РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 13.08 до 19.08
  • пн.

    13

    августа

    вт.

    14

    августа

    ср.

    15

    августа

    чт.

    16

    августа

    пт.

    17

    августа

    сб.

    18

    августа

    вс.

    19

    августа

  • пн.

    13

    августа

    вт.

    14

    августа

    ср.

    15

    августа

    чт.

    16

    августа

    пт.

    17

    августа

    сб.

    18

    августа

    вс.

    19

    августа

09:00
09:00
    Ивановские пруды
    Outdoor yoga. Открытый урок!
    Ивановские пруды

    Outdoor yoga. Открытый урок!

    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Занятие проходит в городском парке- Ивановские пруды. При себе необходимо иметь коврик. Место проведения г. Красногорск, Ивановские пруды, парк. Возможно посещение урока без Клубной карты.

    85 минут

    Антонина Мотанова

    10:00
    10:00
      Зал 2
      Yoga
      Зал 2

      Yoga

      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

      85 минут

      Антонина Мотанова

      10:00
        Зал 2
        Pilates Mat
        Зал 2

        Pilates Mat

        Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        55 минут

        Александр Гарбуз

        10:00
          Зал 2
          Yoga
          Зал 2

          Yoga

          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

          85 минут

          Антонина Мотанова

          10:00
            Студия Сайкла
            Fat Burn Cycle
            Студия Сайкла

            Fat Burn Cycle

            Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            60 минут

            Алекс

            10:00
              Парк
              Running Club
              Парк

              Running Club

              Программа на основе методики тренировки бега на средние и длинные дистанции, включающая в себя: освоение и совершенствование правильной техники бега, укрепление сердечно - сосудистой системы, активацию жирового обмена, развитие общей выносливости, укрепление основных мышечных групп (мышц ног и брюшного пресса). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

              90 минут

              Евгений Пресняков

              10:00
                Бассейн
                Aqua Start
                Бассейн

                Aqua Start

                Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                45 минут

                Татьяна Андреева

                10:00
                  ЖК "Изумрудные Холмы"
                  Outdoor yoga. Открытый урок!
                  ЖК "Изумрудные Холмы"

                  Outdoor yoga. Открытый урок!

                  Открытый урок на деревянной площадке в лесу! Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Занятие проходит в городском парке- Ивановские пруды. При себе необходимо иметь коврик. Место проведения г. Красногорск, Ивановские пруды, парк. Возможно посещение урока без Клубной карты.

                  85 минут

                  Ольга Городничева

                  10:00
                    Зал 2
                    Pilates Mat
                    Зал 2

                    Pilates Mat

                    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    55 минут

                    Альбина Бикметова

                    11:00
                    11:00
                      Зал 1
                      Low Body Power
                      Зал 1

                      Low Body Power

                      Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                      Алина Созаева 

                      11:00
                        Студия Единоборств
                        Womenboxing
                        Студия Единоборств

                        Womenboxing

                        Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                        55 минут

                        Артур Рахимов

                        11:00
                        Бассейн
                        SUP Yoga
                        Бассейн

                        SUP Yoga

                        Классические асаны йоги, выполняемые в необычных условиях — на воде, стоя на специальных плотах. Это направление позволит Вам по-новому познакомиться с привычными позами и сделает вашу практику еще интересней и эффективней. Занятие позволит Вам развить координацию и чувство баланса, укрепит тело и добавит море позитивных эмоций.

                        45 минут

                        Антонина Мотанова

                        11:00
                          Зал 1
                          Super Sculpt
                          Зал 1

                          Super Sculpt

                          Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                          55 минут

                          Александр Гарбуз

                          11:00
                            Зал 1
                            Step Start
                            Зал 1

                            Step Start

                            Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                            55 минут

                            Светлана Позжакова

                            11:00
                              Зал 1
                              Slow Functional
                              Зал 1

                              Slow Functional

                              Функциональная тренировка, основанная на различных «объемных» движениях с использованием всех плоскостей пространства. Нагрузка дозируется в зависимости от уровня тренирующегося, что позволяет находиться на оптимальном уровне Частоты Сердечных Сокращений, что, в свою очередь, приводит к разумному расходу энергии и более точечному результату.

                              55 минут

                              Светлана Позжакова

                              11:00
                                Зал 2
                                Pilates Mat
                                Зал 2

                                Pilates Mat

                                Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                55 минут

                                Александр Гарбуз

                                11:00
                                  Детский городок "Сказочный"
                                  Зарядка. Открытый урок!
                                  Детский городок "Сказочный"

                                  Зарядка. Открытый урок!

                                  Комплекс физических упражнений на воздухе, целью которых является разминка мышц и суставов. Это прекрасный способ взбодриться, насытить организм кислородом, улучшить состояние организма и зарядиться энергией на весь день. Возможно посещение урока без Клубной карты.

                                  30 минут

                                  Евгения Шатилова

                                  11:00
                                    Зал 1
                                    Super Sculpt
                                    Зал 1

                                    Super Sculpt

                                    Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                    55 минут

                                    Альбина Бикметова

                                    12:00
                                    12:00
                                      Зал 1
                                      Super Sculpt
                                      Зал 1

                                      Super Sculpt

                                      Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                      55 минут

                                      Альбина Бикметова

                                      12:00
                                      Бассейн
                                      Aquaflat
                                      Бассейн

                                      Aquaflat

                                      Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                      45 минут

                                      Светлана Позжакова

                                      12:00
                                        Зал 1
                                        Deep Stretch
                                        Зал 1

                                        Deep Stretch

                                        Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                        55 минут

                                        Алина Созаева 

                                        12:00
                                        Зал 3
                                        Yoga in the air
                                        Зал 3

                                        Yoga in the air

                                        Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                        75 минут

                                        Антонина Мотанова

                                        12:00
                                          Студия Сайкла
                                          Cycle Start
                                          Студия Сайкла

                                          Cycle Start

                                          Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                          45 минут

                                          Алекс

                                          12:00
                                            Зал 3
                                            Мама+
                                            Зал 3

                                            Мама+

                                            Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                            55 минут

                                            Антонина Мотанова

                                            12:00
                                              Зал 1
                                              Interval Training
                                              Зал 1

                                              Interval Training

                                              Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                              55 минут

                                              Светлана Позжакова

                                              12:00
                                              Зал 3
                                              Yoga in the air
                                              Зал 3

                                              Yoga in the air

                                              Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                              75 минут

                                              Светлана Позжакова

                                              12:00
                                                Зал 1
                                                Step Start
                                                Зал 1

                                                Step Start

                                                Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                55 минут

                                                Евгения Шатилова

                                                12:00
                                                  Студия Единоборств
                                                  Functional Cross
                                                  Студия Единоборств

                                                  Functional Cross

                                                  Это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                  60 минут

                                                  Артур Рахимов

                                                  12:00
                                                    Студия Сайкла
                                                    Fat Burn Cycle
                                                    Студия Сайкла

                                                    Fat Burn Cycle

                                                    Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                    60 минут

                                                    Евгения Шатилова

                                                    12:00
                                                      Бассейн
                                                      Aqua Mix
                                                      Бассейн

                                                      Aqua Mix

                                                      Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                      45 минут

                                                      Альбина Бикметова

                                                      13:00
                                                      13:00
                                                        Зал 1
                                                        Deep Stretch
                                                        Зал 1

                                                        Deep Stretch

                                                        Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                        55 минут

                                                        Альбина Бикметова

                                                        13:00
                                                        Бассейн
                                                        Aquaflat
                                                        Бассейн

                                                        Aquaflat

                                                        Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                        45 минут

                                                        Светлана Позжакова

                                                        13:00
                                                          Зал 2
                                                          Yoga
                                                          Зал 2

                                                          Yoga

                                                          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                          85 минут

                                                          Ольга Городничева

                                                          13:00
                                                            Зал 1
                                                            Low Body Power
                                                            Зал 1

                                                            Low Body Power

                                                            Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                            Алина Созаева 

                                                            13:00
                                                              Студия Сайкла
                                                              Cycle Start
                                                              Студия Сайкла

                                                              Cycle Start

                                                              Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                              45 минут

                                                              Евгения Шатилова

                                                              13:00
                                                                Зал 2
                                                                MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                Зал 2

                                                                MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                55 минут

                                                                Антонина Мотанова

                                                                14:00
                                                                14:00
                                                                Зал 3
                                                                Yoga in the air
                                                                Зал 3

                                                                Yoga in the air

                                                                Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                75 минут

                                                                Светлана Позжакова

                                                                14:00
                                                                  Зал 1
                                                                  Dance Party
                                                                  Зал 1

                                                                  Dance Party

                                                                  Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                  55 минут

                                                                  Алина Созаева 

                                                                  14:00
                                                                    Плотина р.Банька
                                                                    Бокс. Открытый урок!
                                                                    Плотина р.Банька

                                                                    Бокс. Открытый урок!

                                                                    Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                    55 минут

                                                                    Артур Рахимов

                                                                    14:00
                                                                      Зал 2
                                                                      Yoga
                                                                      Зал 2

                                                                      Yoga

                                                                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                      85 минут

                                                                      Ольга Городничева

                                                                      14:00
                                                                      Бассейн
                                                                      Aquaflat
                                                                      Бассейн

                                                                      Aquaflat

                                                                      Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                      45 минут

                                                                      Альбина Бикметова

                                                                      14:00
                                                                        Универсальная спортивная площадка
                                                                        Баскетбол
                                                                        Универсальная спортивная площадка

                                                                        Баскетбол

                                                                        Урок развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двусторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                        85 минут

                                                                        Евгения Шатилова

                                                                        14:00
                                                                          ЖК "Изумрудные Холмы"
                                                                          Бокс. Открытый урок!
                                                                          ЖК "Изумрудные Холмы"

                                                                          Бокс. Открытый урок!

                                                                          Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                          55 минут

                                                                          Анатиенко Руслан

                                                                          18:00
                                                                          18:00
                                                                            Зал 1
                                                                            Aerobic Start
                                                                            Зал 1

                                                                            Aerobic Start

                                                                            Введение в аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                            55 минут

                                                                            Татьяна Андреева

                                                                            18:00
                                                                              Зал 1
                                                                              Interval Training
                                                                              Зал 1

                                                                              Interval Training

                                                                              Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                              55 минут

                                                                              Альбина Бикметова

                                                                              18:00
                                                                                Зал 1
                                                                                Step Start
                                                                                Зал 1

                                                                                Step Start

                                                                                Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                55 минут

                                                                                Алина Созаева 

                                                                                18:00
                                                                                  Зал 1
                                                                                  Deep Stretch
                                                                                  Зал 1

                                                                                  Deep Stretch

                                                                                  Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                  55 минут

                                                                                  Альбина Бикметова

                                                                                  19:00
                                                                                  19:00
                                                                                  Зал 3
                                                                                  Yoga in the air
                                                                                  Зал 3

                                                                                  Yoga in the air

                                                                                  Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                  75 минут

                                                                                  Светлана Позжакова

                                                                                  19:00
                                                                                    Зал 1
                                                                                    Pump Power
                                                                                    Зал 1

                                                                                    Pump Power

                                                                                    Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                    55 минут

                                                                                    Алина Созаева 

                                                                                    19:00
                                                                                      Студия Сайкла
                                                                                      Fat Burn Cycle
                                                                                      Студия Сайкла

                                                                                      Fat Burn Cycle

                                                                                      Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                      60 минут

                                                                                      Татьяна Андреева

                                                                                      19:00
                                                                                        Универсальная спортивная площадка
                                                                                        Волейбол
                                                                                        Универсальная спортивная площадка

                                                                                        Волейбол

                                                                                        Развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двухсторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                        55 минут

                                                                                        Виталий Лейниккер

                                                                                        19:00
                                                                                          Зал 1
                                                                                          Slow Functional
                                                                                          Зал 1

                                                                                          Slow Functional

                                                                                          Функциональная тренировка, основанная на различных «объемных» движениях с использованием всех плоскостей пространства. Нагрузка дозируется в зависимости от уровня тренирующегося, что позволяет находиться на оптимальном уровне Частоты Сердечных Сокращений, что, в свою очередь, приводит к разумному расходу энергии и более точечному результату.

                                                                                          55 минут

                                                                                          Светлана Позжакова

                                                                                          19:00
                                                                                            Студия Единоборств
                                                                                            Functional Cross
                                                                                            Студия Единоборств

                                                                                            Functional Cross

                                                                                            Это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                            60 минут

                                                                                            Андрей Игнатьев

                                                                                            19:00
                                                                                              Зал 2
                                                                                              Pilates Ring
                                                                                              Зал 2

                                                                                              Pilates Ring

                                                                                              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, увеличение гибкости, с использованием специального оборудования – изотонического кольца. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                              55 минут

                                                                                              Александр Гарбуз

                                                                                              19:00
                                                                                              Бассейн
                                                                                              Aquaflat
                                                                                              Бассейн

                                                                                              Aquaflat

                                                                                              Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                                              45 минут

                                                                                              Алекс

                                                                                              19:00
                                                                                                Зал 1
                                                                                                Super Sculpt
                                                                                                Зал 1

                                                                                                Super Sculpt

                                                                                                Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                55 минут

                                                                                                Татьяна Андреева

                                                                                                19:00
                                                                                                  Студия Сайкла
                                                                                                  Cycle Start
                                                                                                  Студия Сайкла

                                                                                                  Cycle Start

                                                                                                  Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                  45 минут

                                                                                                  Альбина Бикметова

                                                                                                  19:00
                                                                                                    Зал 2
                                                                                                    Functional Training
                                                                                                    Зал 2

                                                                                                    Functional Training

                                                                                                    Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                    55 минут

                                                                                                    Александр Гарбуз

                                                                                                    19:00
                                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                                      Functional Cross
                                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                                      Functional Cross

                                                                                                      Это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                      60 минут

                                                                                                      Андрей Игнатьев

                                                                                                      19:00
                                                                                                        Зал 1
                                                                                                        Pump Power
                                                                                                        Зал 1

                                                                                                        Pump Power

                                                                                                        Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                        55 минут

                                                                                                        Алина Созаева 

                                                                                                        19:00
                                                                                                          Зал 2
                                                                                                          Pilates Ball
                                                                                                          Зал 2

                                                                                                          Pilates Ball

                                                                                                          Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, чувства баланса и координации, с использованием специального оборудования - мяча. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                          55 минут

                                                                                                          Александр Гарбуз

                                                                                                          19:00
                                                                                                            Зал 3
                                                                                                            Yoga
                                                                                                            Зал 3

                                                                                                            Yoga

                                                                                                            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                            85 минут

                                                                                                            Ольга Городничева

                                                                                                            19:00
                                                                                                              Студия Сайкла
                                                                                                              Fat Burn Cycle
                                                                                                              Студия Сайкла

                                                                                                              Fat Burn Cycle

                                                                                                              Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                              60 минут

                                                                                                              Евгения Шатилова

                                                                                                              20:00
                                                                                                              20:00
                                                                                                                Студия Единоборств
                                                                                                                Школа Бокса
                                                                                                                Студия Единоборств

                                                                                                                Школа Бокса

                                                                                                                Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                55 минут

                                                                                                                Анатиенко Руслан

                                                                                                                20:00
                                                                                                                  Студия Единоборств
                                                                                                                  HIIT
                                                                                                                  Студия Единоборств

                                                                                                                  HIIT

                                                                                                                  Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                  30 минут

                                                                                                                  Андрей Игнатьев

                                                                                                                  20:00
                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                    Step Middle
                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                    Step Middle

                                                                                                                    Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                    Алина Созаева 

                                                                                                                    20:00
                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                      Yoga
                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                      Yoga

                                                                                                                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                      85 минут

                                                                                                                      Антонина Мотанова

                                                                                                                      20:00
                                                                                                                        Бассейн
                                                                                                                        Aqua Start
                                                                                                                        Бассейн

                                                                                                                        Aqua Start

                                                                                                                        Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                                                        45 минут

                                                                                                                        Татьяна Андреева

                                                                                                                        20:00
                                                                                                                          Зал 2
                                                                                                                          Zumba®
                                                                                                                          Зал 2

                                                                                                                          Zumba®

                                                                                                                          Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                          Алекс

                                                                                                                          20:00
                                                                                                                            Студия Сайкла
                                                                                                                            Cycle Start
                                                                                                                            Студия Сайкла

                                                                                                                            Cycle Start

                                                                                                                            Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                            45 минут

                                                                                                                            Татьяна Андреева

                                                                                                                            20:00
                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                              Low Body Power
                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                              Low Body Power

                                                                                                                              Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                              Светлана Позжакова

                                                                                                                              20:00
                                                                                                                              Студия Единоборств
                                                                                                                              Mixfight
                                                                                                                              Студия Единоборств

                                                                                                                              Mixfight

                                                                                                                              Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание 9 множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер).

                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                              Артур Рахимов

                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                                Yoga
                                                                                                                                Зал 2

                                                                                                                                Yoga

                                                                                                                                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                85 минут

                                                                                                                                Ольга Городничева

                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                                  Dance Aerobic
                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                  Dance Aerobic

                                                                                                                                  Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                  Татьяна Андреева

                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                                    Aqua Mix
                                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                                    Aqua Mix

                                                                                                                                    Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                    45 минут

                                                                                                                                    Альбина Бикметова

                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                    Зал 3
                                                                                                                                    Yoga in the air
                                                                                                                                    Зал 3

                                                                                                                                    Yoga in the air

                                                                                                                                    Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                    75 минут

                                                                                                                                    Антонина Мотанова

                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                                                                      Муай-тай
                                                                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                                                                      Муай-тай

                                                                                                                                      Вид боевого искусства. Термин «муай» исходит от санскритского мавья и таи, в переводе означая «поединок свободных» или «свободный бой». В современном муай- тай можно наносить удары кулаками, ступнями и голенями ног, локтями и коленями.

                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                      Анатиенко Руслан

                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                        Бассейн
                                                                                                                                        Swimming
                                                                                                                                        Бассейн

                                                                                                                                        Swimming

                                                                                                                                        Урок, направленный на освоение и совершенствование спортивных стилей плавания, способствует укреплению мышечного корсета, развитию функциональных способностей организма: скорости. выносливости, координации.

                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                        Денис Зайцев

                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                                          Interval Training
                                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                                          Interval Training

                                                                                                                                          Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                          Александр Гарбуз

                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                            Студия Сайкла
                                                                                                                                            Cycle Start
                                                                                                                                            Студия Сайкла

                                                                                                                                            Cycle Start

                                                                                                                                            Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                                            45 минут

                                                                                                                                            Татьяна Андреева

                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                              Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                              Бадминтон
                                                                                                                                              Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                              Бадминтон

                                                                                                                                              Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                                              85 минут

                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                                                Zumba®
                                                                                                                                                Зал 2

                                                                                                                                                Zumba®

                                                                                                                                                Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                                Алекс

                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                Студия Единоборств
                                                                                                                                                Mixfight
                                                                                                                                                Студия Единоборств

                                                                                                                                                Mixfight

                                                                                                                                                Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание 9 множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер).

                                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                                Артур Рахимов

                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                                                  Pump Power
                                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                                  Pump Power

                                                                                                                                                  Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                                  Александр Гарбуз

                                                                                                                                                  20:30
                                                                                                                                                  20:30
                                                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                                                  SUP Yoga
                                                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                                                  SUP Yoga

                                                                                                                                                  Классические асаны йоги, выполняемые в необычных условиях — на воде, стоя на специальных плотах. Это направление позволит Вам по-новому познакомиться с привычными позами и сделает вашу практику еще интересней и эффективней. Занятие позволит Вам развить координацию и чувство баланса, укрепит тело и добавит море позитивных эмоций.

                                                                                                                                                  45 минут

                                                                                                                                                  Ольга Городничева

                                                                                                                                                  21:00
                                                                                                                                                  21:00
                                                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                                                    Sab’n’Stretch
                                                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                                                    Sab’n’Stretch

                                                                                                                                                    Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                                    Алина Созаева 

                                                                                                                                                    21:00
                                                                                                                                                    Зал 3
                                                                                                                                                    Yoga in the air
                                                                                                                                                    Зал 3

                                                                                                                                                    Yoga in the air

                                                                                                                                                    Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                    75 минут

                                                                                                                                                    Светлана Позжакова

                                                                                                                                                    21:00
                                                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                                                      Deep Stretch
                                                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                                                      Deep Stretch

                                                                                                                                                      Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                                      Татьяна Андреева

                                                                                                                                                      21:00
                                                                                                                                                        Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                        Мини-футбол
                                                                                                                                                        Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                        Мини-футбол

                                                                                                                                                        Командный вид спорта, одна из разновидностей футбола. Тренировка повышает аэробную выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению жирового компонента, повышает прочность суставов, способствуя при этом развитию гибкости и подвижности.

                                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                                        Евгений Пресняков

                                                                                                                                                        21:00
                                                                                                                                                          Зал 2
                                                                                                                                                          MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                                                                                          Зал 2

                                                                                                                                                          MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                                                                                          Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                                          Татьяна Андреева

                                                                                                                                                          21:00
                                                                                                                                                            Зал 2
                                                                                                                                                            Soft-Stretch
                                                                                                                                                            Зал 2

                                                                                                                                                            Soft-Stretch

                                                                                                                                                            Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Улучшает подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов, а также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                            30 минут

                                                                                                                                                            Александр Гарбуз