РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ Показать фильтр

Расписание с 12.08 до 18.08
  • пн.

    12

    августа

    вт.

    13

    августа

    ср.

    14

    августа

    чт.

    15

    августа

    пт.

    16

    августа

    сб.

    17

    августа

    вс.

    18

    августа

  • пн.

    12

    августа

    вт.

    13

    августа

    ср.

    14

    августа

    чт.

    15

    августа

    пт.

    16

    августа

    сб.

    17

    августа

    вс.

    18

    августа

понедельник, 12 августа
Утро
10:00
    Зал 2
    Yoga
    Зал 2

    Yoga

    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    85 минут

    Антонина Мотанова

    11:00
      Зал 1
      BODYBALANCE™. Les Mills
      Зал 1

      BODYBALANCE™. Les Mills

      Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

      55 минут

      Екатерина Меглинская

      День
      12:00
        Зал 1
        Super Sculpt
        Зал 1

        Super Sculpt

        Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

        55 минут

        Александр Гарбуз

        Вечер
        19:00
          Универсальная спортивная площадка
          Бадминтон
          Универсальная спортивная площадка

          Бадминтон

          Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

          55 минут

          Вадим Новоселов

          19:00
            Зал 1
            Pump Power
            Зал 1

            Pump Power

            Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

            55 минут

            Алина Созаева 

            20:00
            Универсальная спортивная площадка
            Теннис
            Универсальная спортивная площадка

            Теннис

            Вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

            55 минут

            Григорий Стасюк

            20:00
              Зал 1
              Step Middle
              Зал 1

              Step Middle

              Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

              55 минут

              Алина Созаева 

              20:00
                Зал 2
                Yoga
                Зал 2

                Yoga

                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                85 минут

                Антонина Мотанова

                вторник, 13 августа
                Утро
                10:00
                  Зал 1
                  Low Body Power
                  Зал 1

                  Low Body Power

                  Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                  Алина Созаева 

                  11:00
                    Зал 1
                    Deep Stretch
                    Зал 1

                    Deep Stretch

                    Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    55 минут

                    Алина Созаева 

                    11:00
                      Студия Единоборств
                      Womenboxing
                      Студия Единоборств

                      Womenboxing

                      Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                      55 минут

                      Артур Рахимов

                      День
                      12:00
                        Зал 1
                        Latina
                        Зал 1

                        Latina

                        Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                        55 минут

                        Алина Созаева 

                        Вечер
                        19:00
                          Зал 1
                          Zumba®
                          Зал 1

                          Zumba®

                          Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                          55 минут

                          Александра Балаянц

                          19:00
                            Студия Единоборств
                            Cross Start
                            Студия Единоборств

                            Cross Start

                            Cистема функциональных тренировок, направленная на освоение техники базовых движений тяжелой атлетики, гимнастики, аэробики, гиревого спорт, подготовка к занятиям в группе Functional Cross. Количество людей в группе ограниченно. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовленности.

                            55 минут

                            Ольга Кочнева

                            19:00
                              Студия Сайкла
                              Cycle Start
                              Студия Сайкла

                              Cycle Start

                              Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                              45 минут

                              Татьяна Андреева

                              20:00
                                Зал 1
                                BODYCOMBAT™. Les Mills
                                Зал 1

                                BODYCOMBAT™. Les Mills

                                Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                55 минут

                                Татьяна Андреева

                                20:00
                                  Зал 2
                                  BODYBALANCE™. Les Mills
                                  Зал 2

                                  BODYBALANCE™. Les Mills

                                  Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                  55 минут

                                  Екатерина Меглинская

                                  20:00
                                  Универсальная спортивная площадка
                                  Бадминтон. Игровая тренировка
                                  Универсальная спортивная площадка

                                  Бадминтон. Игровая тренировка

                                  Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                  120 минут

                                  Вадим Новоселов

                                  21:00
                                  Студия Единоборств
                                  Бокс Pro
                                  Студия Единоборств

                                  Бокс Pro

                                  Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                  55 минут

                                  Роман Гейдаров

                                  среда, 14 августа
                                  Утро
                                  10:00
                                    Зал 1
                                    Pilates Mat
                                    Зал 1

                                    Pilates Mat

                                    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                    55 минут

                                    Александр Гарбуз

                                    11:00
                                      Зал 1
                                      Functional Training
                                      Зал 1

                                      Functional Training

                                      Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                      55 минут

                                      Александр Гарбуз

                                      День
                                      12:00
                                        Студия Сайкла
                                        Cycle Start. Polar
                                        Студия Сайкла

                                        Cycle Start. Polar

                                        Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. На уроке используются датчики измерения частоты сердечных сокращений, что позволяет индивидуально подобрать нагрузку и получить максимальный результат.

                                        55 минут

                                        Александра Балаянц

                                        12:00
                                          Студия Единоборств
                                          Круговая тренировка
                                          Студия Единоборств

                                          Круговая тренировка

                                          Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                          55 минут

                                          Артур Рахимов

                                          12:00
                                          Зал 3
                                          Yoga in the air
                                          Зал 3

                                          Yoga in the air

                                          Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                          75 минут

                                          Антонина Мотанова

                                          Вечер
                                          19:00
                                            Зал 1
                                            BODYCOMBAT™. Les Mills
                                            Зал 1

                                            BODYCOMBAT™. Les Mills

                                            Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                            55 минут

                                            Артур Рахимов

                                            19:00
                                              Зал 2
                                              Pilates Mat
                                              Зал 2

                                              Pilates Mat

                                              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                              55 минут

                                              Альбина Бикметова

                                              19:30
                                              Универсальная спортивная площадка
                                              Бадминтон
                                              Универсальная спортивная площадка

                                              Бадминтон

                                              Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                              55 минут

                                              Вадим Новоселов

                                              20:00
                                              Студия Единоборств
                                              Бокс Pro
                                              Студия Единоборств

                                              Бокс Pro

                                              Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                              55 минут

                                              Руслан Хакучаев

                                              20:00
                                                Зал 1
                                                Super Sculpt
                                                Зал 1

                                                Super Sculpt

                                                Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                55 минут

                                                Альбина Бикметова

                                                20:00
                                                  Зал 2
                                                  Yoga
                                                  Зал 2

                                                  Yoga

                                                  Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                  85 минут

                                                  Ольга Городничева

                                                  21:00
                                                    Универсальная спортивная площадка
                                                    Мини-футбол
                                                    Универсальная спортивная площадка

                                                    Мини-футбол

                                                    Командный вид спорта, одна из разновидностей футбола. Тренировка повышает аэробную выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению жирового компонента, повышает прочность суставов, способствуя при этом развитию гибкости и подвижности.

                                                    85 минут

                                                    четверг, 15 августа
                                                    Утро
                                                    09:00
                                                      Зал 2
                                                      Yoga
                                                      Зал 2

                                                      Yoga

                                                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                      85 минут

                                                      Антонина Мотанова

                                                      10:00
                                                        Зал 1
                                                        Step Middle
                                                        Зал 1

                                                        Step Middle

                                                        Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                        55 минут

                                                        Евгения Шатилова

                                                        11:00
                                                          Зал 1
                                                          Super Sculpt
                                                          Зал 1

                                                          Super Sculpt

                                                          Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                          55 минут

                                                          Александр Гарбуз

                                                          День
                                                          12:00
                                                            Зал 1
                                                            Deep Stretch
                                                            Зал 1

                                                            Deep Stretch

                                                            Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                            55 минут

                                                            Александр Гарбуз

                                                            Вечер
                                                            19:00
                                                              Студия Единоборств
                                                              HIIT
                                                              Студия Единоборств

                                                              HIIT

                                                              Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                              30 минут

                                                              Ольга Кочнева

                                                              19:00
                                                                Зал 1
                                                                Pump Power
                                                                Зал 1

                                                                Pump Power

                                                                Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                55 минут

                                                                Татьяна Андреева

                                                                19:00
                                                                Универсальная спортивная площадка
                                                                Теннис
                                                                Универсальная спортивная площадка

                                                                Теннис

                                                                Вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

                                                                55 минут

                                                                Григорий Стасюк

                                                                19:00
                                                                  Зал 3
                                                                  Мама+
                                                                  Зал 3

                                                                  Мама+

                                                                  Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                                                  55 минут

                                                                  Антонина Мотанова

                                                                  19:30
                                                                  Студия Единоборств
                                                                  Functional Cross
                                                                  Студия Единоборств

                                                                  Functional Cross

                                                                  Это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Тренировка включает в себя этапы подготовки в забегам с препятствиями, такие как "Гонка Героев", "Reebok: Стань человеков", "Арена Героев" и тд. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                  60 минут

                                                                  Ольга Кочнева

                                                                  20:00
                                                                    Зал 2
                                                                    BODYBALANCE™. Les Mills
                                                                    Зал 2

                                                                    BODYBALANCE™. Les Mills

                                                                    Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                    55 минут

                                                                    Антонина Мотанова

                                                                    20:00
                                                                    Универсальная спортивная площадка
                                                                    Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                    Универсальная спортивная площадка

                                                                    Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                    Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                    120 минут

                                                                    Вадим Новоселов

                                                                    20:00
                                                                      Зал 1
                                                                      BODYJAM™. Les Mills
                                                                      Зал 1

                                                                      BODYJAM™. Les Mills

                                                                      Это танцевальная тренировка, сочетающая в себе различные направления - House, Hip-hop, Drum‘n’Bass, Trap и др., вдохновленная самыми трендовыми танцевальными и музыкальными стилями. Одновременно с этим, это мощная кардио тренировка, которая сжигает до 700 калорий за урок и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                      55 минут

                                                                      Татьяна Андреева

                                                                      21:00
                                                                      Студия Единоборств
                                                                      Бокс Pro
                                                                      Студия Единоборств

                                                                      Бокс Pro

                                                                      Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                      55 минут

                                                                      Роман Гейдаров

                                                                      21:00
                                                                      Зал 3
                                                                      Yoga in the air
                                                                      Зал 3

                                                                      Yoga in the air

                                                                      Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                      75 минут

                                                                      Антонина Мотанова

                                                                      пятница, 16 августа
                                                                      Утро
                                                                      10:00
                                                                        Студия Сайкла
                                                                        Cycle interval
                                                                        Студия Сайкла

                                                                        Cycle interval

                                                                        Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                        55 минут

                                                                        Евгения Шатилова

                                                                        11:00
                                                                          Зал 2
                                                                          MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                          Зал 2

                                                                          MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                          Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                          55 минут

                                                                          Евгения Шатилова

                                                                          День
                                                                          12:00
                                                                            Зал 1
                                                                            Dance Party
                                                                            Зал 1

                                                                            Dance Party

                                                                            Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                            55 минут

                                                                            Екатерина Меглинская

                                                                            Вечер
                                                                            18:00
                                                                              Зал 3
                                                                              Yoga
                                                                              Зал 3

                                                                              Yoga

                                                                              Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                              85 минут

                                                                              Ольга Городничева

                                                                              19:00
                                                                                Студия Единоборств
                                                                                Womenboxing
                                                                                Студия Единоборств

                                                                                Womenboxing

                                                                                Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                                                                                55 минут

                                                                                Роман Гейдаров

                                                                                19:00
                                                                                  Зал 1
                                                                                  Step Start
                                                                                  Зал 1

                                                                                  Step Start

                                                                                  Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                  55 минут

                                                                                  Татьяна Андреева

                                                                                  19:00
                                                                                    Зал 2
                                                                                    BODYBALANCE™. Les Mills
                                                                                    Зал 2

                                                                                    BODYBALANCE™. Les Mills

                                                                                    Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                    55 минут

                                                                                    Александр Гарбуз

                                                                                    19:30
                                                                                    Универсальная спортивная площадка
                                                                                    Бадминтон. Секция
                                                                                    Универсальная спортивная площадка

                                                                                    Бадминтон. Секция

                                                                                    Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                    85 минут

                                                                                    Вадим Новоселов

                                                                                    20:00
                                                                                      Зал 2
                                                                                      Functional Ball
                                                                                      Зал 2

                                                                                      Functional Ball

                                                                                      Функциональный класса с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                      55 минут

                                                                                      Татьяна Андреева

                                                                                      21:00
                                                                                        Универсальная спортивная площадка
                                                                                        Баскетбол
                                                                                        Универсальная спортивная площадка

                                                                                        Баскетбол

                                                                                        Урок развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двусторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                        85 минут

                                                                                        Алексей Шарягин

                                                                                        суббота, 17 августа
                                                                                        Утро
                                                                                        10:00
                                                                                          Парк
                                                                                          Running Club
                                                                                          Парк

                                                                                          Running Club

                                                                                          Программа на основе методики тренировки бега на средние и длинные дистанции, включающая в себя: освоение и совершенствование правильной техники бега, укрепление сердечно - сосудистой системы, активацию жирового обмена, развитие общей выносливости, укрепление основных мышечных групп (мышц ног и брюшного пресса). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                          90 минут

                                                                                          Андрей Игнатьев

                                                                                          11:00
                                                                                            Зал 1
                                                                                            BODYCOMBAT™. Les Mills
                                                                                            Зал 1

                                                                                            BODYCOMBAT™. Les Mills

                                                                                            Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                            55 минут

                                                                                            Александра Балаянц

                                                                                            День
                                                                                            12:00
                                                                                              Зал 1
                                                                                              Step Start
                                                                                              Зал 1

                                                                                              Step Start

                                                                                              Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                              55 минут

                                                                                              Евгения Шатилова

                                                                                              12:00
                                                                                              Универсальная спортивная площадка
                                                                                              Touch Tennis
                                                                                              Универсальная спортивная площадка

                                                                                              Touch Tennis

                                                                                              Это вид спорта, который называют "трамплином" к большому теннису, как для взрослых, которые никогда не держали ракетку в руках, так и для детей. Особенность тренировки заключается в работе на корте меньшей площади с использованием специальных поролоновых мячей. Как и теннис, этот вид игры отлично развивает сердечно-сосудистую систему, позволяет проработать все группы мышц и получить полноценную физическую нагрузку одновременно с удовольствием от игры. Профессионалы большого тенниса ценят эту разновидность игры за возможность улучшить скоростные показатели и за высокую динамичность игры.

                                                                                              55 минут

                                                                                              Григорий Стасюк

                                                                                              13:00
                                                                                                Зал 1
                                                                                                Low Body Power
                                                                                                Зал 1

                                                                                                Low Body Power

                                                                                                Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                Александр Гарбуз

                                                                                                13:00
                                                                                                  Зал 2
                                                                                                  MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                                  Зал 2

                                                                                                  MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                                  Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                  55 минут

                                                                                                  Евгения Шатилова

                                                                                                  13:00
                                                                                                    Универсальная спортивная площадка
                                                                                                    Волейбол
                                                                                                    Универсальная спортивная площадка

                                                                                                    Волейбол

                                                                                                    Развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двухсторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                                    85 минут

                                                                                                    Станислав Хайков

                                                                                                    13:00
                                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                                      Grappling
                                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                                      Grappling

                                                                                                      Вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику многих борцовских дисциплин: приемы самбо, вольной борьбы, дзюдо и др. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                      55 минут

                                                                                                      Артур Рахимов

                                                                                                      13:00
                                                                                                        Ландшафтный парк Митино
                                                                                                        Outdoor yoga. Открытый урок!
                                                                                                        Ландшафтный парк Митино

                                                                                                        Outdoor yoga. Открытый урок!

                                                                                                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Занятие проходит в городском парке- Ивановские пруды. При себе необходимо иметь коврик. Место проведения г. Красногорск, Ивановские пруды, парк. Возможно посещение урока без Клубной карты.

                                                                                                        85 минут

                                                                                                        Ольга Городничева

                                                                                                        Вечер
                                                                                                        19:00
                                                                                                        Универсальная спортивная площадка
                                                                                                        Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                                        Универсальная спортивная площадка

                                                                                                        Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                                        Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                        120 минут

                                                                                                        Вадим Новоселов

                                                                                                        воскресенье, 18 августа
                                                                                                        Утро
                                                                                                        09:00
                                                                                                          Ивановские пруды
                                                                                                          Outdoor yoga. Открытый урок!
                                                                                                          Ивановские пруды

                                                                                                          Outdoor yoga. Открытый урок!

                                                                                                          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Занятие проходит в городском парке- Ивановские пруды. При себе необходимо иметь коврик. Место проведения г. Красногорск, Ивановские пруды, парк. Возможно посещение урока без Клубной карты.

                                                                                                          85 минут

                                                                                                          Антонина Мотанова

                                                                                                          11:00
                                                                                                            Студия Сайкла
                                                                                                            Cycle interval
                                                                                                            Студия Сайкла

                                                                                                            Cycle interval

                                                                                                            Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                            55 минут

                                                                                                            Евгения Шатилова

                                                                                                            11:00
                                                                                                              Зал 2
                                                                                                              Sab’n’Stretch
                                                                                                              Зал 2

                                                                                                              Sab’n’Stretch

                                                                                                              Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                              55 минут

                                                                                                              Татьяна Андреева

                                                                                                              День
                                                                                                              12:00
                                                                                                                Студия Единоборств
                                                                                                                Школа Бокса
                                                                                                                Студия Единоборств

                                                                                                                Школа Бокса

                                                                                                                Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                55 минут

                                                                                                                Руслан Хакучаев

                                                                                                                12:00
                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                  Dance Aerobic
                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                  Dance Aerobic

                                                                                                                  Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                  Евгения Шатилова

                                                                                                                  12:00
                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                    Super Sculpt
                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                    Super Sculpt

                                                                                                                    Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                    Татьяна Андреева

                                                                                                                    13:00
                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                      MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                      MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                                                      Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                      Антонина Мотанова

                                                                                                                      14:00
                                                                                                                        Зал 2
                                                                                                                        Yoga
                                                                                                                        Зал 2

                                                                                                                        Yoga

                                                                                                                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                        85 минут

                                                                                                                        Антонина Мотанова

                                                                                                                        Вечер
                                                                                                                        17:00
                                                                                                                        Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                        Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                                                        Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                        Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                                                        Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                        120 минут

                                                                                                                        Вадим Новоселов

                                                                                                                        18:00
                                                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                                                        Бокс Pro
                                                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                                                        Бокс Pro

                                                                                                                        Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                        Роман Гейдаров