РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 14.10 до 20.10
  • пн.

    14

    октября

    вт.

    15

    октября

    ср.

    16

    октября

    чт.

    17

    октября

    пт.

    18

    октября

    сб.

    19

    октября

    вс.

    20

    октября

  • пн.

    14

    октября

    вт.

    15

    октября

    ср.

    16

    октября

    чт.

    17

    октября

    пт.

    18

    октября

    сб.

    19

    октября

    вс.

    20

    октября

09:30
09:30
    Зал 2
    Yoga
    Зал 2

    Yoga

    Урок для женщин, приводящий женское тело и ум к расслаблению и естественному гармоничному состоянию. Эффективность системы заключается в том, что помимо упражнений, направленных на укрепление и вытяжение мышц, в женскую йогу включен целый набор техник, работающих с более глубокими слоями мышц тазового дна. Эти упражнения позволяют проработать буквально всё тело. В результате женщина испытывает расслабление и необычайный эмоциональный подъем.

    85 минут

    Антонина Мотанова

    09:30
      Зал 2
      Women Yoga
      Зал 2

      Women Yoga

      Урок для женщин, приводящий женское тело и ум к расслаблению и естественному гармоничному состоянию. Эффективность системы заключается в том, что помимо упражнений, направленных на укрепление и вытяжение мышц, в женскую йогу включен целый набор техник, работающих с более глубокими слоями мышц тазового дна. Эти упражнения позволяют проработать буквально всё тело. В результате женщина испытывает расслабление и необычайный эмоциональный подъем.

      85 минут

      Татьяна Скворцова

      10:00
      10:00
      Студия Персонального Тренинга
      Pilates Reformer
      Студия Персонального Тренинга

      Pilates Reformer

      Эффективный комплекс упражнений на специальном оборудовании Реформер. Тренировка направлена на восстановление мышечного баланса, формирование правильных паттернов движений, проработка глубоких мышц тела и улучшение осанки. Тренировка рекомендуется для любого уровня подготовленности.

      55 минут

      Александр Гарбуз

      10:00
        Зал 1
        Low Body Power
        Зал 1

        Low Body Power

        Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

        Алина Созаева 

        10:00
          Зал 2
          Pilates Ring
          Зал 2

          Pilates Ring

          Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, увеличение гибкости, с использованием специального оборудования – изотонического кольца. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

          55 минут

          Александр Гарбуз

          10:00
            Зал 1
            Step Middle
            Зал 1

            Step Middle

            Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

            55 минут

            Евгения Шатилова

            10:00
            Студия Персонального Тренинга
            Pilates Reformer
            Студия Персонального Тренинга

            Pilates Reformer

            Эффективный комплекс упражнений на специальном оборудовании Реформер. Тренировка направлена на восстановление мышечного баланса, формирование правильных паттернов движений, проработка глубоких мышц тела и улучшение осанки. Тренировка рекомендуется для любого уровня подготовленности.

            55 минут

            Александр Гарбуз

            10:00
              Студия Сайкла
              Cycle Start
              Студия Сайкла

              Cycle Start

              Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

              45 минут

              Евгения Шатилова

              10:00
                Зал 2
                Latina
                Зал 2

                Latina

                Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                55 минут

                Жанна Пархоменко

                10:00
                  Зал 1
                  Dance Hause
                  Зал 1

                  Dance Hause

                  Танцевальный класс, направленный на освоение базовых элементов различных стилей – джаз-фанк, брейк данс, хип-хоп, диско, и даже латина. Освоив базовые элементы хауса, можно танцевать под любую клубную музыку. В музыке House на первый план выходит ритмичный бит, который гармонично дополняют звонкие африканские мотивы. Именно эта особенность музыки и диктует основные движения танца – ритмичные движения тела, пружинистую работу ног и выбросы рук. Развивает координацию, пластику тела и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                  55 минут

                  Жанна Пархоменко

                  11:00
                  11:00
                    Зал 1
                    Super Sculpt
                    Зал 1

                    Super Sculpt

                    Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                    55 минут

                    Альбина Бикметова

                    11:00
                      Зал 2
                      Bachata Fusion
                      Зал 2

                      Bachata Fusion

                      один из стилей бачаты модерн, основой которого остается базовый шаг колумбийской бачаты с изюминкой в виде добавления элементов хип-хопа и реггетона. В Bachata Fusion нет строгих правил, нет общепринятой схемы. Ее танцуют в любом направлении, под любую музыку. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин

                      55 минут

                      Луис Энрике

                      11:00
                        Зал 1
                        Deep Stretch
                        Зал 1

                        Deep Stretch

                        Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                        55 минут

                        Алина Созаева 

                        11:00
                          Студия Единоборств
                          Womenboxing
                          Студия Единоборств

                          Womenboxing

                          Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                          55 минут

                          Артур Рахимов

                          11:00
                          Студия Единоборств
                          TRX
                          Студия Единоборств

                          TRX

                          Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                          45 минут

                          Екатерина Потапова

                          11:00
                            Зал 1
                            Functional Training
                            Зал 1

                            Functional Training

                            Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                            55 минут

                            Александр Гарбуз

                            11:00
                              Зал 2
                              BODYJAM™. Les Mills
                              Зал 2

                              BODYJAM™. Les Mills

                              55 минут

                              Александра Балаянц

                              11:00
                                Зал 1
                                Super Sculpt
                                Зал 1

                                Super Sculpt

                                Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                55 минут

                                Александр Гарбуз

                                11:00
                                  Зал 1
                                  Functional Training
                                  Зал 1

                                  Functional Training

                                  55 минут

                                  Глеб Михайловский

                                  11:00
                                    Зал 2
                                    MFR (Миофасциальное расслабление)
                                    Зал 2

                                    MFR (Миофасциальное расслабление)

                                    Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                    55 минут

                                    Евгения Шатилова

                                    11:00
                                      Зал 1
                                      BODYCOMBAT™. Les Mills
                                      Зал 1

                                      BODYCOMBAT™. Les Mills

                                      Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                      55 минут

                                      Артур Рахимов

                                      11:00
                                        Зал 2
                                        Dance Hall
                                        Зал 2

                                        Dance Hall

                                        Зажигательный, заряжающий энергией и положительными эмоциями уличный ямайский танец в стиле регги, который никого не оставляет равнодушным. Танец отличают амплитудные движения, что дает возможность свободного выражения эмоций и чувств своим телом. Класс развивает гибкость, силу и координацию, улучшает осанку и фигуру. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                        55 минут

                                        Жанна Пархоменко

                                        11:00
                                          Студия Сайкла
                                          Cycle interval
                                          Студия Сайкла

                                          Cycle interval

                                          Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                          55 минут

                                          Евгения Шатилова

                                          11:00
                                          Зал 1
                                          Bachata PRO
                                          Зал 1

                                          Bachata PRO

                                          Танцевальный класс, направленный на отработку техники, элементов и фигур бачаты в сольном исполнении. Данный урок поднимает вашу технику на принципиально новый уровень, Вы научитесь обыгрывать сольными связками различные музыкальные рисунки в бачате, делая танец ярче и динамичнее. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                          55 минут

                                          Луис Энрике

                                          11:30
                                          11:30
                                            Зал 3
                                            Мама+
                                            Зал 3

                                            Мама+

                                            Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                            55 минут

                                            Антонина Мотанова

                                            12:00
                                            12:00
                                              Зал 1
                                              Step Start
                                              Зал 1

                                              Step Start

                                              Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                              55 минут

                                              Альбина Бикметова

                                              12:00
                                              Студия Персонального Тренинга
                                              Pilates Reformer
                                              Студия Персонального Тренинга

                                              Pilates Reformer

                                              55 минут

                                              Евгения Шатилова

                                              12:00
                                                Зал 2
                                                Latina
                                                Зал 2

                                                Latina

                                                Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                55 минут

                                                Алина Созаева 

                                                12:00
                                                  Зал 1
                                                  Aerobic Start
                                                  Зал 1

                                                  Aerobic Start

                                                  Введение в аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                  55 минут

                                                  Александра Балаянц

                                                  12:00
                                                    Студия Единоборств
                                                    Круговая тренировка
                                                    Студия Единоборств

                                                    Круговая тренировка

                                                    Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                    55 минут

                                                    Артур Рахимов

                                                    12:00
                                                      Зал 1
                                                      Deep Stretch
                                                      Зал 1

                                                      Deep Stretch

                                                      Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                      55 минут

                                                      Александр Гарбуз

                                                      12:00
                                                      Студия Персонального Тренинга
                                                      Pilates Reformer
                                                      Студия Персонального Тренинга

                                                      Pilates Reformer

                                                      Эффективный комплекс упражнений на специальном оборудовании Реформер. Тренировка направлена на восстановление мышечного баланса, формирование правильных паттернов движений, проработка глубоких мышц тела и улучшение осанки. Тренировка рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                      55 минут

                                                      Евгения Шатилова

                                                      12:00
                                                        Зал 1
                                                        Super Sculpt
                                                        Зал 1

                                                        Super Sculpt

                                                        Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                        55 минут

                                                        Глеб Михайловский

                                                        12:00
                                                          Студия Сайкла
                                                          Deep Stretch
                                                          Студия Сайкла

                                                          Deep Stretch

                                                          Высокоинтенсивная сайкл-тренировка с полным погружением в путешествие по цифровым мирам. С помощью большого экрана и мощной звуковой системы, THE TRIP выводит мотивацию и расход энергии на совершенно новый уровень, поз-воляя сжигать огромное количество калорий.

                                                          55 минут

                                                          Александр Гарбуз

                                                          12:00
                                                            Студия Единоборств
                                                            Круговая тренировка
                                                            Студия Единоборств

                                                            Круговая тренировка

                                                            Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                            55 минут

                                                            Артур Рахимов

                                                            12:00
                                                              Зал 1
                                                              Super Sculpt
                                                              Зал 1

                                                              Super Sculpt

                                                              Это уникальный формат функциональной тренировки с использованием специального оборудования «Qubo». Тренировка направлена на развитие всех основных качеств тела человека: сила, баланс, координация, выносливость. Под-ходит для любого уровня подготовленности. Количество мест в группе - 6.

                                                              55 минут

                                                              Глеб Михайловский

                                                              12:00
                                                              Студия Персонального Тренинга
                                                              Pilates Reformer
                                                              Студия Персонального Тренинга

                                                              Pilates Reformer

                                                              55 минут

                                                              Антонина Мотанова

                                                              12:00
                                                                Зал 2
                                                                Sab’n’Stretch
                                                                Зал 2

                                                                Sab’n’Stretch

                                                                Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                55 минут

                                                                Татьяна Андреева

                                                                12:15
                                                                12:15
                                                                  Бассейн
                                                                  Aqua Strength
                                                                  Бассейн

                                                                  Aqua Strength

                                                                  Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                  55 минут

                                                                  12:15
                                                                    Бассейн
                                                                    Noodles Start
                                                                    Бассейн

                                                                    Noodles Start

                                                                    Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                    45 минут

                                                                    12:15
                                                                      Бассейн
                                                                      Aqua Strength
                                                                      Бассейн

                                                                      Aqua Strength

                                                                      Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                      55 минут

                                                                      13:00
                                                                      13:00
                                                                        Зал 1
                                                                        Up Body Power
                                                                        Зал 1

                                                                        Up Body Power

                                                                        Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                        55 минут

                                                                        Александр Гарбуз

                                                                        13:00
                                                                          Зал 2
                                                                          Yoga
                                                                          Зал 2

                                                                          Yoga

                                                                          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                          85 минут

                                                                          Ольга Городничева

                                                                          13:00
                                                                            Студия Единоборств
                                                                            Grappling
                                                                            Студия Единоборств

                                                                            Grappling

                                                                            Вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику многих борцовских дисциплин: приемы самбо, вольной борьбы, дзюдо и др. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                            55 минут

                                                                            Артур Рахимов

                                                                            13:00
                                                                              Зал 1
                                                                              Dance Aerobic
                                                                              Зал 1

                                                                              Dance Aerobic

                                                                              55 минут

                                                                              Евгения Шатилова

                                                                              13:00
                                                                                Зал 2
                                                                                Yoga
                                                                                Зал 2

                                                                                Yoga

                                                                                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                85 минут

                                                                                Антонина Мотанова

                                                                                14:30
                                                                                14:30
                                                                                  Зал 2
                                                                                  MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                  Зал 2

                                                                                  MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                  Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                  55 минут

                                                                                  Антонина Мотанова

                                                                                  16:00
                                                                                  16:00
                                                                                  Студия Персонального Тренинга
                                                                                  Pilates Reformer
                                                                                  Студия Персонального Тренинга

                                                                                  Pilates Reformer

                                                                                  55 минут

                                                                                  Антонина Мотанова

                                                                                  16:00
                                                                                    Бассейн
                                                                                    Aqua Start
                                                                                    Бассейн

                                                                                    Aqua Start

                                                                                    Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                    45 минут

                                                                                    Екатерина Ломтатидзе

                                                                                    17:00
                                                                                    17:00
                                                                                    Тренажерный зал
                                                                                    Pro-качка. Тренажерный зал
                                                                                    Тренажерный зал

                                                                                    Pro-качка. Тренажерный зал

                                                                                    Групповая тренировка в тренажерном зале. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп. Тренер научит правильно выполнять упражнения на тренажерах, поможет безопасно сформировать мышечный корсет и развить основные физические качества.

                                                                                    55 минут

                                                                                    Кайс Интехаб

                                                                                    17:00
                                                                                    Студия Единоборств
                                                                                    Бокс Pro
                                                                                    Студия Единоборств

                                                                                    Бокс Pro

                                                                                    Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                    55 минут

                                                                                    Роман Гейдаров

                                                                                    17:00
                                                                                    Студия Единоборств
                                                                                    Pro-качка. Кроссфит
                                                                                    Студия Единоборств

                                                                                    Pro-качка. Кроссфит

                                                                                    Тренировка направленная на обучение основным атлетическим движениям с собственным весом и с дополнительным весом, укрепление мышечного корсета, развитие ловкости, выносливости и гибкости.

                                                                                    55 минут

                                                                                    Александра Балаянц

                                                                                    17:00
                                                                                    Тренажерный зал
                                                                                    Pro-качка. Тренажерный зал
                                                                                    Тренажерный зал

                                                                                    Pro-качка. Тренажерный зал

                                                                                    Групповая тренировка в тренажерном зале. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп. Тренер научит правильно выполнять упражнения на тренажерах, поможет безопасно сформировать мышечный корсет и развить основные физические качества.

                                                                                    55 минут

                                                                                    Кайс Интехаб

                                                                                    17:00
                                                                                    Студия Единоборств
                                                                                    Pro-качка. Кроссфит
                                                                                    Студия Единоборств

                                                                                    Pro-качка. Кроссфит

                                                                                    Тренировка направленная на обучение основным атлетическим движениям с собственным весом и с дополнительным весом, укрепление мышечного корсета, развитие ловкости, выносливости и гибкости.

                                                                                    55 минут

                                                                                    Александра Балаянц

                                                                                    17:00
                                                                                    Студия Единоборств
                                                                                    TRX
                                                                                    Студия Единоборств

                                                                                    TRX

                                                                                    Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                    45 минут

                                                                                    Александр Машков

                                                                                    17:00
                                                                                      Бассейн
                                                                                      Aqua Mix
                                                                                      Бассейн

                                                                                      Aqua Mix

                                                                                      Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                      45 минут

                                                                                      Дарья Болдырева

                                                                                      18:00
                                                                                      18:00
                                                                                      12-16 лет
                                                                                      Pro-качка. Workout
                                                                                      12-16 лет

                                                                                      Pro-качка. Workout

                                                                                      Тренировка включает в себя выполнение различных упражнений, базой которых является спортивная гимнастика. Упражнения на турниках, брусьях, шведских стенках, рукоходах и прочих конструкциях, или вообще без их использования (на земле), помогут развить такие качества, как координация, сила, выносливость. Основной акцент делается на работу с собственным весом.

                                                                                      55 минут

                                                                                      Сергей Николайчев

                                                                                      18:00
                                                                                      12-16 лет
                                                                                      Pro-качка. Workout
                                                                                      12-16 лет

                                                                                      Pro-качка. Workout

                                                                                      Тренировка включает в себя выполнение различных упражнений, базой которых является спортивная гимнастика. Упражнения на турниках, брусьях, шведских стенках, рукоходах и прочих конструкциях, или вообще без их использования (на земле), помогут развить такие качества, как координация, сила, выносливость. Основной акцент делается на работу с собственным весом.

                                                                                      55 минут

                                                                                      Сергей Николайчев

                                                                                      18:00
                                                                                        Зал 1
                                                                                        BODYCOMBAT™. Les Mills
                                                                                        Зал 1

                                                                                        BODYCOMBAT™. Les Mills

                                                                                        55 минут

                                                                                        Александра Балаянц

                                                                                        18:00
                                                                                        Бассейн
                                                                                        Aquaflat
                                                                                        Бассейн

                                                                                        Aquaflat

                                                                                        Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                                        45 минут

                                                                                        Татьяна Андреева

                                                                                        18:00
                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                        Бокс Pro
                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                        Бокс Pro

                                                                                        Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                        55 минут

                                                                                        Роман Гейдаров

                                                                                        19:00
                                                                                        19:00
                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                        TRX
                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                        TRX

                                                                                        Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                        45 минут

                                                                                        Екатерина Потапова

                                                                                        19:00
                                                                                          Зал 2
                                                                                          HIIT
                                                                                          Зал 2

                                                                                          HIIT

                                                                                          Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                          30 минут

                                                                                          Александра Балаянц

                                                                                          19:00
                                                                                          Студия Персонального Тренинга
                                                                                          Pilates Reformer
                                                                                          Студия Персонального Тренинга

                                                                                          Pilates Reformer

                                                                                          55 минут

                                                                                          Антонина Мотанова

                                                                                          19:00
                                                                                            Универсальная спортивная площадка
                                                                                            Бадминтон
                                                                                            Универсальная спортивная площадка

                                                                                            Бадминтон

                                                                                            Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                            55 минут

                                                                                            Вадим Новоселов

                                                                                            19:00
                                                                                              Зал 1
                                                                                              Pump Power
                                                                                              Зал 1

                                                                                              Pump Power

                                                                                              Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                              55 минут

                                                                                              Алина Созаева 

                                                                                              19:00
                                                                                                Студия Сайкла
                                                                                                Cycle Start
                                                                                                Студия Сайкла

                                                                                                Cycle Start

                                                                                                Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                45 минут

                                                                                                Татьяна Андреева

                                                                                                19:00
                                                                                                  Студия Единоборств
                                                                                                  Cross Start
                                                                                                  Студия Единоборств

                                                                                                  Cross Start

                                                                                                  Cистема функциональных тренировок, направленная на освоение техники базовых движений тяжелой атлетики, гимнастики, аэробики, гиревого спорт, подготовка к занятиям в группе Functional Cross. Количество людей в группе ограниченно. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовленности.

                                                                                                  55 минут

                                                                                                  Александра Балаянц

                                                                                                  19:00
                                                                                                    Зал 2
                                                                                                    BODYBALANCE™. Les Mills
                                                                                                    Зал 2

                                                                                                    BODYBALANCE™. Les Mills

                                                                                                    Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                    55 минут

                                                                                                    Антонина Мотанова

                                                                                                    19:00
                                                                                                    Студия Единоборств
                                                                                                    TRX
                                                                                                    Студия Единоборств

                                                                                                    TRX

                                                                                                    Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                    45 минут

                                                                                                    Александр Машков

                                                                                                    19:00
                                                                                                      Зал 2
                                                                                                      Pilates Mat
                                                                                                      Зал 2

                                                                                                      Pilates Mat

                                                                                                      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                      55 минут

                                                                                                      Альбина Бикметова

                                                                                                      19:00
                                                                                                      Универсальная спортивная площадка
                                                                                                      Touch Tennis
                                                                                                      Универсальная спортивная площадка

                                                                                                      Touch Tennis

                                                                                                      Это вид спорта, который называют "трамплином" к большому теннису, как для взрослых, которые никогда не держали ракетку в руках, так и для детей. Особенность тренировки заключается в работе на корте меньшей площади с использованием специальных поролоновых мячей. Как и теннис, этот вид игры отлично развивает сердечно-сосудистую систему, позволяет проработать все группы мышц и получить полноценную физическую нагрузку одновременно с удовольствием от игры. Профессионалы большого тенниса ценят эту разновидность игры за возможность улучшить скоростные показатели и за высокую динамичность игры.

                                                                                                      55 минут

                                                                                                      Григорий Стасюк

                                                                                                      19:00
                                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                                        HIIT
                                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                                        HIIT

                                                                                                        Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                        30 минут

                                                                                                        Александра Балаянц

                                                                                                        19:00
                                                                                                          Зал 1
                                                                                                          Pump Power
                                                                                                          Зал 1

                                                                                                          Pump Power

                                                                                                          Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                          55 минут

                                                                                                          Татьяна Андреева

                                                                                                          19:00
                                                                                                          Универсальная спортивная площадка
                                                                                                          Теннис
                                                                                                          Универсальная спортивная площадка

                                                                                                          Теннис

                                                                                                          Вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

                                                                                                          55 минут

                                                                                                          Григорий Стасюк

                                                                                                          19:00
                                                                                                            Зал 3
                                                                                                            Мама+
                                                                                                            Зал 3

                                                                                                            Мама+

                                                                                                            Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                                                                                            55 минут

                                                                                                            Антонина Мотанова

                                                                                                            19:00
                                                                                                            Студия Единоборств
                                                                                                            TRX
                                                                                                            Студия Единоборств

                                                                                                            TRX

                                                                                                            Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                            45 минут

                                                                                                            Екатерина Потапова

                                                                                                            19:00
                                                                                                              Зал 1
                                                                                                              Step Middle
                                                                                                              Зал 1

                                                                                                              Step Middle

                                                                                                              Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                              55 минут

                                                                                                              Альбина Бикметова

                                                                                                              19:00
                                                                                                                Зал 3
                                                                                                                Yoga
                                                                                                                Зал 3

                                                                                                                Yoga

                                                                                                                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                85 минут

                                                                                                                Ольга Городничева

                                                                                                                19:30
                                                                                                                19:30
                                                                                                                Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                Бадминтон. Секция
                                                                                                                Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                Бадминтон. Секция

                                                                                                                Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                85 минут

                                                                                                                Вадим Новоселов

                                                                                                                19:30
                                                                                                                Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                Бадминтон
                                                                                                                Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                Бадминтон

                                                                                                                Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                55 минут

                                                                                                                Вадим Новоселов

                                                                                                                19:30
                                                                                                                Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                                                Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                                                Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                120 минут

                                                                                                                Вадим Новоселов

                                                                                                                20:00
                                                                                                                20:00
                                                                                                                  Студия Сайкла
                                                                                                                  Cycle Start
                                                                                                                  Студия Сайкла

                                                                                                                  Cycle Start

                                                                                                                  45 минут

                                                                                                                  Александра Балаянц

                                                                                                                  20:00
                                                                                                                  Студия Персонального Тренинга
                                                                                                                  Pilates Reformer
                                                                                                                  Студия Персонального Тренинга

                                                                                                                  Pilates Reformer

                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                  Антонина Мотанова

                                                                                                                  20:00
                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                  Теннис
                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                  Теннис

                                                                                                                  Вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                  Григорий Стасюк

                                                                                                                  20:00
                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                    Step Middle
                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                    Step Middle

                                                                                                                    Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                    Алина Созаева 

                                                                                                                    20:00
                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                      Women Yoga
                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                      Women Yoga

                                                                                                                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                      85 минут

                                                                                                                      Татьяна Скворцова

                                                                                                                      20:00
                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                        BODYCOMBAT™. Les Mills
                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                        BODYCOMBAT™. Les Mills

                                                                                                                        Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                        Татьяна Андреева

                                                                                                                        20:00
                                                                                                                          Зал 2
                                                                                                                          Zumba®
                                                                                                                          Зал 2

                                                                                                                          Zumba®

                                                                                                                          Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                          Александра Балаянц

                                                                                                                          20:00
                                                                                                                          Зал 3
                                                                                                                          Yoga in the air
                                                                                                                          Зал 3

                                                                                                                          Yoga in the air

                                                                                                                          75 минут

                                                                                                                          Антонина Мотанова

                                                                                                                          20:00
                                                                                                                          Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                          Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                                                          Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                          Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                                                          Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                          120 минут

                                                                                                                          Вадим Новоселов

                                                                                                                          20:00
                                                                                                                            Студия Единоборств
                                                                                                                            Тайский Бокс
                                                                                                                            Студия Единоборств

                                                                                                                            Тайский Бокс

                                                                                                                            Вид боевого искусства, в котором можно наносить удары кулаками, ступнями и голенями ног, локтями и коленями. Тренировка подходить для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                            Артур Рахимов

                                                                                                                            20:00
                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                              Super Sculpt
                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                              Super Sculpt

                                                                                                                              Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                              Альбина Бикметова

                                                                                                                              20:00
                                                                                                                              Студия Персонального Тренинга
                                                                                                                              Pilates Reformer
                                                                                                                              Студия Персонального Тренинга

                                                                                                                              Pilates Reformer

                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                              Александра Балаянц

                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                                BODYBALANCE™. Les Mills
                                                                                                                                Зал 2

                                                                                                                                BODYBALANCE™. Les Mills

                                                                                                                                Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                Антонина Мотанова

                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                                                                Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                                                                Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                                120 минут

                                                                                                                                Вадим Новоселов

                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                                  BODYJAM™. Les Mills
                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                  BODYJAM™. Les Mills

                                                                                                                                  Это танцевальная тренировка, сочетающая в себе различные направления - House, Hip-hop, Drum‘n’Bass, Trap и др., вдохновленная самыми трендовыми танцевальными и музыкальными стилями. Одновременно с этим, это мощная кардио тренировка, которая сжигает до 700 калорий за урок и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                  Татьяна Андреева

                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                    Студия Единоборств
                                                                                                                                    Womenboxing
                                                                                                                                    Студия Единоборств

                                                                                                                                    Womenboxing

                                                                                                                                    Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                    Роман Гейдаров

                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                                    Qubo
                                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                                    Qubo

                                                                                                                                    Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                    Альбина Бикметова

                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                                      Salsa
                                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                                      Salsa

                                                                                                                                      это классический клубный латиноамериканский танец, название которого переводиться как «соус», что означает его многокомпонентность. Сальса сумела гармонично объединить разнообразные направления этнических латиноамериканских и современных танцев. Salsa очень популярена, поэтому является своеобразным языком тела, помогающим общаться людям разных культур. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                      Луис Энрике

                                                                                                                                      20:15
                                                                                                                                      20:15
                                                                                                                                        Бассейн
                                                                                                                                        Aqua Mix
                                                                                                                                        Бассейн

                                                                                                                                        Aqua Mix

                                                                                                                                        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                        45 минут

                                                                                                                                        Екатерина Ломтатидзе

                                                                                                                                        20:15
                                                                                                                                          Бассейн
                                                                                                                                          Aqua Start
                                                                                                                                          Бассейн

                                                                                                                                          Aqua Start

                                                                                                                                          Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                                                                          45 минут

                                                                                                                                          Дарья Болдырева

                                                                                                                                          20:15
                                                                                                                                            Бассейн
                                                                                                                                            Aqua Mix
                                                                                                                                            Бассейн

                                                                                                                                            Aqua Mix

                                                                                                                                            Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                            45 минут

                                                                                                                                            Дарья Болдырева

                                                                                                                                            21:00
                                                                                                                                            21:00
                                                                                                                                              Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                              Волейбол
                                                                                                                                              Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                              Волейбол

                                                                                                                                              85 минут

                                                                                                                                              Алексей Шарягин

                                                                                                                                              21:00
                                                                                                                                              Студия Персонального Тренинга
                                                                                                                                              Pilates Reformer
                                                                                                                                              Студия Персонального Тренинга

                                                                                                                                              Pilates Reformer

                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                              Антонина Мотанова

                                                                                                                                              21:00
                                                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                                                Soft Stretch
                                                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                                                Soft Stretch

                                                                                                                                                Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Улучшает подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов, а также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                30 минут

                                                                                                                                                Алина Созаева 

                                                                                                                                                21:00
                                                                                                                                                Студия Единоборств
                                                                                                                                                Бокс Pro
                                                                                                                                                Студия Единоборств

                                                                                                                                                Бокс Pro

                                                                                                                                                Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                                Роман Гейдаров

                                                                                                                                                21:00
                                                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                  Мини-футбол
                                                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                  Мини-футбол

                                                                                                                                                  Командный вид спорта, одна из разновидностей футбола. Тренировка повышает аэробную выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению жирового компонента, повышает прочность суставов, способствуя при этом развитию гибкости и подвижности.

                                                                                                                                                  85 минут

                                                                                                                                                  21:00
                                                                                                                                                  Студия Единоборств
                                                                                                                                                  Бокс Pro
                                                                                                                                                  Студия Единоборств

                                                                                                                                                  Бокс Pro

                                                                                                                                                  Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                                  Роман Гейдаров

                                                                                                                                                  21:00
                                                                                                                                                  Зал 3
                                                                                                                                                  Yoga in the air
                                                                                                                                                  Зал 3

                                                                                                                                                  Yoga in the air

                                                                                                                                                  Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                  75 минут

                                                                                                                                                  Антонина Мотанова

                                                                                                                                                  21:00
                                                                                                                                                    Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                    Баскетбол
                                                                                                                                                    Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                    Баскетбол

                                                                                                                                                    Урок развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двусторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                                                                                    85 минут

                                                                                                                                                    Алексей Шарягин