РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ Показать фильтр

Расписание с 10.09 до 16.09
  • пн.

    10

    сентября

    вт.

    11

    сентября

    ср.

    12

    сентября

    чт.

    13

    сентября

    пт.

    14

    сентября

    сб.

    15

    сентября

    вс.

    16

    сентября

  • пн.

    10

    сентября

    вт.

    11

    сентября

    ср.

    12

    сентября

    чт.

    13

    сентября

    пт.

    14

    сентября

    сб.

    15

    сентября

    вс.

    16

    сентября

понедельник, 10 сентября
Утро
10:00
    Зал 2
    Yoga
    Зал 2

    Yoga

    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    85 минут

    Алена Гурская

    День
    12:00
      Зал 1
      Super Sculpt
      Зал 1

      Super Sculpt

      Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

      55 минут

      Евгения Шатилова

      12:00
      Бассейн
      Aquaflat
      Бассейн

      Aquaflat

      Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

      45 минут

      Светлана Позжакова

      13:00
        Зал 1
        Sab’n’Stretch
        Зал 1

        Sab’n’Stretch

        Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        55 минут

        Евгения Шатилова

        Вечер
        19:00
        Зал 3
        Yoga in the air
        Зал 3

        Yoga in the air

        Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

        75 минут

        Светлана Позжакова

        19:00
          Зал 1
          Pump Power
          Зал 1

          Pump Power

          Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

          55 минут

          Алина Созаева 

          19:00
            Студия Сайкла
            Fat Burn Cycle
            Студия Сайкла

            Fat Burn Cycle

            Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            60 минут

            Евгения Шатилова

            19:00
            Универсальная спортивная площадка
            Волейбол. Секция 10-17 лет
            Универсальная спортивная площадка

            Волейбол. Секция 10-17 лет

            Неконтактный, комбинационный вид спорта, где каждый игрок имеет строгую специализацию на площадке. Важнейшими качествами для игроков в волейбол являются прыгучесть для возможности высоко подняться над сеткой, реакция, координация, физическая сила для эффективного произведения атакующих ударов.

            55 минут

            Виталий Лейниккер

            20:00
              Студия Единоборств
              Школа Бокса
              Студия Единоборств

              Школа Бокса

              Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

              55 минут

              Анатиенко Руслан

              20:00
                Студия Единоборств
                HIIT
                Студия Единоборств

                HIIT

                Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                30 минут

                Андрей Игнатьев

                20:00
                  Зал 1
                  Step Middle
                  Зал 1

                  Step Middle

                  Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                  55 минут

                  Алина Созаева 

                  20:00
                    Зал 2
                    Yoga
                    Зал 2

                    Yoga

                    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    85 минут

                    Антонина Мотанова

                    20:00
                      Бассейн
                      Aqua Start
                      Бассейн

                      Aqua Start

                      Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                      45 минут

                      Альбина Бикметова

                      20:00
                        Универсальная спортивная площадка
                        Волейбол
                        Универсальная спортивная площадка

                        Волейбол

                        Развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двухсторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                        55 минут

                        Виталий Лейниккер

                        21:00
                          Зал 1
                          Deep Stretch
                          Зал 1

                          Deep Stretch

                          Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                          55 минут

                          Алина Созаева 

                          вторник, 11 сентября
                          Утро
                          10:00
                            Зал 1
                            Low Body Power
                            Зал 1

                            Low Body Power

                            Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                            Алина Созаева 

                            10:00
                              Бассейн
                              Aqua Start
                              Бассейн

                              Aqua Start

                              Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                              45 минут

                              Александр Шейкин

                              11:00
                                Студия Единоборств
                                Womenboxing
                                Студия Единоборств

                                Womenboxing

                                Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                                55 минут

                                Артур Рахимов

                                11:00
                                  Зал 1
                                  Latina
                                  Зал 1

                                  Latina

                                  Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                  55 минут

                                  Алина Созаева 

                                  День
                                  12:00
                                    Зал 1
                                    Deep Stretch
                                    Зал 1

                                    Deep Stretch

                                    Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                    55 минут

                                    Алина Созаева 

                                    Вечер
                                    18:00
                                      Зал 1
                                      Step Start
                                      Зал 1

                                      Step Start

                                      Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                      55 минут

                                      Евгения Шатилова

                                      19:00
                                        Зал 1
                                        Slow Functional
                                        Зал 1

                                        Slow Functional

                                        Функциональная тренировка, основанная на различных «объемных» движениях с использованием всех плоскостей пространства. Нагрузка дозируется в зависимости от уровня тренирующегося, что позволяет находиться на оптимальном уровне Частоты Сердечных Сокращений, что, в свою очередь, приводит к разумному расходу энергии и более точечному результату.

                                        55 минут

                                        Светлана Позжакова

                                        19:00
                                          Зал 2
                                          Pilates Ring
                                          Зал 2

                                          Pilates Ring

                                          Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, увеличение гибкости, с использованием специального оборудования – изотонического кольца. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                          55 минут

                                          Алена Гурская

                                          19:00
                                          Бассейн
                                          Aquaflat
                                          Бассейн

                                          Aquaflat

                                          Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                          45 минут

                                          Алекс

                                          20:00
                                            Зал 2
                                            Zumba®
                                            Зал 2

                                            Zumba®

                                            Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                            55 минут

                                            Алекс

                                            20:00
                                              Студия Сайкла
                                              Cycle Start
                                              Студия Сайкла

                                              Cycle Start

                                              Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                              45 минут

                                              Евгения Шатилова

                                              20:00
                                                Зал 1
                                                Low Body Power
                                                Зал 1

                                                Low Body Power

                                                Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                Светлана Позжакова

                                                20:00
                                                Студия Единоборств
                                                Mixfight
                                                Студия Единоборств

                                                Mixfight

                                                Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер).

                                                55 минут

                                                Артур Рахимов

                                                20:00
                                                Ресепшн Клуба
                                                Running Club PRO
                                                Ресепшн Клуба

                                                Running Club PRO

                                                Подготовка к московскому марафону - программа на основе методики тренировки бега на средние и длинные дистанции, включающая в себя: освоение и совершенствование правильной техники бега, тактики прохождения дистанции 10 км и 42 км, рекомендации по подбору экипировки, рекомендации по питанию до и во время прохождения дистанции. Подготовка состоит из тренировочных сессий и обучающих лекций. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                90 минут

                                                Екатерина Вельтищева

                                                21:00
                                                Зал 3
                                                Yoga in the air
                                                Зал 3

                                                Yoga in the air

                                                Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                75 минут

                                                Светлана Позжакова

                                                среда, 12 сентября
                                                Утро
                                                10:00
                                                  Зал 2
                                                  Pilates Mat
                                                  Зал 2

                                                  Pilates Mat

                                                  Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                  55 минут

                                                  Александр Гарбуз

                                                  11:00
                                                  Бассейн
                                                  SUP Yoga
                                                  Бассейн

                                                  SUP Yoga

                                                  Классические асаны йоги, выполняемые в необычных условиях — на воде, стоя на специальных плотах. Это направление позволит Вам по-новому познакомиться с привычными позами и сделает вашу практику еще интересней и эффективней. Занятие позволит Вам развить координацию и чувство баланса, укрепит тело и добавит море позитивных эмоций.

                                                  45 минут

                                                  Антонина Мотанова

                                                  11:00
                                                    Зал 1
                                                    Functional Training
                                                    Зал 1

                                                    Functional Training

                                                    Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                    55 минут

                                                    Александр Гарбуз

                                                    День
                                                    12:00
                                                    Зал 3
                                                    Yoga in the air
                                                    Зал 3

                                                    Yoga in the air

                                                    Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                    75 минут

                                                    Антонина Мотанова

                                                    12:00
                                                      Студия Сайкла
                                                      Cycle Start
                                                      Студия Сайкла

                                                      Cycle Start

                                                      Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                      45 минут

                                                      Евгения Шатилова

                                                      Вечер
                                                      18:00
                                                        Зал 1
                                                        Pilates Mat
                                                        Зал 1

                                                        Pilates Mat

                                                        Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                        55 минут

                                                        Альбина Бикметова

                                                        19:00
                                                          Зал 2
                                                          Functional Training
                                                          Зал 2

                                                          Functional Training

                                                          Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                          55 минут

                                                          Александр Гарбуз

                                                          19:00
                                                            Зал 1
                                                            Super Sculpt
                                                            Зал 1

                                                            Super Sculpt

                                                            Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                            55 минут

                                                            Альбина Бикметова

                                                            19:00
                                                              Студия Сайкла
                                                              Cycle Start
                                                              Студия Сайкла

                                                              Cycle Start

                                                              Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                              45 минут

                                                              Алекс

                                                              20:00
                                                                Зал 2
                                                                Yoga
                                                                Зал 2

                                                                Yoga

                                                                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                85 минут

                                                                Ольга Городничева

                                                                20:00
                                                                  Зал 1
                                                                  Dance Aerobic
                                                                  Зал 1

                                                                  Dance Aerobic

                                                                  Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                  55 минут

                                                                  Евгения Шатилова

                                                                  20:00
                                                                    Бассейн
                                                                    Aqua Mix
                                                                    Бассейн

                                                                    Aqua Mix

                                                                    Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                    45 минут

                                                                    Екатерина Ломтатидзе

                                                                    21:00
                                                                      Зал 1
                                                                      Sab’n’Stretch
                                                                      Зал 1

                                                                      Sab’n’Stretch

                                                                      Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                      55 минут

                                                                      Евгения Шатилова

                                                                      21:00
                                                                        Универсальная спортивная площадка
                                                                        Мини-футбол
                                                                        Универсальная спортивная площадка

                                                                        Мини-футбол

                                                                        Командный вид спорта, одна из разновидностей футбола. Тренировка повышает аэробную выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению жирового компонента, повышает прочность суставов, способствуя при этом развитию гибкости и подвижности.

                                                                        55 минут

                                                                        четверг, 13 сентября
                                                                        Утро
                                                                        10:00
                                                                          Зал 2
                                                                          Yoga
                                                                          Зал 2

                                                                          Yoga

                                                                          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                          85 минут

                                                                          Антонина Мотанова

                                                                          10:00
                                                                            Зал 1
                                                                            Step Start
                                                                            Зал 1

                                                                            Step Start

                                                                            Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                            55 минут

                                                                            Евгения Шатилова

                                                                            11:00
                                                                              Зал 1
                                                                              Super Sculpt
                                                                              Зал 1

                                                                              Super Sculpt

                                                                              Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                              55 минут

                                                                              Светлана Позжакова

                                                                              День
                                                                              12:00
                                                                                Зал 3
                                                                                Мама+
                                                                                Зал 3

                                                                                Мама+

                                                                                Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                                                                55 минут

                                                                                Антонина Мотанова

                                                                                12:00
                                                                                  Зал 1
                                                                                  Deep Stretch
                                                                                  Зал 1

                                                                                  Deep Stretch

                                                                                  Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                  55 минут

                                                                                  Светлана Позжакова

                                                                                  13:00
                                                                                  Бассейн
                                                                                  Aquaflat
                                                                                  Бассейн

                                                                                  Aquaflat

                                                                                  Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                                  45 минут

                                                                                  Евгения Шатилова

                                                                                  Вечер
                                                                                  18:00
                                                                                    Зал 1
                                                                                    Interval Training
                                                                                    Зал 1

                                                                                    Interval Training

                                                                                    Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                    55 минут

                                                                                    Татьяна Андреева

                                                                                    19:00
                                                                                      Зал 1
                                                                                      Pump Power
                                                                                      Зал 1

                                                                                      Pump Power

                                                                                      Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                      55 минут

                                                                                      Евгения Шатилова

                                                                                      19:00
                                                                                        Зал 2
                                                                                        Pilates Ball
                                                                                        Зал 2

                                                                                        Pilates Ball

                                                                                        Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, чувства баланса и координации, с использованием специального оборудования - мяча. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                        55 минут

                                                                                        Кристина Лесникова

                                                                                        19:00
                                                                                        Универсальная спортивная площадка
                                                                                        Волейбол. Секция 10-17 лет
                                                                                        Универсальная спортивная площадка

                                                                                        Волейбол. Секция 10-17 лет

                                                                                        Неконтактный, комбинационный вид спорта, где каждый игрок имеет строгую специализацию на площадке. Важнейшими качествами для игроков в волейбол являются прыгучесть для возможности высоко подняться над сеткой, реакция, координация, физическая сила для эффективного произведения атакующих ударов.

                                                                                        55 минут

                                                                                        Виталий Лейниккер

                                                                                        20:00
                                                                                          Зал 1
                                                                                          Step Middle
                                                                                          Зал 1

                                                                                          Step Middle

                                                                                          Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                          55 минут

                                                                                          Кристина Лесникова

                                                                                          20:00
                                                                                          Зал 3
                                                                                          Yoga in the air
                                                                                          Зал 3

                                                                                          Yoga in the air

                                                                                          Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                          75 минут

                                                                                          Антонина Мотанова

                                                                                          20:00
                                                                                            Студия Единоборств
                                                                                            Муай-тай
                                                                                            Студия Единоборств

                                                                                            Муай-тай

                                                                                            Вид боевого искусства. Термин «муай» исходит от санскритского мавья и таи, в переводе означая «поединок свободных» или «свободный бой». В современном муай- тай можно наносить удары кулаками, ступнями и голенями ног, локтями и коленями.

                                                                                            55 минут

                                                                                            Анатиенко Руслан

                                                                                            20:00
                                                                                              Бассейн
                                                                                              Swimming
                                                                                              Бассейн

                                                                                              Swimming

                                                                                              Урок, направленный на освоение и совершенствование спортивных стилей плавания, способствует укреплению мышечного корсета, развитию функциональных способностей организма: скорости. выносливости, координации.

                                                                                              55 минут

                                                                                              Денис Зайцев

                                                                                              20:00
                                                                                                Студия Сайкла
                                                                                                Fat Burn Cycle
                                                                                                Студия Сайкла

                                                                                                Fat Burn Cycle

                                                                                                Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                60 минут

                                                                                                Алекс

                                                                                                20:00
                                                                                                Ресепшн Клуба
                                                                                                Running Club PRO
                                                                                                Ресепшн Клуба

                                                                                                Running Club PRO

                                                                                                Подготовка к московскому марафону - программа на основе методики тренировки бега на средние и длинные дистанции, включающая в себя: освоение и совершенствование правильной техники бега, тактики прохождения дистанции 10 км и 42 км, рекомендации по подбору экипировки, рекомендации по питанию до и во время прохождения дистанции. Подготовка состоит из тренировочных сессий и обучающих лекций. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                90 минут

                                                                                                Екатерина Вельтищева

                                                                                                20:00
                                                                                                  Зал 2
                                                                                                  Sab’n’Stretch
                                                                                                  Зал 2

                                                                                                  Sab’n’Stretch

                                                                                                  Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                  55 минут

                                                                                                  Татьяна Андреева

                                                                                                  20:00
                                                                                                    Универсальная спортивная площадка
                                                                                                    Бадминтон
                                                                                                    Универсальная спортивная площадка

                                                                                                    Бадминтон

                                                                                                    Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                    85 минут

                                                                                                    21:00
                                                                                                      Зал 2
                                                                                                      MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                                      Зал 2

                                                                                                      MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                                      Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                      55 минут

                                                                                                      Татьяна Андреева

                                                                                                      пятница, 14 сентября
                                                                                                      Утро
                                                                                                      10:00
                                                                                                        Студия Сайкла
                                                                                                        Fat Burn Cycle
                                                                                                        Студия Сайкла

                                                                                                        Fat Burn Cycle

                                                                                                        Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                        60 минут

                                                                                                        Евгения Шатилова

                                                                                                        11:00
                                                                                                          Зал 1
                                                                                                          Slow Functional
                                                                                                          Зал 1

                                                                                                          Slow Functional

                                                                                                          Функциональная тренировка, основанная на различных «объемных» движениях с использованием всех плоскостей пространства. Нагрузка дозируется в зависимости от уровня тренирующегося, что позволяет находиться на оптимальном уровне Частоты Сердечных Сокращений, что, в свою очередь, приводит к разумному расходу энергии и более точечному результату.

                                                                                                          55 минут

                                                                                                          Светлана Позжакова

                                                                                                          День
                                                                                                          12:00
                                                                                                          Зал 3
                                                                                                          Yoga in the air
                                                                                                          Зал 3

                                                                                                          Yoga in the air

                                                                                                          Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                          75 минут

                                                                                                          Светлана Позжакова

                                                                                                          12:00
                                                                                                            Бассейн
                                                                                                            Aqua Tabs
                                                                                                            Бассейн

                                                                                                            Aqua Tabs

                                                                                                            Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием. Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                            45 минут

                                                                                                            Екатерина Ломтатидзе

                                                                                                            Вечер
                                                                                                            18:00
                                                                                                              Зал 1
                                                                                                              Deep Stretch
                                                                                                              Зал 1

                                                                                                              Deep Stretch

                                                                                                              Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                              55 минут

                                                                                                              Татьяна Андреева

                                                                                                              19:00
                                                                                                                Зал 3
                                                                                                                Yoga
                                                                                                                Зал 3

                                                                                                                Yoga

                                                                                                                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                85 минут

                                                                                                                Ольга Городничева

                                                                                                                19:00
                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                  Aqua Mix
                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                  Aqua Mix

                                                                                                                  Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                  45 минут

                                                                                                                  Екатерина Ломтатидзе

                                                                                                                  19:00
                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                    Aerobic Start
                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                    Aerobic Start

                                                                                                                    Введение в аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                    Альбина Бикметова

                                                                                                                    20:00
                                                                                                                    Студия Единоборств
                                                                                                                    Mixfight
                                                                                                                    Студия Единоборств

                                                                                                                    Mixfight

                                                                                                                    Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание 9 множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер).

                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                    Артур Рахимов

                                                                                                                    20:00
                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                      Pump Power
                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                      Pump Power

                                                                                                                      Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                      Александр Гарбуз

                                                                                                                      20:00
                                                                                                                      Студия Сайкла
                                                                                                                      Cycle Tabata
                                                                                                                      Студия Сайкла

                                                                                                                      Cycle Tabata

                                                                                                                      Высокоинтенсивная интервальная тренировка на велотренажерах, способствующая эффективному сжиганию жира и развитию аэробной выносливости. На классе используется 3D визуализация вело-трассы, которая позволяет сделать тренировку более интересной и захватывающей. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                      30 минут

                                                                                                                      Алекс

                                                                                                                      20:30
                                                                                                                      Бассейн
                                                                                                                      SUP Yoga
                                                                                                                      Бассейн

                                                                                                                      SUP Yoga

                                                                                                                      Классические асаны йоги, выполняемые в необычных условиях — на воде, стоя на специальных плотах. Это направление позволит Вам по-новому познакомиться с привычными позами и сделает вашу практику еще интересней и эффективней. Занятие позволит Вам развить координацию и чувство баланса, укрепит тело и добавит море позитивных эмоций.

                                                                                                                      45 минут

                                                                                                                      Ольга Городничева

                                                                                                                      21:00
                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                        Soft-Stretch
                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                        Soft-Stretch

                                                                                                                        Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Улучшает подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов, а также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                        30 минут

                                                                                                                        Александр Гарбуз

                                                                                                                        суббота, 15 сентября
                                                                                                                        Утро
                                                                                                                        10:00
                                                                                                                          Парк
                                                                                                                          Running Club
                                                                                                                          Парк

                                                                                                                          Running Club

                                                                                                                          Программа на основе методики тренировки бега на средние и длинные дистанции, включающая в себя: освоение и совершенствование правильной техники бега, укрепление сердечно - сосудистой системы, активацию жирового обмена, развитие общей выносливости, укрепление основных мышечных групп (мышц ног и брюшного пресса). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                          90 минут

                                                                                                                          Екатерина Вельтищева

                                                                                                                          10:00
                                                                                                                            Бассейн
                                                                                                                            Aqua Start
                                                                                                                            Бассейн

                                                                                                                            Aqua Start

                                                                                                                            Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                                                            45 минут

                                                                                                                            Татьяна Андреева

                                                                                                                            11:00
                                                                                                                              Зал 2
                                                                                                                              Pilates Mat
                                                                                                                              Зал 2

                                                                                                                              Pilates Mat

                                                                                                                              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                              Александр Гарбуз

                                                                                                                              День
                                                                                                                              12:00
                                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                                Step Start
                                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                                Step Start

                                                                                                                                Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                Светлана Позжакова

                                                                                                                                12:00
                                                                                                                                  Студия Единоборств
                                                                                                                                  Functional Cross
                                                                                                                                  Студия Единоборств

                                                                                                                                  Functional Cross

                                                                                                                                  Это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                  60 минут

                                                                                                                                  Артур Рахимов

                                                                                                                                  13:00
                                                                                                                                    Зал 2
                                                                                                                                    Yoga
                                                                                                                                    Зал 2

                                                                                                                                    Yoga

                                                                                                                                    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                    85 минут

                                                                                                                                    Ольга Городничева

                                                                                                                                    13:00
                                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                                      Low Body Power
                                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                                      Low Body Power

                                                                                                                                      Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                      Алина Созаева 

                                                                                                                                      13:00
                                                                                                                                        Студия Сайкла
                                                                                                                                        Cycle Start
                                                                                                                                        Студия Сайкла

                                                                                                                                        Cycle Start

                                                                                                                                        Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                                        45 минут

                                                                                                                                        Татьяна Андреева

                                                                                                                                        14:00
                                                                                                                                        Зал 3
                                                                                                                                        Yoga in the air
                                                                                                                                        Зал 3

                                                                                                                                        Yoga in the air

                                                                                                                                        Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                        75 минут

                                                                                                                                        Антонина Мотанова

                                                                                                                                        14:00
                                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                                          Latina
                                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                                          Latina

                                                                                                                                          Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                          Алина Созаева 

                                                                                                                                          воскресенье, 16 сентября
                                                                                                                                          Утро
                                                                                                                                          10:00
                                                                                                                                            Зал 2
                                                                                                                                            Pilates Mat
                                                                                                                                            Зал 2

                                                                                                                                            Pilates Mat

                                                                                                                                            Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                                            Альбина Бикметова

                                                                                                                                            10:00
                                                                                                                                            Ресепшн Клуба
                                                                                                                                            Running Club PRO
                                                                                                                                            Ресепшн Клуба

                                                                                                                                            Running Club PRO

                                                                                                                                            Подготовка к московскому марафону - программа на основе методики тренировки бега на средние и длинные дистанции, включающая в себя: освоение и совершенствование правильной техники бега, тактики прохождения дистанции 10 км и 42 км, рекомендации по подбору экипировки, рекомендации по питанию до и во время прохождения дистанции. Подготовка состоит из тренировочных сессий и обучающих лекций. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                            90 минут

                                                                                                                                            Екатерина Вельтищева

                                                                                                                                            День
                                                                                                                                            12:00
                                                                                                                                              Студия Сайкла
                                                                                                                                              Fat Burn Cycle
                                                                                                                                              Студия Сайкла

                                                                                                                                              Fat Burn Cycle

                                                                                                                                              Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                              60 минут

                                                                                                                                              Евгения Шатилова

                                                                                                                                              12:00
                                                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                                                Super Sculpt
                                                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                                                Super Sculpt

                                                                                                                                                Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                                Альбина Бикметова

                                                                                                                                                12:00
                                                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                                                  Aqua Mix
                                                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                                                  Aqua Mix

                                                                                                                                                  Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                  45 минут

                                                                                                                                                  Александр Шейкин

                                                                                                                                                  13:00
                                                                                                                                                    Зал 2
                                                                                                                                                    MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                                                                                    Зал 2

                                                                                                                                                    MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                                                                                    Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                                    Антонина Мотанова

                                                                                                                                                    14:00
                                                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                                                      Yoga
                                                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                                                      Yoga

                                                                                                                                                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                      85 минут

                                                                                                                                                      Антонина Мотанова

                                                                                                                                                      14:00
                                                                                                                                                      Бассейн
                                                                                                                                                      Aquaflat
                                                                                                                                                      Бассейн

                                                                                                                                                      Aquaflat

                                                                                                                                                      Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                                                                                                      45 минут

                                                                                                                                                      Светлана Позжакова

                                                                                                                                                      14:00
                                                                                                                                                        Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                        Баскетбол
                                                                                                                                                        Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                        Баскетбол

                                                                                                                                                        Урок развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двусторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                                                                                        85 минут

                                                                                                                                                        Виталий Лейниккер