РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ Показать фильтр

Расписание с 18.02 до 24.02
  • пн.

    18

    февраля

    вт.

    19

    февраля

    ср.

    20

    февраля

    чт.

    21

    февраля

    пт.

    22

    февраля

    сб.

    23

    февраля

    вс.

    24

    февраля

  • пн.

    18

    февраля

    вт.

    19

    февраля

    ср.

    20

    февраля

    чт.

    21

    февраля

    пт.

    22

    февраля

    сб.

    23

    февраля

    вс.

    24

    февраля

понедельник, 18 февраля
Утро
10:00
    Зал 2
    Yoga
    Зал 2

    Yoga

    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    85 минут

    Алена Гурская

    11:00
    Студия Единоборств
    TRX
    Студия Единоборств

    TRX

    Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

    45 минут

    Артем Васько

    11:00
      Зал 3
      Pilates Mat
      Зал 3

      Pilates Mat

      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

      55 минут

      Альбина Бикметова

      День
      12:00
        Зал 1
        Super Sculpt
        Зал 1

        Super Sculpt

        Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

        55 минут

        Альбина Бикметова

        12:00
          Зал 2
          Latina
          Зал 2

          Latina

          Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

          55 минут

          Жанна Пархоменко

          13:00
            Зал 1
            Dance Hause
            Зал 1

            Dance Hause

            Танцевальный класс, направленный на освоение базовых элементов различных стилей – джаз-фанк, брейк данс, хип-хоп, диско, и даже латина. Освоив базовые элементы хауса, можно танцевать под любую клубную музыку. В музыке House на первый план выходит ритмичный бит, который гармонично дополняют звонкие африканские мотивы. Именно эта особенность музыки и диктует основные движения танца – ритмичные движения тела, пружинистую работу ног и выбросы рук. Развивает координацию, пластику тела и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            55 минут

            Жанна Пархоменко

            Вечер
            18:00
              Зал 1
              Dance Party
              Зал 1

              Dance Party

              Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

              55 минут

              Валерия Забейворота

              18:30
              Зал 3
              Yoga in the air
              Зал 3

              Yoga in the air

              Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

              75 минут

              Антонина Мотанова

              19:00
                Зал 1
                Pump Power
                Зал 1

                Pump Power

                Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                55 минут

                Алина Созаева 

                19:00
                  Студия Сайкла
                  Cycle interval
                  Студия Сайкла

                  Cycle interval

                  Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                  55 минут

                  Евгения Шатилова

                  19:00
                  Студия Единоборств
                  TRX
                  Студия Единоборств

                  TRX

                  Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                  45 минут

                  Екатерина Потапова

                  20:00
                    Зал 2
                    Yoga
                    Зал 2

                    Yoga

                    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    85 минут

                    Антонина Мотанова

                    20:00
                      Бассейн
                      Noodles Start
                      Бассейн

                      Noodles Start

                      Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                      45 минут

                      Екатерина Ломтатидзе

                      20:00
                        Универсальная спортивная площадка
                        Бадминтон
                        Универсальная спортивная площадка

                        Бадминтон

                        Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                        55 минут

                        Вадим Новоселов

                        20:00
                          Зал 1
                          Step Middle
                          Зал 1

                          Step Middle

                          Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                          55 минут

                          Алина Созаева 

                          21:00
                          Универсальная спортивная площадка
                          Волейбол. Мини-группа
                          Универсальная спортивная площадка

                          Волейбол. Мини-группа

                          Развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двухсторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                          85 минут

                          Виталий Лейниккер

                          21:00
                            Зал 1
                            Deep Stretch
                            Зал 1

                            Deep Stretch

                            Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                            55 минут

                            Евгения Шатилова

                            вторник, 19 февраля
                            Утро
                            10:00
                              Зал 1
                              Low Body Power
                              Зал 1

                              Low Body Power

                              Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                              Алина Созаева 

                              10:00
                                Бассейн
                                Aqua Strength
                                Бассейн

                                Aqua Strength

                                Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                55 минут

                                11:00
                                  Зал 2
                                  Deep Stretch
                                  Зал 2

                                  Deep Stretch

                                  Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                  55 минут

                                  Алина Созаева 

                                  11:00
                                    Студия Единоборств
                                    Womenboxing
                                    Студия Единоборств

                                    Womenboxing

                                    Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                                    55 минут

                                    Артур Рахимов

                                    День
                                    12:00
                                      Зал 1
                                      Latina
                                      Зал 1

                                      Latina

                                      Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                      55 минут

                                      Алина Созаева 

                                      Вечер
                                      18:00
                                        Зал 1
                                        Aerobic Start
                                        Зал 1

                                        Aerobic Start

                                        Введение в аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                        55 минут

                                        Татьяна Андреева

                                        19:00
                                          Зал 1
                                          Interval Training
                                          Зал 1

                                          Interval Training

                                          Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                          55 минут

                                          Татьяна Андреева

                                          19:00
                                            Студия Единоборств
                                            Круговая тренировка
                                            Студия Единоборств

                                            Круговая тренировка

                                            Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                            55 минут

                                            Андрей Игнатьев

                                            19:00
                                              Зал 2
                                              Pilates Ball
                                              Зал 2

                                              Pilates Ball

                                              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, чувства баланса и координации, с использованием специального оборудования - мяча. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                              55 минут

                                              Алена Гурская

                                              19:00
                                              Бассейн
                                              Aquaflat
                                              Бассейн

                                              Aquaflat

                                              Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                              45 минут

                                              Александра Балаянц

                                              19:00
                                              Студия Единоборств
                                              Айкидо
                                              Студия Единоборств

                                              Айкидо

                                              Японская системы самообороны, основной принцип которой — использование силы (Ки) противника против него самого. В айкидо используются броски (нагэ-вадза), болевые удержания (осаэ-вадза), удары(атэми). Характерной чертой айкидо являются круговые движения при уходе с линии атаки и выведение противника из равновесия (кудзуси). Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовки.

                                              55 минут

                                              Дмитрий Волков

                                              20:00
                                                Зал 2
                                                Zumba®
                                                Зал 2

                                                Zumba®

                                                Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                55 минут

                                                Александра Балаянц

                                                20:00
                                                  Студия Сайкла
                                                  Cycle Start
                                                  Студия Сайкла

                                                  Cycle Start

                                                  Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                  45 минут

                                                  Татьяна Андреева

                                                  20:00
                                                    Бассейн
                                                    Aqua Start
                                                    Бассейн

                                                    Aqua Start

                                                    Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                    45 минут

                                                    Дарья Болдырева

                                                    20:00
                                                    Студия Единоборств
                                                    Cross Start
                                                    Студия Единоборств

                                                    Cross Start

                                                    Cистема функциональных тренировок, направленная на освоение техники базовых движений тяжелой атлетики, гимнастики, аэробики, гиревого спорт, подготовка к занятиям в группе Functional Cross. Количество людей в группе ограниченно. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовленности.

                                                    55 минут

                                                    Андрей Игнатьев

                                                    20:00
                                                    Студия Единоборств
                                                    Mixfight
                                                    Студия Единоборств

                                                    Mixfight

                                                    Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер).

                                                    55 минут

                                                    Артур Рахимов

                                                    21:00
                                                    Бассейн
                                                    Swimming Progress
                                                    Бассейн

                                                    Swimming Progress

                                                    Урок, направленный на совершенствование полученных навыков спортивных способов плавания, развитие функциональных способностей организма, подготовку к любительским соревнованиям. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                    55 минут

                                                    Денис Зайцев

                                                    21:00
                                                    Студия Единоборств
                                                    Бокс Pro
                                                    Студия Единоборств

                                                    Бокс Pro

                                                    Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                    55 минут

                                                    Роман Гейдаров

                                                    среда, 20 февраля
                                                    Утро
                                                    10:00
                                                      Зал 2
                                                      Pilates Ball
                                                      Зал 2

                                                      Pilates Ball

                                                      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, чувства баланса и координации, с использованием специального оборудования - мяча. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                      55 минут

                                                      Александр Гарбуз

                                                      10:00
                                                      Зал 1
                                                      Interval Cross
                                                      Зал 1

                                                      Interval Cross

                                                      Класс, направленный на тренировку силовой выносливости, развитие сердечно – сосудистой и дыхательной систем, жиросжигание. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                      55 минут

                                                      Альбина Бикметова

                                                      11:00
                                                      Студия Единоборств
                                                      TRX
                                                      Студия Единоборств

                                                      TRX

                                                      Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                      45 минут

                                                      Екатерина Потапова

                                                      11:00
                                                        Зал 1
                                                        Functional Training
                                                        Зал 1

                                                        Functional Training

                                                        Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                        55 минут

                                                        Александр Гарбуз

                                                        День
                                                        12:00
                                                        Зал 3
                                                        Yoga in the air
                                                        Зал 3

                                                        Yoga in the air

                                                        Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                        75 минут

                                                        Антонина Мотанова

                                                        12:00
                                                          Студия Сайкла
                                                          Cycle Start
                                                          Студия Сайкла

                                                          Cycle Start

                                                          Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                          45 минут

                                                          Альбина Бикметова

                                                          12:00
                                                            Студия Единоборств
                                                            Круговая тренировка
                                                            Студия Единоборств

                                                            Круговая тренировка

                                                            Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                            55 минут

                                                            Артур Рахимов

                                                            13:00
                                                              Зал 1
                                                              Step Start
                                                              Зал 1

                                                              Step Start

                                                              Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                              55 минут

                                                              Альбина Бикметова

                                                              Вечер
                                                              18:00
                                                                Зал 2
                                                                Pilates Mat
                                                                Зал 2

                                                                Pilates Mat

                                                                Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                55 минут

                                                                Альбина Бикметова

                                                                19:00
                                                                  Зал 2
                                                                  Functional Training
                                                                  Зал 2

                                                                  Functional Training

                                                                  Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                  55 минут

                                                                  Александр Гарбуз

                                                                  19:00
                                                                    Зал 1
                                                                    Super Sculpt
                                                                    Зал 1

                                                                    Super Sculpt

                                                                    Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                    55 минут

                                                                    Альбина Бикметова

                                                                    19:00
                                                                      Студия Сайкла
                                                                      Cycle Start
                                                                      Студия Сайкла

                                                                      Cycle Start

                                                                      Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                      45 минут

                                                                      Александра Балаянц

                                                                      19:00
                                                                      Студия Единоборств
                                                                      TRX
                                                                      Студия Единоборств

                                                                      TRX

                                                                      Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                      45 минут

                                                                      Артем Васько

                                                                      19:00
                                                                      Универсальная спортивная площадка
                                                                      Бадминтон. Секция
                                                                      Универсальная спортивная площадка

                                                                      Бадминтон. Секция

                                                                      Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                      85 минут

                                                                      Вадим Новоселов

                                                                      20:00
                                                                        Зал 3
                                                                        Yoga
                                                                        Зал 3

                                                                        Yoga

                                                                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                        85 минут

                                                                        Ольга Городничева

                                                                        20:00
                                                                          Зал 1
                                                                          Dance Aerobic
                                                                          Зал 1

                                                                          Dance Aerobic

                                                                          Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                          55 минут

                                                                          Евгения Шатилова

                                                                          20:00
                                                                            Бассейн
                                                                            Aqua Mix
                                                                            Бассейн

                                                                            Aqua Mix

                                                                            Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                            45 минут

                                                                            Екатерина Ломтатидзе

                                                                            20:00
                                                                              Студия Единоборств
                                                                              Школа Бокса
                                                                              Студия Единоборств

                                                                              Школа Бокса

                                                                              Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                              55 минут

                                                                              Руслан Хакучаев

                                                                              20:00
                                                                                Зал 2
                                                                                BODYCOMBAT™. Les Mills
                                                                                Зал 2

                                                                                BODYCOMBAT™. Les Mills

                                                                                Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                55 минут

                                                                                Александра Балаянц

                                                                                21:00
                                                                                  Зал 1
                                                                                  MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                  Зал 1

                                                                                  MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                  Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                  55 минут

                                                                                  Евгения Шатилова

                                                                                  21:00
                                                                                    Универсальная спортивная площадка
                                                                                    Мини-футбол
                                                                                    Универсальная спортивная площадка

                                                                                    Мини-футбол

                                                                                    Командный вид спорта, одна из разновидностей футбола. Тренировка повышает аэробную выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению жирового компонента, повышает прочность суставов, способствуя при этом развитию гибкости и подвижности.

                                                                                    85 минут

                                                                                    Артем Васько

                                                                                    четверг, 21 февраля
                                                                                    Утро
                                                                                    09:00
                                                                                      Зал 2
                                                                                      Yoga
                                                                                      Зал 2

                                                                                      Yoga

                                                                                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                      85 минут

                                                                                      Антонина Мотанова

                                                                                      10:00
                                                                                        Зал 1
                                                                                        Step Start
                                                                                        Зал 1

                                                                                        Step Start

                                                                                        Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                        55 минут

                                                                                        Евгения Шатилова

                                                                                        11:00
                                                                                          Зал 1
                                                                                          Super Sculpt
                                                                                          Зал 1

                                                                                          Super Sculpt

                                                                                          Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                          55 минут

                                                                                          Александр Гарбуз

                                                                                          День
                                                                                          12:00
                                                                                            Зал 2
                                                                                            Deep Stretch
                                                                                            Зал 2

                                                                                            Deep Stretch

                                                                                            Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                            55 минут

                                                                                            Александр Гарбуз

                                                                                            12:00
                                                                                              Бассейн
                                                                                              Noodles Start
                                                                                              Бассейн

                                                                                              Noodles Start

                                                                                              Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                                              45 минут

                                                                                              12:00
                                                                                                Зал 1
                                                                                                Strip Dance
                                                                                                Зал 1

                                                                                                Strip Dance

                                                                                                Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                55 минут

                                                                                                Валерия Забейворота

                                                                                                Вечер
                                                                                                18:00
                                                                                                  Зал 1
                                                                                                  Interval Training
                                                                                                  Зал 1

                                                                                                  Interval Training

                                                                                                  Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                  55 минут

                                                                                                  Артем Васько

                                                                                                  19:00
                                                                                                    Студия Единоборств
                                                                                                    HIIT
                                                                                                    Студия Единоборств

                                                                                                    HIIT

                                                                                                    Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                    30 минут

                                                                                                    Артем Васько

                                                                                                    19:00
                                                                                                      Зал 1
                                                                                                      Pump Power
                                                                                                      Зал 1

                                                                                                      Pump Power

                                                                                                      Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                      55 минут

                                                                                                      Татьяна Андреева

                                                                                                      19:00
                                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                                      Айкидо
                                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                                      Айкидо

                                                                                                      Японская системы самообороны, основной принцип которой — использование силы (Ки) противника против него самого. В айкидо используются броски (нагэ-вадза), болевые удержания (осаэ-вадза), удары(атэми). Характерной чертой айкидо являются круговые движения при уходе с линии атаки и выведение противника из равновесия (кудзуси). Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовки.

                                                                                                      55 минут

                                                                                                      Дмитрий Волков

                                                                                                      19:00
                                                                                                        Зал 3
                                                                                                        Мама+
                                                                                                        Зал 3

                                                                                                        Мама+

                                                                                                        Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                                                                                        55 минут

                                                                                                        Антонина Мотанова

                                                                                                        19:00
                                                                                                          Зал 2
                                                                                                          Pilates Ball
                                                                                                          Зал 2

                                                                                                          Pilates Ball

                                                                                                          Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, чувства баланса и координации, с использованием специального оборудования - мяча. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                          55 минут

                                                                                                          Александр Гарбуз

                                                                                                          20:00
                                                                                                          Универсальная спортивная площадка
                                                                                                          Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                                          Универсальная спортивная площадка

                                                                                                          Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                                          Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                          120 минут

                                                                                                          Вадим Новоселов

                                                                                                          20:00
                                                                                                            Студия Сайкла
                                                                                                            Fat Burn Cycle
                                                                                                            Студия Сайкла

                                                                                                            Fat Burn Cycle

                                                                                                            Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                            60 минут

                                                                                                            Александра Балаянц

                                                                                                            20:00
                                                                                                              Бассейн
                                                                                                              Swimming
                                                                                                              Бассейн

                                                                                                              Swimming

                                                                                                              Урок, направленный на освоение и совершенствование спортивных стилей плавания, способствует укреплению мышечного корсета, развитию функциональных способностей организма: скорости. выносливости, координации.

                                                                                                              55 минут

                                                                                                              Денис Зайцев

                                                                                                              20:00
                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                Deep Stretch
                                                                                                                Зал 2

                                                                                                                Deep Stretch

                                                                                                                Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                55 минут

                                                                                                                Евгения Шатилова

                                                                                                                20:00
                                                                                                                Зал 3
                                                                                                                Yoga in the air
                                                                                                                Зал 3

                                                                                                                Yoga in the air

                                                                                                                Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                75 минут

                                                                                                                Антонина Мотанова

                                                                                                                20:00
                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                  BODYJAM™. Les Mills
                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                  BODYJAM™. Les Mills

                                                                                                                  Это танцевальная тренировка, сочетающая в себе различные направления - House, Hip-hop, Drum‘n’Bass, Trap и др., вдохновленная самыми трендовыми танцевальными и музыкальными стилями. Одновременно с этим, это мощная кардио тренировка, которая сжигает до 700 калорий за урок и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                  Татьяна Андреева

                                                                                                                  20:00
                                                                                                                  Студия Единоборств
                                                                                                                  Cross Start
                                                                                                                  Студия Единоборств

                                                                                                                  Cross Start

                                                                                                                  Cистема функциональных тренировок, направленная на освоение техники базовых движений тяжелой атлетики, гимнастики, аэробики, гиревого спорт, подготовка к занятиям в группе Functional Cross. Количество людей в группе ограниченно. На уроке используются датчики измерения частоты сердечных сокращений Polar. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                  Андрей Игнатьев

                                                                                                                  21:00
                                                                                                                  Студия Единоборств
                                                                                                                  Бокс Pro
                                                                                                                  Студия Единоборств

                                                                                                                  Бокс Pro

                                                                                                                  Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                  Роман Гейдаров

                                                                                                                  пятница, 22 февраля
                                                                                                                  Утро
                                                                                                                  10:00
                                                                                                                    Студия Сайкла
                                                                                                                    Cycle interval
                                                                                                                    Студия Сайкла

                                                                                                                    Cycle interval

                                                                                                                    Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                    Евгения Шатилова

                                                                                                                    11:00
                                                                                                                    Студия Единоборств
                                                                                                                    TRX
                                                                                                                    Студия Единоборств

                                                                                                                    TRX

                                                                                                                    Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                    45 минут

                                                                                                                    Артем Васько

                                                                                                                    11:00
                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                      MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                      MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                                                      Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                      Евгения Шатилова

                                                                                                                      День
                                                                                                                      12:00
                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                        Slow Functional
                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                        Slow Functional

                                                                                                                        Функциональная тренировка, основанная на различных «объемных» движениях с использованием всех плоскостей пространства. Нагрузка дозируется в зависимости от уровня тренирующегося, что позволяет находиться на оптимальном уровне Частоты Сердечных Сокращений, что, в свою очередь, приводит к разумному расходу энергии и более точечному результату.

                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                        Артем Васько

                                                                                                                        13:00
                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                          Super Sculpt
                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                          Super Sculpt

                                                                                                                          Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                          Артем Васько

                                                                                                                          Вечер
                                                                                                                          18:00
                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                            Step Start
                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                            Step Start

                                                                                                                            Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                            Альбина Бикметова

                                                                                                                            19:00
                                                                                                                              Зал 3
                                                                                                                              Yoga
                                                                                                                              Зал 3

                                                                                                                              Yoga

                                                                                                                              Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                              85 минут

                                                                                                                              Ольга Городничева

                                                                                                                              19:00
                                                                                                                                Бассейн
                                                                                                                                Aqua Strength
                                                                                                                                Бассейн

                                                                                                                                Aqua Strength

                                                                                                                                Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                Дарья Болдырева

                                                                                                                                19:00
                                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                                  Deep Stretch
                                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                                  Deep Stretch

                                                                                                                                  Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                  Альбина Бикметова

                                                                                                                                  19:00
                                                                                                                                    Студия Единоборств
                                                                                                                                    Womenboxing
                                                                                                                                    Студия Единоборств

                                                                                                                                    Womenboxing

                                                                                                                                    Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                    Роман Гейдаров

                                                                                                                                    19:00
                                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                                      Zumba®
                                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                                      Zumba®

                                                                                                                                      Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                      Александра Балаянц

                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                                        Pump Power
                                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                                        Pump Power

                                                                                                                                        Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                        Александр Гарбуз

                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                          Зал 2
                                                                                                                                          Functional Ball
                                                                                                                                          Зал 2

                                                                                                                                          Functional Ball

                                                                                                                                          Функциональный класса с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                          Татьяна Андреева

                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                          Студия Сайкла
                                                                                                                                          Cycle Tabata
                                                                                                                                          Студия Сайкла

                                                                                                                                          Cycle Tabata

                                                                                                                                          Высокоинтенсивная интервальная тренировка на велотренажерах, способствующая эффективному сжиганию жира и развитию аэробной выносливости. На классе используется 3D визуализация вело-трассы, которая позволяет сделать тренировку более интересной и захватывающей. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                          30 минут

                                                                                                                                          Александра Балаянц

                                                                                                                                          20:30
                                                                                                                                          Бассейн
                                                                                                                                          SUP Yoga
                                                                                                                                          Бассейн

                                                                                                                                          SUP Yoga

                                                                                                                                          Классические асаны йоги, выполняемые в необычных условиях — на воде, стоя на специальных плотах. Это направление позволит Вам по-новому познакомиться с привычными позами и сделает вашу практику еще интересней и эффективней. Занятие позволит Вам развить координацию и чувство баланса, укрепит тело и добавит море позитивных эмоций.

                                                                                                                                          45 минут

                                                                                                                                          Ольга Городничева

                                                                                                                                          21:00
                                                                                                                                            Зал 2
                                                                                                                                            Pilates Mat
                                                                                                                                            Зал 2

                                                                                                                                            Pilates Mat

                                                                                                                                            Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                                            Александр Гарбуз

                                                                                                                                            суббота, 23 февраля
                                                                                                                                            Утро
                                                                                                                                            10:00
                                                                                                                                              Парк
                                                                                                                                              Running Club
                                                                                                                                              Парк

                                                                                                                                              Running Club

                                                                                                                                              Программа на основе методики тренировки бега на средние и длинные дистанции, включающая в себя: освоение и совершенствование правильной техники бега, укрепление сердечно - сосудистой системы, активацию жирового обмена, развитие общей выносливости, укрепление основных мышечных групп (мышц ног и брюшного пресса). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                              90 минут

                                                                                                                                              Андрей Игнатьев

                                                                                                                                              10:00
                                                                                                                                                Бассейн
                                                                                                                                                Aqua Mix
                                                                                                                                                Бассейн

                                                                                                                                                Aqua Mix

                                                                                                                                                Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                45 минут

                                                                                                                                                Татьяна Андреева

                                                                                                                                                11:00
                                                                                                                                                  Студия Сайкла
                                                                                                                                                  Fat Burn Cycle
                                                                                                                                                  Студия Сайкла

                                                                                                                                                  Fat Burn Cycle

                                                                                                                                                  Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                  60 минут

                                                                                                                                                  Татьяна Андреева

                                                                                                                                                  11:00
                                                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                                                    Latina
                                                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                                                    Latina

                                                                                                                                                    Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                                    Жанна Пархоменко

                                                                                                                                                    День
                                                                                                                                                    12:00
                                                                                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                                                                                      Круговая тренировка
                                                                                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                                                                                      Круговая тренировка

                                                                                                                                                      Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                                      Артур Рахимов

                                                                                                                                                      12:00
                                                                                                                                                        Зал 2
                                                                                                                                                        Dance Hall
                                                                                                                                                        Зал 2

                                                                                                                                                        Dance Hall

                                                                                                                                                        Зажигательный, заряжающий энергией и положительными эмоциями уличный ямайский танец в стиле регги, который никого не оставляет равнодушным. Танец отличают амплитудные движения, что дает возможность свободного выражения эмоций и чувств своим телом. Класс развивает гибкость, силу и координацию, улучшает осанку и фигуру. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                                        Жанна Пархоменко

                                                                                                                                                        12:00
                                                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                                                          Step Start
                                                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                                                          Step Start

                                                                                                                                                          Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                                          Татьяна Андреева

                                                                                                                                                          13:00
                                                                                                                                                            Зал 2
                                                                                                                                                            Yoga
                                                                                                                                                            Зал 2

                                                                                                                                                            Yoga

                                                                                                                                                            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                            85 минут

                                                                                                                                                            Ольга Городничева

                                                                                                                                                            13:00
                                                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                                                              Low Body Power
                                                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                                                              Low Body Power

                                                                                                                                                              Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                                              Александр Гарбуз

                                                                                                                                                              13:00
                                                                                                                                                                Студия Единоборств
                                                                                                                                                                Grappling
                                                                                                                                                                Студия Единоборств

                                                                                                                                                                Grappling

                                                                                                                                                                Вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику многих борцовских дисциплин: приемы самбо, вольной борьбы, дзюдо и др. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                                                Артур Рахимов

                                                                                                                                                                13:00
                                                                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                                  Волейбол
                                                                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                                  Волейбол

                                                                                                                                                                  Развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двухсторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                                                                                                  85 минут

                                                                                                                                                                  Виталий Лейниккер

                                                                                                                                                                  14:30
                                                                                                                                                                    Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                                    Баскетбол
                                                                                                                                                                    Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                                    Баскетбол

                                                                                                                                                                    Урок развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двусторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                                                                                                    85 минут

                                                                                                                                                                    Виталий Лейниккер

                                                                                                                                                                    Вечер
                                                                                                                                                                    17:00
                                                                                                                                                                      Бассейн
                                                                                                                                                                      Noodles Start
                                                                                                                                                                      Бассейн

                                                                                                                                                                      Noodles Start

                                                                                                                                                                      Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                                                                                                                      45 минут

                                                                                                                                                                      Дарья Болдырева

                                                                                                                                                                      воскресенье, 24 февраля
                                                                                                                                                                      Утро
                                                                                                                                                                      11:00
                                                                                                                                                                        Студия Сайкла
                                                                                                                                                                        Cycle interval
                                                                                                                                                                        Студия Сайкла

                                                                                                                                                                        Cycle interval

                                                                                                                                                                        Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                                                        Евгения Шатилова

                                                                                                                                                                        11:00
                                                                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                                                                          Pilates Mat
                                                                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                                                                          Pilates Mat

                                                                                                                                                                          Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                                                          Альбина Бикметова

                                                                                                                                                                          11:00
                                                                                                                                                                            Зал 2
                                                                                                                                                                            Functional Ball
                                                                                                                                                                            Зал 2

                                                                                                                                                                            Functional Ball

                                                                                                                                                                            Функциональный класса с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                                                                            Татьяна Андреева

                                                                                                                                                                            День
                                                                                                                                                                            12:00
                                                                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                                                                              Super Sculpt
                                                                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                                                                              Super Sculpt

                                                                                                                                                                              Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                                                              Альбина Бикметова

                                                                                                                                                                              12:00
                                                                                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                                                                                Dance Aerobic
                                                                                                                                                                                Зал 2

                                                                                                                                                                                Dance Aerobic

                                                                                                                                                                                Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                                                                Татьяна Андреева

                                                                                                                                                                                12:00
                                                                                                                                                                                  Студия Единоборств
                                                                                                                                                                                  Школа Бокса
                                                                                                                                                                                  Студия Единоборств

                                                                                                                                                                                  Школа Бокса

                                                                                                                                                                                  Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                                                                  Руслан Хакучаев

                                                                                                                                                                                  12:00
                                                                                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                                                                                    Aqua Mix
                                                                                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                                                                                    Aqua Mix

                                                                                                                                                                                    Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                                    45 минут

                                                                                                                                                                                    13:00
                                                                                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                                                                                      Latina
                                                                                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                                                                                      Latina

                                                                                                                                                                                      Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                                                                      Жанна Пархоменко

                                                                                                                                                                                      13:00
                                                                                                                                                                                        Зал 2
                                                                                                                                                                                        MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                                                                                                                        Зал 2

                                                                                                                                                                                        MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                                                                                                                        Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                                                                        Евгения Шатилова

                                                                                                                                                                                        13:00
                                                                                                                                                                                        Бассейн
                                                                                                                                                                                        Aquaflat
                                                                                                                                                                                        Бассейн

                                                                                                                                                                                        Aquaflat

                                                                                                                                                                                        Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                                                                                                                                        45 минут

                                                                                                                                                                                        Татьяна Андреева

                                                                                                                                                                                        14:00
                                                                                                                                                                                          Зал 2
                                                                                                                                                                                          Yoga
                                                                                                                                                                                          Зал 2

                                                                                                                                                                                          Yoga

                                                                                                                                                                                          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                          85 минут

                                                                                                                                                                                          Антонина Мотанова

                                                                                                                                                                                          14:00
                                                                                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                                                                                            Dance Hall
                                                                                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                                                                                            Dance Hall

                                                                                                                                                                                            Зажигательный, заряжающий энергией и положительными эмоциями уличный ямайский танец в стиле регги, который никого не оставляет равнодушным. Танец отличают амплитудные движения, что дает возможность свободного выражения эмоций и чувств своим телом. Класс развивает гибкость, силу и координацию, улучшает осанку и фигуру. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                                                                                            Жанна Пархоменко