РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 09.09 до 15.09
  • пн.

    9

    сентября

    вт.

    10

    сентября

    ср.

    11

    сентября

    чт.

    12

    сентября

    пт.

    13

    сентября

    сб.

    14

    сентября

    вс.

    15

    сентября

  • пн.

    9

    сентября

    вт.

    10

    сентября

    ср.

    11

    сентября

    чт.

    12

    сентября

    пт.

    13

    сентября

    сб.

    14

    сентября

    вс.

    15

    сентября

07:30
07:30
    Бассейн
    Swimming
    Бассейн

    Swimming

    Урок, направленный на освоение и совершенствование спортивных стилей плавания, способствует укреплению мышечного корсета, развитию функциональных способностей организма: скорости. выносливости, координации.

    55 минут

    Антон Поплавский

    07:30
    Бассейн
    Swimming Progress
    Бассейн

    Swimming Progress

    Урок, направленный на совершенствование полученных навыков спортивных способов плавания, развитие функциональных способностей организма, подготовку к любительским соревнованиям. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

    55 минут

    Антон Поплавский

    07:30
    Бассейн
    Swimming Progress
    Бассейн

    Swimming Progress

    Урок, направленный на совершенствование полученных навыков спортивных способов плавания, развитие функциональных способностей организма, подготовку к любительским соревнованиям. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

    55 минут

    Антон Поплавский

    09:00
    09:00
      Зал 2
      Yoga
      Зал 2

      Yoga

      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

      85 минут

      Антонина Мотанова

      09:00
        Зал 2
        Yoga
        Зал 2

        Yoga

        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        85 минут

        Антонина Мотанова

        09:30
        09:30
          Зал 2
          Yoga
          Зал 2

          Yoga

          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

          85 минут

          Антонина Мотанова

          10:00
          10:00
            Зал 1
            Low Body Power
            Зал 1

            Low Body Power

            Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

            Алина Созаева 

            10:00
              Зал 2
              Pilates Ring
              Зал 2

              Pilates Ring

              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, увеличение гибкости, с использованием специального оборудования – изотонического кольца. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

              55 минут

              Александр Гарбуз

              10:00
              Зал 3
              Yoga in the air
              Зал 3

              Yoga in the air

              Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

              75 минут

              Антонина Мотанова

              10:00
                Зал 1
                Step Middle
                Зал 1

                Step Middle

                Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                55 минут

                Евгения Шатилова

                10:00
                  Студия Сайкла
                  Cycle interval
                  Студия Сайкла

                  Cycle interval

                  Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                  55 минут

                  Евгения Шатилова

                  10:00
                    Зал 2
                    Latina
                    Зал 2

                    Latina

                    Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    55 минут

                    Жанна Пархоменко

                    10:00
                      Зал 1
                      Dance Hause
                      Зал 1

                      Dance Hause

                      Танцевальный класс, направленный на освоение базовых элементов различных стилей – джаз-фанк, брейк данс, хип-хоп, диско, и даже латина. Освоив базовые элементы хауса, можно танцевать под любую клубную музыку. В музыке House на первый план выходит ритмичный бит, который гармонично дополняют звонкие африканские мотивы. Именно эта особенность музыки и диктует основные движения танца – ритмичные движения тела, пружинистую работу ног и выбросы рук. Развивает координацию, пластику тела и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                      55 минут

                      Жанна Пархоменко

                      10:00
                        Детский городок "Сказочный"
                        Running Club
                        Детский городок "Сказочный"

                        Running Club

                        Программа на основе методики тренировки бега на средние и длинные дистанции, включающая в себя: освоение и совершенствование правильной техники бега, укрепление сердечно - сосудистой системы, активацию жирового обмена, развитие общей выносливости, укрепление основных мышечных групп (мышц ног и брюшного пресса). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                        90 минут

                        Андрей Игнатьев

                        11:00
                        11:00
                          Зал 1
                          Bachata Fusion
                          Зал 1

                          Bachata Fusion

                          один из стилей бачаты модерн, основой которого остается базовый шаг колумбийской бачаты с изюминкой в виде добавления элементов хип-хопа и реггетона. В Bachata Fusion нет строгих правил, нет общепринятой схемы. Ее танцуют в любом направлении, под любую музыку. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин

                          55 минут

                          Луис Энрике

                          11:00
                            Зал 1
                            Deep Stretch
                            Зал 1

                            Deep Stretch

                            Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                            55 минут

                            Алина Созаева 

                            11:00
                              Студия Единоборств
                              Womenboxing
                              Студия Единоборств

                              Womenboxing

                              Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                              55 минут

                              Артур Рахимов

                              11:00
                                Зал 2
                                Functional Training
                                Зал 2

                                Functional Training

                                Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                55 минут

                                Александр Гарбуз

                                11:00
                                  Зал 1
                                  Super Sculpt
                                  Зал 1

                                  Super Sculpt

                                  Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                  55 минут

                                  Александр Гарбуз

                                  11:00
                                    Зал 2
                                    MFR (Миофасциальное расслабление)
                                    Зал 2

                                    MFR (Миофасциальное расслабление)

                                    Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                    55 минут

                                    Евгения Шатилова

                                    11:00
                                      Зал 2
                                      Dance Hall
                                      Зал 2

                                      Dance Hall

                                      Зажигательный, заряжающий энергией и положительными эмоциями уличный ямайский танец в стиле регги, который никого не оставляет равнодушным. Танец отличают амплитудные движения, что дает возможность свободного выражения эмоций и чувств своим телом. Класс развивает гибкость, силу и координацию, улучшает осанку и фигуру. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                      55 минут

                                      Жанна Пархоменко

                                      11:00
                                        Зал 1
                                        BODYCOMBAT™. Les Mills
                                        Зал 1

                                        BODYCOMBAT™. Les Mills

                                        Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                        55 минут

                                        Александра Балаянц

                                        11:00
                                          Зал 2
                                          Sab’n’Stretch
                                          Зал 2

                                          Sab’n’Stretch

                                          Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                          55 минут

                                          Татьяна Андреева

                                          11:00
                                            Зал 1
                                            Bachata Fusion
                                            Зал 1

                                            Bachata Fusion

                                            один из стилей бачаты модерн, основой которого остается базовый шаг колумбийской бачаты с изюминкой в виде добавления элементов хип-хопа и реггетона. В Bachata Fusion нет строгих правил, нет общепринятой схемы. Ее танцуют в любом направлении, под любую музыку. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин

                                            55 минут

                                            Луис Энрике

                                            12:00
                                            12:00
                                              Бассейн
                                              Noodles Start
                                              Бассейн

                                              Noodles Start

                                              Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                              45 минут

                                              Антон Поплавский

                                              12:00
                                                Зал 3
                                                Мама+
                                                Зал 3

                                                Мама+

                                                Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                                55 минут

                                                Антонина Мотанова

                                                12:00
                                                  Зал 2
                                                  Pilates Mat
                                                  Зал 2

                                                  Pilates Mat

                                                  Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                  55 минут

                                                  Екатерина Меглинская

                                                  12:00
                                                    Зал 1
                                                    Super Sculpt
                                                    Зал 1

                                                    Super Sculpt

                                                    Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                    55 минут

                                                    Александр Гарбуз

                                                    12:00
                                                      Зал 1
                                                      Latina
                                                      Зал 1

                                                      Latina

                                                      Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                      55 минут

                                                      Алина Созаева 

                                                      12:00
                                                        Бассейн
                                                        Aqua Strength
                                                        Бассейн

                                                        Aqua Strength

                                                        Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                        55 минут

                                                        Мария Нарциссова

                                                        12:00
                                                          Студия Сайкла
                                                          Cycle Start
                                                          Студия Сайкла

                                                          Cycle Start

                                                          Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                          45 минут

                                                          Александра Балаянц

                                                          12:00
                                                            Студия Единоборств
                                                            Круговая тренировка
                                                            Студия Единоборств

                                                            Круговая тренировка

                                                            Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                            55 минут

                                                            Артур Рахимов

                                                            12:00
                                                              Бассейн
                                                              Aqua Mix
                                                              Бассейн

                                                              Aqua Mix

                                                              Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                              45 минут

                                                              Антон Поплавский

                                                              12:00
                                                                Бассейн
                                                                Noodles Start
                                                                Бассейн

                                                                Noodles Start

                                                                Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                45 минут

                                                                Мария Нарциссова

                                                                12:00
                                                                  Зал 1
                                                                  Deep Stretch
                                                                  Зал 1

                                                                  Deep Stretch

                                                                  Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                  55 минут

                                                                  Александр Гарбуз

                                                                  12:00
                                                                    Зал 1
                                                                    Strip Dance
                                                                    Зал 1

                                                                    Strip Dance

                                                                    Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                    55 минут

                                                                    Екатерина Меглинская

                                                                    12:00
                                                                      Бассейн
                                                                      Aqua Strength
                                                                      Бассейн

                                                                      Aqua Strength

                                                                      Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                      55 минут

                                                                      Антон Поплавский

                                                                      12:00
                                                                        Студия Единоборств
                                                                        Круговая тренировка
                                                                        Студия Единоборств

                                                                        Круговая тренировка

                                                                        Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                        55 минут

                                                                        Артур Рахимов

                                                                        12:00
                                                                          Бассейн
                                                                          Aqua Mix
                                                                          Бассейн

                                                                          Aqua Mix

                                                                          Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                          45 минут

                                                                          Антон Поплавский

                                                                          12:00
                                                                            Студия Единоборств
                                                                            Школа Бокса
                                                                            Студия Единоборств

                                                                            Школа Бокса

                                                                            Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                            55 минут

                                                                            Руслан Хакучаев

                                                                            12:00
                                                                              Зал 1
                                                                              Super Sculpt
                                                                              Зал 1

                                                                              Super Sculpt

                                                                              Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                              55 минут

                                                                              Татьяна Андреева

                                                                              13:00
                                                                              13:00
                                                                                Стадион Зоркий
                                                                                Турнир по волейболу
                                                                                Стадион Зоркий

                                                                                Турнир по волейболу

                                                                                Соревнования по волейболу для всех желающих. Приглашаем любителей, новичков и профессионалов помериться силами в самой популярной командной игре. Всех участников ждут призы от Клуба.

                                                                                180

                                                                                Станислав Хайков

                                                                                13:00
                                                                                  Студия Единоборств
                                                                                  Grappling
                                                                                  Студия Единоборств

                                                                                  Grappling

                                                                                  Вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику многих борцовских дисциплин: приемы самбо, вольной борьбы, дзюдо и др. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                  55 минут

                                                                                  Артур Рахимов

                                                                                  13:00
                                                                                    Зал 1
                                                                                    Low Body Power
                                                                                    Зал 1

                                                                                    Low Body Power

                                                                                    Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                    Александр Гарбуз

                                                                                    13:00
                                                                                      Стадион Зоркий
                                                                                      Yoga
                                                                                      Стадион Зоркий

                                                                                      Yoga

                                                                                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                      85 минут

                                                                                      Ольга Городничева

                                                                                      13:00
                                                                                        Зал 2
                                                                                        Dance Aerobic
                                                                                        Зал 2

                                                                                        Dance Aerobic

                                                                                        Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                        55 минут

                                                                                        Евгения Шатилова

                                                                                        13:00
                                                                                          Зал 2
                                                                                          Deep Stretch
                                                                                          Зал 2

                                                                                          Deep Stretch

                                                                                          Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                          55 минут

                                                                                          Татьяна Андреева

                                                                                          14:00
                                                                                          14:00
                                                                                            Стадион Зоркий
                                                                                            Мастер-класс по бадминтону
                                                                                            Стадион Зоркий

                                                                                            Мастер-класс по бадминтону

                                                                                            Мастер-класс для всх желающих на стадионе Зоркий.

                                                                                            55 минут

                                                                                            Вадим Новоселов

                                                                                            14:00
                                                                                            Зал 3
                                                                                            Yoga in the air
                                                                                            Зал 3

                                                                                            Yoga in the air

                                                                                            Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                            75 минут

                                                                                            Александр Гарбуз

                                                                                            14:00
                                                                                              Бассейн
                                                                                              Aqua Mix
                                                                                              Бассейн

                                                                                              Aqua Mix

                                                                                              Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                              45 минут

                                                                                              Дарья Болдырева

                                                                                              15:00
                                                                                              15:00
                                                                                                Стадион Зоркий
                                                                                                Мастер-класс по теннису
                                                                                                Стадион Зоркий

                                                                                                Мастер-класс по теннису

                                                                                                Мастер-класс для всх желающих на стадионе Зоркий.

                                                                                                55 минут

                                                                                                Григорий Стасюк

                                                                                                16:00
                                                                                                16:00
                                                                                                  Стадион Зоркий
                                                                                                  Мастер-класс по баскетболу
                                                                                                  Стадион Зоркий

                                                                                                  Мастер-класс по баскетболу

                                                                                                  Мастер-класс для всх желающих на стадионе Зоркий.

                                                                                                  55 минут

                                                                                                  Алексей Шарягин

                                                                                                  17:00
                                                                                                  17:00
                                                                                                  12-16 лет
                                                                                                  Pro-качка. Тренажерный зал
                                                                                                  12-16 лет

                                                                                                  Pro-качка. Тренажерный зал

                                                                                                  Групповая тренировка в тренажерном зале. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп. Тренер научит правильно выполнять упражнения на тренажерах, поможет безопасно сформировать мышечный корсет и развить основные физические качества.

                                                                                                  55 минут

                                                                                                  Кайс Интехаб

                                                                                                  17:00
                                                                                                  Студия Единоборств
                                                                                                  Pro-качка. Workout
                                                                                                  Студия Единоборств

                                                                                                  Pro-качка. Workout

                                                                                                  Тренировка включает в себя выполнение различных упражнений, базой которых является спортивная гимнастика. Упражнения на турниках, брусьях, шведских стенках, рукоходах и прочих конструкциях, или вообще без их использования (на земле), помогут развить такие качества, как координация, сила, выносливость. Основной акцент делается на работу с собственным весом.

                                                                                                  55 минут

                                                                                                  Сергей Николайчев

                                                                                                  17:00
                                                                                                  12-16 лет
                                                                                                  Pro-качка. Кроссфит
                                                                                                  12-16 лет

                                                                                                  Pro-качка. Кроссфит

                                                                                                  Тренировка направленная на обучение основным атлетическим движениям с собственным весом и с дополнительным весом, укрепление мышечного корсета, развитие ловкости, выносливости и гибкости.

                                                                                                  55 минут

                                                                                                  Ольга Кочнева

                                                                                                  17:00
                                                                                                  12-16 лет
                                                                                                  Pro-качка. Тренажерный зал
                                                                                                  12-16 лет

                                                                                                  Pro-качка. Тренажерный зал

                                                                                                  Групповая тренировка в тренажерном зале. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп. Тренер научит правильно выполнять упражнения на тренажерах, поможет безопасно сформировать мышечный корсет и развить основные физические качества.

                                                                                                  55 минут

                                                                                                  Кайс Интехаб

                                                                                                  17:00
                                                                                                  Студия Единоборств
                                                                                                  Pro-качка. Workout
                                                                                                  Студия Единоборств

                                                                                                  Pro-качка. Workout

                                                                                                  Тренировка включает в себя выполнение различных упражнений, базой которых является спортивная гимнастика. Упражнения на турниках, брусьях, шведских стенках, рукоходах и прочих конструкциях, или вообще без их использования (на земле), помогут развить такие качества, как координация, сила, выносливость. Основной акцент делается на работу с собственным весом.

                                                                                                  55 минут

                                                                                                  Сергей Николайчев

                                                                                                  17:00
                                                                                                  12-16 лет
                                                                                                  Pro-качка. Кроссфит
                                                                                                  12-16 лет

                                                                                                  Pro-качка. Кроссфит

                                                                                                  Тренировка направленная на обучение основным атлетическим движениям с собственным весом и с дополнительным весом, укрепление мышечного корсета, развитие ловкости, выносливости и гибкости.

                                                                                                  55 минут

                                                                                                  Ольга Кочнева

                                                                                                  17:00
                                                                                                    Бассейн
                                                                                                    Aqua Start
                                                                                                    Бассейн

                                                                                                    Aqua Start

                                                                                                    Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                                    45 минут

                                                                                                    Мария Нарциссова

                                                                                                    18:00
                                                                                                    18:00
                                                                                                      Зал 2
                                                                                                      Yoga
                                                                                                      Зал 2

                                                                                                      Yoga

                                                                                                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                      85 минут

                                                                                                      Ольга Городничева

                                                                                                      18:00
                                                                                                      Бассейн
                                                                                                      Aquaflat
                                                                                                      Бассейн

                                                                                                      Aquaflat

                                                                                                      Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                                                      45 минут

                                                                                                      Татьяна Андреева

                                                                                                      18:00
                                                                                                        Зал 1
                                                                                                        BODYCOMBAT™. Les Mills
                                                                                                        Зал 1

                                                                                                        BODYCOMBAT™. Les Mills

                                                                                                        Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                        55 минут

                                                                                                        Артур Рахимов

                                                                                                        18:00
                                                                                                          Зал 3
                                                                                                          Yoga
                                                                                                          Зал 3

                                                                                                          Yoga

                                                                                                          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                          85 минут

                                                                                                          Ольга Городничева

                                                                                                          18:00
                                                                                                          Универсальная спортивная площадка
                                                                                                          Баскетбол
                                                                                                          Универсальная спортивная площадка

                                                                                                          Баскетбол

                                                                                                          Урок развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двусторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                                          85 минут

                                                                                                          Алексей Шарягин

                                                                                                          18:00
                                                                                                          Студия Единоборств
                                                                                                          Бокс Pro
                                                                                                          Студия Единоборств

                                                                                                          Бокс Pro

                                                                                                          Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                          55 минут

                                                                                                          Роман Гейдаров

                                                                                                          19:00
                                                                                                          19:00
                                                                                                            Зал 1
                                                                                                            Pump Power
                                                                                                            Зал 1

                                                                                                            Pump Power

                                                                                                            Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                            55 минут

                                                                                                            Алина Созаева 

                                                                                                            19:00
                                                                                                              Студия Сайкла
                                                                                                              Cycle interval
                                                                                                              Студия Сайкла

                                                                                                              Cycle interval

                                                                                                              Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                              55 минут

                                                                                                              Александра Балаянц

                                                                                                              19:00
                                                                                                                Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                Бадминтон
                                                                                                                Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                Бадминтон

                                                                                                                Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                55 минут

                                                                                                                Вадим Новоселов

                                                                                                                19:00
                                                                                                                  Студия Единоборств
                                                                                                                  Cross Start
                                                                                                                  Студия Единоборств

                                                                                                                  Cross Start

                                                                                                                  Cистема функциональных тренировок, направленная на освоение техники базовых движений тяжелой атлетики, гимнастики, аэробики, гиревого спорт, подготовка к занятиям в группе Functional Cross. Количество людей в группе ограниченно. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                  Ольга Кочнева

                                                                                                                  19:00
                                                                                                                    Студия Сайкла
                                                                                                                    Cycle Start
                                                                                                                    Студия Сайкла

                                                                                                                    Cycle Start

                                                                                                                    Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                    45 минут

                                                                                                                    Татьяна Андреева

                                                                                                                    19:00
                                                                                                                    Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                    Touch Tennis
                                                                                                                    Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                    Touch Tennis

                                                                                                                    Это вид спорта, который называют "трамплином" к большому теннису, как для взрослых, которые никогда не держали ракетку в руках, так и для детей. Особенность тренировки заключается в работе на корте меньшей площади с использованием специальных поролоновых мячей. Как и теннис, этот вид игры отлично развивает сердечно-сосудистую систему, позволяет проработать все группы мышц и получить полноценную физическую нагрузку одновременно с удовольствием от игры. Профессионалы большого тенниса ценят эту разновидность игры за возможность улучшить скоростные показатели и за высокую динамичность игры.

                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                    Григорий Стасюк

                                                                                                                    19:00
                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                      BODYCOMBAT™. Les Mills
                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                      BODYCOMBAT™. Les Mills

                                                                                                                      Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                      Александра Балаянц

                                                                                                                      19:00
                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                        Pilates Mat
                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                        Pilates Mat

                                                                                                                        Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                        Альбина Бикметова

                                                                                                                        19:00
                                                                                                                          Зал 3
                                                                                                                          Мама+
                                                                                                                          Зал 3

                                                                                                                          Мама+

                                                                                                                          Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                          Антонина Мотанова

                                                                                                                          19:00
                                                                                                                            Студия Единоборств
                                                                                                                            HIIT
                                                                                                                            Студия Единоборств

                                                                                                                            HIIT

                                                                                                                            Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                            30 минут

                                                                                                                            Александра Балаянц

                                                                                                                            19:00
                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                              Pump Power
                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                              Pump Power

                                                                                                                              Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                              Татьяна Андреева

                                                                                                                              19:00
                                                                                                                              Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                              Теннис
                                                                                                                              Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                              Теннис

                                                                                                                              Вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                              Григорий Стасюк

                                                                                                                              19:00
                                                                                                                                Студия Единоборств
                                                                                                                                Womenboxing
                                                                                                                                Студия Единоборств

                                                                                                                                Womenboxing

                                                                                                                                Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                Роман Гейдаров

                                                                                                                                19:00
                                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                                  Step Start
                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                  Step Start

                                                                                                                                  Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                  Татьяна Андреева

                                                                                                                                  19:00
                                                                                                                                    Зал 2
                                                                                                                                    BODYBALANCE™. Les Mills
                                                                                                                                    Зал 2

                                                                                                                                    BODYBALANCE™. Les Mills

                                                                                                                                    Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                    Александр Гарбуз

                                                                                                                                    19:30
                                                                                                                                    19:30
                                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                                      BODYCOMBAT™. Les Mills
                                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                                      BODYCOMBAT™. Les Mills

                                                                                                                                      Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                      Татьяна Андреева

                                                                                                                                      19:30
                                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                      Бадминтон. Секция
                                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                      Бадминтон. Секция

                                                                                                                                      Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                                      85 минут

                                                                                                                                      Вадим Новоселов

                                                                                                                                      19:30
                                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                      Бадминтон. Секция
                                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                      Бадминтон. Секция

                                                                                                                                      Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                                      85 минут

                                                                                                                                      Вадим Новоселов

                                                                                                                                      19:30
                                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                      Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                      Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                                                                      Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                                      120 минут

                                                                                                                                      Вадим Новоселов

                                                                                                                                      19:30
                                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                      Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                      Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                                                                      Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                                      120 минут

                                                                                                                                      Вадим Новоселов

                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                                        Step Middle
                                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                                        Step Middle

                                                                                                                                        Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                        Алина Созаева 

                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                          Зал 2
                                                                                                                                          Yoga
                                                                                                                                          Зал 2

                                                                                                                                          Yoga

                                                                                                                                          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                          85 минут

                                                                                                                                          Антонина Мотанова

                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                          Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                          Теннис
                                                                                                                                          Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                          Теннис

                                                                                                                                          Вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                          Григорий Стасюк

                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                          Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                          Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                                                                          Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                          Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                                                                          Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                                          120 минут

                                                                                                                                          Вадим Новоселов

                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                            Зал 2
                                                                                                                                            BODYBALANCE™. Les Mills
                                                                                                                                            Зал 2

                                                                                                                                            BODYBALANCE™. Les Mills

                                                                                                                                            Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                                            Екатерина Меглинская

                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                                              Super Sculpt
                                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                                              Super Sculpt

                                                                                                                                              Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                              Александр Гарбуз

                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                                                Yoga
                                                                                                                                                Зал 2

                                                                                                                                                Yoga

                                                                                                                                                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                85 минут

                                                                                                                                                Ольга Городничева

                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                                                  BODYBALANCE™. Les Mills
                                                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                                                  BODYBALANCE™. Les Mills

                                                                                                                                                  Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                                  Антонина Мотанова

                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                  Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                  Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                                                                                  Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                                                  120 минут

                                                                                                                                                  Вадим Новоселов

                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                                                    BODYJAM™. Les Mills
                                                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                                                    BODYJAM™. Les Mills

                                                                                                                                                    Это танцевальная тренировка, сочетающая в себе различные направления - House, Hip-hop, Drum‘n’Bass, Trap и др., вдохновленная самыми трендовыми танцевальными и музыкальными стилями. Одновременно с этим, это мощная кардио тренировка, которая сжигает до 700 калорий за урок и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                                    Татьяна Андреева

                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                                                      Salsa
                                                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                                                      Salsa

                                                                                                                                                      это классический клубный латиноамериканский танец, название которого переводиться как «соус», что означает его многокомпонентность. Сальса сумела гармонично объединить разнообразные направления этнических латиноамериканских и современных танцев. Salsa очень популярена, поэтому является своеобразным языком тела, помогающим общаться людям разных культур. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                                      Луис Энрике

                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                        Зал 2
                                                                                                                                                        Functional Ball
                                                                                                                                                        Зал 2

                                                                                                                                                        Functional Ball

                                                                                                                                                        Функциональный класса с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                                        Татьяна Андреева

                                                                                                                                                        20:15
                                                                                                                                                        20:15
                                                                                                                                                          Бассейн
                                                                                                                                                          Aqua Mix
                                                                                                                                                          Бассейн

                                                                                                                                                          Aqua Mix

                                                                                                                                                          Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                          45 минут

                                                                                                                                                          Екатерина Ломтатидзе

                                                                                                                                                          20:15
                                                                                                                                                            Бассейн
                                                                                                                                                            Aqua Start
                                                                                                                                                            Бассейн

                                                                                                                                                            Aqua Start

                                                                                                                                                            Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                                                                                            45 минут

                                                                                                                                                            Дарья Болдырева

                                                                                                                                                            20:15
                                                                                                                                                              Бассейн
                                                                                                                                                              Aqua Strength
                                                                                                                                                              Бассейн

                                                                                                                                                              Aqua Strength

                                                                                                                                                              Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                                              Екатерина Ломтатидзе

                                                                                                                                                              20:15
                                                                                                                                                                Бассейн
                                                                                                                                                                Aqua Mix
                                                                                                                                                                Бассейн

                                                                                                                                                                Aqua Mix

                                                                                                                                                                Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                45 минут

                                                                                                                                                                Дарья Болдырева

                                                                                                                                                                20:15
                                                                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                                                                  Noodles Start
                                                                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                                                                  Noodles Start

                                                                                                                                                                  Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                                                                                                                  45 минут

                                                                                                                                                                  Екатерина Ломтатидзе

                                                                                                                                                                  21:00
                                                                                                                                                                  21:00
                                                                                                                                                                    Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                                    Волейбол
                                                                                                                                                                    Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                                    Волейбол

                                                                                                                                                                    Развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двухсторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                                                                                                    85 минут

                                                                                                                                                                    Станислав Хайков

                                                                                                                                                                    21:00
                                                                                                                                                                    Студия Единоборств
                                                                                                                                                                    Бокс Pro
                                                                                                                                                                    Студия Единоборств

                                                                                                                                                                    Бокс Pro

                                                                                                                                                                    Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                                                    Роман Гейдаров

                                                                                                                                                                    21:00
                                                                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                                      Мини-футбол
                                                                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                                      Мини-футбол

                                                                                                                                                                      Командный вид спорта, одна из разновидностей футбола. Тренировка повышает аэробную выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению жирового компонента, повышает прочность суставов, способствуя при этом развитию гибкости и подвижности.

                                                                                                                                                                      85 минут

                                                                                                                                                                      21:00
                                                                                                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                                                                                                      Бокс Pro
                                                                                                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                                                                                                      Бокс Pro

                                                                                                                                                                      Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                                                      Роман Гейдаров

                                                                                                                                                                      21:00
                                                                                                                                                                      Зал 3
                                                                                                                                                                      Yoga in the air
                                                                                                                                                                      Зал 3

                                                                                                                                                                      Yoga in the air

                                                                                                                                                                      Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                      75 минут

                                                                                                                                                                      Антонина Мотанова

                                                                                                                                                                      21:00
                                                                                                                                                                        Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                                        Баскетбол
                                                                                                                                                                        Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                                        Баскетбол

                                                                                                                                                                        Урок развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двусторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                                                                                                        85 минут

                                                                                                                                                                        Алексей Шарягин