РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ Показать фильтр

Расписание с 11.03 до 17.03
  • пн.

    11

    марта

    вт.

    12

    марта

    ср.

    13

    марта

    чт.

    14

    марта

    пт.

    15

    марта

    сб.

    16

    марта

    вс.

    17

    марта

  • пн.

    11

    марта

    вт.

    12

    марта

    ср.

    13

    марта

    чт.

    14

    марта

    пт.

    15

    марта

    сб.

    16

    марта

    вс.

    17

    марта

понедельник, 11 марта
Утро
11:00
    Зал 3
    Pilates Mat
    Зал 3

    Pilates Mat

    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    55 минут

    Альбина Бикметова

    День
    12:00
      Зал 1
      Super Sculpt
      Зал 1

      Super Sculpt

      Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

      55 минут

      Альбина Бикметова

      Вечер
      18:30
      Зал 3
      Yoga in the air
      Зал 3

      Yoga in the air

      Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

      75 минут

      Антонина Мотанова

      19:00
        Зал 1
        Pump Power
        Зал 1

        Pump Power

        Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

        55 минут

        Альбина Бикметова

        19:00
          Студия Сайкла
          Cycle interval
          Студия Сайкла

          Cycle interval

          Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

          55 минут

          Александра Балаянц

          19:00
          Студия Единоборств
          TRX
          Студия Единоборств

          TRX

          Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

          45 минут

          Екатерина Потапова

          20:00
            Зал 2
            Yoga
            Зал 2

            Yoga

            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            85 минут

            Антонина Мотанова

            20:00
              Бассейн
              Noodles Start
              Бассейн

              Noodles Start

              Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

              45 минут

              Екатерина Ломтатидзе

              20:00
                Универсальная спортивная площадка
                Бадминтон
                Универсальная спортивная площадка

                Бадминтон

                Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                55 минут

                Вадим Новоселов

                20:00
                  Зал 1
                  Step Middle
                  Зал 1

                  Step Middle

                  Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                  55 минут

                  Альбина Бикметова

                  вторник, 12 марта
                  Утро
                  09:00
                    Бассейн
                    Swimming
                    Бассейн

                    Swimming

                    Урок, направленный на освоение и совершенствование спортивных стилей плавания, способствует укреплению мышечного корсета, развитию функциональных способностей организма: скорости. выносливости, координации.

                    55 минут

                    10:00
                      Зал 1
                      Low Body Power
                      Зал 1

                      Low Body Power

                      Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                      Александр Гарбуз

                      11:00
                        Зал 2
                        Deep Stretch
                        Зал 2

                        Deep Stretch

                        Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                        55 минут

                        Александр Гарбуз

                        11:00
                          Студия Единоборств
                          Womenboxing
                          Студия Единоборств

                          Womenboxing

                          Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                          55 минут

                          Артур Рахимов

                          День
                          12:00
                            Бассейн
                            Aqua Strength
                            Бассейн

                            Aqua Strength

                            Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                            55 минут

                            Вечер
                            18:00
                              Зал 1
                              Aerobic Start
                              Зал 1

                              Aerobic Start

                              Введение в аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                              55 минут

                              Татьяна Андреева

                              19:00
                                Зал 1
                                Interval Training
                                Зал 1

                                Interval Training

                                Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                55 минут

                                Татьяна Андреева

                                19:00
                                Бассейн
                                Aquaflat
                                Бассейн

                                Aquaflat

                                Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                45 минут

                                Александра Балаянц

                                20:00
                                  Зал 2
                                  Zumba®
                                  Зал 2

                                  Zumba®

                                  Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                  55 минут

                                  Александра Балаянц

                                  20:00
                                    Студия Сайкла
                                    Cycle Start
                                    Студия Сайкла

                                    Cycle Start

                                    Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                    45 минут

                                    Татьяна Андреева

                                    20:00
                                      Бассейн
                                      Aqua Start
                                      Бассейн

                                      Aqua Start

                                      Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                      45 минут

                                      Дарья Болдырева

                                      20:30
                                      Универсальная спортивная площадка
                                      Теннис
                                      Универсальная спортивная площадка

                                      Теннис

                                      Вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

                                      55 минут

                                      Григорий Стасюк

                                      21:00
                                      Студия Единоборств
                                      Бокс Pro
                                      Студия Единоборств

                                      Бокс Pro

                                      Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                      55 минут

                                      Роман Гейдаров

                                      среда, 13 марта
                                      Утро
                                      10:00
                                        Зал 2
                                        Pilates Ball
                                        Зал 2

                                        Pilates Ball

                                        Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, чувства баланса и координации, с использованием специального оборудования - мяча. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                        55 минут

                                        Александр Гарбуз

                                        11:00
                                          Зал 1
                                          Functional Training
                                          Зал 1

                                          Functional Training

                                          Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                          55 минут

                                          Александр Гарбуз

                                          День
                                          12:00
                                          Зал 3
                                          Yoga in the air
                                          Зал 3

                                          Yoga in the air

                                          Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                          75 минут

                                          Антонина Мотанова

                                          12:00
                                            Студия Сайкла
                                            Cycle Start
                                            Студия Сайкла

                                            Cycle Start

                                            Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                            45 минут

                                            Альбина Бикметова

                                            12:00
                                              Студия Единоборств
                                              Круговая тренировка
                                              Студия Единоборств

                                              Круговая тренировка

                                              Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                              55 минут

                                              Артур Рахимов

                                              13:00
                                                Зал 1
                                                Step Start
                                                Зал 1

                                                Step Start

                                                Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                55 минут

                                                Альбина Бикметова

                                                Вечер
                                                19:00
                                                  Зал 2
                                                  Functional Training
                                                  Зал 2

                                                  Functional Training

                                                  Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                  55 минут

                                                  Александр Гарбуз

                                                  19:00
                                                    Зал 1
                                                    Super Sculpt
                                                    Зал 1

                                                    Super Sculpt

                                                    Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                    55 минут

                                                    Альбина Бикметова

                                                    19:00
                                                      Студия Сайкла
                                                      Cycle Start
                                                      Студия Сайкла

                                                      Cycle Start

                                                      Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                      45 минут

                                                      Александра Балаянц

                                                      19:00
                                                      Универсальная спортивная площадка
                                                      Бадминтон. Секция
                                                      Универсальная спортивная площадка

                                                      Бадминтон. Секция

                                                      Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                      85 минут

                                                      Вадим Новоселов

                                                      20:00
                                                        Зал 3
                                                        Yoga
                                                        Зал 3

                                                        Yoga

                                                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                        85 минут

                                                        Ольга Городничева

                                                        20:00
                                                          Зал 1
                                                          Dance Aerobic
                                                          Зал 1

                                                          Dance Aerobic

                                                          Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                          55 минут

                                                          Татьяна Андреева

                                                          20:00
                                                            Бассейн
                                                            Aqua Mix
                                                            Бассейн

                                                            Aqua Mix

                                                            Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                            45 минут

                                                            Екатерина Ломтатидзе

                                                            20:00
                                                              Зал 2
                                                              BODYCOMBAT™. Les Mills
                                                              Зал 2

                                                              BODYCOMBAT™. Les Mills

                                                              Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                              55 минут

                                                              Александра Балаянц

                                                              21:00
                                                                Зал 2
                                                                Deep Stretch
                                                                Зал 2

                                                                Deep Stretch

                                                                Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                55 минут

                                                                Татьяна Андреева

                                                                четверг, 14 марта
                                                                Утро
                                                                09:00
                                                                  Зал 2
                                                                  Yoga
                                                                  Зал 2

                                                                  Yoga

                                                                  Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                  85 минут

                                                                  Антонина Мотанова

                                                                  10:00
                                                                    Зал 1
                                                                    Step Start
                                                                    Зал 1

                                                                    Step Start

                                                                    Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                    55 минут

                                                                    Альбина Бикметова

                                                                    11:00
                                                                      Зал 1
                                                                      Super Sculpt
                                                                      Зал 1

                                                                      Super Sculpt

                                                                      Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                      55 минут

                                                                      Александр Гарбуз

                                                                      День
                                                                      12:00
                                                                        Зал 2
                                                                        Deep Stretch
                                                                        Зал 2

                                                                        Deep Stretch

                                                                        Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                        55 минут

                                                                        Александр Гарбуз

                                                                        12:00
                                                                          Бассейн
                                                                          Aqua Mix
                                                                          Бассейн

                                                                          Aqua Mix

                                                                          Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                          45 минут

                                                                          Вечер
                                                                          19:00
                                                                            Зал 1
                                                                            Pump Power
                                                                            Зал 1

                                                                            Pump Power

                                                                            Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                            55 минут

                                                                            Татьяна Андреева

                                                                            19:00
                                                                              Зал 3
                                                                              Мама+
                                                                              Зал 3

                                                                              Мама+

                                                                              Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                                                              55 минут

                                                                              Антонина Мотанова

                                                                              19:00
                                                                                Зал 2
                                                                                Pilates Ball
                                                                                Зал 2

                                                                                Pilates Ball

                                                                                Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, чувства баланса и координации, с использованием специального оборудования - мяча. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                55 минут

                                                                                Александр Гарбуз

                                                                                19:00
                                                                                Универсальная спортивная площадка
                                                                                Теннис
                                                                                Универсальная спортивная площадка

                                                                                Теннис

                                                                                Вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

                                                                                55 минут

                                                                                Григорий Стасюк

                                                                                20:00
                                                                                Универсальная спортивная площадка
                                                                                Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                Универсальная спортивная площадка

                                                                                Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                120 минут

                                                                                Вадим Новоселов

                                                                                20:00
                                                                                  Студия Сайкла
                                                                                  Fat Burn Cycle
                                                                                  Студия Сайкла

                                                                                  Fat Burn Cycle

                                                                                  Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                  60 минут

                                                                                  Александра Балаянц

                                                                                  20:00
                                                                                    Зал 2
                                                                                    Deep Stretch
                                                                                    Зал 2

                                                                                    Deep Stretch

                                                                                    Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                    55 минут

                                                                                    Александр Гарбуз

                                                                                    20:00
                                                                                    Зал 3
                                                                                    Yoga in the air
                                                                                    Зал 3

                                                                                    Yoga in the air

                                                                                    Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                    75 минут

                                                                                    Антонина Мотанова

                                                                                    20:00
                                                                                      Зал 1
                                                                                      BODYJAM™. Les Mills
                                                                                      Зал 1

                                                                                      BODYJAM™. Les Mills

                                                                                      Это танцевальная тренировка, сочетающая в себе различные направления - House, Hip-hop, Drum‘n’Bass, Trap и др., вдохновленная самыми трендовыми танцевальными и музыкальными стилями. Одновременно с этим, это мощная кардио тренировка, которая сжигает до 700 калорий за урок и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                      55 минут

                                                                                      Татьяна Андреева

                                                                                      21:00
                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                      Бокс Pro
                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                      Бокс Pro

                                                                                      Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                      55 минут

                                                                                      Роман Гейдаров

                                                                                      пятница, 15 марта
                                                                                      Утро
                                                                                      10:00
                                                                                        Студия Сайкла
                                                                                        Cycle interval
                                                                                        Студия Сайкла

                                                                                        Cycle interval

                                                                                        Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                        55 минут

                                                                                        Александр Гарбуз

                                                                                        11:00
                                                                                          Зал 2
                                                                                          MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                          Зал 2

                                                                                          MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                          Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                          55 минут

                                                                                          Александр Гарбуз

                                                                                          Вечер
                                                                                          18:00
                                                                                            Зал 1
                                                                                            Step Start
                                                                                            Зал 1

                                                                                            Step Start

                                                                                            Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                            55 минут

                                                                                            Альбина Бикметова

                                                                                            19:00
                                                                                              Зал 3
                                                                                              Yoga
                                                                                              Зал 3

                                                                                              Yoga

                                                                                              Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                              85 минут

                                                                                              Ольга Городничева

                                                                                              19:00
                                                                                                Бассейн
                                                                                                Aqua Strength
                                                                                                Бассейн

                                                                                                Aqua Strength

                                                                                                Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                                                55 минут

                                                                                                Дарья Болдырева

                                                                                                19:00
                                                                                                  Зал 2
                                                                                                  Deep Stretch
                                                                                                  Зал 2

                                                                                                  Deep Stretch

                                                                                                  Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                  55 минут

                                                                                                  Альбина Бикметова

                                                                                                  19:00
                                                                                                    Студия Единоборств
                                                                                                    Womenboxing
                                                                                                    Студия Единоборств

                                                                                                    Womenboxing

                                                                                                    Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                                                                                                    55 минут

                                                                                                    Роман Гейдаров

                                                                                                    19:00
                                                                                                      Зал 2
                                                                                                      Zumba®
                                                                                                      Зал 2

                                                                                                      Zumba®

                                                                                                      Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                                      55 минут

                                                                                                      Александра Балаянц

                                                                                                      20:00
                                                                                                        Зал 1
                                                                                                        Pump Power
                                                                                                        Зал 1

                                                                                                        Pump Power

                                                                                                        Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                        55 минут

                                                                                                        Александра Балаянц

                                                                                                        20:00
                                                                                                          Зал 2
                                                                                                          Functional Ball
                                                                                                          Зал 2

                                                                                                          Functional Ball

                                                                                                          Функциональный класса с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                          55 минут

                                                                                                          Татьяна Андреева

                                                                                                          20:30
                                                                                                          Бассейн
                                                                                                          SUP Yoga
                                                                                                          Бассейн

                                                                                                          SUP Yoga

                                                                                                          Классические асаны йоги, выполняемые в необычных условиях — на воде, стоя на специальных плотах. Это направление позволит Вам по-новому познакомиться с привычными позами и сделает вашу практику еще интересней и эффективней. Занятие позволит Вам развить координацию и чувство баланса, укрепит тело и добавит море позитивных эмоций.

                                                                                                          45 минут

                                                                                                          Ольга Городничева

                                                                                                          21:00
                                                                                                            Зал 2
                                                                                                            Pilates Mat
                                                                                                            Зал 2

                                                                                                            Pilates Mat

                                                                                                            Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                            55 минут

                                                                                                            Александр Гарбуз

                                                                                                            суббота, 16 марта
                                                                                                            Утро
                                                                                                            10:00
                                                                                                              Бассейн
                                                                                                              Aqua Mix
                                                                                                              Бассейн

                                                                                                              Aqua Mix

                                                                                                              Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                              45 минут

                                                                                                              Татьяна Андреева

                                                                                                              11:00
                                                                                                                Студия Сайкла
                                                                                                                Fat Burn Cycle
                                                                                                                Студия Сайкла

                                                                                                                Fat Burn Cycle

                                                                                                                Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                60 минут

                                                                                                                Татьяна Андреева

                                                                                                                11:00
                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                  BODYCOMBAT™. Les Mills
                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                  BODYCOMBAT™. Les Mills

                                                                                                                  Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                  Александра Балаянц

                                                                                                                  День
                                                                                                                  12:00
                                                                                                                    Студия Единоборств
                                                                                                                    Круговая тренировка
                                                                                                                    Студия Единоборств

                                                                                                                    Круговая тренировка

                                                                                                                    Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                    Артур Рахимов

                                                                                                                    12:00
                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                      Step Start
                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                      Step Start

                                                                                                                      Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                      Татьяна Андреева

                                                                                                                      13:00
                                                                                                                        Зал 2
                                                                                                                        Yoga
                                                                                                                        Зал 2

                                                                                                                        Yoga

                                                                                                                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                        85 минут

                                                                                                                        Ольга Городничева

                                                                                                                        13:00
                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                          Low Body Power
                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                          Low Body Power

                                                                                                                          Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                          Александр Гарбуз

                                                                                                                          13:00
                                                                                                                            Студия Единоборств
                                                                                                                            Grappling
                                                                                                                            Студия Единоборств

                                                                                                                            Grappling

                                                                                                                            Вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику многих борцовских дисциплин: приемы самбо, вольной борьбы, дзюдо и др. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                            Артур Рахимов

                                                                                                                            14:00
                                                                                                                            Зал 3
                                                                                                                            Yoga in the air
                                                                                                                            Зал 3

                                                                                                                            Yoga in the air

                                                                                                                            Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                            75 минут

                                                                                                                            Александр Гарбуз

                                                                                                                            Вечер
                                                                                                                            17:00
                                                                                                                              Бассейн
                                                                                                                              Noodles Start
                                                                                                                              Бассейн

                                                                                                                              Noodles Start

                                                                                                                              Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                                                                              45 минут

                                                                                                                              Дарья Болдырева

                                                                                                                              воскресенье, 17 марта
                                                                                                                              Утро
                                                                                                                              11:00
                                                                                                                                Студия Сайкла
                                                                                                                                Cycle interval
                                                                                                                                Студия Сайкла

                                                                                                                                Cycle interval

                                                                                                                                Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                Евгения Шатилова

                                                                                                                                11:00
                                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                                  Pilates Mat
                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                  Pilates Mat

                                                                                                                                  Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                  Альбина Бикметова

                                                                                                                                  11:00
                                                                                                                                    Зал 2
                                                                                                                                    Functional Ball
                                                                                                                                    Зал 2

                                                                                                                                    Functional Ball

                                                                                                                                    Функциональный класса с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                    Татьяна Андреева

                                                                                                                                    День
                                                                                                                                    12:00
                                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                                      Super Sculpt
                                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                                      Super Sculpt

                                                                                                                                      Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                      Альбина Бикметова

                                                                                                                                      12:00
                                                                                                                                        Зал 2
                                                                                                                                        Dance Aerobic
                                                                                                                                        Зал 2

                                                                                                                                        Dance Aerobic

                                                                                                                                        Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                        Татьяна Андреева

                                                                                                                                        12:00
                                                                                                                                          Бассейн
                                                                                                                                          Aqua Mix
                                                                                                                                          Бассейн

                                                                                                                                          Aqua Mix

                                                                                                                                          Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                          45 минут

                                                                                                                                          13:00
                                                                                                                                            Зал 2
                                                                                                                                            MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                                                                            Зал 2

                                                                                                                                            MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                                                                            Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                                            Антонина Мотанова

                                                                                                                                            13:00
                                                                                                                                            Бассейн
                                                                                                                                            Aquaflat
                                                                                                                                            Бассейн

                                                                                                                                            Aquaflat

                                                                                                                                            Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                                                                                            45 минут

                                                                                                                                            Татьяна Андреева

                                                                                                                                            14:00
                                                                                                                                              Зал 2
                                                                                                                                              Yoga
                                                                                                                                              Зал 2

                                                                                                                                              Yoga

                                                                                                                                              Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                              85 минут

                                                                                                                                              Антонина Мотанова