РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ Показать фильтр

Расписание с 05.11 до 11.11
  • пн.

    5

    ноября

    вт.

    6

    ноября

    ср.

    7

    ноября

    чт.

    8

    ноября

    пт.

    9

    ноября

    сб.

    10

    ноября

    вс.

    11

    ноября

  • пн.

    5

    ноября

    вт.

    6

    ноября

    ср.

    7

    ноября

    чт.

    8

    ноября

    пт.

    9

    ноября

    сб.

    10

    ноября

    вс.

    11

    ноября

понедельник, 5 ноября
Утро
10:00
    Зал 2
    Yoga
    Зал 2

    Yoga

    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    85 минут

    Антонина Мотанова

    11:00
      Зал 3
      Pilates Mat
      Зал 3

      Pilates Mat

      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

      55 минут

      Александр Гарбуз

      11:00
        Зал 1
        Step Middle
        Зал 1

        Step Middle

        Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

        55 минут

        Татьяна Андреева

        День
        12:00
          Зал 1
          Super Sculpt
          Зал 1

          Super Sculpt

          Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

          55 минут

          Альбина Бикметова

          12:00
          Зал 3
          Yoga in the air
          Зал 3

          Yoga in the air

          Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

          75 минут

          Антонина Мотанова

          12:00
            Бассейн
            Noodles Start
            Бассейн

            Noodles Start

            Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

            45 минут

            Екатерина Ломтатидзе

            13:00
              Зал 2
              Deep Stretch
              Зал 2

              Deep Stretch

              Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

              55 минут

              Альбина Бикметова

              13:00
                Студия Единоборств
                Школа Бокса
                Студия Единоборств

                Школа Бокса

                Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                55 минут

                13:00
                  Студия Сайкла
                  Fat Burn Cycle
                  Студия Сайкла

                  Fat Burn Cycle

                  Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                  60 минут

                  Александра Балаянц

                  14:00
                  Бассейн
                  Aquaflat
                  Бассейн

                  Aquaflat

                  Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                  45 минут

                  Альбина Бикметова

                  вторник, 6 ноября
                  Утро
                  10:00
                    Бассейн
                    Aqua Strength
                    Бассейн

                    Aqua Strength

                    Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                    55 минут

                    10:00
                      Зал 1
                      Low Body Power
                      Зал 1

                      Low Body Power

                      Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                      Александр Гарбуз

                      11:00
                        Студия Единоборств
                        Womenboxing
                        Студия Единоборств

                        Womenboxing

                        Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                        55 минут

                        Артур Рахимов

                        День
                        12:00
                          Зал 1
                          Deep Stretch
                          Зал 1

                          Deep Stretch

                          Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                          55 минут

                          Александр Гарбуз

                          Вечер
                          18:00
                            Зал 1
                            Aerobic Start
                            Зал 1

                            Aerobic Start

                            Введение в аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                            55 минут

                            Татьяна Андреева

                            19:00
                            Бассейн
                            Aquaflat
                            Бассейн

                            Aquaflat

                            Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                            45 минут

                            Александра Балаянц

                            19:00
                              Зал 1
                              Interval Training
                              Зал 1

                              Interval Training

                              Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                              55 минут

                              Татьяна Андреева

                              19:00
                                Зал 2
                                Pilates Ring
                                Зал 2

                                Pilates Ring

                                Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, увеличение гибкости, с использованием специального оборудования – изотонического кольца. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                55 минут

                                Александр Гарбуз

                                20:00
                                  Бассейн
                                  Aqua Start
                                  Бассейн

                                  Aqua Start

                                  Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                  45 минут

                                  Дарья Болдырева

                                  20:00
                                    Зал 2
                                    Zumba®
                                    Зал 2

                                    Zumba®

                                    Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                    55 минут

                                    Александра Балаянц

                                    20:00
                                      Студия Сайкла
                                      Cycle Start
                                      Студия Сайкла

                                      Cycle Start

                                      Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                      45 минут

                                      Татьяна Андреева

                                      20:00
                                      Студия Единоборств
                                      Mixfight
                                      Студия Единоборств

                                      Mixfight

                                      Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер).

                                      55 минут

                                      Артур Рахимов

                                      среда, 7 ноября
                                      Утро
                                      10:00
                                        Зал 2
                                        Pilates Ball
                                        Зал 2

                                        Pilates Ball

                                        Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, чувства баланса и координации, с использованием специального оборудования - мяча. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                        55 минут

                                        Александр Гарбуз

                                        10:00
                                        Зал 1
                                        Interval Cross
                                        Зал 1

                                        Interval Cross

                                        Класс, направленный на тренировку силовой выносливости, развитие сердечно – сосудистой и дыхательной систем, жиросжигание. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                        55 минут

                                        Альбина Бикметова

                                        11:00
                                        Бассейн
                                        SUP Yoga
                                        Бассейн

                                        SUP Yoga

                                        Классические асаны йоги, выполняемые в необычных условиях — на воде, стоя на специальных плотах. Это направление позволит Вам по-новому познакомиться с привычными позами и сделает вашу практику еще интересней и эффективней. Занятие позволит Вам развить координацию и чувство баланса, укрепит тело и добавит море позитивных эмоций.

                                        45 минут

                                        Антонина Мотанова

                                        11:00
                                          Зал 1
                                          Functional Training
                                          Зал 1

                                          Functional Training

                                          Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                          55 минут

                                          Александр Гарбуз

                                          День
                                          12:00
                                            Студия Сайкла
                                            Cycle Start
                                            Студия Сайкла

                                            Cycle Start

                                            Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                            45 минут

                                            Александр Гарбуз

                                            12:00
                                              Студия Единоборств
                                              Круговая тренировка
                                              Студия Единоборств

                                              Круговая тренировка

                                              Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                              55 минут

                                              Артур Рахимов

                                              12:00
                                              Зал 3
                                              Yoga in the air
                                              Зал 3

                                              Yoga in the air

                                              Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                              75 минут

                                              Антонина Мотанова

                                              Вечер
                                              18:00
                                                Зал 2
                                                Pilates Mat
                                                Зал 2

                                                Pilates Mat

                                                Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                55 минут

                                                Альбина Бикметова

                                                19:00
                                                Студия Единоборств
                                                TRX
                                                Студия Единоборств

                                                TRX

                                                Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                45 минут

                                                Екатерина Потапова

                                                19:00
                                                  Зал 3
                                                  Functional Training
                                                  Зал 3

                                                  Functional Training

                                                  Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                  55 минут

                                                  Александр Гарбуз

                                                  19:00
                                                    Зал 1
                                                    Super Sculpt
                                                    Зал 1

                                                    Super Sculpt

                                                    Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                    55 минут

                                                    Альбина Бикметова

                                                    19:00
                                                      Студия Сайкла
                                                      Cycle Start
                                                      Студия Сайкла

                                                      Cycle Start

                                                      Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                      45 минут

                                                      Александра Балаянц

                                                      20:00
                                                        Бассейн
                                                        Aqua Mix
                                                        Бассейн

                                                        Aqua Mix

                                                        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                        45 минут

                                                        Екатерина Ломтатидзе

                                                        20:00
                                                          Зал 2
                                                          Yoga
                                                          Зал 2

                                                          Yoga

                                                          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                          85 минут

                                                          Ольга Городничева

                                                          20:00
                                                            Зал 1
                                                            Dance Aerobic
                                                            Зал 1

                                                            Dance Aerobic

                                                            Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                            55 минут

                                                            Татьяна Андреева

                                                            21:00
                                                            Зал 3
                                                            На шпагате
                                                            Зал 3

                                                            На шпагате

                                                            Урок направленный на развитие гибкости нижних конечностей и подвижности суставов, где используется техники активного и пассивного вытяжения, миофасциального расслабления. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                            55 минут

                                                            Александр Гарбуз

                                                            21:00
                                                              Зал 1
                                                              Sab’n’Stretch
                                                              Зал 1

                                                              Sab’n’Stretch

                                                              Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                              55 минут

                                                              Татьяна Андреева

                                                              четверг, 8 ноября
                                                              Утро
                                                              09:00
                                                                Зал 2
                                                                Yoga
                                                                Зал 2

                                                                Yoga

                                                                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                85 минут

                                                                Ольга Городничева

                                                                10:00
                                                                  Зал 1
                                                                  Step Start
                                                                  Зал 1

                                                                  Step Start

                                                                  Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                  55 минут

                                                                  Евгения Шатилова

                                                                  Вечер
                                                                  18:00
                                                                    Зал 1
                                                                    Interval Training
                                                                    Зал 1

                                                                    Interval Training

                                                                    Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                    55 минут

                                                                    Евгения Шатилова

                                                                    19:00
                                                                      Зал 1
                                                                      Pump Power
                                                                      Зал 1

                                                                      Pump Power

                                                                      Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                      55 минут

                                                                      Татьяна Андреева

                                                                      19:00
                                                                        Зал 2
                                                                        Pilates Ball
                                                                        Зал 2

                                                                        Pilates Ball

                                                                        Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, чувства баланса и координации, с использованием специального оборудования - мяча. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                        55 минут

                                                                        Александр Гарбуз

                                                                        19:00
                                                                          Зал 3
                                                                          Мама+
                                                                          Зал 3

                                                                          Мама+

                                                                          Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                                                          55 минут

                                                                          Антонина Мотанова

                                                                          20:00
                                                                          Универсальная спортивная площадка
                                                                          Бадминтон. Секция
                                                                          Универсальная спортивная площадка

                                                                          Бадминтон. Секция

                                                                          Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                          85 минут

                                                                          20:00
                                                                            Зал 1
                                                                            Step Middle
                                                                            Зал 1

                                                                            Step Middle

                                                                            Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                            55 минут

                                                                            Евгения Шатилова

                                                                            20:00
                                                                            Зал 3
                                                                            Yoga in the air
                                                                            Зал 3

                                                                            Yoga in the air

                                                                            Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                            75 минут

                                                                            Антонина Мотанова

                                                                            20:00
                                                                              Студия Сайкла
                                                                              Fat Burn Cycle
                                                                              Студия Сайкла

                                                                              Fat Burn Cycle

                                                                              Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                              60 минут

                                                                              Александра Балаянц

                                                                              21:00
                                                                                Зал 2
                                                                                MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                Зал 2

                                                                                MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                55 минут

                                                                                Татьяна Андреева

                                                                                пятница, 9 ноября
                                                                                Утро
                                                                                10:00
                                                                                  Студия Сайкла
                                                                                  Cycle interval
                                                                                  Студия Сайкла

                                                                                  Cycle interval

                                                                                  Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                  55 минут

                                                                                  Евгения Шатилова

                                                                                  11:00
                                                                                    Зал 2
                                                                                    MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                    Зал 2

                                                                                    MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                    Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                    55 минут

                                                                                    Евгения Шатилова

                                                                                    День
                                                                                    12:00
                                                                                      Бассейн
                                                                                      Aqua Tabs
                                                                                      Бассейн

                                                                                      Aqua Tabs

                                                                                      Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием. Для любого уровня подготовленности.

                                                                                      45 минут

                                                                                      Дарья Болдырева

                                                                                      12:00
                                                                                        Зал 1
                                                                                        Slow Functional
                                                                                        Зал 1

                                                                                        Slow Functional

                                                                                        Функциональная тренировка, основанная на различных «объемных» движениях с использованием всех плоскостей пространства. Нагрузка дозируется в зависимости от уровня тренирующегося, что позволяет находиться на оптимальном уровне Частоты Сердечных Сокращений, что, в свою очередь, приводит к разумному расходу энергии и более точечному результату.

                                                                                        55 минут

                                                                                        Евгения Шатилова

                                                                                        Вечер
                                                                                        18:00
                                                                                          Зал 1
                                                                                          Aerobic Start
                                                                                          Зал 1

                                                                                          Aerobic Start

                                                                                          Введение в аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                          55 минут

                                                                                          Альбина Бикметова

                                                                                          19:00
                                                                                            Бассейн
                                                                                            Aqua Strength
                                                                                            Бассейн

                                                                                            Aqua Strength

                                                                                            Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                                            55 минут

                                                                                            Дарья Болдырева

                                                                                            19:00
                                                                                            Студия Сайкла
                                                                                            Cycle Tabata
                                                                                            Студия Сайкла

                                                                                            Cycle Tabata

                                                                                            Высокоинтенсивная интервальная тренировка на велотренажерах, способствующая эффективному сжиганию жира и развитию аэробной выносливости. На классе используется 3D визуализация вело-трассы, которая позволяет сделать тренировку более интересной и захватывающей. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                            30 минут

                                                                                            Александра Балаянц

                                                                                            19:00
                                                                                              Студия Единоборств
                                                                                              Womenboxing
                                                                                              Студия Единоборств

                                                                                              Womenboxing

                                                                                              Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                                                                                              55 минут

                                                                                              Артур Рахимов

                                                                                              19:00
                                                                                                Зал 3
                                                                                                Yoga
                                                                                                Зал 3

                                                                                                Yoga

                                                                                                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                85 минут

                                                                                                Ольга Городничева

                                                                                                20:00
                                                                                                  Зал 2
                                                                                                  Functional Ball
                                                                                                  Зал 2

                                                                                                  Functional Ball

                                                                                                  Функциональный класса с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                  55 минут

                                                                                                  Татьяна Андреева

                                                                                                  20:00
                                                                                                    Зал 1
                                                                                                    Pump Power
                                                                                                    Зал 1

                                                                                                    Pump Power

                                                                                                    Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                    55 минут

                                                                                                    Александр Гарбуз

                                                                                                    20:30
                                                                                                    Бассейн
                                                                                                    SUP Yoga
                                                                                                    Бассейн

                                                                                                    SUP Yoga

                                                                                                    Классические асаны йоги, выполняемые в необычных условиях — на воде, стоя на специальных плотах. Это направление позволит Вам по-новому познакомиться с привычными позами и сделает вашу практику еще интересней и эффективней. Занятие позволит Вам развить координацию и чувство баланса, укрепит тело и добавит море позитивных эмоций.

                                                                                                    45 минут

                                                                                                    Ольга Городничева

                                                                                                    21:00
                                                                                                      Зал 1
                                                                                                      Soft-Stretch
                                                                                                      Зал 1

                                                                                                      Soft-Stretch

                                                                                                      Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Улучшает подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов, а также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                      30 минут

                                                                                                      Александр Гарбуз

                                                                                                      суббота, 10 ноября
                                                                                                      Утро
                                                                                                      10:00
                                                                                                        Зал 2
                                                                                                        Pilates Mat
                                                                                                        Зал 2

                                                                                                        Pilates Mat

                                                                                                        Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                        55 минут

                                                                                                        Александр Гарбуз

                                                                                                        10:00
                                                                                                          Бассейн
                                                                                                          Aqua Start
                                                                                                          Бассейн

                                                                                                          Aqua Start

                                                                                                          Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                                          45 минут

                                                                                                          Екатерина Ломтатидзе

                                                                                                          11:00
                                                                                                            Зал 2
                                                                                                            Afro Dance
                                                                                                            Зал 2

                                                                                                            Afro Dance

                                                                                                            Это смесь африканских танцев и простых движений стиля hip-hop. Специфика этого направления состоит в отсутствии сложных движений, что позволит Вам свободно танцевать уже на первом занятии. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

                                                                                                            55 минут

                                                                                                            11:00
                                                                                                              Студия Сайкла
                                                                                                              Fat Burn Cycle
                                                                                                              Студия Сайкла

                                                                                                              Fat Burn Cycle

                                                                                                              Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                              60 минут

                                                                                                              Татьяна Андреева

                                                                                                              День
                                                                                                              12:00
                                                                                                              Зал 3
                                                                                                              На шпагате
                                                                                                              Зал 3

                                                                                                              На шпагате

                                                                                                              Урок направленный на развитие гибкости нижних конечностей и подвижности суставов, где используется техники активного и пассивного вытяжения, миофасциального расслабления. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                              55 минут

                                                                                                              Александр Гарбуз

                                                                                                              12:00
                                                                                                                Студия Единоборств
                                                                                                                Круговая тренировка
                                                                                                                Студия Единоборств

                                                                                                                Круговая тренировка

                                                                                                                Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                55 минут

                                                                                                                Артур Рахимов

                                                                                                                13:00
                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                  Yoga
                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                  Yoga

                                                                                                                  Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                  85 минут

                                                                                                                  Ольга Городничева

                                                                                                                  13:00
                                                                                                                    Студия Единоборств
                                                                                                                    Grappling
                                                                                                                    Студия Единоборств

                                                                                                                    Grappling

                                                                                                                    Вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику многих борцовских дисциплин: приемы самбо, вольной борьбы, дзюдо и др. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                    Артур Рахимов

                                                                                                                    воскресенье, 11 ноября
                                                                                                                    Утро
                                                                                                                    10:00
                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                      Pilates Mat
                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                      Pilates Mat

                                                                                                                      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                      Альбина Бикметова

                                                                                                                      11:00
                                                                                                                        Студия Сайкла
                                                                                                                        Cycle interval
                                                                                                                        Студия Сайкла

                                                                                                                        Cycle interval

                                                                                                                        Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                        Евгения Шатилова

                                                                                                                        11:00
                                                                                                                          Зал 2
                                                                                                                          Functional Ball
                                                                                                                          Зал 2

                                                                                                                          Functional Ball

                                                                                                                          Функциональный класса с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                          Татьяна Андреева

                                                                                                                          День
                                                                                                                          12:00
                                                                                                                            Бассейн
                                                                                                                            Aqua Mix
                                                                                                                            Бассейн

                                                                                                                            Aqua Mix

                                                                                                                            Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                            45 минут

                                                                                                                            12:00
                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                              Super Sculpt
                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                              Super Sculpt

                                                                                                                              Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                              Альбина Бикметова

                                                                                                                              13:00
                                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                                MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                                                                Зал 2

                                                                                                                                MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                                                                Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                Антонина Мотанова

                                                                                                                                13:00
                                                                                                                                Бассейн
                                                                                                                                Aquaflat
                                                                                                                                Бассейн

                                                                                                                                Aquaflat

                                                                                                                                Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                                                                                45 минут

                                                                                                                                Татьяна Андреева

                                                                                                                                14:00
                                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                                  Yoga
                                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                                  Yoga

                                                                                                                                  Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                  85 минут

                                                                                                                                  Антонина Мотанова