РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ Показать фильтр

Расписание с 06.05 до 12.05
  • пн.

    6

    мая

    вт.

    7

    мая

    ср.

    8

    мая

    чт.

    9

    мая

    пт.

    10

    мая

    сб.

    11

    мая

    вс.

    12

    мая

  • пн.

    6

    мая

    вт.

    7

    мая

    ср.

    8

    мая

    чт.

    9

    мая

    пт.

    10

    мая

    сб.

    11

    мая

    вс.

    12

    мая

понедельник, 6 мая
Утро
10:00
    Зал 2
    Yoga
    Зал 2

    Yoga

    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    85 минут

    Антонина Мотанова

    11:00
      Зал 3
      Pilates Mat
      Зал 3

      Pilates Mat

      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

      55 минут

      Альбина Бикметова

      11:00
        Бассейн
        Aqua Mix
        Бассейн

        Aqua Mix

        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

        45 минут

        Ирина Петрова

        День
        12:00
          Зал 1
          Super Sculpt
          Зал 1

          Super Sculpt

          Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

          55 минут

          Альбина Бикметова

          12:00
            Зал 2
            Latina
            Зал 2

            Latina

            Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            55 минут

            Жанна Пархоменко

            13:00
              Зал 2
              Dance Hall
              Зал 2

              Dance Hall

              Зажигательный, заряжающий энергией и положительными эмоциями уличный ямайский танец в стиле регги, который никого не оставляет равнодушным. Танец отличают амплитудные движения, что дает возможность свободного выражения эмоций и чувств своим телом. Класс развивает гибкость, силу и координацию, улучшает осанку и фигуру. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

              55 минут

              Жанна Пархоменко

              Вечер
              18:00
                Зал 1
                Dance Party
                Зал 1

                Dance Party

                Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                55 минут

                Валерия Забейворота

                19:00
                  Универсальная спортивная площадка
                  Бадминтон
                  Универсальная спортивная площадка

                  Бадминтон

                  Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                  55 минут

                  Вадим Новоселов

                  19:00
                    Зал 1
                    Pump Power
                    Зал 1

                    Pump Power

                    Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                    55 минут

                    Алина Созаева 

                    19:00
                      Студия Сайкла
                      Cycle interval
                      Студия Сайкла

                      Cycle interval

                      Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                      55 минут

                      Евгения Шатилова

                      19:00
                      Студия Единоборств
                      TRX
                      Студия Единоборств

                      TRX

                      Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                      45 минут

                      Екатерина Потапова

                      19:00
                        Студия Персонального Тренинга
                        Мама+
                        Студия Персонального Тренинга

                        Мама+

                        Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                        55 минут

                        Антонина Мотанова

                        20:00
                        Универсальная спортивная площадка
                        Теннис
                        Универсальная спортивная площадка

                        Теннис

                        Вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

                        55 минут

                        Григорий Стасюк

                        20:00
                          Бассейн
                          Aqua Start
                          Бассейн

                          Aqua Start

                          Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                          45 минут

                          Екатерина Ломтатидзе

                          20:00
                            Зал 2
                            Yoga
                            Зал 2

                            Yoga

                            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                            85 минут

                            Антонина Мотанова

                            20:00
                              Зал 1
                              Step Middle
                              Зал 1

                              Step Middle

                              Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                              55 минут

                              Алина Созаева 

                              21:00
                                Зал 1
                                Deep Stretch
                                Зал 1

                                Deep Stretch

                                Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                55 минут

                                Алина Созаева 

                                вторник, 7 мая
                                Утро
                                09:00
                                  Бассейн
                                  Swimming
                                  Бассейн

                                  Swimming

                                  Урок, направленный на освоение и совершенствование спортивных стилей плавания, способствует укреплению мышечного корсета, развитию функциональных способностей организма: скорости. выносливости, координации.

                                  55 минут

                                  09:00
                                  Универсальная спортивная площадка
                                  Бадминтон. Секция
                                  Универсальная спортивная площадка

                                  Бадминтон. Секция

                                  Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                  85 минут

                                  Вадим Новоселов

                                  10:00
                                    Зал 1
                                    Low Body Power
                                    Зал 1

                                    Low Body Power

                                    Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                    Алина Созаева 

                                    10:00
                                      Бассейн
                                      Aqua Strength
                                      Бассейн

                                      Aqua Strength

                                      Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                      55 минут

                                      11:00
                                        Зал 2
                                        Deep Stretch
                                        Зал 2

                                        Deep Stretch

                                        Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                        55 минут

                                        Алина Созаева 

                                        11:00
                                          Студия Единоборств
                                          Womenboxing
                                          Студия Единоборств

                                          Womenboxing

                                          Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                                          55 минут

                                          Артур Рахимов

                                          День
                                          12:00
                                            Зал 1
                                            Latina
                                            Зал 1

                                            Latina

                                            Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                            55 минут

                                            Алина Созаева 

                                            Вечер
                                            18:00
                                              Зал 1
                                              Aerobic Start
                                              Зал 1

                                              Aerobic Start

                                              Введение в аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                              55 минут

                                              Татьяна Андреева

                                              19:00
                                                Студия Единоборств
                                                Cross Start
                                                Студия Единоборств

                                                Cross Start

                                                Cистема функциональных тренировок, направленная на освоение техники базовых движений тяжелой атлетики, гимнастики, аэробики, гиревого спорт, подготовка к занятиям в группе Functional Cross. Количество людей в группе ограниченно. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовленности.

                                                55 минут

                                                Ольга Кочнева

                                                19:00
                                                  Зал 2
                                                  Deep Stretch
                                                  Зал 2

                                                  Deep Stretch

                                                  Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                  55 минут

                                                  Евгения Шатилова

                                                  19:00
                                                    Зал 1
                                                    Interval Training
                                                    Зал 1

                                                    Interval Training

                                                    Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                    55 минут

                                                    Татьяна Андреева

                                                    19:30
                                                    Универсальная спортивная площадка
                                                    Бадминтон. Секция
                                                    Универсальная спортивная площадка

                                                    Бадминтон. Секция

                                                    Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                    85 минут

                                                    Вадим Новоселов

                                                    20:00
                                                      Студия Сайкла
                                                      Cycle Start
                                                      Студия Сайкла

                                                      Cycle Start

                                                      Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                      45 минут

                                                      Татьяна Андреева

                                                      21:00
                                                      Студия Единоборств
                                                      Бокс Pro
                                                      Студия Единоборств

                                                      Бокс Pro

                                                      Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                      55 минут

                                                      Роман Гейдаров

                                                      21:00
                                                        Универсальная спортивная площадка
                                                        Волейбол
                                                        Универсальная спортивная площадка

                                                        Волейбол

                                                        Развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двухсторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                        85 минут

                                                        Виталий Лейниккер

                                                        среда, 8 мая
                                                        Утро
                                                        10:00
                                                          Зал 2
                                                          Pilates Ball
                                                          Зал 2

                                                          Pilates Ball

                                                          Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, чувства баланса и координации, с использованием специального оборудования - мяча. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                          55 минут

                                                          Александр Гарбуз

                                                          11:00
                                                            Зал 1
                                                            Functional Training
                                                            Зал 1

                                                            Functional Training

                                                            Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                            55 минут

                                                            Александр Гарбуз

                                                            День
                                                            12:00
                                                            Зал 3
                                                            Yoga in the air
                                                            Зал 3

                                                            Yoga in the air

                                                            Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                            75 минут

                                                            Александр Гарбуз

                                                            12:00
                                                              Бассейн
                                                              Noodles Start
                                                              Бассейн

                                                              Noodles Start

                                                              Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                              45 минут

                                                              Ирина Петрова

                                                              12:00
                                                                Студия Единоборств
                                                                Круговая тренировка
                                                                Студия Единоборств

                                                                Круговая тренировка

                                                                Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                55 минут

                                                                Артур Рахимов

                                                                12:00
                                                                  Студия Сайкла
                                                                  Cycle Start
                                                                  Студия Сайкла

                                                                  Cycle Start

                                                                  Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                  45 минут

                                                                  Евгения Шатилова

                                                                  13:00
                                                                    Зал 1
                                                                    Step Start
                                                                    Зал 1

                                                                    Step Start

                                                                    Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                    55 минут

                                                                    Евгения Шатилова

                                                                    Вечер
                                                                    18:00
                                                                      Зал 2
                                                                      Pilates Mat
                                                                      Зал 2

                                                                      Pilates Mat

                                                                      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                      55 минут

                                                                      Алена Гурская

                                                                      19:00
                                                                        Зал 1
                                                                        Super Sculpt
                                                                        Зал 1

                                                                        Super Sculpt

                                                                        Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                        55 минут

                                                                        Татьяна Андреева

                                                                        19:00
                                                                          Зал 2
                                                                          Functional Training
                                                                          Зал 2

                                                                          Functional Training

                                                                          Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                          55 минут

                                                                          Александр Гарбуз

                                                                          19:00
                                                                            Студия Сайкла
                                                                            Cycle Start
                                                                            Студия Сайкла

                                                                            Cycle Start

                                                                            Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                            45 минут

                                                                            Александра Балаянц

                                                                            19:00
                                                                            Универсальная спортивная площадка
                                                                            Touch Tennis
                                                                            Универсальная спортивная площадка

                                                                            Touch Tennis

                                                                            Это вид спорта, который называют "трамплином" к большому теннису, как для взрослых, которые никогда не держали ракетку в руках, так и для детей. Особенность тренировки заключается в работе на корте меньшей площади с использованием специальных поролоновых мячей. Как и теннис, этот вид игры отлично развивает сердечно-сосудистую систему, позволяет проработать все группы мышц и получить полноценную физическую нагрузку одновременно с удовольствием от игры. Профессионалы большого тенниса ценят эту разновидность игры за возможность улучшить скоростные показатели и за высокую динамичность игры.

                                                                            55 минут

                                                                            Григорий Стасюк

                                                                            20:00
                                                                            Универсальная спортивная площадка
                                                                            Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                            Универсальная спортивная площадка

                                                                            Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                            Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                            120 минут

                                                                            Вадим Новоселов

                                                                            20:00
                                                                              Бассейн
                                                                              Aqua Mix
                                                                              Бассейн

                                                                              Aqua Mix

                                                                              Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                              45 минут

                                                                              Екатерина Ломтатидзе

                                                                              20:00
                                                                                Зал 1
                                                                                BODYCOMBAT™. Les Mills
                                                                                Зал 1

                                                                                BODYCOMBAT™. Les Mills

                                                                                Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                55 минут

                                                                                Александра Балаянц

                                                                                20:00
                                                                                  Зал 2
                                                                                  Dance Aerobic
                                                                                  Зал 2

                                                                                  Dance Aerobic

                                                                                  Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                  55 минут

                                                                                  Евгения Шатилова

                                                                                  20:00
                                                                                    Зал 3
                                                                                    Yoga
                                                                                    Зал 3

                                                                                    Yoga

                                                                                    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                    85 минут

                                                                                    Ольга Городничева

                                                                                    20:00
                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                      Школа Бокса
                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                      Школа Бокса

                                                                                      Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                      55 минут

                                                                                      Руслан Хакучаев

                                                                                      21:00
                                                                                        Зал 2
                                                                                        MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                        Зал 2

                                                                                        MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                        Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                        55 минут

                                                                                        Евгения Шатилова

                                                                                        четверг, 9 мая
                                                                                        Утро
                                                                                        09:00
                                                                                          Зал 2
                                                                                          Yoga
                                                                                          Зал 2

                                                                                          Yoga

                                                                                          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                          85 минут

                                                                                          Ольга Городничева

                                                                                          09:00
                                                                                          Универсальная спортивная площадка
                                                                                          Бадминтон. Секция
                                                                                          Универсальная спортивная площадка

                                                                                          Бадминтон. Секция

                                                                                          Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                          85 минут

                                                                                          Вадим Новоселов

                                                                                          10:00
                                                                                            Зал 1
                                                                                            Step Middle
                                                                                            Зал 1

                                                                                            Step Middle

                                                                                            Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                            55 минут

                                                                                            Евгения Шатилова

                                                                                            11:00
                                                                                              Зал 1
                                                                                              Super Sculpt
                                                                                              Зал 1

                                                                                              Super Sculpt

                                                                                              Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                              55 минут

                                                                                              Александр Гарбуз

                                                                                              День
                                                                                              12:00
                                                                                                Зал 2
                                                                                                Deep Stretch
                                                                                                Зал 2

                                                                                                Deep Stretch

                                                                                                Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                55 минут

                                                                                                Александр Гарбуз

                                                                                                12:00
                                                                                                  Бассейн
                                                                                                  Noodles Start
                                                                                                  Бассейн

                                                                                                  Noodles Start

                                                                                                  Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                                                  45 минут

                                                                                                  13:00
                                                                                                    Зал 1
                                                                                                    Fat Burn Cycle
                                                                                                    Зал 1

                                                                                                    Fat Burn Cycle

                                                                                                    Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                    60 минут

                                                                                                    Евгения Шатилова

                                                                                                    16:00
                                                                                                      Универсальная спортивная площадка
                                                                                                      Баскетбол
                                                                                                      Универсальная спортивная площадка

                                                                                                      Баскетбол

                                                                                                      Урок развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двусторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                                      85 минут

                                                                                                      Виталий Лейниккер

                                                                                                      Вечер
                                                                                                      18:30
                                                                                                      Универсальная спортивная площадка
                                                                                                      Теннис
                                                                                                      Универсальная спортивная площадка

                                                                                                      Теннис

                                                                                                      Вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

                                                                                                      55 минут

                                                                                                      Григорий Стасюк

                                                                                                      19:30
                                                                                                        Бассейн
                                                                                                        Swimming
                                                                                                        Бассейн

                                                                                                        Swimming

                                                                                                        Урок, направленный на освоение и совершенствование спортивных стилей плавания, способствует укреплению мышечного корсета, развитию функциональных способностей организма: скорости. выносливости, координации.

                                                                                                        55 минут

                                                                                                        пятница, 10 мая
                                                                                                        Утро
                                                                                                        10:00
                                                                                                          Студия Сайкла
                                                                                                          Cycle interval
                                                                                                          Студия Сайкла

                                                                                                          Cycle interval

                                                                                                          Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                          55 минут

                                                                                                          Евгения Шатилова

                                                                                                          11:00
                                                                                                            Зал 2
                                                                                                            MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                                            Зал 2

                                                                                                            MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                                            Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                            55 минут

                                                                                                            Евгения Шатилова

                                                                                                            11:00
                                                                                                              Бассейн
                                                                                                              Aqua Mix
                                                                                                              Бассейн

                                                                                                              Aqua Mix

                                                                                                              Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                              45 минут

                                                                                                              Антон Поплавский

                                                                                                              День
                                                                                                              12:00
                                                                                                                Студия Единоборств
                                                                                                                Womenboxing
                                                                                                                Студия Единоборств

                                                                                                                Womenboxing

                                                                                                                Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                                                                                                                55 минут

                                                                                                                Роман Гейдаров

                                                                                                                12:00
                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                  Step Start
                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                  Step Start

                                                                                                                  Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                  Татьяна Андреева

                                                                                                                  13:00
                                                                                                                    Зал 2
                                                                                                                    BODYBALANCE™. Les Mills
                                                                                                                    Зал 2

                                                                                                                    BODYBALANCE™. Les Mills

                                                                                                                    Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                    Александр Гарбуз

                                                                                                                    суббота, 11 мая
                                                                                                                    Утро
                                                                                                                    10:00
                                                                                                                      Парк
                                                                                                                      Running Club
                                                                                                                      Парк

                                                                                                                      Running Club

                                                                                                                      Программа на основе методики тренировки бега на средние и длинные дистанции, включающая в себя: освоение и совершенствование правильной техники бега, укрепление сердечно - сосудистой системы, активацию жирового обмена, развитие общей выносливости, укрепление основных мышечных групп (мышц ног и брюшного пресса). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                      90 минут

                                                                                                                      Андрей Игнатьев

                                                                                                                      10:00
                                                                                                                        Бассейн
                                                                                                                        Aqua Mix
                                                                                                                        Бассейн

                                                                                                                        Aqua Mix

                                                                                                                        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                        45 минут

                                                                                                                        Татьяна Андреева

                                                                                                                        11:00
                                                                                                                          Студия Сайкла
                                                                                                                          Fat Burn Cycle
                                                                                                                          Студия Сайкла

                                                                                                                          Fat Burn Cycle

                                                                                                                          Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                          60 минут

                                                                                                                          Татьяна Андреева

                                                                                                                          11:00
                                                                                                                            Зал 2
                                                                                                                            Latina
                                                                                                                            Зал 2

                                                                                                                            Latina

                                                                                                                            Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                            Жанна Пархоменко

                                                                                                                            11:00
                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                              BODYCOMBAT™. Les Mills
                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                              BODYCOMBAT™. Les Mills

                                                                                                                              Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                              Александра Балаянц

                                                                                                                              День
                                                                                                                              12:00
                                                                                                                                Студия Единоборств
                                                                                                                                Круговая тренировка
                                                                                                                                Студия Единоборств

                                                                                                                                Круговая тренировка

                                                                                                                                Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                Артур Рахимов

                                                                                                                                12:00
                                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                                  Dance Hall
                                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                                  Dance Hall

                                                                                                                                  Зажигательный, заряжающий энергией и положительными эмоциями уличный ямайский танец в стиле регги, который никого не оставляет равнодушным. Танец отличают амплитудные движения, что дает возможность свободного выражения эмоций и чувств своим телом. Класс развивает гибкость, силу и координацию, улучшает осанку и фигуру. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                  Жанна Пархоменко

                                                                                                                                  12:00
                                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                                    BODYJAM™. Les Mills
                                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                                    BODYJAM™. Les Mills

                                                                                                                                    Это танцевальная тренировка, сочетающая в себе различные направления - House, Hip-hop, Drum‘n’Bass, Trap и др., вдохновленная самыми трендовыми танцевальными и музыкальными стилями. Одновременно с этим, это мощная кардио тренировка, которая сжигает до 700 калорий за урок и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                    Татьяна Андреева

                                                                                                                                    13:00
                                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                                      Yoga
                                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                                      Yoga

                                                                                                                                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                      85 минут

                                                                                                                                      Ольга Городничева

                                                                                                                                      13:00
                                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                                        Low Body Power
                                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                                        Low Body Power

                                                                                                                                        Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                        Александр Гарбуз

                                                                                                                                        13:00
                                                                                                                                          Студия Единоборств
                                                                                                                                          Grappling
                                                                                                                                          Студия Единоборств

                                                                                                                                          Grappling

                                                                                                                                          Вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику многих борцовских дисциплин: приемы самбо, вольной борьбы, дзюдо и др. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                          Артур Рахимов

                                                                                                                                          14:00
                                                                                                                                          Зал 3
                                                                                                                                          Yoga in the air
                                                                                                                                          Зал 3

                                                                                                                                          Yoga in the air

                                                                                                                                          Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                          75 минут

                                                                                                                                          Александр Гарбуз

                                                                                                                                          Вечер
                                                                                                                                          17:00
                                                                                                                                            Бассейн
                                                                                                                                            Noodles Start
                                                                                                                                            Бассейн

                                                                                                                                            Noodles Start

                                                                                                                                            Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                                                                                            45 минут

                                                                                                                                            Дарья Болдырева

                                                                                                                                            воскресенье, 12 мая
                                                                                                                                            Утро
                                                                                                                                            11:00
                                                                                                                                              Студия Сайкла
                                                                                                                                              Cycle interval
                                                                                                                                              Студия Сайкла

                                                                                                                                              Cycle interval

                                                                                                                                              Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                              Евгения Шатилова

                                                                                                                                              11:00
                                                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                                                Pilates Mat
                                                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                                                Pilates Mat

                                                                                                                                                Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                                Александр Гарбуз

                                                                                                                                                11:00
                                                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                                                  Functional Ball
                                                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                                                  Functional Ball

                                                                                                                                                  Функциональный класса с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                                  Татьяна Андреева

                                                                                                                                                  День
                                                                                                                                                  12:00
                                                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                                                    Super Sculpt
                                                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                                                    Super Sculpt

                                                                                                                                                    Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                                    Александр Гарбуз

                                                                                                                                                    12:00
                                                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                                                      Dance Aerobic
                                                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                                                      Dance Aerobic

                                                                                                                                                      Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                                      Татьяна Андреева

                                                                                                                                                      12:00
                                                                                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                                                                                        Школа Бокса
                                                                                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                                                                                        Школа Бокса

                                                                                                                                                        Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                                        Руслан Хакучаев

                                                                                                                                                        12:00
                                                                                                                                                          Бассейн
                                                                                                                                                          Aqua Mix
                                                                                                                                                          Бассейн

                                                                                                                                                          Aqua Mix

                                                                                                                                                          Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                          45 минут

                                                                                                                                                          13:00
                                                                                                                                                            Зал 2
                                                                                                                                                            MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                                                                                            Зал 2

                                                                                                                                                            MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                                                                                            Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                                                            Антонина Мотанова

                                                                                                                                                            13:00
                                                                                                                                                            Бассейн
                                                                                                                                                            Aquaflat
                                                                                                                                                            Бассейн

                                                                                                                                                            Aquaflat

                                                                                                                                                            Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                                                                                                            45 минут

                                                                                                                                                            Татьяна Андреева

                                                                                                                                                            13:00
                                                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                                                              Latina
                                                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                                                              Latina

                                                                                                                                                              Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                                              Жанна Пархоменко

                                                                                                                                                              14:00
                                                                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                                                                Yoga
                                                                                                                                                                Зал 2

                                                                                                                                                                Yoga

                                                                                                                                                                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                85 минут

                                                                                                                                                                Антонина Мотанова

                                                                                                                                                                14:00
                                                                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                                                                  Dance Hall
                                                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                                                  Dance Hall

                                                                                                                                                                  Зажигательный, заряжающий энергией и положительными эмоциями уличный ямайский танец в стиле регги, который никого не оставляет равнодушным. Танец отличают амплитудные движения, что дает возможность свободного выражения эмоций и чувств своим телом. Класс развивает гибкость, силу и координацию, улучшает осанку и фигуру. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                                                  Жанна Пархоменко

                                                                                                                                                                  Вечер
                                                                                                                                                                  17:00
                                                                                                                                                                    Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                                    Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                                                                                                    Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                                    Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                                                                                                    Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                                                                    120 минут

                                                                                                                                                                    Вадим Новоселов

                                                                                                                                                                    18:00
                                                                                                                                                                    Студия Единоборств
                                                                                                                                                                    Бокс Pro
                                                                                                                                                                    Студия Единоборств

                                                                                                                                                                    Бокс Pro

                                                                                                                                                                    Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                                                    Роман Гейдаров