РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ Показать фильтр

Расписание с 20.05 до 26.05
  • пн.

    20

    мая

    вт.

    21

    мая

    ср.

    22

    мая

    чт.

    23

    мая

    пт.

    24

    мая

    сб.

    25

    мая

    вс.

    26

    мая

  • пн.

    20

    мая

    вт.

    21

    мая

    ср.

    22

    мая

    чт.

    23

    мая

    пт.

    24

    мая

    сб.

    25

    мая

    вс.

    26

    мая

понедельник, 20 мая
Утро
10:00
    Зал 2
    Yoga
    Зал 2

    Yoga

    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    85 минут

    Антонина Мотанова

    11:00
    Студия Единоборств
    TRX
    Студия Единоборств

    TRX

    Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

    45 минут

    Артем Васько

    11:00
      Зал 3
      Pilates Mat
      Зал 3

      Pilates Mat

      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

      55 минут

      Александр Гарбуз

      День
      12:00
        Зал 1
        Super Sculpt
        Зал 1

        Super Sculpt

        Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

        55 минут

        Александр Гарбуз

        12:00
          Зал 2
          Latina
          Зал 2

          Latina

          Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

          55 минут

          Жанна Пархоменко

          13:00
            Зал 2
            Dance Hause
            Зал 2

            Dance Hause

            Танцевальный класс, направленный на освоение базовых элементов различных стилей – джаз-фанк, брейк данс, хип-хоп, диско, и даже латина. Освоив базовые элементы хауса, можно танцевать под любую клубную музыку. В музыке House на первый план выходит ритмичный бит, который гармонично дополняют звонкие африканские мотивы. Именно эта особенность музыки и диктует основные движения танца – ритмичные движения тела, пружинистую работу ног и выбросы рук. Развивает координацию, пластику тела и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            55 минут

            Жанна Пархоменко

            Вечер
            18:00
              Зал 1
              Dance Party
              Зал 1

              Dance Party

              Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

              55 минут

              Валерия Забейворота

              19:00
                Зал 1
                Pump Power
                Зал 1

                Pump Power

                Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                55 минут

                Алина Созаева 

                19:00
                  Студия Сайкла
                  Cycle interval
                  Студия Сайкла

                  Cycle interval

                  Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                  55 минут

                  Александра Балаянц

                  19:00
                    Универсальная спортивная площадка
                    Бадминтон
                    Универсальная спортивная площадка

                    Бадминтон

                    Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                    55 минут

                    Вадим Новоселов

                    19:00
                    Студия Единоборств
                    TRX
                    Студия Единоборств

                    TRX

                    Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                    45 минут

                    Екатерина Потапова

                    20:00
                      Зал 1
                      Step Middle
                      Зал 1

                      Step Middle

                      Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                      55 минут

                      Алина Созаева 

                      20:00
                        Зал 2
                        Yoga
                        Зал 2

                        Yoga

                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                        85 минут

                        Антонина Мотанова

                        20:00
                        Универсальная спортивная площадка
                        Теннис
                        Универсальная спортивная площадка

                        Теннис

                        Вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

                        55 минут

                        Григорий Стасюк

                        20:00
                        Студия Единоборств
                        Бокс Pro
                        Студия Единоборств

                        Бокс Pro

                        Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                        55 минут

                        Руслан Хакучаев

                        21:00
                          Зал 2
                          Deep Stretch
                          Зал 2

                          Deep Stretch

                          Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                          55 минут

                          Алина Созаева 

                          21:00
                          Универсальная спортивная площадка
                          Волейбол. Мини-группа
                          Универсальная спортивная площадка

                          Волейбол. Мини-группа

                          Развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двухсторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                          85 минут

                          Виталий Лейниккер

                          вторник, 21 мая
                          Утро
                          09:00
                          Универсальная спортивная площадка
                          Бадминтон. Секция
                          Универсальная спортивная площадка

                          Бадминтон. Секция

                          Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                          85 минут

                          Вадим Новоселов

                          10:00
                            Зал 1
                            Low Body Power
                            Зал 1

                            Low Body Power

                            Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                            Алина Созаева 

                            11:00
                              Зал 2
                              Deep Stretch
                              Зал 2

                              Deep Stretch

                              Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                              55 минут

                              Алина Созаева 

                              11:00
                                Студия Единоборств
                                Womenboxing
                                Студия Единоборств

                                Womenboxing

                                Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                                55 минут

                                Артур Рахимов

                                День
                                12:00
                                  Зал 1
                                  Latina
                                  Зал 1

                                  Latina

                                  Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                  55 минут

                                  Алина Созаева 

                                  Вечер
                                  18:00
                                    Зал 1
                                    Aerobic Start
                                    Зал 1

                                    Aerobic Start

                                    Введение в аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                    55 минут

                                    Татьяна Андреева

                                    19:00
                                      Зал 1
                                      Interval Training
                                      Зал 1

                                      Interval Training

                                      Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                      55 минут

                                      Татьяна Андреева

                                      19:00
                                        Студия Единоборств
                                        Cross Start
                                        Студия Единоборств

                                        Cross Start

                                        Cистема функциональных тренировок, направленная на освоение техники базовых движений тяжелой атлетики, гимнастики, аэробики, гиревого спорт, подготовка к занятиям в группе Functional Cross. Количество людей в группе ограниченно. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовленности.

                                        55 минут

                                        Ольга Кочнева

                                        19:00
                                          Зал 2
                                          MFR (Миофасциальное расслабление)
                                          Зал 2

                                          MFR (Миофасциальное расслабление)

                                          Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                          55 минут

                                          Евгения Шатилова

                                          19:30
                                          Универсальная спортивная площадка
                                          Бадминтон. Секция
                                          Универсальная спортивная площадка

                                          Бадминтон. Секция

                                          Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                          85 минут

                                          Вадим Новоселов

                                          20:00
                                            Зал 2
                                            Zumba®
                                            Зал 2

                                            Zumba®

                                            Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                            55 минут

                                            Александра Балаянц

                                            20:00
                                              Студия Сайкла
                                              Cycle Start
                                              Студия Сайкла

                                              Cycle Start

                                              Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                              45 минут

                                              Татьяна Андреева

                                              20:00
                                                Зал 1
                                                BODYCOMBAT™. Les Mills
                                                Зал 1

                                                BODYCOMBAT™. Les Mills

                                                Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                55 минут

                                                Артем Васько

                                                21:00
                                                Универсальная спортивная площадка
                                                Touch Tennis
                                                Универсальная спортивная площадка

                                                Touch Tennis

                                                Это вид спорта, который называют "трамплином" к большому теннису, как для взрослых, которые никогда не держали ракетку в руках, так и для детей. Особенность тренировки заключается в работе на корте меньшей площади с использованием специальных поролоновых мячей. Как и теннис, этот вид игры отлично развивает сердечно-сосудистую систему, позволяет проработать все группы мышц и получить полноценную физическую нагрузку одновременно с удовольствием от игры. Профессионалы большого тенниса ценят эту разновидность игры за возможность улучшить скоростные показатели и за высокую динамичность игры.

                                                55 минут

                                                Григорий Стасюк

                                                21:00
                                                Студия Единоборств
                                                Бокс Pro
                                                Студия Единоборств

                                                Бокс Pro

                                                Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                55 минут

                                                Роман Гейдаров

                                                среда, 22 мая
                                                Утро
                                                10:00
                                                  Зал 2
                                                  Pilates Ball
                                                  Зал 2

                                                  Pilates Ball

                                                  Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                  55 минут

                                                  Александр Гарбуз

                                                  11:00
                                                  Студия Единоборств
                                                  TRX
                                                  Студия Единоборств

                                                  TRX

                                                  Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                  45 минут

                                                  Артем Васько

                                                  11:00
                                                    Зал 1
                                                    Functional Training
                                                    Зал 1

                                                    Functional Training

                                                    Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                    55 минут

                                                    Александр Гарбуз

                                                    День
                                                    12:00
                                                    Зал 3
                                                    Yoga in the air
                                                    Зал 3

                                                    Yoga in the air

                                                    Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                    75 минут

                                                    Антонина Мотанова

                                                    12:00
                                                      Студия Сайкла
                                                      Cycle Start
                                                      Студия Сайкла

                                                      Cycle Start

                                                      Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                      45 минут

                                                      Александр Гарбуз

                                                      12:00
                                                        Студия Единоборств
                                                        Круговая тренировка
                                                        Студия Единоборств

                                                        Круговая тренировка

                                                        Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                        55 минут

                                                        Артур Рахимов

                                                        Вечер
                                                        18:00
                                                          Зал 2
                                                          Pilates Mat
                                                          Зал 2

                                                          Pilates Mat

                                                          Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                          55 минут

                                                          Алена Гурская

                                                          19:00
                                                            Зал 1
                                                            Super Sculpt
                                                            Зал 1

                                                            Super Sculpt

                                                            Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                            55 минут

                                                            Татьяна Андреева

                                                            19:00
                                                              Студия Сайкла
                                                              Cycle Start
                                                              Студия Сайкла

                                                              Cycle Start

                                                              Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                              45 минут

                                                              Евгения Шатилова

                                                              19:00
                                                                Зал 2
                                                                Functional Training
                                                                Зал 2

                                                                Functional Training

                                                                Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                55 минут

                                                                Александр Гарбуз

                                                                20:00
                                                                  Зал 3
                                                                  Yoga
                                                                  Зал 3

                                                                  Yoga

                                                                  Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                  85 минут

                                                                  Ольга Городничева

                                                                  20:00
                                                                    Зал 2
                                                                    Dance Aerobic
                                                                    Зал 2

                                                                    Dance Aerobic

                                                                    Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                    55 минут

                                                                    Евгения Шатилова

                                                                    20:00
                                                                    Студия Единоборств
                                                                    Бокс Pro
                                                                    Студия Единоборств

                                                                    Бокс Pro

                                                                    Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                    55 минут

                                                                    Руслан Хакучаев

                                                                    20:00
                                                                    Универсальная спортивная площадка
                                                                    Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                    Универсальная спортивная площадка

                                                                    Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                    Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                    120 минут

                                                                    Вадим Новоселов

                                                                    20:00
                                                                      Зал 1
                                                                      BODYCOMBAT™. Les Mills
                                                                      Зал 1

                                                                      BODYCOMBAT™. Les Mills

                                                                      Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                      55 минут

                                                                      Александра Балаянц

                                                                      21:00
                                                                        Зал 2
                                                                        MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                        Зал 2

                                                                        MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                        Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                        55 минут

                                                                        Евгения Шатилова

                                                                        четверг, 23 мая
                                                                        Утро
                                                                        09:00
                                                                          Зал 2
                                                                          Yoga
                                                                          Зал 2

                                                                          Yoga

                                                                          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                          85 минут

                                                                          Антонина Мотанова

                                                                          09:00
                                                                          Универсальная спортивная площадка
                                                                          Бадминтон. Секция
                                                                          Универсальная спортивная площадка

                                                                          Бадминтон. Секция

                                                                          Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                          85 минут

                                                                          Вадим Новоселов

                                                                          10:00
                                                                            Зал 1
                                                                            Step Middle
                                                                            Зал 1

                                                                            Step Middle

                                                                            Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                            55 минут

                                                                            Евгения Шатилова

                                                                            11:00
                                                                              Зал 1
                                                                              Super Sculpt
                                                                              Зал 1

                                                                              Super Sculpt

                                                                              Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                              55 минут

                                                                              Александр Гарбуз

                                                                              День
                                                                              12:00
                                                                                Зал 2
                                                                                Deep Stretch
                                                                                Зал 2

                                                                                Deep Stretch

                                                                                Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                55 минут

                                                                                Александр Гарбуз

                                                                                12:00
                                                                                  Зал 1
                                                                                  Strip Dance
                                                                                  Зал 1

                                                                                  Strip Dance

                                                                                  Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                  55 минут

                                                                                  Валерия Забейворота

                                                                                  Вечер
                                                                                  18:00
                                                                                    Зал 2
                                                                                    BODYBALANCE™. Les Mills
                                                                                    Зал 2

                                                                                    BODYBALANCE™. Les Mills

                                                                                    Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                    55 минут

                                                                                    Александр Гарбуз

                                                                                    19:00
                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                      HIIT
                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                      HIIT

                                                                                      Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                      30 минут

                                                                                      Артем Васько

                                                                                      19:00
                                                                                        Зал 3
                                                                                        Мама+
                                                                                        Зал 3

                                                                                        Мама+

                                                                                        Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                                                                        55 минут

                                                                                        Антонина Мотанова

                                                                                        19:00
                                                                                          Зал 2
                                                                                          Pilates Ball
                                                                                          Зал 2

                                                                                          Pilates Ball

                                                                                          Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, чувства баланса и координации, с использованием специального оборудования - мяча. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                          55 минут

                                                                                          Александр Гарбуз

                                                                                          19:00
                                                                                          Универсальная спортивная площадка
                                                                                          Теннис
                                                                                          Универсальная спортивная площадка

                                                                                          Теннис

                                                                                          Вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

                                                                                          55 минут

                                                                                          Григорий Стасюк

                                                                                          20:00
                                                                                            Универсальная спортивная площадка
                                                                                            Мини-футбол
                                                                                            Универсальная спортивная площадка

                                                                                            Мини-футбол

                                                                                            Командный вид спорта, одна из разновидностей футбола. Тренировка повышает аэробную выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению жирового компонента, повышает прочность суставов, способствуя при этом развитию гибкости и подвижности.

                                                                                            85 минут

                                                                                            Артем Васько

                                                                                            20:00
                                                                                              Студия Сайкла
                                                                                              Fat Burn Cycle
                                                                                              Студия Сайкла

                                                                                              Fat Burn Cycle

                                                                                              Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                              60 минут

                                                                                              Александра Балаянц

                                                                                              20:00
                                                                                                Зал 2
                                                                                                Deep Stretch
                                                                                                Зал 2

                                                                                                Deep Stretch

                                                                                                Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                55 минут

                                                                                                Евгения Шатилова

                                                                                                20:00
                                                                                                Зал 3
                                                                                                Yoga in the air
                                                                                                Зал 3

                                                                                                Yoga in the air

                                                                                                Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                75 минут

                                                                                                Антонина Мотанова

                                                                                                20:00
                                                                                                Студия Единоборств
                                                                                                WomenBoxing Pro
                                                                                                Студия Единоборств

                                                                                                WomenBoxing Pro

                                                                                                Это тренировка только для женщин направленая на совершенствование ударной техники, движения по рингу и ухода от ударов. Тут присутствует работа в парах и спаринги. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                55 минут

                                                                                                Роман Гейдаров

                                                                                                20:00
                                                                                                  Зал 1
                                                                                                  Super Sculpt
                                                                                                  Зал 1

                                                                                                  Super Sculpt

                                                                                                  Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                  55 минут

                                                                                                  Александр Гарбуз

                                                                                                  21:00
                                                                                                  Студия Единоборств
                                                                                                  Бокс Pro
                                                                                                  Студия Единоборств

                                                                                                  Бокс Pro

                                                                                                  Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                  55 минут

                                                                                                  Роман Гейдаров

                                                                                                  пятница, 24 мая
                                                                                                  Утро
                                                                                                  10:00
                                                                                                    Студия Сайкла
                                                                                                    Cycle interval
                                                                                                    Студия Сайкла

                                                                                                    Cycle interval

                                                                                                    Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                    55 минут

                                                                                                    Евгения Шатилова

                                                                                                    11:00
                                                                                                      Зал 2
                                                                                                      MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                                      Зал 2

                                                                                                      MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                                      Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                      55 минут

                                                                                                      Евгения Шатилова

                                                                                                      11:00
                                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                                      TRX
                                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                                      TRX

                                                                                                      Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                      45 минут

                                                                                                      Артем Васько

                                                                                                      День
                                                                                                      12:00
                                                                                                        Зал 1
                                                                                                        Slow Functional
                                                                                                        Зал 1

                                                                                                        Slow Functional

                                                                                                        Функциональная тренировка, основанная на различных «объемных» движениях с использованием всех плоскостей пространства. Нагрузка дозируется в зависимости от уровня тренирующегося, что позволяет находиться на оптимальном уровне Частоты Сердечных Сокращений, что, в свою очередь, приводит к разумному расходу энергии и более точечному результату.

                                                                                                        55 минут

                                                                                                        Артем Васько

                                                                                                        13:00
                                                                                                          Зал 1
                                                                                                          Super Sculpt
                                                                                                          Зал 1

                                                                                                          Super Sculpt

                                                                                                          Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                          55 минут

                                                                                                          Артем Васько

                                                                                                          Вечер
                                                                                                          18:00
                                                                                                            Зал 1
                                                                                                            Step Start
                                                                                                            Зал 1

                                                                                                            Step Start

                                                                                                            Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                            55 минут

                                                                                                            Альбина Бикметова

                                                                                                            19:00
                                                                                                              Зал 3
                                                                                                              Yoga
                                                                                                              Зал 3

                                                                                                              Yoga

                                                                                                              Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                              85 минут

                                                                                                              Ольга Городничева

                                                                                                              19:00
                                                                                                                Зал 3
                                                                                                                Deep Stretch
                                                                                                                Зал 3

                                                                                                                Deep Stretch

                                                                                                                Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                55 минут

                                                                                                                Альбина Бикметова

                                                                                                                19:00
                                                                                                                  Студия Единоборств
                                                                                                                  Womenboxing
                                                                                                                  Студия Единоборств

                                                                                                                  Womenboxing

                                                                                                                  Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                  Роман Гейдаров

                                                                                                                  19:00
                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                    Zumba®
                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                    Zumba®

                                                                                                                    Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                    Александра Балаянц

                                                                                                                    20:00
                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                      Pump Power
                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                      Pump Power

                                                                                                                      Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                      Александра Балаянц

                                                                                                                      20:00
                                                                                                                        Зал 2
                                                                                                                        Functional Ball
                                                                                                                        Зал 2

                                                                                                                        Functional Ball

                                                                                                                        Функциональный класса с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                        Татьяна Андреева

                                                                                                                        21:00
                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                          BODYBALANCE™. Les Mills
                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                          BODYBALANCE™. Les Mills

                                                                                                                          Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                          Александр Гарбуз

                                                                                                                          суббота, 25 мая
                                                                                                                          Утро
                                                                                                                          10:00
                                                                                                                            Парк
                                                                                                                            Running Club
                                                                                                                            Парк

                                                                                                                            Running Club

                                                                                                                            Программа на основе методики тренировки бега на средние и длинные дистанции, включающая в себя: освоение и совершенствование правильной техники бега, укрепление сердечно - сосудистой системы, активацию жирового обмена, развитие общей выносливости, укрепление основных мышечных групп (мышц ног и брюшного пресса). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                            90 минут

                                                                                                                            Андрей Игнатьев

                                                                                                                            11:00
                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                              BODYCOMBAT™. Les Mills
                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                              BODYCOMBAT™. Les Mills

                                                                                                                              Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                              Александра Балаянц

                                                                                                                              11:00
                                                                                                                                Студия Сайкла
                                                                                                                                Fat Burn Cycle
                                                                                                                                Студия Сайкла

                                                                                                                                Fat Burn Cycle

                                                                                                                                Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                60 минут

                                                                                                                                Татьяна Андреева

                                                                                                                                11:00
                                                                                                                                  Детский городок "Сказочный"
                                                                                                                                  Зарядка. Открытый урок!
                                                                                                                                  Детский городок "Сказочный"

                                                                                                                                  Зарядка. Открытый урок!

                                                                                                                                  Комплекс физических упражнений на воздухе, целью которых является разминка мышц и суставов. Это прекрасный способ взбодриться, насытить организм кислородом, улучшить состояние организма и зарядиться энергией на весь день. Возможно посещение урока без Клубной карты.

                                                                                                                                  30 минут

                                                                                                                                  Александр Гарбуз

                                                                                                                                  11:00
                                                                                                                                    Зал 2
                                                                                                                                    Latina
                                                                                                                                    Зал 2

                                                                                                                                    Latina

                                                                                                                                    Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                    Жанна Пархоменко

                                                                                                                                    День
                                                                                                                                    12:00
                                                                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                                                                      Круговая тренировка
                                                                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                                                                      Круговая тренировка

                                                                                                                                      Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                      Артур Рахимов

                                                                                                                                      12:00
                                                                                                                                        Зал 2
                                                                                                                                        Dance Hall
                                                                                                                                        Зал 2

                                                                                                                                        Dance Hall

                                                                                                                                        Зажигательный, заряжающий энергией и положительными эмоциями уличный ямайский танец в стиле регги, который никого не оставляет равнодушным. Танец отличают амплитудные движения, что дает возможность свободного выражения эмоций и чувств своим телом. Класс развивает гибкость, силу и координацию, улучшает осанку и фигуру. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                        Жанна Пархоменко

                                                                                                                                        12:00
                                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                                          Step Start
                                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                                          Step Start

                                                                                                                                          Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                          Татьяна Андреева

                                                                                                                                          13:00
                                                                                                                                            Студия Единоборств
                                                                                                                                            Grappling
                                                                                                                                            Студия Единоборств

                                                                                                                                            Grappling

                                                                                                                                            Вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику многих борцовских дисциплин: приемы самбо, вольной борьбы, дзюдо и др. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                                            Артур Рахимов

                                                                                                                                            13:00
                                                                                                                                              Зал 2
                                                                                                                                              Yoga
                                                                                                                                              Зал 2

                                                                                                                                              Yoga

                                                                                                                                              Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                              85 минут

                                                                                                                                              Ольга Городничева

                                                                                                                                              13:00
                                                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                                                Low Body Power
                                                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                                                Low Body Power

                                                                                                                                                Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                                Александр Гарбуз

                                                                                                                                                13:00
                                                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                  Волейбол
                                                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                  Волейбол

                                                                                                                                                  Развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двухсторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                                                                                  85 минут

                                                                                                                                                  Виталий Лейниккер

                                                                                                                                                  14:00
                                                                                                                                                  Зал 3
                                                                                                                                                  Yoga in the air
                                                                                                                                                  Зал 3

                                                                                                                                                  Yoga in the air

                                                                                                                                                  Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                  75 минут

                                                                                                                                                  Александр Гарбуз

                                                                                                                                                  14:30
                                                                                                                                                    Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                    Баскетбол
                                                                                                                                                    Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                    Баскетбол

                                                                                                                                                    Урок развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двусторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                                                                                    85 минут

                                                                                                                                                    Виталий Лейниккер

                                                                                                                                                    воскресенье, 26 мая
                                                                                                                                                    Утро
                                                                                                                                                    11:00
                                                                                                                                                      Студия Сайкла
                                                                                                                                                      Cycle interval
                                                                                                                                                      Студия Сайкла

                                                                                                                                                      Cycle interval

                                                                                                                                                      Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                                      Евгения Шатилова

                                                                                                                                                      11:00
                                                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                                                        Pilates Mat
                                                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                                                        Pilates Mat

                                                                                                                                                        Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                                        Альбина Бикметова

                                                                                                                                                        11:00
                                                                                                                                                          Зал 2
                                                                                                                                                          Functional Ball
                                                                                                                                                          Зал 2

                                                                                                                                                          Functional Ball

                                                                                                                                                          Функциональный класса с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                                          Татьяна Андреева

                                                                                                                                                          День
                                                                                                                                                          12:00
                                                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                                                            Low Body Power
                                                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                                                            Low Body Power

                                                                                                                                                            Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                                            Альбина Бикметова

                                                                                                                                                            12:00
                                                                                                                                                              Зал 2
                                                                                                                                                              Dance Aerobic
                                                                                                                                                              Зал 2

                                                                                                                                                              Dance Aerobic

                                                                                                                                                              Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                                              Татьяна Андреева

                                                                                                                                                              12:00
                                                                                                                                                                Студия Единоборств
                                                                                                                                                                Школа Бокса
                                                                                                                                                                Студия Единоборств

                                                                                                                                                                Школа Бокса

                                                                                                                                                                Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                                                Руслан Хакучаев

                                                                                                                                                                13:00
                                                                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                                                                  MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                                                                  MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                                                                                                  Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                                                  Антонина Мотанова

                                                                                                                                                                  13:00
                                                                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                                                                    Latina
                                                                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                                                                    Latina

                                                                                                                                                                    Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                                                    Жанна Пархоменко

                                                                                                                                                                    14:00
                                                                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                                                                      Yoga
                                                                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                                                                      Yoga

                                                                                                                                                                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                      85 минут

                                                                                                                                                                      Антонина Мотанова

                                                                                                                                                                      14:00
                                                                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                                                                        Dance Hall
                                                                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                                                                        Dance Hall

                                                                                                                                                                        Зажигательный, заряжающий энергией и положительными эмоциями уличный ямайский танец в стиле регги, который никого не оставляет равнодушным. Танец отличают амплитудные движения, что дает возможность свободного выражения эмоций и чувств своим телом. Класс развивает гибкость, силу и координацию, улучшает осанку и фигуру. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                                                        Жанна Пархоменко

                                                                                                                                                                        16:00
                                                                                                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                                                                                                        WomenBoxing Pro
                                                                                                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                                                                                                        WomenBoxing Pro

                                                                                                                                                                        Это тренировка только для женщин направленая на совершенствование ударной техники, движения по рингу и ухода от ударов. Тут присутствует работа в парах и спаринги. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                                                        Роман Гейдаров

                                                                                                                                                                        Вечер
                                                                                                                                                                        18:00
                                                                                                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                                                                                                        Бокс Pro
                                                                                                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                                                                                                        Бокс Pro

                                                                                                                                                                        Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                                                        Роман Гейдаров

                                                                                                                                                                        19:00
                                                                                                                                                                        Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                                        Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                                                                                                        Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                                        Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                                                                                                        Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                                                                        120 минут

                                                                                                                                                                        Вадим Новоселов