РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ Показать фильтр

Расписание с 18.02 до 24.02
  • пн.

    18

    февраля

    вт.

    19

    февраля

    ср.

    20

    февраля

    чт.

    21

    февраля

    пт.

    22

    февраля

    сб.

    23

    февраля

    вс.

    24

    февраля

  • пн.

    18

    февраля

    вт.

    19

    февраля

    ср.

    20

    февраля

    чт.

    21

    февраля

    пт.

    22

    февраля

    сб.

    23

    февраля

    вс.

    24

    февраля

понедельник, 18 февраля
Утро
11:00
    Зал 3
    Pilates Mat
    Зал 3

    Pilates Mat

    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    55 минут

    Альбина Бикметова

    День
    12:00
      Зал 1
      Super Sculpt
      Зал 1

      Super Sculpt

      Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

      55 минут

      Альбина Бикметова

      12:00
        Зал 2
        Latina
        Зал 2

        Latina

        Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        55 минут

        Жанна Пархоменко

        13:00
          Зал 1
          Dance Hause
          Зал 1

          Dance Hause

          Танцевальный класс, направленный на освоение базовых элементов различных стилей – джаз-фанк, брейк данс, хип-хоп, диско, и даже латина. Освоив базовые элементы хауса, можно танцевать под любую клубную музыку. В музыке House на первый план выходит ритмичный бит, который гармонично дополняют звонкие африканские мотивы. Именно эта особенность музыки и диктует основные движения танца – ритмичные движения тела, пружинистую работу ног и выбросы рук. Развивает координацию, пластику тела и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

          55 минут

          Жанна Пархоменко

          Вечер
          18:30
          Зал 3
          Yoga in the air
          Зал 3

          Yoga in the air

          Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

          75 минут

          Антонина Мотанова

          19:00
            Зал 1
            Pump Power
            Зал 1

            Pump Power

            Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

            55 минут

            Алина Созаева 

            19:00
              Студия Сайкла
              Cycle interval
              Студия Сайкла

              Cycle interval

              Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

              55 минут

              Евгения Шатилова

              19:00
              Студия Единоборств
              TRX
              Студия Единоборств

              TRX

              Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

              45 минут

              Екатерина Потапова

              20:00
                Зал 2
                Yoga
                Зал 2

                Yoga

                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                85 минут

                Антонина Мотанова

                20:00
                  Бассейн
                  Noodles Start
                  Бассейн

                  Noodles Start

                  Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                  45 минут

                  Екатерина Ломтатидзе

                  20:00
                    Универсальная спортивная площадка
                    Бадминтон
                    Универсальная спортивная площадка

                    Бадминтон

                    Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                    55 минут

                    Вадим Новоселов

                    20:00
                      Зал 1
                      Step Middle
                      Зал 1

                      Step Middle

                      Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                      55 минут

                      Алина Созаева 

                      21:00
                        Зал 1
                        Deep Stretch
                        Зал 1

                        Deep Stretch

                        Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                        55 минут

                        Евгения Шатилова

                        вторник, 19 февраля
                        Утро
                        10:00
                          Зал 1
                          Low Body Power
                          Зал 1

                          Low Body Power

                          Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                          Алина Созаева 

                          10:00
                            Бассейн
                            Aqua Strength
                            Бассейн

                            Aqua Strength

                            Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                            55 минут

                            11:00
                              Зал 2
                              Deep Stretch
                              Зал 2

                              Deep Stretch

                              Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                              55 минут

                              Алина Созаева 

                              11:00
                                Студия Единоборств
                                Womenboxing
                                Студия Единоборств

                                Womenboxing

                                Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                                55 минут

                                Артур Рахимов

                                День
                                12:00
                                  Зал 1
                                  Latina
                                  Зал 1

                                  Latina

                                  Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                  55 минут

                                  Алина Созаева 

                                  Вечер
                                  18:00
                                    Зал 1
                                    Aerobic Start
                                    Зал 1

                                    Aerobic Start

                                    Введение в аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                    55 минут

                                    Татьяна Андреева

                                    19:00
                                      Зал 1
                                      Interval Training
                                      Зал 1

                                      Interval Training

                                      Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                      55 минут

                                      Татьяна Андреева

                                      19:00
                                      Бассейн
                                      Aquaflat
                                      Бассейн

                                      Aquaflat

                                      Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                      45 минут

                                      Александра Балаянц

                                      20:00
                                        Зал 2
                                        Zumba®
                                        Зал 2

                                        Zumba®

                                        Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                        55 минут

                                        Александра Балаянц

                                        20:00
                                          Студия Сайкла
                                          Cycle Start
                                          Студия Сайкла

                                          Cycle Start

                                          Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                          45 минут

                                          Татьяна Андреева

                                          20:00
                                            Бассейн
                                            Aqua Start
                                            Бассейн

                                            Aqua Start

                                            Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                            45 минут

                                            Дарья Болдырева

                                            20:00
                                            Студия Единоборств
                                            Mixfight
                                            Студия Единоборств

                                            Mixfight

                                            Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер).

                                            55 минут

                                            Артур Рахимов

                                            21:00
                                            Студия Единоборств
                                            Бокс Pro
                                            Студия Единоборств

                                            Бокс Pro

                                            Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                            55 минут

                                            Роман Гейдаров

                                            среда, 20 февраля
                                            Утро
                                            10:00
                                              Зал 2
                                              Pilates Ball
                                              Зал 2

                                              Pilates Ball

                                              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, чувства баланса и координации, с использованием специального оборудования - мяча. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                              55 минут

                                              Александр Гарбуз

                                              10:00
                                              Зал 1
                                              Interval Cross
                                              Зал 1

                                              Interval Cross

                                              Класс, направленный на тренировку силовой выносливости, развитие сердечно – сосудистой и дыхательной систем, жиросжигание. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                              55 минут

                                              Альбина Бикметова

                                              11:00
                                              Студия Единоборств
                                              TRX
                                              Студия Единоборств

                                              TRX

                                              Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                              45 минут

                                              Екатерина Потапова

                                              11:00
                                                Зал 1
                                                Functional Training
                                                Зал 1

                                                Functional Training

                                                Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                55 минут

                                                Александр Гарбуз

                                                День
                                                12:00
                                                Зал 3
                                                Yoga in the air
                                                Зал 3

                                                Yoga in the air

                                                Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                75 минут

                                                Антонина Мотанова

                                                12:00
                                                  Студия Сайкла
                                                  Cycle Start
                                                  Студия Сайкла

                                                  Cycle Start

                                                  Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                  45 минут

                                                  Альбина Бикметова

                                                  12:00
                                                    Студия Единоборств
                                                    Круговая тренировка
                                                    Студия Единоборств

                                                    Круговая тренировка

                                                    Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                    55 минут

                                                    Артур Рахимов

                                                    13:00
                                                      Зал 1
                                                      Step Start
                                                      Зал 1

                                                      Step Start

                                                      Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                      55 минут

                                                      Альбина Бикметова

                                                      Вечер
                                                      18:00
                                                        Зал 2
                                                        Pilates Mat
                                                        Зал 2

                                                        Pilates Mat

                                                        Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                        55 минут

                                                        Альбина Бикметова

                                                        19:00
                                                          Зал 2
                                                          Functional Training
                                                          Зал 2

                                                          Functional Training

                                                          Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                          55 минут

                                                          Александр Гарбуз

                                                          19:00
                                                            Зал 1
                                                            Super Sculpt
                                                            Зал 1

                                                            Super Sculpt

                                                            Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                            55 минут

                                                            Альбина Бикметова

                                                            19:00
                                                              Студия Сайкла
                                                              Cycle Start
                                                              Студия Сайкла

                                                              Cycle Start

                                                              Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                              45 минут

                                                              Александра Балаянц

                                                              19:00
                                                              Универсальная спортивная площадка
                                                              Бадминтон. Секция
                                                              Универсальная спортивная площадка

                                                              Бадминтон. Секция

                                                              Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                              85 минут

                                                              Вадим Новоселов

                                                              20:00
                                                                Зал 3
                                                                Yoga
                                                                Зал 3

                                                                Yoga

                                                                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                85 минут

                                                                Ольга Городничева

                                                                20:00
                                                                  Зал 1
                                                                  Dance Aerobic
                                                                  Зал 1

                                                                  Dance Aerobic

                                                                  Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                  55 минут

                                                                  Евгения Шатилова

                                                                  20:00
                                                                    Бассейн
                                                                    Aqua Mix
                                                                    Бассейн

                                                                    Aqua Mix

                                                                    Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                    45 минут

                                                                    Екатерина Ломтатидзе

                                                                    20:00
                                                                      Зал 2
                                                                      BODYCOMBAT™. Les Mills
                                                                      Зал 2

                                                                      BODYCOMBAT™. Les Mills

                                                                      Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                      55 минут

                                                                      Александра Балаянц

                                                                      21:00
                                                                        Зал 1
                                                                        MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                        Зал 1

                                                                        MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                        Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                        55 минут

                                                                        Евгения Шатилова

                                                                        четверг, 21 февраля
                                                                        Утро
                                                                        09:00
                                                                          Зал 2
                                                                          Yoga
                                                                          Зал 2

                                                                          Yoga

                                                                          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                          85 минут

                                                                          Антонина Мотанова

                                                                          10:00
                                                                            Зал 1
                                                                            Step Start
                                                                            Зал 1

                                                                            Step Start

                                                                            Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                            55 минут

                                                                            Евгения Шатилова

                                                                            11:00
                                                                              Зал 1
                                                                              Super Sculpt
                                                                              Зал 1

                                                                              Super Sculpt

                                                                              Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                              55 минут

                                                                              Александр Гарбуз

                                                                              День
                                                                              12:00
                                                                                Зал 2
                                                                                Deep Stretch
                                                                                Зал 2

                                                                                Deep Stretch

                                                                                Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                55 минут

                                                                                Александр Гарбуз

                                                                                12:00
                                                                                  Бассейн
                                                                                  Noodles Start
                                                                                  Бассейн

                                                                                  Noodles Start

                                                                                  Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                                  45 минут

                                                                                  Вечер
                                                                                  19:00
                                                                                    Зал 1
                                                                                    Pump Power
                                                                                    Зал 1

                                                                                    Pump Power

                                                                                    Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                    55 минут

                                                                                    Татьяна Андреева

                                                                                    19:00
                                                                                      Зал 3
                                                                                      Мама+
                                                                                      Зал 3

                                                                                      Мама+

                                                                                      Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                                                                      55 минут

                                                                                      Антонина Мотанова

                                                                                      19:00
                                                                                        Зал 2
                                                                                        Pilates Ball
                                                                                        Зал 2

                                                                                        Pilates Ball

                                                                                        Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, чувства баланса и координации, с использованием специального оборудования - мяча. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                        55 минут

                                                                                        Александр Гарбуз

                                                                                        20:00
                                                                                        Универсальная спортивная площадка
                                                                                        Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                        Универсальная спортивная площадка

                                                                                        Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                        Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                        120 минут

                                                                                        Вадим Новоселов

                                                                                        20:00
                                                                                          Студия Сайкла
                                                                                          Fat Burn Cycle
                                                                                          Студия Сайкла

                                                                                          Fat Burn Cycle

                                                                                          Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                          60 минут

                                                                                          Александра Балаянц

                                                                                          20:00
                                                                                            Зал 2
                                                                                            Deep Stretch
                                                                                            Зал 2

                                                                                            Deep Stretch

                                                                                            Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                            55 минут

                                                                                            Евгения Шатилова

                                                                                            20:00
                                                                                            Зал 3
                                                                                            Yoga in the air
                                                                                            Зал 3

                                                                                            Yoga in the air

                                                                                            Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                            75 минут

                                                                                            Антонина Мотанова

                                                                                            20:00
                                                                                              Зал 1
                                                                                              BODYJAM™. Les Mills
                                                                                              Зал 1

                                                                                              BODYJAM™. Les Mills

                                                                                              Это танцевальная тренировка, сочетающая в себе различные направления - House, Hip-hop, Drum‘n’Bass, Trap и др., вдохновленная самыми трендовыми танцевальными и музыкальными стилями. Одновременно с этим, это мощная кардио тренировка, которая сжигает до 700 калорий за урок и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                              55 минут

                                                                                              Татьяна Андреева

                                                                                              21:00
                                                                                              Студия Единоборств
                                                                                              Бокс Pro
                                                                                              Студия Единоборств

                                                                                              Бокс Pro

                                                                                              Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                              55 минут

                                                                                              Роман Гейдаров

                                                                                              пятница, 22 февраля
                                                                                              Утро
                                                                                              10:00
                                                                                                Студия Сайкла
                                                                                                Cycle interval
                                                                                                Студия Сайкла

                                                                                                Cycle interval

                                                                                                Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                55 минут

                                                                                                Евгения Шатилова

                                                                                                11:00
                                                                                                  Зал 2
                                                                                                  MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                                  Зал 2

                                                                                                  MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                                  Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                  55 минут

                                                                                                  Евгения Шатилова

                                                                                                  Вечер
                                                                                                  18:00
                                                                                                    Зал 1
                                                                                                    Step Start
                                                                                                    Зал 1

                                                                                                    Step Start

                                                                                                    Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                    55 минут

                                                                                                    Альбина Бикметова

                                                                                                    19:00
                                                                                                      Зал 3
                                                                                                      Yoga
                                                                                                      Зал 3

                                                                                                      Yoga

                                                                                                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                      85 минут

                                                                                                      Ольга Городничева

                                                                                                      19:00
                                                                                                        Бассейн
                                                                                                        Aqua Strength
                                                                                                        Бассейн

                                                                                                        Aqua Strength

                                                                                                        Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                                                        55 минут

                                                                                                        Дарья Болдырева

                                                                                                        19:00
                                                                                                          Зал 2
                                                                                                          Deep Stretch
                                                                                                          Зал 2

                                                                                                          Deep Stretch

                                                                                                          Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                          55 минут

                                                                                                          Альбина Бикметова

                                                                                                          19:00
                                                                                                            Студия Единоборств
                                                                                                            Womenboxing
                                                                                                            Студия Единоборств

                                                                                                            Womenboxing

                                                                                                            Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                                                                                                            55 минут

                                                                                                            Роман Гейдаров

                                                                                                            19:00
                                                                                                              Зал 2
                                                                                                              Zumba®
                                                                                                              Зал 2

                                                                                                              Zumba®

                                                                                                              Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                                              55 минут

                                                                                                              Александра Балаянц

                                                                                                              20:00
                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                Pump Power
                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                Pump Power

                                                                                                                Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                55 минут

                                                                                                                Александр Гарбуз

                                                                                                                20:00
                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                  Functional Ball
                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                  Functional Ball

                                                                                                                  Функциональный класса с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                  Татьяна Андреева

                                                                                                                  20:00
                                                                                                                  Студия Сайкла
                                                                                                                  Cycle Tabata
                                                                                                                  Студия Сайкла

                                                                                                                  Cycle Tabata

                                                                                                                  Высокоинтенсивная интервальная тренировка на велотренажерах, способствующая эффективному сжиганию жира и развитию аэробной выносливости. На классе используется 3D визуализация вело-трассы, которая позволяет сделать тренировку более интересной и захватывающей. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                  30 минут

                                                                                                                  Александра Балаянц

                                                                                                                  20:30
                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                  SUP Yoga
                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                  SUP Yoga

                                                                                                                  Классические асаны йоги, выполняемые в необычных условиях — на воде, стоя на специальных плотах. Это направление позволит Вам по-новому познакомиться с привычными позами и сделает вашу практику еще интересней и эффективней. Занятие позволит Вам развить координацию и чувство баланса, укрепит тело и добавит море позитивных эмоций.

                                                                                                                  45 минут

                                                                                                                  Ольга Городничева

                                                                                                                  21:00
                                                                                                                    Зал 2
                                                                                                                    Pilates Mat
                                                                                                                    Зал 2

                                                                                                                    Pilates Mat

                                                                                                                    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                    Александр Гарбуз

                                                                                                                    суббота, 23 февраля
                                                                                                                    Утро
                                                                                                                    10:00
                                                                                                                      Бассейн
                                                                                                                      Aqua Mix
                                                                                                                      Бассейн

                                                                                                                      Aqua Mix

                                                                                                                      Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                      45 минут

                                                                                                                      Татьяна Андреева

                                                                                                                      11:00
                                                                                                                        Студия Сайкла
                                                                                                                        Fat Burn Cycle
                                                                                                                        Студия Сайкла

                                                                                                                        Fat Burn Cycle

                                                                                                                        Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                        60 минут

                                                                                                                        Татьяна Андреева

                                                                                                                        11:00
                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                          Latina
                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                          Latina

                                                                                                                          Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                          Жанна Пархоменко

                                                                                                                          День
                                                                                                                          12:00
                                                                                                                            Студия Единоборств
                                                                                                                            Круговая тренировка
                                                                                                                            Студия Единоборств

                                                                                                                            Круговая тренировка

                                                                                                                            Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                            Артур Рахимов

                                                                                                                            12:00
                                                                                                                              Зал 2
                                                                                                                              Dance Hall
                                                                                                                              Зал 2

                                                                                                                              Dance Hall

                                                                                                                              Зажигательный, заряжающий энергией и положительными эмоциями уличный ямайский танец в стиле регги, который никого не оставляет равнодушным. Танец отличают амплитудные движения, что дает возможность свободного выражения эмоций и чувств своим телом. Класс развивает гибкость, силу и координацию, улучшает осанку и фигуру. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                              Жанна Пархоменко

                                                                                                                              12:00
                                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                                Step Start
                                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                                Step Start

                                                                                                                                Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                Татьяна Андреева

                                                                                                                                13:00
                                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                                  Yoga
                                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                                  Yoga

                                                                                                                                  Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                  85 минут

                                                                                                                                  Ольга Городничева

                                                                                                                                  13:00
                                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                                    Low Body Power
                                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                                    Low Body Power

                                                                                                                                    Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                    Александр Гарбуз

                                                                                                                                    13:00
                                                                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                                                                      Grappling
                                                                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                                                                      Grappling

                                                                                                                                      Вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику многих борцовских дисциплин: приемы самбо, вольной борьбы, дзюдо и др. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                      Артур Рахимов

                                                                                                                                      Вечер
                                                                                                                                      17:00
                                                                                                                                        Бассейн
                                                                                                                                        Noodles Start
                                                                                                                                        Бассейн

                                                                                                                                        Noodles Start

                                                                                                                                        Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                                                                                        45 минут

                                                                                                                                        Дарья Болдырева

                                                                                                                                        воскресенье, 24 февраля
                                                                                                                                        Утро
                                                                                                                                        11:00
                                                                                                                                          Студия Сайкла
                                                                                                                                          Cycle interval
                                                                                                                                          Студия Сайкла

                                                                                                                                          Cycle interval

                                                                                                                                          Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                          Евгения Шатилова

                                                                                                                                          11:00
                                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                                            Pilates Mat
                                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                                            Pilates Mat

                                                                                                                                            Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                                            Альбина Бикметова

                                                                                                                                            11:00
                                                                                                                                              Зал 2
                                                                                                                                              Functional Ball
                                                                                                                                              Зал 2

                                                                                                                                              Functional Ball

                                                                                                                                              Функциональный класса с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                              Татьяна Андреева

                                                                                                                                              День
                                                                                                                                              12:00
                                                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                                                Super Sculpt
                                                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                                                Super Sculpt

                                                                                                                                                Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                                Альбина Бикметова

                                                                                                                                                12:00
                                                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                                                  Dance Aerobic
                                                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                                                  Dance Aerobic

                                                                                                                                                  Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                                  Татьяна Андреева

                                                                                                                                                  12:00
                                                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                                                    Aqua Mix
                                                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                                                    Aqua Mix

                                                                                                                                                    Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                    45 минут

                                                                                                                                                    13:00
                                                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                                                      Latina
                                                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                                                      Latina

                                                                                                                                                      Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                                      Жанна Пархоменко

                                                                                                                                                      13:00
                                                                                                                                                        Зал 2
                                                                                                                                                        MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                                                                                        Зал 2

                                                                                                                                                        MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                                                                                        Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                                        Евгения Шатилова

                                                                                                                                                        13:00
                                                                                                                                                        Бассейн
                                                                                                                                                        Aquaflat
                                                                                                                                                        Бассейн

                                                                                                                                                        Aquaflat

                                                                                                                                                        Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                                                                                                        45 минут

                                                                                                                                                        Татьяна Андреева

                                                                                                                                                        14:00
                                                                                                                                                          Зал 2
                                                                                                                                                          Yoga
                                                                                                                                                          Зал 2

                                                                                                                                                          Yoga

                                                                                                                                                          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                          85 минут

                                                                                                                                                          Антонина Мотанова

                                                                                                                                                          14:00
                                                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                                                            Dance Hall
                                                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                                                            Dance Hall

                                                                                                                                                            Зажигательный, заряжающий энергией и положительными эмоциями уличный ямайский танец в стиле регги, который никого не оставляет равнодушным. Танец отличают амплитудные движения, что дает возможность свободного выражения эмоций и чувств своим телом. Класс развивает гибкость, силу и координацию, улучшает осанку и фигуру. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                                                            Жанна Пархоменко