РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 17.02 до 23.02
  • пн.

    17

    февраля

    вт.

    18

    февраля

    ср.

    19

    февраля

    чт.

    20

    февраля

    пт.

    21

    февраля

    сб.

    22

    февраля

    вс.

    23

    февраля

  • пн.

    17

    февраля

    вт.

    18

    февраля

    ср.

    19

    февраля

    чт.

    20

    февраля

    пт.

    21

    февраля

    сб.

    22

    февраля

    вс.

    23

    февраля

07:30
07:30
    Бассейн
    Swimming
    Бассейн

    Swimming

    Урок, направленный на освоение и совершенствование спортивных стилей плавания, способствует укреплению мышечного корсета, развитию функциональных способностей организма: скорости. выносливости, координации.

    55 минут

    Анастасия Драндрова

    07:30
    Бассейн
    Swimming Progress
    Бассейн

    Swimming Progress

    Урок, направленный на совершенствование полученных навыков спортивных способов плавания, развитие функциональных способностей организма, подготовку к любительским соревнованиям. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

    55 минут

    Анастасия Драндрова

    07:30
    Бассейн
    Swimming Progress
    Бассейн

    Swimming Progress

    Урок, направленный на совершенствование полученных навыков спортивных способов плавания, развитие функциональных способностей организма, подготовку к любительским соревнованиям. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

    55 минут

    Анастасия Драндрова

    09:00
    09:00
      Зал 1
      Фитнес Ушу
      Зал 1

      Фитнес Ушу

      Это комплекс упражнений, всесторонне охватывающий психофизическое развитие занимающегося, который включает в себя суставную гимнастику, растяжку, статические позиции, динамичные упражнения, творческие занятия с предметами - посохом, веером и другими. В тренировке развивается осознанность движений с определенной методикой дыхания (цигун), в следствии чего достигается естественное гармоничное состояние души и тела. Тренировки средней и низкой интенсивности, подходят для мужчин и женщин любого возраста.

      55 минут

      Николай Юртаев

      09:00
        Зал 1
        Фитнес Ушу
        Зал 1

        Фитнес Ушу

        Это комплекс упражнений, всесторонне охватывающий психофизическое развитие занимающегося, который включает в себя суставную гимнастику, растяжку, статические позиции, динамичные упражнения, творческие занятия с предметами - посохом, веером и другими. В тренировке развивается осознанность движений с определенной методикой дыхания (цигун), в следствии чего достигается естественное гармоничное состояние души и тела. Тренировки средней и низкой интенсивности, подходят для мужчин и женщин любого возраста.

        55 минут

        Николай Юртаев

        09:30
        09:30
          Зал 2
          Women Yoga
          Зал 2

          Women Yoga

          Урок для женщин, приводящий женское тело и ум к расслаблению и естественному гармоничному состоянию. Эффективность системы заключается в том, что помимо упражнений, направленных на укрепление и вытяжение мышц, в женскую йогу включен целый набор техник, работающих с более глубокими слоями мышц тазового дна. Эти упражнения позволяют проработать буквально всё тело. В результате женщина испытывает расслабление и необычайный эмоциональный подъем.

          85 минут

          Татьяна Скворцова

          09:30
            Зал 2
            Women Yoga
            Зал 2

            Women Yoga

            Урок для женщин, приводящий женское тело и ум к расслаблению и естественному гармоничному состоянию. Эффективность системы заключается в том, что помимо упражнений, направленных на укрепление и вытяжение мышц, в женскую йогу включен целый набор техник, работающих с более глубокими слоями мышц тазового дна. Эти упражнения позволяют проработать буквально всё тело. В результате женщина испытывает расслабление и необычайный эмоциональный подъем.

            85 минут

            Татьяна Скворцова

            10:00
            10:00
              Зал 1
              Low Body Power
              Зал 1

              Low Body Power

              Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

              Алина Созаева 

              10:00
                Зал 1
                Pump Power
                Зал 1

                Pump Power

                Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                55 минут

                Глеб Михайловский

                10:00
                  Студия Сайкла
                  Cycle Start
                  Студия Сайкла

                  Cycle Start

                  Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                  45 минут

                  Евгения Шатилова

                  11:00
                  11:00
                    Зал 1
                    Super Sculpt
                    Зал 1

                    Super Sculpt

                    Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                    55 минут

                    Альбина Бикметова

                    11:00
                      Зал 3
                      Мама+
                      Зал 3

                      Мама+

                      Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                      55 минут

                      Татьяна Скворцова

                      11:00
                        Зал 1
                        Latina
                        Зал 1

                        Latina

                        Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                        55 минут

                        Алина Созаева 

                        11:00
                          Студия Единоборств
                          Womenboxing
                          Студия Единоборств

                          Womenboxing

                          Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                          55 минут

                          Артур Рахимов

                          11:00
                          Студия Сайкла
                          The Trip
                          Студия Сайкла

                          The Trip

                          Высокоинтенсивная сайкл-тренировка с полным погружением в путешествие по цифровым мирам. С помощью большого экрана и мощной звуковой системы, THE TRIP выводит мотивацию и расход энергии на совершенно новый уровень, позволяя сжигать огромное количество калорий.

                          55 минут

                          Евгения Шатилова

                          11:00
                            Зал 1
                            Functional Training
                            Зал 1

                            Functional Training

                            Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                            55 минут

                            Глеб Михайловский

                            11:00
                            Студия Единоборств
                            TRX
                            Студия Единоборств

                            TRX

                            Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                            45 минут

                            Екатерина Потапова

                            11:00
                              Зал 1
                              Super Sculpt
                              Зал 1

                              Super Sculpt

                              Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                              55 минут

                              Глеб Михайловский

                              11:00
                                Зал 3
                                Мама+
                                Зал 3

                                Мама+

                                Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                55 минут

                                Татьяна Скворцова

                                11:00
                                  Зал 1
                                  Functional Training
                                  Зал 1

                                  Functional Training

                                  Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                  55 минут

                                  Глеб Михайловский

                                  11:00
                                    Парк
                                    Running Club
                                    Парк

                                    Running Club

                                    Программа на основе методики тренировки бега на средние и длинные дистанции, включающая в себя: освоение и совершенствование правильной техники бега, укрепление сердечно - сосудистой системы, активацию жирового обмена, развитие общей выносливости, укрепление основных мышечных групп (мышц ног и брюшного пресса). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                    90 минут

                                    11:00
                                      Зал 1
                                      BODYCOMBAT™. Les Mills
                                      Зал 1

                                      BODYCOMBAT™. Les Mills

                                      Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                      55 минут

                                      Александра Балаянц

                                      11:00
                                        Студия Сайкла
                                        Cycle interval
                                        Студия Сайкла

                                        Cycle interval

                                        Высокоинтенсивная сайкл-тренировка с полным погружением в путешествие по цифровым мирам. С помощью большого экрана и мощной звуковой системы, THE TRIP выводит мотивацию и расход энергии на совершенно новый уровень, позволяя сжигать огромное количество калорий.

                                        55 минут

                                        Евгения Шатилова

                                        12:00
                                        12:00
                                          Зал 1
                                          Deep Stretch
                                          Зал 1

                                          Deep Stretch

                                          Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                          55 минут

                                          Альбина Бикметова

                                          12:00
                                            Зал 2
                                            Dance Party
                                            Зал 2

                                            Dance Party

                                            55 минут

                                            Александра Балаянц

                                            12:00
                                              Зал 1
                                              Deep Stretch
                                              Зал 1

                                              Deep Stretch

                                              Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                              55 минут

                                              Алина Созаева 

                                              12:00
                                                Зал 1
                                                Aerobic Start
                                                Зал 1

                                                Aerobic Start

                                                Введение в аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                55 минут

                                                Александра Балаянц

                                                12:00
                                                  Студия Единоборств
                                                  Круговая тренировка
                                                  Студия Единоборств

                                                  Круговая тренировка

                                                  Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                  55 минут

                                                  Артур Рахимов

                                                  12:00
                                                    Зал 1
                                                    Deep Stretch
                                                    Зал 1

                                                    Deep Stretch

                                                    Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                    55 минут

                                                    Глеб Михайловский

                                                    12:00
                                                    Студия Сайкла
                                                    The Trip
                                                    Студия Сайкла

                                                    The Trip

                                                    Высокоинтенсивная сайкл-тренировка с полным погружением в путешествие по цифровым мирам. С помощью большого экрана и мощной звуковой системы, THE TRIP выводит мотивацию и расход энергии на совершенно новый уровень, позволяя сжигать огромное количество калорий.

                                                    55 минут

                                                    Евгения Шатилова

                                                    12:00
                                                      Зал 1
                                                      Super Sculpt
                                                      Зал 1

                                                      Super Sculpt

                                                      Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                      55 минут

                                                      Глеб Михайловский

                                                      12:00
                                                        Зал 1
                                                        Deep Stretch
                                                        Зал 1

                                                        Deep Stretch

                                                        Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                        55 минут

                                                        Глеб Михайловский

                                                        12:00
                                                          Студия Единоборств
                                                          Круговая тренировка
                                                          Студия Единоборств

                                                          Круговая тренировка

                                                          Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                          55 минут

                                                          Артур Рахимов

                                                          12:00
                                                            Зал 2
                                                            Sab’n’Stretch
                                                            Зал 2

                                                            Sab’n’Stretch

                                                            Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                            55 минут

                                                            Татьяна Андреева

                                                            12:00
                                                              Зал 1
                                                              Super Sculpt
                                                              Зал 1

                                                              Super Sculpt

                                                              Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                              55 минут

                                                              Глеб Михайловский

                                                              12:00
                                                                Бассейн
                                                                Aqua Mix
                                                                Бассейн

                                                                Aqua Mix

                                                                Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                45 минут

                                                                12:15
                                                                12:15
                                                                  Бассейн
                                                                  Aqua Combat
                                                                  Бассейн

                                                                  Aqua Combat

                                                                  Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                  45 минут

                                                                  Алена Руднева

                                                                  12:15
                                                                    Бассейн
                                                                    Aqua Strength
                                                                    Бассейн

                                                                    Aqua Strength

                                                                    Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                    55 минут

                                                                    Мария Нарциссова

                                                                    12:15
                                                                      Бассейн
                                                                      Aqua Tabs
                                                                      Бассейн

                                                                      Aqua Tabs

                                                                      Cиловой урок для подготовленных, который направлен на развитие мышц живота и пояса нижних конечностей с применением специального оборудования.

                                                                      45 минут

                                                                      Алена Руднева

                                                                      12:15
                                                                        Бассейн
                                                                        Noodles Start
                                                                        Бассейн

                                                                        Noodles Start

                                                                        Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                        45 минут

                                                                        12:15
                                                                          Бассейн
                                                                          Aqua Strength
                                                                          Бассейн

                                                                          Aqua Strength

                                                                          Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                          55 минут

                                                                          Алена Руднева

                                                                          12:15
                                                                          Студия Персонального Тренинга
                                                                          Pilates Reformer
                                                                          Студия Персонального Тренинга

                                                                          Pilates Reformer

                                                                          Эффективный комплекс упражнений на специальном оборудовании Реформер. Тренировка направлена на восстановление мышечного баланса, формирование правильных паттернов движений, проработка глубоких мышц тела и улучшение осанки. Тренировка рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                          55 минут

                                                                          Александра Балаянц

                                                                          13:00
                                                                          13:00
                                                                            Зал 1
                                                                            Up Body Power
                                                                            Зал 1

                                                                            Up Body Power

                                                                            Cиловой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                            55 минут

                                                                            Глеб Михайловский

                                                                            13:00
                                                                              Студия Единоборств
                                                                              Grappling
                                                                              Студия Единоборств

                                                                              Grappling

                                                                              55 минут

                                                                              Артур Рахимов

                                                                              13:00
                                                                                Зал 2
                                                                                Women Yoga
                                                                                Зал 2

                                                                                Women Yoga

                                                                                Урок для женщин, приводящий женское тело и ум к расслаблению и естественному гармоничному состоянию. Эффективность системы заключается в том, что помимо упражнений, направленных на укрепление и вытяжение мышц, в женскую йогу включен целый набор техник, работающих с более глубокими слоями мышц тазового дна. Эти упражнения позволяют проработать буквально всё тело. В результате женщина испытывает расслабление и необычайный эмоциональный подъем.

                                                                                85 минут

                                                                                Татьяна Скворцова

                                                                                13:00
                                                                                  Студия Единоборств
                                                                                  Школа Бокса
                                                                                  Студия Единоборств

                                                                                  Школа Бокса

                                                                                  Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                  55 минут

                                                                                  Глеб Михайловский

                                                                                  13:00
                                                                                    Зал 1
                                                                                    Dance Aerobic
                                                                                    Зал 1

                                                                                    Dance Aerobic

                                                                                    Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                    55 минут

                                                                                    Евгения Шатилова

                                                                                    14:30
                                                                                    14:30
                                                                                      Зал 2
                                                                                      MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                      Зал 2

                                                                                      MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                      Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                      55 минут

                                                                                      Евгения Шатилова

                                                                                      15:00
                                                                                      15:00
                                                                                        Зал 2
                                                                                        Women Yoga
                                                                                        Зал 2

                                                                                        Women Yoga

                                                                                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                        85 минут

                                                                                        Татьяна Скворцова

                                                                                        17:00
                                                                                        17:00
                                                                                        Тренажерный зал
                                                                                        Pro-качка. Тренажерный зал
                                                                                        Тренажерный зал

                                                                                        Pro-качка. Тренажерный зал

                                                                                        Групповая тренировка в тренажерном зале. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп. Тренер научит правильно выполнять упражнения на тренажерах, поможет безопасно сформировать мышечный корсет и развить основные физические качества.

                                                                                        55 минут

                                                                                        Кайс Интехаб

                                                                                        17:00
                                                                                        Тренажерный зал
                                                                                        Pro-качка. Тренажерный зал
                                                                                        Тренажерный зал

                                                                                        Pro-качка. Тренажерный зал

                                                                                        Групповая тренировка в тренажерном зале. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп. Тренер научит правильно выполнять упражнения на тренажерах, поможет безопасно сформировать мышечный корсет и развить основные физические качества.

                                                                                        55 минут

                                                                                        Кайс Интехаб

                                                                                        17:00
                                                                                          Бассейн
                                                                                          Aqua Mix
                                                                                          Бассейн

                                                                                          Aqua Mix

                                                                                          Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                          45 минут

                                                                                          Дарья Болдырева

                                                                                          17:00
                                                                                            Бассейн
                                                                                            Aqua Start
                                                                                            Бассейн

                                                                                            Aqua Start

                                                                                            Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                            45 минут

                                                                                            Мария Нарциссова

                                                                                            18:00
                                                                                            18:00
                                                                                            12-16 лет
                                                                                            КроссфитPROкачка
                                                                                            12-16 лет

                                                                                            КроссфитPROкачка

                                                                                            Кроссфит - тренировка направленная на обучение основным атлетическим движениям с собственным весом и с дополнительным весом, укрепление мышечного корсета, развитие ловкости, выносливости и гибкости.

                                                                                            55 минут

                                                                                            Александра Балаянц

                                                                                            18:00
                                                                                            Зал 1
                                                                                            Andreevateam
                                                                                            Зал 1

                                                                                            Andreevateam

                                                                                            Комбинированный класс кардио и силовой нагрузки с использованием различного оборудования проводится в формате круговой тренировки. Урок способствует улучшению силовых показателей, выносливости и снижению жирового компонента. Урок для подготовленных.

                                                                                            55

                                                                                            Татьяна Андреева

                                                                                            18:00
                                                                                            12-16 лет
                                                                                            КроссфитPROкачка
                                                                                            12-16 лет

                                                                                            КроссфитPROкачка

                                                                                            Кроссфит - тренировка направленная на обучение основным атлетическим движениям с собственным весом и с дополнительным весом, укрепление мышечного корсета, развитие ловкости, выносливости и гибкости.

                                                                                            55 минут

                                                                                            Александра Балаянц

                                                                                            18:00
                                                                                            Зал 1
                                                                                            Andreevateam
                                                                                            Зал 1

                                                                                            Andreevateam

                                                                                            Комбинированный класс кардио и силовой нагрузки с использованием различного оборудования проводится в формате круговой тренировки. Урок способствует улучшению силовых показателей, выносливости и снижению жирового компонента. Урок для подготовленных.

                                                                                            55

                                                                                            Татьяна Андреева

                                                                                            18:30
                                                                                            18:30
                                                                                              Универсальная спортивная площадка
                                                                                              Волейбол
                                                                                              Универсальная спортивная площадка

                                                                                              Волейбол

                                                                                              Развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двухсторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                              85 минут

                                                                                              Ирина Виленская

                                                                                              19:00
                                                                                              19:00
                                                                                                Универсальная спортивная площадка
                                                                                                Бадминтон
                                                                                                Универсальная спортивная площадка

                                                                                                Бадминтон

                                                                                                Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                55 минут

                                                                                                Иван Сухов

                                                                                                19:00
                                                                                                  Зал 1
                                                                                                  Pump Power
                                                                                                  Зал 1

                                                                                                  Pump Power

                                                                                                  Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                  55 минут

                                                                                                  Алина Созаева 

                                                                                                  19:00
                                                                                                  Студия Единоборств
                                                                                                  TRX
                                                                                                  Студия Единоборств

                                                                                                  TRX

                                                                                                  Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                  45 минут

                                                                                                  Екатерина Потапова

                                                                                                  19:00
                                                                                                    Зал 2
                                                                                                    HIIT
                                                                                                    Зал 2

                                                                                                    HIIT

                                                                                                    Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности

                                                                                                    30 минут

                                                                                                    Александра Балаянц

                                                                                                    19:00
                                                                                                      Зал 1
                                                                                                      Soft Stretch
                                                                                                      Зал 1

                                                                                                      Soft Stretch

                                                                                                      Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                      30 минут

                                                                                                      Глеб Михайловский

                                                                                                      19:00
                                                                                                        Студия Сайкла
                                                                                                        Cycle Start
                                                                                                        Студия Сайкла

                                                                                                        Cycle Start

                                                                                                        Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                        45 минут

                                                                                                        Татьяна Андреева

                                                                                                        19:00
                                                                                                          Зал 2
                                                                                                          Pilates Mat
                                                                                                          Зал 2

                                                                                                          Pilates Mat

                                                                                                          Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                          55 минут

                                                                                                          Альбина Бикметова

                                                                                                          19:00
                                                                                                            Универсальная спортивная площадка
                                                                                                            Touch Tennis
                                                                                                            Универсальная спортивная площадка

                                                                                                            Touch Tennis

                                                                                                            Это вид спорта, который называют "трамплином" к большому теннису, как для взрослых, которые никогда не держали ракетку в руках, так и для детей. Особенность тренировки заключается в работе на корте меньшей площади с использованием специальных поролоновых мячей. Как и теннис, этот вид игры отлично развивает сердечно-сосудистую систему, позволяет проработать все группы мышц и получить полноценную физическую нагрузку одновременно с удовольствием от игры. Профессионалы большого тенниса ценят эту разновидность игры за возможность улучшить скоростные показатели и за высокую динамичность игры.

                                                                                                            55 минут

                                                                                                            Григорий Стасюк

                                                                                                            19:00
                                                                                                              Зал 1
                                                                                                              BODYCOMBAT™. Les Mills
                                                                                                              Зал 1

                                                                                                              BODYCOMBAT™. Les Mills

                                                                                                              Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                              55 минут

                                                                                                              Александра Балаянц

                                                                                                              19:00
                                                                                                              Универсальная спортивная площадка
                                                                                                              Теннис
                                                                                                              Универсальная спортивная площадка

                                                                                                              Теннис

                                                                                                              Вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

                                                                                                              55 минут

                                                                                                              Григорий Стасюк

                                                                                                              19:00
                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                Pump Power
                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                Pump Power

                                                                                                                Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                55 минут

                                                                                                                Татьяна Андреева

                                                                                                                19:00
                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                  Step Middle
                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                  Step Middle

                                                                                                                  Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                  Альбина Бикметова

                                                                                                                  19:00
                                                                                                                  Студия Единоборств
                                                                                                                  TRX
                                                                                                                  Студия Единоборств

                                                                                                                  TRX

                                                                                                                  Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                  45 минут

                                                                                                                  Екатерина Потапова

                                                                                                                  19:00
                                                                                                                  Студия Сайкла
                                                                                                                  The Trip
                                                                                                                  Студия Сайкла

                                                                                                                  The Trip

                                                                                                                  Высокоинтенсивная сайкл-тренировка с полным погружением в путешествие по цифровым мирам. С помощью большого экрана и мощной звуковой системы, THE TRIP выводит мотивацию и расход энергии на совершенно новый уровень, поз-воляя сжигать огромное количество калорий.

                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                  Евгения Шатилова

                                                                                                                  19:30
                                                                                                                  19:30
                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                  Бадминтон. Секция
                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                  Бадминтон. Секция

                                                                                                                  Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                  85 минут

                                                                                                                  Вадим Новоселов

                                                                                                                  19:30
                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                  Бадминтон
                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                  Бадминтон

                                                                                                                  Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                  Вадим Новоселов

                                                                                                                  20:00
                                                                                                                  20:00
                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                  Теннис
                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                  Теннис

                                                                                                                  Вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                  Григорий Стасюк

                                                                                                                  20:00
                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                    Step Middle
                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                    Step Middle

                                                                                                                    Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                    Алина Созаева 

                                                                                                                    20:00
                                                                                                                      Зал 3
                                                                                                                      Women Yoga
                                                                                                                      Зал 3

                                                                                                                      Women Yoga

                                                                                                                      Урок для женщин, приводящий женское тело и ум к расслаблению и естественному гармоничному состоянию. Эффективность системы заключается в том, что помимо упражнений, направленных на укрепление и вытяжение мышц, в женскую йогу включен целый набор техник, работающих с более глубокими слоями мышц тазового дна. Эти упражнения позволяют проработать буквально всё тело. В результате женщина испытывает расслабление и необычайный эмоциональный подъем.

                                                                                                                      85 минут

                                                                                                                      Татьяна Скворцова

                                                                                                                      20:00
                                                                                                                      Студия Сайкла
                                                                                                                      The Trip
                                                                                                                      Студия Сайкла

                                                                                                                      The Trip

                                                                                                                      Высокоинтенсивная сайкл-тренировка с полным погружением в путешествие по цифровым мирам. С помощью большого экрана и мощной звуковой системы, THE TRIP выводит мотивацию и расход энергии на совершенно новый уровень, позволяя сжигать огромное количество калорий.

                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                      Александра Балаянц

                                                                                                                      20:00
                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                      Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                      Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                                                      Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                      120 минут

                                                                                                                      Вадим Новоселов

                                                                                                                      20:00
                                                                                                                      Зал 3
                                                                                                                      Yoga in the air
                                                                                                                      Зал 3

                                                                                                                      Yoga in the air

                                                                                                                      Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                      75 минут

                                                                                                                      20:00
                                                                                                                        Зал 2
                                                                                                                        Dance Party
                                                                                                                        Зал 2

                                                                                                                        Dance Party

                                                                                                                        Это танцевальная тренировка, сочетающая в себе различные направления - House, Hip-hop, Drum‘n’Bass, Trap и др., вдохновленная самыми трендовыми танцевальными и музыкальными стилями. Одновременно с этим, это мощная кардио тренировка, которая сжигает до 700 калорий за урок и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                        Александра Балаянц

                                                                                                                        20:00
                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                          BODYCOMBAT™. Les Mills
                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                          BODYCOMBAT™. Les Mills

                                                                                                                          Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                          Татьяна Андреева

                                                                                                                          20:00
                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                            Super Sculpt
                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                            Super Sculpt

                                                                                                                            Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                            Альбина Бикметова

                                                                                                                            20:00
                                                                                                                              Студия Единоборств
                                                                                                                              Тайский Бокс
                                                                                                                              Студия Единоборств

                                                                                                                              Тайский Бокс

                                                                                                                              Вид боевого искусства, в котором можно наносить удары кулаками, ступнями и голенями ног, локтями и коленями. Тренировка подходить для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                              Артур Рахимов

                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                Зал 3
                                                                                                                                Yoga Iyengar (Йога Айенгара)
                                                                                                                                Зал 3

                                                                                                                                Yoga Iyengar (Йога Айенгара)

                                                                                                                                IYENGAR YOGA направление хатха-йоги по методу БКС Айенгара, для которого характерны точное выравнивание геометрии тела и детальная отстройка в позах, постепенное развитие практики от простого к сложному и использование вспомогательных материалов, что позволяет учитывая индивидуальные особенности каждого занимающегося и сделать практику йоги доступной для всех. Для всех уровней подготовки.

                                                                                                                                85 минут

                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                                  Strip Dance
                                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                                  Strip Dance

                                                                                                                                  Одно из наиболее популярных танцевальных направлений, которое помогает девушкам раскрыться, стать более раскрепощенными, уверенными в себе, приобрести навыки обольщения. Сочетание элементов аэробики с соблазнительными танцевальными движениями создает физическую нагрузку, которая позволяет подтянуть тело и сделать фигуру более стройной. Урок для любого уровня подготовки.

                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                  Алена Руднева

                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                  Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                  Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                                                                  Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                                  120 минут

                                                                                                                                  Вадим Новоселов

                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                  Студия Персонального Тренинга
                                                                                                                                  Pilates Reformer
                                                                                                                                  Студия Персонального Тренинга

                                                                                                                                  Pilates Reformer

                                                                                                                                  Эффективный комплекс упражнений на специальном оборудовании Реформер. Тренировка направлена на восстановление мышечного баланса, формирование правильных паттернов движений, проработка глубоких мышц тела и улучшение осанки. Тренировка рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                  Александра Балаянц

                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                    Зал 2
                                                                                                                                    BODYBALANCE™. Les Mills
                                                                                                                                    Зал 2

                                                                                                                                    BODYBALANCE™. Les Mills

                                                                                                                                    Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                    Татьяна Андреева

                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                                      MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                                      MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                                                                      Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                      Евгения Шатилова

                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                      Зал 3
                                                                                                                                      Qubo
                                                                                                                                      Зал 3

                                                                                                                                      Qubo

                                                                                                                                      Это уникальный формат функциональной тренировки с использованием специального оборудования «Qubo». Тренировка направлена на развитие всех основных качеств тела человека: сила, баланс, координация, выносливость. Под-ходит для любого уровня подготовленности. Количество мест в группе - 6.

                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                      Альбина Бикметова

                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                                        Latina
                                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                                        Latina

                                                                                                                                        Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                        Алина Созаева 

                                                                                                                                        20:15
                                                                                                                                        20:15
                                                                                                                                          Бассейн
                                                                                                                                          Aqua Mix
                                                                                                                                          Бассейн

                                                                                                                                          Aqua Mix

                                                                                                                                          Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                          45 минут

                                                                                                                                          Екатерина Димова

                                                                                                                                          20:15
                                                                                                                                            Бассейн
                                                                                                                                            Aqua Start
                                                                                                                                            Бассейн

                                                                                                                                            Aqua Start

                                                                                                                                            Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                                                                            45 минут

                                                                                                                                            Дарья Болдырева

                                                                                                                                            20:15
                                                                                                                                              Бассейн
                                                                                                                                              Noodles Start
                                                                                                                                              Бассейн

                                                                                                                                              Noodles Start

                                                                                                                                              Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                                                                                              45 минут

                                                                                                                                              Екатерина Димова

                                                                                                                                              20:15
                                                                                                                                                Бассейн
                                                                                                                                                Aqua Mix
                                                                                                                                                Бассейн

                                                                                                                                                Aqua Mix

                                                                                                                                                Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                45 минут

                                                                                                                                                Дарья Болдырева

                                                                                                                                                20:15
                                                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                                                  Aqua Circle
                                                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                                                  Aqua Circle

                                                                                                                                                  Круговые тренировки, которые позволяют добиться множества положительных результатов. Занимаясь подобным образом, вы сможете укрепить свои мышцы, сделать их более крепкими. Также, нельзя не отметить и увеличение уровня выносливости. Всё это связанно с тем, что тренинг проходит сразу нескольких направлениях. При этом чередуются нагрузки статические и динамические, аэробные и анаэробные. Организм ответит на это отличными функциональными улучшениями. Класс для подготовленных.

                                                                                                                                                  45 минут

                                                                                                                                                  Алена Руднева

                                                                                                                                                  21:00
                                                                                                                                                  21:00
                                                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                                                    Soft Stretch
                                                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                                                    Soft Stretch

                                                                                                                                                    Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Улучшает подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов, а также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                    30 минут

                                                                                                                                                    Алина Созаева 

                                                                                                                                                    21:00
                                                                                                                                                    Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                    Баскетбол
                                                                                                                                                    Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                    Баскетбол

                                                                                                                                                    Урок развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двусторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                                                                                    85 минут

                                                                                                                                                    Алексей Шарягин

                                                                                                                                                    21:00
                                                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                      Мини-футбол
                                                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                      Мини-футбол

                                                                                                                                                      Командный вид спорта, одна из разновидностей футбола. Тренировка повышает аэробную выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению жирового компонента, повышает прочность суставов, способствуя при этом развитию гибкости и подвижности.

                                                                                                                                                      85 минут

                                                                                                                                                      21:00
                                                                                                                                                      Зал 3
                                                                                                                                                      Yoga in the air
                                                                                                                                                      Зал 3

                                                                                                                                                      Yoga in the air

                                                                                                                                                      Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                      75 минут

                                                                                                                                                      21:00
                                                                                                                                                        Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                        Баскетбол
                                                                                                                                                        Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                        Баскетбол

                                                                                                                                                        Урок развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двусторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                                                                                        85 минут

                                                                                                                                                        Алексей Шарягин