РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ Показать фильтр

Расписание с 10.09 до 16.09
  • пн.

    10

    сентября

    вт.

    11

    сентября

    ср.

    12

    сентября

    чт.

    13

    сентября

    пт.

    14

    сентября

    сб.

    15

    сентября

    вс.

    16

    сентября

  • пн.

    10

    сентября

    вт.

    11

    сентября

    ср.

    12

    сентября

    чт.

    13

    сентября

    пт.

    14

    сентября

    сб.

    15

    сентября

    вс.

    16

    сентября

понедельник, 10 сентября
Утро
10:00
    Зал 2
    Yoga
    Зал 2

    Yoga

    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    85 минут

    Алена Гурская

    День
    12:00
      Зал 1
      Super Sculpt
      Зал 1

      Super Sculpt

      Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

      55 минут

      Евгения Шатилова

      13:00
        Зал 1
        Sab’n’Stretch
        Зал 1

        Sab’n’Stretch

        Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        55 минут

        Евгения Шатилова

        Вечер
        19:00
          Зал 1
          Pump Power
          Зал 1

          Pump Power

          Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

          55 минут

          Алина Созаева 

          19:00
            Студия Сайкла
            Fat Burn Cycle
            Студия Сайкла

            Fat Burn Cycle

            Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            60 минут

            Евгения Шатилова

            19:00
            Универсальная спортивная площадка
            Волейбол. Секция 10-17 лет
            Универсальная спортивная площадка

            Волейбол. Секция 10-17 лет

            Неконтактный, комбинационный вид спорта, где каждый игрок имеет строгую специализацию на площадке. Важнейшими качествами для игроков в волейбол являются прыгучесть для возможности высоко подняться над сеткой, реакция, координация, физическая сила для эффективного произведения атакующих ударов.

            55 минут

            Виталий Лейниккер

            20:00
              Студия Единоборств
              HIIT
              Студия Единоборств

              HIIT

              Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

              30 минут

              Андрей Игнатьев

              20:00
                Зал 1
                Step Middle
                Зал 1

                Step Middle

                Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                55 минут

                Алина Созаева 

                20:00
                  Зал 2
                  Yoga
                  Зал 2

                  Yoga

                  Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                  85 минут

                  Антонина Мотанова

                  20:00
                    Бассейн
                    Aqua Start
                    Бассейн

                    Aqua Start

                    Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                    45 минут

                    Альбина Бикметова

                    20:00
                      Универсальная спортивная площадка
                      Волейбол
                      Универсальная спортивная площадка

                      Волейбол

                      Развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двухсторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                      85 минут

                      Виталий Лейниккер

                      21:00
                        Зал 1
                        Deep Stretch
                        Зал 1

                        Deep Stretch

                        Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                        55 минут

                        Алина Созаева 

                        вторник, 11 сентября
                        Утро
                        10:00
                          Зал 1
                          Low Body Power
                          Зал 1

                          Low Body Power

                          Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                          Алина Созаева 

                          11:00
                            Студия Единоборств
                            Womenboxing
                            Студия Единоборств

                            Womenboxing

                            Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                            55 минут

                            Артур Рахимов

                            11:00
                              Зал 1
                              Latina
                              Зал 1

                              Latina

                              Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                              55 минут

                              Алина Созаева 

                              День
                              12:00
                                Зал 1
                                Deep Stretch
                                Зал 1

                                Deep Stretch

                                Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                55 минут

                                Алина Созаева 

                                Вечер
                                18:00
                                  Зал 1
                                  Step Start
                                  Зал 1

                                  Step Start

                                  Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                  55 минут

                                  Евгения Шатилова

                                  19:00
                                    Зал 2
                                    Pilates Ring
                                    Зал 2

                                    Pilates Ring

                                    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, увеличение гибкости, с использованием специального оборудования – изотонического кольца. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                    55 минут

                                    Алена Гурская

                                    19:00
                                    Бассейн
                                    Aquaflat
                                    Бассейн

                                    Aquaflat

                                    Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                    45 минут

                                    Александра Балаянц

                                    20:00
                                      Зал 2
                                      Zumba®
                                      Зал 2

                                      Zumba®

                                      Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                      55 минут

                                      Александра Балаянц

                                      20:00
                                        Студия Сайкла
                                        Cycle Start
                                        Студия Сайкла

                                        Cycle Start

                                        Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                        45 минут

                                        Евгения Шатилова

                                        20:00
                                        Студия Единоборств
                                        Mixfight
                                        Студия Единоборств

                                        Mixfight

                                        Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер).

                                        55 минут

                                        Артур Рахимов

                                        среда, 12 сентября
                                        Утро
                                        10:00
                                          Зал 2
                                          Pilates Mat
                                          Зал 2

                                          Pilates Mat

                                          Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                          55 минут

                                          Александр Гарбуз

                                          11:00
                                          Бассейн
                                          SUP Yoga
                                          Бассейн

                                          SUP Yoga

                                          Классические асаны йоги, выполняемые в необычных условиях — на воде, стоя на специальных плотах. Это направление позволит Вам по-новому познакомиться с привычными позами и сделает вашу практику еще интересней и эффективней. Занятие позволит Вам развить координацию и чувство баланса, укрепит тело и добавит море позитивных эмоций.

                                          45 минут

                                          Антонина Мотанова

                                          11:00
                                            Зал 1
                                            Functional Training
                                            Зал 1

                                            Functional Training

                                            Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                            55 минут

                                            Александр Гарбуз

                                            День
                                            12:00
                                            Зал 3
                                            Yoga in the air
                                            Зал 3

                                            Yoga in the air

                                            Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                            75 минут

                                            Антонина Мотанова

                                            12:00
                                              Студия Сайкла
                                              Cycle Start
                                              Студия Сайкла

                                              Cycle Start

                                              Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                              45 минут

                                              Евгения Шатилова

                                              Вечер
                                              18:00
                                                Зал 1
                                                Pilates Mat
                                                Зал 1

                                                Pilates Mat

                                                Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                55 минут

                                                Альбина Бикметова

                                                19:00
                                                  Зал 2
                                                  Functional Training
                                                  Зал 2

                                                  Functional Training

                                                  Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                  55 минут

                                                  Александр Гарбуз

                                                  19:00
                                                    Зал 1
                                                    Super Sculpt
                                                    Зал 1

                                                    Super Sculpt

                                                    Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                    55 минут

                                                    Альбина Бикметова

                                                    19:00
                                                      Студия Сайкла
                                                      Cycle Start
                                                      Студия Сайкла

                                                      Cycle Start

                                                      Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                      45 минут

                                                      Александра Балаянц

                                                      20:00
                                                        Зал 2
                                                        Yoga
                                                        Зал 2

                                                        Yoga

                                                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                        85 минут

                                                        Ольга Городничева

                                                        20:00
                                                          Зал 1
                                                          Dance Aerobic
                                                          Зал 1

                                                          Dance Aerobic

                                                          Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                          55 минут

                                                          Евгения Шатилова

                                                          20:00
                                                            Бассейн
                                                            Aqua Mix
                                                            Бассейн

                                                            Aqua Mix

                                                            Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                            45 минут

                                                            Екатерина Ломтатидзе

                                                            21:00
                                                              Зал 1
                                                              Sab’n’Stretch
                                                              Зал 1

                                                              Sab’n’Stretch

                                                              Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                              55 минут

                                                              Евгения Шатилова

                                                              21:00
                                                                Универсальная спортивная площадка
                                                                Мини-футбол
                                                                Универсальная спортивная площадка

                                                                Мини-футбол

                                                                Командный вид спорта, одна из разновидностей футбола. Тренировка повышает аэробную выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению жирового компонента, повышает прочность суставов, способствуя при этом развитию гибкости и подвижности.

                                                                85 минут

                                                                четверг, 13 сентября
                                                                Утро
                                                                10:00
                                                                  Зал 2
                                                                  Yoga
                                                                  Зал 2

                                                                  Yoga

                                                                  Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                  85 минут

                                                                  Антонина Мотанова

                                                                  10:00
                                                                    Зал 1
                                                                    Step Start
                                                                    Зал 1

                                                                    Step Start

                                                                    Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                    55 минут

                                                                    Евгения Шатилова

                                                                    День
                                                                    12:00
                                                                      Зал 3
                                                                      Мама+
                                                                      Зал 3

                                                                      Мама+

                                                                      Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                                                      55 минут

                                                                      Антонина Мотанова

                                                                      13:00
                                                                      Бассейн
                                                                      Aquaflat
                                                                      Бассейн

                                                                      Aquaflat

                                                                      Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                      45 минут

                                                                      Евгения Шатилова

                                                                      Вечер
                                                                      18:00
                                                                        Зал 1
                                                                        Interval Training
                                                                        Зал 1

                                                                        Interval Training

                                                                        Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                        55 минут

                                                                        Татьяна Андреева

                                                                        19:00
                                                                          Зал 1
                                                                          Pump Power
                                                                          Зал 1

                                                                          Pump Power

                                                                          Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                          55 минут

                                                                          Евгения Шатилова

                                                                          19:00
                                                                            Зал 2
                                                                            Pilates Ball
                                                                            Зал 2

                                                                            Pilates Ball

                                                                            Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, чувства баланса и координации, с использованием специального оборудования - мяча. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                            55 минут

                                                                            Кристина Лесникова

                                                                            19:00
                                                                            Универсальная спортивная площадка
                                                                            Волейбол. Секция 10-17 лет
                                                                            Универсальная спортивная площадка

                                                                            Волейбол. Секция 10-17 лет

                                                                            Неконтактный, комбинационный вид спорта, где каждый игрок имеет строгую специализацию на площадке. Важнейшими качествами для игроков в волейбол являются прыгучесть для возможности высоко подняться над сеткой, реакция, координация, физическая сила для эффективного произведения атакующих ударов.

                                                                            55 минут

                                                                            Виталий Лейниккер

                                                                            20:00
                                                                              Зал 1
                                                                              Step Middle
                                                                              Зал 1

                                                                              Step Middle

                                                                              Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                              55 минут

                                                                              Кристина Лесникова

                                                                              20:00
                                                                              Зал 3
                                                                              Yoga in the air
                                                                              Зал 3

                                                                              Yoga in the air

                                                                              Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                              75 минут

                                                                              Антонина Мотанова

                                                                              20:00
                                                                                Студия Сайкла
                                                                                Fat Burn Cycle
                                                                                Студия Сайкла

                                                                                Fat Burn Cycle

                                                                                Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                60 минут

                                                                                Александра Балаянц

                                                                                20:00
                                                                                  Зал 2
                                                                                  Sab’n’Stretch
                                                                                  Зал 2

                                                                                  Sab’n’Stretch

                                                                                  Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                  55 минут

                                                                                  Татьяна Андреева

                                                                                  20:00
                                                                                    Универсальная спортивная площадка
                                                                                    Бадминтон. Секция
                                                                                    Универсальная спортивная площадка

                                                                                    Бадминтон. Секция

                                                                                    Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                    85 минут

                                                                                    21:00
                                                                                      Зал 2
                                                                                      MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                      Зал 2

                                                                                      MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                      Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                      55 минут

                                                                                      Татьяна Андреева

                                                                                      пятница, 14 сентября
                                                                                      Утро
                                                                                      10:00
                                                                                        Студия Сайкла
                                                                                        Fat Burn Cycle
                                                                                        Студия Сайкла

                                                                                        Fat Burn Cycle

                                                                                        Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                        60 минут

                                                                                        Евгения Шатилова

                                                                                        День
                                                                                        12:00
                                                                                          Бассейн
                                                                                          Aqua Tabs
                                                                                          Бассейн

                                                                                          Aqua Tabs

                                                                                          Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием. Для любого уровня подготовленности.

                                                                                          45 минут

                                                                                          Екатерина Ломтатидзе

                                                                                          Вечер
                                                                                          18:00
                                                                                            Зал 1
                                                                                            Deep Stretch
                                                                                            Зал 1

                                                                                            Deep Stretch

                                                                                            Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                            55 минут

                                                                                            Татьяна Андреева

                                                                                            19:00
                                                                                              Зал 3
                                                                                              Yoga
                                                                                              Зал 3

                                                                                              Yoga

                                                                                              Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                              85 минут

                                                                                              Ольга Городничева

                                                                                              19:00
                                                                                                Бассейн
                                                                                                Aqua Mix
                                                                                                Бассейн

                                                                                                Aqua Mix

                                                                                                Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                45 минут

                                                                                                Екатерина Ломтатидзе

                                                                                                19:00
                                                                                                  Зал 1
                                                                                                  Aerobic Start
                                                                                                  Зал 1

                                                                                                  Aerobic Start

                                                                                                  Введение в аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                  55 минут

                                                                                                  Альбина Бикметова

                                                                                                  20:00
                                                                                                  Студия Единоборств
                                                                                                  Mixfight
                                                                                                  Студия Единоборств

                                                                                                  Mixfight

                                                                                                  Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание 9 множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер).

                                                                                                  55 минут

                                                                                                  Артур Рахимов

                                                                                                  20:00
                                                                                                    Зал 1
                                                                                                    Pump Power
                                                                                                    Зал 1

                                                                                                    Pump Power

                                                                                                    Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                    55 минут

                                                                                                    Александр Гарбуз

                                                                                                    20:00
                                                                                                    Студия Сайкла
                                                                                                    Cycle Tabata
                                                                                                    Студия Сайкла

                                                                                                    Cycle Tabata

                                                                                                    Высокоинтенсивная интервальная тренировка на велотренажерах, способствующая эффективному сжиганию жира и развитию аэробной выносливости. На классе используется 3D визуализация вело-трассы, которая позволяет сделать тренировку более интересной и захватывающей. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                    30 минут

                                                                                                    Александра Балаянц

                                                                                                    20:30
                                                                                                    Бассейн
                                                                                                    SUP Yoga
                                                                                                    Бассейн

                                                                                                    SUP Yoga

                                                                                                    Классические асаны йоги, выполняемые в необычных условиях — на воде, стоя на специальных плотах. Это направление позволит Вам по-новому познакомиться с привычными позами и сделает вашу практику еще интересней и эффективней. Занятие позволит Вам развить координацию и чувство баланса, укрепит тело и добавит море позитивных эмоций.

                                                                                                    45 минут

                                                                                                    Ольга Городничева

                                                                                                    21:00
                                                                                                      Зал 1
                                                                                                      Soft-Stretch
                                                                                                      Зал 1

                                                                                                      Soft-Stretch

                                                                                                      Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Улучшает подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов, а также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                      30 минут

                                                                                                      Александр Гарбуз

                                                                                                      суббота, 15 сентября
                                                                                                      Утро
                                                                                                      10:00
                                                                                                        Бассейн
                                                                                                        Aqua Start
                                                                                                        Бассейн

                                                                                                        Aqua Start

                                                                                                        Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                                        45 минут

                                                                                                        Татьяна Андреева

                                                                                                        11:00
                                                                                                          Зал 2
                                                                                                          Pilates Mat
                                                                                                          Зал 2

                                                                                                          Pilates Mat

                                                                                                          Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                          55 минут

                                                                                                          Александр Гарбуз

                                                                                                          День
                                                                                                          12:00
                                                                                                            Студия Единоборств
                                                                                                            Functional Cross
                                                                                                            Студия Единоборств

                                                                                                            Functional Cross

                                                                                                            Это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                            60 минут

                                                                                                            Артур Рахимов

                                                                                                            13:00
                                                                                                              Зал 2
                                                                                                              Yoga
                                                                                                              Зал 2

                                                                                                              Yoga

                                                                                                              Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                              85 минут

                                                                                                              Ольга Городничева

                                                                                                              13:00
                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                Low Body Power
                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                Low Body Power

                                                                                                                Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                Алина Созаева 

                                                                                                                13:00
                                                                                                                  Студия Сайкла
                                                                                                                  Cycle Start
                                                                                                                  Студия Сайкла

                                                                                                                  Cycle Start

                                                                                                                  Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                  45 минут

                                                                                                                  Татьяна Андреева

                                                                                                                  14:00
                                                                                                                  Зал 3
                                                                                                                  Yoga in the air
                                                                                                                  Зал 3

                                                                                                                  Yoga in the air

                                                                                                                  Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                  75 минут

                                                                                                                  Антонина Мотанова

                                                                                                                  14:00
                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                    Latina
                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                    Latina

                                                                                                                    Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                    Алина Созаева 

                                                                                                                    воскресенье, 16 сентября
                                                                                                                    Утро
                                                                                                                    10:00
                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                      Pilates Mat
                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                      Pilates Mat

                                                                                                                      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                      Альбина Бикметова

                                                                                                                      День
                                                                                                                      12:00
                                                                                                                        Студия Сайкла
                                                                                                                        Fat Burn Cycle
                                                                                                                        Студия Сайкла

                                                                                                                        Fat Burn Cycle

                                                                                                                        Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                        60 минут

                                                                                                                        Евгения Шатилова

                                                                                                                        12:00
                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                          Super Sculpt
                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                          Super Sculpt

                                                                                                                          Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                          Альбина Бикметова

                                                                                                                          13:00
                                                                                                                            Зал 2
                                                                                                                            MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                                                            Зал 2

                                                                                                                            MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                                                            Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                            Антонина Мотанова

                                                                                                                            14:00
                                                                                                                              Зал 2
                                                                                                                              Yoga
                                                                                                                              Зал 2

                                                                                                                              Yoga

                                                                                                                              Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                              85 минут

                                                                                                                              Антонина Мотанова

                                                                                                                              14:00
                                                                                                                                Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                Баскетбол
                                                                                                                                Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                Баскетбол

                                                                                                                                Урок развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двусторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                                                                85 минут

                                                                                                                                Виталий Лейниккер