РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ Показать фильтр

Расписание с 06.04 до 12.04
  • пн.

    6

    апреля

    вт.

    7

    апреля

    ср.

    8

    апреля

    чт.

    9

    апреля

    пт.

    10

    апреля

    сб.

    11

    апреля

    вс.

    12

    апреля

  • пн.

    6

    апреля

    вт.

    7

    апреля

    ср.

    8

    апреля

    чт.

    9

    апреля

    пт.

    10

    апреля

    сб.

    11

    апреля

    вс.

    12

    апреля

понедельник, 6 апреля
Утро
05:00
    Интерактивная онлайн тренировка
    Экспресс 30' HIIT
    Интерактивная онлайн тренировка

    Экспресс 30' HIIT

    Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

    30 минут

    11:00
      Интерактивная онлайн тренировка
      Экспресс 30’ Core
      Интерактивная онлайн тренировка

      Экспресс 30’ Core

      Интерактивная онлайн тренировка! Это силовой класс, который направлен на проработку мышц брюшного пресса и спины. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Для урока необходим только коврик. Доступ к уроку по ссылке https://zoom.us/j/525726461

      30 минут

      День
      12:00
        Онлайн трансляция
        GritCardio™. Les Mills
        Онлайн трансляция

        GritCardio™. Les Mills

        Это супер-интенсивная интервальная кардио-тренировка, которая улучшит работу вашей сердечно-сосудистой системы, повысит выносливость и ускорит метаболизм. Эта программа с весом собственного тела выполняется без дополнительного оборудования, которая даст настоящий вызов вашему телу.

        25 минут

        14:00
          Интерактивная онлайн тренировка
          Latina
          Интерактивная онлайн тренировка

          Latina

          Интерактивная онлайн тренировка! Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность – 30 мин. Доступ к уроку по ссылке https://zoom.us/j/525726461

          30 минут

          Вечер
          17:00
            Интерактивная онлайн тренировка
            Экспресс 30' HIIT
            Интерактивная онлайн тренировка

            Экспресс 30' HIIT

            Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

            30 минут

            18:30
              Интерактивная онлайн тренировка
              Pilates Mat
              Интерактивная онлайн тренировка

              Pilates Mat

              Класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости и подвижности суставов. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

              45 минут

              Альбина Бикметова

              19:30
                Онлайн трансляция
                Pump Power
                Онлайн трансляция

                Pump Power

                Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                30 минут

                Глеб Михайловский

                20:00
                  Онлайн трансляция
                  Stretch
                  Онлайн трансляция

                  Stretch

                  Класс, направленный на увеличение гибкости, снятие эмоционально напряжения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Для урока необходим коврик.

                  30 минут

                  Альбина Бикметова

                  вторник, 7 апреля
                  Утро
                  05:00
                    Интерактивная онлайн тренировка
                    Экспресс 30’ Low
                    Интерактивная онлайн тренировка

                    Экспресс 30’ Low

                    Интерактивная онлайн тренировка! Это силовой класс, который направлен на проработку мышц нижней части тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность – 30 мин. Для урока необходим только коврик. Доступ к уроку по ссылке https://zoom.us/j/525726461

                    30 минут

                    08:00
                    Интерактивная онлайн тренировка
                    Yoga Pro
                    Интерактивная онлайн тренировка

                    Yoga Pro

                    Совершенствуйте разум и тело. Регулярные оздоровительные практики помогают расслабить разум, снять напряжение и избавиться от стресса. Занятия йогой снижают вес, улучшают работу сердечно-сосудистой системы и дарят здоровье на долгие годы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Занятие проходит в мини-группе в интерактивном формате. Инструктор будет видеть технику выполнения упражнений на протяжении всего занятия и корректировать. Для подключения к уроку произведите запись и оплату на сайте www.pilates-place.ru.

                    90 минут

                    Антонина Мотанова

                    10:30
                      Онлайн трансляция
                      Up Body Power
                      Онлайн трансляция

                      Up Body Power

                      Cиловой онлайн-класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                      25 минут

                      Кайс Интехаб

                      11:00
                        Интерактивная онлайн тренировка
                        Экспресс 30’ Кардио
                        Интерактивная онлайн тренировка

                        Экспресс 30’ Кардио

                        Интерактивная онлайн тренировка! Урок, направленный на укрепление сердечно- сосудистой системы, развитие выносливости, увеличение двигательной активности.

                        30 минут

                        День
                        14:00
                          Интерактивная онлайн тренировка
                          Pilates Mat
                          Интерактивная онлайн тренировка

                          Pilates Mat

                          Класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости и подвижности суставов. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                          45 минут

                          15:30
                            Интерактивная онлайн тренировка
                            Дзен для мамы
                            Интерактивная онлайн тренировка

                            Дзен для мамы

                            Интерактивная онлайн лекция! 7 способов сохранить спокойствие в период изоляции.

                            Вечер
                            18:30
                              Интерактивная онлайн тренировка
                              85' Yoga
                              Интерактивная онлайн тренировка

                              85' Yoga

                              Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                              85 минут

                              19:30
                                Онлайн трансляция
                                BODYCOMBAT™. Les Mills
                                Онлайн трансляция

                                BODYCOMBAT™. Les Mills

                                Высокоинтенсивная онлайн тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                30 минут

                                Александра Балаянц

                                20:30
                                  Онлайн трансляция
                                  Strip Dance
                                  Онлайн трансляция

                                  Strip Dance

                                  Танцевальный онлайн класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                  55 минут

                                  Алена Руднева

                                  среда, 8 апреля
                                  Утро
                                  05:00
                                    Интерактивная онлайн тренировка
                                    Stretch
                                    Интерактивная онлайн тренировка

                                    Stretch

                                    Класс, направленный на увеличение гибкости, снятие эмоционально напряжения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Для урока необходим коврик.

                                    45 минут

                                    10:30
                                      Онлайн трансляция
                                      INTERVAL TRAINING
                                      Онлайн трансляция

                                      INTERVAL TRAINING

                                      Комбинированный онлайн класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Подключайтесь к трансляции на канале www.youtube.com/worldgymkrasnogorsk.

                                      45 минут

                                      11:00
                                        Интерактивная онлайн тренировка
                                        Экспресс 30’ Low
                                        Интерактивная онлайн тренировка

                                        Экспресс 30’ Low

                                        Интерактивная онлайн тренировка! Это силовой класс, который направлен на проработку мышц нижней части тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность – 30 мин. Для урока необходим только коврик. Доступ к уроку по ссылке https://zoom.us/j/525726461. Пароль к тренировке выдаем по запросу в социальных сетях https://www.instagram.com/worldgym_krasnogorsk.

                                        30 минут

                                        Кристина Лесникова

                                        11:30
                                          Онлайн трансляция
                                          DANCE AEROBIC
                                          Онлайн трансляция

                                          DANCE AEROBIC

                                          Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности. Подключайтесь к трансляции на канале www.youtube.com/worldgymkrasnogorsk.

                                          55 минут

                                          Александра Балаянц

                                          День
                                          14:00
                                            Интерактивная онлайн тренировка
                                            55' Yoga
                                            Интерактивная онлайн тренировка

                                            55' Yoga

                                            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                            55 минут

                                            Вечер
                                            17:00
                                              Интерактивная онлайн тренировка
                                              Functional
                                              Интерактивная онлайн тренировка

                                              Functional

                                              Интерактивный онлайн-класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Доступ к уроку по ссылке https://zoom.us/j/525726461. Пароль к тренировке выдаем по запросу в социальных сетях https://w

                                              30 минут

                                              18:30
                                                Интерактивная онлайн тренировка
                                                Stretch
                                                Интерактивная онлайн тренировка

                                                Stretch

                                                Класс, направленный на увеличение гибкости, снятие эмоционально напряжения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Для урока необходим коврик. Доступ к уроку по ссылке https://zoom.us/j/525726461. Пароль к тренировке выдаем по запросу в социальных сетях https://www.instagram.com/worldgym_krasnogorsk.

                                                45 минут

                                                19:30
                                                  Онлайн трансляция
                                                  Super Sculpt
                                                  Онлайн трансляция

                                                  Super Sculpt

                                                  Cиловой онлайн класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Для занятия вам понадобятся гантели (пластиковые бутылки с водой), бодибар (длинная палка или швабра), коврик. Подключайтесь к трансляции на канале www.youtube.com/worldgymkrasnogorsk.

                                                  25 минут

                                                  Глеб Михайловский

                                                  20:00
                                                    Онлайн трансляция
                                                    Women Yoga
                                                    Онлайн трансляция

                                                    Women Yoga

                                                    Онлайн урок для женщин, приводящий женское тело и ум к расслаблению и естественному гармоничному состоянию. Эффективность системы заключается в том, что помимо упражнений, направленных на укрепление и вытяжение мышц, в женскую йогу включен целый набор техник, работающих с более глубокими слоями мышц тазового дна. Эти упражнения позволяют проработать буквально всё тело. В результате женщина испытывает расслабление и необычайный эмоциональный подъем. Подключайтесь к трансляции на канале www.youtube.com/worldgymkrasnogorsk.

                                                    55 минут

                                                    Татьяна Скворцова

                                                    четверг, 9 апреля
                                                    Утро
                                                    05:00
                                                      Интерактивная онлайн тренировка
                                                      Экспресс 30' HIIT
                                                      Интерактивная онлайн тренировка

                                                      Экспресс 30' HIIT

                                                      Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Доступ к уроку по ссылке https://zoom.us/j/525726461. Пароль к тренировке выдаем по запросу в социальных сетях https://www.instagram.com/worldgym_krasnogorsk.

                                                      30 минут

                                                      10:00
                                                        Онлайн трансляция
                                                        Yoga
                                                        Онлайн трансляция

                                                        Yoga

                                                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Подключайтесь к трансляции на канале www.youtube.com/worldgymkrasnogorsk.

                                                        55 минут

                                                        Антонина Мотанова

                                                        11:00
                                                          Интерактивная онлайн тренировка
                                                          Экспресс 30’ Up
                                                          Интерактивная онлайн тренировка

                                                          Экспресс 30’ Up

                                                          Интерактивная онлайн тренировка! Это силовой класс, который направлен на проработку мышц верхней части тела. Перед посещением урока рекомендуется провести кардио разминку или посетить предыдущее групповое занятие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность – 30 мин. Для урока необходим коврик, гантели (пластиковые бутылки с водой). Доступ к уроку по ссылке https://zoom.us/j/525726461. Пароль к тренировке выдаем по запросу в социальных сетях https://www.instagram.com/worldgym_krasnogorsk.

                                                          30 минут

                                                          День
                                                          12:30
                                                            Онлайн трансляция
                                                            Stretch
                                                            Онлайн трансляция

                                                            Stretch

                                                            Класс, направленный на увеличение гибкости, снятие эмоционально напряжения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Для урока необходим коврик. Подключайтесь к трансляции на канале www.youtube.com/worldgymkrasnogorsk.

                                                            30 минут

                                                            Артур Рахимов

                                                            14:00
                                                              Интерактивная онлайн тренировка
                                                              Pilates Mat
                                                              Интерактивная онлайн тренировка

                                                              Pilates Mat

                                                              Класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости и подвижности суставов. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Доступ к уроку по ссылке https://zoom.us/j/525726461. Пароль к тренировке выдаем по запросу в социальных сетях https://www.instagram.com/worldgym_krasnogorsk.

                                                              45 минут

                                                              15:30
                                                                Интерактивная онлайн тренировка
                                                                Питание в изоляции
                                                                Интерактивная онлайн тренировка

                                                                Питание в изоляции

                                                                Интерактивная онлайн лекция! Как сделать так, чтобы выйти из карантина в самой лучшей форме и не голодать при этом. Конструктор завтрака/обеда/ужина. Доступ к уроку по ссылке https://zoom.us/j/525726461. Пароль к тренировке выдаем по запросу в социальных сетях https://www.instagram.com/worldgym_krasnogorsk.

                                                                Вечер
                                                                18:30
                                                                  Интерактивная онлайн тренировка
                                                                  85' Yoga
                                                                  Интерактивная онлайн тренировка

                                                                  85' Yoga

                                                                  Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                  85 минут

                                                                  19:30
                                                                    Онлайн трансляция
                                                                    Functional Training
                                                                    Онлайн трансляция

                                                                    Functional Training

                                                                    Онлайн-класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Подключайтесь к трансляции на канале www.youtube.com/worldgymkrasnogorsk.

                                                                    30 минут

                                                                    Глеб Михайловский

                                                                    20:00
                                                                      Онлайн трансляция
                                                                      Soft Stretch
                                                                      Онлайн трансляция

                                                                      Soft Stretch

                                                                      Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Улучшает подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов, а также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Подключайтесь к трансляции на канале www.youtube.com/worldgymkrasnogorsk.

                                                                      30 минут

                                                                      Екатерина Димова

                                                                      пятница, 10 апреля
                                                                      Утро
                                                                      05:00
                                                                        Интерактивная онлайн тренировка
                                                                        Экспресс 30’ Up
                                                                        Интерактивная онлайн тренировка

                                                                        Экспресс 30’ Up

                                                                        Интерактивная онлайн тренировка! Это силовой класс, который направлен на проработку мышц верхней части тела. Перед посещением урока рекомендуется провести кардио разминку или посетить предыдущее групповое занятие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность – 30 мин. Для урока необходим коврик, гантели (пластиковые бутылки с водой). Доступ к уроку по ссылке https://zoom.us/j/525726461. Пароль к тренировке выдаем по запросу в социальных сетях https://www.instagram.com/worldgym_krasnogorsk.

                                                                        30 минут

                                                                        10:30
                                                                          Онлайн трансляция
                                                                          Functional Training HOME
                                                                          Онлайн трансляция

                                                                          Functional Training HOME

                                                                          Функциональная онлайн тренировка в домашних условиях. Направлена на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. Подключайтесь к трансляции на канале www.youtube.com/worldgymkrasnogorsk.

                                                                          30 минут

                                                                          Александр Васильев

                                                                          11:00
                                                                            Интерактивная онлайн тренировка
                                                                            Экспресс 30’ Кардио
                                                                            Интерактивная онлайн тренировка

                                                                            Экспресс 30’ Кардио

                                                                            Интерактивная онлайн тренировка! Урок, направленный на укрепление сердечно- сосудистой системы, развитие выносливости, увеличение двигательной активности. Доступ к уроку по ссылке https://zoom.us/j/525726461. Пароль к тренировке выдаем по запросу в социальных сетях https://www.instagram.com/worldgym_krasnogorsk.

                                                                            30 минут

                                                                            11:30
                                                                              Онлайн трансляция
                                                                              ABS
                                                                              Онлайн трансляция

                                                                              ABS

                                                                              Силовая тренировка направленная на проработку мышц пресса. Упражнения в тренировке также включают в работу мышцы спины и развивают гибкость. Подключайтесь к трансляции на канале www.youtube.com/worldgymkrasnogorsk.

                                                                              30 минут

                                                                              День
                                                                              14:00
                                                                                Интерактивная онлайн тренировка
                                                                                МЕДИТАЦИЯ
                                                                                Интерактивная онлайн тренировка

                                                                                МЕДИТАЦИЯ

                                                                                Это программа, направленная на восстановление биоритмов и расслабление функциональных систем организма, в основу которой входит работа с такими органами чувств как обоняние, зрение, слух. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Доступ к уроку по ссылке https://zoom.us/j/525726461. Пароль к тренировке выдаем по запросу в социальных сетях https://www.instagram.com/worldgym_krasnogorsk.

                                                                                55 минут

                                                                                Вечер
                                                                                17:00
                                                                                  Интерактивная онлайн тренировка
                                                                                  Экспресс 30' HIIT
                                                                                  Интерактивная онлайн тренировка

                                                                                  Экспресс 30' HIIT

                                                                                  Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Доступ к уроку по ссылке https://zoom.us/j/525726461. Пароль к тренировке выдаем по запросу в социальных сетях https://www.instagram.com/worldgym_krasnogorsk.

                                                                                  30 минут

                                                                                  18:30
                                                                                    Интерактивная онлайн тренировка
                                                                                    Pilates Mat
                                                                                    Интерактивная онлайн тренировка

                                                                                    Pilates Mat

                                                                                    Класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости и подвижности суставов. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Доступ к уроку по ссылке https://zoom.us/j/525726461. Пароль к тренировке выдаем по запросу в социальных сетях https://www.instagram.com/worldgym_krasnogorsk.

                                                                                    45 минут

                                                                                    Альбина Бикметова

                                                                                    19:30
                                                                                      Онлайн трансляция
                                                                                      GritCardio™. Les Mills
                                                                                      Онлайн трансляция

                                                                                      GritCardio™. Les Mills

                                                                                      Это супер-интенсивная интервальная кардио-тренировка, которая улучшит работу вашей сердечно-сосудистой системы, повысит выносливость и ускорит метаболизм. Эта программа с весом собственного тела выполняется без дополнительного оборудования, которая даст настоящий вызов вашему телу. Подключайтесь к трансляции на канале www.youtube.com/worldgymkrasnogorsk.

                                                                                      25 минут

                                                                                      Александра Балаянц

                                                                                      20:00
                                                                                      Интерактивная онлайн тренировка
                                                                                      Yoga Pro
                                                                                      Интерактивная онлайн тренировка

                                                                                      Yoga Pro

                                                                                      Совершенствуйте разум и тело. Регулярные оздоровительные практики помогают расслабить разум, снять напряжение и избавиться от стресса. Занятия йогой снижают вес, улучшают работу сердечно-сосудистой системы и дарят здоровье на долгие годы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Занятие проходит в мини-группе в интерактивном формате. Инструктор будет видеть технику выполнения упражнений на протяжении всего занятия и корректировать. Для подключения к уроку произведите запись и оплату на сайте www.pilates-place.ru.

                                                                                      90 минут

                                                                                      Антонина Мотанова

                                                                                      суббота, 11 апреля
                                                                                      Утро
                                                                                      05:00
                                                                                        Интерактивная онлайн тренировка
                                                                                        Экспресс 30’ Кардио
                                                                                        Интерактивная онлайн тренировка

                                                                                        Экспресс 30’ Кардио

                                                                                        Интерактивная онлайн тренировка! Урок, направленный на укрепление сердечно- сосудистой системы, развитие выносливости, увеличение двигательной активности. Доступ к уроку по ссылке https://zoom.us/j/525726461. Пароль к тренировке выдаем по запросу в социальных сетях https://www.instagram.com/worldgym_krasnogorsk.

                                                                                        30 минут

                                                                                        10:00
                                                                                          Онлайн трансляция
                                                                                          Women Yoga
                                                                                          Онлайн трансляция

                                                                                          Women Yoga

                                                                                          Онлайн урок для женщин, приводящий женское тело и ум к расслаблению и естественному гармоничному состоянию. Эффективность системы заключается в том, что помимо упражнений, направленных на укрепление и вытяжение мышц, в женскую йогу включен целый набор техник, работающих с более глубокими слоями мышц тазового дна. Эти упражнения позволяют проработать буквально всё тело. В результате женщина испытывает расслабление и необычайный эмоциональный подъем. Подключайтесь к трансляции на канале www.youtube.com/worldgymkrasnogorsk.

                                                                                          55 минут

                                                                                          Татьяна Скворцова

                                                                                          11:00
                                                                                            Интерактивная онлайн тренировка
                                                                                            Экспресс 30’ Low
                                                                                            Интерактивная онлайн тренировка

                                                                                            Экспресс 30’ Low

                                                                                            Интерактивная онлайн тренировка! Это силовой класс, который направлен на проработку мышц нижней части тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность – 30 мин. Для урока необходим только коврик. Доступ к уроку по ссылке https://zoom.us/j/525726461. Пароль к тренировке выдаем по запросу в социальных сетях https://www.instagram.com/worldgym_krasnogorsk.

                                                                                            30 минут

                                                                                            День
                                                                                            12:00
                                                                                              Онлайн трансляция
                                                                                              BODYCOMBAT™. Les Mills
                                                                                              Онлайн трансляция

                                                                                              BODYCOMBAT™. Les Mills

                                                                                              http://watch.lesmillsondemand.com/videos/bodycombat-80-55-min-russian сегодня тренировка с лучшими презентерами Les Mills.

                                                                                              30 минут

                                                                                              14:00
                                                                                                Интерактивная онлайн тренировка
                                                                                                85' Yoga
                                                                                                Интерактивная онлайн тренировка

                                                                                                85' Yoga

                                                                                                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                85 минут

                                                                                                15:30
                                                                                                  Интерактивная онлайн тренировка
                                                                                                  Фишки инстаграм
                                                                                                  Интерактивная онлайн тренировка

                                                                                                  Фишки инстаграм

                                                                                                  Интерактивная онлайн лекция! Прокачай свой цифровой аватар. На лекции вы узнаете как расчесать, принарядить и стилизовать свой цифровой профиль. А также, как правильно читать статистику аккаунта, зачем нужна вовлеченность, интересные цифры соц. сетей, неочевидные кнопки и лайфхаки. Доступ к уроку по ссылке https://zoom.us/j/525726461. Пароль к тренировке выдаем по запросу в социальных сетях https://www.instagram.com/worldgym_krasnogorsk.

                                                                                                  Вечер
                                                                                                  19:00
                                                                                                    Онлайн трансляция
                                                                                                    Плечи /руки GYM
                                                                                                    Онлайн трансляция

                                                                                                    Плечи /руки GYM

                                                                                                    Тренировка направлена на силовую проработку дельтовидных мышц и мышц рук (бицепс, трицепс). Подключайтесь к трансляции на канале www.youtube.com/worldgymkrasnogorsk.

                                                                                                    30 минут

                                                                                                    Дмитрий Порываев

                                                                                                    воскресенье, 12 апреля
                                                                                                    Утро
                                                                                                    05:00
                                                                                                      Интерактивная онлайн тренировка
                                                                                                      Экспресс 30’ Low
                                                                                                      Интерактивная онлайн тренировка

                                                                                                      Экспресс 30’ Low

                                                                                                      Интерактивная онлайн тренировка! Это силовой класс, который направлен на проработку мышц нижней части тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность – 30 мин. Для урока необходим только коврик. Доступ к уроку по ссылке https://zoom.us/j/525726461. Пароль к тренировке выдаем по запросу в социальных сетях https://www.instagram.com/worldgym_krasnogorsk.

                                                                                                      30 минут

                                                                                                      11:00
                                                                                                      Интерактивная онлайн тренировка
                                                                                                      Yoga Pro
                                                                                                      Интерактивная онлайн тренировка

                                                                                                      Yoga Pro

                                                                                                      Совершенствуйте разум и тело. Регулярные оздоровительные практики помогают расслабить разум, снять напряжение и избавиться от стресса. Занятия йогой снижают вес, улучшают работу сердечно-сосудистой системы и дарят здоровье на долгие годы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Занятие проходит в мини-группе в интерактивном формате. Инструктор будет видеть технику выполнения упражнений на протяжении всего занятия и корректировать. Для подключения к уроку произведите запись и оплату на сайте www.pilates-place.ru.

                                                                                                      90 минут

                                                                                                      Антонина Мотанова

                                                                                                      11:00
                                                                                                        Интерактивная онлайн тренировка
                                                                                                        Экспресс 30’ Core
                                                                                                        Интерактивная онлайн тренировка

                                                                                                        Экспресс 30’ Core

                                                                                                        Интерактивная онлайн тренировка! Это силовой класс, который направлен на проработку мышц брюшного пресса и спины. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Для урока необходим только коврик. Доступ к уроку по ссылке https://zoom.us/j/525726461. Пароль к тренировке выдаем по запросу в социальных сетях https://www.instagram.com/worldgym_krasnogorsk.

                                                                                                        30 минут

                                                                                                        11:30
                                                                                                          Онлайн трансляция
                                                                                                          Тренировка на улучшение осанки
                                                                                                          Онлайн трансляция

                                                                                                          Тренировка на улучшение осанки

                                                                                                          Специально подобранный комплекс упражнений, который поможет привести мышцы спины в тонус, выпрямить и скорректировать осанку, улучшить общее самочувствие. Подключайтесь к трансляции на канале www.youtube.com/worldgymkrasnogorsk.

                                                                                                          55 минут

                                                                                                          Екатерина Димова

                                                                                                          День
                                                                                                          13:30
                                                                                                            Онлайн трансляция
                                                                                                            LOW BODY POWER
                                                                                                            Онлайн трансляция

                                                                                                            LOW BODY POWER

                                                                                                            Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Подключайтесь к трансляции на канале www.youtube.com/worldgymkrasnogorsk.

                                                                                                            30 минут

                                                                                                            Глеб Михайловский

                                                                                                            14:00
                                                                                                              Интерактивная онлайн тренировка
                                                                                                              Stretch
                                                                                                              Интерактивная онлайн тренировка

                                                                                                              Stretch

                                                                                                              Класс, направленный на увеличение гибкости, снятие эмоционально напряжения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Для урока необходим коврик. Доступ к уроку по ссылке https://zoom.us/j/525726461. Пароль к тренировке выдаем по запросу в социальных сетях https://www.instagram.com/worldgym_krasnogorsk.

                                                                                                              45 минут

                                                                                                              Вечер
                                                                                                              18:00
                                                                                                                Онлайн трансляция
                                                                                                                BODYBALANCE™. Les Mills
                                                                                                                Онлайн трансляция

                                                                                                                BODYBALANCE™. Les Mills

                                                                                                                Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Подключайтесь к трансляции на канале www.youtube.com/worldgymkrasnogorsk.

                                                                                                                30 минут

                                                                                                                Татьяна Скворцова