РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ Показать фильтр

Расписание с 13.05 до 19.05
  • пн.

    13

    мая

    вт.

    14

    мая

    ср.

    15

    мая

    чт.

    16

    мая

    пт.

    17

    мая

    сб.

    18

    мая

    вс.

    19

    мая

  • пн.

    13

    мая

    вт.

    14

    мая

    ср.

    15

    мая

    чт.

    16

    мая

    пт.

    17

    мая

    сб.

    18

    мая

    вс.

    19

    мая

понедельник, 13 мая
Утро
10:00
    Зал 2
    Yoga
    Зал 2

    Yoga

    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    85 минут

    Ольга Городничева

    11:00
      Зал 3
      Pilates Mat
      Зал 3

      Pilates Mat

      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

      55 минут

      Александр Гарбуз

      День
      12:00
        Зал 1
        Super Sculpt
        Зал 1

        Super Sculpt

        Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

        55 минут

        Александр Гарбуз

        12:00
          Зал 2
          Zumba®
          Зал 2

          Zumba®

          Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

          55 минут

          Александра Балаянц

          13:00
            Зал 2
            Deep Stretch
            Зал 2

            Deep Stretch

            Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            55 минут

            Александр Гарбуз

            Вечер
            19:00
            Студия Единоборств
            TRX
            Студия Единоборств

            TRX

            Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

            45 минут

            Екатерина Потапова

            19:00
              Зал 1
              Pump Power
              Зал 1

              Pump Power

              Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

              55 минут

              Алина Созаева 

              19:00
                Студия Сайкла
                Cycle interval
                Студия Сайкла

                Cycle interval

                Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                55 минут

                Евгения Шатилова

                19:00
                  Универсальная спортивная площадка
                  Бадминтон
                  Универсальная спортивная площадка

                  Бадминтон

                  Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                  55 минут

                  Вадим Новоселов

                  20:00
                    Зал 1
                    Step Middle
                    Зал 1

                    Step Middle

                    Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                    55 минут

                    Алина Созаева 

                    20:00
                      Зал 2
                      Yoga
                      Зал 2

                      Yoga

                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                      85 минут

                      Антонина Мотанова

                      20:00
                      Универсальная спортивная площадка
                      Теннис
                      Универсальная спортивная площадка

                      Теннис

                      Вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

                      55 минут

                      Григорий Стасюк

                      21:00
                        Зал 2
                        Deep Stretch
                        Зал 2

                        Deep Stretch

                        Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                        55 минут

                        Алина Созаева 

                        вторник, 14 мая
                        Утро
                        09:00
                        Универсальная спортивная площадка
                        Бадминтон. Секция
                        Универсальная спортивная площадка

                        Бадминтон. Секция

                        Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                        85 минут

                        Вадим Новоселов

                        10:00
                          Зал 1
                          Low Body Power
                          Зал 1

                          Low Body Power

                          Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                          Алина Созаева 

                          11:00
                            Зал 2
                            Deep Stretch
                            Зал 2

                            Deep Stretch

                            Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                            55 минут

                            Алина Созаева 

                            11:00
                              Студия Единоборств
                              Womenboxing
                              Студия Единоборств

                              Womenboxing

                              Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                              55 минут

                              Артур Рахимов

                              День
                              12:00
                                Зал 1
                                Latina
                                Зал 1

                                Latina

                                Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                55 минут

                                Алина Созаева 

                                Вечер
                                18:00
                                  Зал 1
                                  Aerobic Start
                                  Зал 1

                                  Aerobic Start

                                  Введение в аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                  55 минут

                                  Татьяна Андреева

                                  19:00
                                    Зал 1
                                    Super Sculpt
                                    Зал 1

                                    Super Sculpt

                                    Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                    55 минут

                                    Татьяна Андреева

                                    19:00
                                      Зал 2
                                      MFR (Миофасциальное расслабление)
                                      Зал 2

                                      MFR (Миофасциальное расслабление)

                                      Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                      55 минут

                                      Евгения Шатилова

                                      19:30
                                      Универсальная спортивная площадка
                                      Бадминтон. Секция
                                      Универсальная спортивная площадка

                                      Бадминтон. Секция

                                      Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                      85 минут

                                      Вадим Новоселов

                                      20:00
                                        Зал 2
                                        Zumba®
                                        Зал 2

                                        Zumba®

                                        Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                        55 минут

                                        Александра Балаянц

                                        20:00
                                          Студия Сайкла
                                          Cycle Start
                                          Студия Сайкла

                                          Cycle Start

                                          Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                          45 минут

                                          Татьяна Андреева

                                          21:00
                                          Универсальная спортивная площадка
                                          Touch Tennis
                                          Универсальная спортивная площадка

                                          Touch Tennis

                                          Это вид спорта, который называют "трамплином" к большому теннису, как для взрослых, которые никогда не держали ракетку в руках, так и для детей. Особенность тренировки заключается в работе на корте меньшей площади с использованием специальных поролоновых мячей. Как и теннис, этот вид игры отлично развивает сердечно-сосудистую систему, позволяет проработать все группы мышц и получить полноценную физическую нагрузку одновременно с удовольствием от игры. Профессионалы большого тенниса ценят эту разновидность игры за возможность улучшить скоростные показатели и за высокую динамичность игры.

                                          55 минут

                                          Григорий Стасюк

                                          21:00
                                          Студия Единоборств
                                          Бокс Pro
                                          Студия Единоборств

                                          Бокс Pro

                                          Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                          55 минут

                                          Роман Гейдаров

                                          среда, 15 мая
                                          Утро
                                          10:00
                                            Зал 2
                                            Pilates Ball
                                            Зал 2

                                            Pilates Ball

                                            Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                            55 минут

                                            Александр Гарбуз

                                            11:00
                                              Зал 1
                                              Functional Training
                                              Зал 1

                                              Functional Training

                                              Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                              55 минут

                                              Александр Гарбуз

                                              День
                                              12:00
                                              Зал 3
                                              Yoga in the air
                                              Зал 3

                                              Yoga in the air

                                              Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                              75 минут

                                              Антонина Мотанова

                                              12:00
                                                Студия Сайкла
                                                Cycle Start
                                                Студия Сайкла

                                                Cycle Start

                                                Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                45 минут

                                                Александр Гарбуз

                                                12:00
                                                  Студия Единоборств
                                                  Круговая тренировка
                                                  Студия Единоборств

                                                  Круговая тренировка

                                                  Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                  55 минут

                                                  Артур Рахимов

                                                  Вечер
                                                  19:00
                                                    Зал 1
                                                    Super Sculpt
                                                    Зал 1

                                                    Super Sculpt

                                                    Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                    55 минут

                                                    Татьяна Андреева

                                                    19:00
                                                      Студия Сайкла
                                                      Cycle Start
                                                      Студия Сайкла

                                                      Cycle Start

                                                      Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                      45 минут

                                                      Александра Балаянц

                                                      19:00
                                                        Зал 2
                                                        Functional Training
                                                        Зал 2

                                                        Functional Training

                                                        Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                        55 минут

                                                        Александр Гарбуз

                                                        20:00
                                                          Зал 3
                                                          Yoga
                                                          Зал 3

                                                          Yoga

                                                          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                          85 минут

                                                          Ольга Городничева

                                                          20:00
                                                            Зал 2
                                                            Dance Aerobic
                                                            Зал 2

                                                            Dance Aerobic

                                                            Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                            55 минут

                                                            Евгения Шатилова

                                                            20:00
                                                            Универсальная спортивная площадка
                                                            Бадминтон. Игровая тренировка
                                                            Универсальная спортивная площадка

                                                            Бадминтон. Игровая тренировка

                                                            Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                            120 минут

                                                            Вадим Новоселов

                                                            20:00
                                                              Зал 1
                                                              BODYCOMBAT™. Les Mills
                                                              Зал 1

                                                              BODYCOMBAT™. Les Mills

                                                              Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                              55 минут

                                                              Александра Балаянц

                                                              21:00
                                                                Зал 2
                                                                MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                Зал 2

                                                                MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                55 минут

                                                                Евгения Шатилова

                                                                четверг, 16 мая
                                                                Утро
                                                                09:00
                                                                  Зал 2
                                                                  Yoga
                                                                  Зал 2

                                                                  Yoga

                                                                  Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                  85 минут

                                                                  Антонина Мотанова

                                                                  09:00
                                                                  Универсальная спортивная площадка
                                                                  Бадминтон. Секция
                                                                  Универсальная спортивная площадка

                                                                  Бадминтон. Секция

                                                                  Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                  85 минут

                                                                  Вадим Новоселов

                                                                  10:00
                                                                    Зал 1
                                                                    Step Middle
                                                                    Зал 1

                                                                    Step Middle

                                                                    Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                    55 минут

                                                                    Евгения Шатилова

                                                                    11:00
                                                                      Зал 1
                                                                      Super Sculpt
                                                                      Зал 1

                                                                      Super Sculpt

                                                                      Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                      55 минут

                                                                      Александр Гарбуз

                                                                      День
                                                                      12:00
                                                                        Зал 2
                                                                        Deep Stretch
                                                                        Зал 2

                                                                        Deep Stretch

                                                                        Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                        55 минут

                                                                        Александр Гарбуз

                                                                        Вечер
                                                                        18:00
                                                                          Зал 2
                                                                          BODYBALANCE™. Les Mills
                                                                          Зал 2

                                                                          BODYBALANCE™. Les Mills

                                                                          Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                          55 минут

                                                                          Антонина Мотанова

                                                                          19:00
                                                                            Зал 1
                                                                            Pump Power
                                                                            Зал 1

                                                                            Pump Power

                                                                            Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                            55 минут

                                                                            Татьяна Андреева

                                                                            19:00
                                                                              Зал 3
                                                                              Мама+
                                                                              Зал 3

                                                                              Мама+

                                                                              Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                                                              55 минут

                                                                              Антонина Мотанова

                                                                              19:00
                                                                                Зал 2
                                                                                Pilates Ball
                                                                                Зал 2

                                                                                Pilates Ball

                                                                                Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, чувства баланса и координации, с использованием специального оборудования - мяча. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                55 минут

                                                                                Александр Гарбуз

                                                                                19:00
                                                                                Универсальная спортивная площадка
                                                                                Теннис
                                                                                Универсальная спортивная площадка

                                                                                Теннис

                                                                                Вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

                                                                                55 минут

                                                                                Григорий Стасюк

                                                                                20:00
                                                                                  Студия Сайкла
                                                                                  Fat Burn Cycle
                                                                                  Студия Сайкла

                                                                                  Fat Burn Cycle

                                                                                  Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                  60 минут

                                                                                  Александра Балаянц

                                                                                  20:00
                                                                                    Зал 2
                                                                                    Deep Stretch
                                                                                    Зал 2

                                                                                    Deep Stretch

                                                                                    Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                    55 минут

                                                                                    Евгения Шатилова

                                                                                    20:00
                                                                                    Зал 3
                                                                                    Yoga in the air
                                                                                    Зал 3

                                                                                    Yoga in the air

                                                                                    Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                    75 минут

                                                                                    Антонина Мотанова

                                                                                    20:00
                                                                                      Зал 1
                                                                                      BODYJAM™. Les Mills
                                                                                      Зал 1

                                                                                      BODYJAM™. Les Mills

                                                                                      Это танцевальная тренировка, сочетающая в себе различные направления - House, Hip-hop, Drum‘n’Bass, Trap и др., вдохновленная самыми трендовыми танцевальными и музыкальными стилями. Одновременно с этим, это мощная кардио тренировка, которая сжигает до 700 калорий за урок и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                      55 минут

                                                                                      Татьяна Андреева

                                                                                      20:00
                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                      WomenBoxing Pro
                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                      WomenBoxing Pro

                                                                                      Это тренировка только для женщин направленая на совершенствование ударной техники, движения по рингу и ухода от ударов. Тут присутствует работа в парах и спаринги. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                      55 минут

                                                                                      Роман Гейдаров

                                                                                      21:00
                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                      Бокс Pro
                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                      Бокс Pro

                                                                                      Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                      55 минут

                                                                                      Роман Гейдаров

                                                                                      пятница, 17 мая
                                                                                      Утро
                                                                                      10:00
                                                                                        Студия Сайкла
                                                                                        Cycle interval
                                                                                        Студия Сайкла

                                                                                        Cycle interval

                                                                                        Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                        55 минут

                                                                                        Евгения Шатилова

                                                                                        11:00
                                                                                          Зал 2
                                                                                          MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                          Зал 2

                                                                                          MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                          Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                          55 минут

                                                                                          Евгения Шатилова

                                                                                          Вечер
                                                                                          18:00
                                                                                            Зал 1
                                                                                            Step Start
                                                                                            Зал 1

                                                                                            Step Start

                                                                                            Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                            55 минут

                                                                                            Татьяна Андреева

                                                                                            19:00
                                                                                              Зал 3
                                                                                              Yoga
                                                                                              Зал 3

                                                                                              Yoga

                                                                                              Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                              85 минут

                                                                                              Ольга Городничева

                                                                                              19:00
                                                                                                Зал 2
                                                                                                Deep Stretch
                                                                                                Зал 2

                                                                                                Deep Stretch

                                                                                                Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                55 минут

                                                                                                Татьяна Андреева

                                                                                                19:00
                                                                                                  Студия Единоборств
                                                                                                  Womenboxing
                                                                                                  Студия Единоборств

                                                                                                  Womenboxing

                                                                                                  Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                                                                                                  55 минут

                                                                                                  Роман Гейдаров

                                                                                                  19:00
                                                                                                    Зал 1
                                                                                                    Zumba®
                                                                                                    Зал 1

                                                                                                    Zumba®

                                                                                                    Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                                    55 минут

                                                                                                    Александра Балаянц

                                                                                                    20:00
                                                                                                      Зал 1
                                                                                                      Pump Power
                                                                                                      Зал 1

                                                                                                      Pump Power

                                                                                                      Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                      55 минут

                                                                                                      Александра Балаянц

                                                                                                      20:00
                                                                                                        Зал 2
                                                                                                        Functional Ball
                                                                                                        Зал 2

                                                                                                        Functional Ball

                                                                                                        Функциональный класса с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                        55 минут

                                                                                                        Татьяна Андреева

                                                                                                        21:00
                                                                                                          Зал 1
                                                                                                          BODYBALANCE™. Les Mills
                                                                                                          Зал 1

                                                                                                          BODYBALANCE™. Les Mills

                                                                                                          Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                          55 минут

                                                                                                          Александр Гарбуз

                                                                                                          суббота, 18 мая
                                                                                                          Утро
                                                                                                          11:00
                                                                                                            Студия Сайкла
                                                                                                            Fat Burn Cycle
                                                                                                            Студия Сайкла

                                                                                                            Fat Burn Cycle

                                                                                                            Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                            60 минут

                                                                                                            Татьяна Андреева

                                                                                                            11:00
                                                                                                              Зал 1
                                                                                                              BODYCOMBAT™. Les Mills
                                                                                                              Зал 1

                                                                                                              BODYCOMBAT™. Les Mills

                                                                                                              Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                              55 минут

                                                                                                              Александра Балаянц

                                                                                                              День
                                                                                                              12:00
                                                                                                                Студия Единоборств
                                                                                                                Круговая тренировка
                                                                                                                Студия Единоборств

                                                                                                                Круговая тренировка

                                                                                                                Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                55 минут

                                                                                                                Артур Рахимов

                                                                                                                12:00
                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                  Latina
                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                  Latina

                                                                                                                  Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                  Вероника Гончар

                                                                                                                  12:00
                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                    Step Start
                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                    Step Start

                                                                                                                    Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                    Татьяна Андреева

                                                                                                                    13:00
                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                      Yoga
                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                      Yoga

                                                                                                                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                      85 минут

                                                                                                                      Ольга Городничева

                                                                                                                      13:00
                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                        Low Body Power
                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                        Low Body Power

                                                                                                                        Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                        Александр Гарбуз

                                                                                                                        13:00
                                                                                                                          Студия Единоборств
                                                                                                                          Grappling
                                                                                                                          Студия Единоборств

                                                                                                                          Grappling

                                                                                                                          Вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику многих борцовских дисциплин: приемы самбо, вольной борьбы, дзюдо и др. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                          Артур Рахимов

                                                                                                                          14:00
                                                                                                                          Зал 3
                                                                                                                          Yoga in the air
                                                                                                                          Зал 3

                                                                                                                          Yoga in the air

                                                                                                                          Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                          75 минут

                                                                                                                          Александр Гарбуз

                                                                                                                          воскресенье, 19 мая
                                                                                                                          Утро
                                                                                                                          11:00
                                                                                                                            Студия Сайкла
                                                                                                                            Cycle interval
                                                                                                                            Студия Сайкла

                                                                                                                            Cycle interval

                                                                                                                            Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                            Евгения Шатилова

                                                                                                                            11:00
                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                              Pilates Mat
                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                              Pilates Mat

                                                                                                                              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                              Александр Гарбуз

                                                                                                                              11:00
                                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                                Functional Ball
                                                                                                                                Зал 2

                                                                                                                                Functional Ball

                                                                                                                                Функциональный класса с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                Татьяна Андреева

                                                                                                                                День
                                                                                                                                12:00
                                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                                  Super Sculpt
                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                  Super Sculpt

                                                                                                                                  Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                  Александр Гарбуз

                                                                                                                                  12:00
                                                                                                                                    Зал 2
                                                                                                                                    Dance Aerobic
                                                                                                                                    Зал 2

                                                                                                                                    Dance Aerobic

                                                                                                                                    Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                    Татьяна Андреева

                                                                                                                                    13:00
                                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                                      MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                                      MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                                                                      Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                      Антонина Мотанова

                                                                                                                                      14:00
                                                                                                                                        Зал 2
                                                                                                                                        Yoga
                                                                                                                                        Зал 2

                                                                                                                                        Yoga

                                                                                                                                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                        85 минут

                                                                                                                                        Антонина Мотанова

                                                                                                                                        16:00
                                                                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                                                                        WomenBoxing Pro
                                                                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                                                                        WomenBoxing Pro

                                                                                                                                        Это тренировка только для женщин направленая на совершенствование ударной техники, движения по рингу и ухода от ударов. Тут присутствует работа в парах и спаринги. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                        Роман Гейдаров

                                                                                                                                        Вечер
                                                                                                                                        18:00
                                                                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                                                                        Бокс Pro
                                                                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                                                                        Бокс Pro

                                                                                                                                        Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                        Роман Гейдаров