РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 13.08 до 19.08
  • пн.

    13

    августа

    вт.

    14

    августа

    ср.

    15

    августа

    чт.

    16

    августа

    пт.

    17

    августа

    сб.

    18

    августа

    вс.

    19

    августа

  • пн.

    13

    августа

    вт.

    14

    августа

    ср.

    15

    августа

    чт.

    16

    августа

    пт.

    17

    августа

    сб.

    18

    августа

    вс.

    19

    августа

09:00
09:00
    Ивановские пруды
    Outdoor yoga. Открытый урок!
    Ивановские пруды

    Outdoor yoga. Открытый урок!

    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Занятие проходит в городском парке- Ивановские пруды. При себе необходимо иметь коврик. Место проведения г. Красногорск, Ивановские пруды, парк. Возможно посещение урока без Клубной карты.

    85 минут

    Антонина Мотанова

    10:00
    10:00
      Зал 2
      Yoga
      Зал 2

      Yoga

      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

      85 минут

      Антонина Мотанова

      10:00
        Бассейн
        Aqua Start
        Бассейн

        Aqua Start

        Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

        45 минут

        Александр Шейкин

        10:00
          Зал 2
          Pilates Mat
          Зал 2

          Pilates Mat

          Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

          55 минут

          Александр Гарбуз

          10:00
            Зал 2
            Yoga
            Зал 2

            Yoga

            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            85 минут

            Антонина Мотанова

            10:00
              Студия Сайкла
              Fat Burn Cycle
              Студия Сайкла

              Fat Burn Cycle

              Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

              60 минут

              Алекс

              10:00
                Парк
                Running Club
                Парк

                Running Club

                Программа на основе методики тренировки бега на средние и длинные дистанции, включающая в себя: освоение и совершенствование правильной техники бега, укрепление сердечно - сосудистой системы, активацию жирового обмена, развитие общей выносливости, укрепление основных мышечных групп (мышц ног и брюшного пресса). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                90 минут

                Евгений Пресняков

                10:00
                  Бассейн
                  Aqua Start
                  Бассейн

                  Aqua Start

                  Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                  45 минут

                  Татьяна Андреева

                  10:00
                    ЖК "Изумрудные Холмы"
                    Outdoor yoga. Открытый урок!
                    ЖК "Изумрудные Холмы"

                    Outdoor yoga. Открытый урок!

                    Открытый урок на деревянной площадке в лесу! Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Занятие проходит в городском парке- Ивановские пруды. При себе необходимо иметь коврик. Место проведения г. Красногорск, Ивановские пруды, парк. Возможно посещение урока без Клубной карты.

                    85 минут

                    Ольга Городничева

                    10:00
                      Зал 2
                      Pilates Mat
                      Зал 2

                      Pilates Mat

                      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                      55 минут

                      Альбина Бикметова

                      11:00
                      11:00
                        Зал 1
                        Low Body Power
                        Зал 1

                        Low Body Power

                        Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                        Алина Созаева 

                        11:00
                          Студия Единоборств
                          Womenboxing
                          Студия Единоборств

                          Womenboxing

                          Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                          55 минут

                          Артур Рахимов

                          11:00
                          Бассейн
                          SUP Yoga
                          Бассейн

                          SUP Yoga

                          Классические асаны йоги, выполняемые в необычных условиях — на воде, стоя на специальных плотах. Это направление позволит Вам по-новому познакомиться с привычными позами и сделает вашу практику еще интересней и эффективней. Занятие позволит Вам развить координацию и чувство баланса, укрепит тело и добавит море позитивных эмоций.

                          45 минут

                          Антонина Мотанова

                          11:00
                            Зал 1
                            Super Sculpt
                            Зал 1

                            Super Sculpt

                            Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                            55 минут

                            Александр Гарбуз

                            11:00
                              Зал 1
                              Step Start
                              Зал 1

                              Step Start

                              Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                              55 минут

                              Светлана Позжакова

                              11:00
                                Зал 1
                                Slow Functional
                                Зал 1

                                Slow Functional

                                Функциональная тренировка, основанная на различных «объемных» движениях с использованием всех плоскостей пространства. Нагрузка дозируется в зависимости от уровня тренирующегося, что позволяет находиться на оптимальном уровне Частоты Сердечных Сокращений, что, в свою очередь, приводит к разумному расходу энергии и более точечному результату.

                                55 минут

                                Светлана Позжакова

                                11:00
                                  Зал 2
                                  Pilates Mat
                                  Зал 2

                                  Pilates Mat

                                  Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                  55 минут

                                  Александр Гарбуз

                                  11:00
                                    Детский городок "Сказочный"
                                    Зарядка. Открытый урок!
                                    Детский городок "Сказочный"

                                    Зарядка. Открытый урок!

                                    Комплекс физических упражнений на воздухе, целью которых является разминка мышц и суставов. Это прекрасный способ взбодриться, насытить организм кислородом, улучшить состояние организма и зарядиться энергией на весь день. Возможно посещение урока без Клубной карты.

                                    30 минут

                                    Евгения Шатилова

                                    11:00
                                      Зал 1
                                      Super Sculpt
                                      Зал 1

                                      Super Sculpt

                                      Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                      55 минут

                                      Альбина Бикметова

                                      12:00
                                      12:00
                                        Зал 1
                                        Super Sculpt
                                        Зал 1

                                        Super Sculpt

                                        Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                        55 минут

                                        Альбина Бикметова

                                        12:00
                                        Бассейн
                                        Aquaflat
                                        Бассейн

                                        Aquaflat

                                        Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                        45 минут

                                        Светлана Позжакова

                                        12:00
                                          Зал 1
                                          Deep Stretch
                                          Зал 1

                                          Deep Stretch

                                          Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                          55 минут

                                          Алина Созаева 

                                          12:00
                                          Зал 3
                                          Yoga in the air
                                          Зал 3

                                          Yoga in the air

                                          Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                          75 минут

                                          Антонина Мотанова

                                          12:00
                                            Студия Сайкла
                                            Cycle Start
                                            Студия Сайкла

                                            Cycle Start

                                            Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                            45 минут

                                            Алекс

                                            12:00
                                              Зал 3
                                              Мама+
                                              Зал 3

                                              Мама+

                                              Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                              55 минут

                                              Антонина Мотанова

                                              12:00
                                                Зал 1
                                                Interval Training
                                                Зал 1

                                                Interval Training

                                                Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                55 минут

                                                Светлана Позжакова

                                                12:00
                                                Зал 3
                                                Yoga in the air
                                                Зал 3

                                                Yoga in the air

                                                Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                75 минут

                                                Светлана Позжакова

                                                12:00
                                                  Бассейн
                                                  Aqua Tabs
                                                  Бассейн

                                                  Aqua Tabs

                                                  Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина). Для любого уровня подготовленности.

                                                  45 минут

                                                  Александр Шейкин

                                                  12:00
                                                    Зал 1
                                                    Step Start
                                                    Зал 1

                                                    Step Start

                                                    Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                    55 минут

                                                    Евгения Шатилова

                                                    12:00
                                                      Студия Единоборств
                                                      Functional Cross
                                                      Студия Единоборств

                                                      Functional Cross

                                                      Это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                      60 минут

                                                      Артур Рахимов

                                                      12:00
                                                        Студия Сайкла
                                                        Fat Burn Cycle
                                                        Студия Сайкла

                                                        Fat Burn Cycle

                                                        Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                        60 минут

                                                        Евгения Шатилова

                                                        12:00
                                                          Бассейн
                                                          Aqua Mix
                                                          Бассейн

                                                          Aqua Mix

                                                          Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                          45 минут

                                                          Альбина Бикметова

                                                          13:00
                                                          13:00
                                                            Зал 1
                                                            Deep Stretch
                                                            Зал 1

                                                            Deep Stretch

                                                            Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                            55 минут

                                                            Альбина Бикметова

                                                            13:00
                                                            Бассейн
                                                            Aquaflat
                                                            Бассейн

                                                            Aquaflat

                                                            Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                            45 минут

                                                            Светлана Позжакова

                                                            13:00
                                                              Зал 2
                                                              Yoga
                                                              Зал 2

                                                              Yoga

                                                              Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                              85 минут

                                                              Ольга Городничева

                                                              13:00
                                                                Зал 1
                                                                Low Body Power
                                                                Зал 1

                                                                Low Body Power

                                                                Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                Алина Созаева 

                                                                13:00
                                                                  Студия Сайкла
                                                                  Cycle Start
                                                                  Студия Сайкла

                                                                  Cycle Start

                                                                  Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                  45 минут

                                                                  Евгения Шатилова

                                                                  13:00
                                                                    Зал 1
                                                                    Strip Dance
                                                                    Зал 1

                                                                    Strip Dance

                                                                    Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                    55 минут

                                                                    Оксана Устинова

                                                                    13:00
                                                                      Зал 2
                                                                      MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                      Зал 2

                                                                      MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                      Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                      55 минут

                                                                      Антонина Мотанова

                                                                      14:00
                                                                      14:00
                                                                      Зал 3
                                                                      Yoga in the air
                                                                      Зал 3

                                                                      Yoga in the air

                                                                      Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                      75 минут

                                                                      Светлана Позжакова

                                                                      14:00
                                                                        Зал 1
                                                                        Dance Party
                                                                        Зал 1

                                                                        Dance Party

                                                                        Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                        55 минут

                                                                        Алина Созаева 

                                                                        14:00
                                                                          Плотина р.Банька
                                                                          Бокс. Открытый урок!
                                                                          Плотина р.Банька

                                                                          Бокс. Открытый урок!

                                                                          Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                          55 минут

                                                                          Артур Рахимов

                                                                          14:00
                                                                            Зал 2
                                                                            Yoga
                                                                            Зал 2

                                                                            Yoga

                                                                            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                            85 минут

                                                                            Ольга Городничева

                                                                            14:00
                                                                            Бассейн
                                                                            Aquaflat
                                                                            Бассейн

                                                                            Aquaflat

                                                                            Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                            45 минут

                                                                            Альбина Бикметова

                                                                            14:00
                                                                              Универсальная спортивная площадка
                                                                              Баскетбол
                                                                              Универсальная спортивная площадка

                                                                              Баскетбол

                                                                              Урок развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двусторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                              85 минут

                                                                              Евгения Шатилова

                                                                              14:00
                                                                                ЖК "Изумрудные Холмы"
                                                                                Бокс. Открытый урок!
                                                                                ЖК "Изумрудные Холмы"

                                                                                Бокс. Открытый урок!

                                                                                Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                55 минут

                                                                                Анатиенко Руслан

                                                                                18:00
                                                                                18:00
                                                                                  Зал 1
                                                                                  Dance Party
                                                                                  Зал 1

                                                                                  Dance Party

                                                                                  Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                  55 минут

                                                                                  Оксана Устинова

                                                                                  18:00
                                                                                    Зал 1
                                                                                    Aerobic Start
                                                                                    Зал 1

                                                                                    Aerobic Start

                                                                                    Введение в аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                    55 минут

                                                                                    Татьяна Андреева

                                                                                    18:00
                                                                                      Зал 1
                                                                                      Interval Training
                                                                                      Зал 1

                                                                                      Interval Training

                                                                                      Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                      55 минут

                                                                                      Альбина Бикметова

                                                                                      18:00
                                                                                        Зал 1
                                                                                        Step Start
                                                                                        Зал 1

                                                                                        Step Start

                                                                                        Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                        55 минут

                                                                                        Алина Созаева 

                                                                                        18:00
                                                                                          Зал 1
                                                                                          Deep Stretch
                                                                                          Зал 1

                                                                                          Deep Stretch

                                                                                          Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                          55 минут

                                                                                          Альбина Бикметова

                                                                                          19:00
                                                                                          19:00
                                                                                          Зал 3
                                                                                          Yoga in the air
                                                                                          Зал 3

                                                                                          Yoga in the air

                                                                                          Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                          75 минут

                                                                                          Светлана Позжакова

                                                                                          19:00
                                                                                            Зал 1
                                                                                            Pump Power
                                                                                            Зал 1

                                                                                            Pump Power

                                                                                            Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                            55 минут

                                                                                            Алина Созаева 

                                                                                            19:00
                                                                                              Студия Сайкла
                                                                                              Fat Burn Cycle
                                                                                              Студия Сайкла

                                                                                              Fat Burn Cycle

                                                                                              Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                              60 минут

                                                                                              Татьяна Андреева

                                                                                              19:00
                                                                                                Универсальная спортивная площадка
                                                                                                Волейбол
                                                                                                Универсальная спортивная площадка

                                                                                                Волейбол

                                                                                                Развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двухсторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                                55 минут

                                                                                                Виталий Лейниккер

                                                                                                19:00
                                                                                                  Зал 1
                                                                                                  Slow Functional
                                                                                                  Зал 1

                                                                                                  Slow Functional

                                                                                                  Функциональная тренировка, основанная на различных «объемных» движениях с использованием всех плоскостей пространства. Нагрузка дозируется в зависимости от уровня тренирующегося, что позволяет находиться на оптимальном уровне Частоты Сердечных Сокращений, что, в свою очередь, приводит к разумному расходу энергии и более точечному результату.

                                                                                                  55 минут

                                                                                                  Светлана Позжакова

                                                                                                  19:00
                                                                                                    Студия Единоборств
                                                                                                    Functional Cross
                                                                                                    Студия Единоборств

                                                                                                    Functional Cross

                                                                                                    Это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                    60 минут

                                                                                                    Андрей Игнатьев

                                                                                                    19:00
                                                                                                      Зал 2
                                                                                                      Pilates Ring
                                                                                                      Зал 2

                                                                                                      Pilates Ring

                                                                                                      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, увеличение гибкости, с использованием специального оборудования – изотонического кольца. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                      55 минут

                                                                                                      Александр Гарбуз

                                                                                                      19:00
                                                                                                      Бассейн
                                                                                                      Aquaflat
                                                                                                      Бассейн

                                                                                                      Aquaflat

                                                                                                      Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                                                      45 минут

                                                                                                      Алекс

                                                                                                      19:00
                                                                                                        Зал 1
                                                                                                        Super Sculpt
                                                                                                        Зал 1

                                                                                                        Super Sculpt

                                                                                                        Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                        55 минут

                                                                                                        Татьяна Андреева

                                                                                                        19:00
                                                                                                          Студия Сайкла
                                                                                                          Cycle Start
                                                                                                          Студия Сайкла

                                                                                                          Cycle Start

                                                                                                          Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                          45 минут

                                                                                                          Альбина Бикметова

                                                                                                          19:00
                                                                                                            Зал 2
                                                                                                            Functional Training
                                                                                                            Зал 2

                                                                                                            Functional Training

                                                                                                            Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                            55 минут

                                                                                                            Александр Гарбуз

                                                                                                            19:00
                                                                                                              Студия Единоборств
                                                                                                              Functional Cross
                                                                                                              Студия Единоборств

                                                                                                              Functional Cross

                                                                                                              Это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                              60 минут

                                                                                                              Андрей Игнатьев

                                                                                                              19:00
                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                Pump Power
                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                Pump Power

                                                                                                                Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                55 минут

                                                                                                                Алина Созаева 

                                                                                                                19:00
                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                  Pilates Ball
                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                  Pilates Ball

                                                                                                                  Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, чувства баланса и координации, с использованием специального оборудования - мяча. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                  Александр Гарбуз

                                                                                                                  19:00
                                                                                                                    Зал 3
                                                                                                                    Yoga
                                                                                                                    Зал 3

                                                                                                                    Yoga

                                                                                                                    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                    85 минут

                                                                                                                    Ольга Городничева

                                                                                                                    19:00
                                                                                                                      Студия Сайкла
                                                                                                                      Fat Burn Cycle
                                                                                                                      Студия Сайкла

                                                                                                                      Fat Burn Cycle

                                                                                                                      Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                      60 минут

                                                                                                                      Евгения Шатилова

                                                                                                                      20:00
                                                                                                                      20:00
                                                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                                                        Школа Бокса
                                                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                                                        Школа Бокса

                                                                                                                        Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                        Анатиенко Руслан

                                                                                                                        20:00
                                                                                                                          Студия Единоборств
                                                                                                                          HIIT
                                                                                                                          Студия Единоборств

                                                                                                                          HIIT

                                                                                                                          Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                          30 минут

                                                                                                                          Андрей Игнатьев

                                                                                                                          20:00
                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                            Step Middle
                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                            Step Middle

                                                                                                                            Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                            Алина Созаева 

                                                                                                                            20:00
                                                                                                                              Зал 2
                                                                                                                              Yoga
                                                                                                                              Зал 2

                                                                                                                              Yoga

                                                                                                                              Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                              85 минут

                                                                                                                              Антонина Мотанова

                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                Бассейн
                                                                                                                                Aqua Start
                                                                                                                                Бассейн

                                                                                                                                Aqua Start

                                                                                                                                Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                                                                45 минут

                                                                                                                                Татьяна Андреева

                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                                  Zumba®
                                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                                  Zumba®

                                                                                                                                  Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                  Алекс

                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                    Студия Сайкла
                                                                                                                                    Cycle Start
                                                                                                                                    Студия Сайкла

                                                                                                                                    Cycle Start

                                                                                                                                    Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                                    45 минут

                                                                                                                                    Татьяна Андреева

                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                                      Low Body Power
                                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                                      Low Body Power

                                                                                                                                      Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                      Светлана Позжакова

                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                                                                      Mixfight
                                                                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                                                                      Mixfight

                                                                                                                                      Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание 9 множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер).

                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                      Артур Рахимов

                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                        Зал 2
                                                                                                                                        Yoga
                                                                                                                                        Зал 2

                                                                                                                                        Yoga

                                                                                                                                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                        85 минут

                                                                                                                                        Ольга Городничева

                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                                          Dance Aerobic
                                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                                          Dance Aerobic

                                                                                                                                          Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                          Татьяна Андреева

                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                            Бассейн
                                                                                                                                            Aqua Mix
                                                                                                                                            Бассейн

                                                                                                                                            Aqua Mix

                                                                                                                                            Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                            45 минут

                                                                                                                                            Альбина Бикметова

                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                            Зал 3
                                                                                                                                            Yoga in the air
                                                                                                                                            Зал 3

                                                                                                                                            Yoga in the air

                                                                                                                                            Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                            75 минут

                                                                                                                                            Антонина Мотанова

                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                              Студия Единоборств
                                                                                                                                              Муай-тай
                                                                                                                                              Студия Единоборств

                                                                                                                                              Муай-тай

                                                                                                                                              Вид боевого искусства. Термин «муай» исходит от санскритского мавья и таи, в переводе означая «поединок свободных» или «свободный бой». В современном муай- тай можно наносить удары кулаками, ступнями и голенями ног, локтями и коленями.

                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                              Анатиенко Руслан

                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                Бассейн
                                                                                                                                                Swimming
                                                                                                                                                Бассейн

                                                                                                                                                Swimming

                                                                                                                                                Урок, направленный на освоение и совершенствование спортивных стилей плавания, способствует укреплению мышечного корсета, развитию функциональных способностей организма: скорости. выносливости, координации.

                                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                                Денис Зайцев

                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                                                  Interval Training
                                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                                  Interval Training

                                                                                                                                                  Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                                  Александр Гарбуз

                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                    Студия Сайкла
                                                                                                                                                    Cycle Start
                                                                                                                                                    Студия Сайкла

                                                                                                                                                    Cycle Start

                                                                                                                                                    Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                                                    45 минут

                                                                                                                                                    Татьяна Андреева

                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                      Бадминтон
                                                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                      Бадминтон

                                                                                                                                                      Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                                                      85 минут

                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                        Зал 2
                                                                                                                                                        Zumba®
                                                                                                                                                        Зал 2

                                                                                                                                                        Zumba®

                                                                                                                                                        Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                                        Алекс

                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                                                                                        Mixfight
                                                                                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                                                                                        Mixfight

                                                                                                                                                        Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание 9 множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер).

                                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                                        Артур Рахимов

                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                                                          Pump Power
                                                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                                                          Pump Power

                                                                                                                                                          Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                                          Александр Гарбуз

                                                                                                                                                          20:30
                                                                                                                                                          20:30
                                                                                                                                                          Бассейн
                                                                                                                                                          SUP Yoga
                                                                                                                                                          Бассейн

                                                                                                                                                          SUP Yoga

                                                                                                                                                          Классические асаны йоги, выполняемые в необычных условиях — на воде, стоя на специальных плотах. Это направление позволит Вам по-новому познакомиться с привычными позами и сделает вашу практику еще интересней и эффективней. Занятие позволит Вам развить координацию и чувство баланса, укрепит тело и добавит море позитивных эмоций.

                                                                                                                                                          45 минут

                                                                                                                                                          Ольга Городничева

                                                                                                                                                          21:00
                                                                                                                                                          21:00
                                                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                                                            Sab’n’Stretch
                                                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                                                            Sab’n’Stretch

                                                                                                                                                            Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                                                            Алина Созаева 

                                                                                                                                                            21:00
                                                                                                                                                            Зал 3
                                                                                                                                                            Yoga in the air
                                                                                                                                                            Зал 3

                                                                                                                                                            Yoga in the air

                                                                                                                                                            Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                            75 минут

                                                                                                                                                            Светлана Позжакова

                                                                                                                                                            21:00
                                                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                                                              Deep Stretch
                                                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                                                              Deep Stretch

                                                                                                                                                              Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                                              Татьяна Андреева

                                                                                                                                                              21:00
                                                                                                                                                                Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                                Мини-футбол
                                                                                                                                                                Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                                Мини-футбол

                                                                                                                                                                Командный вид спорта, одна из разновидностей футбола. Тренировка повышает аэробную выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению жирового компонента, повышает прочность суставов, способствуя при этом развитию гибкости и подвижности.

                                                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                                                Евгений Пресняков

                                                                                                                                                                21:00
                                                                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                                                                  MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                                                                  MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                                                                                                  Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                                                  Татьяна Андреева

                                                                                                                                                                  21:00
                                                                                                                                                                    Зал 2
                                                                                                                                                                    Soft-Stretch
                                                                                                                                                                    Зал 2

                                                                                                                                                                    Soft-Stretch

                                                                                                                                                                    Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Улучшает подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов, а также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                    30 минут

                                                                                                                                                                    Александр Гарбуз