РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 15.10 до 21.10
  • пн.

    15

    октября

    вт.

    16

    октября

    ср.

    17

    октября

    чт.

    18

    октября

    пт.

    19

    октября

    сб.

    20

    октября

    вс.

    21

    октября

  • пн.

    15

    октября

    вт.

    16

    октября

    ср.

    17

    октября

    чт.

    18

    октября

    пт.

    19

    октября

    сб.

    20

    октября

    вс.

    21

    октября

09:00
09:00
    Зал 2
    Yoga
    Зал 2

    Yoga

    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    85 минут

    Антонина Мотанова

    10:00
    10:00
      Зал 2
      Yoga
      Зал 2

      Yoga

      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

      85 минут

      Алена Гурская

      10:00
        Зал 1
        Low Body Power
        Зал 1

        Low Body Power

        Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

        Алина Созаева 

        10:00
          Зал 2
          Pilates Ball
          Зал 2

          Pilates Ball

          Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, чувства баланса и координации, с использованием специального оборудования - мяча. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

          55 минут

          Александр Гарбуз

          10:00
          Зал 1
          Interval Cross
          Зал 1

          Interval Cross

          Класс, направленный на тренировку силовой выносливости, развитие сердечно – сосудистой и дыхательной систем, жиросжигание. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

          55 минут

          Альбина Бикметова

          10:00
            Зал 1
            Step Start
            Зал 1

            Step Start

            Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

            55 минут

            Евгения Шатилова

            10:00
              Студия Сайкла
              Cycle interval
              Студия Сайкла

              Cycle interval

              Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

              55 минут

              Евгения Шатилова

              10:00
                Зал 2
                Pilates Mat
                Зал 2

                Pilates Mat

                Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                55 минут

                Александр Гарбуз

                10:00
                  Парк
                  Running Club
                  Парк

                  Running Club

                  Программа на основе методики тренировки бега на средние и длинные дистанции, включающая в себя: освоение и совершенствование правильной техники бега, укрепление сердечно - сосудистой системы, активацию жирового обмена, развитие общей выносливости, укрепление основных мышечных групп (мышц ног и брюшного пресса). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                  90 минут

                  Андрей Игнатьев

                  10:00
                    Бассейн
                    Aqua Start
                    Бассейн

                    Aqua Start

                    Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                    45 минут

                    Татьяна Андреева

                    10:00
                      Зал 1
                      Pilates Mat
                      Зал 1

                      Pilates Mat

                      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                      55 минут

                      Альбина Бикметова

                      11:00
                      11:00
                      Студия Единоборств
                      TRX
                      Студия Единоборств

                      TRX

                      Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                      45 минут

                      Анастасия Соколова

                      11:00
                        Зал 2
                        Pilates Mat
                        Зал 2

                        Pilates Mat

                        Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                        55 минут

                        Александр Гарбуз

                        11:00
                          Студия Единоборств
                          Womenboxing
                          Студия Единоборств

                          Womenboxing

                          Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                          55 минут

                          Артур Рахимов

                          11:00
                            Зал 1
                            Latina
                            Зал 1

                            Latina

                            Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                            55 минут

                            Алина Созаева 

                            11:00
                            Бассейн
                            SUP Yoga
                            Бассейн

                            SUP Yoga

                            Классические асаны йоги, выполняемые в необычных условиях — на воде, стоя на специальных плотах. Это направление позволит Вам по-новому познакомиться с привычными позами и сделает вашу практику еще интересней и эффективней. Занятие позволит Вам развить координацию и чувство баланса, укрепит тело и добавит море позитивных эмоций.

                            45 минут

                            Антонина Мотанова

                            11:00
                            Студия Единоборств
                            TRX
                            Студия Единоборств

                            TRX

                            Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                            45 минут

                            Анастасия Соколова

                            11:00
                              Зал 1
                              Functional Training
                              Зал 1

                              Functional Training

                              Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                              55 минут

                              Александр Гарбуз

                              11:00
                                Зал 1
                                Super Sculpt
                                Зал 1

                                Super Sculpt

                                Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                55 минут

                                Светлана Позжакова

                                11:00
                                Студия Единоборств
                                TRX
                                Студия Единоборств

                                TRX

                                Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                45 минут

                                Анастасия Соколова

                                11:00
                                  Зал 2
                                  MFR (Миофасциальное расслабление)
                                  Зал 2

                                  MFR (Миофасциальное расслабление)

                                  Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                  55 минут

                                  Евгения Шатилова

                                  11:00
                                    Студия Сайкла
                                    Fat Burn Cycle
                                    Студия Сайкла

                                    Fat Burn Cycle

                                    Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                    60 минут

                                    Татьяна Андреева

                                    11:00
                                      Зал 1
                                      Low Body Power
                                      Зал 1

                                      Low Body Power

                                      Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                      Светлана Позжакова

                                      11:00
                                        Студия Сайкла
                                        Cycle interval
                                        Студия Сайкла

                                        Cycle interval

                                        Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                        55 минут

                                        Евгения Шатилова

                                        11:00
                                          Зал 2
                                          Functional Ball
                                          Зал 2

                                          Functional Ball

                                          Функциональный класса с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                          55 минут

                                          Татьяна Андреева

                                          12:00
                                          12:00
                                            Зал 1
                                            Super Sculpt
                                            Зал 1

                                            Super Sculpt

                                            Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                            55 минут

                                            Альбина Бикметова

                                            12:00
                                              Зал 1
                                              Deep Stretch
                                              Зал 1

                                              Deep Stretch

                                              Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                              55 минут

                                              Алина Созаева 

                                              12:00
                                              Зал 3
                                              Yoga in the air
                                              Зал 3

                                              Yoga in the air

                                              Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                              75 минут

                                              Антонина Мотанова

                                              12:00
                                                Студия Сайкла
                                                Cycle Start
                                                Студия Сайкла

                                                Cycle Start

                                                Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                45 минут

                                                Александр Гарбуз

                                                12:00
                                                  Студия Единоборств
                                                  Круговая тренировка
                                                  Студия Единоборств

                                                  Круговая тренировка

                                                  Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                  55 минут

                                                  Артур Рахимов

                                                  12:00
                                                    Зал 2
                                                    Deep Stretch
                                                    Зал 2

                                                    Deep Stretch

                                                    Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                    55 минут

                                                    Светлана Позжакова

                                                    12:00
                                                      Зал 1
                                                      Strip Dance
                                                      Зал 1

                                                      Strip Dance

                                                      Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                      55 минут

                                                      Валерия Забейворота

                                                      12:00
                                                      Зал 3
                                                      Yoga in the air
                                                      Зал 3

                                                      Yoga in the air

                                                      Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                      75 минут

                                                      Александр Гарбуз

                                                      12:00
                                                        Бассейн
                                                        Aqua Tabs
                                                        Бассейн

                                                        Aqua Tabs

                                                        Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием. Для любого уровня подготовленности.

                                                        45 минут

                                                        Екатерина Ломтатидзе

                                                        12:00
                                                          Зал 1
                                                          Slow Functional
                                                          Зал 1

                                                          Slow Functional

                                                          Функциональная тренировка, основанная на различных «объемных» движениях с использованием всех плоскостей пространства. Нагрузка дозируется в зависимости от уровня тренирующегося, что позволяет находиться на оптимальном уровне Частоты Сердечных Сокращений, что, в свою очередь, приводит к разумному расходу энергии и более точечному результату.

                                                          55 минут

                                                          Евгения Шатилова

                                                          12:00
                                                            Студия Единоборств
                                                            Круговая тренировка
                                                            Студия Единоборств

                                                            Круговая тренировка

                                                            Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                            55 минут

                                                            Артур Рахимов

                                                            12:00
                                                            Зал 2
                                                            На шпагате
                                                            Зал 2

                                                            На шпагате

                                                            Урок направленный на развитие гибкости нижних конечностей и подвижности суставов, где используется техники активного и пассивного вытяжения, миофасциального расслабления. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                            55 минут

                                                            Александр Гарбуз

                                                            12:00
                                                              Зал 1
                                                              Step Start
                                                              Зал 1

                                                              Step Start

                                                              Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                              55 минут

                                                              Татьяна Андреева

                                                              12:00
                                                                Зал 1
                                                                Super Sculpt
                                                                Зал 1

                                                                Super Sculpt

                                                                Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                55 минут

                                                                Альбина Бикметова

                                                                13:00
                                                                13:00
                                                                  Зал 2
                                                                  Deep Stretch
                                                                  Зал 2

                                                                  Deep Stretch

                                                                  Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                  55 минут

                                                                  Альбина Бикметова

                                                                  13:00
                                                                    Зал 1
                                                                    Cardio Dance
                                                                    Зал 1

                                                                    Cardio Dance

                                                                    Танцевальный кардио - класс, включающий в себя популярные танцевальные направления и аэробику. Тренировка направленная на развитие пластики тела, координации, выносливости и жиросжигание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                    55 минут

                                                                    Алекс

                                                                    13:00
                                                                      Зал 2
                                                                      Yoga
                                                                      Зал 2

                                                                      Yoga

                                                                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                      85 минут

                                                                      Ольга Городничева

                                                                      13:00
                                                                        Студия Единоборств
                                                                        Grappling
                                                                        Студия Единоборств

                                                                        Grappling

                                                                        Вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику многих борцовских дисциплин: приемы самбо, вольной борьбы, дзюдо и др. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                        55 минут

                                                                        Артур Рахимов

                                                                        13:00
                                                                          Зал 2
                                                                          MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                          Зал 2

                                                                          MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                          Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                          55 минут

                                                                          Антонина Мотанова

                                                                          13:00
                                                                          Бассейн
                                                                          Aquaflat
                                                                          Бассейн

                                                                          Aquaflat

                                                                          Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                          45 минут

                                                                          Татьяна Андреева

                                                                          14:00
                                                                          14:00
                                                                          Бассейн
                                                                          Aquaflat
                                                                          Бассейн

                                                                          Aquaflat

                                                                          Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                          45 минут

                                                                          Альбина Бикметова

                                                                          14:00
                                                                          Зал 3
                                                                          Yoga in the air
                                                                          Зал 3

                                                                          Yoga in the air

                                                                          Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                          75 минут

                                                                          Светлана Позжакова

                                                                          14:00
                                                                            Зал 2
                                                                            Yoga
                                                                            Зал 2

                                                                            Yoga

                                                                            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                            85 минут

                                                                            Антонина Мотанова

                                                                            14:00
                                                                              Универсальная спортивная площадка
                                                                              Баскетбол
                                                                              Универсальная спортивная площадка

                                                                              Баскетбол

                                                                              Урок развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двусторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                              85 минут

                                                                              Виталий Лейниккер

                                                                              16:00
                                                                              16:00
                                                                                10-17 лет
                                                                                Волейбол. Секция 10-17 лет
                                                                                10-17 лет

                                                                                Волейбол. Секция 10-17 лет

                                                                                Неконтактный, комбинационный вид спорта, где каждый игрок имеет строгую специализацию на площадке. Важнейшими качествами для игроков в волейбол являются прыгучесть для возможности высоко подняться над сеткой, реакция, координация, физическая сила для эффективного произведения атакующих ударов.

                                                                                55 минут

                                                                                Виталий Лейниккер

                                                                                18:00
                                                                                18:00
                                                                                  Зал 1
                                                                                  Aerobic Start
                                                                                  Зал 1

                                                                                  Aerobic Start

                                                                                  Введение в аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                  55 минут

                                                                                  Евгения Шатилова

                                                                                  18:00
                                                                                    Зал 1
                                                                                    Pilates Mat
                                                                                    Зал 1

                                                                                    Pilates Mat

                                                                                    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                    55 минут

                                                                                    Алена Гурская

                                                                                    18:00
                                                                                      Зал 1
                                                                                      Interval Training
                                                                                      Зал 1

                                                                                      Interval Training

                                                                                      Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                      55 минут

                                                                                      Татьяна Андреева

                                                                                      18:00
                                                                                        Зал 2
                                                                                        Deep Stretch
                                                                                        Зал 2

                                                                                        Deep Stretch

                                                                                        Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                        55 минут

                                                                                        Светлана Позжакова

                                                                                        18:00
                                                                                          Зал 1
                                                                                          Aerobic Start
                                                                                          Зал 1

                                                                                          Aerobic Start

                                                                                          Введение в аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                          55 минут

                                                                                          Альбина Бикметова

                                                                                          19:00
                                                                                          19:00
                                                                                          Зал 3
                                                                                          Yoga in the air
                                                                                          Зал 3

                                                                                          Yoga in the air

                                                                                          Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                          75 минут

                                                                                          Светлана Позжакова

                                                                                          19:00
                                                                                            Зал 1
                                                                                            Pump Power
                                                                                            Зал 1

                                                                                            Pump Power

                                                                                            Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                            55 минут

                                                                                            Алина Созаева 

                                                                                            19:00
                                                                                              Студия Сайкла
                                                                                              Cycle interval
                                                                                              Студия Сайкла

                                                                                              Cycle interval

                                                                                              Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                              55 минут

                                                                                              Татьяна Андреева

                                                                                              19:00
                                                                                              Студия Единоборств
                                                                                              TRX
                                                                                              Студия Единоборств

                                                                                              TRX

                                                                                              Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                              45 минут

                                                                                              Екатерина Потапова

                                                                                              19:00
                                                                                                Универсальная спортивная площадка
                                                                                                Бадминтон
                                                                                                Универсальная спортивная площадка

                                                                                                Бадминтон

                                                                                                Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                85 минут

                                                                                                19:00
                                                                                                  Зал 1
                                                                                                  Interval Training
                                                                                                  Зал 1

                                                                                                  Interval Training

                                                                                                  Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                  55 минут

                                                                                                  Евгения Шатилова

                                                                                                  19:00
                                                                                                    Зал 2
                                                                                                    Pilates Ring
                                                                                                    Зал 2

                                                                                                    Pilates Ring

                                                                                                    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, увеличение гибкости, с использованием специального оборудования – изотонического кольца. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                    55 минут

                                                                                                    Алена Гурская

                                                                                                    19:00
                                                                                                    Бассейн
                                                                                                    Aquaflat
                                                                                                    Бассейн

                                                                                                    Aquaflat

                                                                                                    Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                                                    45 минут

                                                                                                    Алекс

                                                                                                    19:00
                                                                                                      Зал 2
                                                                                                      Functional Training
                                                                                                      Зал 2

                                                                                                      Functional Training

                                                                                                      Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                      55 минут

                                                                                                      Александр Гарбуз

                                                                                                      19:00
                                                                                                        Зал 1
                                                                                                        Super Sculpt
                                                                                                        Зал 1

                                                                                                        Super Sculpt

                                                                                                        Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                        55 минут

                                                                                                        Альбина Бикметова

                                                                                                        19:00
                                                                                                          Студия Сайкла
                                                                                                          Cycle Start
                                                                                                          Студия Сайкла

                                                                                                          Cycle Start

                                                                                                          Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                          45 минут

                                                                                                          Алекс

                                                                                                          19:00
                                                                                                          Студия Единоборств
                                                                                                          TRX
                                                                                                          Студия Единоборств

                                                                                                          TRX

                                                                                                          Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                          45 минут

                                                                                                          Екатерина Потапова

                                                                                                          19:00
                                                                                                            Зал 3
                                                                                                            Мама+
                                                                                                            Зал 3

                                                                                                            Мама+

                                                                                                            Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                                                                                            55 минут

                                                                                                            Антонина Мотанова

                                                                                                            19:00
                                                                                                              Зал 1
                                                                                                              Pump Power
                                                                                                              Зал 1

                                                                                                              Pump Power

                                                                                                              Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                              55 минут

                                                                                                              Татьяна Андреева

                                                                                                              19:00
                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                Pilates Ball
                                                                                                                Зал 2

                                                                                                                Pilates Ball

                                                                                                                Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, чувства баланса и координации, с использованием специального оборудования - мяча. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                55 минут

                                                                                                                Кристина Лесникова

                                                                                                                19:00
                                                                                                                  Зал 3
                                                                                                                  Yoga
                                                                                                                  Зал 3

                                                                                                                  Yoga

                                                                                                                  Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                  85 минут

                                                                                                                  Ольга Городничева

                                                                                                                  19:00
                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                  Interval Cross
                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                  Interval Cross

                                                                                                                  Класс, направленный на тренировку силовой выносливости, развитие сердечно – сосудистой и дыхательной систем, жиросжигание. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                  Альбина Бикметова

                                                                                                                  19:00
                                                                                                                    Зал 2
                                                                                                                    Afro Dance
                                                                                                                    Зал 2

                                                                                                                    Afro Dance

                                                                                                                    Это смесь африканских танцев и простых движений стиля hip-hop. Специфика этого направления состоит в отсутствии сложных движений, что позволит Вам свободно танцевать уже на первом занятии. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                    Валерия Забейворота

                                                                                                                    19:00
                                                                                                                      Бассейн
                                                                                                                      Aqua Strength
                                                                                                                      Бассейн

                                                                                                                      Aqua Strength

                                                                                                                      Презентация силовой тренировки для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                      Екатерина Ломтатидзе

                                                                                                                      19:00
                                                                                                                      Студия Сайкла
                                                                                                                      Cycle Tabata
                                                                                                                      Студия Сайкла

                                                                                                                      Cycle Tabata

                                                                                                                      Высокоинтенсивная интервальная тренировка на велотренажерах, способствующая эффективному сжиганию жира и развитию аэробной выносливости. На классе используется 3D визуализация вело-трассы, которая позволяет сделать тренировку более интересной и захватывающей. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                      30 минут

                                                                                                                      Алекс

                                                                                                                      19:00
                                                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                                                        Womenboxing
                                                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                                                        Womenboxing

                                                                                                                        Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                        Артур Рахимов

                                                                                                                        20:00
                                                                                                                        20:00
                                                                                                                          Студия Единоборств
                                                                                                                          Муай-тай
                                                                                                                          Студия Единоборств

                                                                                                                          Муай-тай

                                                                                                                          Вид боевого искусства. Термин «муай» исходит от санскритского мавья и таи, в переводе означая «поединок свободных» или «свободный бой». В современном муай- тай можно наносить удары кулаками, ступнями и голенями ног, локтями и коленями.

                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                          Анатиенко Руслан

                                                                                                                          20:00
                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                            Step Middle
                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                            Step Middle

                                                                                                                            Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                            Алина Созаева 

                                                                                                                            20:00
                                                                                                                              Зал 2
                                                                                                                              Yoga
                                                                                                                              Зал 2

                                                                                                                              Yoga

                                                                                                                              Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                              85 минут

                                                                                                                              Антонина Мотанова

                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                Бассейн
                                                                                                                                Noodles Start
                                                                                                                                Бассейн

                                                                                                                                Noodles Start

                                                                                                                                Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                                                                                45 минут

                                                                                                                                Екатерина Ломтатидзе

                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                  Волейбол
                                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                  Волейбол

                                                                                                                                  Развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двухсторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                  Виталий Лейниккер

                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                    Зал 2
                                                                                                                                    Zumba®
                                                                                                                                    Зал 2

                                                                                                                                    Zumba®

                                                                                                                                    Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                    Алекс

                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                      Студия Сайкла
                                                                                                                                      Cycle Start
                                                                                                                                      Студия Сайкла

                                                                                                                                      Cycle Start

                                                                                                                                      Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                                      45 минут

                                                                                                                                      Татьяна Андреева

                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                                        Low Body Power
                                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                                        Low Body Power

                                                                                                                                        Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                        Светлана Позжакова

                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                                                                        Mixfight
                                                                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                                                                        Mixfight

                                                                                                                                        Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер).

                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                        Артур Рахимов

                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                        Тренажерный зал
                                                                                                                                        A.M.T
                                                                                                                                        Тренажерный зал

                                                                                                                                        A.M.T

                                                                                                                                        Тренировка, с использованием уникального оборудования – Adaptive Motion Trainer, которое позволяет регулировать высоту шага, менять траекторию и темп движения, включая бег, бег трусцой и ходьбу. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                        45 минут

                                                                                                                                        Кристина Гончарова

                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                          Бассейн
                                                                                                                                          Aqua Start
                                                                                                                                          Бассейн

                                                                                                                                          Aqua Start

                                                                                                                                          Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                                                                          45 минут

                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                            Зал 3
                                                                                                                                            Yoga
                                                                                                                                            Зал 3

                                                                                                                                            Yoga

                                                                                                                                            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                            85 минут

                                                                                                                                            Ольга Городничева

                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                                              Dance Aerobic
                                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                                              Dance Aerobic

                                                                                                                                              Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                              Евгения Шатилова

                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                Студия Единоборств
                                                                                                                                                HIIT
                                                                                                                                                Студия Единоборств

                                                                                                                                                HIIT

                                                                                                                                                Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                30 минут

                                                                                                                                                Андрей Игнатьев

                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                                                  Aqua Mix
                                                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                                                  Aqua Mix

                                                                                                                                                  Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                  45 минут

                                                                                                                                                  Екатерина Ломтатидзе

                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                  Бадминтон
                                                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                  Бадминтон

                                                                                                                                                  Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                                                  85 минут

                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                                                    Step Middle
                                                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                                                    Step Middle

                                                                                                                                                    Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                                    Кристина Лесникова

                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                    Зал 3
                                                                                                                                                    Yoga in the air
                                                                                                                                                    Зал 3

                                                                                                                                                    Yoga in the air

                                                                                                                                                    Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                    75 минут

                                                                                                                                                    Антонина Мотанова

                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                    Тренажерный зал
                                                                                                                                                    A.M.T
                                                                                                                                                    Тренажерный зал

                                                                                                                                                    A.M.T

                                                                                                                                                    Тренировка, с использованием уникального оборудования – Adaptive Motion Trainer, которое позволяет регулировать высоту шага, менять траекторию и темп движения, включая бег, бег трусцой и ходьбу. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                    45 минут

                                                                                                                                                    Екатерина Вельтищева

                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                                                                                      Школа Бокса
                                                                                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                                                                                      Школа Бокса

                                                                                                                                                      Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                                      Анатиенко Руслан

                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                        Бассейн
                                                                                                                                                        Swimming
                                                                                                                                                        Бассейн

                                                                                                                                                        Swimming

                                                                                                                                                        Урок, направленный на освоение и совершенствование спортивных стилей плавания, способствует укреплению мышечного корсета, развитию функциональных способностей организма: скорости. выносливости, координации.

                                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                                        Денис Зайцев

                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                          Студия Сайкла
                                                                                                                                                          Fat Burn Cycle
                                                                                                                                                          Студия Сайкла

                                                                                                                                                          Fat Burn Cycle

                                                                                                                                                          Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                          60 минут

                                                                                                                                                          Алекс

                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                                                            Pump Power
                                                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                                                            Pump Power

                                                                                                                                                            Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                                                            Александр Гарбуз

                                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                                              Зал 2
                                                                                                                                                              Functional Ball
                                                                                                                                                              Зал 2

                                                                                                                                                              Functional Ball

                                                                                                                                                              Функциональный класса с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                                              Татьяна Андреева

                                                                                                                                                              20:30
                                                                                                                                                              20:30
                                                                                                                                                              Бассейн
                                                                                                                                                              SUP Yoga
                                                                                                                                                              Бассейн

                                                                                                                                                              SUP Yoga

                                                                                                                                                              Классические асаны йоги, выполняемые в необычных условиях — на воде, стоя на специальных плотах. Это направление позволит Вам по-новому познакомиться с привычными позами и сделает вашу практику еще интересней и эффективней. Занятие позволит Вам развить координацию и чувство баланса, укрепит тело и добавит море позитивных эмоций.

                                                                                                                                                              45 минут

                                                                                                                                                              Ольга Городничева

                                                                                                                                                              21:00
                                                                                                                                                              21:00
                                                                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                                                                Deep Stretch
                                                                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                                                                Deep Stretch

                                                                                                                                                                Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                                                Светлана Позжакова

                                                                                                                                                                21:00
                                                                                                                                                                Зал 3
                                                                                                                                                                Yoga in the air
                                                                                                                                                                Зал 3

                                                                                                                                                                Yoga in the air

                                                                                                                                                                Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                75 минут

                                                                                                                                                                Антонина Мотанова

                                                                                                                                                                21:00
                                                                                                                                                                Зал 3
                                                                                                                                                                На шпагате
                                                                                                                                                                Зал 3

                                                                                                                                                                На шпагате

                                                                                                                                                                Урок направленный на развитие гибкости нижних конечностей и подвижности суставов, где используется техники активного и пассивного вытяжения, миофасциального расслабления. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                                                Александр Гарбуз

                                                                                                                                                                21:00
                                                                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                                                                  Sab’n’Stretch
                                                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                                                  Sab’n’Stretch

                                                                                                                                                                  Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                                                  Евгения Шатилова

                                                                                                                                                                  21:00
                                                                                                                                                                    Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                                    Мини-футбол
                                                                                                                                                                    Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                                    Мини-футбол

                                                                                                                                                                    Командный вид спорта, одна из разновидностей футбола. Тренировка повышает аэробную выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению жирового компонента, повышает прочность суставов, способствуя при этом развитию гибкости и подвижности.

                                                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                                                    21:00
                                                                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                                                                      MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                                                                      MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                                                                                                      Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                                                      Татьяна Андреева

                                                                                                                                                                      21:00
                                                                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                                                                        Soft-Stretch
                                                                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                                                                        Soft-Stretch

                                                                                                                                                                        Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Улучшает подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов, а также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                        30 минут

                                                                                                                                                                        Александр Гарбуз