РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ Показать фильтр

Расписание с 10.09 до 16.09
  • пн.

    10

    сентября

    вт.

    11

    сентября

    ср.

    12

    сентября

    чт.

    13

    сентября

    пт.

    14

    сентября

    сб.

    15

    сентября

    вс.

    16

    сентября

  • пн.

    10

    сентября

    вт.

    11

    сентября

    ср.

    12

    сентября

    чт.

    13

    сентября

    пт.

    14

    сентября

    сб.

    15

    сентября

    вс.

    16

    сентября

понедельник, 10 сентября
Утро
10:00
    Зал 2
    Yoga
    Зал 2

    Yoga

    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    85 минут

    Алена Гурская

    11:00
      Зал 2
      Pilates Mat
      Зал 2

      Pilates Mat

      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

      55 минут

      Иван Малков 

      День
      12:00
        Зал 1
        Super Sculpt
        Зал 1

        Super Sculpt

        Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

        55 минут

        Евгения Шатилова

        12:00
        Бассейн
        Aquaflat
        Бассейн

        Aquaflat

        Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

        45 минут

        Светлана Позжакова

        13:00
          Зал 1
          Sab’n’Stretch
          Зал 1

          Sab’n’Stretch

          Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

          55 минут

          Евгения Шатилова

          Вечер
          18:00
            Зал 1
            Dance Party
            Зал 1

            Dance Party

            Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            55 минут

            Оксана Устинова

            19:00
            Зал 3
            Yoga in the air
            Зал 3

            Yoga in the air

            Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

            75 минут

            Светлана Позжакова

            19:00
              Зал 1
              Pump Power
              Зал 1

              Pump Power

              Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

              55 минут

              Алина Созаева 

              19:00
                Студия Сайкла
                Fat Burn Cycle
                Студия Сайкла

                Fat Burn Cycle

                Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                60 минут

                Евгения Шатилова

                19:00
                Универсальная спортивная площадка
                Волейбол. Секция 10-17 лет
                Универсальная спортивная площадка

                Волейбол. Секция 10-17 лет

                Неконтактный, комбинационный вид спорта, где каждый игрок имеет строгую специализацию на площадке. Важнейшими качествами для игроков в волейбол являются прыгучесть для возможности высоко подняться над сеткой, реакция, координация, физическая сила для эффективного произведения атакующих ударов.

                55 минут

                Виталий Лейниккер

                20:00
                  Студия Единоборств
                  Школа Бокса
                  Студия Единоборств

                  Школа Бокса

                  Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                  55 минут

                  Анатиенко Руслан

                  20:00
                    Студия Единоборств
                    HIIT
                    Студия Единоборств

                    HIIT

                    Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                    30 минут

                    Андрей Игнатьев

                    20:00
                      Зал 1
                      Step Middle
                      Зал 1

                      Step Middle

                      Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                      55 минут

                      Алина Созаева 

                      20:00
                        Зал 2
                        Yoga
                        Зал 2

                        Yoga

                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                        85 минут

                        Антонина Мотанова

                        20:00
                          Бассейн
                          Aqua Start
                          Бассейн

                          Aqua Start

                          Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                          45 минут

                          Альбина Бикметова

                          20:00
                            Универсальная спортивная площадка
                            Волейбол
                            Универсальная спортивная площадка

                            Волейбол

                            Развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двухсторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                            55 минут

                            Виталий Лейниккер

                            21:00
                              Зал 1
                              Deep Stretch
                              Зал 1

                              Deep Stretch

                              Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                              55 минут

                              Алина Созаева 

                              вторник, 11 сентября
                              Утро
                              10:00
                                Зал 1
                                Low Body Power
                                Зал 1

                                Low Body Power

                                Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                Алина Созаева 

                                10:00
                                  Бассейн
                                  Aqua Start
                                  Бассейн

                                  Aqua Start

                                  Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                  45 минут

                                  Александр Шейкин

                                  11:00
                                    Студия Единоборств
                                    Womenboxing
                                    Студия Единоборств

                                    Womenboxing

                                    Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                                    55 минут

                                    Артур Рахимов

                                    11:00
                                      Зал 1
                                      Latina
                                      Зал 1

                                      Latina

                                      Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                      55 минут

                                      Алина Созаева 

                                      День
                                      12:00
                                        Зал 1
                                        Deep Stretch
                                        Зал 1

                                        Deep Stretch

                                        Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                        55 минут

                                        Алина Созаева 

                                        Вечер
                                        18:00
                                          Зал 1
                                          Step Start
                                          Зал 1

                                          Step Start

                                          Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                          55 минут

                                          Евгения Шатилова

                                          19:00
                                            Зал 1
                                            Slow Functional
                                            Зал 1

                                            Slow Functional

                                            Функциональная тренировка, основанная на различных «объемных» движениях с использованием всех плоскостей пространства. Нагрузка дозируется в зависимости от уровня тренирующегося, что позволяет находиться на оптимальном уровне Частоты Сердечных Сокращений, что, в свою очередь, приводит к разумному расходу энергии и более точечному результату.

                                            55 минут

                                            Светлана Позжакова

                                            19:00
                                              Студия Единоборств
                                              Functional Cross
                                              Студия Единоборств

                                              Functional Cross

                                              Это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                              60 минут

                                              Сергей Корнеев

                                              19:00
                                                Зал 2
                                                Pilates Ring
                                                Зал 2

                                                Pilates Ring

                                                Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, увеличение гибкости, с использованием специального оборудования – изотонического кольца. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                55 минут

                                                Алена Гурская

                                                19:00
                                                Бассейн
                                                Aquaflat
                                                Бассейн

                                                Aquaflat

                                                Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                45 минут

                                                Александра Балаянц

                                                20:00
                                                  Зал 2
                                                  Zumba®
                                                  Зал 2

                                                  Zumba®

                                                  Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                  55 минут

                                                  Александра Балаянц

                                                  20:00
                                                    Студия Сайкла
                                                    Cycle Start
                                                    Студия Сайкла

                                                    Cycle Start

                                                    Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                    45 минут

                                                    Евгения Шатилова

                                                    20:00
                                                      Зал 1
                                                      Low Body Power
                                                      Зал 1

                                                      Low Body Power

                                                      Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                      Светлана Позжакова

                                                      20:00
                                                      Студия Единоборств
                                                      Mixfight
                                                      Студия Единоборств

                                                      Mixfight

                                                      Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер).

                                                      55 минут

                                                      Артур Рахимов

                                                      20:00
                                                      Ресепшн Клуба
                                                      Running Club PRO
                                                      Ресепшн Клуба

                                                      Running Club PRO

                                                      Подготовка к московскому марафону - программа на основе методики тренировки бега на средние и длинные дистанции, включающая в себя: освоение и совершенствование правильной техники бега, тактики прохождения дистанции 10 км и 42 км, рекомендации по подбору экипировки, рекомендации по питанию до и во время прохождения дистанции. Подготовка состоит из тренировочных сессий и обучающих лекций. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                      90 минут

                                                      Екатерина Вельтищева

                                                      21:00
                                                      Зал 3
                                                      Yoga in the air
                                                      Зал 3

                                                      Yoga in the air

                                                      Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                      75 минут

                                                      Светлана Позжакова

                                                      среда, 12 сентября
                                                      Утро
                                                      10:00
                                                        Зал 2
                                                        Pilates Mat
                                                        Зал 2

                                                        Pilates Mat

                                                        Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                        55 минут

                                                        Александр Гарбуз

                                                        11:00
                                                        Бассейн
                                                        SUP Yoga
                                                        Бассейн

                                                        SUP Yoga

                                                        Классические асаны йоги, выполняемые в необычных условиях — на воде, стоя на специальных плотах. Это направление позволит Вам по-новому познакомиться с привычными позами и сделает вашу практику еще интересней и эффективней. Занятие позволит Вам развить координацию и чувство баланса, укрепит тело и добавит море позитивных эмоций.

                                                        45 минут

                                                        Антонина Мотанова

                                                        11:00
                                                          Зал 1
                                                          Functional Training
                                                          Зал 1

                                                          Functional Training

                                                          Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                          55 минут

                                                          Александр Гарбуз

                                                          День
                                                          12:00
                                                          Зал 3
                                                          Yoga in the air
                                                          Зал 3

                                                          Yoga in the air

                                                          Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                          75 минут

                                                          Антонина Мотанова

                                                          12:00
                                                            Студия Сайкла
                                                            Cycle Start
                                                            Студия Сайкла

                                                            Cycle Start

                                                            Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                            45 минут

                                                            Евгения Шатилова

                                                            Вечер
                                                            18:00
                                                              Зал 1
                                                              Pilates Mat
                                                              Зал 1

                                                              Pilates Mat

                                                              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                              55 минут

                                                              Альбина Бикметова

                                                              19:00
                                                                Зал 2
                                                                Functional Training
                                                                Зал 2

                                                                Functional Training

                                                                Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                55 минут

                                                                Александр Гарбуз

                                                                19:00
                                                                  Зал 1
                                                                  Super Sculpt
                                                                  Зал 1

                                                                  Super Sculpt

                                                                  Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                  55 минут

                                                                  Альбина Бикметова

                                                                  19:00
                                                                    Студия Сайкла
                                                                    Cycle Start
                                                                    Студия Сайкла

                                                                    Cycle Start

                                                                    Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                    45 минут

                                                                    Александра Балаянц

                                                                    20:00
                                                                      Зал 2
                                                                      Yoga
                                                                      Зал 2

                                                                      Yoga

                                                                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                      85 минут

                                                                      Ольга Городничева

                                                                      20:00
                                                                        Зал 1
                                                                        Dance Aerobic
                                                                        Зал 1

                                                                        Dance Aerobic

                                                                        Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                        55 минут

                                                                        Евгения Шатилова

                                                                        20:00
                                                                          Бассейн
                                                                          Aqua Mix
                                                                          Бассейн

                                                                          Aqua Mix

                                                                          Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                          45 минут

                                                                          Екатерина Ломтатидзе

                                                                          21:00
                                                                            Зал 1
                                                                            Sab’n’Stretch
                                                                            Зал 1

                                                                            Sab’n’Stretch

                                                                            Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                            55 минут

                                                                            Евгения Шатилова

                                                                            21:00
                                                                              Универсальная спортивная площадка
                                                                              Мини-футбол
                                                                              Универсальная спортивная площадка

                                                                              Мини-футбол

                                                                              Командный вид спорта, одна из разновидностей футбола. Тренировка повышает аэробную выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению жирового компонента, повышает прочность суставов, способствуя при этом развитию гибкости и подвижности.

                                                                              55 минут

                                                                              четверг, 13 сентября
                                                                              Утро
                                                                              10:00
                                                                                Зал 2
                                                                                Yoga
                                                                                Зал 2

                                                                                Yoga

                                                                                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                85 минут

                                                                                Антонина Мотанова

                                                                                10:00
                                                                                  Зал 1
                                                                                  Step Start
                                                                                  Зал 1

                                                                                  Step Start

                                                                                  Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                  55 минут

                                                                                  Евгения Шатилова

                                                                                  11:00
                                                                                    Зал 1
                                                                                    Super Sculpt
                                                                                    Зал 1

                                                                                    Super Sculpt

                                                                                    Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                    55 минут

                                                                                    Светлана Позжакова

                                                                                    День
                                                                                    12:00
                                                                                      Зал 3
                                                                                      Мама+
                                                                                      Зал 3

                                                                                      Мама+

                                                                                      Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                                                                      55 минут

                                                                                      Антонина Мотанова

                                                                                      12:00
                                                                                        Зал 1
                                                                                        Deep Stretch
                                                                                        Зал 1

                                                                                        Deep Stretch

                                                                                        Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                        55 минут

                                                                                        Светлана Позжакова

                                                                                        13:00
                                                                                        Бассейн
                                                                                        Aquaflat
                                                                                        Бассейн

                                                                                        Aquaflat

                                                                                        Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                                        45 минут

                                                                                        Евгения Шатилова

                                                                                        Вечер
                                                                                        18:00
                                                                                          Зал 1
                                                                                          Interval Training
                                                                                          Зал 1

                                                                                          Interval Training

                                                                                          Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                          55 минут

                                                                                          Татьяна Андреева

                                                                                          19:00
                                                                                            Студия Единоборств
                                                                                            Functional Cross
                                                                                            Студия Единоборств

                                                                                            Functional Cross

                                                                                            Это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                            60 минут

                                                                                            Сергей Корнеев

                                                                                            19:00
                                                                                              Зал 1
                                                                                              Pump Power
                                                                                              Зал 1

                                                                                              Pump Power

                                                                                              Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                              55 минут

                                                                                              Евгения Шатилова

                                                                                              19:00
                                                                                                Зал 2
                                                                                                Pilates Ball
                                                                                                Зал 2

                                                                                                Pilates Ball

                                                                                                Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, чувства баланса и координации, с использованием специального оборудования - мяча. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                55 минут

                                                                                                Кристина Лесникова

                                                                                                19:00
                                                                                                Универсальная спортивная площадка
                                                                                                Волейбол. Секция 10-17 лет
                                                                                                Универсальная спортивная площадка

                                                                                                Волейбол. Секция 10-17 лет

                                                                                                Неконтактный, комбинационный вид спорта, где каждый игрок имеет строгую специализацию на площадке. Важнейшими качествами для игроков в волейбол являются прыгучесть для возможности высоко подняться над сеткой, реакция, координация, физическая сила для эффективного произведения атакующих ударов.

                                                                                                55 минут

                                                                                                Виталий Лейниккер

                                                                                                20:00
                                                                                                  Зал 1
                                                                                                  Step Middle
                                                                                                  Зал 1

                                                                                                  Step Middle

                                                                                                  Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                  55 минут

                                                                                                  Кристина Лесникова

                                                                                                  20:00
                                                                                                  Зал 3
                                                                                                  Yoga in the air
                                                                                                  Зал 3

                                                                                                  Yoga in the air

                                                                                                  Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                  75 минут

                                                                                                  Антонина Мотанова

                                                                                                  20:00
                                                                                                    Студия Единоборств
                                                                                                    Муай-тай
                                                                                                    Студия Единоборств

                                                                                                    Муай-тай

                                                                                                    Вид боевого искусства. Термин «муай» исходит от санскритского мавья и таи, в переводе означая «поединок свободных» или «свободный бой». В современном муай- тай можно наносить удары кулаками, ступнями и голенями ног, локтями и коленями.

                                                                                                    55 минут

                                                                                                    Анатиенко Руслан

                                                                                                    20:00
                                                                                                      Бассейн
                                                                                                      Swimming
                                                                                                      Бассейн

                                                                                                      Swimming

                                                                                                      Урок, направленный на освоение и совершенствование спортивных стилей плавания, способствует укреплению мышечного корсета, развитию функциональных способностей организма: скорости. выносливости, координации.

                                                                                                      55 минут

                                                                                                      Денис Зайцев

                                                                                                      20:00
                                                                                                        Студия Сайкла
                                                                                                        Fat Burn Cycle
                                                                                                        Студия Сайкла

                                                                                                        Fat Burn Cycle

                                                                                                        Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                        60 минут

                                                                                                        Александра Балаянц

                                                                                                        20:00
                                                                                                        Ресепшн Клуба
                                                                                                        Running Club PRO
                                                                                                        Ресепшн Клуба

                                                                                                        Running Club PRO

                                                                                                        Подготовка к московскому марафону - программа на основе методики тренировки бега на средние и длинные дистанции, включающая в себя: освоение и совершенствование правильной техники бега, тактики прохождения дистанции 10 км и 42 км, рекомендации по подбору экипировки, рекомендации по питанию до и во время прохождения дистанции. Подготовка состоит из тренировочных сессий и обучающих лекций. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                        90 минут

                                                                                                        Екатерина Вельтищева

                                                                                                        20:00
                                                                                                          Зал 2
                                                                                                          Sab’n’Stretch
                                                                                                          Зал 2

                                                                                                          Sab’n’Stretch

                                                                                                          Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                          55 минут

                                                                                                          Татьяна Андреева

                                                                                                          20:00
                                                                                                            Универсальная спортивная площадка
                                                                                                            Бадминтон
                                                                                                            Универсальная спортивная площадка

                                                                                                            Бадминтон

                                                                                                            Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                            85 минут

                                                                                                            21:00
                                                                                                              Зал 2
                                                                                                              MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                                              Зал 2

                                                                                                              MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                                              Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                              55 минут

                                                                                                              Татьяна Андреева

                                                                                                              пятница, 14 сентября
                                                                                                              Утро
                                                                                                              10:00
                                                                                                                Студия Сайкла
                                                                                                                Fat Burn Cycle
                                                                                                                Студия Сайкла

                                                                                                                Fat Burn Cycle

                                                                                                                Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                60 минут

                                                                                                                Евгения Шатилова

                                                                                                                11:00
                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                  Slow Functional
                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                  Slow Functional

                                                                                                                  Функциональная тренировка, основанная на различных «объемных» движениях с использованием всех плоскостей пространства. Нагрузка дозируется в зависимости от уровня тренирующегося, что позволяет находиться на оптимальном уровне Частоты Сердечных Сокращений, что, в свою очередь, приводит к разумному расходу энергии и более точечному результату.

                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                  Светлана Позжакова

                                                                                                                  День
                                                                                                                  12:00
                                                                                                                  Зал 3
                                                                                                                  Yoga in the air
                                                                                                                  Зал 3

                                                                                                                  Yoga in the air

                                                                                                                  Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                  75 минут

                                                                                                                  Светлана Позжакова

                                                                                                                  12:00
                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                    Aqua Tabs
                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                    Aqua Tabs

                                                                                                                    Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием. Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                    45 минут

                                                                                                                    Екатерина Ломтатидзе

                                                                                                                    Вечер
                                                                                                                    18:00
                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                      Deep Stretch
                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                      Deep Stretch

                                                                                                                      Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                      Татьяна Андреева

                                                                                                                      19:00
                                                                                                                        Зал 3
                                                                                                                        Yoga
                                                                                                                        Зал 3

                                                                                                                        Yoga

                                                                                                                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                        85 минут

                                                                                                                        Ольга Городничева

                                                                                                                        19:00
                                                                                                                          Бассейн
                                                                                                                          Aqua Mix
                                                                                                                          Бассейн

                                                                                                                          Aqua Mix

                                                                                                                          Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                          45 минут

                                                                                                                          Екатерина Ломтатидзе

                                                                                                                          19:00
                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                            Aerobic Start
                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                            Aerobic Start

                                                                                                                            Введение в аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                            Альбина Бикметова

                                                                                                                            20:00
                                                                                                                            Студия Единоборств
                                                                                                                            Mixfight
                                                                                                                            Студия Единоборств

                                                                                                                            Mixfight

                                                                                                                            Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание 9 множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер).

                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                            Артур Рахимов

                                                                                                                            20:00
                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                              Pump Power
                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                              Pump Power

                                                                                                                              Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                              Александр Гарбуз

                                                                                                                              20:00
                                                                                                                              Студия Сайкла
                                                                                                                              Cycle Tabata
                                                                                                                              Студия Сайкла

                                                                                                                              Cycle Tabata

                                                                                                                              Высокоинтенсивная интервальная тренировка на велотренажерах, способствующая эффективному сжиганию жира и развитию аэробной выносливости. На классе используется 3D визуализация вело-трассы, которая позволяет сделать тренировку более интересной и захватывающей. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                              30 минут

                                                                                                                              Александра Балаянц

                                                                                                                              20:30
                                                                                                                              Бассейн
                                                                                                                              SUP Yoga
                                                                                                                              Бассейн

                                                                                                                              SUP Yoga

                                                                                                                              Классические асаны йоги, выполняемые в необычных условиях — на воде, стоя на специальных плотах. Это направление позволит Вам по-новому познакомиться с привычными позами и сделает вашу практику еще интересней и эффективней. Занятие позволит Вам развить координацию и чувство баланса, укрепит тело и добавит море позитивных эмоций.

                                                                                                                              45 минут

                                                                                                                              Ольга Городничева

                                                                                                                              21:00
                                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                                Soft-Stretch
                                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                                Soft-Stretch

                                                                                                                                Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Улучшает подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов, а также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                30 минут

                                                                                                                                Александр Гарбуз

                                                                                                                                суббота, 15 сентября
                                                                                                                                Утро
                                                                                                                                10:00
                                                                                                                                  Парк
                                                                                                                                  Running Club
                                                                                                                                  Парк

                                                                                                                                  Running Club

                                                                                                                                  Программа на основе методики тренировки бега на средние и длинные дистанции, включающая в себя: освоение и совершенствование правильной техники бега, укрепление сердечно - сосудистой системы, активацию жирового обмена, развитие общей выносливости, укрепление основных мышечных групп (мышц ног и брюшного пресса). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                  90 минут

                                                                                                                                  Екатерина Вельтищева

                                                                                                                                  10:00
                                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                                    Aqua Start
                                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                                    Aqua Start

                                                                                                                                    Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                                                                    45 минут

                                                                                                                                    Татьяна Андреева

                                                                                                                                    11:00
                                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                                      Pilates Mat
                                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                                      Pilates Mat

                                                                                                                                      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                      Александр Гарбуз

                                                                                                                                      День
                                                                                                                                      12:00
                                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                                        Step Start
                                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                                        Step Start

                                                                                                                                        Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                        Светлана Позжакова

                                                                                                                                        12:00
                                                                                                                                          Студия Единоборств
                                                                                                                                          Functional Cross
                                                                                                                                          Студия Единоборств

                                                                                                                                          Functional Cross

                                                                                                                                          Это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                          60 минут

                                                                                                                                          Артур Рахимов

                                                                                                                                          13:00
                                                                                                                                            Зал 2
                                                                                                                                            Yoga
                                                                                                                                            Зал 2

                                                                                                                                            Yoga

                                                                                                                                            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                            85 минут

                                                                                                                                            Ольга Городничева

                                                                                                                                            13:00
                                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                                              Low Body Power
                                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                                              Low Body Power

                                                                                                                                              Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                              Алина Созаева 

                                                                                                                                              13:00
                                                                                                                                                Студия Сайкла
                                                                                                                                                Cycle Start
                                                                                                                                                Студия Сайкла

                                                                                                                                                Cycle Start

                                                                                                                                                Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                                                45 минут

                                                                                                                                                Татьяна Андреева

                                                                                                                                                14:00
                                                                                                                                                Зал 3
                                                                                                                                                Yoga in the air
                                                                                                                                                Зал 3

                                                                                                                                                Yoga in the air

                                                                                                                                                Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                75 минут

                                                                                                                                                Антонина Мотанова

                                                                                                                                                14:00
                                                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                                                  Latina
                                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                                  Latina

                                                                                                                                                  Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                                  Алина Созаева 

                                                                                                                                                  воскресенье, 16 сентября
                                                                                                                                                  Утро
                                                                                                                                                  10:00
                                                                                                                                                    Зал 2
                                                                                                                                                    Pilates Mat
                                                                                                                                                    Зал 2

                                                                                                                                                    Pilates Mat

                                                                                                                                                    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                                    Альбина Бикметова

                                                                                                                                                    10:00
                                                                                                                                                    Ресепшн Клуба
                                                                                                                                                    Running Club PRO
                                                                                                                                                    Ресепшн Клуба

                                                                                                                                                    Running Club PRO

                                                                                                                                                    Подготовка к московскому марафону - программа на основе методики тренировки бега на средние и длинные дистанции, включающая в себя: освоение и совершенствование правильной техники бега, тактики прохождения дистанции 10 км и 42 км, рекомендации по подбору экипировки, рекомендации по питанию до и во время прохождения дистанции. Подготовка состоит из тренировочных сессий и обучающих лекций. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                    90 минут

                                                                                                                                                    Екатерина Вельтищева

                                                                                                                                                    День
                                                                                                                                                    12:00
                                                                                                                                                      Студия Сайкла
                                                                                                                                                      Fat Burn Cycle
                                                                                                                                                      Студия Сайкла

                                                                                                                                                      Fat Burn Cycle

                                                                                                                                                      Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                      60 минут

                                                                                                                                                      Евгения Шатилова

                                                                                                                                                      12:00
                                                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                                                        Super Sculpt
                                                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                                                        Super Sculpt

                                                                                                                                                        Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                                        Альбина Бикметова

                                                                                                                                                        12:00
                                                                                                                                                          Бассейн
                                                                                                                                                          Aqua Mix
                                                                                                                                                          Бассейн

                                                                                                                                                          Aqua Mix

                                                                                                                                                          Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                          45 минут

                                                                                                                                                          Александр Шейкин

                                                                                                                                                          13:00
                                                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                                                            Strip Dance
                                                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                                                            Strip Dance

                                                                                                                                                            Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                                                            Оксана Устинова

                                                                                                                                                            13:00
                                                                                                                                                              Зал 2
                                                                                                                                                              MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                                                                                              Зал 2

                                                                                                                                                              MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                                                                                              Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                                              Антонина Мотанова

                                                                                                                                                              14:00
                                                                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                                                                Yoga
                                                                                                                                                                Зал 2

                                                                                                                                                                Yoga

                                                                                                                                                                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                85 минут

                                                                                                                                                                Антонина Мотанова

                                                                                                                                                                14:00
                                                                                                                                                                Бассейн
                                                                                                                                                                Aquaflat
                                                                                                                                                                Бассейн

                                                                                                                                                                Aquaflat

                                                                                                                                                                Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                                                                                                                45 минут

                                                                                                                                                                Светлана Позжакова

                                                                                                                                                                14:00
                                                                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                                  Баскетбол
                                                                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                                  Баскетбол

                                                                                                                                                                  Урок развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двусторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                                                  Виталий Лейниккер