РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ Показать фильтр

Расписание с 06.08 до 12.08
  • пн.

    6

    августа

    вт.

    7

    августа

    ср.

    8

    августа

    чт.

    9

    августа

    пт.

    10

    августа

    сб.

    11

    августа

    вс.

    12

    августа

  • пн.

    6

    августа

    вт.

    7

    августа

    ср.

    8

    августа

    чт.

    9

    августа

    пт.

    10

    августа

    сб.

    11

    августа

    вс.

    12

    августа

понедельник, 6 августа
Утро
10:00
    Зал 2
    Yoga
    Зал 2

    Yoga

    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    85 минут

    Антонина Мотанова

    День
    12:00
      Зал 1
      Super Sculpt
      Зал 1

      Super Sculpt

      Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

      55 минут

      Альбина Бикметова

      13:00
        Зал 1
        Deep Stretch
        Зал 1

        Deep Stretch

        Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        55 минут

        Альбина Бикметова

        Вечер
        19:00
          Универсальная спортивная площадка
          Волейбол
          Универсальная спортивная площадка

          Волейбол

          Развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двухсторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

          55 минут

          Виталий Лейниккер

          19:00
            Студия Сайкла
            Fat Burn Cycle
            Студия Сайкла

            Fat Burn Cycle

            Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            60 минут

            Татьяна Андреева

            19:00
              Зал 1
              Step Middle
              Зал 1

              Step Middle

              Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

              55 минут

              Алина Созаева 

              20:00
                Студия Единоборств
                HIIT
                Студия Единоборств

                HIIT

                Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                30 минут

                Андрей Игнатьев

                20:00
                  Зал 1
                  Pump Power
                  Зал 1

                  Pump Power

                  Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                  55 минут

                  Алина Созаева 

                  20:00
                    Зал 2
                    Yoga
                    Зал 2

                    Yoga

                    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    85 минут

                    Антонина Мотанова

                    21:00
                      Зал 1
                      Sab’n’Stretch
                      Зал 1

                      Sab’n’Stretch

                      Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                      55 минут

                      Алина Созаева 

                      вторник, 7 августа
                      Утро
                      11:00
                        Зал 1
                        Low Body Power
                        Зал 1

                        Low Body Power

                        Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                        Алина Созаева 

                        11:00
                          Студия Единоборств
                          Womenboxing
                          Студия Единоборств

                          Womenboxing

                          Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                          55 минут

                          Артур Рахимов

                          День
                          12:00
                            Зал 1
                            Deep Stretch
                            Зал 1

                            Deep Stretch

                            Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                            55 минут

                            Алина Созаева 

                            Вечер
                            19:00
                              Студия Единоборств
                              Functional Cross
                              Студия Единоборств

                              Functional Cross

                              Это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                              60 минут

                              Андрей Игнатьев

                              19:00
                                Зал 2
                                Pilates Ring
                                Зал 2

                                Pilates Ring

                                Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, увеличение гибкости, с использованием специального оборудования – изотонического кольца. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                55 минут

                                Кристина Лесникова

                                19:00
                                Бассейн
                                Aquaflat
                                Бассейн

                                Aquaflat

                                Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                45 минут

                                Татьяна Андреева

                                20:00
                                  Зал 2
                                  Strip Dance
                                  Зал 2

                                  Strip Dance

                                  Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                  55 минут

                                  Валерия Забейворота

                                  20:00
                                    Зал 1
                                    Low Body Power
                                    Зал 1

                                    Low Body Power

                                    Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                    Кристина Лесникова

                                    20:00
                                    Студия Единоборств
                                    Mixfight
                                    Студия Единоборств

                                    Mixfight

                                    Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание 9 множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер).

                                    55 минут

                                    Артур Рахимов

                                    среда, 8 августа
                                    Утро
                                    10:00
                                      Зал 2
                                      Pilates Mat
                                      Зал 2

                                      Pilates Mat

                                      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                      55 минут

                                      Александр Гарбуз

                                      11:00
                                        Зал 1
                                        Super Sculpt
                                        Зал 1

                                        Super Sculpt

                                        Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                        55 минут

                                        Александр Гарбуз

                                        11:00
                                        Бассейн
                                        SUP Yoga
                                        Бассейн

                                        SUP Yoga

                                        Классические асаны йоги, выполняемые в необычных условиях — на воде, стоя на специальных плотах. Это направление позволит Вам по-новому познакомиться с привычными позами и сделает вашу практику еще интересней и эффективней. Занятие позволит Вам развить координацию и чувство баланса, укрепит тело и добавит море позитивных эмоций.

                                        45 минут

                                        Антонина Мотанова

                                        День
                                        12:00
                                        Зал 3
                                        Yoga in the air
                                        Зал 3

                                        Yoga in the air

                                        Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                        75 минут

                                        Антонина Мотанова

                                        12:00
                                          Студия Сайкла
                                          Cycle Start
                                          Студия Сайкла

                                          Cycle Start

                                          Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                          45 минут

                                          Альбина Бикметова

                                          Вечер
                                          18:00
                                            Зал 1
                                            Interval Training
                                            Зал 1

                                            Interval Training

                                            Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                            55 минут

                                            Альбина Бикметова

                                            19:00
                                              Зал 2
                                              Functional Training
                                              Зал 2

                                              Functional Training

                                              Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                              55 минут

                                              Александр Гарбуз

                                              19:00
                                                Студия Сайкла
                                                Cycle Start
                                                Студия Сайкла

                                                Cycle Start

                                                Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                45 минут

                                                Альбина Бикметова

                                                20:00
                                                  Зал 2
                                                  Yoga
                                                  Зал 2

                                                  Yoga

                                                  Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                  85 минут

                                                  Ольга Городничева

                                                  20:00
                                                    Зал 1
                                                    Dance Aerobic
                                                    Зал 1

                                                    Dance Aerobic

                                                    Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                    55 минут

                                                    Татьяна Андреева

                                                    21:00
                                                      Зал 1
                                                      Deep Stretch
                                                      Зал 1

                                                      Deep Stretch

                                                      Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                      55 минут

                                                      Татьяна Андреева

                                                      21:00
                                                        Универсальная спортивная площадка
                                                        Мини-футбол
                                                        Универсальная спортивная площадка

                                                        Мини-футбол

                                                        Командный вид спорта, одна из разновидностей футбола. Тренировка повышает аэробную выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению жирового компонента, повышает прочность суставов, способствуя при этом развитию гибкости и подвижности.

                                                        55 минут

                                                        четверг, 9 августа
                                                        Утро
                                                        10:00
                                                          Зал 2
                                                          Yoga
                                                          Зал 2

                                                          Yoga

                                                          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                          85 минут

                                                          Антонина Мотанова

                                                          День
                                                          12:00
                                                            Зал 3
                                                            Мама+
                                                            Зал 3

                                                            Мама+

                                                            Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                                            55 минут

                                                            Антонина Мотанова

                                                            12:00
                                                            Бассейн
                                                            Aquaflat
                                                            Бассейн

                                                            Aquaflat

                                                            Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                            45 минут

                                                            Татьяна Андреева

                                                            Вечер
                                                            18:00
                                                              Зал 1
                                                              Step Start
                                                              Зал 1

                                                              Step Start

                                                              Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                              55 минут

                                                              Татьяна Андреева

                                                              19:00
                                                                Студия Единоборств
                                                                Functional Cross
                                                                Студия Единоборств

                                                                Functional Cross

                                                                Это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                60 минут

                                                                Андрей Игнатьев

                                                                19:00
                                                                  Зал 2
                                                                  Pilates Ball
                                                                  Зал 2

                                                                  Pilates Ball

                                                                  Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, чувства баланса и координации, с использованием специального оборудования - мяча. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                  55 минут

                                                                  Кристина Лесникова

                                                                  20:00
                                                                    Зал 1
                                                                    Interval Training
                                                                    Зал 1

                                                                    Interval Training

                                                                    Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                    55 минут

                                                                    Татьяна Андреева

                                                                    20:00
                                                                      Универсальная спортивная площадка
                                                                      Бадминтон. Секция
                                                                      Универсальная спортивная площадка

                                                                      Бадминтон. Секция

                                                                      Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                      85 минут

                                                                      20:00
                                                                      Зал 3
                                                                      Yoga in the air
                                                                      Зал 3

                                                                      Yoga in the air

                                                                      Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                      75 минут

                                                                      Антонина Мотанова

                                                                      20:00
                                                                        Бассейн
                                                                        Swimming
                                                                        Бассейн

                                                                        Swimming

                                                                        Урок, направленный на освоение и совершенствование спортивных стилей плавания, способствует укреплению мышечного корсета, развитию функциональных способностей организма: скорости. выносливости, координации.

                                                                        55 минут

                                                                        Денис Зайцев

                                                                        21:00
                                                                          Зал 2
                                                                          MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                          Зал 2

                                                                          MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                          Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                          55 минут

                                                                          Татьяна Андреева

                                                                          пятница, 10 августа
                                                                          Вечер
                                                                          18:00
                                                                            Зал 1
                                                                            Aerobic Start
                                                                            Зал 1

                                                                            Aerobic Start

                                                                            Введение в аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                            55 минут

                                                                            Альбина Бикметова

                                                                            19:00
                                                                              Студия Сайкла
                                                                              Fat Burn Cycle
                                                                              Студия Сайкла

                                                                              Fat Burn Cycle

                                                                              Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                              60 минут

                                                                              Альбина Бикметова

                                                                              19:00
                                                                                Зал 3
                                                                                Yoga
                                                                                Зал 3

                                                                                Yoga

                                                                                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                85 минут

                                                                                Ольга Городничева

                                                                                19:00
                                                                                Бассейн
                                                                                Aquaflat
                                                                                Бассейн

                                                                                Aquaflat

                                                                                Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                                45 минут

                                                                                Татьяна Андреева

                                                                                20:00
                                                                                  Зал 2
                                                                                  Afro Dance
                                                                                  Зал 2

                                                                                  Afro Dance

                                                                                  Это смесь африканских танцев и простых движений стиля hip-hop. Специфика этого направления состоит в отсутствии сложных движений, что позволит Вам свободно танцевать уже на первом занятии. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

                                                                                  55 минут

                                                                                  Валерия Забейворота

                                                                                  20:00
                                                                                  Студия Единоборств
                                                                                  Mixfight
                                                                                  Студия Единоборств

                                                                                  Mixfight

                                                                                  Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание 9 множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер).

                                                                                  55 минут

                                                                                  Артур Рахимов

                                                                                  20:00
                                                                                    Зал 1
                                                                                    Pump Power
                                                                                    Зал 1

                                                                                    Pump Power

                                                                                    Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                    55 минут

                                                                                    Александр Гарбуз

                                                                                    20:30
                                                                                    Бассейн
                                                                                    SUP Yoga
                                                                                    Бассейн

                                                                                    SUP Yoga

                                                                                    Классические асаны йоги, выполняемые в необычных условиях — на воде, стоя на специальных плотах. Это направление позволит Вам по-новому познакомиться с привычными позами и сделает вашу практику еще интересней и эффективней. Занятие позволит Вам развить координацию и чувство баланса, укрепит тело и добавит море позитивных эмоций.

                                                                                    45 минут

                                                                                    Ольга Городничева

                                                                                    21:00
                                                                                      Зал 2
                                                                                      Soft-Stretch
                                                                                      Зал 2

                                                                                      Soft-Stretch

                                                                                      Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Улучшает подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов, а также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                      30 минут

                                                                                      Александр Гарбуз

                                                                                      суббота, 11 августа
                                                                                      Утро
                                                                                      10:00
                                                                                        ЖК "Изумрудные Холмы"
                                                                                        Outdoor yoga. Открытый урок!
                                                                                        ЖК "Изумрудные Холмы"

                                                                                        Outdoor yoga. Открытый урок!

                                                                                        Открытый урок на деревянной площадке в лесу! Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Занятие проходит в городском парке- Ивановские пруды. При себе необходимо иметь коврик. Место проведения г. Красногорск, Ивановские пруды, парк. Возможно посещение урока без Клубной карты.

                                                                                        85 минут

                                                                                        Ольга Городничева

                                                                                        10:00
                                                                                          Парк
                                                                                          Running Club
                                                                                          Парк

                                                                                          Running Club

                                                                                          Программа на основе методики тренировки бега на средние и длинные дистанции, включающая в себя: освоение и совершенствование правильной техники бега, укрепление сердечно - сосудистой системы, активацию жирового обмена, развитие общей выносливости, укрепление основных мышечных групп (мышц ног и брюшного пресса). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                          90 минут

                                                                                          Андрей Игнатьев

                                                                                          10:00
                                                                                            Бассейн
                                                                                            Aqua Start
                                                                                            Бассейн

                                                                                            Aqua Start

                                                                                            Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                            45 минут

                                                                                            Татьяна Андреева

                                                                                            11:00
                                                                                              Зал 2
                                                                                              Pilates Mat
                                                                                              Зал 2

                                                                                              Pilates Mat

                                                                                              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                              55 минут

                                                                                              Александр Гарбуз

                                                                                              День
                                                                                              12:00
                                                                                                Студия Единоборств
                                                                                                Functional Cross
                                                                                                Студия Единоборств

                                                                                                Functional Cross

                                                                                                Это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                60 минут

                                                                                                Артур Рахимов

                                                                                                13:00
                                                                                                  Зал 2
                                                                                                  Yoga
                                                                                                  Зал 2

                                                                                                  Yoga

                                                                                                  Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                  85 минут

                                                                                                  Ольга Городничева

                                                                                                  13:00
                                                                                                    Зал 1
                                                                                                    Low Body Power
                                                                                                    Зал 1

                                                                                                    Low Body Power

                                                                                                    Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                    Алина Созаева 

                                                                                                    13:00
                                                                                                      Студия Сайкла
                                                                                                      Cycle Start
                                                                                                      Студия Сайкла

                                                                                                      Cycle Start

                                                                                                      Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                      45 минут

                                                                                                      Татьяна Андреева

                                                                                                      14:00
                                                                                                        Зал 1
                                                                                                        Dance Party
                                                                                                        Зал 1

                                                                                                        Dance Party

                                                                                                        Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                        55 минут

                                                                                                        Алина Созаева 

                                                                                                        14:00
                                                                                                          Плотина р.Банька
                                                                                                          Бокс. Открытый урок!
                                                                                                          Плотина р.Банька

                                                                                                          Бокс. Открытый урок!

                                                                                                          Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                          55 минут

                                                                                                          Артур Рахимов

                                                                                                          14:00
                                                                                                          Зал 3
                                                                                                          Yoga in the air
                                                                                                          Зал 3

                                                                                                          Yoga in the air

                                                                                                          Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                          75 минут

                                                                                                          Антонина Мотанова

                                                                                                          воскресенье, 12 августа
                                                                                                          Утро
                                                                                                          09:00
                                                                                                            Ивановские пруды
                                                                                                            Outdoor yoga. Открытый урок!
                                                                                                            Ивановские пруды

                                                                                                            Outdoor yoga. Открытый урок!

                                                                                                            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Занятие проходит в городском парке- Ивановские пруды. При себе необходимо иметь коврик. Место проведения г. Красногорск, Ивановские пруды, парк. Возможно посещение урока без Клубной карты.

                                                                                                            85 минут

                                                                                                            Антонина Мотанова

                                                                                                            10:00
                                                                                                              Зал 2
                                                                                                              Pilates Mat
                                                                                                              Зал 2

                                                                                                              Pilates Mat

                                                                                                              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                              55 минут

                                                                                                              Альбина Бикметова

                                                                                                              11:00
                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                Super Sculpt
                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                Super Sculpt

                                                                                                                Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                55 минут

                                                                                                                Альбина Бикметова

                                                                                                                День
                                                                                                                12:00
                                                                                                                  Студия Сайкла
                                                                                                                  Fat Burn Cycle
                                                                                                                  Студия Сайкла

                                                                                                                  Fat Burn Cycle

                                                                                                                  Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                  60 минут

                                                                                                                  Татьяна Андреева

                                                                                                                  13:00
                                                                                                                    Зал 2
                                                                                                                    MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                                                    Зал 2

                                                                                                                    MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                                                    Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                    Антонина Мотанова

                                                                                                                    14:00
                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                      Yoga
                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                      Yoga

                                                                                                                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                      85 минут

                                                                                                                      Антонина Мотанова

                                                                                                                      14:00
                                                                                                                        Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                        Баскетбол
                                                                                                                        Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                        Баскетбол

                                                                                                                        Урок развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двусторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                                                        85 минут

                                                                                                                        Виталий Лейниккер