РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 20.05 до 26.05
  • пн.

    20

    мая

    вт.

    21

    мая

    ср.

    22

    мая

    чт.

    23

    мая

    пт.

    24

    мая

    сб.

    25

    мая

    вс.

    26

    мая

  • пн.

    20

    мая

    вт.

    21

    мая

    ср.

    22

    мая

    чт.

    23

    мая

    пт.

    24

    мая

    сб.

    25

    мая

    вс.

    26

    мая

09:00
09:00
Универсальная спортивная площадка
Бадминтон. Секция
Универсальная спортивная площадка

Бадминтон. Секция

Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

85 минут

Вадим Новоселов

09:00
    Зал 2
    Yoga
    Зал 2

    Yoga

    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    85 минут

    Ольга Городничева

    09:00
    Универсальная спортивная площадка
    Бадминтон. Секция
    Универсальная спортивная площадка

    Бадминтон. Секция

    Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

    85 минут

    Вадим Новоселов

    10:00
    10:00
      Зал 2
      Yoga
      Зал 2

      Yoga

      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

      85 минут

      Антонина Мотанова

      10:00
        Зал 1
        Low Body Power
        Зал 1

        Low Body Power

        Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

        Алина Созаева 

        10:00
          Зал 2
          Pilates Ball
          Зал 2

          Pilates Ball

          Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

          55 минут

          Александр Гарбуз

          10:00
            Зал 1
            Step Middle
            Зал 1

            Step Middle

            Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

            55 минут

            Евгения Шатилова

            10:00
              Студия Сайкла
              Cycle interval
              Студия Сайкла

              Cycle interval

              Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

              55 минут

              Евгения Шатилова

              10:00
                Парк
                Running Club
                Парк

                Running Club

                Программа на основе методики тренировки бега на средние и длинные дистанции, включающая в себя: освоение и совершенствование правильной техники бега, укрепление сердечно - сосудистой системы, активацию жирового обмена, развитие общей выносливости, укрепление основных мышечных групп (мышц ног и брюшного пресса). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                90 минут

                Андрей Игнатьев

                11:00
                11:00
                Студия Единоборств
                TRX
                Студия Единоборств

                TRX

                Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                45 минут

                Артем Васько

                11:00
                  Зал 3
                  Pilates Mat
                  Зал 3

                  Pilates Mat

                  Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                  55 минут

                  Александр Гарбуз

                  11:00
                    Зал 2
                    Deep Stretch
                    Зал 2

                    Deep Stretch

                    Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    55 минут

                    Алина Созаева 

                    11:00
                      Студия Единоборств
                      Womenboxing
                      Студия Единоборств

                      Womenboxing

                      Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                      55 минут

                      Артур Рахимов

                      11:00
                      Студия Единоборств
                      TRX
                      Студия Единоборств

                      TRX

                      Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                      45 минут

                      Артем Васько

                      11:00
                        Зал 1
                        Functional Training
                        Зал 1

                        Functional Training

                        Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                        55 минут

                        Александр Гарбуз

                        11:00
                          Зал 1
                          Super Sculpt
                          Зал 1

                          Super Sculpt

                          Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                          55 минут

                          Александр Гарбуз

                          11:00
                            Зал 2
                            MFR (Миофасциальное расслабление)
                            Зал 2

                            MFR (Миофасциальное расслабление)

                            Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                            55 минут

                            Евгения Шатилова

                            11:00
                            Студия Единоборств
                            TRX
                            Студия Единоборств

                            TRX

                            Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                            45 минут

                            Артем Васько

                            11:00
                              Студия Сайкла
                              Fat Burn Cycle
                              Студия Сайкла

                              Fat Burn Cycle

                              Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                              60 минут

                              Татьяна Андреева

                              11:00
                                Детский городок "Сказочный"
                                Зарядка. Открытый урок!
                                Детский городок "Сказочный"

                                Зарядка. Открытый урок!

                                Комплекс физических упражнений на воздухе, целью которых является разминка мышц и суставов. Это прекрасный способ взбодриться, насытить организм кислородом, улучшить состояние организма и зарядиться энергией на весь день. Возможно посещение урока без Клубной карты.

                                30 минут

                                Евгения Шатилова

                                11:00
                                  Зал 1
                                  Latina
                                  Зал 1

                                  Latina

                                  Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                  55 минут

                                  Жанна Пархоменко

                                  11:00
                                    Студия Сайкла
                                    Cycle interval
                                    Студия Сайкла

                                    Cycle interval

                                    Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                    55 минут

                                    Евгения Шатилова

                                    11:00
                                      Зал 1
                                      Pilates Mat
                                      Зал 1

                                      Pilates Mat

                                      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                      55 минут

                                      Альбина Бикметова

                                      11:00
                                        Зал 2
                                        Functional Ball
                                        Зал 2

                                        Functional Ball

                                        Функциональный класса с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                        55 минут

                                        Татьяна Андреева

                                        12:00
                                        12:00
                                          Зал 1
                                          Super Sculpt
                                          Зал 1

                                          Super Sculpt

                                          Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                          55 минут

                                          Александр Гарбуз

                                          12:00
                                            Зал 2
                                            Latina
                                            Зал 2

                                            Latina

                                            Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                            55 минут

                                            Жанна Пархоменко

                                            12:00
                                              Зал 1
                                              Latina
                                              Зал 1

                                              Latina

                                              Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                              55 минут

                                              Алина Созаева 

                                              12:00
                                              Зал 3
                                              Yoga in the air
                                              Зал 3

                                              Yoga in the air

                                              Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                              75 минут

                                              Антонина Мотанова

                                              12:00
                                                Студия Сайкла
                                                Cycle Start
                                                Студия Сайкла

                                                Cycle Start

                                                Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                45 минут

                                                Александр Гарбуз

                                                12:00
                                                  Студия Единоборств
                                                  Круговая тренировка
                                                  Студия Единоборств

                                                  Круговая тренировка

                                                  Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                  55 минут

                                                  Артур Рахимов

                                                  12:00
                                                    Зал 2
                                                    Deep Stretch
                                                    Зал 2

                                                    Deep Stretch

                                                    Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                    55 минут

                                                    Александр Гарбуз

                                                    12:00
                                                      Зал 1
                                                      Strip Dance
                                                      Зал 1

                                                      Strip Dance

                                                      Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                      55 минут

                                                      Валерия Забейворота

                                                      12:00
                                                        Зал 1
                                                        Slow Functional
                                                        Зал 1

                                                        Slow Functional

                                                        Функциональная тренировка, основанная на различных «объемных» движениях с использованием всех плоскостей пространства. Нагрузка дозируется в зависимости от уровня тренирующегося, что позволяет находиться на оптимальном уровне Частоты Сердечных Сокращений, что, в свою очередь, приводит к разумному расходу энергии и более точечному результату.

                                                        55 минут

                                                        Артем Васько

                                                        12:00
                                                          Зал 1
                                                          Dance Hall
                                                          Зал 1

                                                          Dance Hall

                                                          Зажигательный, заряжающий энергией и положительными эмоциями уличный ямайский танец в стиле регги, который никого не оставляет равнодушным. Танец отличают амплитудные движения, что дает возможность свободного выражения эмоций и чувств своим телом. Класс развивает гибкость, силу и координацию, улучшает осанку и фигуру. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                          55 минут

                                                          Жанна Пархоменко

                                                          12:00
                                                            Зал 1
                                                            Step Start
                                                            Зал 1

                                                            Step Start

                                                            Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                            55 минут

                                                            Татьяна Андреева

                                                            12:00
                                                              Зал 1
                                                              Low Body Power
                                                              Зал 1

                                                              Low Body Power

                                                              Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                              Альбина Бикметова

                                                              12:00
                                                                Зал 2
                                                                Dance Aerobic
                                                                Зал 2

                                                                Dance Aerobic

                                                                Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                55 минут

                                                                Татьяна Андреева

                                                                12:00
                                                                  Студия Единоборств
                                                                  Школа Бокса
                                                                  Студия Единоборств

                                                                  Школа Бокса

                                                                  Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                  55 минут

                                                                  Руслан Хакучаев

                                                                  13:00
                                                                  13:00
                                                                    Зал 2
                                                                    Dance Hause
                                                                    Зал 2

                                                                    Dance Hause

                                                                    Танцевальный класс, направленный на освоение базовых элементов различных стилей – джаз-фанк, брейк данс, хип-хоп, диско, и даже латина. Освоив базовые элементы хауса, можно танцевать под любую клубную музыку. В музыке House на первый план выходит ритмичный бит, который гармонично дополняют звонкие африканские мотивы. Именно эта особенность музыки и диктует основные движения танца – ритмичные движения тела, пружинистую работу ног и выбросы рук. Развивает координацию, пластику тела и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                    55 минут

                                                                    Жанна Пархоменко

                                                                    13:00
                                                                      Зал 1
                                                                      Super Sculpt
                                                                      Зал 1

                                                                      Super Sculpt

                                                                      Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                      55 минут

                                                                      Артем Васько

                                                                      13:00
                                                                        Зал 2
                                                                        Yoga
                                                                        Зал 2

                                                                        Yoga

                                                                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                        85 минут

                                                                        Ольга Городничева

                                                                        13:00
                                                                          Зал 1
                                                                          Low Body Power
                                                                          Зал 1

                                                                          Low Body Power

                                                                          Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                          Александр Гарбуз

                                                                          13:00
                                                                            Универсальная спортивная площадка
                                                                            Баскетбол
                                                                            Универсальная спортивная площадка

                                                                            Баскетбол

                                                                            Урок развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двусторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                            85 минут

                                                                            Виталий Лейниккер

                                                                            13:00
                                                                              Зал 2
                                                                              MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                              Зал 2

                                                                              MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                              Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                              55 минут

                                                                              Антонина Мотанова

                                                                              13:00
                                                                                Зал 1
                                                                                Latina
                                                                                Зал 1

                                                                                Latina

                                                                                Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                55 минут

                                                                                Жанна Пархоменко

                                                                                14:00
                                                                                14:00
                                                                                Зал 3
                                                                                Yoga in the air
                                                                                Зал 3

                                                                                Yoga in the air

                                                                                Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                75 минут

                                                                                Александр Гарбуз

                                                                                14:00
                                                                                  Универсальная спортивная площадка
                                                                                  Баскетбол
                                                                                  Универсальная спортивная площадка

                                                                                  Баскетбол

                                                                                  Урок развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двусторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                  85 минут

                                                                                  Виталий Лейниккер

                                                                                  14:00
                                                                                    Зал 2
                                                                                    Yoga
                                                                                    Зал 2

                                                                                    Yoga

                                                                                    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                    85 минут

                                                                                    Антонина Мотанова

                                                                                    14:00
                                                                                      Зал 1
                                                                                      Dance Hall
                                                                                      Зал 1

                                                                                      Dance Hall

                                                                                      Зажигательный, заряжающий энергией и положительными эмоциями уличный ямайский танец в стиле регги, который никого не оставляет равнодушным. Танец отличают амплитудные движения, что дает возможность свободного выражения эмоций и чувств своим телом. Класс развивает гибкость, силу и координацию, улучшает осанку и фигуру. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                      55 минут

                                                                                      Жанна Пархоменко

                                                                                      16:00
                                                                                      16:00
                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                      WomenBoxing Pro
                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                      WomenBoxing Pro

                                                                                      Это тренировка только для женщин направленая на совершенствование ударной техники, движения по рингу и ухода от ударов. Тут присутствует работа в парах и спаринги. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                      55 минут

                                                                                      Роман Гейдаров

                                                                                      18:00
                                                                                      18:00
                                                                                        Зал 1
                                                                                        Dance Party
                                                                                        Зал 1

                                                                                        Dance Party

                                                                                        Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                        55 минут

                                                                                        Валерия Забейворота

                                                                                        18:00
                                                                                          Зал 1
                                                                                          Aerobic Start
                                                                                          Зал 1

                                                                                          Aerobic Start

                                                                                          Введение в аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                          55 минут

                                                                                          Татьяна Андреева

                                                                                          18:00
                                                                                            Зал 2
                                                                                            Pilates Mat
                                                                                            Зал 2

                                                                                            Pilates Mat

                                                                                            Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                            55 минут

                                                                                            Алена Гурская

                                                                                            18:00
                                                                                              Зал 2
                                                                                              BODYBALANCE™. Les Mills
                                                                                              Зал 2

                                                                                              BODYBALANCE™. Les Mills

                                                                                              Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                              55 минут

                                                                                              Александр Гарбуз

                                                                                              18:00
                                                                                                Зал 1
                                                                                                Step Start
                                                                                                Зал 1

                                                                                                Step Start

                                                                                                Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                55 минут

                                                                                                Альбина Бикметова

                                                                                                18:00
                                                                                                Студия Единоборств
                                                                                                Бокс Pro
                                                                                                Студия Единоборств

                                                                                                Бокс Pro

                                                                                                Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                55 минут

                                                                                                Роман Гейдаров

                                                                                                19:00
                                                                                                19:00
                                                                                                  Зал 1
                                                                                                  Pump Power
                                                                                                  Зал 1

                                                                                                  Pump Power

                                                                                                  Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                  55 минут

                                                                                                  Алина Созаева 

                                                                                                  19:00
                                                                                                    Студия Сайкла
                                                                                                    Cycle interval
                                                                                                    Студия Сайкла

                                                                                                    Cycle interval

                                                                                                    Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                    55 минут

                                                                                                    Александра Балаянц

                                                                                                    19:00
                                                                                                      Универсальная спортивная площадка
                                                                                                      Бадминтон
                                                                                                      Универсальная спортивная площадка

                                                                                                      Бадминтон

                                                                                                      Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                      55 минут

                                                                                                      Вадим Новоселов

                                                                                                      19:00
                                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                                      TRX
                                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                                      TRX

                                                                                                      Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                      45 минут

                                                                                                      Екатерина Потапова

                                                                                                      19:00
                                                                                                        Зал 1
                                                                                                        Interval Training
                                                                                                        Зал 1

                                                                                                        Interval Training

                                                                                                        Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                        55 минут

                                                                                                        Татьяна Андреева

                                                                                                        19:00
                                                                                                          Студия Единоборств
                                                                                                          Cross Start
                                                                                                          Студия Единоборств

                                                                                                          Cross Start

                                                                                                          Cистема функциональных тренировок, направленная на освоение техники базовых движений тяжелой атлетики, гимнастики, аэробики, гиревого спорт, подготовка к занятиям в группе Functional Cross. Количество людей в группе ограниченно. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовленности.

                                                                                                          55 минут

                                                                                                          Ольга Кочнева

                                                                                                          19:00
                                                                                                            Зал 2
                                                                                                            MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                                            Зал 2

                                                                                                            MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                                            Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                            55 минут

                                                                                                            Евгения Шатилова

                                                                                                            19:00
                                                                                                              Зал 1
                                                                                                              Super Sculpt
                                                                                                              Зал 1

                                                                                                              Super Sculpt

                                                                                                              Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                              55 минут

                                                                                                              Татьяна Андреева

                                                                                                              19:00
                                                                                                                Студия Сайкла
                                                                                                                Cycle Start
                                                                                                                Студия Сайкла

                                                                                                                Cycle Start

                                                                                                                Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                45 минут

                                                                                                                Евгения Шатилова

                                                                                                                19:00
                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                  Functional Training
                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                  Functional Training

                                                                                                                  Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                  Александр Гарбуз

                                                                                                                  19:00
                                                                                                                    Студия Единоборств
                                                                                                                    HIIT
                                                                                                                    Студия Единоборств

                                                                                                                    HIIT

                                                                                                                    Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                    30 минут

                                                                                                                    Артем Васько

                                                                                                                    19:00
                                                                                                                      Зал 3
                                                                                                                      Мама+
                                                                                                                      Зал 3

                                                                                                                      Мама+

                                                                                                                      Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                      Антонина Мотанова

                                                                                                                      19:00
                                                                                                                        Зал 2
                                                                                                                        Pilates Ball
                                                                                                                        Зал 2

                                                                                                                        Pilates Ball

                                                                                                                        Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, чувства баланса и координации, с использованием специального оборудования - мяча. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                        Александр Гарбуз

                                                                                                                        19:00
                                                                                                                        Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                        Теннис
                                                                                                                        Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                        Теннис

                                                                                                                        Вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                        Григорий Стасюк

                                                                                                                        19:00
                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                          BODYJAM™. Les Mills
                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                          BODYJAM™. Les Mills

                                                                                                                          Это танцевальная тренировка, сочетающая в себе различные направления - House, Hip-hop, Drum‘n’Bass, Trap и др., вдохновленная самыми трендовыми танцевальными и музыкальными стилями. Одновременно с этим, это мощная кардио тренировка, которая сжигает до 700 калорий за урок и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                          Татьяна Андреева

                                                                                                                          19:00
                                                                                                                            Зал 3
                                                                                                                            Yoga
                                                                                                                            Зал 3

                                                                                                                            Yoga

                                                                                                                            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                            85 минут

                                                                                                                            Ольга Городничева

                                                                                                                            19:00
                                                                                                                              Студия Единоборств
                                                                                                                              Womenboxing
                                                                                                                              Студия Единоборств

                                                                                                                              Womenboxing

                                                                                                                              Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                              Роман Гейдаров

                                                                                                                              19:00
                                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                                Zumba®
                                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                                Zumba®

                                                                                                                                Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                Александра Балаянц

                                                                                                                                19:00
                                                                                                                                Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                                                                Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                                                                Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                                120 минут

                                                                                                                                Вадим Новоселов

                                                                                                                                19:30
                                                                                                                                19:30
                                                                                                                                Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                Бадминтон. Секция
                                                                                                                                Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                Бадминтон. Секция

                                                                                                                                Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                                85 минут

                                                                                                                                Вадим Новоселов

                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                                  Step Middle
                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                  Step Middle

                                                                                                                                  Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                  Алина Созаева 

                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                    Зал 2
                                                                                                                                    Yoga
                                                                                                                                    Зал 2

                                                                                                                                    Yoga

                                                                                                                                    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                    85 минут

                                                                                                                                    Антонина Мотанова

                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                    Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                    Теннис
                                                                                                                                    Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                    Теннис

                                                                                                                                    Вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                    Григорий Стасюк

                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                    Студия Единоборств
                                                                                                                                    Бокс Pro
                                                                                                                                    Студия Единоборств

                                                                                                                                    Бокс Pro

                                                                                                                                    Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                    Руслан Хакучаев

                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                                      Zumba®
                                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                                      Zumba®

                                                                                                                                      Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                      Александра Балаянц

                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                        Студия Сайкла
                                                                                                                                        Cycle Start
                                                                                                                                        Студия Сайкла

                                                                                                                                        Cycle Start

                                                                                                                                        Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                                        45 минут

                                                                                                                                        Татьяна Андреева

                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                                          BODYCOMBAT™. Les Mills
                                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                                          BODYCOMBAT™. Les Mills

                                                                                                                                          Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                          Артем Васько

                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                            Зал 3
                                                                                                                                            Yoga
                                                                                                                                            Зал 3

                                                                                                                                            Yoga

                                                                                                                                            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                            85 минут

                                                                                                                                            Ольга Городничева

                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                              Зал 2
                                                                                                                                              Dance Aerobic
                                                                                                                                              Зал 2

                                                                                                                                              Dance Aerobic

                                                                                                                                              Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                              Евгения Шатилова

                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                              Студия Единоборств
                                                                                                                                              Бокс Pro
                                                                                                                                              Студия Единоборств

                                                                                                                                              Бокс Pro

                                                                                                                                              Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                              Руслан Хакучаев

                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                              Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                              Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                                                                              Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                              Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                                                                              Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                                              120 минут

                                                                                                                                              Вадим Новоселов

                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                                                BODYCOMBAT™. Les Mills
                                                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                                                BODYCOMBAT™. Les Mills

                                                                                                                                                Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                                Александра Балаянц

                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                  Мини-футбол
                                                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                  Мини-футбол

                                                                                                                                                  Командный вид спорта, одна из разновидностей футбола. Тренировка повышает аэробную выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению жирового компонента, повышает прочность суставов, способствуя при этом развитию гибкости и подвижности.

                                                                                                                                                  85 минут

                                                                                                                                                  Артем Васько

                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                    Студия Сайкла
                                                                                                                                                    Fat Burn Cycle
                                                                                                                                                    Студия Сайкла

                                                                                                                                                    Fat Burn Cycle

                                                                                                                                                    Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                    60 минут

                                                                                                                                                    Александра Балаянц

                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                                                      Deep Stretch
                                                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                                                      Deep Stretch

                                                                                                                                                      Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                                      Евгения Шатилова

                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                      Зал 3
                                                                                                                                                      Yoga in the air
                                                                                                                                                      Зал 3

                                                                                                                                                      Yoga in the air

                                                                                                                                                      Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                      75 минут

                                                                                                                                                      Антонина Мотанова

                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                                                                                      WomenBoxing Pro
                                                                                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                                                                                      WomenBoxing Pro

                                                                                                                                                      Это тренировка только для женщин направленая на совершенствование ударной техники, движения по рингу и ухода от ударов. Тут присутствует работа в парах и спаринги. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                                      Роман Гейдаров

                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                                                        Super Sculpt
                                                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                                                        Super Sculpt

                                                                                                                                                        Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                                        Татьяна Андреева

                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                                                          Pump Power
                                                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                                                          Pump Power

                                                                                                                                                          Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                                          Александра Балаянц

                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                            Зал 2
                                                                                                                                                            Functional Ball
                                                                                                                                                            Зал 2

                                                                                                                                                            Functional Ball

                                                                                                                                                            Функциональный класса с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                                                            Татьяна Андреева

                                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                                              Зал 3
                                                                                                                                                              Deep Stretch
                                                                                                                                                              Зал 3

                                                                                                                                                              Deep Stretch

                                                                                                                                                              Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                                              Альбина Бикметова

                                                                                                                                                              21:00
                                                                                                                                                              21:00
                                                                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                                                                Deep Stretch
                                                                                                                                                                Зал 2

                                                                                                                                                                Deep Stretch

                                                                                                                                                                Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                                                Алина Созаева 

                                                                                                                                                                21:00
                                                                                                                                                                Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                                Волейбол. Мини-группа
                                                                                                                                                                Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                                Волейбол. Мини-группа

                                                                                                                                                                Развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двухсторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                                                                                                85 минут

                                                                                                                                                                Виталий Лейниккер

                                                                                                                                                                21:00
                                                                                                                                                                Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                                Touch Tennis
                                                                                                                                                                Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                                Touch Tennis

                                                                                                                                                                Это вид спорта, который называют "трамплином" к большому теннису, как для взрослых, которые никогда не держали ракетку в руках, так и для детей. Особенность тренировки заключается в работе на корте меньшей площади с использованием специальных поролоновых мячей. Как и теннис, этот вид игры отлично развивает сердечно-сосудистую систему, позволяет проработать все группы мышц и получить полноценную физическую нагрузку одновременно с удовольствием от игры. Профессионалы большого тенниса ценят эту разновидность игры за возможность улучшить скоростные показатели и за высокую динамичность игры.

                                                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                                                Григорий Стасюк

                                                                                                                                                                21:00
                                                                                                                                                                Студия Единоборств
                                                                                                                                                                Бокс Pro
                                                                                                                                                                Студия Единоборств

                                                                                                                                                                Бокс Pro

                                                                                                                                                                Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                                                Роман Гейдаров

                                                                                                                                                                21:00
                                                                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                                                                  MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                                                                  MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                                                                                                  Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                                                  Евгения Шатилова

                                                                                                                                                                  21:00
                                                                                                                                                                  Студия Единоборств
                                                                                                                                                                  Бокс Pro
                                                                                                                                                                  Студия Единоборств

                                                                                                                                                                  Бокс Pro

                                                                                                                                                                  Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                                                  Роман Гейдаров

                                                                                                                                                                  21:00
                                                                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                                                                    BODYBALANCE™. Les Mills
                                                                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                                                                    BODYBALANCE™. Les Mills

                                                                                                                                                                    Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                                                    Александр Гарбуз