РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 11.03 до 17.03
  • пн.

    11

    марта

    вт.

    12

    марта

    ср.

    13

    марта

    чт.

    14

    марта

    пт.

    15

    марта

    сб.

    16

    марта

    вс.

    17

    марта

  • пн.

    11

    марта

    вт.

    12

    марта

    ср.

    13

    марта

    чт.

    14

    марта

    пт.

    15

    марта

    сб.

    16

    марта

    вс.

    17

    марта

09:00
09:00
    Бассейн
    Swimming
    Бассейн

    Swimming

    Урок, направленный на освоение и совершенствование спортивных стилей плавания, способствует укреплению мышечного корсета, развитию функциональных способностей организма: скорости. выносливости, координации.

    55 минут

    09:00
      Зал 2
      Yoga
      Зал 2

      Yoga

      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

      85 минут

      Антонина Мотанова

      10:00
      10:00
        Зал 2
        Yoga
        Зал 2

        Yoga

        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        85 минут

        Алена Гурская

        10:00
          Зал 1
          Low Body Power
          Зал 1

          Low Body Power

          Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

          Александр Гарбуз

          10:00
            Зал 2
            Pilates Ball
            Зал 2

            Pilates Ball

            Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, чувства баланса и координации, с использованием специального оборудования - мяча. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            55 минут

            Александр Гарбуз

            10:00
              Зал 1
              Step Start
              Зал 1

              Step Start

              Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

              55 минут

              Альбина Бикметова

              10:00
                Студия Сайкла
                Cycle interval
                Студия Сайкла

                Cycle interval

                Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                55 минут

                Александр Гарбуз

                10:00
                  Парк
                  Running Club
                  Парк

                  Running Club

                  Программа на основе методики тренировки бега на средние и длинные дистанции, включающая в себя: освоение и совершенствование правильной техники бега, укрепление сердечно - сосудистой системы, активацию жирового обмена, развитие общей выносливости, укрепление основных мышечных групп (мышц ног и брюшного пресса). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                  90 минут

                  Андрей Игнатьев

                  10:00
                    Бассейн
                    Aqua Mix
                    Бассейн

                    Aqua Mix

                    Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                    45 минут

                    Татьяна Андреева

                    11:00
                    11:00
                      Зал 3
                      Pilates Mat
                      Зал 3

                      Pilates Mat

                      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                      55 минут

                      Альбина Бикметова

                      11:00
                        Зал 2
                        Deep Stretch
                        Зал 2

                        Deep Stretch

                        Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                        55 минут

                        Александр Гарбуз

                        11:00
                          Студия Единоборств
                          Womenboxing
                          Студия Единоборств

                          Womenboxing

                          Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                          55 минут

                          Артур Рахимов

                          11:00
                            Зал 1
                            Functional Training
                            Зал 1

                            Functional Training

                            Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                            55 минут

                            Александр Гарбуз

                            11:00
                              Зал 1
                              Super Sculpt
                              Зал 1

                              Super Sculpt

                              Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                              55 минут

                              Александр Гарбуз

                              11:00
                                Зал 2
                                MFR (Миофасциальное расслабление)
                                Зал 2

                                MFR (Миофасциальное расслабление)

                                Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                55 минут

                                Александр Гарбуз

                                11:00
                                  Студия Сайкла
                                  Fat Burn Cycle
                                  Студия Сайкла

                                  Fat Burn Cycle

                                  Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                  60 минут

                                  Татьяна Андреева

                                  11:00
                                    Зал 2
                                    Latina
                                    Зал 2

                                    Latina

                                    Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                    55 минут

                                    Жанна Пархоменко

                                    11:00
                                      Зал 1
                                      BODYCOMBAT™. Les Mills
                                      Зал 1

                                      BODYCOMBAT™. Les Mills

                                      Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                      55 минут

                                      Александра Балаянц

                                      11:00
                                        Студия Сайкла
                                        Cycle interval
                                        Студия Сайкла

                                        Cycle interval

                                        Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                        55 минут

                                        Евгения Шатилова

                                        11:00
                                          Зал 1
                                          Pilates Mat
                                          Зал 1

                                          Pilates Mat

                                          Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                          55 минут

                                          Альбина Бикметова

                                          11:00
                                            Зал 2
                                            Functional Ball
                                            Зал 2

                                            Functional Ball

                                            Функциональный класса с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                            55 минут

                                            Татьяна Андреева

                                            12:00
                                            12:00
                                              Зал 1
                                              Super Sculpt
                                              Зал 1

                                              Super Sculpt

                                              Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                              55 минут

                                              Альбина Бикметова

                                              12:00
                                                Зал 2
                                                Latina
                                                Зал 2

                                                Latina

                                                Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                55 минут

                                                Жанна Пархоменко

                                                12:00
                                                  Бассейн
                                                  Aqua Strength
                                                  Бассейн

                                                  Aqua Strength

                                                  Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                  55 минут

                                                  12:00
                                                    Зал 1
                                                    Dance Party
                                                    Зал 1

                                                    Dance Party

                                                    Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                    55 минут

                                                    Валерия Забейворота

                                                    12:00
                                                    Зал 3
                                                    Yoga in the air
                                                    Зал 3

                                                    Yoga in the air

                                                    Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                    75 минут

                                                    Антонина Мотанова

                                                    12:00
                                                      Студия Сайкла
                                                      Cycle Start
                                                      Студия Сайкла

                                                      Cycle Start

                                                      Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                      45 минут

                                                      Альбина Бикметова

                                                      12:00
                                                        Студия Единоборств
                                                        Круговая тренировка
                                                        Студия Единоборств

                                                        Круговая тренировка

                                                        Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                        55 минут

                                                        Артур Рахимов

                                                        12:00
                                                          Зал 2
                                                          Deep Stretch
                                                          Зал 2

                                                          Deep Stretch

                                                          Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                          55 минут

                                                          Александр Гарбуз

                                                          12:00
                                                            Бассейн
                                                            Aqua Mix
                                                            Бассейн

                                                            Aqua Mix

                                                            Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                            45 минут

                                                            12:00
                                                              Зал 1
                                                              Strip Dance
                                                              Зал 1

                                                              Strip Dance

                                                              Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                              55 минут

                                                              Валерия Забейворота

                                                              12:00
                                                                Студия Единоборств
                                                                Круговая тренировка
                                                                Студия Единоборств

                                                                Круговая тренировка

                                                                Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                55 минут

                                                                Артур Рахимов

                                                                12:00
                                                                  Зал 2
                                                                  Dance Hall
                                                                  Зал 2

                                                                  Dance Hall

                                                                  Зажигательный, заряжающий энергией и положительными эмоциями уличный ямайский танец в стиле регги, который никого не оставляет равнодушным. Танец отличают амплитудные движения, что дает возможность свободного выражения эмоций и чувств своим телом. Класс развивает гибкость, силу и координацию, улучшает осанку и фигуру. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                  55 минут

                                                                  Жанна Пархоменко

                                                                  12:00
                                                                    Зал 1
                                                                    Step Start
                                                                    Зал 1

                                                                    Step Start

                                                                    Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                    55 минут

                                                                    Татьяна Андреева

                                                                    12:00
                                                                      Зал 1
                                                                      Super Sculpt
                                                                      Зал 1

                                                                      Super Sculpt

                                                                      Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                      55 минут

                                                                      Альбина Бикметова

                                                                      12:00
                                                                        Зал 2
                                                                        Dance Aerobic
                                                                        Зал 2

                                                                        Dance Aerobic

                                                                        Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                        55 минут

                                                                        Татьяна Андреева

                                                                        12:00
                                                                          Студия Единоборств
                                                                          Школа Бокса
                                                                          Студия Единоборств

                                                                          Школа Бокса

                                                                          Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                          55 минут

                                                                          Руслан Хакучаев

                                                                          12:00
                                                                            Бассейн
                                                                            Aqua Mix
                                                                            Бассейн

                                                                            Aqua Mix

                                                                            Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                            45 минут

                                                                            13:00
                                                                            13:00
                                                                              Зал 2
                                                                              Dance Hall
                                                                              Зал 2

                                                                              Dance Hall

                                                                              Зажигательный, заряжающий энергией и положительными эмоциями уличный ямайский танец в стиле регги, который никого не оставляет равнодушным. Танец отличают амплитудные движения, что дает возможность свободного выражения эмоций и чувств своим телом. Класс развивает гибкость, силу и координацию, улучшает осанку и фигуру. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                              55 минут

                                                                              Жанна Пархоменко

                                                                              13:00
                                                                                Зал 1
                                                                                Step Start
                                                                                Зал 1

                                                                                Step Start

                                                                                Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                55 минут

                                                                                Альбина Бикметова

                                                                                13:00
                                                                                  Зал 2
                                                                                  Yoga
                                                                                  Зал 2

                                                                                  Yoga

                                                                                  Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                  85 минут

                                                                                  Ольга Городничева

                                                                                  13:00
                                                                                    Зал 1
                                                                                    Low Body Power
                                                                                    Зал 1

                                                                                    Low Body Power

                                                                                    Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                    Александр Гарбуз

                                                                                    13:00
                                                                                      Универсальная спортивная площадка
                                                                                      Волейбол
                                                                                      Универсальная спортивная площадка

                                                                                      Волейбол

                                                                                      Развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двухсторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                      85 минут

                                                                                      Виталий Лейниккер

                                                                                      13:00
                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                        Grappling
                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                        Grappling

                                                                                        Вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику многих борцовских дисциплин: приемы самбо, вольной борьбы, дзюдо и др. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                        55 минут

                                                                                        Артур Рахимов

                                                                                        13:00
                                                                                          Зал 1
                                                                                          Latina
                                                                                          Зал 1

                                                                                          Latina

                                                                                          Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                          55 минут

                                                                                          Жанна Пархоменко

                                                                                          13:00
                                                                                            Зал 2
                                                                                            MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                            Зал 2

                                                                                            MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                            Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                            55 минут

                                                                                            Антонина Мотанова

                                                                                            13:00
                                                                                            Бассейн
                                                                                            Aquaflat
                                                                                            Бассейн

                                                                                            Aquaflat

                                                                                            Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                                            45 минут

                                                                                            Татьяна Андреева

                                                                                            14:00
                                                                                            14:00
                                                                                            Зал 3
                                                                                            Yoga in the air
                                                                                            Зал 3

                                                                                            Yoga in the air

                                                                                            Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                            75 минут

                                                                                            Александр Гарбуз

                                                                                            14:00
                                                                                              Зал 2
                                                                                              Yoga
                                                                                              Зал 2

                                                                                              Yoga

                                                                                              Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                              85 минут

                                                                                              Антонина Мотанова

                                                                                              14:00
                                                                                                Зал 1
                                                                                                Dance Hall
                                                                                                Зал 1

                                                                                                Dance Hall

                                                                                                Зажигательный, заряжающий энергией и положительными эмоциями уличный ямайский танец в стиле регги, который никого не оставляет равнодушным. Танец отличают амплитудные движения, что дает возможность свободного выражения эмоций и чувств своим телом. Класс развивает гибкость, силу и координацию, улучшает осанку и фигуру. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                55 минут

                                                                                                Жанна Пархоменко

                                                                                                14:30
                                                                                                14:30
                                                                                                  Универсальная спортивная площадка
                                                                                                  Баскетбол
                                                                                                  Универсальная спортивная площадка

                                                                                                  Баскетбол

                                                                                                  Урок развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двусторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                                  85 минут

                                                                                                  Виталий Лейниккер

                                                                                                  17:00
                                                                                                  17:00
                                                                                                    Бассейн
                                                                                                    Noodles Start
                                                                                                    Бассейн

                                                                                                    Noodles Start

                                                                                                    Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                                                    45 минут

                                                                                                    Дарья Болдырева

                                                                                                    18:00
                                                                                                    18:00
                                                                                                      Зал 1
                                                                                                      Dance Party
                                                                                                      Зал 1

                                                                                                      Dance Party

                                                                                                      Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                      55 минут

                                                                                                      Валерия Забейворота

                                                                                                      18:00
                                                                                                        Зал 1
                                                                                                        Aerobic Start
                                                                                                        Зал 1

                                                                                                        Aerobic Start

                                                                                                        Введение в аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                        55 минут

                                                                                                        Татьяна Андреева

                                                                                                        18:00
                                                                                                          Зал 2
                                                                                                          Pilates Mat
                                                                                                          Зал 2

                                                                                                          Pilates Mat

                                                                                                          Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                          55 минут

                                                                                                          Алена Гурская

                                                                                                          18:00
                                                                                                            Зал 1
                                                                                                            Step Start
                                                                                                            Зал 1

                                                                                                            Step Start

                                                                                                            Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                            55 минут

                                                                                                            Альбина Бикметова

                                                                                                            18:30
                                                                                                            18:30
                                                                                                            Зал 3
                                                                                                            Yoga in the air
                                                                                                            Зал 3

                                                                                                            Yoga in the air

                                                                                                            Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                            75 минут

                                                                                                            Антонина Мотанова

                                                                                                            19:00
                                                                                                            19:00
                                                                                                              Зал 1
                                                                                                              Pump Power
                                                                                                              Зал 1

                                                                                                              Pump Power

                                                                                                              Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                              55 минут

                                                                                                              Альбина Бикметова

                                                                                                              19:00
                                                                                                                Студия Сайкла
                                                                                                                Cycle interval
                                                                                                                Студия Сайкла

                                                                                                                Cycle interval

                                                                                                                Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                55 минут

                                                                                                                Александра Балаянц

                                                                                                                19:00
                                                                                                                Студия Единоборств
                                                                                                                TRX
                                                                                                                Студия Единоборств

                                                                                                                TRX

                                                                                                                Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                45 минут

                                                                                                                Екатерина Потапова

                                                                                                                19:00
                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                  Interval Training
                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                  Interval Training

                                                                                                                  Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                  Татьяна Андреева

                                                                                                                  19:00
                                                                                                                    Студия Единоборств
                                                                                                                    Круговая тренировка
                                                                                                                    Студия Единоборств

                                                                                                                    Круговая тренировка

                                                                                                                    Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                    Андрей Игнатьев

                                                                                                                    19:00
                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                      Pilates Roll
                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                      Pilates Roll

                                                                                                                      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, чувства баланса и координации, с использованием специального оборудования -ролла. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                      Алена Гурская

                                                                                                                      19:00
                                                                                                                      Бассейн
                                                                                                                      Aquaflat
                                                                                                                      Бассейн

                                                                                                                      Aquaflat

                                                                                                                      Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                                                                      45 минут

                                                                                                                      Александра Балаянц

                                                                                                                      19:00
                                                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                                                      Айкидо
                                                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                                                      Айкидо

                                                                                                                      Японская системы самообороны, основной принцип которой — использование силы (Ки) противника против него самого. В айкидо используются броски (нагэ-вадза), болевые удержания (осаэ-вадза), удары(атэми). Характерной чертой айкидо являются круговые движения при уходе с линии атаки и выведение противника из равновесия (кудзуси). Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовки.

                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                      Дмитрий Волков

                                                                                                                      19:00
                                                                                                                        Зал 2
                                                                                                                        Functional Training
                                                                                                                        Зал 2

                                                                                                                        Functional Training

                                                                                                                        Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                        Александр Гарбуз

                                                                                                                        19:00
                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                          Super Sculpt
                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                          Super Sculpt

                                                                                                                          Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                          Альбина Бикметова

                                                                                                                          19:00
                                                                                                                            Студия Сайкла
                                                                                                                            Cycle Start
                                                                                                                            Студия Сайкла

                                                                                                                            Cycle Start

                                                                                                                            Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                            45 минут

                                                                                                                            Александра Балаянц

                                                                                                                            19:00
                                                                                                                            Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                            Бадминтон. Секция
                                                                                                                            Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                            Бадминтон. Секция

                                                                                                                            Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                            85 минут

                                                                                                                            Вадим Новоселов

                                                                                                                            19:00
                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                              Pump Power
                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                              Pump Power

                                                                                                                              Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                              Татьяна Андреева

                                                                                                                              19:00
                                                                                                                              Студия Единоборств
                                                                                                                              Айкидо
                                                                                                                              Студия Единоборств

                                                                                                                              Айкидо

                                                                                                                              Японская системы самообороны, основной принцип которой — использование силы (Ки) противника против него самого. В айкидо используются броски (нагэ-вадза), болевые удержания (осаэ-вадза), удары(атэми). Характерной чертой айкидо являются круговые движения при уходе с линии атаки и выведение противника из равновесия (кудзуси). Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовки.

                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                              Дмитрий Волков

                                                                                                                              19:00
                                                                                                                                Зал 3
                                                                                                                                Мама+
                                                                                                                                Зал 3

                                                                                                                                Мама+

                                                                                                                                Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                Антонина Мотанова

                                                                                                                                19:00
                                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                                  Pilates Ball
                                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                                  Pilates Ball

                                                                                                                                  Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, чувства баланса и координации, с использованием специального оборудования - мяча. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                  Александр Гарбуз

                                                                                                                                  19:00
                                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                  Теннис
                                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                  Теннис

                                                                                                                                  Вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                  Григорий Стасюк

                                                                                                                                  19:00
                                                                                                                                    Зал 3
                                                                                                                                    Yoga
                                                                                                                                    Зал 3

                                                                                                                                    Yoga

                                                                                                                                    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                    85 минут

                                                                                                                                    Ольга Городничева

                                                                                                                                    19:00
                                                                                                                                      Бассейн
                                                                                                                                      Aqua Strength
                                                                                                                                      Бассейн

                                                                                                                                      Aqua Strength

                                                                                                                                      Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                      Дарья Болдырева

                                                                                                                                      19:00
                                                                                                                                        Зал 2
                                                                                                                                        Deep Stretch
                                                                                                                                        Зал 2

                                                                                                                                        Deep Stretch

                                                                                                                                        Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                        Альбина Бикметова

                                                                                                                                        19:00
                                                                                                                                          Студия Единоборств
                                                                                                                                          Womenboxing
                                                                                                                                          Студия Единоборств

                                                                                                                                          Womenboxing

                                                                                                                                          Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                          Роман Гейдаров

                                                                                                                                          19:00
                                                                                                                                            Зал 2
                                                                                                                                            Zumba®
                                                                                                                                            Зал 2

                                                                                                                                            Zumba®

                                                                                                                                            Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                                            Александра Балаянц

                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                              Зал 2
                                                                                                                                              Yoga
                                                                                                                                              Зал 2

                                                                                                                                              Yoga

                                                                                                                                              Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                              85 минут

                                                                                                                                              Антонина Мотанова

                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                Бассейн
                                                                                                                                                Noodles Start
                                                                                                                                                Бассейн

                                                                                                                                                Noodles Start

                                                                                                                                                Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                                                                                                45 минут

                                                                                                                                                Екатерина Ломтатидзе

                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                  Бадминтон
                                                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                  Бадминтон

                                                                                                                                                  Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                                  Вадим Новоселов

                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                                                    Step Middle
                                                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                                                    Step Middle

                                                                                                                                                    Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                                    Альбина Бикметова

                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                                                      Zumba®
                                                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                                                      Zumba®

                                                                                                                                                      Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                                      Александра Балаянц

                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                        Студия Сайкла
                                                                                                                                                        Cycle Start
                                                                                                                                                        Студия Сайкла

                                                                                                                                                        Cycle Start

                                                                                                                                                        Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                                                        45 минут

                                                                                                                                                        Татьяна Андреева

                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                          Бассейн
                                                                                                                                                          Aqua Start
                                                                                                                                                          Бассейн

                                                                                                                                                          Aqua Start

                                                                                                                                                          Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                                                                                          45 минут

                                                                                                                                                          Дарья Болдырева

                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                          Студия Единоборств
                                                                                                                                                          Cross Start
                                                                                                                                                          Студия Единоборств

                                                                                                                                                          Cross Start

                                                                                                                                                          Cистема функциональных тренировок, направленная на освоение техники базовых движений тяжелой атлетики, гимнастики, аэробики, гиревого спорт, подготовка к занятиям в группе Functional Cross. Количество людей в группе ограниченно. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                                          Андрей Игнатьев

                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                            Зал 3
                                                                                                                                                            Yoga
                                                                                                                                                            Зал 3

                                                                                                                                                            Yoga

                                                                                                                                                            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                            85 минут

                                                                                                                                                            Ольга Городничева

                                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                                                              Dance Aerobic
                                                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                                                              Dance Aerobic

                                                                                                                                                              Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                                              Татьяна Андреева

                                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                                Бассейн
                                                                                                                                                                Aqua Mix
                                                                                                                                                                Бассейн

                                                                                                                                                                Aqua Mix

                                                                                                                                                                Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                45 минут

                                                                                                                                                                Екатерина Ломтатидзе

                                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                                  Студия Единоборств
                                                                                                                                                                  Школа Бокса
                                                                                                                                                                  Студия Единоборств

                                                                                                                                                                  Школа Бокса

                                                                                                                                                                  Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                                                  Руслан Хакучаев

                                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                                    Зал 2
                                                                                                                                                                    BODYCOMBAT™. Les Mills
                                                                                                                                                                    Зал 2

                                                                                                                                                                    BODYCOMBAT™. Les Mills

                                                                                                                                                                    Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                                                    Александра Балаянц

                                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                                    Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                                    Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                                                                                                    Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                                    Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                                                                                                    Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                                                                    120 минут

                                                                                                                                                                    Вадим Новоселов

                                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                                      Студия Сайкла
                                                                                                                                                                      Fat Burn Cycle
                                                                                                                                                                      Студия Сайкла

                                                                                                                                                                      Fat Burn Cycle

                                                                                                                                                                      Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                      60 минут

                                                                                                                                                                      Александра Балаянц

                                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                                        Зал 2
                                                                                                                                                                        Deep Stretch
                                                                                                                                                                        Зал 2

                                                                                                                                                                        Deep Stretch

                                                                                                                                                                        Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                                                        Александр Гарбуз

                                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                                        Зал 3
                                                                                                                                                                        Yoga in the air
                                                                                                                                                                        Зал 3

                                                                                                                                                                        Yoga in the air

                                                                                                                                                                        Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                        75 минут

                                                                                                                                                                        Антонина Мотанова

                                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                                                                          BODYJAM™. Les Mills
                                                                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                                                                          BODYJAM™. Les Mills

                                                                                                                                                                          Это танцевальная тренировка, сочетающая в себе различные направления - House, Hip-hop, Drum‘n’Bass, Trap и др., вдохновленная самыми трендовыми танцевальными и музыкальными стилями. Одновременно с этим, это мощная кардио тренировка, которая сжигает до 700 калорий за урок и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                                                          Татьяна Андреева

                                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                                          Студия Единоборств
                                                                                                                                                                          Cross Start
                                                                                                                                                                          Студия Единоборств

                                                                                                                                                                          Cross Start

                                                                                                                                                                          Cистема функциональных тренировок, направленная на освоение техники базовых движений тяжелой атлетики, гимнастики, аэробики, гиревого спорт, подготовка к занятиям в группе Functional Cross. Количество людей в группе ограниченно. На уроке используются датчики измерения частоты сердечных сокращений Polar. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                                                          Андрей Игнатьев

                                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                                                                            Pump Power
                                                                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                                                                            Pump Power

                                                                                                                                                                            Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                                                                            Александра Балаянц

                                                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                                                              Зал 2
                                                                                                                                                                              Functional Ball
                                                                                                                                                                              Зал 2

                                                                                                                                                                              Functional Ball

                                                                                                                                                                              Функциональный класса с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                                                              Татьяна Андреева

                                                                                                                                                                              20:30
                                                                                                                                                                              20:30
                                                                                                                                                                              Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                                              Теннис
                                                                                                                                                                              Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                                              Теннис

                                                                                                                                                                              Вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

                                                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                                                              Григорий Стасюк

                                                                                                                                                                              20:30
                                                                                                                                                                              Бассейн
                                                                                                                                                                              SUP Yoga
                                                                                                                                                                              Бассейн

                                                                                                                                                                              SUP Yoga

                                                                                                                                                                              Классические асаны йоги, выполняемые в необычных условиях — на воде, стоя на специальных плотах. Это направление позволит Вам по-новому познакомиться с привычными позами и сделает вашу практику еще интересней и эффективней. Занятие позволит Вам развить координацию и чувство баланса, укрепит тело и добавит море позитивных эмоций.

                                                                                                                                                                              45 минут

                                                                                                                                                                              Ольга Городничева

                                                                                                                                                                              21:00
                                                                                                                                                                              21:00
                                                                                                                                                                              Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                                              Волейбол. Мини-группа
                                                                                                                                                                              Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                                              Волейбол. Мини-группа

                                                                                                                                                                              Развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двухсторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                                                                                                              85 минут

                                                                                                                                                                              Виталий Лейниккер

                                                                                                                                                                              21:00
                                                                                                                                                                              Студия Единоборств
                                                                                                                                                                              Бокс Pro
                                                                                                                                                                              Студия Единоборств

                                                                                                                                                                              Бокс Pro

                                                                                                                                                                              Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                                                              Роман Гейдаров

                                                                                                                                                                              21:00
                                                                                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                                                                                Deep Stretch
                                                                                                                                                                                Зал 2

                                                                                                                                                                                Deep Stretch

                                                                                                                                                                                Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                                                                Татьяна Андреева

                                                                                                                                                                                21:00
                                                                                                                                                                                Студия Единоборств
                                                                                                                                                                                Бокс Pro
                                                                                                                                                                                Студия Единоборств

                                                                                                                                                                                Бокс Pro

                                                                                                                                                                                Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                                                                Роман Гейдаров

                                                                                                                                                                                21:00
                                                                                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                                                                                  Pilates Mat
                                                                                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                                                                                  Pilates Mat

                                                                                                                                                                                  Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                                                                  Александр Гарбуз