РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ Показать фильтр

Расписание с 10.06 до 16.06
  • пн.

    10

    июня

    вт.

    11

    июня

    ср.

    12

    июня

    чт.

    13

    июня

    пт.

    14

    июня

    сб.

    15

    июня

    вс.

    16

    июня

  • пн.

    10

    июня

    вт.

    11

    июня

    ср.

    12

    июня

    чт.

    13

    июня

    пт.

    14

    июня

    сб.

    15

    июня

    вс.

    16

    июня

понедельник, 10 июня
Утро
07:30
    Бассейн
    Swimming
    Бассейн

    Swimming

    Урок, направленный на освоение и совершенствование спортивных стилей плавания, способствует укреплению мышечного корсета, развитию функциональных способностей организма: скорости. выносливости, координации.

    55 минут

    Антон Поплавский

    10:00
      Зал 2
      Yoga
      Зал 2

      Yoga

      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

      85 минут

      Антонина Мотанова

      11:00
      Студия Единоборств
      Functional Cross
      Студия Единоборств

      Functional Cross

      Это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Тренировка включает в себя этапы подготовки в забегам с препятствиями, такие как "Гонка Героев", "Reebok: Стань человеков", "Арена Героев" и тд. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

      60 минут

      Ольга Кочнева

      11:00
      Студия Единоборств
      TRX
      Студия Единоборств

      TRX

      Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

      45 минут

      Артем Васько

      11:00
        Зал 1
        Pilates Mat
        Зал 1

        Pilates Mat

        Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        55 минут

        Альбина Бикметова

        День
        12:00
          Зал 1
          Super Sculpt
          Зал 1

          Super Sculpt

          Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

          55 минут

          Альбина Бикметова

          13:00
            Бассейн
            Noodles Start
            Бассейн

            Noodles Start

            Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

            45 минут

            Ирина Петрова

            Вечер
            18:00
              Зал 1
              Strip Dance
              Зал 1

              Strip Dance

              Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

              55 минут

              Валерия Забейворота

              19:00
                Студия Сайкла
                Cycle interval
                Студия Сайкла

                Cycle interval

                Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                55 минут

                Александра Балаянц

                19:00
                  Универсальная спортивная площадка
                  Бадминтон
                  Универсальная спортивная площадка

                  Бадминтон

                  Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                  55 минут

                  Вадим Новоселов

                  19:00
                  Студия Единоборств
                  TRX
                  Студия Единоборств

                  TRX

                  Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                  45 минут

                  Екатерина Потапова

                  19:00
                    Зал 1
                    Pump Power
                    Зал 1

                    Pump Power

                    Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                    55 минут

                    Алина Созаева 

                    20:00
                    Студия Единоборств
                    Functional Cross
                    Студия Единоборств

                    Functional Cross

                    Это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Тренировка включает в себя этапы подготовки в забегам с препятствиями, такие как "Гонка Героев", "Reebok: Стань человеков", "Арена Героев" и тд. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                    60 минут

                    Ольга Кочнева

                    20:00
                      Зал 2
                      Aqua Mix
                      Зал 2

                      Aqua Mix

                      Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                      45 минут

                      Екатерина Ломтатидзе

                      20:00
                        Зал 1
                        Step Middle
                        Зал 1

                        Step Middle

                        Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                        55 минут

                        Алина Созаева 

                        20:00
                          Зал 2
                          Yoga
                          Зал 2

                          Yoga

                          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                          85 минут

                          Антонина Мотанова

                          20:00
                          Универсальная спортивная площадка
                          Теннис
                          Универсальная спортивная площадка

                          Теннис

                          Вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

                          55 минут

                          Григорий Стасюк

                          20:00
                            Зал 2
                            Aqua Start
                            Зал 2

                            Aqua Start

                            Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                            45 минут

                            Екатерина Ломтатидзе

                            20:00
                            Универсальная спортивная площадка
                            Теннис
                            Универсальная спортивная площадка

                            Теннис

                            Вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

                            55 минут

                            Григорий Стасюк

                            20:00
                            Студия Единоборств
                            Бокс Pro
                            Студия Единоборств

                            Бокс Pro

                            Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                            55 минут

                            Руслан Хакучаев

                            21:00
                            Студия Единоборств
                            Functional Cross
                            Студия Единоборств

                            Functional Cross

                            Это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Тренировка включает в себя этапы подготовки в забегам с препятствиями, такие как "Гонка Героев", "Reebok: Стань человеков", "Арена Героев" и тд. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                            60 минут

                            Ольга Кочнева

                            вторник, 11 июня
                            Утро
                            09:00
                              Бассейн
                              Swimming
                              Бассейн

                              Swimming

                              Урок, направленный на освоение и совершенствование спортивных стилей плавания, способствует укреплению мышечного корсета, развитию функциональных способностей организма: скорости. выносливости, координации.

                              55 минут

                              09:00
                              Универсальная спортивная площадка
                              Бадминтон. Секция
                              Универсальная спортивная площадка

                              Бадминтон. Секция

                              Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                              85 минут

                              Вадим Новоселов

                              10:00
                                Студия Единоборств
                                Womenboxing
                                Студия Единоборств

                                Womenboxing

                                Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                                55 минут

                                Артур Рахимов

                                10:00
                                  Зал 1
                                  Low Body Power
                                  Зал 1

                                  Low Body Power

                                  Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                  Алина Созаева 

                                  11:00
                                    Зал 1
                                    Deep Stretch
                                    Зал 1

                                    Deep Stretch

                                    Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                    55 минут

                                    Алина Созаева 

                                    День
                                    12:00
                                      Бассейн
                                      Aqua Strength
                                      Бассейн

                                      Aqua Strength

                                      Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                      55 минут

                                      12:00
                                        Зал 1
                                        Latina
                                        Зал 1

                                        Latina

                                        Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                        55 минут

                                        Алина Созаева 

                                        Вечер
                                        19:00
                                          Зал 1
                                          Super Sculpt
                                          Зал 1

                                          Super Sculpt

                                          Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                          55 минут

                                          Татьяна Андреева

                                          19:00
                                            Зал 2
                                            Zumba®
                                            Зал 2

                                            Zumba®

                                            Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                            55 минут

                                            Александра Балаянц

                                            19:00
                                              Парк
                                              Cross Start
                                              Парк

                                              Cross Start

                                              Cистема функциональных тренировок, направленная на освоение техники базовых движений тяжелой атлетики, гимнастики, аэробики, гиревого спорт, подготовка к занятиям в группе Functional Cross. Количество людей в группе ограниченно. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовленности.

                                              55 минут

                                              Ольга Кочнева

                                              19:30
                                              Универсальная спортивная площадка
                                              Бадминтон. Секция
                                              Универсальная спортивная площадка

                                              Бадминтон. Секция

                                              Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                              85 минут

                                              Вадим Новоселов

                                              20:00
                                                Бассейн
                                                Aqua Start
                                                Бассейн

                                                Aqua Start

                                                Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                45 минут

                                                Дарья Болдырева

                                                20:00
                                                  Студия Сайкла
                                                  Cycle Start
                                                  Студия Сайкла

                                                  Cycle Start

                                                  Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                  45 минут

                                                  Татьяна Андреева

                                                  20:00
                                                    Зал 1
                                                    BODYCOMBAT™. Les Mills
                                                    Зал 1

                                                    BODYCOMBAT™. Les Mills

                                                    Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                    55 минут

                                                    Артем Васько

                                                    21:00
                                                      Бассейн
                                                      Swimming
                                                      Бассейн

                                                      Swimming

                                                      Урок, направленный на освоение и совершенствование спортивных стилей плавания, способствует укреплению мышечного корсета, развитию функциональных способностей организма: скорости. выносливости, координации.

                                                      55 минут

                                                      Антон Поплавский

                                                      21:00
                                                      Студия Единоборств
                                                      Бокс Pro
                                                      Студия Единоборств

                                                      Бокс Pro

                                                      Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                      55 минут

                                                      Роман Гейдаров

                                                      среда, 12 июня
                                                      Утро
                                                      09:30
                                                      Бассейн
                                                      Swimming Progress
                                                      Бассейн

                                                      Swimming Progress

                                                      Урок, направленный на совершенствование полученных навыков спортивных способов плавания, развитие функциональных способностей организма, подготовку к любительским соревнованиям. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                      55 минут

                                                      Антон Поплавский

                                                      10:00
                                                        Зал 2
                                                        Pilates Ball
                                                        Зал 2

                                                        Pilates Ball

                                                        Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, чувства баланса и координации, с использованием специального оборудования - мяча. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                        55 минут

                                                        Александр Гарбуз

                                                        11:00
                                                        Студия Единоборств
                                                        TRX
                                                        Студия Единоборств

                                                        TRX

                                                        Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                        45 минут

                                                        Артем Васько

                                                        11:00
                                                          Зал 2
                                                          Functional Training
                                                          Зал 2

                                                          Functional Training

                                                          Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                          55 минут

                                                          Александр Гарбуз

                                                          День
                                                          12:00
                                                          Зал 3
                                                          Yoga in the air
                                                          Зал 3

                                                          Yoga in the air

                                                          Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                          75 минут

                                                          Антонина Мотанова

                                                          12:00
                                                            Студия Сайкла
                                                            Cycle Start
                                                            Студия Сайкла

                                                            Cycle Start

                                                            Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                            45 минут

                                                            Александр Гарбуз

                                                            12:00
                                                              Студия Единоборств
                                                              Круговая тренировка
                                                              Студия Единоборств

                                                              Круговая тренировка

                                                              Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                              55 минут

                                                              Артур Рахимов

                                                              12:00
                                                                Бассейн
                                                                Aqua Mix
                                                                Бассейн

                                                                Aqua Mix

                                                                Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                45 минут

                                                                Антон Поплавский

                                                                Вечер
                                                                18:00
                                                                  Зал 2
                                                                  Pilates Mat
                                                                  Зал 2

                                                                  Pilates Mat

                                                                  Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                  55 минут

                                                                  Алена Гурская

                                                                  19:00
                                                                  Студия Единоборств
                                                                  Functional Cross
                                                                  Студия Единоборств

                                                                  Functional Cross

                                                                  Это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Тренировка включает в себя этапы подготовки в забегам с препятствиями, такие как "Гонка Героев", "Reebok: Стань человеков", "Арена Героев" и тд. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                  60 минут

                                                                  Ольга Кочнева

                                                                  19:00
                                                                    Зал 1
                                                                    BODYCOMBAT™. Les Mills
                                                                    Зал 1

                                                                    BODYCOMBAT™. Les Mills

                                                                    Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                    55 минут

                                                                    Александра Балаянц

                                                                    20:00
                                                                      Зал 2
                                                                      Yoga
                                                                      Зал 2

                                                                      Yoga

                                                                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                      85 минут

                                                                      Ольга Городничева

                                                                      20:00
                                                                        Бассейн
                                                                        Aqua Strength
                                                                        Бассейн

                                                                        Aqua Strength

                                                                        Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                        55 минут

                                                                        Екатерина Ломтатидзе

                                                                        20:00
                                                                        Студия Единоборств
                                                                        Functional Cross
                                                                        Студия Единоборств

                                                                        Functional Cross

                                                                        Это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Тренировка включает в себя этапы подготовки в забегам с препятствиями, такие как "Гонка Героев", "Reebok: Стань человеков", "Арена Героев" и тд. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                        60 минут

                                                                        Ольга Кочнева

                                                                        20:00
                                                                        Студия Единоборств
                                                                        Бокс Pro
                                                                        Студия Единоборств

                                                                        Бокс Pro

                                                                        Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                        55 минут

                                                                        Руслан Хакучаев

                                                                        20:00
                                                                          Зал 1
                                                                          Super Sculpt
                                                                          Зал 1

                                                                          Super Sculpt

                                                                          Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                          55 минут

                                                                          Альбина Бикметова

                                                                          20:00
                                                                            Студия Сайкла
                                                                            Cycle Start
                                                                            Студия Сайкла

                                                                            Cycle Start

                                                                            Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                            45 минут

                                                                            Татьяна Андреева

                                                                            четверг, 13 июня
                                                                            Утро
                                                                            09:00
                                                                              Зал 2
                                                                              Yoga
                                                                              Зал 2

                                                                              Yoga

                                                                              Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                              85 минут

                                                                              Антонина Мотанова

                                                                              09:00
                                                                              Универсальная спортивная площадка
                                                                              Бадминтон. Секция
                                                                              Универсальная спортивная площадка

                                                                              Бадминтон. Секция

                                                                              Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                              85 минут

                                                                              Вадим Новоселов

                                                                              10:00
                                                                                Зал 1
                                                                                Step Middle
                                                                                Зал 1

                                                                                Step Middle

                                                                                Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                55 минут

                                                                                Евгения Шатилова

                                                                                11:00
                                                                                  Зал 1
                                                                                  Super Sculpt
                                                                                  Зал 1

                                                                                  Super Sculpt

                                                                                  Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                  55 минут

                                                                                  Александр Гарбуз

                                                                                  День
                                                                                  12:00
                                                                                    Бассейн
                                                                                    Noodles Start
                                                                                    Бассейн

                                                                                    Noodles Start

                                                                                    Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                                    45 минут

                                                                                    12:00
                                                                                      Зал 1
                                                                                      Deep Stretch
                                                                                      Зал 1

                                                                                      Deep Stretch

                                                                                      Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                      55 минут

                                                                                      Александр Гарбуз

                                                                                      Вечер
                                                                                      19:00
                                                                                        Зал 3
                                                                                        Мама+
                                                                                        Зал 3

                                                                                        Мама+

                                                                                        Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                                                                        55 минут

                                                                                        Антонина Мотанова

                                                                                        19:00
                                                                                        Универсальная спортивная площадка
                                                                                        Теннис
                                                                                        Универсальная спортивная площадка

                                                                                        Теннис

                                                                                        Вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

                                                                                        55 минут

                                                                                        Григорий Стасюк

                                                                                        19:00
                                                                                          Студия Единоборств
                                                                                          HIIT
                                                                                          Студия Единоборств

                                                                                          HIIT

                                                                                          Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                          30 минут

                                                                                          Артем Васько

                                                                                          19:00
                                                                                            Зал 1
                                                                                            Pump Power
                                                                                            Зал 1

                                                                                            Pump Power

                                                                                            Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                            55 минут

                                                                                            Татьяна Андреева

                                                                                            20:00
                                                                                              Универсальная спортивная площадка
                                                                                              Мини-футбол
                                                                                              Универсальная спортивная площадка

                                                                                              Мини-футбол

                                                                                              Командный вид спорта, одна из разновидностей футбола. Тренировка повышает аэробную выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению жирового компонента, повышает прочность суставов, способствуя при этом развитию гибкости и подвижности.

                                                                                              85 минут

                                                                                              Артем Васько

                                                                                              20:00
                                                                                                Студия Сайкла
                                                                                                Fat Burn Cycle
                                                                                                Студия Сайкла

                                                                                                Fat Burn Cycle

                                                                                                Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                60 минут

                                                                                                Александра Балаянц

                                                                                                20:00
                                                                                                Студия Единоборств
                                                                                                WomenBoxing Pro
                                                                                                Студия Единоборств

                                                                                                WomenBoxing Pro

                                                                                                Это тренировка только для женщин направленая на совершенствование ударной техники, движения по рингу и ухода от ударов. Тут присутствует работа в парах и спаринги. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                55 минут

                                                                                                Роман Гейдаров

                                                                                                20:00
                                                                                                  Бассейн
                                                                                                  Aqua Mix
                                                                                                  Бассейн

                                                                                                  Aqua Mix

                                                                                                  Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                  45 минут

                                                                                                  Дарья Болдырева

                                                                                                  20:00
                                                                                                    Зал 1
                                                                                                    BODYBALANCE™. Les Mills
                                                                                                    Зал 1

                                                                                                    BODYBALANCE™. Les Mills

                                                                                                    Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                    55 минут

                                                                                                    Антонина Мотанова

                                                                                                    21:00
                                                                                                    Бассейн
                                                                                                    Swimming Progress
                                                                                                    Бассейн

                                                                                                    Swimming Progress

                                                                                                    Урок, направленный на совершенствование полученных навыков спортивных способов плавания, развитие функциональных способностей организма, подготовку к любительским соревнованиям. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                    55 минут

                                                                                                    Дарья Болдырева

                                                                                                    21:00
                                                                                                    Студия Единоборств
                                                                                                    Бокс Pro
                                                                                                    Студия Единоборств

                                                                                                    Бокс Pro

                                                                                                    Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                    55 минут

                                                                                                    Роман Гейдаров

                                                                                                    21:00
                                                                                                    Зал 3
                                                                                                    Yoga in the air
                                                                                                    Зал 3

                                                                                                    Yoga in the air

                                                                                                    Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                    75 минут

                                                                                                    Антонина Мотанова

                                                                                                    пятница, 14 июня
                                                                                                    Утро
                                                                                                    07:30
                                                                                                    Бассейн
                                                                                                    Swimming Progress
                                                                                                    Бассейн

                                                                                                    Swimming Progress

                                                                                                    Урок, направленный на совершенствование полученных навыков спортивных способов плавания, развитие функциональных способностей организма, подготовку к любительским соревнованиям. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                    55 минут

                                                                                                    Антон Поплавский

                                                                                                    10:00
                                                                                                      Студия Сайкла
                                                                                                      Cycle interval
                                                                                                      Студия Сайкла

                                                                                                      Cycle interval

                                                                                                      Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                      55 минут

                                                                                                      Евгения Шатилова

                                                                                                      11:00
                                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                                      Functional Cross
                                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                                      Functional Cross

                                                                                                      Это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Тренировка включает в себя этапы подготовки в забегам с препятствиями, такие как "Гонка Героев", "Reebok: Стань человеков", "Арена Героев" и тд. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                      60 минут

                                                                                                      Ольга Кочнева

                                                                                                      11:00
                                                                                                        Зал 2
                                                                                                        MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                                        Зал 2

                                                                                                        MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                                        Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                        55 минут

                                                                                                        Евгения Шатилова

                                                                                                        11:00
                                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                                        TRX
                                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                                        TRX

                                                                                                        Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                        45 минут

                                                                                                        Артем Васько

                                                                                                        День
                                                                                                        12:00
                                                                                                          Бассейн
                                                                                                          Aqua Strength
                                                                                                          Бассейн

                                                                                                          Aqua Strength

                                                                                                          Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                                                          55 минут

                                                                                                          Антон Поплавский

                                                                                                          12:00
                                                                                                            Зал 1
                                                                                                            Super Sculpt
                                                                                                            Зал 1

                                                                                                            Super Sculpt

                                                                                                            Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                            55 минут

                                                                                                            Артем Васько

                                                                                                            Вечер
                                                                                                            18:00
                                                                                                              Зал 3
                                                                                                              Yoga
                                                                                                              Зал 3

                                                                                                              Yoga

                                                                                                              Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                              85 минут

                                                                                                              Ольга Городничева

                                                                                                              18:00
                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                Step Start
                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                Step Start

                                                                                                                Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                55 минут

                                                                                                                Альбина Бикметова

                                                                                                                19:00
                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                  Zumba®
                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                  Zumba®

                                                                                                                  Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                  Александра Балаянц

                                                                                                                  19:00
                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                    BODYBALANCE™. Les Mills
                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                    BODYBALANCE™. Les Mills

                                                                                                                    Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                    Александр Гарбуз

                                                                                                                    19:00
                                                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                                                      Womenboxing
                                                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                                                      Womenboxing

                                                                                                                      Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                      Роман Гейдаров

                                                                                                                      20:00
                                                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                                                      Functional Cross
                                                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                                                      Functional Cross

                                                                                                                      Это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Тренировка включает в себя этапы подготовки в забегам с препятствиями, такие как "Гонка Героев", "Reebok: Стань человеков", "Арена Героев" и тд. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                      60 минут

                                                                                                                      Ольга Кочнева

                                                                                                                      20:00
                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                        Pump Power
                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                        Pump Power

                                                                                                                        Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                        Александра Балаянц

                                                                                                                        20:00
                                                                                                                          Зал 2
                                                                                                                          Functional Ball
                                                                                                                          Зал 2

                                                                                                                          Functional Ball

                                                                                                                          Функциональный класса с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                          Татьяна Андреева

                                                                                                                          20:00
                                                                                                                            Бассейн
                                                                                                                            Noodles Start
                                                                                                                            Бассейн

                                                                                                                            Noodles Start

                                                                                                                            Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                                                                            45 минут

                                                                                                                            Екатерина Ломтатидзе

                                                                                                                            суббота, 15 июня
                                                                                                                            Утро
                                                                                                                            10:00
                                                                                                                              Парк
                                                                                                                              Running Club
                                                                                                                              Парк

                                                                                                                              Running Club

                                                                                                                              Программа на основе методики тренировки бега на средние и длинные дистанции, включающая в себя: освоение и совершенствование правильной техники бега, укрепление сердечно - сосудистой системы, активацию жирового обмена, развитие общей выносливости, укрепление основных мышечных групп (мышц ног и брюшного пресса). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                              90 минут

                                                                                                                              Андрей Игнатьев

                                                                                                                              11:00
                                                                                                                                Студия Сайкла
                                                                                                                                Fat Burn Cycle
                                                                                                                                Студия Сайкла

                                                                                                                                Fat Burn Cycle

                                                                                                                                Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                60 минут

                                                                                                                                Евгения Шатилова

                                                                                                                                11:00
                                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                                  Latina
                                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                                  Latina

                                                                                                                                  Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                  Жанна Пархоменко

                                                                                                                                  День
                                                                                                                                  12:00
                                                                                                                                    Зал 2
                                                                                                                                    Dance Hall
                                                                                                                                    Зал 2

                                                                                                                                    Dance Hall

                                                                                                                                    Зажигательный, заряжающий энергией и положительными эмоциями уличный ямайский танец в стиле регги, который никого не оставляет равнодушным. Танец отличают амплитудные движения, что дает возможность свободного выражения эмоций и чувств своим телом. Класс развивает гибкость, силу и координацию, улучшает осанку и фигуру. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                    Жанна Пархоменко

                                                                                                                                    12:00
                                                                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                                                                      Круговая тренировка
                                                                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                                                                      Круговая тренировка

                                                                                                                                      Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                      Артур Рахимов

                                                                                                                                      12:00
                                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                                        BODYCOMBAT™. Les Mills
                                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                                        BODYCOMBAT™. Les Mills

                                                                                                                                        Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                        Александра Балаянц

                                                                                                                                        12:00
                                                                                                                                        Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                        Touch Tennis
                                                                                                                                        Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                        Touch Tennis

                                                                                                                                        Это вид спорта, который называют "трамплином" к большому теннису, как для взрослых, которые никогда не держали ракетку в руках, так и для детей. Особенность тренировки заключается в работе на корте меньшей площади с использованием специальных поролоновых мячей. Как и теннис, этот вид игры отлично развивает сердечно-сосудистую систему, позволяет проработать все группы мышц и получить полноценную физическую нагрузку одновременно с удовольствием от игры. Профессионалы большого тенниса ценят эту разновидность игры за возможность улучшить скоростные показатели и за высокую динамичность игры.

                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                        Григорий Стасюк

                                                                                                                                        13:00
                                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                                          Low Body Power
                                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                                          Low Body Power

                                                                                                                                          Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                          Александр Гарбуз

                                                                                                                                          13:00
                                                                                                                                            Зал 2
                                                                                                                                            Yoga
                                                                                                                                            Зал 2

                                                                                                                                            Yoga

                                                                                                                                            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                            85 минут

                                                                                                                                            Ольга Городничева

                                                                                                                                            13:00
                                                                                                                                              Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                              Волейбол
                                                                                                                                              Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                              Волейбол

                                                                                                                                              Развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двухсторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                                                                              85 минут

                                                                                                                                              Алексей Шарягин

                                                                                                                                              13:00
                                                                                                                                                Студия Единоборств
                                                                                                                                                Grappling
                                                                                                                                                Студия Единоборств

                                                                                                                                                Grappling

                                                                                                                                                Вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику многих борцовских дисциплин: приемы самбо, вольной борьбы, дзюдо и др. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                                Артур Рахимов

                                                                                                                                                14:00
                                                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                                                  Aqua Mix
                                                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                                                  Aqua Mix

                                                                                                                                                  Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                  45 минут

                                                                                                                                                  Ирина Петрова

                                                                                                                                                  14:00
                                                                                                                                                  Зал 3
                                                                                                                                                  Yoga in the air
                                                                                                                                                  Зал 3

                                                                                                                                                  Yoga in the air

                                                                                                                                                  Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                  75 минут

                                                                                                                                                  Александр Гарбуз

                                                                                                                                                  14:30
                                                                                                                                                    Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                    Баскетбол
                                                                                                                                                    Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                    Баскетбол

                                                                                                                                                    Урок развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двусторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                                                                                    85 минут

                                                                                                                                                    Алексей Шарягин

                                                                                                                                                    Вечер
                                                                                                                                                    17:30
                                                                                                                                                      Бассейн
                                                                                                                                                      Noodles Start
                                                                                                                                                      Бассейн

                                                                                                                                                      Noodles Start

                                                                                                                                                      Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                                                                                                      45 минут

                                                                                                                                                      Дарья Болдырева

                                                                                                                                                      воскресенье, 16 июня
                                                                                                                                                      Утро
                                                                                                                                                      09:00
                                                                                                                                                        Ивановские пруды
                                                                                                                                                        Outdoor yoga. Открытый урок!
                                                                                                                                                        Ивановские пруды

                                                                                                                                                        Outdoor yoga. Открытый урок!

                                                                                                                                                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Занятие проходит в городском парке- Ивановские пруды. При себе необходимо иметь коврик. Место проведения г. Красногорск, Ивановские пруды, парк. Возможно посещение урока без Клубной карты.

                                                                                                                                                        85 минут

                                                                                                                                                        Антонина Мотанова

                                                                                                                                                        10:00
                                                                                                                                                          Студия Сайкла
                                                                                                                                                          Cycle interval
                                                                                                                                                          Студия Сайкла

                                                                                                                                                          Cycle interval

                                                                                                                                                          Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                                          Евгения Шатилова

                                                                                                                                                          11:00
                                                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                                                            Functional Ball
                                                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                                                            Functional Ball

                                                                                                                                                            Функциональный класса с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                                                            Татьяна Андреева

                                                                                                                                                            День
                                                                                                                                                            12:00
                                                                                                                                                              Бассейн
                                                                                                                                                              Aqua Start
                                                                                                                                                              Бассейн

                                                                                                                                                              Aqua Start

                                                                                                                                                              Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                                                                                              45 минут

                                                                                                                                                              12:00
                                                                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                                                                Super Sculpt
                                                                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                                                                Super Sculpt

                                                                                                                                                                Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                                                Альбина Бикметова

                                                                                                                                                                12:00
                                                                                                                                                                  Студия Единоборств
                                                                                                                                                                  Школа Бокса
                                                                                                                                                                  Студия Единоборств

                                                                                                                                                                  Школа Бокса

                                                                                                                                                                  Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                                                  Руслан Хакучаев

                                                                                                                                                                  12:00
                                                                                                                                                                    Зал 2
                                                                                                                                                                    Dance Aerobic
                                                                                                                                                                    Зал 2

                                                                                                                                                                    Dance Aerobic

                                                                                                                                                                    Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                                                    Евгения Шатилова

                                                                                                                                                                    13:00
                                                                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                                                                    Aquaflat
                                                                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                                                                    Aquaflat

                                                                                                                                                                    Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                                                                                                                    45 минут

                                                                                                                                                                    Татьяна Андреева

                                                                                                                                                                    13:00
                                                                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                                                                    Aquaflat
                                                                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                                                                    Aquaflat

                                                                                                                                                                    Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                                                                                                                    45 минут

                                                                                                                                                                    Татьяна Андреева

                                                                                                                                                                    13:00
                                                                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                                                                      MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                                                                      MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                                                                                                      Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                                                      Антонина Мотанова

                                                                                                                                                                      13:00
                                                                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                                                                        Latina
                                                                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                                                                        Latina

                                                                                                                                                                        Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                                                        Жанна Пархоменко

                                                                                                                                                                        14:00
                                                                                                                                                                          Зал 2
                                                                                                                                                                          Yoga
                                                                                                                                                                          Зал 2

                                                                                                                                                                          Yoga

                                                                                                                                                                          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                          85 минут

                                                                                                                                                                          Антонина Мотанова

                                                                                                                                                                          14:00
                                                                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                                                                            Dance Hall
                                                                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                                                                            Dance Hall

                                                                                                                                                                            Зажигательный, заряжающий энергией и положительными эмоциями уличный ямайский танец в стиле регги, который никого не оставляет равнодушным. Танец отличают амплитудные движения, что дает возможность свободного выражения эмоций и чувств своим телом. Класс развивает гибкость, силу и координацию, улучшает осанку и фигуру. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                                                                            Жанна Пархоменко

                                                                                                                                                                            16:00
                                                                                                                                                                            Студия Единоборств
                                                                                                                                                                            WomenBoxing Pro
                                                                                                                                                                            Студия Единоборств

                                                                                                                                                                            WomenBoxing Pro

                                                                                                                                                                            Это тренировка только для женщин направленая на совершенствование ударной техники, движения по рингу и ухода от ударов. Тут присутствует работа в парах и спаринги. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                                                                            Роман Гейдаров

                                                                                                                                                                            Вечер
                                                                                                                                                                            17:00
                                                                                                                                                                            Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                                            Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                                                                                                            Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                                            Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                                                                                                            Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                                                                            120 минут

                                                                                                                                                                            Вадим Новоселов

                                                                                                                                                                            17:30
                                                                                                                                                                              Бассейн
                                                                                                                                                                              Aqua Start
                                                                                                                                                                              Бассейн

                                                                                                                                                                              Aqua Start

                                                                                                                                                                              Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                                                                                                              45 минут

                                                                                                                                                                              Мария Нарциссова

                                                                                                                                                                              18:00
                                                                                                                                                                              Студия Единоборств
                                                                                                                                                                              Бокс Pro
                                                                                                                                                                              Студия Единоборств

                                                                                                                                                                              Бокс Pro

                                                                                                                                                                              Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                                                              Роман Гейдаров