РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 18.06 до 24.06
  • пн.

    18

    июня

    вт.

    19

    июня

    ср.

    20

    июня

    чт.

    21

    июня

    пт.

    22

    июня

    сб.

    23

    июня

    вс.

    24

    июня

  • пн.

    18

    июня

    вт.

    19

    июня

    ср.

    20

    июня

    чт.

    21

    июня

    пт.

    22

    июня

    сб.

    23

    июня

    вс.

    24

    июня

09:00
09:00
    Ивановские пруды
    Outdoor yoga. Открытый урок!
    Ивановские пруды

    Outdoor yoga. Открытый урок!

    108 Приветствий Солнцу! Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Занятие проходит в городском парке- Ивановские пруды. При себе необходимо иметь коврик. Место проведения г. Красногорск, Ивановские пруды, парк. Возможно посещение урока без Клубной карты.

    85 минут

    Антонина Мотанова

    10:00
    10:00
      Зал 2
      Yoga
      Зал 2

      Yoga

      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

      85 минут

      Ольга Городничева

      10:00
        Бассейн
        Aqua Start
        Бассейн

        Aqua Start

        Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

        45 минут

        Владислав Сперанский

        10:00
          Зал 1
          Interval Training
          Зал 1

          Interval Training

          Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

          55 минут

          Альбина Бикметова

          10:00
            Зал 2
            Yoga
            Зал 2

            Yoga

            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            85 минут

            Антонина Мотанова

            10:00
              Студия Сайкла
              Fat Burn Cycle
              Студия Сайкла

              Fat Burn Cycle

              Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

              60 минут

              Евгения Шатилова

              10:00
                Парк
                Running Club
                Парк

                Running Club

                Программа на основе методики тренировки бега на средние и длинные дистанции, включающая в себя: освоение и совершенствование правильной техники бега, укрепление сердечно - сосудистой системы, активацию жирового обмена, развитие общей выносливости, укрепление основных мышечных групп (мышц ног и брюшного пресса). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                90 минут

                Андрей Игнатьев

                10:00
                  Бассейн
                  Aqua Start
                  Бассейн

                  Aqua Start

                  Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                  45 минут

                  Иван Малков 

                  10:00
                    Парк
                    Скандинавская ходьба
                    Парк

                    Скандинавская ходьба

                    Аэробная тренировка, в которой используется определенная методика занятия, включающая в себя: освоение и совершенствование правильной техники ходьбы со специально разработанными палками, укрепление сердечно - сосудистой системы, активацию жирового обмена, развитие общей выносливости, укрепление основных мышечных групп (мышц ног и брюшного пресса). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    60 минут

                    Иван Малков 

                    10:00
                      Зал 2
                      Pilates Mat
                      Зал 2

                      Pilates Mat

                      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                      55 минут

                      Альбина Бикметова

                      11:00
                      11:00
                        Зал 1
                        Aerobic Start
                        Зал 1

                        Aerobic Start

                        Введение в аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                        55 минут

                        Альбина Бикметова

                        11:00
                          Студия Единоборств
                          Womenboxing
                          Студия Единоборств

                          Womenboxing

                          Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                          55 минут

                          Артур Рахимов

                          11:00
                            Зал 1
                            Low Body Power
                            Зал 1

                            Low Body Power

                            Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                            Алина Созаева 

                            11:00
                              Зал 2
                              Pilates Mat
                              Зал 2

                              Pilates Mat

                              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                              55 минут

                              Альбина Бикметова

                              11:00
                                Зал 1
                                Step Start
                                Зал 1

                                Step Start

                                Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                55 минут

                                Евгения Шатилова

                                11:00
                                  Зал 1
                                  Slow Functional
                                  Зал 1

                                  Slow Functional

                                  Функциональная тренировка, основанная на различных «объемных» движениях с использованием всех плоскостей пространства. Нагрузка дозируется в зависимости от уровня тренирующегося, что позволяет находиться на оптимальном уровне Частоты Сердечных Сокращений, что, в свою очередь, приводит к разумному расходу энергии и более точечному результату.

                                  55 минут

                                  Светлана Позжакова

                                  11:00
                                    Детский городок "Сказочный"
                                    Зарядка. Открытый урок!
                                    Детский городок "Сказочный"

                                    Зарядка. Открытый урок!

                                    Комплекс физических упражнений на воздухе, целью которых является разминка мышц и суставов. Это прекрасный способ взбодриться, насытить организм кислородом, улучшить состояние организма и зарядиться энергией на весь день. Возможно посещение урока без Клубной карты.

                                    30 минут

                                    Светлана Позжакова

                                    11:00
                                      Зал 2
                                      Pilates Mat
                                      Зал 2

                                      Pilates Mat

                                      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                      55 минут

                                      Алена Гурская

                                      11:00
                                        Зал 1
                                        Super Sculpt
                                        Зал 1

                                        Super Sculpt

                                        Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                        55 минут

                                        Альбина Бикметова

                                        11:30
                                        11:30
                                          Бассейн
                                          SUP Yoga
                                          Бассейн

                                          SUP Yoga

                                          Классические асаны йоги, выполняемые в необычных условиях — на воде, стоя на специальных плотах. Это направление позволит Вам по-новому познакомиться с привычными позами и сделает вашу практику еще интересней и эффективней. Занятие позволит Вам развить координацию и чувство баланса, укрепит тело и добавит море позитивных эмоций.

                                          45 минут

                                          Антонина Мотанова

                                          12:00
                                          12:00
                                          Бассейн
                                          Aquaflat
                                          Бассейн

                                          Aquaflat

                                          Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                          45 минут

                                          Светлана Позжакова

                                          12:00
                                            Зал 1
                                            Super Sculpt
                                            Зал 1

                                            Super Sculpt

                                            Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                            55 минут

                                            Альбина Бикметова

                                            12:00
                                              Зал 1
                                              Deep Stretch
                                              Зал 1

                                              Deep Stretch

                                              Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                              55 минут

                                              Алина Созаева 

                                              12:00
                                              Зал 3
                                              Yoga in the air
                                              Зал 3

                                              Yoga in the air

                                              Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                              85 минут

                                              Антонина Мотанова

                                              12:00
                                                Студия Сайкла
                                                Cycle Start
                                                Студия Сайкла

                                                Cycle Start

                                                Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                45 минут

                                                Иван Малков 

                                                12:00
                                                Бассейн
                                                Aquaflat
                                                Бассейн

                                                Aquaflat

                                                Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                45 минут

                                                Евгения Шатилова

                                                12:00
                                                  Зал 1
                                                  Super Sculpt
                                                  Зал 1

                                                  Super Sculpt

                                                  Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                  55 минут

                                                  Светлана Позжакова

                                                  12:00
                                                    Бассейн
                                                    Aqua Tabs
                                                    Бассейн

                                                    Aqua Tabs

                                                    Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина). Для любого уровня подготовленности.

                                                    45 минут

                                                    Владислав Сперанский

                                                    12:00
                                                    Зал 3
                                                    Yoga in the air
                                                    Зал 3

                                                    Yoga in the air

                                                    Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                    85 минут

                                                    Светлана Позжакова

                                                    12:00
                                                      Зал 3
                                                      Yoga in the air. Презентация урока!
                                                      Зал 3

                                                      Yoga in the air. Презентация урока!

                                                      Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                      85 минут

                                                      Кристина Лесникова

                                                      12:00
                                                        Зал 1
                                                        Step Start
                                                        Зал 1

                                                        Step Start

                                                        Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                        55 минут

                                                        Евгения Шатилова

                                                        12:00
                                                          Студия Единоборств
                                                          Functional Cross
                                                          Студия Единоборств

                                                          Functional Cross

                                                          Это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                          60 минут

                                                          Артур Рахимов

                                                          12:00
                                                            Бассейн
                                                            Aqua Mix
                                                            Бассейн

                                                            Aqua Mix

                                                            Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                            45 минут

                                                            Иван Малков 

                                                            12:00
                                                              Студия Сайкла
                                                              Fat Burn Cycle
                                                              Студия Сайкла

                                                              Fat Burn Cycle

                                                              Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                              60 минут

                                                              Евгения Шатилова

                                                              12:30
                                                              12:30
                                                                Универсальная спортивная площадка
                                                                Парная йога
                                                                Универсальная спортивная площадка

                                                                Парная йога

                                                                Занятие йогой в паре с другим человеком, где оба принимают одну асану (позу) на двоих.

                                                                55 минут

                                                                13:00
                                                                13:00
                                                                  Зал 2
                                                                  Pilates Mat
                                                                  Зал 2

                                                                  Pilates Mat

                                                                  Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                  55 минут

                                                                  Альбина Бикметова

                                                                  13:00
                                                                    Зал 1
                                                                    Pump Power
                                                                    Зал 1

                                                                    Pump Power

                                                                    Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                    Алина Созаева 

                                                                    13:00
                                                                      Студия Сайкла
                                                                      Fat Burn Cycle
                                                                      Студия Сайкла

                                                                      Fat Burn Cycle

                                                                      Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                      60 минут

                                                                      Евгения Шатилова

                                                                      13:00
                                                                        Зал 2
                                                                        Yoga
                                                                        Зал 2

                                                                        Yoga

                                                                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                        85 минут

                                                                        Алена Гурская

                                                                        13:00
                                                                          Зал 1
                                                                          Bachata
                                                                          Зал 1

                                                                          Bachata

                                                                          Это невероятно чувственный, нежный и очень популярный танец, подаренный нам Доминиканской Республикой. Пронзительная музыка, которая сопровождает хореографическую постановку, несёт в себе немного печали, но несмотря на это каждое движение пропитано страстью. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                          55 минут

                                                                          14:00
                                                                          14:00
                                                                            Зал 1
                                                                            Latina
                                                                            Зал 1

                                                                            Latina

                                                                            Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                            55 минут

                                                                            Алина Созаева 

                                                                            14:00
                                                                              Зал 3
                                                                              Yoga in the air. Презентация урока!
                                                                              Зал 3

                                                                              Yoga in the air. Презентация урока!

                                                                              Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                              85 минут

                                                                              Антонина Мотанова

                                                                              14:00
                                                                                Зал 2
                                                                                Теория йоги+чайная церемония
                                                                                Зал 2

                                                                                Теория йоги+чайная церемония

                                                                                Лекция Теория йоги и чайная церемония

                                                                                85 минут

                                                                                Антонина Мотанова

                                                                                14:00
                                                                                Бассейн
                                                                                Aquaflat
                                                                                Бассейн

                                                                                Aquaflat

                                                                                Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                                45 минут

                                                                                Альбина Бикметова

                                                                                14:00
                                                                                  Универсальная спортивная площадка
                                                                                  Баскетбол
                                                                                  Универсальная спортивная площадка

                                                                                  Баскетбол

                                                                                  Урок развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двусторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                  55 минут

                                                                                  Евгения Шатилова

                                                                                  15:00
                                                                                  15:00
                                                                                    Зал 1
                                                                                    Super Sculpt
                                                                                    Зал 1

                                                                                    Super Sculpt

                                                                                    Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                    55 минут

                                                                                    Татьяна Андреева

                                                                                    15:00
                                                                                      Зал 2
                                                                                      Cycle Start
                                                                                      Зал 2

                                                                                      Cycle Start

                                                                                      Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                      45 минут

                                                                                      Александра Балаянц

                                                                                      18:00
                                                                                      18:00
                                                                                        Зал 1
                                                                                        Dance Party
                                                                                        Зал 1

                                                                                        Dance Party

                                                                                        Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                        55 минут

                                                                                        Оксана Устинова

                                                                                        18:00
                                                                                          Зал 1
                                                                                          Aerobic Start
                                                                                          Зал 1

                                                                                          Aerobic Start

                                                                                          Введение в аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                          55 минут

                                                                                          Светлана Позжакова

                                                                                          18:00
                                                                                            Зал 1
                                                                                            Interval Training
                                                                                            Зал 1

                                                                                            Interval Training

                                                                                            Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                            55 минут

                                                                                            Татьяна Андреева

                                                                                            18:00
                                                                                              Зал 1
                                                                                              Step Start
                                                                                              Зал 1

                                                                                              Step Start

                                                                                              Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                              55 минут

                                                                                              Кристина Лесникова

                                                                                              18:00
                                                                                                Бассейн
                                                                                                Aqua Mix
                                                                                                Бассейн

                                                                                                Aqua Mix

                                                                                                Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                45 минут

                                                                                                Иван Малков 

                                                                                                19:00
                                                                                                19:00
                                                                                                  Бассейн
                                                                                                  Aqua Start
                                                                                                  Бассейн

                                                                                                  Aqua Start

                                                                                                  Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                                  45 минут

                                                                                                  Иван Малков 

                                                                                                  19:00
                                                                                                  Зал 3
                                                                                                  Yoga in the air
                                                                                                  Зал 3

                                                                                                  Yoga in the air

                                                                                                  Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                  85 минут

                                                                                                  Светлана Позжакова

                                                                                                  19:00
                                                                                                    Студия Единоборств
                                                                                                    Школа Бокса
                                                                                                    Студия Единоборств

                                                                                                    Школа Бокса

                                                                                                    Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                    55 минут

                                                                                                    Сергей Соболев

                                                                                                    19:00
                                                                                                      Зал 1
                                                                                                      Pump Power
                                                                                                      Зал 1

                                                                                                      Pump Power

                                                                                                      Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                      Алина Созаева 

                                                                                                      19:00
                                                                                                      Бассейн
                                                                                                      Aquaflat
                                                                                                      Бассейн

                                                                                                      Aquaflat

                                                                                                      Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                                                      45 минут

                                                                                                      Татьяна Андреева

                                                                                                      19:00
                                                                                                        Зал 1
                                                                                                        Slow Functional
                                                                                                        Зал 1

                                                                                                        Slow Functional

                                                                                                        Функциональная тренировка, основанная на различных «объемных» движениях с использованием всех плоскостей пространства. Нагрузка дозируется в зависимости от уровня тренирующегося, что позволяет находиться на оптимальном уровне Частоты Сердечных Сокращений, что, в свою очередь, приводит к разумному расходу энергии и более точечному результату.

                                                                                                        55 минут

                                                                                                        Светлана Позжакова

                                                                                                        19:00
                                                                                                          Студия Единоборств
                                                                                                          Functional Cross
                                                                                                          Студия Единоборств

                                                                                                          Functional Cross

                                                                                                          Это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                          60 минут

                                                                                                          Сергей Корнеев

                                                                                                          19:00
                                                                                                            Зал 2
                                                                                                            Pilates Mat
                                                                                                            Зал 2

                                                                                                            Pilates Mat

                                                                                                            Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                            55 минут

                                                                                                            Алена Гурская

                                                                                                            19:00
                                                                                                              Студия Сайкла
                                                                                                              Cycle Start
                                                                                                              Студия Сайкла

                                                                                                              Cycle Start

                                                                                                              Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                              45 минут

                                                                                                              Татьяна Андреева

                                                                                                              19:00
                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                Bachata
                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                Bachata

                                                                                                                Это невероятно чувственный, нежный и очень популярный танец, подаренный нам Доминиканской Республикой. Пронзительная музыка, которая сопровождает хореографическую постановку, несёт в себе немного печали, но несмотря на это каждое движение пропитано страстью. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                55 минут

                                                                                                                19:00
                                                                                                                Студия Единоборств
                                                                                                                Школа бокса Pro
                                                                                                                Студия Единоборств

                                                                                                                Школа бокса Pro

                                                                                                                Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на совершенствование техники бокса, развитие координации, силовой выносливости и скоростно-силовых возможностей. Подготовки к любительским соревнованиям по боксу. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                55 минут

                                                                                                                Сергей Соболев

                                                                                                                19:00
                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                  Super Sculpt
                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                  Super Sculpt

                                                                                                                  Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                  Иван Малков 

                                                                                                                  19:00
                                                                                                                    Зал 3
                                                                                                                    Мама+
                                                                                                                    Зал 3

                                                                                                                    Мама+

                                                                                                                    Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                    Антонина Мотанова

                                                                                                                    19:00
                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                      Pilates Ball
                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                      Pilates Ball

                                                                                                                      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, чувства баланса и координации, с использованием специального оборудования - мяча. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                      Кристина Лесникова

                                                                                                                      19:00
                                                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                                                        Functional Cross
                                                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                                                        Functional Cross

                                                                                                                        Это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                        60 минут

                                                                                                                        Сергей Корнеев

                                                                                                                        19:00
                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                          Pump Power
                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                          Pump Power

                                                                                                                          Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                          Татьяна Андреева

                                                                                                                          19:00
                                                                                                                          Бассейн
                                                                                                                          Aquaflat
                                                                                                                          Бассейн

                                                                                                                          Aquaflat

                                                                                                                          Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                                                                          45 минут

                                                                                                                          Татьяна Андреева

                                                                                                                          19:00
                                                                                                                            Зал 2
                                                                                                                            Yoga
                                                                                                                            Зал 2

                                                                                                                            Yoga

                                                                                                                            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                            85 минут

                                                                                                                            Ольга Городничева

                                                                                                                            19:00
                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                              Low Body Power
                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                              Low Body Power

                                                                                                                              Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                              Светлана Позжакова

                                                                                                                              19:30
                                                                                                                              19:30
                                                                                                                              Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                              Бадминтон
                                                                                                                              Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                              Бадминтон

                                                                                                                              Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                              85 минут

                                                                                                                              Рауль Куддус

                                                                                                                              20:00
                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                Студия Единоборств
                                                                                                                                HIIT
                                                                                                                                Студия Единоборств

                                                                                                                                HIIT

                                                                                                                                Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                30 минут

                                                                                                                                Анатиенко Руслан

                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                                  Step Middle
                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                  Step Middle

                                                                                                                                  Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                  Алина Созаева 

                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                    Зал 2
                                                                                                                                    Yoga
                                                                                                                                    Зал 2

                                                                                                                                    Yoga

                                                                                                                                    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                    85 минут

                                                                                                                                    Антонина Мотанова

                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                                      Low Body Power
                                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                                      Low Body Power

                                                                                                                                      Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                      Светлана Позжакова

                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                                                                      Mixfight
                                                                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                                                                      Mixfight

                                                                                                                                      Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание 9 множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер).

                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                      Артур Рахимов

                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                                        Strip Dance
                                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                                        Strip Dance

                                                                                                                                        Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                        Валерия Забейворота

                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                          Студия Сайкла
                                                                                                                                          Cycle Start
                                                                                                                                          Студия Сайкла

                                                                                                                                          Cycle Start

                                                                                                                                          Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                                          45 минут

                                                                                                                                          Иван Малков 

                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                            Зал 2
                                                                                                                                            Yoga
                                                                                                                                            Зал 2

                                                                                                                                            Yoga

                                                                                                                                            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                            85 минут

                                                                                                                                            Ольга Городничева

                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                                              Dance Aerobic
                                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                                              Dance Aerobic

                                                                                                                                              Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                              Евгения Шатилова

                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                Волейбол
                                                                                                                                                Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                Волейбол

                                                                                                                                                Развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двухсторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                                Александра Балаянц

                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                                                  Aqua Mix
                                                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                                                  Aqua Mix

                                                                                                                                                  Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                  45 минут

                                                                                                                                                  Иван Малков 

                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                                                    Slow Functional
                                                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                                                    Slow Functional

                                                                                                                                                    Функциональная тренировка, основанная на различных «объемных» движениях с использованием всех плоскостей пространства. Нагрузка дозируется в зависимости от уровня тренирующегося, что позволяет находиться на оптимальном уровне Частоты Сердечных Сокращений, что, в свою очередь, приводит к разумному расходу энергии и более точечному результату.

                                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                                    Татьяна Андреева

                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                      Бассейн
                                                                                                                                                      Swimming
                                                                                                                                                      Бассейн

                                                                                                                                                      Swimming

                                                                                                                                                      Урок, направленный на освоение и совершенствование спортивных стилей плавания, способствует укреплению мышечного корсета, развитию функциональных способностей организма: скорости. выносливости, координации.

                                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                                      Евгений Эскин

                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                      Зал 3
                                                                                                                                                      Yoga in the air
                                                                                                                                                      Зал 3

                                                                                                                                                      Yoga in the air

                                                                                                                                                      Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                      85 минут

                                                                                                                                                      Антонина Мотанова

                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                                                                                        Муай-тай
                                                                                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                                                                                        Муай-тай

                                                                                                                                                        Вид боевого искусства. Термин «муай» исходит от санскритского мавья и таи, в переводе означая «поединок свободных» или «свободный бой». В современном муай- тай можно наносить удары кулаками, ступнями и голенями ног, локтями и коленями.

                                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                                        Анатиенко Руслан

                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                          Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                          Бадминтон
                                                                                                                                                          Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                          Бадминтон

                                                                                                                                                          Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                                                          85 минут

                                                                                                                                                          Рауль Куддус

                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                            Студия Сайкла
                                                                                                                                                            Fat Burn Cycle
                                                                                                                                                            Студия Сайкла

                                                                                                                                                            Fat Burn Cycle

                                                                                                                                                            Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                            60 минут

                                                                                                                                                            Татьяна Андреева

                                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                                                              Zumba®
                                                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                                                              Zumba®

                                                                                                                                                              Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                                              Александра Балаянц

                                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                              Студия Единоборств
                                                                                                                                                              Mixfight
                                                                                                                                                              Студия Единоборств

                                                                                                                                                              Mixfight

                                                                                                                                                              Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание 9 множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер).

                                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                                              Артур Рахимов

                                                                                                                                                              20:30
                                                                                                                                                              20:30
                                                                                                                                                              Студия Сайкла
                                                                                                                                                              Cycle Tabata
                                                                                                                                                              Студия Сайкла

                                                                                                                                                              Cycle Tabata

                                                                                                                                                              Высокоинтенсивная интервальная тренировка на велотренажерах, способствующая эффективному сжиганию жира и развитию аэробной выносливости. На классе используется 3D визуализация вело-трассы, которая позволяет сделать тренировку более интересной и захватывающей. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                              30 минут

                                                                                                                                                              Александра Балаянц

                                                                                                                                                              20:30
                                                                                                                                                              Бассейн
                                                                                                                                                              Swimming Progress
                                                                                                                                                              Бассейн

                                                                                                                                                              Swimming Progress

                                                                                                                                                              Урок, направленный на совершенствование полученных навыков спортивных способов плавания, развитие функциональных способностей организма, подготовку к любительским соревнованиям. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                                              Данила Андреев

                                                                                                                                                              20:30
                                                                                                                                                              Студия Сайкла
                                                                                                                                                              Cycle Tabata
                                                                                                                                                              Студия Сайкла

                                                                                                                                                              Cycle Tabata

                                                                                                                                                              Высокоинтенсивная интервальная тренировка на велотренажерах, способствующая эффективному сжиганию жира и развитию аэробной выносливости. На классе используется 3D визуализация вело-трассы, которая позволяет сделать тренировку более интересной и захватывающей. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                              30 минут

                                                                                                                                                              Евгения Шатилова

                                                                                                                                                              21:00
                                                                                                                                                              21:00
                                                                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                                                                Deep Stretch
                                                                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                                                                Deep Stretch

                                                                                                                                                                Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                                                Алина Созаева 

                                                                                                                                                                21:00
                                                                                                                                                                Зал 3
                                                                                                                                                                Yoga in the air
                                                                                                                                                                Зал 3

                                                                                                                                                                Yoga in the air

                                                                                                                                                                Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                85 минут

                                                                                                                                                                Светлана Позжакова

                                                                                                                                                                21:00
                                                                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                                                                  Sab’n’Stretch
                                                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                                                  Sab’n’Stretch

                                                                                                                                                                  Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                                                  Светлана Позжакова

                                                                                                                                                                  21:00
                                                                                                                                                                    Зал 2
                                                                                                                                                                    MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                                                                                                    Зал 2

                                                                                                                                                                    MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                                                                                                    Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                                                    Евгения Шатилова

                                                                                                                                                                    21:00
                                                                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                                                                      Soft-Stretch
                                                                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                                                                      Soft-Stretch

                                                                                                                                                                      Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Улучшает подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов, а также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                      30 минут

                                                                                                                                                                      Татьяна Андреева