РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ Показать фильтр

Расписание с 28.01 до 03.02
  • пн.

    28

    января

    вт.

    29

    января

    ср.

    30

    января

    чт.

    31

    января

    пт.

    1

    февраля

    сб.

    2

    февраля

    вс.

    3

    февраля

  • пн.

    28

    января

    вт.

    29

    января

    ср.

    30

    января

    чт.

    31

    января

    пт.

    1

    февраля

    сб.

    2

    февраля

    вс.

    3

    февраля

понедельник, 28 января
Утро
10:00
    Зал 2
    Yoga
    Зал 2

    Yoga

    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    85 минут

    Алена Гурская

    11:00
      Зал 3
      Pilates Mat
      Зал 3

      Pilates Mat

      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

      55 минут

      Альбина Бикметова

      День
      12:00
        Зал 2
        Dance Hall
        Зал 2

        Dance Hall

        Зажигательный, заряжающий энергией и положительными эмоциями уличный ямайский танец в стиле регги, который никого не оставляет равнодушным. Танец отличают амплитудные движения, что дает возможность свободного выражения эмоций и чувств своим телом. Класс развивает гибкость, силу и координацию, улучшает осанку и фигуру. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        55 минут

        Жанна Пархоменко

        12:00
          Зал 1
          Super Sculpt
          Зал 1

          Super Sculpt

          Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

          55 минут

          Альбина Бикметова

          13:00
            Зал 2
            Deep Stretch
            Зал 2

            Deep Stretch

            Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            55 минут

            Жанна Пархоменко

            14:00
            Бассейн
            Aquaflat
            Бассейн

            Aquaflat

            Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

            45 минут

            Александра Балаянц

            Вечер
            18:00
              Зал 1
              Dance Party
              Зал 1

              Dance Party

              Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

              55 минут

              Валерия Забейворота

              18:30
              Зал 3
              Yoga in the air
              Зал 3

              Yoga in the air

              Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

              75 минут

              Антонина Мотанова

              19:00
                Универсальная спортивная площадка
                Бадминтон
                Универсальная спортивная площадка

                Бадминтон

                Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                55 минут

                19:00
                  Зал 1
                  Pump Power
                  Зал 1

                  Pump Power

                  Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                  55 минут

                  Александра Балаянц

                  19:00
                    Студия Сайкла
                    Cycle interval
                    Студия Сайкла

                    Cycle interval

                    Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                    55 минут

                    Евгения Шатилова

                    20:00
                      Зал 1
                      Zumba®
                      Зал 1

                      Zumba®

                      Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                      55 минут

                      Александра Балаянц

                      20:00
                        Зал 2
                        Yoga
                        Зал 2

                        Yoga

                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                        85 минут

                        Антонина Мотанова

                        20:00
                          Бассейн
                          Noodles Start
                          Бассейн

                          Noodles Start

                          Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                          45 минут

                          Дарья Болдырева

                          20:00
                            Универсальная спортивная площадка
                            Волейбол
                            Универсальная спортивная площадка

                            Волейбол

                            Развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двухсторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                            85 минут

                            Виталий Лейниккер

                            вторник, 29 января
                            Утро
                            10:00
                              Зал 1
                              Low Body Power
                              Зал 1

                              Low Body Power

                              Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                              Алина Созаева 

                              10:00
                                Бассейн
                                Aqua Strength
                                Бассейн

                                Aqua Strength

                                Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                55 минут

                                11:00
                                  Зал 1
                                  Deep Stretch
                                  Зал 1

                                  Deep Stretch

                                  Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                  55 минут

                                  Алина Созаева 

                                  11:00
                                    Студия Единоборств
                                    Womenboxing
                                    Студия Единоборств

                                    Womenboxing

                                    Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                                    55 минут

                                    Артур Рахимов

                                    День
                                    12:00
                                      Зал 1
                                      Latina
                                      Зал 1

                                      Latina

                                      Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                      55 минут

                                      Алина Созаева 

                                      Вечер
                                      18:00
                                        Зал 1
                                        Aerobic Start
                                        Зал 1

                                        Aerobic Start

                                        Введение в аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                        55 минут

                                        Татьяна Андреева

                                        19:00
                                        Бассейн
                                        Aquaflat
                                        Бассейн

                                        Aquaflat

                                        Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                        45 минут

                                        Александра Балаянц

                                        19:00
                                          Зал 1
                                          Interval Training
                                          Зал 1

                                          Interval Training

                                          Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                          55 минут

                                          Татьяна Андреева

                                          19:00
                                            Студия Единоборств
                                            Круговая тренировка
                                            Студия Единоборств

                                            Круговая тренировка

                                            Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                            55 минут

                                            Андрей Игнатьев

                                            19:00
                                              Зал 2
                                              Pilates Mat
                                              Зал 2

                                              Pilates Mat

                                              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                              55 минут

                                              Алена Гурская

                                              20:00
                                                Бассейн
                                                Aqua Start
                                                Бассейн

                                                Aqua Start

                                                Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                45 минут

                                                Дарья Болдырева

                                                20:00
                                                  Зал 1
                                                  Super Sculpt
                                                  Зал 1

                                                  Super Sculpt

                                                  Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                  55 минут

                                                  Татьяна Андреева

                                                  20:00
                                                  Студия Единоборств
                                                  Cross Start
                                                  Студия Единоборств

                                                  Cross Start

                                                  Cистема функциональных тренировок, направленная на освоение техники базовых движений тяжелой атлетики, гимнастики, аэробики, гиревого спорт, подготовка к занятиям в группе Functional Cross. Количество людей в группе ограниченно. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовленности.

                                                  55 минут

                                                  Андрей Игнатьев

                                                  20:00
                                                  Студия Единоборств
                                                  Mixfight
                                                  Студия Единоборств

                                                  Mixfight

                                                  Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер).

                                                  55 минут

                                                  Артур Рахимов

                                                  20:00
                                                    Зал 2
                                                    Zumba®
                                                    Зал 2

                                                    Zumba®

                                                    Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                    55 минут

                                                    Александра Балаянц

                                                    20:00
                                                      Студия Сайкла
                                                      Cycle Start
                                                      Студия Сайкла

                                                      Cycle Start

                                                      Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                      45 минут

                                                      Евгения Шатилова

                                                      21:00
                                                      Студия Единоборств
                                                      Бокс Pro
                                                      Студия Единоборств

                                                      Бокс Pro

                                                      Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                      55 минут

                                                      Роман Гейдаров

                                                      среда, 30 января
                                                      Утро
                                                      10:00
                                                      Зал 1
                                                      Interval Cross
                                                      Зал 1

                                                      Interval Cross

                                                      Класс, направленный на тренировку силовой выносливости, развитие сердечно – сосудистой и дыхательной систем, жиросжигание. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                      55 минут

                                                      Альбина Бикметова

                                                      10:00
                                                        Зал 2
                                                        Pilates Ball
                                                        Зал 2

                                                        Pilates Ball

                                                        Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, чувства баланса и координации, с использованием специального оборудования - мяча. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                        55 минут

                                                        Александр Гарбуз

                                                        11:00
                                                          Зал 1
                                                          Functional Training
                                                          Зал 1

                                                          Functional Training

                                                          Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                          55 минут

                                                          Александр Гарбуз

                                                          11:00
                                                          Студия Единоборств
                                                          TRX
                                                          Студия Единоборств

                                                          TRX

                                                          Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                          45 минут

                                                          Екатерина Потапова

                                                          День
                                                          12:00
                                                            Студия Единоборств
                                                            Круговая тренировка
                                                            Студия Единоборств

                                                            Круговая тренировка

                                                            Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                            55 минут

                                                            Артур Рахимов

                                                            12:00
                                                            Зал 3
                                                            Yoga in the air
                                                            Зал 3

                                                            Yoga in the air

                                                            Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                            75 минут

                                                            Антонина Мотанова

                                                            12:00
                                                              Студия Сайкла
                                                              Cycle Start
                                                              Студия Сайкла

                                                              Cycle Start

                                                              Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                              45 минут

                                                              Альбина Бикметова

                                                              13:00
                                                                Зал 1
                                                                Step Start
                                                                Зал 1

                                                                Step Start

                                                                Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                55 минут

                                                                Альбина Бикметова

                                                                Вечер
                                                                18:00
                                                                  Зал 2
                                                                  Pilates Mat
                                                                  Зал 2

                                                                  Pilates Mat

                                                                  Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                  55 минут

                                                                  Альбина Бикметова

                                                                  19:00
                                                                    Зал 3
                                                                    Functional Training
                                                                    Зал 3

                                                                    Functional Training

                                                                    Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                    55 минут

                                                                    Александр Гарбуз

                                                                    19:00
                                                                      Зал 1
                                                                      Super Sculpt
                                                                      Зал 1

                                                                      Super Sculpt

                                                                      Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                      55 минут

                                                                      Альбина Бикметова

                                                                      19:00
                                                                        Студия Сайкла
                                                                        Cycle Start
                                                                        Студия Сайкла

                                                                        Cycle Start

                                                                        Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                        45 минут

                                                                        Александра Балаянц

                                                                        19:00
                                                                        Студия Единоборств
                                                                        TRX
                                                                        Студия Единоборств

                                                                        TRX

                                                                        Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                        45 минут

                                                                        Екатерина Потапова

                                                                        20:00
                                                                          Студия Единоборств
                                                                          Школа Бокса
                                                                          Студия Единоборств

                                                                          Школа Бокса

                                                                          Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                          55 минут

                                                                          Руслан Хакучаев

                                                                          20:00
                                                                            Зал 2
                                                                            Yoga
                                                                            Зал 2

                                                                            Yoga

                                                                            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                            85 минут

                                                                            Ольга Городничева

                                                                            20:00
                                                                              Зал 1
                                                                              Dance Aerobic
                                                                              Зал 1

                                                                              Dance Aerobic

                                                                              Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                              55 минут

                                                                              Евгения Шатилова

                                                                              20:00
                                                                                Бассейн
                                                                                Aqua Mix
                                                                                Бассейн

                                                                                Aqua Mix

                                                                                Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                45 минут

                                                                                Дарья Болдырева

                                                                                21:00
                                                                                  Зал 1
                                                                                  MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                  Зал 1

                                                                                  MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                  Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                  55 минут

                                                                                  Евгения Шатилова

                                                                                  четверг, 31 января
                                                                                  Утро
                                                                                  09:00
                                                                                    Зал 2
                                                                                    Yoga
                                                                                    Зал 2

                                                                                    Yoga

                                                                                    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                    85 минут

                                                                                    Антонина Мотанова

                                                                                    10:00
                                                                                      Зал 1
                                                                                      Step Start
                                                                                      Зал 1

                                                                                      Step Start

                                                                                      Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                      55 минут

                                                                                      Евгения Шатилова

                                                                                      11:00
                                                                                        Зал 1
                                                                                        Super Sculpt
                                                                                        Зал 1

                                                                                        Super Sculpt

                                                                                        Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                        55 минут

                                                                                        Александр Гарбуз

                                                                                        День
                                                                                        12:00
                                                                                          Бассейн
                                                                                          Noodles Start
                                                                                          Бассейн

                                                                                          Noodles Start

                                                                                          Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                                          45 минут

                                                                                          12:00
                                                                                            Зал 1
                                                                                            Strip Dance
                                                                                            Зал 1

                                                                                            Strip Dance

                                                                                            Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                            55 минут

                                                                                            Валерия Забейворота

                                                                                            12:00
                                                                                              Зал 2
                                                                                              Deep Stretch
                                                                                              Зал 2

                                                                                              Deep Stretch

                                                                                              Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                              55 минут

                                                                                              Александр Гарбуз

                                                                                              Вечер
                                                                                              18:00
                                                                                                Зал 1
                                                                                                Interval Training
                                                                                                Зал 1

                                                                                                Interval Training

                                                                                                Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                55 минут

                                                                                                Татьяна Андреева

                                                                                                19:00
                                                                                                  Зал 2
                                                                                                  Pilates Ball
                                                                                                  Зал 2

                                                                                                  Pilates Ball

                                                                                                  Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, чувства баланса и координации, с использованием специального оборудования - мяча. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                  55 минут

                                                                                                  Александр Гарбуз

                                                                                                  19:00
                                                                                                    Зал 3
                                                                                                    Мама+
                                                                                                    Зал 3

                                                                                                    Мама+

                                                                                                    Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                                                                                    55 минут

                                                                                                    Антонина Мотанова

                                                                                                    19:00
                                                                                                      Зал 1
                                                                                                      Pump Power
                                                                                                      Зал 1

                                                                                                      Pump Power

                                                                                                      Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                      55 минут

                                                                                                      Татьяна Андреева

                                                                                                      20:00
                                                                                                        Зал 2
                                                                                                        Deep Stretch
                                                                                                        Зал 2

                                                                                                        Deep Stretch

                                                                                                        Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                        55 минут

                                                                                                        Татьяна Андреева

                                                                                                        20:00
                                                                                                        Зал 3
                                                                                                        Yoga in the air
                                                                                                        Зал 3

                                                                                                        Yoga in the air

                                                                                                        Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                        75 минут

                                                                                                        Антонина Мотанова

                                                                                                        20:00
                                                                                                          Студия Сайкла
                                                                                                          Fat Burn Cycle
                                                                                                          Студия Сайкла

                                                                                                          Fat Burn Cycle

                                                                                                          Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                          60 минут

                                                                                                          Александра Балаянц

                                                                                                          20:00
                                                                                                          Студия Единоборств
                                                                                                          Cross Start
                                                                                                          Студия Единоборств

                                                                                                          Cross Start

                                                                                                          Cистема функциональных тренировок, направленная на освоение техники базовых движений тяжелой атлетики, гимнастики, аэробики, гиревого спорт, подготовка к занятиям в группе Functional Cross. Количество людей в группе ограниченно. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовленности.

                                                                                                          55 минут

                                                                                                          Андрей Игнатьев

                                                                                                          20:00
                                                                                                          Универсальная спортивная площадка
                                                                                                          Бадминтон. Секция
                                                                                                          Универсальная спортивная площадка

                                                                                                          Бадминтон. Секция

                                                                                                          Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                          85 минут

                                                                                                          20:00
                                                                                                            Зал 1
                                                                                                            Step Middle
                                                                                                            Зал 1

                                                                                                            Step Middle

                                                                                                            Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                            55 минут

                                                                                                            Евгения Шатилова

                                                                                                            21:00
                                                                                                            Студия Единоборств
                                                                                                            Бокс Pro
                                                                                                            Студия Единоборств

                                                                                                            Бокс Pro

                                                                                                            Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                            55 минут

                                                                                                            Роман Гейдаров

                                                                                                            пятница, 1 февраля
                                                                                                            Утро
                                                                                                            10:00
                                                                                                              Студия Сайкла
                                                                                                              Cycle interval
                                                                                                              Студия Сайкла

                                                                                                              Cycle interval

                                                                                                              Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                              55 минут

                                                                                                              Евгения Шатилова

                                                                                                              11:00
                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                                                Зал 2

                                                                                                                MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                                                Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                                55 минут

                                                                                                                Евгения Шатилова

                                                                                                                Вечер
                                                                                                                18:00
                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                  Step Start
                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                  Step Start

                                                                                                                  Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                  Альбина Бикметова

                                                                                                                  19:00
                                                                                                                    Зал 2
                                                                                                                    Deep Stretch
                                                                                                                    Зал 2

                                                                                                                    Deep Stretch

                                                                                                                    Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                    Альбина Бикметова

                                                                                                                    19:00
                                                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                                                      Womenboxing
                                                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                                                      Womenboxing

                                                                                                                      Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                      Роман Гейдаров

                                                                                                                      19:00
                                                                                                                        Зал 2
                                                                                                                        Zumba®
                                                                                                                        Зал 2

                                                                                                                        Zumba®

                                                                                                                        Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                        Александра Балаянц

                                                                                                                        19:00
                                                                                                                          Зал 3
                                                                                                                          Yoga
                                                                                                                          Зал 3

                                                                                                                          Yoga

                                                                                                                          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                          85 минут

                                                                                                                          Ольга Городничева

                                                                                                                          19:00
                                                                                                                            Бассейн
                                                                                                                            Aqua Strength
                                                                                                                            Бассейн

                                                                                                                            Aqua Strength

                                                                                                                            Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                            Дарья Болдырева

                                                                                                                            20:00
                                                                                                                            Студия Сайкла
                                                                                                                            Cycle Tabata
                                                                                                                            Студия Сайкла

                                                                                                                            Cycle Tabata

                                                                                                                            Высокоинтенсивная интервальная тренировка на велотренажерах, способствующая эффективному сжиганию жира и развитию аэробной выносливости. На классе используется 3D визуализация вело-трассы, которая позволяет сделать тренировку более интересной и захватывающей. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                            30 минут

                                                                                                                            Александра Балаянц

                                                                                                                            20:00
                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                              Pump Power
                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                              Pump Power

                                                                                                                              Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                              Александр Гарбуз

                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                                Functional Ball
                                                                                                                                Зал 2

                                                                                                                                Functional Ball

                                                                                                                                Функциональный класса с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                Татьяна Андреева

                                                                                                                                20:30
                                                                                                                                Бассейн
                                                                                                                                SUP Yoga
                                                                                                                                Бассейн

                                                                                                                                SUP Yoga

                                                                                                                                Классические асаны йоги, выполняемые в необычных условиях — на воде, стоя на специальных плотах. Это направление позволит Вам по-новому познакомиться с привычными позами и сделает вашу практику еще интересней и эффективней. Занятие позволит Вам развить координацию и чувство баланса, укрепит тело и добавит море позитивных эмоций.

                                                                                                                                45 минут

                                                                                                                                Ольга Городничева

                                                                                                                                21:00
                                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                                  Deep Stretch
                                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                                  Deep Stretch

                                                                                                                                  Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                  Александр Гарбуз

                                                                                                                                  суббота, 2 февраля
                                                                                                                                  Утро
                                                                                                                                  10:00
                                                                                                                                    Парк
                                                                                                                                    Running Club
                                                                                                                                    Парк

                                                                                                                                    Running Club

                                                                                                                                    Программа на основе методики тренировки бега на средние и длинные дистанции, включающая в себя: освоение и совершенствование правильной техники бега, укрепление сердечно - сосудистой системы, активацию жирового обмена, развитие общей выносливости, укрепление основных мышечных групп (мышц ног и брюшного пресса). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                    90 минут

                                                                                                                                    Андрей Игнатьев

                                                                                                                                    10:00
                                                                                                                                      Бассейн
                                                                                                                                      Aqua Mix
                                                                                                                                      Бассейн

                                                                                                                                      Aqua Mix

                                                                                                                                      Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                      45 минут

                                                                                                                                      Татьяна Андреева

                                                                                                                                      11:00
                                                                                                                                        Студия Сайкла
                                                                                                                                        Fat Burn Cycle
                                                                                                                                        Студия Сайкла

                                                                                                                                        Fat Burn Cycle

                                                                                                                                        Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                        60 минут

                                                                                                                                        Татьяна Андреева

                                                                                                                                        11:00
                                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                                          Latina
                                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                                          Latina

                                                                                                                                          Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                          Жанна Пархоменко

                                                                                                                                          День
                                                                                                                                          12:00
                                                                                                                                            Студия Единоборств
                                                                                                                                            Круговая тренировка
                                                                                                                                            Студия Единоборств

                                                                                                                                            Круговая тренировка

                                                                                                                                            Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                                            Артур Рахимов

                                                                                                                                            12:00
                                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                                              Step Start
                                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                                              Step Start

                                                                                                                                              Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                              Татьяна Андреева

                                                                                                                                              12:00
                                                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                                                Dance Hall
                                                                                                                                                Зал 2

                                                                                                                                                Dance Hall

                                                                                                                                                Зажигательный, заряжающий энергией и положительными эмоциями уличный ямайский танец в стиле регги, который никого не оставляет равнодушным. Танец отличают амплитудные движения, что дает возможность свободного выражения эмоций и чувств своим телом. Класс развивает гибкость, силу и координацию, улучшает осанку и фигуру. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                                Жанна Пархоменко

                                                                                                                                                13:00
                                                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                                                  Low Body Power
                                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                                  Low Body Power

                                                                                                                                                  Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                                  Александр Гарбуз

                                                                                                                                                  13:00
                                                                                                                                                    Студия Единоборств
                                                                                                                                                    Grappling
                                                                                                                                                    Студия Единоборств

                                                                                                                                                    Grappling

                                                                                                                                                    Вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику многих борцовских дисциплин: приемы самбо, вольной борьбы, дзюдо и др. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                                    Артур Рахимов

                                                                                                                                                    13:00
                                                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                                                      Yoga
                                                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                                                      Yoga

                                                                                                                                                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                      85 минут

                                                                                                                                                      Ольга Городничева

                                                                                                                                                      14:00
                                                                                                                                                      Зал 3
                                                                                                                                                      Yoga in the air
                                                                                                                                                      Зал 3

                                                                                                                                                      Yoga in the air

                                                                                                                                                      Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                      75 минут

                                                                                                                                                      Александр Гарбуз

                                                                                                                                                      Вечер
                                                                                                                                                      17:00
                                                                                                                                                        Бассейн
                                                                                                                                                        Noodles Start
                                                                                                                                                        Бассейн

                                                                                                                                                        Noodles Start

                                                                                                                                                        Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                                                                                                        45 минут

                                                                                                                                                        Дарья Болдырева

                                                                                                                                                        воскресенье, 3 февраля
                                                                                                                                                        Утро
                                                                                                                                                        11:00
                                                                                                                                                          Студия Сайкла
                                                                                                                                                          Cycle Interval. Polar
                                                                                                                                                          Студия Сайкла

                                                                                                                                                          Cycle Interval. Polar

                                                                                                                                                          Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. На уроке используются датчики измерения частоты сердечных сокращений, что позволяет индивидуально подобрать нагрузку и получить максимальный результат.

                                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                                          Евгения Шатилова

                                                                                                                                                          11:00
                                                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                                                            Pilates Mat
                                                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                                                            Pilates Mat

                                                                                                                                                            Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                                                            Альбина Бикметова

                                                                                                                                                            11:00
                                                                                                                                                              Зал 2
                                                                                                                                                              Functional Ball
                                                                                                                                                              Зал 2

                                                                                                                                                              Functional Ball

                                                                                                                                                              Функциональный класса с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                                              Татьяна Андреева

                                                                                                                                                              День
                                                                                                                                                              12:00
                                                                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                                                                Dance Aerobic
                                                                                                                                                                Зал 2

                                                                                                                                                                Dance Aerobic

                                                                                                                                                                Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                                                Татьяна Андреева

                                                                                                                                                                12:00
                                                                                                                                                                  Студия Единоборств
                                                                                                                                                                  Школа Бокса
                                                                                                                                                                  Студия Единоборств

                                                                                                                                                                  Школа Бокса

                                                                                                                                                                  Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                                                  Руслан Хакучаев

                                                                                                                                                                  12:00
                                                                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                                                                    Aqua Mix
                                                                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                                                                    Aqua Mix

                                                                                                                                                                    Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                    45 минут

                                                                                                                                                                    12:00
                                                                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                                                                      Super Sculpt
                                                                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                                                                      Super Sculpt

                                                                                                                                                                      Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                                                      Альбина Бикметова

                                                                                                                                                                      13:00
                                                                                                                                                                        Зал 2
                                                                                                                                                                        MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                                                                                                        Зал 2

                                                                                                                                                                        MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                                                                                                        Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                                                        Евгения Шатилова

                                                                                                                                                                        13:00
                                                                                                                                                                        Бассейн
                                                                                                                                                                        Aquaflat
                                                                                                                                                                        Бассейн

                                                                                                                                                                        Aquaflat

                                                                                                                                                                        Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                                                                                                                        45 минут

                                                                                                                                                                        Татьяна Андреева

                                                                                                                                                                        13:00
                                                                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                                                                          Latina
                                                                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                                                                          Latina

                                                                                                                                                                          Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                                                          Жанна Пархоменко

                                                                                                                                                                          14:00
                                                                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                                                                            Dance Hall
                                                                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                                                                            Dance Hall

                                                                                                                                                                            Зажигательный, заряжающий энергией и положительными эмоциями уличный ямайский танец в стиле регги, который никого не оставляет равнодушным. Танец отличают амплитудные движения, что дает возможность свободного выражения эмоций и чувств своим телом. Класс развивает гибкость, силу и координацию, улучшает осанку и фигуру. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                                                                            Жанна Пархоменко

                                                                                                                                                                            14:00
                                                                                                                                                                              Зал 2
                                                                                                                                                                              Yoga
                                                                                                                                                                              Зал 2

                                                                                                                                                                              Yoga

                                                                                                                                                                              Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                              85 минут

                                                                                                                                                                              Алена Гурская

                                                                                                                                                                              16:00
                                                                                                                                                                                Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                                                Баскетбол
                                                                                                                                                                                Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                                                Баскетбол

                                                                                                                                                                                Урок развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двусторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                                                                                                                85 минут

                                                                                                                                                                                Виталий Лейниккер