РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 18.11 до 24.11
  • пн.

    18

    ноября

    вт.

    19

    ноября

    ср.

    20

    ноября

    чт.

    21

    ноября

    пт.

    22

    ноября

    сб.

    23

    ноября

    вс.

    24

    ноября

  • пн.

    18

    ноября

    вт.

    19

    ноября

    ср.

    20

    ноября

    чт.

    21

    ноября

    пт.

    22

    ноября

    сб.

    23

    ноября

    вс.

    24

    ноября

07:30
07:30
    Бассейн
    Swimming
    Бассейн

    Swimming

    Урок, направленный на освоение и совершенствование спортивных стилей плавания, способствует укреплению мышечного корсета, развитию функциональных способностей организма: скорости. выносливости, координации.

    55 минут

    Анастасия Драндрова

    07:30
    Бассейн
    Swimming Progress
    Бассейн

    Swimming Progress

    Урок, направленный на совершенствование полученных навыков спортивных способов плавания, развитие функциональных способностей организма, подготовку к любительским соревнованиям. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

    55 минут

    Анастасия Драндрова

    07:30
    Бассейн
    Swimming Progress
    Бассейн

    Swimming Progress

    Урок, направленный на совершенствование полученных навыков спортивных способов плавания, развитие функциональных способностей организма, подготовку к любительским соревнованиям. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

    55 минут

    Анастасия Драндрова

    09:00
    09:00
    Студия Персонального Тренинга
    Pilates Reformer
    Студия Персонального Тренинга

    Pilates Reformer

    Эффективный комплекс упражнений на специальном оборудовании Реформер. Тренировка направлена на восстановление мышечного баланса, формирование правильных паттернов движений, проработка глубоких мышц тела и улучшение осанки. Тренировка рекомендуется для любого уровня подготовленности.

    55 минут

    Антонина Мотанова

    09:30
    09:30
      Зал 2
      Women Yoga
      Зал 2

      Women Yoga

      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

      85 минут

      Татьяна Скворцова

      09:30
        Зал 2
        Women Yoga
        Зал 2

        Women Yoga

        Урок для женщин, приводящий женское тело и ум к расслаблению и естественному гармоничному состоянию. Эффективность системы заключается в том, что помимо упражнений, направленных на укрепление и вытяжение мышц, в женскую йогу включен целый набор техник, работающих с более глубокими слоями мышц тазового дна. Эти упражнения позволяют проработать буквально всё тело. В результате женщина испытывает расслабление и необычайный эмоциональный подъем.

        85 минут

        Татьяна Скворцова

        10:00
        10:00
          Зал 1
          Low Body Power
          Зал 1

          Low Body Power

          Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

          Алина Созаева 

          10:00
          Студия Персонального Тренинга
          Pilates Reformer
          Студия Персонального Тренинга

          Pilates Reformer

          Эффективный комплекс упражнений на специальном оборудовании Реформер. Тренировка направлена на восстановление мышечного баланса, формирование правильных паттернов движений, проработка глубоких мышц тела и улучшение осанки. Тренировка рекомендуется для любого уровня подготовленности.

          55 минут

          Александр Гарбуз

          10:00
            Зал 2
            Pilates Ring
            Зал 2

            Pilates Ring

            Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, увеличение гибкости, с использованием специального оборудования – изотонического кольца. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            55 минут

            Александр Гарбуз

            10:00
              Зал 1
              Step Middle
              Зал 1

              Step Middle

              Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

              55 минут

              Евгения Шатилова

              10:00
                Студия Сайкла
                Cycle Start
                Студия Сайкла

                Cycle Start

                Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                45 минут

                Евгения Шатилова

                10:00
                Студия Персонального Тренинга
                Pilates Reformer
                Студия Персонального Тренинга

                Pilates Reformer

                Эффективный комплекс упражнений на специальном оборудовании Реформер. Тренировка направлена на восстановление мышечного баланса, формирование правильных паттернов движений, проработка глубоких мышц тела и улучшение осанки. Тренировка рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                55 минут

                Александр Гарбуз

                10:00
                  Зал 2
                  Latina
                  Зал 2

                  Latina

                  Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                  55 минут

                  Жанна Пархоменко

                  10:00
                  Бассейн
                  Swimming Progress
                  Бассейн

                  Swimming Progress

                  Урок, направленный на совершенствование полученных навыков спортивных способов плавания, развитие функциональных способностей организма, подготовку к любительским соревнованиям. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                  55 минут

                  Анастасия Драндрова

                  10:00
                    Зал 1
                    Dance Hause
                    Зал 1

                    Dance Hause

                    Танцевальный класс, направленный на освоение базовых элементов различных стилей – джаз-фанк, брейк данс, хип-хоп, диско, и даже латина. Освоив базовые элементы хауса, можно танцевать под любую клубную музыку. В музыке House на первый план выходит ритмичный бит, который гармонично дополняют звонкие африканские мотивы. Именно эта особенность музыки и диктует основные движения танца – ритмичные движения тела, пружинистую работу ног и выбросы рук. Развивает координацию, пластику тела и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    55 минут

                    Жанна Пархоменко

                    10:00
                    Бассейн
                    Aquaflat
                    Бассейн

                    Aquaflat

                    Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                    45 минут

                    Татьяна Андреева

                    11:00
                    11:00
                      Зал 1
                      Super Sculpt
                      Зал 1

                      Super Sculpt

                      Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                      55 минут

                      Альбина Бикметова

                      11:00
                        Зал 2
                        Bachata Fusion
                        Зал 2

                        Bachata Fusion

                        Один из стилей бачаты модерн, основой которого остается базовый шаг колумбийской бачаты с изюминкой в виде добавления элементов хип-хопа и реггетона. В Bachata Fusion нет строгих правил, нет общепринятой схемы. Ее танцуют в любом направлении, под любую музыку. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин

                        55 минут

                        Луис Энрике

                        11:00
                          Зал 1
                          Deep Stretch
                          Зал 1

                          Deep Stretch

                          Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                          55 минут

                          Алина Созаева 

                          11:00
                            Студия Единоборств
                            Womenboxing
                            Студия Единоборств

                            Womenboxing

                            Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                            55 минут

                            Артур Рахимов

                            11:00
                            Студия Сайкла
                            The Trip
                            Студия Сайкла

                            The Trip

                            Высокоинтенсивная сайкл-тренировка с полным погружением в путешествие по цифровым мирам. С помощью большого экрана и мощной звуковой системы, THE TRIP выводит мотивацию и расход энергии на совершенно новый уровень, поз-воляя сжигать огромное количество калорий.

                            55 минут

                            Евгения Шатилова

                            11:00
                              Зал 1
                              Functional Training
                              Зал 1

                              Functional Training

                              Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                              55 минут

                              Александр Гарбуз

                              11:00
                              Студия Единоборств
                              TRX
                              Студия Единоборств

                              TRX

                              Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                              45 минут

                              Екатерина Потапова

                              11:00
                                Зал 1
                                Super Sculpt
                                Зал 1

                                Super Sculpt

                                Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                55 минут

                                Александр Гарбуз

                                11:00
                                  Зал 2
                                  MFR (Миофасциальное расслабление)
                                  Зал 2

                                  MFR (Миофасциальное расслабление)

                                  Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                  55 минут

                                  Евгения Шатилова

                                  11:00
                                    Зал 1
                                    Functional Training
                                    Зал 1

                                    Functional Training

                                    Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                    55 минут

                                    Глеб Михайловский

                                    11:00
                                      Зал 2
                                      Dance Hall
                                      Зал 2

                                      Dance Hall

                                      Зажигательный, заряжающий энергией и положительными эмоциями уличный ямайский танец в стиле регги, который никого не оставляет равнодушным. Танец отличают амплитудные движения, что дает возможность свободного выражения эмоций и чувств своим телом. Класс развивает гибкость, силу и координацию, улучшает осанку и фигуру. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                      55 минут

                                      Жанна Пархоменко

                                      11:00
                                        Зал 1
                                        BODYCOMBAT™. Les Mills
                                        Зал 1

                                        BODYCOMBAT™. Les Mills

                                        55 минут

                                        Александра Балаянц

                                        11:00
                                          Студия Сайкла
                                          Cycle interval
                                          Студия Сайкла

                                          Cycle interval

                                          Высокоинтенсивная сайкл-тренировка с полным погружением в путешествие по цифровым мирам. С помощью большого экрана и мощной звуковой системы, THE TRIP выводит мотивацию и расход энергии на совершенно новый уровень, поз-воляя сжигать огромное количество калорий.

                                          55 минут

                                          Татьяна Андреева

                                          11:00
                                          Студия Персонального Тренинга
                                          Pilates Reformer
                                          Студия Персонального Тренинга

                                          Pilates Reformer

                                          Эффективный комплекс упражнений на специальном оборудовании Реформер. Тренировка направлена на восстановление мышечного баланса, формирование правильных паттернов движений, проработка глубоких мышц тела и улучшение осанки. Тренировка рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                          55 минут

                                          Антонина Мотанова

                                          11:30
                                          11:30
                                            Зал 3
                                            Мама+
                                            Зал 3

                                            Мама+

                                            Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                            55 минут

                                            Татьяна Скворцова

                                            12:00
                                            12:00
                                              Зал 1
                                              Step Start
                                              Зал 1

                                              Step Start

                                              Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                              55 минут

                                              Альбина Бикметова

                                              12:00
                                                Зал 2
                                                Latina
                                                Зал 2

                                                Latina

                                                Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                55 минут

                                                Алина Созаева 

                                                12:00
                                                  Студия Единоборств
                                                  Круговая тренировка
                                                  Студия Единоборств

                                                  Круговая тренировка

                                                  Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                  55 минут

                                                  Артур Рахимов

                                                  12:00
                                                    Зал 1
                                                    Aerobic Start
                                                    Зал 1

                                                    Aerobic Start

                                                    55 минут

                                                    Александра Балаянц

                                                    12:00
                                                      Зал 1
                                                      Deep Stretch
                                                      Зал 1

                                                      Deep Stretch

                                                      Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                      55 минут

                                                      Александр Гарбуз

                                                      12:00
                                                      Студия Сайкла
                                                      The Trip
                                                      Студия Сайкла

                                                      The Trip

                                                      Высокоинтенсивная сайкл-тренировка с полным погружением в путешествие по цифровым мирам. С помощью большого экрана и мощной звуковой системы, THE TRIP выводит мотивацию и расход энергии на совершенно новый уровень, поз-воляя сжигать огромное количество калорий.

                                                      55 минут

                                                      Евгения Шатилова

                                                      12:00
                                                        Зал 1
                                                        Super Sculpt
                                                        Зал 1

                                                        Super Sculpt

                                                        Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                        55 минут

                                                        Глеб Михайловский

                                                        12:00
                                                          Зал 1
                                                          Deep Stretch
                                                          Зал 1

                                                          Deep Stretch

                                                          Высокоинтенсивная сайкл-тренировка с полным погружением в путешествие по цифровым мирам. С помощью большого экрана и мощной звуковой системы, THE TRIP выводит мотивацию и расход энергии на совершенно новый уровень, поз-воляя сжигать огромное количество калорий.

                                                          55 минут

                                                          Александр Гарбуз

                                                          12:00
                                                            Студия Единоборств
                                                            Круговая тренировка
                                                            Студия Единоборств

                                                            Круговая тренировка

                                                            Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                            55 минут

                                                            Артур Рахимов

                                                            12:00
                                                              Зал 2
                                                              Sab’n’Stretch
                                                              Зал 2

                                                              Sab’n’Stretch

                                                              Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                              55 минут

                                                              Татьяна Андреева

                                                              12:00
                                                                Бассейн
                                                                Aqua Tabata
                                                                Бассейн

                                                                Aqua Tabata

                                                                Высокоинтенсивная интервальная тренировка, придуманная японским доктором Изуми Табата (Izumi Tabata). Суть в том, чтобы 20 секунд выполнять упражнение изо всех сил, а затем отдыхать 10 секунд. В четыре минуты укладываются восемь таких раундов. Тренировка может включать одно или несколько упражнений. Часто табата состоит из восьми разных упражнений. Класс для подготовленных.

                                                                45 минут

                                                                12:00
                                                                  Зал 1
                                                                  Super Sculpt
                                                                  Зал 1

                                                                  Super Sculpt

                                                                  Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                  55 минут

                                                                  Глеб Михайловский

                                                                  12:00
                                                                  Студия Персонального Тренинга
                                                                  Pilates Reformer
                                                                  Студия Персонального Тренинга

                                                                  Pilates Reformer

                                                                  Эффективный комплекс упражнений на специальном оборудовании Реформер. Тренировка направлена на восстановление мышечного баланса, формирование правильных паттернов движений, проработка глубоких мышц тела и улучшение осанки. Тренировка рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                  55 минут

                                                                  Антонина Мотанова

                                                                  12:15
                                                                  12:15
                                                                    Бассейн
                                                                    Aqua Combat
                                                                    Бассейн

                                                                    Aqua Combat

                                                                    Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                    45 минут

                                                                    Алена Руднева

                                                                    12:15
                                                                      Бассейн
                                                                      Aqua Strength
                                                                      Бассейн

                                                                      Aqua Strength

                                                                      Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                      55 минут

                                                                      12:15
                                                                        Бассейн
                                                                        Aqua Tabata
                                                                        Бассейн

                                                                        Aqua Tabata

                                                                        Высокоинтенсивная интервальная тренировка, придуманная японским доктором Изуми Табата (Izumi Tabata). Суть в том, чтобы 20 секунд выполнять упражнение изо всех сил, а затем отдыхать 10 секунд. В четыре минуты укладываются восемь таких раундов. Тренировка может включать одно или несколько упражнений. Часто табата состоит из восьми разных упражнений. Класс для подготовленных.

                                                                        45 минут

                                                                        Алена Руднева

                                                                        12:15
                                                                          Бассейн
                                                                          Noodles Start
                                                                          Бассейн

                                                                          Noodles Start

                                                                          Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                          45 минут

                                                                          12:15
                                                                            Бассейн
                                                                            Aqua Strength
                                                                            Бассейн

                                                                            Aqua Strength

                                                                            Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                            55 минут

                                                                            Алена Руднева

                                                                            13:00
                                                                            13:00
                                                                              Зал 2
                                                                              MFR Express
                                                                              Зал 2

                                                                              MFR Express

                                                                              30 минут

                                                                              Евгения Шатилова

                                                                              13:00
                                                                                Зал 1
                                                                                Up Body Power
                                                                                Зал 1

                                                                                Up Body Power

                                                                                Cиловой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                55 минут

                                                                                Александр Гарбуз

                                                                                13:00
                                                                                  Зал 2
                                                                                  Yoga
                                                                                  Зал 2

                                                                                  Yoga

                                                                                  Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                  85 минут

                                                                                  Антонина Мотанова

                                                                                  13:00
                                                                                    Студия Единоборств
                                                                                    Grappling
                                                                                    Студия Единоборств

                                                                                    Grappling

                                                                                    Вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику многих борцовских дисциплин: приемы самбо, вольной борьбы, дзюдо и др. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                    55 минут

                                                                                    Артур Рахимов

                                                                                    13:00
                                                                                      Зал 2
                                                                                      Yoga
                                                                                      Зал 2

                                                                                      Yoga

                                                                                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                      85 минут

                                                                                      Антонина Мотанова

                                                                                      13:00
                                                                                        Зал 1
                                                                                        Dance Aerobic
                                                                                        Зал 1

                                                                                        Dance Aerobic

                                                                                        Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                        55 минут

                                                                                        Татьяна Андреева

                                                                                        14:30
                                                                                        14:30
                                                                                          Зал 2
                                                                                          MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                          Зал 2

                                                                                          MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                          Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                          55 минут

                                                                                          Антонина Мотанова

                                                                                          17:00
                                                                                          17:00
                                                                                          Тренажерный зал
                                                                                          Pro-качка. Тренажерный зал
                                                                                          Тренажерный зал

                                                                                          Pro-качка. Тренажерный зал

                                                                                          Групповая тренировка в тренажерном зале. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп. Тренер научит правильно выполнять упражнения на тренажерах, поможет безопасно сформировать мышечный корсет и развить основные физические качества.

                                                                                          55 минут

                                                                                          Кайс Интехаб

                                                                                          17:00
                                                                                          Тренажерный зал
                                                                                          Pro-качка. Тренажерный зал
                                                                                          Тренажерный зал

                                                                                          Pro-качка. Тренажерный зал

                                                                                          Групповая тренировка в тренажерном зале. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп. Тренер научит правильно выполнять упражнения на тренажерах, поможет безопасно сформировать мышечный корсет и развить основные физические качества.

                                                                                          55 минут

                                                                                          Кайс Интехаб

                                                                                          17:00
                                                                                            Бассейн
                                                                                            Aqua Mix
                                                                                            Бассейн

                                                                                            Aqua Mix

                                                                                            Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                            45 минут

                                                                                            Дарья Болдырева

                                                                                            17:00
                                                                                              Бассейн
                                                                                              Aqua Start
                                                                                              Бассейн

                                                                                              Aqua Start

                                                                                              Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                              45 минут

                                                                                              Мария Нарциссова

                                                                                              18:00
                                                                                              18:00
                                                                                              Бассейн
                                                                                              Aquaflat
                                                                                              Бассейн

                                                                                              Aquaflat

                                                                                              Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                                              45 минут

                                                                                              Татьяна Андреева

                                                                                              18:00
                                                                                              Студия Единоборств
                                                                                              Бокс Pro
                                                                                              Студия Единоборств

                                                                                              Бокс Pro

                                                                                              Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                              55 минут

                                                                                              Роман Гейдаров

                                                                                              18:00
                                                                                                Универсальная спортивная площадка
                                                                                                Волейбол
                                                                                                Универсальная спортивная площадка

                                                                                                Волейбол

                                                                                                Развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двухсторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                                85 минут

                                                                                                Алексей Шарягин

                                                                                                19:00
                                                                                                19:00
                                                                                                  Универсальная спортивная площадка
                                                                                                  Бадминтон
                                                                                                  Универсальная спортивная площадка

                                                                                                  Бадминтон

                                                                                                  Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                  55 минут

                                                                                                  Вадим Новоселов

                                                                                                  19:00
                                                                                                    Зал 1
                                                                                                    Pump Power
                                                                                                    Зал 1

                                                                                                    Pump Power

                                                                                                    Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                    55 минут

                                                                                                    Алина Созаева 

                                                                                                    19:00
                                                                                                    Студия Единоборств
                                                                                                    TRX
                                                                                                    Студия Единоборств

                                                                                                    TRX

                                                                                                    Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                    45 минут

                                                                                                    Екатерина Потапова

                                                                                                    19:00
                                                                                                    Студия Персонального Тренинга
                                                                                                    Pilates Reformer
                                                                                                    Студия Персонального Тренинга

                                                                                                    Pilates Reformer

                                                                                                    Эффективный комплекс упражнений на специальном оборудовании Реформер. Тренировка направлена на восстановление мышечного баланса, формирование правильных паттернов движений, проработка глубоких мышц тела и улучшение осанки. Тренировка рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                                    55 минут

                                                                                                    Антонина Мотанова

                                                                                                    19:00
                                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                                      HIIT
                                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                                      HIIT

                                                                                                      Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                      30 минут

                                                                                                      Александра Балаянц

                                                                                                      19:00
                                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                                        Cross Start
                                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                                        Cross Start

                                                                                                        Cистема функциональных тренировок, направленная на освоение техники базовых движений тяжелой атлетики, гимнастики, аэробики, гиревого спорт, подготовка к занятиям в группе Functional Cross. Количество людей в группе ограниченно. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовленности.

                                                                                                        55 минут

                                                                                                        Александра Балаянц

                                                                                                        19:00
                                                                                                          Зал 2
                                                                                                          BODYBALANCE™. Les Mills
                                                                                                          Зал 2

                                                                                                          BODYBALANCE™. Les Mills

                                                                                                          Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                          55 минут

                                                                                                          Антонина Мотанова

                                                                                                          19:00
                                                                                                            Студия Сайкла
                                                                                                            Cycle Start
                                                                                                            Студия Сайкла

                                                                                                            Cycle Start

                                                                                                            Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                            45 минут

                                                                                                            Татьяна Андреева

                                                                                                            19:00
                                                                                                              Зал 2
                                                                                                              Pilates Mat
                                                                                                              Зал 2

                                                                                                              Pilates Mat

                                                                                                              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                              55 минут

                                                                                                              Альбина Бикметова

                                                                                                              19:00
                                                                                                              Универсальная спортивная площадка
                                                                                                              Touch Tennis
                                                                                                              Универсальная спортивная площадка

                                                                                                              Touch Tennis

                                                                                                              Это вид спорта, который называют "трамплином" к большому теннису, как для взрослых, которые никогда не держали ракетку в руках, так и для детей. Особенность тренировки заключается в работе на корте меньшей площади с использованием специальных поролоновых мячей. Как и теннис, этот вид игры отлично развивает сердечно-сосудистую систему, позволяет проработать все группы мышц и получить полноценную физическую нагрузку одновременно с удовольствием от игры. Профессионалы большого тенниса ценят эту разновидность игры за возможность улучшить скоростные показатели и за высокую динамичность игры.

                                                                                                              55 минут

                                                                                                              Григорий Стасюк

                                                                                                              19:00
                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                BODYCOMBAT™. Les Mills
                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                BODYCOMBAT™. Les Mills

                                                                                                                Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                55 минут

                                                                                                                Александра Балаянц

                                                                                                                19:00
                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                  Pump Power
                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                  Pump Power

                                                                                                                  Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                  Татьяна Андреева

                                                                                                                  19:00
                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                  Теннис
                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                  Теннис

                                                                                                                  Вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                  Григорий Стасюк

                                                                                                                  19:00
                                                                                                                    Зал 3
                                                                                                                    Мама+
                                                                                                                    Зал 3

                                                                                                                    Мама+

                                                                                                                    Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                    Антонина Мотанова

                                                                                                                    19:00
                                                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                                                      HIIT
                                                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                                                      HIIT

                                                                                                                      30 минут

                                                                                                                      Александра Балаянц

                                                                                                                      19:00
                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                        Step Middle
                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                        Step Middle

                                                                                                                        Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                        Альбина Бикметова

                                                                                                                        19:00
                                                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                                                        TRX
                                                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                                                        TRX

                                                                                                                        Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                        45 минут

                                                                                                                        Екатерина Потапова

                                                                                                                        19:00
                                                                                                                        Студия Сайкла
                                                                                                                        The Trip
                                                                                                                        Студия Сайкла

                                                                                                                        The Trip

                                                                                                                        Высокоинтенсивная сайкл-тренировка с полным погружением в путешествие по цифровым мирам. С помощью большого экрана и мощной звуковой системы, THE TRIP выводит мотивацию и расход энергии на совершенно новый уровень, поз-воляя сжигать огромное количество калорий.

                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                        Евгения Шатилова

                                                                                                                        19:00
                                                                                                                          Зал 3
                                                                                                                          Yoga
                                                                                                                          Зал 3

                                                                                                                          Yoga

                                                                                                                          85 минут

                                                                                                                          Ольга Городничева

                                                                                                                          19:30
                                                                                                                          19:30
                                                                                                                          Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                          Бадминтон. Секция
                                                                                                                          Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                          Бадминтон. Секция

                                                                                                                          Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                          85 минут

                                                                                                                          Вадим Новоселов

                                                                                                                          19:30
                                                                                                                          Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                          Бадминтон
                                                                                                                          Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                          Бадминтон

                                                                                                                          Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                          Вадим Новоселов

                                                                                                                          19:30
                                                                                                                          Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                          Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                                                          Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                          Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                                                          Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                          120 минут

                                                                                                                          Вадим Новоселов

                                                                                                                          19:30
                                                                                                                          Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                          Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                                                          Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                          Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                                                          Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                          120 минут

                                                                                                                          Вадим Новоселов

                                                                                                                          20:00
                                                                                                                          20:00
                                                                                                                          Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                          Теннис
                                                                                                                          Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                          Теннис

                                                                                                                          Вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                          Григорий Стасюк

                                                                                                                          20:00
                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                            Step Middle
                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                            Step Middle

                                                                                                                            Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                            Алина Созаева 

                                                                                                                            20:00
                                                                                                                              Зал 2
                                                                                                                              Women Yoga
                                                                                                                              Зал 2

                                                                                                                              Women Yoga

                                                                                                                              Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                              85 минут

                                                                                                                              Татьяна Скворцова

                                                                                                                              20:00
                                                                                                                              Студия Сайкла
                                                                                                                              The Trip
                                                                                                                              Студия Сайкла

                                                                                                                              The Trip

                                                                                                                              Высокоинтенсивная сайкл-тренировка с полным погружением в путешествие по цифровым мирам. С помощью большого экрана и мощной звуковой системы, THE TRIP выводит мотивацию и расход энергии на совершенно новый уровень, поз-воляя сжигать огромное количество калорий.

                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                              Александра Балаянц

                                                                                                                              20:00
                                                                                                                              Студия Персонального Тренинга
                                                                                                                              Pilates Reformer
                                                                                                                              Студия Персонального Тренинга

                                                                                                                              Pilates Reformer

                                                                                                                              Эффективный комплекс упражнений на специальном оборудовании Реформер. Тренировка направлена на восстановление мышечного баланса, формирование правильных паттернов движений, проработка глубоких мышц тела и улучшение осанки. Тренировка рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                              Антонина Мотанова

                                                                                                                              20:00
                                                                                                                              Зал 3
                                                                                                                              Фитнес Ушу
                                                                                                                              Зал 3

                                                                                                                              Фитнес Ушу

                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                              20:00
                                                                                                                              Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                              Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                                                              Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                              Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                                                              Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                              120 минут

                                                                                                                              Вадим Новоселов

                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                                BODYCOMBAT™. Les Mills
                                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                                BODYCOMBAT™. Les Mills

                                                                                                                                Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                Татьяна Андреева

                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                Зал 3
                                                                                                                                Yoga in the air
                                                                                                                                Зал 3

                                                                                                                                Yoga in the air

                                                                                                                                Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                75 минут

                                                                                                                                Антонина Мотанова

                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                Бассейн
                                                                                                                                Swimming Progress
                                                                                                                                Бассейн

                                                                                                                                Swimming Progress

                                                                                                                                Урок, направленный на совершенствование полученных навыков спортивных способов плавания, развитие функциональных способностей организма, подготовку к любительским соревнованиям. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                Анастасия Драндрова

                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                                  Zumba®
                                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                                  Zumba®

                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                  Александра Балаянц

                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                                    Super Sculpt
                                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                                    Super Sculpt

                                                                                                                                    Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                    Альбина Бикметова

                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                                                                      Тайский Бокс
                                                                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                                                                      Тайский Бокс

                                                                                                                                      Вид боевого искусства, в котором можно наносить удары кулаками, ступнями и голенями ног, локтями и коленями. Тренировка подходить для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                      Артур Рахимов

                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                        Зал 2
                                                                                                                                        Yoga
                                                                                                                                        Зал 2

                                                                                                                                        Yoga

                                                                                                                                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                        85 минут

                                                                                                                                        Антонина Мотанова

                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                        Зал 3
                                                                                                                                        Фитнес Ушу
                                                                                                                                        Зал 3

                                                                                                                                        Фитнес Ушу

                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                          Зал 2
                                                                                                                                          BODYBALANCE™. Les Mills
                                                                                                                                          Зал 2

                                                                                                                                          BODYBALANCE™. Les Mills

                                                                                                                                          Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                          Антонина Мотанова

                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                          Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                          Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                                                                          Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                          Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                                                                          Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                                          120 минут

                                                                                                                                          Вадим Новоселов

                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                                            BODYJAM™. Les Mills
                                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                                            BODYJAM™. Les Mills

                                                                                                                                            Это танцевальная тренировка, сочетающая в себе различные направления - House, Hip-hop, Drum‘n’Bass, Trap и др., вдохновленная самыми трендовыми танцевальными и музыкальными стилями. Одновременно с этим, это мощная кардио тренировка, которая сжигает до 700 калорий за урок и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                                            Татьяна Андреева

                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                              Студия Единоборств
                                                                                                                                              Womenboxing
                                                                                                                                              Студия Единоборств

                                                                                                                                              Womenboxing

                                                                                                                                              Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                              Роман Гейдаров

                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                              Студия Персонального Тренинга
                                                                                                                                              Pilates Reformer
                                                                                                                                              Студия Персонального Тренинга

                                                                                                                                              Pilates Reformer

                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                              Александра Балаянц

                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                                              Qubo
                                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                                              Qubo

                                                                                                                                              Это уникальный формат функциональной тренировки с использованием специального оборудования «Qubo». Тренировка направлена на развитие всех основных качеств тела человека: сила, баланс, координация, выносливость. Под-ходит для любого уровня подготовленности. Количество мест в группе - 6.

                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                              Альбина Бикметова

                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                                                Salsa
                                                                                                                                                Зал 2

                                                                                                                                                Salsa

                                                                                                                                                Это классический клубный латиноамериканский танец, название которого переводиться как «соус», что означает его многокомпонентность. Сальса сумела гармонично объединить разнообразные направления этнических латиноамериканских и современных танцев. Salsa очень популярена, поэтому является своеобразным языком тела, помогающим общаться людям разных культур. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                                Луис Энрике

                                                                                                                                                20:15
                                                                                                                                                20:15
                                                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                                                  Aqua Mix
                                                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                                                  Aqua Mix

                                                                                                                                                  Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                  45 минут

                                                                                                                                                  Екатерина Ломтатидзе

                                                                                                                                                  20:15
                                                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                                                    Aqua Start
                                                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                                                    Aqua Start

                                                                                                                                                    Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                                                                                    45 минут

                                                                                                                                                    Дарья Болдырева

                                                                                                                                                    20:15
                                                                                                                                                      Бассейн
                                                                                                                                                      Aqua Combat
                                                                                                                                                      Бассейн

                                                                                                                                                      Aqua Combat

                                                                                                                                                      Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                      45 минут

                                                                                                                                                      Екатерина Ломтатидзе

                                                                                                                                                      20:15
                                                                                                                                                        Бассейн
                                                                                                                                                        Aqua Mix
                                                                                                                                                        Бассейн

                                                                                                                                                        Aqua Mix

                                                                                                                                                        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                        45 минут

                                                                                                                                                        Дарья Болдырева

                                                                                                                                                        20:15
                                                                                                                                                          Бассейн
                                                                                                                                                          Aqua Circle
                                                                                                                                                          Бассейн

                                                                                                                                                          Aqua Circle

                                                                                                                                                          Круговые тренировки, которые позволяют добиться множества положительных результатов. Занимаясь подобным образом, вы сможете укрепить свои мышцы, сделать их более крепкими. Также, нельзя не отметить и увеличение уровня выносливости. Всё это связанно с тем, что тренинг проходит сразу нескольких направлениях. При этом чередуются нагрузки статические и динамические, аэробные и анаэробные. Организм ответит на это отличными функциональными улучшениями. Класс для подготовленных.

                                                                                                                                                          45 минут

                                                                                                                                                          Екатерина Ломтатидзе

                                                                                                                                                          20:30
                                                                                                                                                          20:30
                                                                                                                                                          Студия Единоборств
                                                                                                                                                          Бокс Pro
                                                                                                                                                          Студия Единоборств

                                                                                                                                                          Бокс Pro

                                                                                                                                                          Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                                          Роман Гейдаров

                                                                                                                                                          21:00
                                                                                                                                                          21:00
                                                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                                                            Soft Stretch
                                                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                                                            Soft Stretch

                                                                                                                                                            Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Улучшает подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов, а также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                            30 минут

                                                                                                                                                            Алина Созаева 

                                                                                                                                                            21:00
                                                                                                                                                            Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                            Баскетбол
                                                                                                                                                            Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                            Баскетбол

                                                                                                                                                            Урок развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двусторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                                                                                            85 минут

                                                                                                                                                            Алексей Шарягин

                                                                                                                                                            21:00
                                                                                                                                                              Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                              Мини-футбол
                                                                                                                                                              Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                              Мини-футбол

                                                                                                                                                              Командный вид спорта, одна из разновидностей футбола. Тренировка повышает аэробную выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению жирового компонента, повышает прочность суставов, способствуя при этом развитию гибкости и подвижности.

                                                                                                                                                              85 минут

                                                                                                                                                              21:00
                                                                                                                                                              Студия Единоборств
                                                                                                                                                              Бокс Pro
                                                                                                                                                              Студия Единоборств

                                                                                                                                                              Бокс Pro

                                                                                                                                                              Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                                              Роман Гейдаров

                                                                                                                                                              21:00
                                                                                                                                                              Зал 3
                                                                                                                                                              Yoga in the air
                                                                                                                                                              Зал 3

                                                                                                                                                              Yoga in the air

                                                                                                                                                              Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                              75 минут

                                                                                                                                                              Антонина Мотанова

                                                                                                                                                              21:00
                                                                                                                                                                Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                                Баскетбол
                                                                                                                                                                Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                                Баскетбол

                                                                                                                                                                Урок развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двусторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                                                                                                85 минут

                                                                                                                                                                Алексей Шарягин