РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ Показать фильтр

Расписание с 14.10 до 20.10
  • пн.

    14

    октября

    вт.

    15

    октября

    ср.

    16

    октября

    чт.

    17

    октября

    пт.

    18

    октября

    сб.

    19

    октября

    вс.

    20

    октября

  • пн.

    14

    октября

    вт.

    15

    октября

    ср.

    16

    октября

    чт.

    17

    октября

    пт.

    18

    октября

    сб.

    19

    октября

    вс.

    20

    октября

понедельник, 14 октября
Утро
09:30
    Зал 2
    Yoga
    Зал 2

    Yoga

    Урок для женщин, приводящий женское тело и ум к расслаблению и естественному гармоничному состоянию. Эффективность системы заключается в том, что помимо упражнений, направленных на укрепление и вытяжение мышц, в женскую йогу включен целый набор техник, работающих с более глубокими слоями мышц тазового дна. Эти упражнения позволяют проработать буквально всё тело. В результате женщина испытывает расслабление и необычайный эмоциональный подъем.

    85 минут

    Антонина Мотанова

    11:00
      Зал 1
      Super Sculpt
      Зал 1

      Super Sculpt

      Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

      55 минут

      Альбина Бикметова

      11:00
        Зал 2
        Bachata Fusion
        Зал 2

        Bachata Fusion

        один из стилей бачаты модерн, основой которого остается базовый шаг колумбийской бачаты с изюминкой в виде добавления элементов хип-хопа и реггетона. В Bachata Fusion нет строгих правил, нет общепринятой схемы. Ее танцуют в любом направлении, под любую музыку. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин

        55 минут

        Луис Энрике

        11:30
          Зал 3
          Мама+
          Зал 3

          Мама+

          Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

          55 минут

          Антонина Мотанова

          День
          12:00
            Зал 1
            Step Start
            Зал 1

            Step Start

            Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

            55 минут

            Альбина Бикметова

            Вечер
            19:00
            Студия Единоборств
            TRX
            Студия Единоборств

            TRX

            Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

            45 минут

            Екатерина Потапова

            19:00
              Зал 2
              HIIT
              Зал 2

              HIIT

              Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

              30 минут

              Александра Балаянц

              19:00
              Студия Персонального Тренинга
              Pilates Reformer
              Студия Персонального Тренинга

              Pilates Reformer

              55 минут

              Антонина Мотанова

              19:00
                Универсальная спортивная площадка
                Бадминтон
                Универсальная спортивная площадка

                Бадминтон

                Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                55 минут

                Вадим Новоселов

                19:00
                  Зал 1
                  Pump Power
                  Зал 1

                  Pump Power

                  Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                  55 минут

                  Алина Созаева 

                  20:00
                    Студия Сайкла
                    Cycle Start
                    Студия Сайкла

                    Cycle Start

                    45 минут

                    Александра Балаянц

                    20:00
                    Студия Персонального Тренинга
                    Pilates Reformer
                    Студия Персонального Тренинга

                    Pilates Reformer

                    55 минут

                    Антонина Мотанова

                    20:00
                    Универсальная спортивная площадка
                    Теннис
                    Универсальная спортивная площадка

                    Теннис

                    Вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

                    55 минут

                    Григорий Стасюк

                    20:00
                      Зал 1
                      Step Middle
                      Зал 1

                      Step Middle

                      Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                      55 минут

                      Алина Созаева 

                      20:00
                        Зал 2
                        Women Yoga
                        Зал 2

                        Women Yoga

                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                        85 минут

                        Татьяна Скворцова

                        20:15
                          Бассейн
                          Aqua Mix
                          Бассейн

                          Aqua Mix

                          Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                          45 минут

                          Екатерина Ломтатидзе

                          21:00
                            Универсальная спортивная площадка
                            Волейбол
                            Универсальная спортивная площадка

                            Волейбол

                            85 минут

                            Алексей Шарягин

                            21:00
                            Студия Персонального Тренинга
                            Pilates Reformer
                            Студия Персонального Тренинга

                            Pilates Reformer

                            55 минут

                            Антонина Мотанова

                            21:00
                              Зал 1
                              Soft Stretch
                              Зал 1

                              Soft Stretch

                              Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Улучшает подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов, а также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                              30 минут

                              Алина Созаева 

                              вторник, 15 октября
                              Утро
                              10:00
                              Студия Персонального Тренинга
                              Pilates Reformer
                              Студия Персонального Тренинга

                              Pilates Reformer

                              Эффективный комплекс упражнений на специальном оборудовании Реформер. Тренировка направлена на восстановление мышечного баланса, формирование правильных паттернов движений, проработка глубоких мышц тела и улучшение осанки. Тренировка рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                              55 минут

                              Александр Гарбуз

                              10:00
                                Зал 1
                                Low Body Power
                                Зал 1

                                Low Body Power

                                Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                Алина Созаева 

                                11:00
                                  Зал 1
                                  Deep Stretch
                                  Зал 1

                                  Deep Stretch

                                  Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                  55 минут

                                  Алина Созаева 

                                  11:00
                                    Студия Единоборств
                                    Womenboxing
                                    Студия Единоборств

                                    Womenboxing

                                    Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                                    55 минут

                                    Артур Рахимов

                                    День
                                    12:00
                                    Студия Персонального Тренинга
                                    Pilates Reformer
                                    Студия Персонального Тренинга

                                    Pilates Reformer

                                    55 минут

                                    Евгения Шатилова

                                    12:00
                                      Зал 2
                                      Latina
                                      Зал 2

                                      Latina

                                      Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                      55 минут

                                      Алина Созаева 

                                      12:15
                                        Бассейн
                                        Aqua Strength
                                        Бассейн

                                        Aqua Strength

                                        Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                        55 минут

                                        Вечер
                                        17:00
                                        Тренажерный зал
                                        Pro-качка. Тренажерный зал
                                        Тренажерный зал

                                        Pro-качка. Тренажерный зал

                                        Групповая тренировка в тренажерном зале. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп. Тренер научит правильно выполнять упражнения на тренажерах, поможет безопасно сформировать мышечный корсет и развить основные физические качества.

                                        55 минут

                                        Кайс Интехаб

                                        18:00
                                        12-16 лет
                                        Pro-качка. Workout
                                        12-16 лет

                                        Pro-качка. Workout

                                        Тренировка включает в себя выполнение различных упражнений, базой которых является спортивная гимнастика. Упражнения на турниках, брусьях, шведских стенках, рукоходах и прочих конструкциях, или вообще без их использования (на земле), помогут развить такие качества, как координация, сила, выносливость. Основной акцент делается на работу с собственным весом.

                                        55 минут

                                        Сергей Николайчев

                                        19:00
                                          Студия Сайкла
                                          Cycle Start
                                          Студия Сайкла

                                          Cycle Start

                                          Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                          45 минут

                                          Татьяна Андреева

                                          19:00
                                            Студия Единоборств
                                            Cross Start
                                            Студия Единоборств

                                            Cross Start

                                            Cистема функциональных тренировок, направленная на освоение техники базовых движений тяжелой атлетики, гимнастики, аэробики, гиревого спорт, подготовка к занятиям в группе Functional Cross. Количество людей в группе ограниченно. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовленности.

                                            55 минут

                                            Александра Балаянц

                                            19:00
                                              Зал 2
                                              BODYBALANCE™. Les Mills
                                              Зал 2

                                              BODYBALANCE™. Les Mills

                                              Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                              55 минут

                                              Антонина Мотанова

                                              20:00
                                                Зал 1
                                                BODYCOMBAT™. Les Mills
                                                Зал 1

                                                BODYCOMBAT™. Les Mills

                                                Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                55 минут

                                                Татьяна Андреева

                                                20:00
                                                  Зал 2
                                                  Zumba®
                                                  Зал 2

                                                  Zumba®

                                                  Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                  55 минут

                                                  Александра Балаянц

                                                  20:00
                                                  Зал 3
                                                  Yoga in the air
                                                  Зал 3

                                                  Yoga in the air

                                                  75 минут

                                                  Антонина Мотанова

                                                  20:00
                                                  Универсальная спортивная площадка
                                                  Бадминтон. Игровая тренировка
                                                  Универсальная спортивная площадка

                                                  Бадминтон. Игровая тренировка

                                                  Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                  120 минут

                                                  Вадим Новоселов

                                                  20:15
                                                    Бассейн
                                                    Aqua Start
                                                    Бассейн

                                                    Aqua Start

                                                    Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                    45 минут

                                                    Дарья Болдырева

                                                    21:00
                                                    Студия Единоборств
                                                    Бокс Pro
                                                    Студия Единоборств

                                                    Бокс Pro

                                                    Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                    55 минут

                                                    Роман Гейдаров

                                                    среда, 16 октября
                                                    Утро
                                                    10:00
                                                      Зал 2
                                                      Pilates Ring
                                                      Зал 2

                                                      Pilates Ring

                                                      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, увеличение гибкости, с использованием специального оборудования – изотонического кольца. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                      55 минут

                                                      Александр Гарбуз

                                                      11:00
                                                      Студия Единоборств
                                                      TRX
                                                      Студия Единоборств

                                                      TRX

                                                      Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                      45 минут

                                                      Екатерина Потапова

                                                      11:00
                                                        Зал 1
                                                        Functional Training
                                                        Зал 1

                                                        Functional Training

                                                        Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                        55 минут

                                                        Александр Гарбуз

                                                        День
                                                        12:00
                                                          Зал 1
                                                          Aerobic Start
                                                          Зал 1

                                                          Aerobic Start

                                                          Введение в аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                          55 минут

                                                          Александра Балаянц

                                                          12:00
                                                            Студия Единоборств
                                                            Круговая тренировка
                                                            Студия Единоборств

                                                            Круговая тренировка

                                                            Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                            55 минут

                                                            Артур Рахимов

                                                            Вечер
                                                            17:00
                                                            Студия Единоборств
                                                            Бокс Pro
                                                            Студия Единоборств

                                                            Бокс Pro

                                                            Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                            55 минут

                                                            Роман Гейдаров

                                                            17:00
                                                            Студия Единоборств
                                                            Pro-качка. Кроссфит
                                                            Студия Единоборств

                                                            Pro-качка. Кроссфит

                                                            Тренировка направленная на обучение основным атлетическим движениям с собственным весом и с дополнительным весом, укрепление мышечного корсета, развитие ловкости, выносливости и гибкости.

                                                            55 минут

                                                            Александра Балаянц

                                                            19:00
                                                            Студия Единоборств
                                                            TRX
                                                            Студия Единоборств

                                                            TRX

                                                            Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                            45 минут

                                                            Александр Машков

                                                            19:00
                                                              Зал 2
                                                              Pilates Mat
                                                              Зал 2

                                                              Pilates Mat

                                                              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                              55 минут

                                                              Альбина Бикметова

                                                              19:00
                                                              Универсальная спортивная площадка
                                                              Touch Tennis
                                                              Универсальная спортивная площадка

                                                              Touch Tennis

                                                              Это вид спорта, который называют "трамплином" к большому теннису, как для взрослых, которые никогда не держали ракетку в руках, так и для детей. Особенность тренировки заключается в работе на корте меньшей площади с использованием специальных поролоновых мячей. Как и теннис, этот вид игры отлично развивает сердечно-сосудистую систему, позволяет проработать все группы мышц и получить полноценную физическую нагрузку одновременно с удовольствием от игры. Профессионалы большого тенниса ценят эту разновидность игры за возможность улучшить скоростные показатели и за высокую динамичность игры.

                                                              55 минут

                                                              Григорий Стасюк

                                                              19:30
                                                              Универсальная спортивная площадка
                                                              Бадминтон. Секция
                                                              Универсальная спортивная площадка

                                                              Бадминтон. Секция

                                                              Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                              85 минут

                                                              Вадим Новоселов

                                                              20:00
                                                                Студия Единоборств
                                                                Тайский Бокс
                                                                Студия Единоборств

                                                                Тайский Бокс

                                                                Вид боевого искусства, в котором можно наносить удары кулаками, ступнями и голенями ног, локтями и коленями. Тренировка подходить для любого уровня подготовленности.

                                                                55 минут

                                                                Артур Рахимов

                                                                20:00
                                                                  Зал 1
                                                                  Super Sculpt
                                                                  Зал 1

                                                                  Super Sculpt

                                                                  Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                  55 минут

                                                                  Альбина Бикметова

                                                                  21:00
                                                                    Универсальная спортивная площадка
                                                                    Мини-футбол
                                                                    Универсальная спортивная площадка

                                                                    Мини-футбол

                                                                    Командный вид спорта, одна из разновидностей футбола. Тренировка повышает аэробную выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению жирового компонента, повышает прочность суставов, способствуя при этом развитию гибкости и подвижности.

                                                                    85 минут

                                                                    четверг, 17 октября
                                                                    Утро
                                                                    09:30
                                                                      Зал 2
                                                                      Women Yoga
                                                                      Зал 2

                                                                      Women Yoga

                                                                      Урок для женщин, приводящий женское тело и ум к расслаблению и естественному гармоничному состоянию. Эффективность системы заключается в том, что помимо упражнений, направленных на укрепление и вытяжение мышц, в женскую йогу включен целый набор техник, работающих с более глубокими слоями мышц тазового дна. Эти упражнения позволяют проработать буквально всё тело. В результате женщина испытывает расслабление и необычайный эмоциональный подъем.

                                                                      85 минут

                                                                      Татьяна Скворцова

                                                                      10:00
                                                                        Зал 1
                                                                        Step Middle
                                                                        Зал 1

                                                                        Step Middle

                                                                        Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                        55 минут

                                                                        Евгения Шатилова

                                                                        11:00
                                                                          Зал 2
                                                                          BODYJAM™. Les Mills
                                                                          Зал 2

                                                                          BODYJAM™. Les Mills

                                                                          55 минут

                                                                          Александра Балаянц

                                                                          11:00
                                                                            Зал 1
                                                                            Super Sculpt
                                                                            Зал 1

                                                                            Super Sculpt

                                                                            Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                            55 минут

                                                                            Александр Гарбуз

                                                                            День
                                                                            12:00
                                                                              Зал 1
                                                                              Deep Stretch
                                                                              Зал 1

                                                                              Deep Stretch

                                                                              Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                              55 минут

                                                                              Александр Гарбуз

                                                                              12:15
                                                                                Бассейн
                                                                                Noodles Start
                                                                                Бассейн

                                                                                Noodles Start

                                                                                Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                                45 минут

                                                                                Вечер
                                                                                17:00
                                                                                Тренажерный зал
                                                                                Pro-качка. Тренажерный зал
                                                                                Тренажерный зал

                                                                                Pro-качка. Тренажерный зал

                                                                                Групповая тренировка в тренажерном зале. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп. Тренер научит правильно выполнять упражнения на тренажерах, поможет безопасно сформировать мышечный корсет и развить основные физические качества.

                                                                                55 минут

                                                                                Кайс Интехаб

                                                                                18:00
                                                                                12-16 лет
                                                                                Pro-качка. Workout
                                                                                12-16 лет

                                                                                Pro-качка. Workout

                                                                                Тренировка включает в себя выполнение различных упражнений, базой которых является спортивная гимнастика. Упражнения на турниках, брусьях, шведских стенках, рукоходах и прочих конструкциях, или вообще без их использования (на земле), помогут развить такие качества, как координация, сила, выносливость. Основной акцент делается на работу с собственным весом.

                                                                                55 минут

                                                                                Сергей Николайчев

                                                                                19:00
                                                                                  Студия Единоборств
                                                                                  HIIT
                                                                                  Студия Единоборств

                                                                                  HIIT

                                                                                  Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                  30 минут

                                                                                  Александра Балаянц

                                                                                  19:00
                                                                                    Зал 1
                                                                                    Pump Power
                                                                                    Зал 1

                                                                                    Pump Power

                                                                                    Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                    55 минут

                                                                                    Татьяна Андреева

                                                                                    19:00
                                                                                    Универсальная спортивная площадка
                                                                                    Теннис
                                                                                    Универсальная спортивная площадка

                                                                                    Теннис

                                                                                    Вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

                                                                                    55 минут

                                                                                    Григорий Стасюк

                                                                                    19:00
                                                                                      Зал 3
                                                                                      Мама+
                                                                                      Зал 3

                                                                                      Мама+

                                                                                      Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                                                                      55 минут

                                                                                      Антонина Мотанова

                                                                                      20:00
                                                                                      Студия Персонального Тренинга
                                                                                      Pilates Reformer
                                                                                      Студия Персонального Тренинга

                                                                                      Pilates Reformer

                                                                                      55 минут

                                                                                      Александра Балаянц

                                                                                      20:00
                                                                                        Зал 2
                                                                                        BODYBALANCE™. Les Mills
                                                                                        Зал 2

                                                                                        BODYBALANCE™. Les Mills

                                                                                        Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                        55 минут

                                                                                        Антонина Мотанова

                                                                                        20:00
                                                                                        Универсальная спортивная площадка
                                                                                        Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                        Универсальная спортивная площадка

                                                                                        Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                        Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                        120 минут

                                                                                        Вадим Новоселов

                                                                                        20:00
                                                                                          Зал 1
                                                                                          BODYJAM™. Les Mills
                                                                                          Зал 1

                                                                                          BODYJAM™. Les Mills

                                                                                          Это танцевальная тренировка, сочетающая в себе различные направления - House, Hip-hop, Drum‘n’Bass, Trap и др., вдохновленная самыми трендовыми танцевальными и музыкальными стилями. Одновременно с этим, это мощная кардио тренировка, которая сжигает до 700 калорий за урок и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                          55 минут

                                                                                          Татьяна Андреева

                                                                                          20:00
                                                                                            Студия Единоборств
                                                                                            Womenboxing
                                                                                            Студия Единоборств

                                                                                            Womenboxing

                                                                                            Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                                                                                            55 минут

                                                                                            Роман Гейдаров

                                                                                            20:15
                                                                                              Бассейн
                                                                                              Aqua Mix
                                                                                              Бассейн

                                                                                              Aqua Mix

                                                                                              Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                              45 минут

                                                                                              Дарья Болдырева

                                                                                              21:00
                                                                                              Студия Единоборств
                                                                                              Бокс Pro
                                                                                              Студия Единоборств

                                                                                              Бокс Pro

                                                                                              Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                              55 минут

                                                                                              Роман Гейдаров

                                                                                              21:00
                                                                                              Зал 3
                                                                                              Yoga in the air
                                                                                              Зал 3

                                                                                              Yoga in the air

                                                                                              Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                              75 минут

                                                                                              Антонина Мотанова

                                                                                              пятница, 18 октября
                                                                                              Утро
                                                                                              10:00
                                                                                              Студия Персонального Тренинга
                                                                                              Pilates Reformer
                                                                                              Студия Персонального Тренинга

                                                                                              Pilates Reformer

                                                                                              Эффективный комплекс упражнений на специальном оборудовании Реформер. Тренировка направлена на восстановление мышечного баланса, формирование правильных паттернов движений, проработка глубоких мышц тела и улучшение осанки. Тренировка рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                              55 минут

                                                                                              Александр Гарбуз

                                                                                              10:00
                                                                                                Студия Сайкла
                                                                                                Cycle Start
                                                                                                Студия Сайкла

                                                                                                Cycle Start

                                                                                                Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                45 минут

                                                                                                Евгения Шатилова

                                                                                                11:00
                                                                                                  Зал 1
                                                                                                  Functional Training
                                                                                                  Зал 1

                                                                                                  Functional Training

                                                                                                  55 минут

                                                                                                  Глеб Михайловский

                                                                                                  11:00
                                                                                                    Зал 2
                                                                                                    MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                                    Зал 2

                                                                                                    MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                                    Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                    55 минут

                                                                                                    Евгения Шатилова

                                                                                                    День
                                                                                                    12:00
                                                                                                    Студия Персонального Тренинга
                                                                                                    Pilates Reformer
                                                                                                    Студия Персонального Тренинга

                                                                                                    Pilates Reformer

                                                                                                    Эффективный комплекс упражнений на специальном оборудовании Реформер. Тренировка направлена на восстановление мышечного баланса, формирование правильных паттернов движений, проработка глубоких мышц тела и улучшение осанки. Тренировка рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                                    55 минут

                                                                                                    Евгения Шатилова

                                                                                                    12:00
                                                                                                      Зал 1
                                                                                                      Super Sculpt
                                                                                                      Зал 1

                                                                                                      Super Sculpt

                                                                                                      Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                      55 минут

                                                                                                      Глеб Михайловский

                                                                                                      12:15
                                                                                                        Бассейн
                                                                                                        Aqua Strength
                                                                                                        Бассейн

                                                                                                        Aqua Strength

                                                                                                        Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                                                        55 минут

                                                                                                        Вечер
                                                                                                        17:00
                                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                                        Pro-качка. Кроссфит
                                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                                        Pro-качка. Кроссфит

                                                                                                        Тренировка направленная на обучение основным атлетическим движениям с собственным весом и с дополнительным весом, укрепление мышечного корсета, развитие ловкости, выносливости и гибкости.

                                                                                                        55 минут

                                                                                                        Александра Балаянц

                                                                                                        18:00
                                                                                                          Зал 1
                                                                                                          BODYCOMBAT™. Les Mills
                                                                                                          Зал 1

                                                                                                          BODYCOMBAT™. Les Mills

                                                                                                          55 минут

                                                                                                          Александра Балаянц

                                                                                                          18:00
                                                                                                          Бассейн
                                                                                                          Aquaflat
                                                                                                          Бассейн

                                                                                                          Aquaflat

                                                                                                          Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                                                          45 минут

                                                                                                          Татьяна Андреева

                                                                                                          19:00
                                                                                                          Студия Единоборств
                                                                                                          TRX
                                                                                                          Студия Единоборств

                                                                                                          TRX

                                                                                                          Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                          45 минут

                                                                                                          Екатерина Потапова

                                                                                                          19:00
                                                                                                            Зал 1
                                                                                                            Step Middle
                                                                                                            Зал 1

                                                                                                            Step Middle

                                                                                                            Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                            55 минут

                                                                                                            Альбина Бикметова

                                                                                                            19:00
                                                                                                              Зал 3
                                                                                                              Yoga
                                                                                                              Зал 3

                                                                                                              Yoga

                                                                                                              Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                              85 минут

                                                                                                              Ольга Городничева

                                                                                                              19:30
                                                                                                              Универсальная спортивная площадка
                                                                                                              Бадминтон
                                                                                                              Универсальная спортивная площадка

                                                                                                              Бадминтон

                                                                                                              Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                              55 минут

                                                                                                              Вадим Новоселов

                                                                                                              20:00
                                                                                                              Зал 1
                                                                                                              Qubo
                                                                                                              Зал 1

                                                                                                              Qubo

                                                                                                              Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                              55 минут

                                                                                                              Альбина Бикметова

                                                                                                              20:00
                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                Salsa
                                                                                                                Зал 2

                                                                                                                Salsa

                                                                                                                это классический клубный латиноамериканский танец, название которого переводиться как «соус», что означает его многокомпонентность. Сальса сумела гармонично объединить разнообразные направления этнических латиноамериканских и современных танцев. Salsa очень популярена, поэтому является своеобразным языком тела, помогающим общаться людям разных культур. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                55 минут

                                                                                                                Луис Энрике

                                                                                                                21:00
                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                  Баскетбол
                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                  Баскетбол

                                                                                                                  Урок развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двусторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                                                  85 минут

                                                                                                                  Алексей Шарягин

                                                                                                                  суббота, 19 октября
                                                                                                                  Утро
                                                                                                                  10:00
                                                                                                                    Зал 2
                                                                                                                    Latina
                                                                                                                    Зал 2

                                                                                                                    Latina

                                                                                                                    Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                    Жанна Пархоменко

                                                                                                                    11:00
                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                      BODYCOMBAT™. Les Mills
                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                      BODYCOMBAT™. Les Mills

                                                                                                                      Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                      Артур Рахимов

                                                                                                                      11:00
                                                                                                                        Зал 2
                                                                                                                        Dance Hall
                                                                                                                        Зал 2

                                                                                                                        Dance Hall

                                                                                                                        Зажигательный, заряжающий энергией и положительными эмоциями уличный ямайский танец в стиле регги, который никого не оставляет равнодушным. Танец отличают амплитудные движения, что дает возможность свободного выражения эмоций и чувств своим телом. Класс развивает гибкость, силу и координацию, улучшает осанку и фигуру. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                        Жанна Пархоменко

                                                                                                                        День
                                                                                                                        12:00
                                                                                                                          Студия Сайкла
                                                                                                                          Deep Stretch
                                                                                                                          Студия Сайкла

                                                                                                                          Deep Stretch

                                                                                                                          Высокоинтенсивная сайкл-тренировка с полным погружением в путешествие по цифровым мирам. С помощью большого экрана и мощной звуковой системы, THE TRIP выводит мотивацию и расход энергии на совершенно новый уровень, поз-воляя сжигать огромное количество калорий.

                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                          Александр Гарбуз

                                                                                                                          12:00
                                                                                                                            Студия Единоборств
                                                                                                                            Круговая тренировка
                                                                                                                            Студия Единоборств

                                                                                                                            Круговая тренировка

                                                                                                                            Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                            Артур Рахимов

                                                                                                                            13:00
                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                              Up Body Power
                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                              Up Body Power

                                                                                                                              Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                              Александр Гарбуз

                                                                                                                              13:00
                                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                                Yoga
                                                                                                                                Зал 2

                                                                                                                                Yoga

                                                                                                                                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                85 минут

                                                                                                                                Ольга Городничева

                                                                                                                                13:00
                                                                                                                                  Студия Единоборств
                                                                                                                                  Grappling
                                                                                                                                  Студия Единоборств

                                                                                                                                  Grappling

                                                                                                                                  Вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику многих борцовских дисциплин: приемы самбо, вольной борьбы, дзюдо и др. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                  Артур Рахимов

                                                                                                                                  Вечер
                                                                                                                                  17:00
                                                                                                                                  Студия Единоборств
                                                                                                                                  TRX
                                                                                                                                  Студия Единоборств

                                                                                                                                  TRX

                                                                                                                                  Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                                  45 минут

                                                                                                                                  Александр Машков

                                                                                                                                  17:00
                                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                                    Aqua Mix
                                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                                    Aqua Mix

                                                                                                                                    Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                    45 минут

                                                                                                                                    Дарья Болдырева

                                                                                                                                    19:30
                                                                                                                                    Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                    Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                                                                    Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                    Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                                                                    Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                                    120 минут

                                                                                                                                    Вадим Новоселов

                                                                                                                                    воскресенье, 20 октября
                                                                                                                                    Утро
                                                                                                                                    10:00
                                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                                      Dance Hause
                                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                                      Dance Hause

                                                                                                                                      Танцевальный класс, направленный на освоение базовых элементов различных стилей – джаз-фанк, брейк данс, хип-хоп, диско, и даже латина. Освоив базовые элементы хауса, можно танцевать под любую клубную музыку. В музыке House на первый план выходит ритмичный бит, который гармонично дополняют звонкие африканские мотивы. Именно эта особенность музыки и диктует основные движения танца – ритмичные движения тела, пружинистую работу ног и выбросы рук. Развивает координацию, пластику тела и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                      Жанна Пархоменко

                                                                                                                                      11:00
                                                                                                                                        Студия Сайкла
                                                                                                                                        Cycle interval
                                                                                                                                        Студия Сайкла

                                                                                                                                        Cycle interval

                                                                                                                                        Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                        Евгения Шатилова

                                                                                                                                        11:00
                                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                                        Bachata PRO
                                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                                        Bachata PRO

                                                                                                                                        Танцевальный класс, направленный на отработку техники, элементов и фигур бачаты в сольном исполнении. Данный урок поднимает вашу технику на принципиально новый уровень, Вы научитесь обыгрывать сольными связками различные музыкальные рисунки в бачате, делая танец ярче и динамичнее. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                        Луис Энрике

                                                                                                                                        День
                                                                                                                                        12:00
                                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                                          Super Sculpt
                                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                                          Super Sculpt

                                                                                                                                          Это уникальный формат функциональной тренировки с использованием специального оборудования «Qubo». Тренировка направлена на развитие всех основных качеств тела человека: сила, баланс, координация, выносливость. Под-ходит для любого уровня подготовленности. Количество мест в группе - 6.

                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                          Глеб Михайловский

                                                                                                                                          12:00
                                                                                                                                          Студия Персонального Тренинга
                                                                                                                                          Pilates Reformer
                                                                                                                                          Студия Персонального Тренинга

                                                                                                                                          Pilates Reformer

                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                          Антонина Мотанова

                                                                                                                                          12:00
                                                                                                                                            Зал 2
                                                                                                                                            Sab’n’Stretch
                                                                                                                                            Зал 2

                                                                                                                                            Sab’n’Stretch

                                                                                                                                            Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                                            Татьяна Андреева

                                                                                                                                            13:00
                                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                                              Dance Aerobic
                                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                                              Dance Aerobic

                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                              Евгения Шатилова

                                                                                                                                              13:00
                                                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                                                Yoga
                                                                                                                                                Зал 2

                                                                                                                                                Yoga

                                                                                                                                                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                85 минут

                                                                                                                                                Антонина Мотанова

                                                                                                                                                14:30
                                                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                                                  MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                                                  MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                                                                                  Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                                  Антонина Мотанова

                                                                                                                                                  16:00
                                                                                                                                                  Студия Персонального Тренинга
                                                                                                                                                  Pilates Reformer
                                                                                                                                                  Студия Персонального Тренинга

                                                                                                                                                  Pilates Reformer

                                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                                  Антонина Мотанова

                                                                                                                                                  16:00
                                                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                                                    Aqua Start
                                                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                                                    Aqua Start

                                                                                                                                                    Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                                                                                    45 минут

                                                                                                                                                    Екатерина Ломтатидзе

                                                                                                                                                    Вечер
                                                                                                                                                    18:00
                                                                                                                                                    Студия Единоборств
                                                                                                                                                    Бокс Pro
                                                                                                                                                    Студия Единоборств

                                                                                                                                                    Бокс Pro

                                                                                                                                                    Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                                    Роман Гейдаров