РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 28.01 до 03.02
  • пн.

    28

    января

    вт.

    29

    января

    ср.

    30

    января

    чт.

    31

    января

    пт.

    1

    февраля

    сб.

    2

    февраля

    вс.

    3

    февраля

  • пн.

    28

    января

    вт.

    29

    января

    ср.

    30

    января

    чт.

    31

    января

    пт.

    1

    февраля

    сб.

    2

    февраля

    вс.

    3

    февраля

09:00
09:00
    Зал 2
    Yoga
    Зал 2

    Yoga

    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    85 минут

    Антонина Мотанова

    10:00
    10:00
      Зал 1
      Low Body Power
      Зал 1

      Low Body Power

      Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

      Алина Созаева 

      10:00
        Бассейн
        Aqua Strength
        Бассейн

        Aqua Strength

        Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

        55 минут

        10:00
        Зал 1
        Interval Cross
        Зал 1

        Interval Cross

        Класс, направленный на тренировку силовой выносливости, развитие сердечно – сосудистой и дыхательной систем, жиросжигание. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

        55 минут

        Альбина Бикметова

        10:00
          Зал 2
          Pilates Ball
          Зал 2

          Pilates Ball

          Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, чувства баланса и координации, с использованием специального оборудования - мяча. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

          55 минут

          Александр Гарбуз

          10:00
            Зал 1
            Step Start
            Зал 1

            Step Start

            Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

            55 минут

            Евгения Шатилова

            10:00
              Студия Сайкла
              Cycle interval
              Студия Сайкла

              Cycle interval

              Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

              55 минут

              Евгения Шатилова

              10:00
                Бассейн
                Aqua Mix
                Бассейн

                Aqua Mix

                Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                45 минут

                Татьяна Андреева

                11:00
                11:00
                  Зал 3
                  Pilates Mat
                  Зал 3

                  Pilates Mat

                  Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                  55 минут

                  Альбина Бикметова

                  11:00
                    Зал 1
                    Deep Stretch
                    Зал 1

                    Deep Stretch

                    Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    55 минут

                    Алина Созаева 

                    11:00
                      Студия Единоборств
                      Womenboxing
                      Студия Единоборств

                      Womenboxing

                      Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                      55 минут

                      Артур Рахимов

                      11:00
                        Зал 1
                        Functional Training
                        Зал 1

                        Functional Training

                        Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                        55 минут

                        Александр Гарбуз

                        11:00
                        Студия Единоборств
                        TRX
                        Студия Единоборств

                        TRX

                        Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                        45 минут

                        Екатерина Потапова

                        11:00
                          Зал 1
                          Super Sculpt
                          Зал 1

                          Super Sculpt

                          Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                          55 минут

                          Александр Гарбуз

                          11:00
                            Зал 2
                            MFR (Миофасциальное расслабление)
                            Зал 2

                            MFR (Миофасциальное расслабление)

                            Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                            55 минут

                            Евгения Шатилова

                            11:00
                              Студия Сайкла
                              Fat Burn Cycle
                              Студия Сайкла

                              Fat Burn Cycle

                              Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                              60 минут

                              Татьяна Андреева

                              11:00
                                Студия Сайкла
                                Cycle Interval. Polar
                                Студия Сайкла

                                Cycle Interval. Polar

                                Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. На уроке используются датчики измерения частоты сердечных сокращений, что позволяет индивидуально подобрать нагрузку и получить максимальный результат.

                                55 минут

                                Евгения Шатилова

                                11:00
                                  Зал 1
                                  Pilates Mat
                                  Зал 1

                                  Pilates Mat

                                  Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                  55 минут

                                  Альбина Бикметова

                                  11:00
                                    Зал 2
                                    Functional Ball
                                    Зал 2

                                    Functional Ball

                                    Функциональный класса с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                    55 минут

                                    Татьяна Андреева

                                    12:00
                                    12:00
                                      Зал 1
                                      Super Sculpt
                                      Зал 1

                                      Super Sculpt

                                      Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                      55 минут

                                      Альбина Бикметова

                                      12:00
                                        Зал 1
                                        Latina
                                        Зал 1

                                        Latina

                                        Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                        55 минут

                                        Алина Созаева 

                                        12:00
                                          Студия Единоборств
                                          Круговая тренировка
                                          Студия Единоборств

                                          Круговая тренировка

                                          Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                          55 минут

                                          Артур Рахимов

                                          12:00
                                          Зал 3
                                          Yoga in the air
                                          Зал 3

                                          Yoga in the air

                                          Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                          75 минут

                                          Антонина Мотанова

                                          12:00
                                            Студия Сайкла
                                            Cycle Start
                                            Студия Сайкла

                                            Cycle Start

                                            Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                            45 минут

                                            Альбина Бикметова

                                            12:00
                                              Бассейн
                                              Noodles Start
                                              Бассейн

                                              Noodles Start

                                              Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                              45 минут

                                              12:00
                                                Зал 2
                                                Deep Stretch
                                                Зал 2

                                                Deep Stretch

                                                Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                55 минут

                                                Александр Гарбуз

                                                12:00
                                                  Студия Единоборств
                                                  Круговая тренировка
                                                  Студия Единоборств

                                                  Круговая тренировка

                                                  Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                  55 минут

                                                  Артур Рахимов

                                                  12:00
                                                    Зал 1
                                                    Step Start
                                                    Зал 1

                                                    Step Start

                                                    Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                    55 минут

                                                    Татьяна Андреева

                                                    12:00
                                                      Зал 2
                                                      Dance Aerobic
                                                      Зал 2

                                                      Dance Aerobic

                                                      Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                      55 минут

                                                      Татьяна Андреева

                                                      12:00
                                                        Бассейн
                                                        Aqua Mix
                                                        Бассейн

                                                        Aqua Mix

                                                        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                        45 минут

                                                        12:00
                                                          Зал 1
                                                          Super Sculpt
                                                          Зал 1

                                                          Super Sculpt

                                                          Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                          55 минут

                                                          Альбина Бикметова

                                                          13:00
                                                          13:00
                                                            Зал 1
                                                            Step Start
                                                            Зал 1

                                                            Step Start

                                                            Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                            55 минут

                                                            Альбина Бикметова

                                                            13:00
                                                              Зал 1
                                                              Low Body Power
                                                              Зал 1

                                                              Low Body Power

                                                              Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                              Александр Гарбуз

                                                              13:00
                                                                Студия Единоборств
                                                                Grappling
                                                                Студия Единоборств

                                                                Grappling

                                                                Вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику многих борцовских дисциплин: приемы самбо, вольной борьбы, дзюдо и др. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                55 минут

                                                                Артур Рахимов

                                                                13:00
                                                                  Зал 2
                                                                  Yoga
                                                                  Зал 2

                                                                  Yoga

                                                                  Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                  85 минут

                                                                  Ольга Городничева

                                                                  13:00
                                                                    Зал 2
                                                                    MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                    Зал 2

                                                                    MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                    Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                    55 минут

                                                                    Евгения Шатилова

                                                                    13:00
                                                                    Бассейн
                                                                    Aquaflat
                                                                    Бассейн

                                                                    Aquaflat

                                                                    Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                    45 минут

                                                                    Татьяна Андреева

                                                                    14:00
                                                                    14:00
                                                                    Бассейн
                                                                    Aquaflat
                                                                    Бассейн

                                                                    Aquaflat

                                                                    Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                    45 минут

                                                                    Александра Балаянц

                                                                    14:00
                                                                    Зал 3
                                                                    Yoga in the air
                                                                    Зал 3

                                                                    Yoga in the air

                                                                    Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                    75 минут

                                                                    Александр Гарбуз

                                                                    17:00
                                                                    17:00
                                                                      Бассейн
                                                                      Noodles Start
                                                                      Бассейн

                                                                      Noodles Start

                                                                      Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                      45 минут

                                                                      Дарья Болдырева

                                                                      18:00
                                                                      18:00
                                                                        Зал 1
                                                                        Aerobic Start
                                                                        Зал 1

                                                                        Aerobic Start

                                                                        Введение в аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                        55 минут

                                                                        Татьяна Андреева

                                                                        18:00
                                                                          Зал 2
                                                                          Pilates Mat
                                                                          Зал 2

                                                                          Pilates Mat

                                                                          Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                          55 минут

                                                                          Альбина Бикметова

                                                                          18:00
                                                                            Зал 1
                                                                            Interval Training
                                                                            Зал 1

                                                                            Interval Training

                                                                            Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                            55 минут

                                                                            Татьяна Андреева

                                                                            18:00
                                                                              Зал 1
                                                                              Step Start
                                                                              Зал 1

                                                                              Step Start

                                                                              Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                              55 минут

                                                                              Альбина Бикметова

                                                                              18:30
                                                                              18:30
                                                                              Зал 3
                                                                              Yoga in the air
                                                                              Зал 3

                                                                              Yoga in the air

                                                                              Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                              75 минут

                                                                              Антонина Мотанова

                                                                              19:00
                                                                              19:00
                                                                                Универсальная спортивная площадка
                                                                                Бадминтон
                                                                                Универсальная спортивная площадка

                                                                                Бадминтон

                                                                                Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                55 минут

                                                                                19:00
                                                                                  Зал 1
                                                                                  Pump Power
                                                                                  Зал 1

                                                                                  Pump Power

                                                                                  Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                  55 минут

                                                                                  Александра Балаянц

                                                                                  19:00
                                                                                    Студия Сайкла
                                                                                    Cycle interval
                                                                                    Студия Сайкла

                                                                                    Cycle interval

                                                                                    Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                    55 минут

                                                                                    Евгения Шатилова

                                                                                    19:00
                                                                                    Бассейн
                                                                                    Aquaflat
                                                                                    Бассейн

                                                                                    Aquaflat

                                                                                    Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                                    45 минут

                                                                                    Александра Балаянц

                                                                                    19:00
                                                                                      Зал 1
                                                                                      Interval Training
                                                                                      Зал 1

                                                                                      Interval Training

                                                                                      Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                      55 минут

                                                                                      Татьяна Андреева

                                                                                      19:00
                                                                                        Зал 3
                                                                                        Functional Training
                                                                                        Зал 3

                                                                                        Functional Training

                                                                                        Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                        55 минут

                                                                                        Александр Гарбуз

                                                                                        19:00
                                                                                          Зал 1
                                                                                          Super Sculpt
                                                                                          Зал 1

                                                                                          Super Sculpt

                                                                                          Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                          55 минут

                                                                                          Альбина Бикметова

                                                                                          19:00
                                                                                            Студия Сайкла
                                                                                            Cycle Start
                                                                                            Студия Сайкла

                                                                                            Cycle Start

                                                                                            Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                            45 минут

                                                                                            Александра Балаянц

                                                                                            19:00
                                                                                            Студия Единоборств
                                                                                            TRX
                                                                                            Студия Единоборств

                                                                                            TRX

                                                                                            Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                            45 минут

                                                                                            Екатерина Потапова

                                                                                            19:00
                                                                                              Зал 2
                                                                                              Pilates Ball
                                                                                              Зал 2

                                                                                              Pilates Ball

                                                                                              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, чувства баланса и координации, с использованием специального оборудования - мяча. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                              55 минут

                                                                                              Александр Гарбуз

                                                                                              19:00
                                                                                                Зал 3
                                                                                                Мама+
                                                                                                Зал 3

                                                                                                Мама+

                                                                                                Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                                                                                55 минут

                                                                                                Антонина Мотанова

                                                                                                19:00
                                                                                                  Зал 1
                                                                                                  Pump Power
                                                                                                  Зал 1

                                                                                                  Pump Power

                                                                                                  Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                  55 минут

                                                                                                  Татьяна Андреева

                                                                                                  19:00
                                                                                                    Зал 2
                                                                                                    Deep Stretch
                                                                                                    Зал 2

                                                                                                    Deep Stretch

                                                                                                    Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                    55 минут

                                                                                                    Альбина Бикметова

                                                                                                    19:00
                                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                                      Womenboxing
                                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                                      Womenboxing

                                                                                                      Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                                                                                                      55 минут

                                                                                                      Роман Гейдаров

                                                                                                      19:00
                                                                                                        Зал 2
                                                                                                        Zumba®
                                                                                                        Зал 2

                                                                                                        Zumba®

                                                                                                        Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                                        55 минут

                                                                                                        Александра Балаянц

                                                                                                        19:00
                                                                                                          Зал 3
                                                                                                          Yoga
                                                                                                          Зал 3

                                                                                                          Yoga

                                                                                                          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                          85 минут

                                                                                                          Ольга Городничева

                                                                                                          19:00
                                                                                                            Бассейн
                                                                                                            Aqua Strength
                                                                                                            Бассейн

                                                                                                            Aqua Strength

                                                                                                            Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                                                            55 минут

                                                                                                            Дарья Болдырева

                                                                                                            20:00
                                                                                                            20:00
                                                                                                              Зал 1
                                                                                                              Zumba®
                                                                                                              Зал 1

                                                                                                              Zumba®

                                                                                                              Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                                              55 минут

                                                                                                              Александра Балаянц

                                                                                                              20:00
                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                Yoga
                                                                                                                Зал 2

                                                                                                                Yoga

                                                                                                                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                85 минут

                                                                                                                Антонина Мотанова

                                                                                                                20:00
                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                  Noodles Start
                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                  Noodles Start

                                                                                                                  Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                                                                  45 минут

                                                                                                                  Дарья Болдырева

                                                                                                                  20:00
                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                    Aqua Start
                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                    Aqua Start

                                                                                                                    Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                                                    45 минут

                                                                                                                    Дарья Болдырева

                                                                                                                    20:00
                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                      Super Sculpt
                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                      Super Sculpt

                                                                                                                      Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                      Татьяна Андреева

                                                                                                                      20:00
                                                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                                                      Mixfight
                                                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                                                      Mixfight

                                                                                                                      Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер).

                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                      Артур Рахимов

                                                                                                                      20:00
                                                                                                                        Зал 2
                                                                                                                        Zumba®
                                                                                                                        Зал 2

                                                                                                                        Zumba®

                                                                                                                        Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                        Александра Балаянц

                                                                                                                        20:00
                                                                                                                          Студия Сайкла
                                                                                                                          Cycle Start
                                                                                                                          Студия Сайкла

                                                                                                                          Cycle Start

                                                                                                                          Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                          45 минут

                                                                                                                          Евгения Шатилова

                                                                                                                          20:00
                                                                                                                            Зал 2
                                                                                                                            Yoga
                                                                                                                            Зал 2

                                                                                                                            Yoga

                                                                                                                            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                            85 минут

                                                                                                                            Ольга Городничева

                                                                                                                            20:00
                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                              Dance Aerobic
                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                              Dance Aerobic

                                                                                                                              Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                              Евгения Шатилова

                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                Бассейн
                                                                                                                                Aqua Mix
                                                                                                                                Бассейн

                                                                                                                                Aqua Mix

                                                                                                                                Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                45 минут

                                                                                                                                Дарья Болдырева

                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                                  Deep Stretch
                                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                                  Deep Stretch

                                                                                                                                  Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                  Татьяна Андреева

                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                  Зал 3
                                                                                                                                  Yoga in the air
                                                                                                                                  Зал 3

                                                                                                                                  Yoga in the air

                                                                                                                                  Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                  75 минут

                                                                                                                                  Антонина Мотанова

                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                    Студия Сайкла
                                                                                                                                    Fat Burn Cycle
                                                                                                                                    Студия Сайкла

                                                                                                                                    Fat Burn Cycle

                                                                                                                                    Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                    60 минут

                                                                                                                                    Александра Балаянц

                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                    Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                    Бадминтон. Секция
                                                                                                                                    Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                    Бадминтон. Секция

                                                                                                                                    Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                                    85 минут

                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                                      Step Middle
                                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                                      Step Middle

                                                                                                                                      Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                      Евгения Шатилова

                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                      Студия Сайкла
                                                                                                                                      Cycle Tabata
                                                                                                                                      Студия Сайкла

                                                                                                                                      Cycle Tabata

                                                                                                                                      Высокоинтенсивная интервальная тренировка на велотренажерах, способствующая эффективному сжиганию жира и развитию аэробной выносливости. На классе используется 3D визуализация вело-трассы, которая позволяет сделать тренировку более интересной и захватывающей. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                      30 минут

                                                                                                                                      Александра Балаянц

                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                                        Pump Power
                                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                                        Pump Power

                                                                                                                                        Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                        Александр Гарбуз

                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                          Зал 2
                                                                                                                                          Functional Ball
                                                                                                                                          Зал 2

                                                                                                                                          Functional Ball

                                                                                                                                          Функциональный класса с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                          Татьяна Андреева

                                                                                                                                          20:30
                                                                                                                                          20:30
                                                                                                                                          Бассейн
                                                                                                                                          SUP Yoga
                                                                                                                                          Бассейн

                                                                                                                                          SUP Yoga

                                                                                                                                          Классические асаны йоги, выполняемые в необычных условиях — на воде, стоя на специальных плотах. Это направление позволит Вам по-новому познакомиться с привычными позами и сделает вашу практику еще интересней и эффективней. Занятие позволит Вам развить координацию и чувство баланса, укрепит тело и добавит море позитивных эмоций.

                                                                                                                                          45 минут

                                                                                                                                          Ольга Городничева

                                                                                                                                          21:00
                                                                                                                                          21:00
                                                                                                                                          Студия Единоборств
                                                                                                                                          Бокс Pro
                                                                                                                                          Студия Единоборств

                                                                                                                                          Бокс Pro

                                                                                                                                          Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                          Роман Гейдаров

                                                                                                                                          21:00
                                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                                            MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                                            MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                                                                            Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                                            Евгения Шатилова

                                                                                                                                            21:00
                                                                                                                                            Студия Единоборств
                                                                                                                                            Бокс Pro
                                                                                                                                            Студия Единоборств

                                                                                                                                            Бокс Pro

                                                                                                                                            Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                                            Роман Гейдаров

                                                                                                                                            21:00
                                                                                                                                              Зал 2
                                                                                                                                              Deep Stretch
                                                                                                                                              Зал 2

                                                                                                                                              Deep Stretch

                                                                                                                                              Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                              Александр Гарбуз