РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 16.09 до 22.09
  • пн.

    16

    сентября

    вт.

    17

    сентября

    ср.

    18

    сентября

    чт.

    19

    сентября

    пт.

    20

    сентября

    сб.

    21

    сентября

    вс.

    22

    сентября

  • пн.

    16

    сентября

    вт.

    17

    сентября

    ср.

    18

    сентября

    чт.

    19

    сентября

    пт.

    20

    сентября

    сб.

    21

    сентября

    вс.

    22

    сентября

07:30
07:30
    Бассейн
    Swimming
    Бассейн

    Swimming

    Урок, направленный на освоение и совершенствование спортивных стилей плавания, способствует укреплению мышечного корсета, развитию функциональных способностей организма: скорости. выносливости, координации.

    55 минут

    Антон Поплавский

    07:30
    Бассейн
    Swimming Progress
    Бассейн

    Swimming Progress

    Урок, направленный на совершенствование полученных навыков спортивных способов плавания, развитие функциональных способностей организма, подготовку к любительским соревнованиям. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

    55 минут

    Антон Поплавский

    07:30
    Бассейн
    Swimming Progress
    Бассейн

    Swimming Progress

    Урок, направленный на совершенствование полученных навыков спортивных способов плавания, развитие функциональных способностей организма, подготовку к любительским соревнованиям. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

    55 минут

    Антон Поплавский

    09:30
    09:30
      Зал 2
      Yoga
      Зал 2

      Yoga

      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

      85 минут

      Антонина Мотанова

      09:30
        Зал 2
        Yoga
        Зал 2

        Yoga

        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        85 минут

        Антонина Мотанова

        10:00
        10:00
          Зал 1
          BODYBALANCE™. Les Mills
          Зал 1

          BODYBALANCE™. Les Mills

          Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

          55 минут

          Екатерина Меглинская

          10:00
            Зал 1
            Low Body Power
            Зал 1

            Low Body Power

            Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

            Алина Созаева 

            10:00
              Зал 1
              Pilates Ring
              Зал 1

              Pilates Ring

              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, увеличение гибкости, с использованием специального оборудования – изотонического кольца. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

              55 минут

              Александр Гарбуз

              10:00
              Зал 3
              Yoga in the air
              Зал 3

              Yoga in the air

              Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

              75 минут

              Антонина Мотанова

              10:00
                Зал 1
                Step Rock. Звезды рока 2.0
                Зал 1

                Step Rock. Звезды рока 2.0

                Праздничная step-тренировка к открытию нового фитнес-сезона. На тренировке мы разучим несколько связок, после чего соединим их в единый рок-танец на степ-платформе. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                55 минут

                Евгения Шатилова

                10:00
                  Студия Сайкла
                  Cycle Start
                  Студия Сайкла

                  Cycle Start

                  Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                  45 минут

                  Евгения Шатилова

                  10:00
                    Парк
                    Running Club
                    Парк

                    Running Club

                    Программа на основе методики тренировки бега на средние и длинные дистанции, включающая в себя: освоение и совершенствование правильной техники бега, укрепление сердечно - сосудистой системы, активацию жирового обмена, развитие общей выносливости, укрепление основных мышечных групп (мышц ног и брюшного пресса). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    90 минут

                    Андрей Игнатьев

                    10:00
                      Зал 1
                      Latina
                      Зал 1

                      Latina

                      Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                      55 минут

                      Жанна Пархоменко

                      10:00
                        Зал 1
                        Dance Hause
                        Зал 1

                        Dance Hause

                        Танцевальный класс, направленный на освоение базовых элементов различных стилей – джаз-фанк, брейк данс, хип-хоп, диско, и даже латина. Освоив базовые элементы хауса, можно танцевать под любую клубную музыку. В музыке House на первый план выходит ритмичный бит, который гармонично дополняют звонкие африканские мотивы. Именно эта особенность музыки и диктует основные движения танца – ритмичные движения тела, пружинистую работу ног и выбросы рук. Развивает координацию, пластику тела и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                        55 минут

                        Жанна Пархоменко

                        11:00
                        11:00
                          Зал 1
                          Super Sculpt
                          Зал 1

                          Super Sculpt

                          Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                          55 минут

                          Альбина Бикметова

                          11:00
                            Зал 2
                            Bachata Fusion
                            Зал 2

                            Bachata Fusion

                            один из стилей бачаты модерн, основой которого остается базовый шаг колумбийской бачаты с изюминкой в виде добавления элементов хип-хопа и реггетона. В Bachata Fusion нет строгих правил, нет общепринятой схемы. Ее танцуют в любом направлении, под любую музыку. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин

                            55 минут

                            Луис Энрике

                            11:00
                              Зал 1
                              Deep Stretch
                              Зал 1

                              Deep Stretch

                              Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                              55 минут

                              Алина Созаева 

                              11:00
                                Студия Единоборств
                                Womenboxing
                                Студия Единоборств

                                Womenboxing

                                Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                                55 минут

                                Артур Рахимов

                                11:00
                                  Зал 1
                                  Functional Training
                                  Зал 1

                                  Functional Training

                                  Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                  55 минут

                                  Александр Гарбуз

                                  11:00
                                    Зал 1
                                    Super Sculpt
                                    Зал 1

                                    Super Sculpt

                                    Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                    55 минут

                                    Александр Гарбуз

                                    11:00
                                      Зал 2
                                      MFR (Миофасциальное расслабление)
                                      Зал 2

                                      MFR (Миофасциальное расслабление)

                                      Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                      55 минут

                                      Евгения Шатилова

                                      11:00
                                        Зал 2
                                        Dance Hall
                                        Зал 2

                                        Dance Hall

                                        Зажигательный, заряжающий энергией и положительными эмоциями уличный ямайский танец в стиле регги, который никого не оставляет равнодушным. Танец отличают амплитудные движения, что дает возможность свободного выражения эмоций и чувств своим телом. Класс развивает гибкость, силу и координацию, улучшает осанку и фигуру. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                        55 минут

                                        Жанна Пархоменко

                                        11:00
                                          Зал 2
                                          Yoga
                                          Зал 2

                                          Yoga

                                          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                          85 минут

                                          Ольга Городничева

                                          11:00
                                            Зал 1
                                            Bachata PRO
                                            Зал 1

                                            Bachata PRO

                                            Открытый урок! Танцевальный класс, направленный на отработку техники, элементов и фигур бачаты в сольном исполнении. Данный урок поднимает вашу технику на принципиально новый уровень, Вы научитесь обыгрывать сольными связками различные музыкальные рисунки в бачате, делая танец ярче и динамичнее. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                            55 минут

                                            Луис Энрике

                                            11:00
                                              Студия Сайкла
                                              Cycle interval
                                              Студия Сайкла

                                              Cycle interval

                                              Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                              55 минут

                                              Евгения Шатилова

                                              11:30
                                              11:30
                                                Зал 3
                                                Мама+
                                                Зал 3

                                                Мама+

                                                Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                                55 минут

                                                Антонина Мотанова

                                                11:30
                                                  Зал 2
                                                  MFR Express
                                                  Зал 2

                                                  MFR Express

                                                  Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                  30 минут

                                                  Альбина Бикметова

                                                  12:00
                                                  12:00
                                                    Зал 1
                                                    Step Start
                                                    Зал 1

                                                    Step Start

                                                    Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                    55 минут

                                                    Альбина Бикметова

                                                    12:00
                                                      Бассейн
                                                      Noodles Start
                                                      Бассейн

                                                      Noodles Start

                                                      Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                      45 минут

                                                      Антон Поплавский

                                                      12:00
                                                        Зал 1
                                                        Latina
                                                        Зал 1

                                                        Latina

                                                        Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                        55 минут

                                                        Алина Созаева 

                                                        12:00
                                                          Бассейн
                                                          Aqua Strength
                                                          Бассейн

                                                          Aqua Strength

                                                          Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                          55 минут

                                                          Мария Нарциссова

                                                          12:00
                                                            Студия Сайкла
                                                            Cycle Start
                                                            Студия Сайкла

                                                            Cycle Start

                                                            Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                            45 минут

                                                            Александра Балаянц

                                                            12:00
                                                              Студия Единоборств
                                                              Круговая тренировка
                                                              Студия Единоборств

                                                              Круговая тренировка

                                                              Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                              55 минут

                                                              Артур Рахимов

                                                              12:00
                                                                Бассейн
                                                                Aqua Mix
                                                                Бассейн

                                                                Aqua Mix

                                                                Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                45 минут

                                                                Антон Поплавский

                                                                12:00
                                                                  Зал 1
                                                                  Deep Stretch
                                                                  Зал 1

                                                                  Deep Stretch

                                                                  Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                  55 минут

                                                                  Александр Гарбуз

                                                                  12:00
                                                                    Бассейн
                                                                    Noodles Start
                                                                    Бассейн

                                                                    Noodles Start

                                                                    Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                    45 минут

                                                                    Ирина Петрова

                                                                    12:00
                                                                      Зал 1
                                                                      Strip Dance
                                                                      Зал 1

                                                                      Strip Dance

                                                                      Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                      55 минут

                                                                      Екатерина Меглинская

                                                                      12:00
                                                                        Бассейн
                                                                        Aqua Strength
                                                                        Бассейн

                                                                        Aqua Strength

                                                                        Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                        55 минут

                                                                        Антон Поплавский

                                                                        12:00
                                                                          Студия Единоборств
                                                                          Круговая тренировка
                                                                          Студия Единоборств

                                                                          Круговая тренировка

                                                                          Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                          55 минут

                                                                          Артур Рахимов

                                                                          12:00
                                                                            Зал 1
                                                                            Low Body Power
                                                                            Зал 1

                                                                            Low Body Power

                                                                            Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                            Александр Гарбуз

                                                                            12:00
                                                                              Студия Единоборств
                                                                              Interval Cross
                                                                              Студия Единоборств

                                                                              Interval Cross

                                                                              Открытый урок по классу, направленному на тренировку силовой выносливости, развитие сердечно – сосудистой и дыхательной систем, жиросжигание. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                              55 минут

                                                                              Альбина Бикметова

                                                                              12:00
                                                                                Студия Единоборств
                                                                                Школа Бокса
                                                                                Студия Единоборств

                                                                                Школа Бокса

                                                                                Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                55 минут

                                                                                Руслан Хакучаев

                                                                                12:00
                                                                                  Зал 1
                                                                                  Sab’n’Stretch
                                                                                  Зал 1

                                                                                  Sab’n’Stretch

                                                                                  Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                  55 минут

                                                                                  Александр Гарбуз

                                                                                  12:00
                                                                                    Бассейн
                                                                                    Aqua Mix
                                                                                    Бассейн

                                                                                    Aqua Mix

                                                                                    Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                    45 минут

                                                                                    Антон Поплавский

                                                                                    13:00
                                                                                    13:00
                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                      Grappling
                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                      Grappling

                                                                                      Вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику многих борцовских дисциплин: приемы самбо, вольной борьбы, дзюдо и др. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                      55 минут

                                                                                      Артур Рахимов

                                                                                      13:00
                                                                                        Зал 1
                                                                                        Deep Stretch
                                                                                        Зал 1

                                                                                        Deep Stretch

                                                                                        Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                        55 минут

                                                                                        Александр Гарбуз

                                                                                        13:00
                                                                                          Зал 2
                                                                                          Yoga
                                                                                          Зал 2

                                                                                          Yoga

                                                                                          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                          85 минут

                                                                                          Антонина Мотанова

                                                                                          13:00
                                                                                            Зал 1
                                                                                            Dance Aerobic
                                                                                            Зал 1

                                                                                            Dance Aerobic

                                                                                            Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                            55 минут

                                                                                            Евгения Шатилова

                                                                                            14:00
                                                                                            14:00
                                                                                            Зал 3
                                                                                            Yoga in the air
                                                                                            Зал 3

                                                                                            Yoga in the air

                                                                                            Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                            75 минут

                                                                                            Александр Гарбуз

                                                                                            14:30
                                                                                            14:30
                                                                                              Зал 2
                                                                                              MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                              Зал 2

                                                                                              MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                              Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                              55 минут

                                                                                              Антонина Мотанова

                                                                                              17:00
                                                                                              17:00
                                                                                              12-16 лет
                                                                                              Pro-качка. Тренажерный зал
                                                                                              12-16 лет

                                                                                              Pro-качка. Тренажерный зал

                                                                                              Групповая тренировка в тренажерном зале. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп. Тренер научит правильно выполнять упражнения на тренажерах, поможет безопасно сформировать мышечный корсет и развить основные физические качества.

                                                                                              55 минут

                                                                                              Кайс Интехаб

                                                                                              17:00
                                                                                              12-16 лет
                                                                                              Pro-качка. Workout
                                                                                              12-16 лет

                                                                                              Pro-качка. Workout

                                                                                              Тренировка включает в себя выполнение различных упражнений, базой которых является спортивная гимнастика. Упражнения на турниках, брусьях, шведских стенках, рукоходах и прочих конструкциях, или вообще без их использования (на земле), помогут развить такие качества, как координация, сила, выносливость. Основной акцент делается на работу с собственным весом.

                                                                                              55 минут

                                                                                              Сергей Николайчев

                                                                                              17:00
                                                                                              12-16 лет
                                                                                              Pro-качка. Кроссфит
                                                                                              12-16 лет

                                                                                              Pro-качка. Кроссфит

                                                                                              Тренировка направленная на обучение основным атлетическим движениям с собственным весом и с дополнительным весом, укрепление мышечного корсета, развитие ловкости, выносливости и гибкости.

                                                                                              55 минут

                                                                                              Ольга Кочнева

                                                                                              17:00
                                                                                              12-16 лет
                                                                                              Pro-качка. Тренажерный зал
                                                                                              12-16 лет

                                                                                              Pro-качка. Тренажерный зал

                                                                                              Групповая тренировка в тренажерном зале. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп. Тренер научит правильно выполнять упражнения на тренажерах, поможет безопасно сформировать мышечный корсет и развить основные физические качества.

                                                                                              55 минут

                                                                                              Кайс Интехаб

                                                                                              17:00
                                                                                              12-16 лет
                                                                                              Pro-качка. Workout
                                                                                              12-16 лет

                                                                                              Pro-качка. Workout

                                                                                              Тренировка включает в себя выполнение различных упражнений, базой которых является спортивная гимнастика. Упражнения на турниках, брусьях, шведских стенках, рукоходах и прочих конструкциях, или вообще без их использования (на земле), помогут развить такие качества, как координация, сила, выносливость. Основной акцент делается на работу с собственным весом.

                                                                                              55 минут

                                                                                              Сергей Николайчев

                                                                                              17:00
                                                                                              12-16 лет
                                                                                              Pro-качка. Кроссфит
                                                                                              12-16 лет

                                                                                              Pro-качка. Кроссфит

                                                                                              Тренировка направленная на обучение основным атлетическим движениям с собственным весом и с дополнительным весом, укрепление мышечного корсета, развитие ловкости, выносливости и гибкости.

                                                                                              55 минут

                                                                                              Ольга Кочнева

                                                                                              17:00
                                                                                                Бассейн
                                                                                                Aqua Mix
                                                                                                Бассейн

                                                                                                Aqua Mix

                                                                                                Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                45 минут

                                                                                                Дарья Болдырева

                                                                                                17:00
                                                                                                  Бассейн
                                                                                                  Aqua Start
                                                                                                  Бассейн

                                                                                                  Aqua Start

                                                                                                  Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                                  45 минут

                                                                                                  Мария Нарциссова

                                                                                                  18:00
                                                                                                  18:00
                                                                                                    Зал 2
                                                                                                    BODYBALANCE™. Les Mills
                                                                                                    Зал 2

                                                                                                    BODYBALANCE™. Les Mills

                                                                                                    Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                    55 минут

                                                                                                    Антонина Мотанова

                                                                                                    18:00
                                                                                                      Бассейн
                                                                                                      Yoga
                                                                                                      Бассейн

                                                                                                      Yoga

                                                                                                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                      85 минут

                                                                                                      Ольга Городничева

                                                                                                      18:00
                                                                                                        Зал 1
                                                                                                        BODYCOMBAT™. Les Mills
                                                                                                        Зал 1

                                                                                                        BODYCOMBAT™. Les Mills

                                                                                                        Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                        55 минут

                                                                                                        Артур Рахимов

                                                                                                        18:00
                                                                                                        Универсальная спортивная площадка
                                                                                                        Баскетбол
                                                                                                        Универсальная спортивная площадка

                                                                                                        Баскетбол

                                                                                                        Урок развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двусторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                                        85 минут

                                                                                                        Алексей Шарягин

                                                                                                        18:00
                                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                                        Бокс Pro
                                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                                        Бокс Pro

                                                                                                        Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                        55 минут

                                                                                                        Роман Гейдаров

                                                                                                        18:30
                                                                                                        18:30
                                                                                                          Бассейн
                                                                                                          Aquaflat
                                                                                                          Бассейн

                                                                                                          Aquaflat

                                                                                                          Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                                                          45 минут

                                                                                                          Татьяна Андреева

                                                                                                          19:00
                                                                                                          19:00
                                                                                                            Универсальная спортивная площадка
                                                                                                            Бадминтон
                                                                                                            Универсальная спортивная площадка

                                                                                                            Бадминтон

                                                                                                            Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                            55 минут

                                                                                                            Вадим Новоселов

                                                                                                            19:00
                                                                                                              Зал 1
                                                                                                              Pump Power
                                                                                                              Зал 1

                                                                                                              Pump Power

                                                                                                              Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                              55 минут

                                                                                                              Алина Созаева 

                                                                                                              19:00
                                                                                                                Студия Сайкла
                                                                                                                Cycle interval
                                                                                                                Студия Сайкла

                                                                                                                Cycle interval

                                                                                                                Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                55 минут

                                                                                                                Александра Балаянц

                                                                                                                19:00
                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                  Aerobic Rock. Звезды рока 2.0
                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                  Aerobic Rock. Звезды рока 2.0

                                                                                                                  Аэробный класс, приуроченный к открытию нового фитнес-сезона «Звезды рока 2.0». На тренировке мы разучим связки, которые соединим в конце занятия в единый рок-танец. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                  Евгения Шатилова

                                                                                                                  19:00
                                                                                                                    Студия Единоборств
                                                                                                                    Cross Start
                                                                                                                    Студия Единоборств

                                                                                                                    Cross Start

                                                                                                                    Cистема функциональных тренировок, направленная на освоение техники базовых движений тяжелой атлетики, гимнастики, аэробики, гиревого спорт, подготовка к занятиям в группе Functional Cross. Количество людей в группе ограниченно. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                    Ольга Кочнева

                                                                                                                    19:00
                                                                                                                    Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                    Touch Tennis
                                                                                                                    Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                    Touch Tennis

                                                                                                                    Это вид спорта, который называют "трамплином" к большому теннису, как для взрослых, которые никогда не держали ракетку в руках, так и для детей. Особенность тренировки заключается в работе на корте меньшей площади с использованием специальных поролоновых мячей. Как и теннис, этот вид игры отлично развивает сердечно-сосудистую систему, позволяет проработать все группы мышц и получить полноценную физическую нагрузку одновременно с удовольствием от игры. Профессионалы большого тенниса ценят эту разновидность игры за возможность улучшить скоростные показатели и за высокую динамичность игры.

                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                    Григорий Стасюк

                                                                                                                    19:00
                                                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                                                      Функциональное многоборье
                                                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                                                      Функциональное многоборье

                                                                                                                      Парные соревнования по функциональному многоборью среди Членов Клуба и сотрудников в категориях мужчина+женщина. Командам необходимо выполнить комплекс упражнений на время. Всех участников ждут подарки от Клуба.

                                                                                                                      120 минут

                                                                                                                      Ольга Кочнева

                                                                                                                      19:00
                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                        Pilates Mat
                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                        Pilates Mat

                                                                                                                        Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                        Альбина Бикметова

                                                                                                                        19:00
                                                                                                                          Зал 3
                                                                                                                          Мама+
                                                                                                                          Зал 3

                                                                                                                          Мама+

                                                                                                                          Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                          Антонина Мотанова

                                                                                                                          19:00
                                                                                                                            Студия Единоборств
                                                                                                                            HIIT
                                                                                                                            Студия Единоборств

                                                                                                                            HIIT

                                                                                                                            Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                            30 минут

                                                                                                                            Александра Балаянц

                                                                                                                            19:00
                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                              Pump Power
                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                              Pump Power

                                                                                                                              Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                              Татьяна Андреева

                                                                                                                              19:00
                                                                                                                              Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                              Теннис
                                                                                                                              Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                              Теннис

                                                                                                                              Вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                              Григорий Стасюк

                                                                                                                              19:00
                                                                                                                                Бассейн
                                                                                                                                Aquaflat
                                                                                                                                Бассейн

                                                                                                                                Aquaflat

                                                                                                                                Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                                                                                45 минут

                                                                                                                                Татьяна Андреева

                                                                                                                                19:00
                                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                                  Step Middle
                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                  Step Middle

                                                                                                                                  Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                  Альбина Бикметова

                                                                                                                                  19:00
                                                                                                                                    Зал 3
                                                                                                                                    Yoga
                                                                                                                                    Зал 3

                                                                                                                                    Yoga

                                                                                                                                    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                    85 минут

                                                                                                                                    Ольга Городничева

                                                                                                                                    19:30
                                                                                                                                    19:30
                                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                                      BODYCOMBAT™ Challenge
                                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                                      BODYCOMBAT™ Challenge

                                                                                                                                      Высокоинтенсивная тренировка, приуроченный к открытию нового фитнес-сезона. В основе класса заложен вызов самому себе: «готов ли я выдержать 90 мин высокоинтенсивной тренировке, направленной на отработку приемов и техники различных боевых искусств?!» Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                      90 минут

                                                                                                                                      Татьяна Андреева

                                                                                                                                      19:30
                                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                      Бадминтон. Секция
                                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                      Бадминтон. Секция

                                                                                                                                      Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                                      85 минут

                                                                                                                                      Вадим Новоселов

                                                                                                                                      19:30
                                                                                                                                        Бассейн
                                                                                                                                        Aqua Tabata
                                                                                                                                        Бассейн

                                                                                                                                        Aqua Tabata

                                                                                                                                        Высокоинтенсивная интервальная тренировка, придуманная японским доктором Изуми Табата (Izumi Tabata). Суть в том, чтобы 20 секунд выполнять упражнение изо всех сил, а затем отдыхать 10 секунд. В четыре минуты укладываются восемь таких раундов. Тренировка может включать одно или несколько упражнений. Часто табата состоит из восьми разных упражнений. Класс для подготовленных.

                                                                                                                                        45 минут

                                                                                                                                        Антон Поплавский

                                                                                                                                        19:30
                                                                                                                                        Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                        Бадминтон. Секция
                                                                                                                                        Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                        Бадминтон. Секция

                                                                                                                                        Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                                        85 минут

                                                                                                                                        Вадим Новоселов

                                                                                                                                        19:30
                                                                                                                                        Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                        Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                                                                        Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                        Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                                                                        Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                                        120 минут

                                                                                                                                        Вадим Новоселов

                                                                                                                                        19:30
                                                                                                                                        Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                        Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                                                                        Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                        Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                                                                        Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                                        120 минут

                                                                                                                                        Вадим Новоселов

                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                        Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                        Теннис
                                                                                                                                        Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                        Теннис

                                                                                                                                        Вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                        Григорий Стасюк

                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                                          Step Middle
                                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                                          Step Middle

                                                                                                                                          Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                          Алина Созаева 

                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                            Зал 2
                                                                                                                                            Yoga
                                                                                                                                            Зал 2

                                                                                                                                            Yoga

                                                                                                                                            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                            85 минут

                                                                                                                                            Антонина Мотанова

                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                            Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                            Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                                                                            Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                            Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                                                                            Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                                            120 минут

                                                                                                                                            Вадим Новоселов

                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                              Студия Сайкла
                                                                                                                                              Cycle Rock. Звезды рока 2.0
                                                                                                                                              Студия Сайкла

                                                                                                                                              Cycle Rock. Звезды рока 2.0

                                                                                                                                              Праздничная тренировка в Студии Сайкла к открытию нового фитнес-сезона. Вас ждет увлекательная шоссейная гонка под клипы мировых рок-звезд, которые будут транслировать на новом экране Cycle студии. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                              Евгения Шатилова

                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                                                Super Sculpt
                                                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                                                Super Sculpt

                                                                                                                                                Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                                Альбина Бикметова

                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                  Студия Единоборств
                                                                                                                                                  Womenboxing
                                                                                                                                                  Студия Единоборств

                                                                                                                                                  Womenboxing

                                                                                                                                                  Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                                  Роман Гейдаров

                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                    Зал 2
                                                                                                                                                    BODYBALANCE™. Les Mills
                                                                                                                                                    Зал 2

                                                                                                                                                    BODYBALANCE™. Les Mills

                                                                                                                                                    Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                                    Антонина Мотанова

                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                    Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                    Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                                                                                    Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                    Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                                                                                    Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                                                    120 минут

                                                                                                                                                    Вадим Новоселов

                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                                                      BODYJAM™. Les Mills
                                                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                                                      BODYJAM™. Les Mills

                                                                                                                                                      Это танцевальная тренировка, сочетающая в себе различные направления - House, Hip-hop, Drum‘n’Bass, Trap и др., вдохновленная самыми трендовыми танцевальными и музыкальными стилями. Одновременно с этим, это мощная кардио тренировка, которая сжигает до 700 калорий за урок и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                                      Татьяна Андреева

                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                        Зал 2
                                                                                                                                                        Functional Training
                                                                                                                                                        Зал 2

                                                                                                                                                        Functional Training

                                                                                                                                                        Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                                        Альбина Бикметова

                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                                                          Salsa
                                                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                                                          Salsa

                                                                                                                                                          это классический клубный латиноамериканский танец, название которого переводиться как «соус», что означает его многокомпонентность. Сальса сумела гармонично объединить разнообразные направления этнических латиноамериканских и современных танцев. Salsa очень популярена, поэтому является своеобразным языком тела, помогающим общаться людям разных культур. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                                          Луис Энрике

                                                                                                                                                          20:15
                                                                                                                                                          20:15
                                                                                                                                                            Бассейн
                                                                                                                                                            Aqua Mix
                                                                                                                                                            Бассейн

                                                                                                                                                            Aqua Mix

                                                                                                                                                            Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                            45 минут

                                                                                                                                                            Екатерина Ломтатидзе

                                                                                                                                                            20:15
                                                                                                                                                              Бассейн
                                                                                                                                                              Aqua Start
                                                                                                                                                              Бассейн

                                                                                                                                                              Aqua Start

                                                                                                                                                              Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                                                                                              45 минут

                                                                                                                                                              Дарья Болдырева

                                                                                                                                                              20:15
                                                                                                                                                                Бассейн
                                                                                                                                                                Aqua Strength
                                                                                                                                                                Бассейн

                                                                                                                                                                Aqua Strength

                                                                                                                                                                Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                                                Екатерина Ломтатидзе

                                                                                                                                                                20:15
                                                                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                                                                  Aqua Mix
                                                                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                                                                  Aqua Mix

                                                                                                                                                                  Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                  45 минут

                                                                                                                                                                  Дарья Болдырева

                                                                                                                                                                  20:15
                                                                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                                                                    Aqua Combat
                                                                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                                                                    Aqua Combat

                                                                                                                                                                    Тренировка, построенная на самых различных техниках из целого ряда единоборств. Это взрыв адреналина, смесь высокоинтенсивной и, вместе с тем, атлетической тренировки. От вас требуется работа на пределе возможностей, но только она приносит 100% результат как физический, так и эмоциональный. Укрепляются мышцы всего тела, сжигается огромное количество калорий, развивается координация движений и снимается стресс. Рекомендуется для среднего уровня подготовки.

                                                                                                                                                                    45 минут

                                                                                                                                                                    Мария Нарциссова

                                                                                                                                                                    21:00
                                                                                                                                                                    21:00
                                                                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                                      Волейбол
                                                                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                                      Волейбол

                                                                                                                                                                      Развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двухсторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                                                                                                      85 минут

                                                                                                                                                                      Станислав Хайков

                                                                                                                                                                      21:00
                                                                                                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                                                                                                      Бокс Pro
                                                                                                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                                                                                                      Бокс Pro

                                                                                                                                                                      Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                                                      Роман Гейдаров

                                                                                                                                                                      21:00
                                                                                                                                                                        Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                                        Мини-футбол
                                                                                                                                                                        Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                                        Мини-футбол

                                                                                                                                                                        Командный вид спорта, одна из разновидностей футбола. Тренировка повышает аэробную выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению жирового компонента, повышает прочность суставов, способствуя при этом развитию гибкости и подвижности.

                                                                                                                                                                        85 минут

                                                                                                                                                                        21:00
                                                                                                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                                                                                                        Бокс Pro
                                                                                                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                                                                                                        Бокс Pro

                                                                                                                                                                        Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                                                        Роман Гейдаров

                                                                                                                                                                        21:00
                                                                                                                                                                        Зал 3
                                                                                                                                                                        Yoga in the air
                                                                                                                                                                        Зал 3

                                                                                                                                                                        Yoga in the air

                                                                                                                                                                        Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                        75 минут

                                                                                                                                                                        Антонина Мотанова

                                                                                                                                                                        21:00
                                                                                                                                                                          Бассейн
                                                                                                                                                                          Aqua Circle
                                                                                                                                                                          Бассейн

                                                                                                                                                                          Aqua Circle

                                                                                                                                                                          Круговые тренировки, которые позволяют добиться множества положительных результатов. Занимаясь подобным образом, вы сможете укрепить свои мышцы, сделать их более крепкими. Также, нельзя не отметить и увеличение уровня выносливости. Всё это связанно с тем, что тренинг проходит сразу нескольких направлениях. При этом чередуются нагрузки статические и динамические, аэробные и анаэробные. Организм ответит на это отличными функциональными улучшениями. Класс для подготовленных.

                                                                                                                                                                          45 минут

                                                                                                                                                                          Дарья Болдырева

                                                                                                                                                                          21:00
                                                                                                                                                                            Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                                            Баскетбол
                                                                                                                                                                            Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                                            Баскетбол

                                                                                                                                                                            Урок развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двусторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                                                                                                            85 минут

                                                                                                                                                                            Алексей Шарягин