:00
                                                                                                                                    Студия Единоборств
                                                                                                                                    HIIT
                                                                                                                                    Студия Единоборств

                                                                                                                                    HIIT

                                                                                                                                    Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                    30 минут

                                                                                                                                    Артем Васько

                                                                                                                                    19:00
                                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                                      Pump Power
                                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                                      Pump Power

                                                                                                                                      Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                      Татьяна Андреева

                                                                                                                                      19:00
                                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                      Теннис
                                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                      Теннис

                                                                                                                                      Вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                      Григорий Стасюк

                                                                                                                                      19:00
                                                                                                                                        Зал 3
                                                                                                                                        Yoga in the air. Презентация урока!
                                                                                                                                        Зал 3

                                                                                                                                        Yoga in the air. Презентация урока!

                                                                                                                                        Международный день йоги! Открытый урок. Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                        85 минут

                                                                                                                                        Антонина Мотанова

                                                                                                                                        19:00
                                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                                          BODYJAM™. Les Mills
                                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                                          BODYJAM™. Les Mills

                                                                                                                                          Это танцевальная тренировка, сочетающая в себе различные направления - House, Hip-hop, Drum‘n’Bass, Trap и др., вдохновленная самыми трендовыми танцевальными и музыкальными стилями. Одновременно с этим, это мощная кардио тренировка, которая сжигает до 700 калорий за урок и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                          Татьяна Андреева

                                                                                                                                          19:00
                                                                                                                                            Зал 2
                                                                                                                                            BODYBALANCE™. Les Mills
                                                                                                                                            Зал 2

                                                                                                                                            BODYBALANCE™. Les Mills

                                                                                                                                            Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                                            Александр Гарбуз

                                                                                                                                            19:00
                                                                                                                                              Студия Единоборств
                                                                                                                                              Womenboxing
                                                                                                                                              Студия Единоборств

                                                                                                                                              Womenboxing

                                                                                                                                              Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                              Роман Гейдаров

                                                                                                                                              19:30
                                                                                                                                              19:30
                                                                                                                                              Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                              Бадминтон. Секция
                                                                                                                                              Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                              Бадминтон. Секция

                                                                                                                                              Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                                              85 минут

                                                                                                                                              Вадим Новоселов

                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                              Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                              Теннис
                                                                                                                                              Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                              Теннис

                                                                                                                                              Вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                              Григорий Стасюк

                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                Бассейн
                                                                                                                                                Aqua Mix
                                                                                                                                                Бассейн

                                                                                                                                                Aqua Mix

                                                                                                                                                Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                45 минут

                                                                                                                                                Екатерина Ломтатидзе

                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                                                  Step Middle
                                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                                  Step Middle

                                                                                                                                                  Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                                  Алина Созаева 

                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                    Зал 2
                                                                                                                                                    Yoga
                                                                                                                                                    Зал 2

                                                                                                                                                    Yoga

                                                                                                                                                    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                    85 минут

                                                                                                                                                    Антонина Мотанова

                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                    Студия Единоборств
                                                                                                                                                    Functional Cross
                                                                                                                                                    Студия Единоборств

                                                                                                                                                    Functional Cross

                                                                                                                                                    Это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Тренировка включает в себя этапы подготовки в забегам с препятствиями, такие как "Гонка Героев", "Reebok: Стань человеков", "Арена Героев" и тд. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                    60 минут

                                                                                                                                                    Ольга Кочнева

                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                      Бассейн
                                                                                                                                                      Aqua Start
                                                                                                                                                      Бассейн

                                                                                                                                                      Aqua Start

                                                                                                                                                      Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                                                                                      45 минут

                                                                                                                                                      Дарья Болдырева

                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                        Студия Сайкла
                                                                                                                                                        Cycle Start
                                                                                                                                                        Студия Сайкла

                                                                                                                                                        Cycle Start

                                                                                                                                                        Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                                                        45 минут

                                                                                                                                                        Татьяна Андреева

                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                                                          BODYCOMBAT™. Les Mills
                                                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                                                          BODYCOMBAT™. Les Mills

                                                                                                                                                          Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                                          Артем Васько

                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                          Студия Единоборств
                                                                                                                                                          Бокс Pro
                                                                                                                                                          Студия Единоборств

                                                                                                                                                          Бокс Pro

                                                                                                                                                          Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                                          Руслан Хакучаев

                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                                                            Super Sculpt
                                                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                                                            Super Sculpt

                                                                                                                                                            Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                                                            Альбина Бикметова

                                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                                              Бассейн
                                                                                                                                                              Aqua Strength
                                                                                                                                                              Бассейн

                                                                                                                                                              Aqua Strength

                                                                                                                                                              Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                                              Екатерина Ломтатидзе

                                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                                                                Aerobic Start
                                                                                                                                                                Зал 2

                                                                                                                                                                Aerobic Start

                                                                                                                                                                Введение в аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                                                Татьяна Андреева

                                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                                  Зал 3
                                                                                                                                                                  Yoga
                                                                                                                                                                  Зал 3

                                                                                                                                                                  Yoga

                                                                                                                                                                  Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                  85 минут

                                                                                                                                                                  Ольга Городничева

                                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                                  Студия Единоборств
                                                                                                                                                                  Functional Cross
                                                                                                                                                                  Студия Единоборств

                                                                                                                                                                  Functional Cross

                                                                                                                                                                  Это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Тренировка включает в себя этапы подготовки в забегам с препятствиями, такие как "Гонка Героев", "Reebok: Стань человеков", "Арена Героев" и тд. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                  60 минут

                                                                                                                                                                  Ольга Кочнева

                                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                                  Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                                  Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                                                                                                  Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                                                                  120 минут

                                                                                                                                                                  Вадим Новоселов

                                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                                                                    Aqua Mix
                                                                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                                                                    Aqua Mix

                                                                                                                                                                    Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                    45 минут

                                                                                                                                                                    Дарья Болдырева

                                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                                      Мини-футбол
                                                                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                                      Мини-футбол

                                                                                                                                                                      Командный вид спорта, одна из разновидностей футбола. Тренировка повышает аэробную выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению жирового компонента, повышает прочность суставов, способствуя при этом развитию гибкости и подвижности.

                                                                                                                                                                      85 минут

                                                                                                                                                                      Артем Васько

                                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                                        Студия Сайкла
                                                                                                                                                                        Fat Burn Cycle
                                                                                                                                                                        Студия Сайкла

                                                                                                                                                                        Fat Burn Cycle

                                                                                                                                                                        Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                        60 минут

                                                                                                                                                                        Александра Балаянц

                                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                                                                                                        WomenBoxing Pro
                                                                                                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                                                                                                        WomenBoxing Pro

                                                                                                                                                                        Это тренировка только для женщин направленая на совершенствование ударной техники, движения по рингу и ухода от ударов. Тут присутствует работа в парах и спаринги. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                                                        Роман Гейдаров

                                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                                                                          BODYBALANCE™. Les Mills
                                                                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                                                                          BODYBALANCE™. Les Mills

                                                                                                                                                                          Международный день йоги! Открытый урок. Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                                                          Антонина Мотанова

                                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                                                                            Pump Power
                                                                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                                                                            Pump Power

                                                                                                                                                                            Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                                                                            Александра Балаянц

                                                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                                                              Зал 2
                                                                                                                                                                              Functional Ball
                                                                                                                                                                              Зал 2

                                                                                                                                                                              Functional Ball

                                                                                                                                                                              Функциональный класса с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                                                              Татьяна Андреева

                                                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                                                Бассейн
                                                                                                                                                                                Noodles Start
                                                                                                                                                                                Бассейн

                                                                                                                                                                                Noodles Start

                                                                                                                                                                                Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                                                                                                                                45 минут

                                                                                                                                                                                Екатерина Ломтатидзе

                                                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                                                Студия Единоборств
                                                                                                                                                                                Functional Cross
                                                                                                                                                                                Студия Единоборств

                                                                                                                                                                                Functional Cross

                                                                                                                                                                                Это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Тренировка включает в себя этапы подготовки в забегам с препятствиями, такие как "Гонка Героев", "Reebok: Стань человеков", "Арена Героев" и тд. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                                60 минут

                                                                                                                                                                                Ольга Кочнева

                                                                                                                                                                                21:00
                                                                                                                                                                                21:00
                                                                                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                                                                                  Swimming
                                                                                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                                                                                  Swimming

                                                                                                                                                                                  Урок, направленный на освоение и совершенствование спортивных стилей плавания, способствует укреплению мышечного корсета, развитию функциональных способностей организма: скорости. выносливости, координации.

                                                                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                                                                  Антон Поплавский

                                                                                                                                                                                  21:00
                                                                                                                                                                                  Студия Единоборств
                                                                                                                                                                                  Бокс Pro
                                                                                                                                                                                  Студия Единоборств

                                                                                                                                                                                  Бокс Pro

                                                                                                                                                                                  Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                                                                  Роман Гейдаров

                                                                                                                                                                                  21:00
                                                                                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                                                                                  Swimming Progress
                                                                                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                                                                                  Swimming Progress

                                                                                                                                                                                  Урок, направленный на совершенствование полученных навыков спортивных способов плавания, развитие функциональных способностей организма, подготовку к любительским соревнованиям. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                                                                  Дарья Болдырева

                                                                                                                                                                                  21:00
                                                                                                                                                                                  Студия Единоборств
                                                                                                                                                                                  Бокс Pro
                                                                                                                                                                                  Студия Единоборств

                                                                                                                                                                                  Бокс Pro

                                                                                                                                                                                  Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                                                                  Роман Гейдаров

                                                                                                                                                                                  21:00
                                                                                                                                                                                    Зал 2
                                                                                                                                                                                    Yoga Nidra
                                                                                                                                                                                    Зал 2

                                                                                                                                                                                    Yoga Nidra

                                                                                                                                                                                    Международный день йоги! Открытый урок. Практика глубокого расслабления -психический сон, который часто называют «сон йогов». Это метод расслабления с помощью создания однонаправленного ума под голос преподавателя. Йога-нидра омолаживает и возрождает физические, ментальные и эмоциональные аспекты личности. Она позволяет высвободить и "растворить" блоки и напряжения, скрытые глубоко в подсознании и создающие нам препятствия для глубокого расслабления, а также способности к сосредоточению и реализации наших целей. Продолжительность 55 мин. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                    Ольга Городничева