РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 23.04 до 29.04
  • пн.

    23

    апреля

    вт.

    24

    апреля

    ср.

    25

    апреля

    чт.

    26

    апреля

    пт.

    27

    апреля

    сб.

    28

    апреля

    вс.

    29

    апреля

  • пн.

    23

    апреля

    вт.

    24

    апреля

    ср.

    25

    апреля

    чт.

    26

    апреля

    пт.

    27

    апреля

    сб.

    28

    апреля

    вс.

    29

    апреля

10:00
10:00
    Зал 1
    Super Sculpt
    Зал 1

    Super Sculpt

    Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

    55 минут

    Альбина Бикметова

    10:00
      Бассейн
      Aqua Start
      Бассейн

      Aqua Start

      Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

      45 минут

      Владислав Сперанский

      10:00
        Зал 1
        Interval Training
        Зал 1

        Interval Training

        Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

        55 минут

        Альбина Бикметова

        10:00
          Зал 2
          Yoga
          Зал 2

          Yoga

          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

          85 минут

          Антонина Мотанова

          10:00
            Студия Сайкла
            Cycle Start
            Студия Сайкла

            Cycle Start

            Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

            45 минут

            Евгения Шатилова

            10:00
              Студия Сайкла
              Fat Burn Cycle
              Студия Сайкла

              Fat Burn Cycle

              Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

              60 минут

              Евгения Шатилова

              10:00
                Зал 2
                Yoga
                Зал 2

                Yoga

                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                85 минут

                Антонина Мотанова

                11:00
                11:00
                  Зал 2
                  Yoga
                  Зал 2

                  Yoga

                  Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                  85 минут

                  Алена Гурская

                  11:00
                    Зал 1
                    Low Body Power
                    Зал 1

                    Low Body Power

                    Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                    Алина Созаева 

                    11:00
                      Студия Единоборств
                      Womenboxing
                      Студия Единоборств

                      Womenboxing

                      Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                      55 минут

                      Артур Рахимов

                      11:00
                        Зал 2
                        Pilates Ring
                        Зал 2

                        Pilates Ring

                        Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, увеличение гибкости, с использованием специального оборудования – изотонического кольца. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                        55 минут

                        Ольга Митрофанова

                        11:00
                          Зал 1
                          Step Start
                          Зал 1

                          Step Start

                          Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                          55 минут

                          Светлана Позжакова

                          11:00
                            Зал 1
                            Slow Functional
                            Зал 1

                            Slow Functional

                            Функциональная тренировка, основанная на различных «объемных» движениях с использованием всех плоскостей пространства. Нагрузка дозируется в зависимости от уровня тренирующегося, что позволяет находиться на оптимальном уровне Частоты Сердечных Сокращений, что, в свою очередь, приводит к разумному расходу энергии и более точечному результату.

                            55 минут

                            Светлана Позжакова

                            11:00
                              Зал 1
                              Super Sculpt
                              Зал 1

                              Super Sculpt

                              Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                              55 минут

                              Альбина Бикметова

                              11:00
                                Зал 1
                                Super Sculpt
                                Зал 1

                                Super Sculpt

                                Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                55 минут

                                Светлана Позжакова

                                11:00
                                  Бассейн
                                  Aqua Mix
                                  Бассейн

                                  Aqua Mix

                                  Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                  45 минут

                                  Иван Малков 

                                  12:00
                                  12:00
                                    Зал 1
                                    Aerobic Start
                                    Зал 1

                                    Aerobic Start

                                    Введение в аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                    55 минут

                                    Альбина Бикметова

                                    12:00
                                    Бассейн
                                    Aquaflat
                                    Бассейн

                                    Aquaflat

                                    Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                    45 минут

                                    Светлана Позжакова

                                    12:00
                                      Зал 1
                                      Deep Stretch
                                      Зал 1

                                      Deep Stretch

                                      Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                      55 минут

                                      Алина Созаева 

                                      12:00
                                        Зал 3
                                        Yoga in the air. Презентация урока!
                                        Зал 3

                                        Yoga in the air. Презентация урока!

                                        Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                        85 минут

                                        Антонина Мотанова

                                        12:00
                                          Студия Сайкла
                                          Cycle Start
                                          Студия Сайкла

                                          Cycle Start

                                          Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                          45 минут

                                          Альбина Бикметова

                                          12:00
                                            Зал 1
                                            Super Sculpt
                                            Зал 1

                                            Super Sculpt

                                            Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                            55 минут

                                            Светлана Позжакова

                                            12:00
                                              Бассейн
                                              Aquaflat. Презентация урока!
                                              Бассейн

                                              Aquaflat. Презентация урока!

                                              Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                              45 минут

                                              Евгения Шатилова

                                              12:00
                                                Бассейн
                                                Aqua Tabs
                                                Бассейн

                                                Aqua Tabs

                                                Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина). Для любого уровня подготовленности.

                                                45 минут

                                                Владислав Сперанский

                                                12:00
                                                Зал 3
                                                Yoga in the air
                                                Зал 3

                                                Yoga in the air

                                                Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                85 минут

                                                Светлана Позжакова

                                                12:00
                                                  Бассейн
                                                  Aqua Start
                                                  Бассейн

                                                  Aqua Start

                                                  Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                  45 минут

                                                  Кристина Скутельник

                                                  12:00
                                                    Зал 2
                                                    Pilates Mat
                                                    Зал 2

                                                    Pilates Mat

                                                    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                    55 минут

                                                    Альбина Бикметова

                                                    12:00
                                                      Зал 1
                                                      Aerobic PRO. Мастер-класс!
                                                      Зал 1

                                                      Aerobic PRO. Мастер-класс!

                                                      Аэробика продвинутого уровня. Хореография класса состоит из сложных комбинаций шагов с танцевальными элементами, различными вариантами перемещений с добавлением поворотов. Во время урока развивается выносливость и улучшается координация движений.

                                                      30 минут

                                                      12:30
                                                      12:30
                                                        Зал 1
                                                        Step dance. Мастер-класс!
                                                        Зал 1

                                                        Step dance. Мастер-класс!

                                                        Аэробный класс, основанный на разучивании комбинаций степ-аэробики с элементами стилизованной хореографии различных танцевальных направлений. Танцевальных элементов в этом уроке больше, они более разнообразные, но и более интересны в разучивании. Вместе с повышением выносливости, укреплением мышц, особенно нижней части тела, и развитием координации Вы научитесь новым танцевальным движениям и разовьете пластику тела.

                                                        30 минут

                                                        13:00
                                                        13:00
                                                          Зал 2
                                                          Pilates Ball
                                                          Зал 2

                                                          Pilates Ball

                                                          Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, чувства баланса и координации, с использованием специального оборудования - мяча. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                          55 минут

                                                          Альбина Бикметова

                                                          13:00
                                                            Зал 1
                                                            Lady Style. Мастер-класс!
                                                            Зал 1

                                                            Lady Style. Мастер-класс!

                                                            Танцевальное направление для всех девушек, которые хотят научиться красиво двигаться, в разнообразных танцевальных стилях: woman RnB, Go-Go, Ragga, Strip dance, быть пластичными, гибкими и артистичными. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                            30 минут

                                                            13:30
                                                            13:30
                                                              Зал 1
                                                              Latina Solo. Мастер-класс!
                                                              Зал 1

                                                              Latina Solo. Мастер-класс!

                                                              Танец под зажигательную латиноамериканскую музыку без партнера. Это направление соединяет популярные латиноамериканские танцы с современной хореографией. Latina Solo развивает женственность, пластичность, яркость и свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                              30 минут

                                                              14:00
                                                              14:00
                                                                Студия Сайкла
                                                                Fat Burn Cycle
                                                                Студия Сайкла

                                                                Fat Burn Cycle

                                                                Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                60 минут

                                                                Евгения Шатилова

                                                                14:00
                                                                  Бассейн
                                                                  Aquaflat. Презентация урока!
                                                                  Бассейн

                                                                  Aquaflat. Презентация урока!

                                                                  Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                  45 минут

                                                                  Альбина Бикметова

                                                                  14:00
                                                                    Зал 1
                                                                    Afro Dance. Мастер-класс!
                                                                    Зал 1

                                                                    Afro Dance. Мастер-класс!

                                                                    Это смесь африканских танцев и простых движений стиля hip-hop. Специфика этого направления состоит в отсутствии сложных движений, что позволит Вам свободно танцевать уже на первом занятии. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

                                                                    30 минут

                                                                    15:00
                                                                    15:00
                                                                      Студия Сайкла
                                                                      Fat Burn Cycle
                                                                      Студия Сайкла

                                                                      Fat Burn Cycle

                                                                      Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                      60 минут

                                                                      Иван Малков 

                                                                      15:00
                                                                        Зал 1
                                                                        Super Sculpt
                                                                        Зал 1

                                                                        Super Sculpt

                                                                        Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                        55 минут

                                                                        Татьяна Андреева

                                                                        15:00
                                                                          Зал 2
                                                                          Deep Stretch
                                                                          Зал 2

                                                                          Deep Stretch

                                                                          Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                          55 минут

                                                                          Татьяна Андреева

                                                                          18:00
                                                                          18:00
                                                                            Зал 1
                                                                            Dance Party
                                                                            Зал 1

                                                                            Dance Party

                                                                            Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                            55 минут

                                                                            Оксана Устинова

                                                                            18:00
                                                                              Зал 1
                                                                              Aerobic Start
                                                                              Зал 1

                                                                              Aerobic Start

                                                                              Введение в аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                              55 минут

                                                                              Татьяна Андреева

                                                                              18:00
                                                                                Зал 1
                                                                                Interval Training
                                                                                Зал 1

                                                                                Interval Training

                                                                                Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                55 минут

                                                                                Иван Малков 

                                                                                18:00
                                                                                  Зал 2
                                                                                  Pilates Mat
                                                                                  Зал 2

                                                                                  Pilates Mat

                                                                                  Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                  55 минут

                                                                                  Иван Малков 

                                                                                  18:00
                                                                                    Бассейн
                                                                                    Aqua Mix
                                                                                    Бассейн

                                                                                    Aqua Mix

                                                                                    Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                    45 минут

                                                                                    Кристина Скутельник

                                                                                    18:00
                                                                                      Зал 1
                                                                                      Step Start
                                                                                      Зал 1

                                                                                      Step Start

                                                                                      Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                      55 минут

                                                                                      Светлана Позжакова

                                                                                      19:00
                                                                                      19:00
                                                                                      Зал 3
                                                                                      Yoga in the air
                                                                                      Зал 3

                                                                                      Yoga in the air

                                                                                      Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                      85 минут

                                                                                      Светлана Позжакова

                                                                                      19:00
                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                        Школа Бокса
                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                        Школа Бокса

                                                                                        Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                        55 минут

                                                                                        Сергей Соболев

                                                                                        19:00
                                                                                          Зал 1
                                                                                          Pump Power
                                                                                          Зал 1

                                                                                          Pump Power

                                                                                          Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                          Алина Созаева 

                                                                                          19:00
                                                                                            Бассейн
                                                                                            Aqua Start
                                                                                            Бассейн

                                                                                            Aqua Start

                                                                                            Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                            45 минут

                                                                                            Кристина Скутельник

                                                                                            19:00
                                                                                              Студия Сайкла
                                                                                              Fat Burn Cycle
                                                                                              Студия Сайкла

                                                                                              Fat Burn Cycle

                                                                                              Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                              60 минут

                                                                                              Евгения Шатилова

                                                                                              19:00
                                                                                                Зал 1
                                                                                                Slow Functional
                                                                                                Зал 1

                                                                                                Slow Functional

                                                                                                Функциональная тренировка, основанная на различных «объемных» движениях с использованием всех плоскостей пространства. Нагрузка дозируется в зависимости от уровня тренирующегося, что позволяет находиться на оптимальном уровне Частоты Сердечных Сокращений, что, в свою очередь, приводит к разумному расходу энергии и более точечному результату.

                                                                                                55 минут

                                                                                                Ольга Митрофанова

                                                                                                19:00
                                                                                                  Зал 2
                                                                                                  Pilates Roll
                                                                                                  Зал 2

                                                                                                  Pilates Roll

                                                                                                  Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, чувства баланса и координации, с использованием специального оборудования -ролла. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                  55 минут

                                                                                                  Алена Гурская

                                                                                                  19:00
                                                                                                    Студия Единоборств
                                                                                                    Functional Cross
                                                                                                    Студия Единоборств

                                                                                                    Functional Cross

                                                                                                    Это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                    60 минут

                                                                                                    Артур Рахимов

                                                                                                    19:00
                                                                                                    Бассейн
                                                                                                    Aquaflat
                                                                                                    Бассейн

                                                                                                    Aquaflat

                                                                                                    Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                                                    45 минут

                                                                                                    19:00
                                                                                                      Зал 1
                                                                                                      Super Sculpt
                                                                                                      Зал 1

                                                                                                      Super Sculpt

                                                                                                      Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                      55 минут

                                                                                                      19:00
                                                                                                        Зал 2
                                                                                                        Strip Dance
                                                                                                        Зал 2

                                                                                                        Strip Dance

                                                                                                        Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                        55 минут

                                                                                                        Валерия Забейворота

                                                                                                        19:00
                                                                                                          Студия Сайкла
                                                                                                          Fat Burn Cycle
                                                                                                          Студия Сайкла

                                                                                                          Fat Burn Cycle

                                                                                                          Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                          60 минут

                                                                                                          Иван Малков 

                                                                                                          19:00
                                                                                                            Зал 1
                                                                                                            Step Start
                                                                                                            Зал 1

                                                                                                            Step Start

                                                                                                            Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                            55 минут

                                                                                                            Светлана Позжакова

                                                                                                            19:00
                                                                                                              Зал 2
                                                                                                              Slow Functional
                                                                                                              Зал 2

                                                                                                              Slow Functional

                                                                                                              Функциональная тренировка, основанная на различных «объемных» движениях с использованием всех плоскостей пространства. Нагрузка дозируется в зависимости от уровня тренирующегося, что позволяет находиться на оптимальном уровне Частоты Сердечных Сокращений, что, в свою очередь, приводит к разумному расходу энергии и более точечному результату.

                                                                                                              55 минут

                                                                                                              Татьяна Андреева

                                                                                                              19:00
                                                                                                                Студия Единоборств
                                                                                                                HIIT
                                                                                                                Студия Единоборств

                                                                                                                HIIT

                                                                                                                Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                30 минут

                                                                                                                Анатиенко Руслан

                                                                                                                19:00
                                                                                                                  Зал 3
                                                                                                                  Yoga
                                                                                                                  Зал 3

                                                                                                                  Yoga

                                                                                                                  Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                  85 минут

                                                                                                                  Ольга Городничева

                                                                                                                  19:00
                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                  Aquaflat
                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                  Aquaflat

                                                                                                                  Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                                                                  45 минут

                                                                                                                  Татьяна Андреева

                                                                                                                  19:00
                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                    Low Body Power
                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                    Low Body Power

                                                                                                                    Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                    Ольга Митрофанова

                                                                                                                    19:00
                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                      Pump Power
                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                      Pump Power

                                                                                                                      Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                      Алина Созаева 

                                                                                                                      19:00
                                                                                                                        Студия Сайкла
                                                                                                                        Cycle Start
                                                                                                                        Студия Сайкла

                                                                                                                        Cycle Start

                                                                                                                        Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                        45 минут

                                                                                                                        Татьяна Андреева

                                                                                                                        19:00
                                                                                                                          Бассейн
                                                                                                                          Aqua Start
                                                                                                                          Бассейн

                                                                                                                          Aqua Start

                                                                                                                          Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                                                          45 минут

                                                                                                                          Иван Малков 

                                                                                                                          20:00
                                                                                                                          20:00
                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                            Step Middle
                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                            Step Middle

                                                                                                                            Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                            20:00
                                                                                                                              Зал 2
                                                                                                                              Yoga
                                                                                                                              Зал 2

                                                                                                                              Yoga

                                                                                                                              Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                              85 минут

                                                                                                                              Антонина Мотанова

                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                Студия Единоборств
                                                                                                                                HIIT
                                                                                                                                Студия Единоборств

                                                                                                                                HIIT

                                                                                                                                Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                30 минут

                                                                                                                                Анатиенко Руслан

                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                                  Low Body Power
                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                  Low Body Power

                                                                                                                                  Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                  Ольга Митрофанова

                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                    Зал 2
                                                                                                                                    Afro Dance. Открытый урок!
                                                                                                                                    Зал 2

                                                                                                                                    Afro Dance. Открытый урок!

                                                                                                                                    Это смесь африканских танцев и простых движений стиля hip-hop. Специфика этого направления состоит в отсутствии сложных движений, что позволит Вам свободно танцевать уже на первом занятии. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                    Валерия Забейворота

                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                      Студия Сайкла
                                                                                                                                      Cycle Start
                                                                                                                                      Студия Сайкла

                                                                                                                                      Cycle Start

                                                                                                                                      Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                                      45 минут

                                                                                                                                      Татьяна Андреева

                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                                                                        Муай-тай
                                                                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                                                                        Муай-тай

                                                                                                                                        Вид боевого искусства. Термин «муай» исходит от санскритского мавья и таи, в переводе означая «поединок свободных» или «свободный бой». В современном муай- тай можно наносить удары кулаками, ступнями и голенями ног, локтями и коленями.

                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                        Анатиенко Руслан

                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                                          Dance Aerobic
                                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                                          Dance Aerobic

                                                                                                                                          Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                          Евгения Шатилова

                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                            Зал 2
                                                                                                                                            Yoga
                                                                                                                                            Зал 2

                                                                                                                                            Yoga

                                                                                                                                            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                            85 минут

                                                                                                                                            Ольга Городничева

                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                              Бассейн
                                                                                                                                              Aqua Mix
                                                                                                                                              Бассейн

                                                                                                                                              Aqua Mix

                                                                                                                                              Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                              45 минут

                                                                                                                                              Кристина Скутельник

                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                              Зал 3
                                                                                                                                              Yoga in the air
                                                                                                                                              Зал 3

                                                                                                                                              Yoga in the air

                                                                                                                                              Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                              85 минут

                                                                                                                                              Светлана Позжакова

                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                                                Pump Power
                                                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                                                Pump Power

                                                                                                                                                Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                                Евгения Шатилова

                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                  Студия Сайкла
                                                                                                                                                  Cycle Start
                                                                                                                                                  Студия Сайкла

                                                                                                                                                  Cycle Start

                                                                                                                                                  Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                                                  45 минут

                                                                                                                                                  Татьяна Андреева

                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                                                    Swimming
                                                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                                                    Swimming

                                                                                                                                                    Урок, направленный на освоение и совершенствование спортивных стилей плавания, способствует укреплению мышечного корсета, развитию функциональных способностей организма: скорости. выносливости, координации.

                                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                                    Данила Андреев

                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                                                      Strip Dance
                                                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                                                      Strip Dance

                                                                                                                                                      Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                                      Оксана Устинова

                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                        Студия Сайкла
                                                                                                                                                        Cycle Start
                                                                                                                                                        Студия Сайкла

                                                                                                                                                        Cycle Start

                                                                                                                                                        Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                                                        45 минут

                                                                                                                                                        Иван Малков 

                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                                                                                        Mixfight
                                                                                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                                                                                        Mixfight

                                                                                                                                                        Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание 9 множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер).

                                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                                        Артур Рахимов

                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                          Зал 2
                                                                                                                                                          Yoga
                                                                                                                                                          Зал 2

                                                                                                                                                          Yoga

                                                                                                                                                          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                          85 минут

                                                                                                                                                          Ольга Городничева

                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                                                            Latina
                                                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                                                            Latina

                                                                                                                                                            Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                                                            Алина Созаева 

                                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                                              Студия Единоборств
                                                                                                                                                              Functional Cross
                                                                                                                                                              Студия Единоборств

                                                                                                                                                              Functional Cross

                                                                                                                                                              Это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                              60 минут

                                                                                                                                                              Артур Рахимов

                                                                                                                                                              21:00
                                                                                                                                                              21:00
                                                                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                                                                Deep Stretch
                                                                                                                                                                Зал 2

                                                                                                                                                                Deep Stretch

                                                                                                                                                                Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                                                Алина Созаева 

                                                                                                                                                                21:00
                                                                                                                                                                Зал 3
                                                                                                                                                                Yoga in the air
                                                                                                                                                                Зал 3

                                                                                                                                                                Yoga in the air

                                                                                                                                                                Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                85 минут

                                                                                                                                                                Антонина Мотанова

                                                                                                                                                                21:00
                                                                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                                                                  Sab’n’Stretch
                                                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                                                  Sab’n’Stretch

                                                                                                                                                                  Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                                                  21:00
                                                                                                                                                                    Зал 2
                                                                                                                                                                    Deep Stretch
                                                                                                                                                                    Зал 2

                                                                                                                                                                    Deep Stretch

                                                                                                                                                                    Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                                                    Евгения Шатилова

                                                                                                                                                                    21:00
                                                                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                                                                      Soft-Stretch
                                                                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                                                                      Soft-Stretch

                                                                                                                                                                      Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Улучшает подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов, а также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                      30 минут

                                                                                                                                                                      Ольга Митрофанова

                                                                                                                                                                      21:00
                                                                                                                                                                        Зал 3
                                                                                                                                                                        Yoga in the air. Презентация урока!
                                                                                                                                                                        Зал 3

                                                                                                                                                                        Yoga in the air. Презентация урока!

                                                                                                                                                                        Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                        85 минут

                                                                                                                                                                        Антонина Мотанова