РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ Показать фильтр

Расписание с 06.08 до 12.08
  • пн.

    6

    августа

    вт.

    7

    августа

    ср.

    8

    августа

    чт.

    9

    августа

    пт.

    10

    августа

    сб.

    11

    августа

    вс.

    12

    августа

  • пн.

    6

    августа

    вт.

    7

    августа

    ср.

    8

    августа

    чт.

    9

    августа

    пт.

    10

    августа

    сб.

    11

    августа

    вс.

    12

    августа

понедельник, 6 августа
Утро
10:00
    Зал 2
    Yoga
    Зал 2

    Yoga

    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    85 минут

    Антонина Мотанова

    День
    12:00
      Зал 1
      Super Sculpt
      Зал 1

      Super Sculpt

      Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

      55 минут

      Альбина Бикметова

      12:00
      Бассейн
      Aquaflat
      Бассейн

      Aquaflat

      Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

      45 минут

      Светлана Позжакова

      13:00
        Зал 1
        Deep Stretch
        Зал 1

        Deep Stretch

        Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        55 минут

        Альбина Бикметова

        Вечер
        19:00
          Универсальная спортивная площадка
          Волейбол
          Универсальная спортивная площадка

          Волейбол

          Развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двухсторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

          55 минут

          Виталий Лейниккер

          19:00
          Зал 3
          Yoga in the air
          Зал 3

          Yoga in the air

          Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

          75 минут

          Светлана Позжакова

          19:00
            Студия Сайкла
            Fat Burn Cycle
            Студия Сайкла

            Fat Burn Cycle

            Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            60 минут

            Татьяна Андреева

            19:00
              Зал 1
              Step Middle
              Зал 1

              Step Middle

              Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

              55 минут

              Алина Созаева 

              20:00
                Студия Единоборств
                Школа Бокса
                Студия Единоборств

                Школа Бокса

                Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                55 минут

                Анатиенко Руслан

                20:00
                  Студия Единоборств
                  HIIT
                  Студия Единоборств

                  HIIT

                  Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                  30 минут

                  Андрей Игнатьев

                  20:00
                    Зал 1
                    Pump Power
                    Зал 1

                    Pump Power

                    Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                    55 минут

                    Алина Созаева 

                    20:00
                      Зал 2
                      Yoga
                      Зал 2

                      Yoga

                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                      85 минут

                      Антонина Мотанова

                      21:00
                        Зал 1
                        Sab’n’Stretch
                        Зал 1

                        Sab’n’Stretch

                        Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                        55 минут

                        Алина Созаева 

                        вторник, 7 августа
                        Утро
                        11:00
                          Зал 1
                          Low Body Power
                          Зал 1

                          Low Body Power

                          Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                          Алина Созаева 

                          11:00
                            Студия Единоборств
                            Womenboxing
                            Студия Единоборств

                            Womenboxing

                            Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                            55 минут

                            Артур Рахимов

                            День
                            12:00
                              Зал 1
                              Deep Stretch
                              Зал 1

                              Deep Stretch

                              Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                              55 минут

                              Алина Созаева 

                              Вечер
                              18:00
                                Зал 1
                                Aerobic Start
                                Зал 1

                                Aerobic Start

                                Введение в аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                55 минут

                                Светлана Позжакова

                                19:00
                                  Зал 1
                                  Slow Functional
                                  Зал 1

                                  Slow Functional

                                  Функциональная тренировка, основанная на различных «объемных» движениях с использованием всех плоскостей пространства. Нагрузка дозируется в зависимости от уровня тренирующегося, что позволяет находиться на оптимальном уровне Частоты Сердечных Сокращений, что, в свою очередь, приводит к разумному расходу энергии и более точечному результату.

                                  55 минут

                                  Светлана Позжакова

                                  19:00
                                    Студия Единоборств
                                    Functional Cross
                                    Студия Единоборств

                                    Functional Cross

                                    Это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                    60 минут

                                    Андрей Игнатьев

                                    19:00
                                      Зал 2
                                      Pilates Ring
                                      Зал 2

                                      Pilates Ring

                                      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, увеличение гибкости, с использованием специального оборудования – изотонического кольца. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                      55 минут

                                      Кристина Лесникова

                                      19:00
                                      Бассейн
                                      Aquaflat
                                      Бассейн

                                      Aquaflat

                                      Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                      45 минут

                                      Татьяна Андреева

                                      20:00
                                        Зал 2
                                        Strip Dance
                                        Зал 2

                                        Strip Dance

                                        Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                        55 минут

                                        Валерия Забейворота

                                        20:00
                                          Зал 1
                                          Low Body Power
                                          Зал 1

                                          Low Body Power

                                          Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                          Кристина Лесникова

                                          20:00
                                          Студия Единоборств
                                          Mixfight
                                          Студия Единоборств

                                          Mixfight

                                          Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание 9 множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер).

                                          55 минут

                                          Артур Рахимов

                                          21:00
                                          Зал 3
                                          Yoga in the air
                                          Зал 3

                                          Yoga in the air

                                          Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                          75 минут

                                          Светлана Позжакова

                                          среда, 8 августа
                                          Утро
                                          10:00
                                            Зал 2
                                            Pilates Mat
                                            Зал 2

                                            Pilates Mat

                                            Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                            55 минут

                                            Александр Гарбуз

                                            11:00
                                              Зал 1
                                              Super Sculpt
                                              Зал 1

                                              Super Sculpt

                                              Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                              55 минут

                                              Александр Гарбуз

                                              11:00
                                              Бассейн
                                              SUP Yoga
                                              Бассейн

                                              SUP Yoga

                                              Классические асаны йоги, выполняемые в необычных условиях — на воде, стоя на специальных плотах. Это направление позволит Вам по-новому познакомиться с привычными позами и сделает вашу практику еще интересней и эффективней. Занятие позволит Вам развить координацию и чувство баланса, укрепит тело и добавит море позитивных эмоций.

                                              45 минут

                                              Антонина Мотанова

                                              День
                                              12:00
                                              Зал 3
                                              Yoga in the air
                                              Зал 3

                                              Yoga in the air

                                              Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                              75 минут

                                              Антонина Мотанова

                                              12:00
                                                Студия Сайкла
                                                Cycle Start
                                                Студия Сайкла

                                                Cycle Start

                                                Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                45 минут

                                                Альбина Бикметова

                                                Вечер
                                                18:00
                                                  Зал 1
                                                  Interval Training
                                                  Зал 1

                                                  Interval Training

                                                  Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                  55 минут

                                                  Альбина Бикметова

                                                  19:00
                                                    Зал 2
                                                    Functional Training
                                                    Зал 2

                                                    Functional Training

                                                    Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                    55 минут

                                                    Александр Гарбуз

                                                    19:00
                                                      Студия Сайкла
                                                      Cycle Start
                                                      Студия Сайкла

                                                      Cycle Start

                                                      Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                      45 минут

                                                      Альбина Бикметова

                                                      20:00
                                                        Зал 2
                                                        Yoga
                                                        Зал 2

                                                        Yoga

                                                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                        85 минут

                                                        Ольга Городничева

                                                        20:00
                                                          Зал 1
                                                          Dance Aerobic
                                                          Зал 1

                                                          Dance Aerobic

                                                          Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                          55 минут

                                                          Татьяна Андреева

                                                          21:00
                                                            Зал 1
                                                            Deep Stretch
                                                            Зал 1

                                                            Deep Stretch

                                                            Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                            55 минут

                                                            Татьяна Андреева

                                                            21:00
                                                              Универсальная спортивная площадка
                                                              Мини-футбол
                                                              Универсальная спортивная площадка

                                                              Мини-футбол

                                                              Командный вид спорта, одна из разновидностей футбола. Тренировка повышает аэробную выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению жирового компонента, повышает прочность суставов, способствуя при этом развитию гибкости и подвижности.

                                                              55 минут

                                                              четверг, 9 августа
                                                              Утро
                                                              10:00
                                                                Зал 2
                                                                Yoga
                                                                Зал 2

                                                                Yoga

                                                                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                85 минут

                                                                Антонина Мотанова

                                                                11:00
                                                                  Зал 1
                                                                  Step Start
                                                                  Зал 1

                                                                  Step Start

                                                                  Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                  55 минут

                                                                  Светлана Позжакова

                                                                  День
                                                                  12:00
                                                                    Зал 1
                                                                    Interval Training
                                                                    Зал 1

                                                                    Interval Training

                                                                    Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                    55 минут

                                                                    Светлана Позжакова

                                                                    12:00
                                                                      Зал 3
                                                                      Мама+
                                                                      Зал 3

                                                                      Мама+

                                                                      Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                                                      55 минут

                                                                      Антонина Мотанова

                                                                      12:00
                                                                      Бассейн
                                                                      Aquaflat
                                                                      Бассейн

                                                                      Aquaflat

                                                                      Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                      45 минут

                                                                      Татьяна Андреева

                                                                      Вечер
                                                                      18:00
                                                                        Зал 1
                                                                        Step Start
                                                                        Зал 1

                                                                        Step Start

                                                                        Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                        55 минут

                                                                        Татьяна Андреева

                                                                        19:00
                                                                          Студия Единоборств
                                                                          Functional Cross
                                                                          Студия Единоборств

                                                                          Functional Cross

                                                                          Это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                          60 минут

                                                                          Андрей Игнатьев

                                                                          19:00
                                                                            Зал 1
                                                                            Pump Power
                                                                            Зал 1

                                                                            Pump Power

                                                                            Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                            55 минут

                                                                            Светлана Позжакова

                                                                            19:00
                                                                              Зал 2
                                                                              Pilates Ball
                                                                              Зал 2

                                                                              Pilates Ball

                                                                              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, чувства баланса и координации, с использованием специального оборудования - мяча. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                              55 минут

                                                                              Кристина Лесникова

                                                                              20:00
                                                                                Зал 1
                                                                                Interval Training
                                                                                Зал 1

                                                                                Interval Training

                                                                                Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                55 минут

                                                                                Татьяна Андреева

                                                                                20:00
                                                                                  Универсальная спортивная площадка
                                                                                  Бадминтон
                                                                                  Универсальная спортивная площадка

                                                                                  Бадминтон

                                                                                  Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                  85 минут

                                                                                  20:00
                                                                                  Зал 3
                                                                                  Yoga in the air
                                                                                  Зал 3

                                                                                  Yoga in the air

                                                                                  Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                  75 минут

                                                                                  Антонина Мотанова

                                                                                  20:00
                                                                                    Студия Единоборств
                                                                                    Муай-тай
                                                                                    Студия Единоборств

                                                                                    Муай-тай

                                                                                    Вид боевого искусства. Термин «муай» исходит от санскритского мавья и таи, в переводе означая «поединок свободных» или «свободный бой». В современном муай- тай можно наносить удары кулаками, ступнями и голенями ног, локтями и коленями.

                                                                                    55 минут

                                                                                    Анатиенко Руслан

                                                                                    20:00
                                                                                      Бассейн
                                                                                      Swimming
                                                                                      Бассейн

                                                                                      Swimming

                                                                                      Урок, направленный на освоение и совершенствование спортивных стилей плавания, способствует укреплению мышечного корсета, развитию функциональных способностей организма: скорости. выносливости, координации.

                                                                                      55 минут

                                                                                      Денис Зайцев

                                                                                      21:00
                                                                                        Зал 2
                                                                                        MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                        Зал 2

                                                                                        MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                        Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                        55 минут

                                                                                        Татьяна Андреева

                                                                                        пятница, 10 августа
                                                                                        Утро
                                                                                        11:00
                                                                                          Зал 1
                                                                                          Slow Functional
                                                                                          Зал 1

                                                                                          Slow Functional

                                                                                          Функциональная тренировка, основанная на различных «объемных» движениях с использованием всех плоскостей пространства. Нагрузка дозируется в зависимости от уровня тренирующегося, что позволяет находиться на оптимальном уровне Частоты Сердечных Сокращений, что, в свою очередь, приводит к разумному расходу энергии и более точечному результату.

                                                                                          55 минут

                                                                                          Светлана Позжакова

                                                                                          День
                                                                                          12:00
                                                                                          Зал 3
                                                                                          Yoga in the air
                                                                                          Зал 3

                                                                                          Yoga in the air

                                                                                          Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                          75 минут

                                                                                          Светлана Позжакова

                                                                                          Вечер
                                                                                          18:00
                                                                                            Зал 1
                                                                                            Aerobic Start
                                                                                            Зал 1

                                                                                            Aerobic Start

                                                                                            Введение в аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                            55 минут

                                                                                            Альбина Бикметова

                                                                                            19:00
                                                                                              Студия Сайкла
                                                                                              Fat Burn Cycle
                                                                                              Студия Сайкла

                                                                                              Fat Burn Cycle

                                                                                              Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                              60 минут

                                                                                              Альбина Бикметова

                                                                                              19:00
                                                                                                Зал 3
                                                                                                Yoga
                                                                                                Зал 3

                                                                                                Yoga

                                                                                                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                85 минут

                                                                                                Ольга Городничева

                                                                                                19:00
                                                                                                Бассейн
                                                                                                Aquaflat
                                                                                                Бассейн

                                                                                                Aquaflat

                                                                                                Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                                                45 минут

                                                                                                Татьяна Андреева

                                                                                                20:00
                                                                                                  Зал 2
                                                                                                  Afro Dance
                                                                                                  Зал 2

                                                                                                  Afro Dance

                                                                                                  Это смесь африканских танцев и простых движений стиля hip-hop. Специфика этого направления состоит в отсутствии сложных движений, что позволит Вам свободно танцевать уже на первом занятии. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

                                                                                                  55 минут

                                                                                                  Валерия Забейворота

                                                                                                  20:00
                                                                                                  Студия Единоборств
                                                                                                  Mixfight
                                                                                                  Студия Единоборств

                                                                                                  Mixfight

                                                                                                  Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание 9 множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер).

                                                                                                  55 минут

                                                                                                  Артур Рахимов

                                                                                                  20:00
                                                                                                    Зал 1
                                                                                                    Pump Power
                                                                                                    Зал 1

                                                                                                    Pump Power

                                                                                                    Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                    55 минут

                                                                                                    Александр Гарбуз

                                                                                                    20:30
                                                                                                    Бассейн
                                                                                                    SUP Yoga
                                                                                                    Бассейн

                                                                                                    SUP Yoga

                                                                                                    Классические асаны йоги, выполняемые в необычных условиях — на воде, стоя на специальных плотах. Это направление позволит Вам по-новому познакомиться с привычными позами и сделает вашу практику еще интересней и эффективней. Занятие позволит Вам развить координацию и чувство баланса, укрепит тело и добавит море позитивных эмоций.

                                                                                                    45 минут

                                                                                                    Ольга Городничева

                                                                                                    21:00
                                                                                                      Зал 2
                                                                                                      Soft-Stretch
                                                                                                      Зал 2

                                                                                                      Soft-Stretch

                                                                                                      Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Улучшает подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов, а также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                      30 минут

                                                                                                      Александр Гарбуз

                                                                                                      суббота, 11 августа
                                                                                                      Утро
                                                                                                      10:00
                                                                                                        ЖК "Изумрудные Холмы"
                                                                                                        Outdoor yoga. Открытый урок!
                                                                                                        ЖК "Изумрудные Холмы"

                                                                                                        Outdoor yoga. Открытый урок!

                                                                                                        Открытый урок на деревянной площадке в лесу! Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Занятие проходит в городском парке- Ивановские пруды. При себе необходимо иметь коврик. Место проведения г. Красногорск, Ивановские пруды, парк. Возможно посещение урока без Клубной карты.

                                                                                                        85 минут

                                                                                                        Ольга Городничева

                                                                                                        10:00
                                                                                                          Парк
                                                                                                          Running Club
                                                                                                          Парк

                                                                                                          Running Club

                                                                                                          Программа на основе методики тренировки бега на средние и длинные дистанции, включающая в себя: освоение и совершенствование правильной техники бега, укрепление сердечно - сосудистой системы, активацию жирового обмена, развитие общей выносливости, укрепление основных мышечных групп (мышц ног и брюшного пресса). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                          90 минут

                                                                                                          Андрей Игнатьев

                                                                                                          10:00
                                                                                                            Бассейн
                                                                                                            Aqua Start
                                                                                                            Бассейн

                                                                                                            Aqua Start

                                                                                                            Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                                            45 минут

                                                                                                            Татьяна Андреева

                                                                                                            11:00
                                                                                                              Зал 2
                                                                                                              Pilates Mat
                                                                                                              Зал 2

                                                                                                              Pilates Mat

                                                                                                              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                              55 минут

                                                                                                              Александр Гарбуз

                                                                                                              11:00
                                                                                                                Детский городок "Сказочный"
                                                                                                                Зарядка. Открытый урок!
                                                                                                                Детский городок "Сказочный"

                                                                                                                Зарядка. Открытый урок!

                                                                                                                Комплекс физических упражнений на воздухе, целью которых является разминка мышц и суставов. Это прекрасный способ взбодриться, насытить организм кислородом, улучшить состояние организма и зарядиться энергией на весь день. Возможно посещение урока без Клубной карты.

                                                                                                                30 минут

                                                                                                                Светлана Позжакова

                                                                                                                День
                                                                                                                12:00
                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                  Step Start
                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                  Step Start

                                                                                                                  Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                  Светлана Позжакова

                                                                                                                  12:00
                                                                                                                    Студия Единоборств
                                                                                                                    Functional Cross
                                                                                                                    Студия Единоборств

                                                                                                                    Functional Cross

                                                                                                                    Это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                    60 минут

                                                                                                                    Артур Рахимов

                                                                                                                    13:00
                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                      Yoga
                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                      Yoga

                                                                                                                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                      85 минут

                                                                                                                      Ольга Городничева

                                                                                                                      13:00
                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                        Low Body Power
                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                        Low Body Power

                                                                                                                        Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                        Алина Созаева 

                                                                                                                        13:00
                                                                                                                          Студия Сайкла
                                                                                                                          Cycle Start
                                                                                                                          Студия Сайкла

                                                                                                                          Cycle Start

                                                                                                                          Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                          45 минут

                                                                                                                          Татьяна Андреева

                                                                                                                          14:00
                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                            Dance Party
                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                            Dance Party

                                                                                                                            Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                            Алина Созаева 

                                                                                                                            14:00
                                                                                                                              Плотина р.Банька
                                                                                                                              Бокс. Открытый урок!
                                                                                                                              Плотина р.Банька

                                                                                                                              Бокс. Открытый урок!

                                                                                                                              Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                              Артур Рахимов

                                                                                                                              14:00
                                                                                                                              Зал 3
                                                                                                                              Yoga in the air
                                                                                                                              Зал 3

                                                                                                                              Yoga in the air

                                                                                                                              Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                              75 минут

                                                                                                                              Антонина Мотанова

                                                                                                                              воскресенье, 12 августа
                                                                                                                              Утро
                                                                                                                              09:00
                                                                                                                                Ивановские пруды
                                                                                                                                Outdoor yoga. Открытый урок!
                                                                                                                                Ивановские пруды

                                                                                                                                Outdoor yoga. Открытый урок!

                                                                                                                                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Занятие проходит в городском парке- Ивановские пруды. При себе необходимо иметь коврик. Место проведения г. Красногорск, Ивановские пруды, парк. Возможно посещение урока без Клубной карты.

                                                                                                                                85 минут

                                                                                                                                Антонина Мотанова

                                                                                                                                10:00
                                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                                  Pilates Mat
                                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                                  Pilates Mat

                                                                                                                                  Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                  Альбина Бикметова

                                                                                                                                  11:00
                                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                                    Super Sculpt
                                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                                    Super Sculpt

                                                                                                                                    Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                    Альбина Бикметова

                                                                                                                                    День
                                                                                                                                    12:00
                                                                                                                                      Студия Сайкла
                                                                                                                                      Fat Burn Cycle
                                                                                                                                      Студия Сайкла

                                                                                                                                      Fat Burn Cycle

                                                                                                                                      Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                      60 минут

                                                                                                                                      Татьяна Андреева

                                                                                                                                      13:00
                                                                                                                                        Зал 2
                                                                                                                                        MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                                                                        Зал 2

                                                                                                                                        MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                                                                        Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                        Антонина Мотанова

                                                                                                                                        14:00
                                                                                                                                          ЖК "Изумрудные Холмы"
                                                                                                                                          Бокс. Открытый урок!
                                                                                                                                          ЖК "Изумрудные Холмы"

                                                                                                                                          Бокс. Открытый урок!

                                                                                                                                          Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                          Анатиенко Руслан

                                                                                                                                          14:00
                                                                                                                                            Зал 2
                                                                                                                                            Yoga
                                                                                                                                            Зал 2

                                                                                                                                            Yoga

                                                                                                                                            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                            85 минут

                                                                                                                                            Антонина Мотанова

                                                                                                                                            14:00
                                                                                                                                            Бассейн
                                                                                                                                            Aquaflat
                                                                                                                                            Бассейн

                                                                                                                                            Aquaflat

                                                                                                                                            Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                                                                                            45 минут

                                                                                                                                            Светлана Позжакова

                                                                                                                                            14:00
                                                                                                                                              Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                              Баскетбол
                                                                                                                                              Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                              Баскетбол

                                                                                                                                              Урок развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двусторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                                                                              85 минут

                                                                                                                                              Виталий Лейниккер