РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ Показать фильтр

Расписание с 11.02 до 17.02
  • пн.

    11

    февраля

    вт.

    12

    февраля

    ср.

    13

    февраля

    чт.

    14

    февраля

    пт.

    15

    февраля

    сб.

    16

    февраля

    вс.

    17

    февраля

  • пн.

    11

    февраля

    вт.

    12

    февраля

    ср.

    13

    февраля

    чт.

    14

    февраля

    пт.

    15

    февраля

    сб.

    16

    февраля

    вс.

    17

    февраля

понедельник, 11 февраля
Утро
10:00
    Зал 2
    Yoga
    Зал 2

    Yoga

    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    85 минут

    Алена Гурская

    11:00
    Студия Единоборств
    TRX
    Студия Единоборств

    TRX

    Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

    45 минут

    Артем Васько

    11:00
      Зал 3
      Pilates Mat
      Зал 3

      Pilates Mat

      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

      55 минут

      Альбина Бикметова

      День
      12:00
        Зал 1
        Super Sculpt
        Зал 1

        Super Sculpt

        Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

        55 минут

        Альбина Бикметова

        12:00
          Зал 2
          Dance Hall
          Зал 2

          Dance Hall

          Зажигательный, заряжающий энергией и положительными эмоциями уличный ямайский танец в стиле регги, который никого не оставляет равнодушным. Танец отличают амплитудные движения, что дает возможность свободного выражения эмоций и чувств своим телом. Класс развивает гибкость, силу и координацию, улучшает осанку и фигуру. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

          55 минут

          Жанна Пархоменко

          13:00
            Зал 2
            Deep Stretch
            Зал 2

            Deep Stretch

            Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            55 минут

            Жанна Пархоменко

            Вечер
            18:00
              Зал 1
              Dance Party
              Зал 1

              Dance Party

              Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

              55 минут

              Валерия Забейворота

              19:00
                Зал 1
                Pump Power
                Зал 1

                Pump Power

                Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                55 минут

                Алина Созаева 

                19:00
                  Студия Сайкла
                  Cycle interval
                  Студия Сайкла

                  Cycle interval

                  Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                  55 минут

                  Евгения Шатилова

                  19:00
                  Студия Единоборств
                  TRX
                  Студия Единоборств

                  TRX

                  Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                  45 минут

                  Екатерина Потапова

                  20:00
                    Зал 2
                    Yoga
                    Зал 2

                    Yoga

                    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    85 минут

                    Антонина Мотанова

                    20:00
                      Бассейн
                      Noodles Start
                      Бассейн

                      Noodles Start

                      Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                      45 минут

                      Екатерина Ломтатидзе

                      20:00
                        Универсальная спортивная площадка
                        Бадминтон
                        Универсальная спортивная площадка

                        Бадминтон

                        Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                        55 минут

                        Вадим Новоселов

                        20:00
                          Зал 1
                          Step Middle
                          Зал 1

                          Step Middle

                          Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                          55 минут

                          Алина Созаева 

                          21:00
                          Универсальная спортивная площадка
                          Волейбол. Мини-группа
                          Универсальная спортивная площадка

                          Волейбол. Мини-группа

                          Развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двухсторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                          85 минут

                          Виталий Лейниккер

                          21:00
                            Зал 1
                            Deep Stretch
                            Зал 1

                            Deep Stretch

                            Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                            55 минут

                            Артем Васько

                            вторник, 12 февраля
                            Утро
                            10:00
                              Зал 1
                              Low Body Power
                              Зал 1

                              Low Body Power

                              Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                              Алина Созаева 

                              10:00
                                Бассейн
                                Aqua Strength
                                Бассейн

                                Aqua Strength

                                Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                55 минут

                                11:00
                                  Зал 2
                                  Deep Stretch
                                  Зал 2

                                  Deep Stretch

                                  Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                  55 минут

                                  Алина Созаева 

                                  11:00
                                    Студия Единоборств
                                    Womenboxing
                                    Студия Единоборств

                                    Womenboxing

                                    Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                                    55 минут

                                    Артур Рахимов

                                    День
                                    12:00
                                      Зал 1
                                      Latina
                                      Зал 1

                                      Latina

                                      Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                      55 минут

                                      Алина Созаева 

                                      Вечер
                                      18:00
                                        Зал 1
                                        Aerobic Start
                                        Зал 1

                                        Aerobic Start

                                        Введение в аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                        55 минут

                                        Татьяна Андреева

                                        19:00
                                          Зал 1
                                          Interval Training
                                          Зал 1

                                          Interval Training

                                          Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                          55 минут

                                          Татьяна Андреева

                                          19:00
                                            Студия Единоборств
                                            Круговая тренировка
                                            Студия Единоборств

                                            Круговая тренировка

                                            Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                            55 минут

                                            Андрей Игнатьев

                                            19:00
                                              Зал 2
                                              Pilates Mat
                                              Зал 2

                                              Pilates Mat

                                              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                              55 минут

                                              Алена Гурская

                                              19:00
                                              Бассейн
                                              Aquaflat
                                              Бассейн

                                              Aquaflat

                                              Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                              45 минут

                                              Александра Балаянц

                                              19:00
                                              Студия Единоборств
                                              Айкидо
                                              Студия Единоборств

                                              Айкидо

                                              Японская системы самообороны, основной принцип которой — использование силы (Ки) противника против него самого. В айкидо используются броски (нагэ-вадза), болевые удержания (осаэ-вадза), удары(атэми). Характерной чертой айкидо являются круговые движения при уходе с линии атаки и выведение противника из равновесия (кудзуси). Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовки.

                                              55 минут

                                              Дмитрий Волков

                                              20:00
                                                Зал 2
                                                Zumba®
                                                Зал 2

                                                Zumba®

                                                Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                55 минут

                                                Александра Балаянц

                                                20:00
                                                  Студия Сайкла
                                                  Cycle Start
                                                  Студия Сайкла

                                                  Cycle Start

                                                  Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                  45 минут

                                                  Татьяна Андреева

                                                  20:00
                                                    Бассейн
                                                    Aqua Start
                                                    Бассейн

                                                    Aqua Start

                                                    Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                    45 минут

                                                    Дарья Болдырева

                                                    20:00
                                                      Зал 1
                                                      Super Sculpt
                                                      Зал 1

                                                      Super Sculpt

                                                      Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                      55 минут

                                                      Евгения Шатилова

                                                      20:00
                                                      Студия Единоборств
                                                      Cross Start
                                                      Студия Единоборств

                                                      Cross Start

                                                      Cистема функциональных тренировок, направленная на освоение техники базовых движений тяжелой атлетики, гимнастики, аэробики, гиревого спорт, подготовка к занятиям в группе Functional Cross. Количество людей в группе ограниченно. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовленности.

                                                      55 минут

                                                      Андрей Игнатьев

                                                      20:00
                                                      Студия Единоборств
                                                      Mixfight
                                                      Студия Единоборств

                                                      Mixfight

                                                      Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер).

                                                      55 минут

                                                      Артур Рахимов

                                                      21:00
                                                      Бассейн
                                                      Swimming Progress
                                                      Бассейн

                                                      Swimming Progress

                                                      Урок, направленный на совершенствование полученных навыков спортивных способов плавания, развитие функциональных способностей организма, подготовку к любительским соревнованиям. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                      55 минут

                                                      Денис Зайцев

                                                      21:00
                                                      Студия Единоборств
                                                      Бокс Pro
                                                      Студия Единоборств

                                                      Бокс Pro

                                                      Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                      55 минут

                                                      Роман Гейдаров

                                                      среда, 13 февраля
                                                      Утро
                                                      10:00
                                                        Зал 2
                                                        Pilates Ball
                                                        Зал 2

                                                        Pilates Ball

                                                        Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, чувства баланса и координации, с использованием специального оборудования - мяча. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                        55 минут

                                                        Александр Гарбуз

                                                        10:00
                                                        Зал 1
                                                        Interval Cross
                                                        Зал 1

                                                        Interval Cross

                                                        Класс, направленный на тренировку силовой выносливости, развитие сердечно – сосудистой и дыхательной систем, жиросжигание. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                        55 минут

                                                        Альбина Бикметова

                                                        11:00
                                                        Студия Единоборств
                                                        TRX
                                                        Студия Единоборств

                                                        TRX

                                                        Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                        45 минут

                                                        Екатерина Потапова

                                                        11:00
                                                          Зал 1
                                                          Functional Training
                                                          Зал 1

                                                          Functional Training

                                                          Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                          55 минут

                                                          Александр Гарбуз

                                                          День
                                                          12:00
                                                          Зал 3
                                                          Yoga in the air
                                                          Зал 3

                                                          Yoga in the air

                                                          Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                          75 минут

                                                          Александр Гарбуз

                                                          12:00
                                                            Студия Сайкла
                                                            Cycle Start
                                                            Студия Сайкла

                                                            Cycle Start

                                                            Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                            45 минут

                                                            Альбина Бикметова

                                                            12:00
                                                              Студия Единоборств
                                                              Круговая тренировка
                                                              Студия Единоборств

                                                              Круговая тренировка

                                                              Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                              55 минут

                                                              Артур Рахимов

                                                              13:00
                                                                Зал 1
                                                                Step Start
                                                                Зал 1

                                                                Step Start

                                                                Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                55 минут

                                                                Альбина Бикметова

                                                                Вечер
                                                                18:00
                                                                  Зал 2
                                                                  Pilates Mat
                                                                  Зал 2

                                                                  Pilates Mat

                                                                  Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                  55 минут

                                                                  Альбина Бикметова

                                                                  19:00
                                                                    Зал 2
                                                                    Functional Training
                                                                    Зал 2

                                                                    Functional Training

                                                                    Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                    55 минут

                                                                    Александр Гарбуз

                                                                    19:00
                                                                      Зал 1
                                                                      Super Sculpt
                                                                      Зал 1

                                                                      Super Sculpt

                                                                      Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                      55 минут

                                                                      Альбина Бикметова

                                                                      19:00
                                                                        Студия Сайкла
                                                                        Cycle Start
                                                                        Студия Сайкла

                                                                        Cycle Start

                                                                        Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                        45 минут

                                                                        Александра Балаянц

                                                                        19:00
                                                                        Студия Единоборств
                                                                        TRX
                                                                        Студия Единоборств

                                                                        TRX

                                                                        Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                        45 минут

                                                                        Артем Васько

                                                                        19:00
                                                                        Универсальная спортивная площадка
                                                                        Бадминтон. Секция
                                                                        Универсальная спортивная площадка

                                                                        Бадминтон. Секция

                                                                        Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                        85 минут

                                                                        Вадим Новоселов

                                                                        20:00
                                                                          Зал 2
                                                                          Yoga
                                                                          Зал 2

                                                                          Yoga

                                                                          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                          85 минут

                                                                          Ольга Городничева

                                                                          20:00
                                                                            Зал 1
                                                                            Dance Aerobic
                                                                            Зал 1

                                                                            Dance Aerobic

                                                                            Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                            55 минут

                                                                            Евгения Шатилова

                                                                            20:00
                                                                              Бассейн
                                                                              Aqua Mix
                                                                              Бассейн

                                                                              Aqua Mix

                                                                              Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                              45 минут

                                                                              Екатерина Ломтатидзе

                                                                              20:00
                                                                                Студия Единоборств
                                                                                Школа Бокса
                                                                                Студия Единоборств

                                                                                Школа Бокса

                                                                                Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                55 минут

                                                                                Руслан Хакучаев

                                                                                21:00
                                                                                  Зал 1
                                                                                  MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                  Зал 1

                                                                                  MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                  Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                  55 минут

                                                                                  Евгения Шатилова

                                                                                  21:00
                                                                                    Универсальная спортивная площадка
                                                                                    Мини-футбол
                                                                                    Универсальная спортивная площадка

                                                                                    Мини-футбол

                                                                                    Командный вид спорта, одна из разновидностей футбола. Тренировка повышает аэробную выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению жирового компонента, повышает прочность суставов, способствуя при этом развитию гибкости и подвижности.

                                                                                    85 минут

                                                                                    Артем Васько

                                                                                    четверг, 14 февраля
                                                                                    Утро
                                                                                    09:00
                                                                                      Зал 2
                                                                                      Yoga
                                                                                      Зал 2

                                                                                      Yoga

                                                                                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                      85 минут

                                                                                      Антонина Мотанова

                                                                                      10:00
                                                                                        Зал 1
                                                                                        Step Start
                                                                                        Зал 1

                                                                                        Step Start

                                                                                        Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                        55 минут

                                                                                        Евгения Шатилова

                                                                                        11:00
                                                                                          Зал 1
                                                                                          Super Sculpt
                                                                                          Зал 1

                                                                                          Super Sculpt

                                                                                          Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                          55 минут

                                                                                          Александр Гарбуз

                                                                                          День
                                                                                          12:00
                                                                                            Зал 2
                                                                                            Deep Stretch
                                                                                            Зал 2

                                                                                            Deep Stretch

                                                                                            Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                            55 минут

                                                                                            Александр Гарбуз

                                                                                            12:00
                                                                                              Бассейн
                                                                                              Noodles Start
                                                                                              Бассейн

                                                                                              Noodles Start

                                                                                              Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                                              45 минут

                                                                                              12:00
                                                                                                Зал 1
                                                                                                Strip Dance
                                                                                                Зал 1

                                                                                                Strip Dance

                                                                                                Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                55 минут

                                                                                                Валерия Забейворота

                                                                                                Вечер
                                                                                                18:00
                                                                                                  Зал 1
                                                                                                  Pump Power
                                                                                                  Зал 1

                                                                                                  Pump Power

                                                                                                  Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                  55 минут

                                                                                                  Татьяна Андреева

                                                                                                  18:30
                                                                                                    Тренажерный зал
                                                                                                    Парные тренировки в тренажерном зале
                                                                                                    Тренажерный зал

                                                                                                    Парные тренировки в тренажерном зале

                                                                                                    Праздничный мастер-класс по парным тренировкам в тренажерном зале. Пригласите на мастер-класс вторую половинку, друга или подругу, даже если у него(нее) нет клубной карты! Гостевой визит в подарок!

                                                                                                    30 минут

                                                                                                    Екатерина Потапова

                                                                                                    19:00
                                                                                                      Бассейн
                                                                                                      Aquaflat. Открытый урок
                                                                                                      Бассейн

                                                                                                      Aquaflat. Открытый урок

                                                                                                      Праздничный мастер-класс в бассейне. Пригласите на мастер-класс вторую половинку, друга или подругу, даже если у него(нее) нет клубной карты! Гостевой визит втевой визит в

                                                                                                      55 минут

                                                                                                      Евгения Шатилова

                                                                                                      19:00
                                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                                        HIIT
                                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                                        HIIT

                                                                                                        Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                        30 минут

                                                                                                        Артем Васько

                                                                                                        19:00
                                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                                        Айкидо
                                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                                        Айкидо

                                                                                                        Японская системы самообороны, основной принцип которой — использование силы (Ки) противника против него самого. В айкидо используются броски (нагэ-вадза), болевые удержания (осаэ-вадза), удары(атэми). Характерной чертой айкидо являются круговые движения при уходе с линии атаки и выведение противника из равновесия (кудзуси). Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовки.

                                                                                                        55 минут

                                                                                                        Дмитрий Волков

                                                                                                        19:00
                                                                                                          Зал 3
                                                                                                          Мама+
                                                                                                          Зал 3

                                                                                                          Мама+

                                                                                                          Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                                                                                          55 минут

                                                                                                          Антонина Мотанова

                                                                                                          19:00
                                                                                                            Зал 1
                                                                                                            Парный Functional training
                                                                                                            Зал 1

                                                                                                            Парный Functional training

                                                                                                            Праздничный мастер-класс. Пригласите на мастер-класс вторую половинку, друга или подругу, даже если у него(нее) нет клубной карты! Гостевой визит в

                                                                                                            55 минут

                                                                                                            Татьяна Андреева

                                                                                                            20:00
                                                                                                            Универсальная спортивная площадка
                                                                                                            Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                                            Универсальная спортивная площадка

                                                                                                            Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                                            Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                            120 минут

                                                                                                            Вадим Новоселов

                                                                                                            20:00
                                                                                                              Зал 1
                                                                                                              Step Middle
                                                                                                              Зал 1

                                                                                                              Step Middle

                                                                                                              Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                              55 минут

                                                                                                              Евгения Шатилова

                                                                                                              20:00
                                                                                                                Бассейн
                                                                                                                Swimming
                                                                                                                Бассейн

                                                                                                                Swimming

                                                                                                                Урок, направленный на освоение и совершенствование спортивных стилей плавания, способствует укреплению мышечного корсета, развитию функциональных способностей организма: скорости. выносливости, координации.

                                                                                                                55 минут

                                                                                                                Денис Зайцев

                                                                                                                20:00
                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                  Парный праздничный Stretch
                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                  Парный праздничный Stretch

                                                                                                                  Праздничный мастер-класс. Пригласите на мастер-класс вторую половинку, друга или подругу, даже если у него(нее) нет клубной карты! Гостевой визит в

                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                  Александр Гарбуз

                                                                                                                  20:00
                                                                                                                    Зал 3
                                                                                                                    Парная Yoga
                                                                                                                    Зал 3

                                                                                                                    Парная Yoga

                                                                                                                    Праздничный мастер-класс. Пригласите на мастер-класс вторую половинку, друга или подругу, даже если у него(нее) нет клубной карты! Гостевой визит в

                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                    Антонина Мотанова

                                                                                                                    20:00
                                                                                                                      Студия Сайкла
                                                                                                                      Fat Burn Cycle
                                                                                                                      Студия Сайкла

                                                                                                                      Fat Burn Cycle

                                                                                                                      Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                      60 минут

                                                                                                                      Александра Балаянц

                                                                                                                      21:00
                                                                                                                      Зал 3
                                                                                                                      Yoga in the air
                                                                                                                      Зал 3

                                                                                                                      Yoga in the air

                                                                                                                      Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                      75 минут

                                                                                                                      Антонина Мотанова

                                                                                                                      21:00
                                                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                                                      Бокс Pro
                                                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                                                      Бокс Pro

                                                                                                                      Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                      Роман Гейдаров

                                                                                                                      пятница, 15 февраля
                                                                                                                      Утро
                                                                                                                      10:00
                                                                                                                        Студия Сайкла
                                                                                                                        Cycle interval
                                                                                                                        Студия Сайкла

                                                                                                                        Cycle interval

                                                                                                                        Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                        Евгения Шатилова

                                                                                                                        11:00
                                                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                                                        TRX
                                                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                                                        TRX

                                                                                                                        Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                        45 минут

                                                                                                                        Артем Васько

                                                                                                                        11:00
                                                                                                                          Зал 2
                                                                                                                          MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                                                          Зал 2

                                                                                                                          MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                                                          Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                          Евгения Шатилова

                                                                                                                          День
                                                                                                                          12:00
                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                            Slow Functional
                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                            Slow Functional

                                                                                                                            Функциональная тренировка, основанная на различных «объемных» движениях с использованием всех плоскостей пространства. Нагрузка дозируется в зависимости от уровня тренирующегося, что позволяет находиться на оптимальном уровне Частоты Сердечных Сокращений, что, в свою очередь, приводит к разумному расходу энергии и более точечному результату.

                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                            Артем Васько

                                                                                                                            13:00
                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                              Super Sculpt
                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                              Super Sculpt

                                                                                                                              Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                              Артем Васько

                                                                                                                              Вечер
                                                                                                                              18:00
                                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                                Step Start
                                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                                Step Start

                                                                                                                                Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                Альбина Бикметова

                                                                                                                                19:00
                                                                                                                                  Зал 3
                                                                                                                                  Yoga
                                                                                                                                  Зал 3

                                                                                                                                  Yoga

                                                                                                                                  Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                  85 минут

                                                                                                                                  Ольга Городничева

                                                                                                                                  19:00
                                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                                    Aqua Strength
                                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                                    Aqua Strength

                                                                                                                                    Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                    Дарья Болдырева

                                                                                                                                    19:00
                                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                                      Deep Stretch
                                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                                      Deep Stretch

                                                                                                                                      Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                      Альбина Бикметова

                                                                                                                                      19:00
                                                                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                                                                        Womenboxing
                                                                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                                                                        Womenboxing

                                                                                                                                        Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                        Роман Гейдаров

                                                                                                                                        19:00
                                                                                                                                          Зал 2
                                                                                                                                          Zumba®
                                                                                                                                          Зал 2

                                                                                                                                          Zumba®

                                                                                                                                          Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                          Александра Балаянц

                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                                            Pump Power
                                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                                            Pump Power

                                                                                                                                            Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                                            Александр Гарбуз

                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                              Зал 2
                                                                                                                                              Functional Ball
                                                                                                                                              Зал 2

                                                                                                                                              Functional Ball

                                                                                                                                              Функциональный класса с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                              Татьяна Андреева

                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                              Студия Сайкла
                                                                                                                                              Cycle Tabata
                                                                                                                                              Студия Сайкла

                                                                                                                                              Cycle Tabata

                                                                                                                                              Высокоинтенсивная интервальная тренировка на велотренажерах, способствующая эффективному сжиганию жира и развитию аэробной выносливости. На классе используется 3D визуализация вело-трассы, которая позволяет сделать тренировку более интересной и захватывающей. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                              30 минут

                                                                                                                                              Александра Балаянц

                                                                                                                                              20:30
                                                                                                                                              Бассейн
                                                                                                                                              SUP Yoga
                                                                                                                                              Бассейн

                                                                                                                                              SUP Yoga

                                                                                                                                              Классические асаны йоги, выполняемые в необычных условиях — на воде, стоя на специальных плотах. Это направление позволит Вам по-новому познакомиться с привычными позами и сделает вашу практику еще интересней и эффективней. Занятие позволит Вам развить координацию и чувство баланса, укрепит тело и добавит море позитивных эмоций.

                                                                                                                                              45 минут

                                                                                                                                              Ольга Городничева

                                                                                                                                              21:00
                                                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                                                Deep Stretch
                                                                                                                                                Зал 2

                                                                                                                                                Deep Stretch

                                                                                                                                                Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                                Александр Гарбуз

                                                                                                                                                суббота, 16 февраля
                                                                                                                                                Утро
                                                                                                                                                10:00
                                                                                                                                                  Парк
                                                                                                                                                  Running Club
                                                                                                                                                  Парк

                                                                                                                                                  Running Club

                                                                                                                                                  Программа на основе методики тренировки бега на средние и длинные дистанции, включающая в себя: освоение и совершенствование правильной техники бега, укрепление сердечно - сосудистой системы, активацию жирового обмена, развитие общей выносливости, укрепление основных мышечных групп (мышц ног и брюшного пресса). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                  90 минут

                                                                                                                                                  Андрей Игнатьев

                                                                                                                                                  10:00
                                                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                                                    Aqua Mix
                                                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                                                    Aqua Mix

                                                                                                                                                    Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                    45 минут

                                                                                                                                                    Татьяна Андреева

                                                                                                                                                    11:00
                                                                                                                                                      Студия Сайкла
                                                                                                                                                      Cycle Start
                                                                                                                                                      Студия Сайкла

                                                                                                                                                      Cycle Start

                                                                                                                                                      Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                                                      45 минут

                                                                                                                                                      Татьяна Андреева

                                                                                                                                                      11:00
                                                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                                                        Latina
                                                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                                                        Latina

                                                                                                                                                        Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                                        Жанна Пархоменко

                                                                                                                                                        День
                                                                                                                                                        12:00
                                                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                                                          BODYJAM™. Les Mills
                                                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                                                          BODYJAM™. Les Mills

                                                                                                                                                          Уникальная танцевальная программа BODYJAM вскружит голову каждому, кто любит танцевать. Эта высокоинтенсивная кардио тренировка, вдохновленная новейшими трендами в музыке и танцах со всего мира, превратит наш зал в настоящий танцпол.

                                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                                          Татьяна Андреева

                                                                                                                                                          12:00
                                                                                                                                                            Студия Единоборств
                                                                                                                                                            Круговая тренировка
                                                                                                                                                            Студия Единоборств

                                                                                                                                                            Круговая тренировка

                                                                                                                                                            Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                                                            Артур Рахимов

                                                                                                                                                            12:00
                                                                                                                                                              Зал 2
                                                                                                                                                              Dance Hall
                                                                                                                                                              Зал 2

                                                                                                                                                              Dance Hall

                                                                                                                                                              Зажигательный, заряжающий энергией и положительными эмоциями уличный ямайский танец в стиле регги, который никого не оставляет равнодушным. Танец отличают амплитудные движения, что дает возможность свободного выражения эмоций и чувств своим телом. Класс развивает гибкость, силу и координацию, улучшает осанку и фигуру. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                                              Жанна Пархоменко

                                                                                                                                                              13:00
                                                                                                                                                                Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                                Волейбол
                                                                                                                                                                Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                                Волейбол

                                                                                                                                                                Развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двухсторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                                                                                                85 минут

                                                                                                                                                                Виталий Лейниккер

                                                                                                                                                                13:00
                                                                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                                                                  Yoga
                                                                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                                                                  Yoga

                                                                                                                                                                  Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                  85 минут

                                                                                                                                                                  Ольга Городничева

                                                                                                                                                                  13:00
                                                                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                                                                    Low Body Power
                                                                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                                                                    Low Body Power

                                                                                                                                                                    Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                                                    Александр Гарбуз

                                                                                                                                                                    13:00
                                                                                                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                                                                                                      Grappling
                                                                                                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                                                                                                      Grappling

                                                                                                                                                                      Вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику многих борцовских дисциплин: приемы самбо, вольной борьбы, дзюдо и др. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                                                      Артур Рахимов

                                                                                                                                                                      14:00
                                                                                                                                                                      Зал 3
                                                                                                                                                                      Yoga in the air
                                                                                                                                                                      Зал 3

                                                                                                                                                                      Yoga in the air

                                                                                                                                                                      Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                      75 минут

                                                                                                                                                                      Александр Гарбуз

                                                                                                                                                                      14:30
                                                                                                                                                                        Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                                        Баскетбол
                                                                                                                                                                        Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                                        Баскетбол

                                                                                                                                                                        Урок развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двусторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                                                                                                        85 минут

                                                                                                                                                                        Виталий Лейниккер

                                                                                                                                                                        Вечер
                                                                                                                                                                        17:00
                                                                                                                                                                          Бассейн
                                                                                                                                                                          Noodles Start
                                                                                                                                                                          Бассейн

                                                                                                                                                                          Noodles Start

                                                                                                                                                                          Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                                                                                                                          45 минут

                                                                                                                                                                          Дарья Болдырева

                                                                                                                                                                          воскресенье, 17 февраля
                                                                                                                                                                          Утро
                                                                                                                                                                          11:00
                                                                                                                                                                            Студия Сайкла
                                                                                                                                                                            Cycle interval
                                                                                                                                                                            Студия Сайкла

                                                                                                                                                                            Cycle interval

                                                                                                                                                                            Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                                                                            Евгения Шатилова

                                                                                                                                                                            11:00
                                                                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                                                                              Pilates Mat
                                                                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                                                                              Pilates Mat

                                                                                                                                                                              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                                                              Альбина Бикметова

                                                                                                                                                                              11:00
                                                                                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                                                                                Functional Ball
                                                                                                                                                                                Зал 2

                                                                                                                                                                                Functional Ball

                                                                                                                                                                                Функциональный класса с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                                                                Татьяна Андреева

                                                                                                                                                                                День
                                                                                                                                                                                12:00
                                                                                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                                                                                  Super Sculpt
                                                                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                                                                  Super Sculpt

                                                                                                                                                                                  Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                                                                  Альбина Бикметова

                                                                                                                                                                                  12:00
                                                                                                                                                                                    Зал 2
                                                                                                                                                                                    Dance Aerobic
                                                                                                                                                                                    Зал 2

                                                                                                                                                                                    Dance Aerobic

                                                                                                                                                                                    Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                                                                    Татьяна Андреева

                                                                                                                                                                                    12:00
                                                                                                                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                                                                                                                      Школа Бокса
                                                                                                                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                                                                                                                      Школа Бокса

                                                                                                                                                                                      Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                                                                      Руслан Хакучаев

                                                                                                                                                                                      12:00
                                                                                                                                                                                        Бассейн
                                                                                                                                                                                        Aqua Mix
                                                                                                                                                                                        Бассейн

                                                                                                                                                                                        Aqua Mix

                                                                                                                                                                                        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                                        45 минут

                                                                                                                                                                                        13:00
                                                                                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                                                                                          Latina
                                                                                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                                                                                          Latina

                                                                                                                                                                                          Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                                                                          Жанна Пархоменко

                                                                                                                                                                                          13:00
                                                                                                                                                                                            Зал 2
                                                                                                                                                                                            MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                                                                                                                            Зал 2

                                                                                                                                                                                            MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                                                                                                                            Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                                                                                            Евгения Шатилова

                                                                                                                                                                                            13:00
                                                                                                                                                                                            Бассейн
                                                                                                                                                                                            Aquaflat
                                                                                                                                                                                            Бассейн

                                                                                                                                                                                            Aquaflat

                                                                                                                                                                                            Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                                                                                                                                            45 минут

                                                                                                                                                                                            Татьяна Андреева

                                                                                                                                                                                            14:00
                                                                                                                                                                                              Зал 2
                                                                                                                                                                                              Yoga
                                                                                                                                                                                              Зал 2

                                                                                                                                                                                              Yoga

                                                                                                                                                                                              Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                              85 минут

                                                                                                                                                                                              Антонина Мотанова

                                                                                                                                                                                              14:00
                                                                                                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                                                                                                Dance Hall
                                                                                                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                                                                                                Dance Hall

                                                                                                                                                                                                Зажигательный, заряжающий энергией и положительными эмоциями уличный ямайский танец в стиле регги, который никого не оставляет равнодушным. Танец отличают амплитудные движения, что дает возможность свободного выражения эмоций и чувств своим телом. Класс развивает гибкость, силу и координацию, улучшает осанку и фигуру. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                                                                                Жанна Пархоменко