РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ Показать фильтр

Расписание с 08.07 до 14.07
  • пн.

    8

    июля

    вт.

    9

    июля

    ср.

    10

    июля

    чт.

    11

    июля

    пт.

    12

    июля

    сб.

    13

    июля

    вс.

    14

    июля

  • пн.

    8

    июля

    вт.

    9

    июля

    ср.

    10

    июля

    чт.

    11

    июля

    пт.

    12

    июля

    сб.

    13

    июля

    вс.

    14

    июля

понедельник, 8 июля
Утро
07:30
    Бассейн
    Swimming
    Бассейн

    Swimming

    Урок, направленный на освоение и совершенствование спортивных стилей плавания, способствует укреплению мышечного корсета, развитию функциональных способностей организма: скорости. выносливости, координации.

    55 минут

    Антон Поплавский

    10:00
      Зал 2
      Yoga
      Зал 2

      Yoga

      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

      85 минут

      Антонина Мотанова

      11:00
        Зал 1
        Pilates Mat
        Зал 1

        Pilates Mat

        Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        55 минут

        Альбина Бикметова

        День
        12:00
          Бассейн
          Noodles Start
          Бассейн

          Noodles Start

          Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

          45 минут

          Ирина Петрова

          12:00
            Зал 1
            Super Sculpt
            Зал 1

            Super Sculpt

            Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

            55 минут

            Альбина Бикметова

            Вечер
            19:00
              Студия Сайкла
              Cycle Interval. Polar
              Студия Сайкла

              Cycle Interval. Polar

              Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. На уроке используются датчики измерения частоты сердечных сокращений, что позволяет индивидуально подобрать нагрузку и получить максимальный результат.

              55 минут

              Александра Балаянц

              19:00
                Универсальная спортивная площадка
                Бадминтон
                Универсальная спортивная площадка

                Бадминтон

                Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                55 минут

                Вадим Новоселов

                19:00
                  Зал 1
                  Pump Power
                  Зал 1

                  Pump Power

                  Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                  55 минут

                  Алина Созаева 

                  19:00
                    Зал 2
                    Мама+
                    Зал 2

                    Мама+

                    Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                    55 минут

                    Антонина Мотанова

                    20:00
                    Универсальная спортивная площадка
                    Теннис
                    Универсальная спортивная площадка

                    Теннис

                    Вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

                    55 минут

                    Григорий Стасюк

                    20:00
                      Бассейн
                      Aqua Mix
                      Бассейн

                      Aqua Mix

                      Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                      45 минут

                      Екатерина Ломтатидзе

                      20:00
                        Зал 1
                        Step Middle
                        Зал 1

                        Step Middle

                        Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                        55 минут

                        Алина Созаева 

                        20:00
                          Зал 2
                          Yoga
                          Зал 2

                          Yoga

                          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                          85 минут

                          Антонина Мотанова

                          вторник, 9 июля
                          Утро
                          09:00
                            Бассейн
                            Swimming
                            Бассейн

                            Swimming

                            Урок, направленный на освоение и совершенствование спортивных стилей плавания, способствует укреплению мышечного корсета, развитию функциональных способностей организма: скорости. выносливости, координации.

                            55 минут

                            Антон Поплавский

                            09:00
                            Универсальная спортивная площадка
                            Бадминтон. Секция
                            Универсальная спортивная площадка

                            Бадминтон. Секция

                            Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                            85 минут

                            Вадим Новоселов

                            10:00
                              Зал 1
                              Low Body Power
                              Зал 1

                              Low Body Power

                              Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                              Алина Созаева 

                              11:00
                                Зал 1
                                Deep Stretch
                                Зал 1

                                Deep Stretch

                                Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                55 минут

                                Алина Созаева 

                                День
                                12:00
                                  Бассейн
                                  Aqua Strength
                                  Бассейн

                                  Aqua Strength

                                  Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                  55 минут

                                  Мария Нарциссова

                                  12:00
                                    Зал 1
                                    Latina
                                    Зал 1

                                    Latina

                                    Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                    55 минут

                                    Алина Созаева 

                                    Вечер
                                    19:00
                                      Зал 1
                                      Super Sculpt
                                      Зал 1

                                      Super Sculpt

                                      Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                      55 минут

                                      Татьяна Андреева

                                      19:00
                                        Зал 2
                                        Zumba®
                                        Зал 2

                                        Zumba®

                                        Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                        55 минут

                                        Александра Балаянц

                                        20:00
                                          Бассейн
                                          Aqua Start
                                          Бассейн

                                          Aqua Start

                                          Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                          45 минут

                                          Дарья Болдырева

                                          20:00
                                            Студия Сайкла
                                            Cycle Start
                                            Студия Сайкла

                                            Cycle Start

                                            Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                            45 минут

                                            Татьяна Андреева

                                            20:00
                                            Универсальная спортивная площадка
                                            Бадминтон. Игровая тренировка
                                            Универсальная спортивная площадка

                                            Бадминтон. Игровая тренировка

                                            Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                            120 минут

                                            Вадим Новоселов

                                            21:00
                                              Бассейн
                                              Swimming
                                              Бассейн

                                              Swimming

                                              Урок, направленный на освоение и совершенствование спортивных стилей плавания, способствует укреплению мышечного корсета, развитию функциональных способностей организма: скорости. выносливости, координации.

                                              55 минут

                                              Антон Поплавский

                                              21:00
                                              Студия Единоборств
                                              Бокс Pro
                                              Студия Единоборств

                                              Бокс Pro

                                              Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                              55 минут

                                              Роман Гейдаров

                                              среда, 10 июля
                                              Утро
                                              07:30
                                              Бассейн
                                              Swimming Progress
                                              Бассейн

                                              Swimming Progress

                                              Урок, направленный на совершенствование полученных навыков спортивных способов плавания, развитие функциональных способностей организма, подготовку к любительским соревнованиям. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                              55 минут

                                              Антон Поплавский

                                              10:00
                                                Зал 1
                                                Pilates Mat
                                                Зал 1

                                                Pilates Mat

                                                Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                55 минут

                                                Александр Гарбуз

                                                11:00
                                                  Зал 1
                                                  Functional Training
                                                  Зал 1

                                                  Functional Training

                                                  Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                  55 минут

                                                  Александр Гарбуз

                                                  День
                                                  12:00
                                                    Бассейн
                                                    Aqua Mix
                                                    Бассейн

                                                    Aqua Mix

                                                    Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                    45 минут

                                                    Антон Поплавский

                                                    12:00
                                                      Студия Сайкла
                                                      Cycle Start. Polar
                                                      Студия Сайкла

                                                      Cycle Start. Polar

                                                      Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. На уроке используются датчики измерения частоты сердечных сокращений, что позволяет индивидуально подобрать нагрузку и получить максимальный результат.

                                                      55 минут

                                                      Александра Балаянц

                                                      12:00
                                                        Студия Единоборств
                                                        Круговая тренировка
                                                        Студия Единоборств

                                                        Круговая тренировка

                                                        Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                        55 минут

                                                        Артур Рахимов

                                                        12:00
                                                        Зал 3
                                                        Yoga in the air
                                                        Зал 3

                                                        Yoga in the air

                                                        Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                        75 минут

                                                        Антонина Мотанова

                                                        Вечер
                                                        19:00
                                                          Зал 1
                                                          BODYCOMBAT™. Les Mills
                                                          Зал 1

                                                          BODYCOMBAT™. Les Mills

                                                          Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                          55 минут

                                                          Александра Балаянц

                                                          19:30
                                                          Универсальная спортивная площадка
                                                          Бадминтон. Секция
                                                          Универсальная спортивная площадка

                                                          Бадминтон. Секция

                                                          Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                          85 минут

                                                          Вадим Новоселов

                                                          20:00
                                                          Студия Единоборств
                                                          Бокс Pro
                                                          Студия Единоборств

                                                          Бокс Pro

                                                          Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                          55 минут

                                                          Руслан Хакучаев

                                                          20:00
                                                            Зал 1
                                                            Super Sculpt
                                                            Зал 1

                                                            Super Sculpt

                                                            Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                            55 минут

                                                            Альбина Бикметова

                                                            20:00
                                                              Бассейн
                                                              Aqua Strength
                                                              Бассейн

                                                              Aqua Strength

                                                              Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                              55 минут

                                                              Екатерина Ломтатидзе

                                                              20:00
                                                                Зал 2
                                                                Aerobic Start
                                                                Зал 2

                                                                Aerobic Start

                                                                Введение в аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                55 минут

                                                                Татьяна Андреева

                                                                20:00
                                                                  Зал 3
                                                                  Yoga
                                                                  Зал 3

                                                                  Yoga

                                                                  Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                  85 минут

                                                                  Ольга Городничева

                                                                  21:00
                                                                    Универсальная спортивная площадка
                                                                    Мини-футбол
                                                                    Универсальная спортивная площадка

                                                                    Мини-футбол

                                                                    Командный вид спорта, одна из разновидностей футбола. Тренировка повышает аэробную выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению жирового компонента, повышает прочность суставов, способствуя при этом развитию гибкости и подвижности.

                                                                    85 минут

                                                                    Алексей Шарягин

                                                                    четверг, 11 июля
                                                                    Утро
                                                                    09:00
                                                                      Зал 2
                                                                      Yoga
                                                                      Зал 2

                                                                      Yoga

                                                                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                      85 минут

                                                                      Антонина Мотанова

                                                                      10:00
                                                                        Зал 1
                                                                        Step Middle
                                                                        Зал 1

                                                                        Step Middle

                                                                        Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                        55 минут

                                                                        Евгения Шатилова

                                                                        11:00
                                                                          Зал 1
                                                                          Super Sculpt
                                                                          Зал 1

                                                                          Super Sculpt

                                                                          Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                          55 минут

                                                                          Александр Гарбуз

                                                                          День
                                                                          12:00
                                                                            Бассейн
                                                                            Noodles Start
                                                                            Бассейн

                                                                            Noodles Start

                                                                            Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                            45 минут

                                                                            12:00
                                                                              Зал 2
                                                                              Deep Stretch
                                                                              Зал 2

                                                                              Deep Stretch

                                                                              Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                              55 минут

                                                                              Александр Гарбуз

                                                                              Вечер
                                                                              19:00
                                                                                Студия Единоборств
                                                                                HIIT
                                                                                Студия Единоборств

                                                                                HIIT

                                                                                Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                30 минут

                                                                                Александра Балаянц

                                                                                19:00
                                                                                  Зал 1
                                                                                  Pump Power
                                                                                  Зал 1

                                                                                  Pump Power

                                                                                  Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                  55 минут

                                                                                  Татьяна Андреева

                                                                                  19:00
                                                                                  Универсальная спортивная площадка
                                                                                  Теннис
                                                                                  Универсальная спортивная площадка

                                                                                  Теннис

                                                                                  Вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

                                                                                  55 минут

                                                                                  Григорий Стасюк

                                                                                  20:00
                                                                                    Бассейн
                                                                                    Aqua Mix
                                                                                    Бассейн

                                                                                    Aqua Mix

                                                                                    Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                    45 минут

                                                                                    Дарья Болдырева

                                                                                    20:00
                                                                                      Зал 1
                                                                                      BODYJAM™. Les Mills
                                                                                      Зал 1

                                                                                      BODYJAM™. Les Mills

                                                                                      Это танцевальная тренировка, сочетающая в себе различные направления - House, Hip-hop, Drum‘n’Bass, Trap и др., вдохновленная самыми трендовыми танцевальными и музыкальными стилями. Одновременно с этим, это мощная кардио тренировка, которая сжигает до 700 калорий за урок и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                      55 минут

                                                                                      Татьяна Андреева

                                                                                      20:00
                                                                                        Зал 2
                                                                                        BODYBALANCE™. Les Mills
                                                                                        Зал 2

                                                                                        BODYBALANCE™. Les Mills

                                                                                        Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                        55 минут

                                                                                        Антонина Мотанова

                                                                                        21:00
                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                        Бокс Pro
                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                        Бокс Pro

                                                                                        Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                        55 минут

                                                                                        Роман Гейдаров

                                                                                        21:00
                                                                                        Бассейн
                                                                                        Swimming Progress
                                                                                        Бассейн

                                                                                        Swimming Progress

                                                                                        Урок, направленный на совершенствование полученных навыков спортивных способов плавания, развитие функциональных способностей организма, подготовку к любительским соревнованиям. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                        55 минут

                                                                                        Дарья Болдырева

                                                                                        21:00
                                                                                        Зал 3
                                                                                        Yoga in the air
                                                                                        Зал 3

                                                                                        Yoga in the air

                                                                                        Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                        75 минут

                                                                                        Антонина Мотанова

                                                                                        пятница, 12 июля
                                                                                        Утро
                                                                                        07:30
                                                                                        Бассейн
                                                                                        Swimming Progress
                                                                                        Бассейн

                                                                                        Swimming Progress

                                                                                        Урок, направленный на совершенствование полученных навыков спортивных способов плавания, развитие функциональных способностей организма, подготовку к любительским соревнованиям. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                        55 минут

                                                                                        Антон Поплавский

                                                                                        10:00
                                                                                          Студия Сайкла
                                                                                          Cycle interval
                                                                                          Студия Сайкла

                                                                                          Cycle interval

                                                                                          Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                          55 минут

                                                                                          Евгения Шатилова

                                                                                          11:00
                                                                                            Зал 2
                                                                                            MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                            Зал 2

                                                                                            MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                            Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                            55 минут

                                                                                            Александр Гарбуз

                                                                                            День
                                                                                            12:00
                                                                                              Бассейн
                                                                                              Aqua Strength
                                                                                              Бассейн

                                                                                              Aqua Strength

                                                                                              Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                                              55 минут

                                                                                              Антон Поплавский

                                                                                              12:00
                                                                                                Зал 1
                                                                                                Super Sculpt
                                                                                                Зал 1

                                                                                                Super Sculpt

                                                                                                Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                55 минут

                                                                                                Александр Гарбуз

                                                                                                Вечер
                                                                                                17:00
                                                                                                Бассейн
                                                                                                Aquaflat
                                                                                                Бассейн

                                                                                                Aquaflat

                                                                                                Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                                                45 минут

                                                                                                Татьяна Андреева

                                                                                                18:00
                                                                                                  Зал 2
                                                                                                  Yoga
                                                                                                  Зал 2

                                                                                                  Yoga

                                                                                                  Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                  85 минут

                                                                                                  Ольга Городничева

                                                                                                  18:00
                                                                                                    Зал 1
                                                                                                    Step Start
                                                                                                    Зал 1

                                                                                                    Step Start

                                                                                                    Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                    55 минут

                                                                                                    Альбина Бикметова

                                                                                                    19:00
                                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                                      Womenboxing
                                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                                      Womenboxing

                                                                                                      Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                                                                                                      55 минут

                                                                                                      Роман Гейдаров

                                                                                                      19:00
                                                                                                        Зал 2
                                                                                                        BODYBALANCE™. Les Mills
                                                                                                        Зал 2

                                                                                                        BODYBALANCE™. Les Mills

                                                                                                        Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                        55 минут

                                                                                                        Александр Гарбуз

                                                                                                        20:00
                                                                                                          Зал 2
                                                                                                          Functional Ball
                                                                                                          Зал 2

                                                                                                          Functional Ball

                                                                                                          Функциональный класса с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                          55 минут

                                                                                                          Татьяна Андреева

                                                                                                          20:00
                                                                                                            Бассейн
                                                                                                            Noodles Start
                                                                                                            Бассейн

                                                                                                            Noodles Start

                                                                                                            Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                                                            45 минут

                                                                                                            Екатерина Ломтатидзе

                                                                                                            суббота, 13 июля
                                                                                                            Утро
                                                                                                            10:00
                                                                                                              Парк
                                                                                                              Running Club
                                                                                                              Парк

                                                                                                              Running Club

                                                                                                              Программа на основе методики тренировки бега на средние и длинные дистанции, включающая в себя: освоение и совершенствование правильной техники бега, укрепление сердечно - сосудистой системы, активацию жирового обмена, развитие общей выносливости, укрепление основных мышечных групп (мышц ног и брюшного пресса). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                              90 минут

                                                                                                              Мария Сидорова

                                                                                                              11:00
                                                                                                              Универсальная спортивная площадка
                                                                                                              Touch Tennis
                                                                                                              Универсальная спортивная площадка

                                                                                                              Touch Tennis

                                                                                                              Это вид спорта, который называют "трамплином" к большому теннису, как для взрослых, которые никогда не держали ракетку в руках, так и для детей. Особенность тренировки заключается в работе на корте меньшей площади с использованием специальных поролоновых мячей. Как и теннис, этот вид игры отлично развивает сердечно-сосудистую систему, позволяет проработать все группы мышц и получить полноценную физическую нагрузку одновременно с удовольствием от игры. Профессионалы большого тенниса ценят эту разновидность игры за возможность улучшить скоростные показатели и за высокую динамичность игры.

                                                                                                              55 минут

                                                                                                              Григорий Стасюк

                                                                                                              11:00
                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                BODYCOMBAT™. Les Mills
                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                BODYCOMBAT™. Les Mills

                                                                                                                Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                55 минут

                                                                                                                Александра Балаянц

                                                                                                                11:00
                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                  Latina
                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                  Latina

                                                                                                                  Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                  Жанна Пархоменко

                                                                                                                  День
                                                                                                                  12:00
                                                                                                                    Студия Единоборств
                                                                                                                    Круговая тренировка
                                                                                                                    Студия Единоборств

                                                                                                                    Круговая тренировка

                                                                                                                    Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                    Александра Балаянц

                                                                                                                    12:00
                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                      Dance Hall
                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                      Dance Hall

                                                                                                                      Зажигательный, заряжающий энергией и положительными эмоциями уличный ямайский танец в стиле регги, который никого не оставляет равнодушным. Танец отличают амплитудные движения, что дает возможность свободного выражения эмоций и чувств своим телом. Класс развивает гибкость, силу и координацию, улучшает осанку и фигуру. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                      Жанна Пархоменко

                                                                                                                      12:00
                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                        Step Start
                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                        Step Start

                                                                                                                        Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                        Евгения Шатилова

                                                                                                                        13:00
                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                          Low Body Power
                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                          Low Body Power

                                                                                                                          Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                          Александр Гарбуз

                                                                                                                          13:00
                                                                                                                            Зал 2
                                                                                                                            Yoga
                                                                                                                            Зал 2

                                                                                                                            Yoga

                                                                                                                            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                            85 минут

                                                                                                                            Ольга Городничева

                                                                                                                            13:30
                                                                                                                              Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                              Баскетбол
                                                                                                                              Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                              Баскетбол

                                                                                                                              Урок развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двусторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                                                              85 минут

                                                                                                                              Алексей Шарягин

                                                                                                                              14:00
                                                                                                                                Бассейн
                                                                                                                                Aqua Mix
                                                                                                                                Бассейн

                                                                                                                                Aqua Mix

                                                                                                                                Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                45 минут

                                                                                                                                Ирина Петрова

                                                                                                                                14:00
                                                                                                                                Зал 3
                                                                                                                                Yoga in the air
                                                                                                                                Зал 3

                                                                                                                                Yoga in the air

                                                                                                                                Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                75 минут

                                                                                                                                Александр Гарбуз

                                                                                                                                Вечер
                                                                                                                                17:30
                                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                                  Noodles Start
                                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                                  Noodles Start

                                                                                                                                  Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                                                                                  45 минут

                                                                                                                                  Дарья Болдырева

                                                                                                                                  19:00
                                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                  Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                  Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                                                                  Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                                  120 минут

                                                                                                                                  Вадим Новоселов

                                                                                                                                  воскресенье, 14 июля
                                                                                                                                  Утро
                                                                                                                                  11:00
                                                                                                                                    Студия Сайкла
                                                                                                                                    Cycle interval
                                                                                                                                    Студия Сайкла

                                                                                                                                    Cycle interval

                                                                                                                                    Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                    Евгения Шатилова

                                                                                                                                    11:00
                                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                                      Functional Ball
                                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                                      Functional Ball

                                                                                                                                      Функциональный класса с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                      Татьяна Андреева

                                                                                                                                      День
                                                                                                                                      12:00
                                                                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                                                                        Школа Бокса
                                                                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                                                                        Школа Бокса

                                                                                                                                        Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                        Руслан Хакучаев

                                                                                                                                        12:00
                                                                                                                                          Бассейн
                                                                                                                                          Aqua Mix
                                                                                                                                          Бассейн

                                                                                                                                          Aqua Mix

                                                                                                                                          Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                          45 минут

                                                                                                                                          Антон Поплавский

                                                                                                                                          12:00
                                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                                            Super Sculpt
                                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                                            Super Sculpt

                                                                                                                                            Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                                            Татьяна Андреева

                                                                                                                                            12:00
                                                                                                                                              Зал 2
                                                                                                                                              Dance Aerobic
                                                                                                                                              Зал 2

                                                                                                                                              Dance Aerobic

                                                                                                                                              Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                              Евгения Шатилова

                                                                                                                                              13:00
                                                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                                                MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                                                                                Зал 2

                                                                                                                                                MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                                                                                Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                                Евгения Шатилова

                                                                                                                                                13:00
                                                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                                                  Latina
                                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                                  Latina

                                                                                                                                                  Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                                  Жанна Пархоменко

                                                                                                                                                  14:00
                                                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                                                    Dance Hall
                                                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                                                    Dance Hall

                                                                                                                                                    Зажигательный, заряжающий энергией и положительными эмоциями уличный ямайский танец в стиле регги, который никого не оставляет равнодушным. Танец отличают амплитудные движения, что дает возможность свободного выражения эмоций и чувств своим телом. Класс развивает гибкость, силу и координацию, улучшает осанку и фигуру. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                                    Жанна Пархоменко

                                                                                                                                                    Вечер
                                                                                                                                                    17:00
                                                                                                                                                    Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                    Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                                                                                    Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                    Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                                                                                    Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                                                    120 минут

                                                                                                                                                    Вадим Новоселов

                                                                                                                                                    17:30
                                                                                                                                                      Бассейн
                                                                                                                                                      Aqua Start
                                                                                                                                                      Бассейн

                                                                                                                                                      Aqua Start

                                                                                                                                                      Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                                                                                      45 минут

                                                                                                                                                      Мария Нарциссова

                                                                                                                                                      18:00
                                                                                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                                                                                      Бокс Pro
                                                                                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                                                                                      Бокс Pro

                                                                                                                                                      Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                                      Роман Гейдаров