РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ Показать фильтр

Расписание с 04.02 до 10.02
  • пн.

    4

    февраля

    вт.

    5

    февраля

    ср.

    6

    февраля

    чт.

    7

    февраля

    пт.

    8

    февраля

    сб.

    9

    февраля

    вс.

    10

    февраля

  • пн.

    4

    февраля

    вт.

    5

    февраля

    ср.

    6

    февраля

    чт.

    7

    февраля

    пт.

    8

    февраля

    сб.

    9

    февраля

    вс.

    10

    февраля

понедельник, 4 февраля
Утро
11:00
    Зал 3
    Pilates Mat
    Зал 3

    Pilates Mat

    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    55 минут

    Альбина Бикметова

    День
    12:00
      Зал 1
      Super Sculpt
      Зал 1

      Super Sculpt

      Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

      55 минут

      Альбина Бикметова

      Вечер
      18:30
      Зал 3
      Yoga in the air
      Зал 3

      Yoga in the air

      Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

      75 минут

      Антонина Мотанова

      19:00
        Зал 1
        Pump Power
        Зал 1

        Pump Power

        Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

        55 минут

        Алина Созаева 

        19:00
          Студия Сайкла
          Cycle interval
          Студия Сайкла

          Cycle interval

          Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

          55 минут

          Александра Балаянц

          19:00
          Студия Единоборств
          TRX
          Студия Единоборств

          TRX

          Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

          45 минут

          Екатерина Потапова

          19:00
            Универсальная спортивная площадка
            Бадминтон
            Универсальная спортивная площадка

            Бадминтон

            Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

            55 минут

            Вадим Новоселов

            20:00
              Зал 1
              Slow Functional
              Зал 1

              Slow Functional

              Функциональная тренировка, основанная на различных «объемных» движениях с использованием всех плоскостей пространства. Нагрузка дозируется в зависимости от уровня тренирующегося, что позволяет находиться на оптимальном уровне Частоты Сердечных Сокращений, что, в свою очередь, приводит к разумному расходу энергии и более точечному результату.

              55 минут

              Александр Гарбуз

              20:00
                Зал 2
                Yoga
                Зал 2

                Yoga

                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                85 минут

                Антонина Мотанова

                20:00
                  Бассейн
                  Noodles Start
                  Бассейн

                  Noodles Start

                  Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                  45 минут

                  Екатерина Ломтатидзе

                  вторник, 5 февраля
                  Утро
                  10:00
                    Зал 1
                    Low Body Power
                    Зал 1

                    Low Body Power

                    Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                    Алина Созаева 

                    10:00
                      Бассейн
                      Aqua Strength
                      Бассейн

                      Aqua Strength

                      Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                      55 минут

                      11:00
                        Зал 1
                        Deep Stretch
                        Зал 1

                        Deep Stretch

                        Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                        55 минут

                        Алина Созаева 

                        11:00
                          Студия Единоборств
                          Womenboxing
                          Студия Единоборств

                          Womenboxing

                          Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                          55 минут

                          Артур Рахимов

                          День
                          12:00
                            Зал 1
                            Latina
                            Зал 1

                            Latina

                            Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                            55 минут

                            Алина Созаева 

                            Вечер
                            18:00
                              Зал 1
                              Aerobic Start
                              Зал 1

                              Aerobic Start

                              Введение в аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                              55 минут

                              Татьяна Андреева

                              19:00
                              Бассейн
                              Aquaflat
                              Бассейн

                              Aquaflat

                              Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                              45 минут

                              Александра Балаянц

                              19:00
                                Зал 1
                                Interval Training
                                Зал 1

                                Interval Training

                                Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                55 минут

                                Татьяна Андреева

                                20:00
                                  Зал 1
                                  Super Sculpt
                                  Зал 1

                                  Super Sculpt

                                  Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                  55 минут

                                  Евгения Шатилова

                                  20:00
                                  Студия Единоборств
                                  Mixfight
                                  Студия Единоборств

                                  Mixfight

                                  Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер).

                                  55 минут

                                  Артур Рахимов

                                  20:00
                                    Зал 2
                                    Zumba®
                                    Зал 2

                                    Zumba®

                                    Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                    55 минут

                                    Александра Балаянц

                                    20:00
                                      Студия Сайкла
                                      Cycle Start
                                      Студия Сайкла

                                      Cycle Start

                                      Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                      45 минут

                                      Татьяна Андреева

                                      20:00
                                        Бассейн
                                        Aqua Start
                                        Бассейн

                                        Aqua Start

                                        Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                        45 минут

                                        Дарья Болдырева

                                        21:00
                                        Студия Единоборств
                                        Бокс Pro
                                        Студия Единоборств

                                        Бокс Pro

                                        Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                        55 минут

                                        Роман Гейдаров

                                        среда, 6 февраля
                                        Утро
                                        10:00
                                          Зал 2
                                          Pilates Ball
                                          Зал 2

                                          Pilates Ball

                                          Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, чувства баланса и координации, с использованием специального оборудования - мяча. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                          55 минут

                                          Александр Гарбуз

                                          10:00
                                          Зал 1
                                          Interval Cross
                                          Зал 1

                                          Interval Cross

                                          Класс, направленный на тренировку силовой выносливости, развитие сердечно – сосудистой и дыхательной систем, жиросжигание. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                          55 минут

                                          Альбина Бикметова

                                          11:00
                                          Студия Единоборств
                                          TRX
                                          Студия Единоборств

                                          TRX

                                          Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                          45 минут

                                          Екатерина Потапова

                                          11:00
                                            Зал 1
                                            Functional Training
                                            Зал 1

                                            Functional Training

                                            Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                            55 минут

                                            Александр Гарбуз

                                            День
                                            12:00
                                            Зал 3
                                            Yoga in the air
                                            Зал 3

                                            Yoga in the air

                                            Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                            75 минут

                                            Антонина Мотанова

                                            12:00
                                              Студия Сайкла
                                              Cycle Start
                                              Студия Сайкла

                                              Cycle Start

                                              Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                              45 минут

                                              Альбина Бикметова

                                              12:00
                                                Студия Единоборств
                                                Круговая тренировка
                                                Студия Единоборств

                                                Круговая тренировка

                                                Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                55 минут

                                                Артур Рахимов

                                                13:00
                                                  Зал 1
                                                  Step Start
                                                  Зал 1

                                                  Step Start

                                                  Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                  55 минут

                                                  Альбина Бикметова

                                                  Вечер
                                                  18:00
                                                    Зал 2
                                                    Pilates Mat
                                                    Зал 2

                                                    Pilates Mat

                                                    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                    55 минут

                                                    Альбина Бикметова

                                                    19:00
                                                      Зал 3
                                                      Functional Training
                                                      Зал 3

                                                      Functional Training

                                                      Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                      55 минут

                                                      Александр Гарбуз

                                                      19:00
                                                        Зал 1
                                                        Super Sculpt
                                                        Зал 1

                                                        Super Sculpt

                                                        Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                        55 минут

                                                        Альбина Бикметова

                                                        19:00
                                                          Студия Сайкла
                                                          Cycle Start
                                                          Студия Сайкла

                                                          Cycle Start

                                                          Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                          45 минут

                                                          Александра Балаянц

                                                          20:00
                                                            Зал 2
                                                            Yoga
                                                            Зал 2

                                                            Yoga

                                                            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                            85 минут

                                                            Ольга Городничева

                                                            20:00
                                                              Зал 1
                                                              Dance Aerobic
                                                              Зал 1

                                                              Dance Aerobic

                                                              Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                              55 минут

                                                              Евгения Шатилова

                                                              20:00
                                                                Бассейн
                                                                Aqua Mix
                                                                Бассейн

                                                                Aqua Mix

                                                                Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                45 минут

                                                                Екатерина Ломтатидзе

                                                                21:00
                                                                  Зал 1
                                                                  MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                  Зал 1

                                                                  MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                  Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                  55 минут

                                                                  Евгения Шатилова

                                                                  четверг, 7 февраля
                                                                  Утро
                                                                  09:00
                                                                    Зал 2
                                                                    Yoga
                                                                    Зал 2

                                                                    Yoga

                                                                    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                    85 минут

                                                                    Антонина Мотанова

                                                                    10:00
                                                                      Зал 1
                                                                      Step Start
                                                                      Зал 1

                                                                      Step Start

                                                                      Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                      55 минут

                                                                      Евгения Шатилова

                                                                      11:00
                                                                        Зал 1
                                                                        Super Sculpt
                                                                        Зал 1

                                                                        Super Sculpt

                                                                        Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                        55 минут

                                                                        Александр Гарбуз

                                                                        День
                                                                        12:00
                                                                          Зал 2
                                                                          Deep Stretch
                                                                          Зал 2

                                                                          Deep Stretch

                                                                          Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                          55 минут

                                                                          Александр Гарбуз

                                                                          12:00
                                                                            Бассейн
                                                                            Noodles Start
                                                                            Бассейн

                                                                            Noodles Start

                                                                            Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                            45 минут

                                                                            Вечер
                                                                            18:00
                                                                              Зал 1
                                                                              Interval Training
                                                                              Зал 1

                                                                              Interval Training

                                                                              Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                              55 минут

                                                                              Татьяна Андреева

                                                                              19:00
                                                                                Зал 1
                                                                                Pump Power
                                                                                Зал 1

                                                                                Pump Power

                                                                                Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                55 минут

                                                                                Татьяна Андреева

                                                                                19:00
                                                                                  Зал 2
                                                                                  Pilates Ball
                                                                                  Зал 2

                                                                                  Pilates Ball

                                                                                  Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, чувства баланса и координации, с использованием специального оборудования - мяча. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                  55 минут

                                                                                  Александр Гарбуз

                                                                                  19:00
                                                                                    Зал 3
                                                                                    Мама+
                                                                                    Зал 3

                                                                                    Мама+

                                                                                    Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                                                                    55 минут

                                                                                    Антонина Мотанова

                                                                                    20:00
                                                                                    Универсальная спортивная площадка
                                                                                    Бадминтон. Секция
                                                                                    Универсальная спортивная площадка

                                                                                    Бадминтон. Секция

                                                                                    Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                    85 минут

                                                                                    Вадим Новоселов

                                                                                    20:00
                                                                                      Зал 1
                                                                                      Step Middle
                                                                                      Зал 1

                                                                                      Step Middle

                                                                                      Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                      55 минут

                                                                                      Евгения Шатилова

                                                                                      20:00
                                                                                        Зал 2
                                                                                        Deep Stretch
                                                                                        Зал 2

                                                                                        Deep Stretch

                                                                                        Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                        55 минут

                                                                                        Татьяна Андреева

                                                                                        20:00
                                                                                        Зал 3
                                                                                        Yoga in the air
                                                                                        Зал 3

                                                                                        Yoga in the air

                                                                                        Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                        75 минут

                                                                                        Антонина Мотанова

                                                                                        20:00
                                                                                          Студия Сайкла
                                                                                          Fat Burn Cycle
                                                                                          Студия Сайкла

                                                                                          Fat Burn Cycle

                                                                                          Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                          60 минут

                                                                                          Александра Балаянц

                                                                                          21:00
                                                                                          Студия Единоборств
                                                                                          Бокс Pro
                                                                                          Студия Единоборств

                                                                                          Бокс Pro

                                                                                          Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                          55 минут

                                                                                          Роман Гейдаров

                                                                                          пятница, 8 февраля
                                                                                          Утро
                                                                                          10:00
                                                                                            Студия Сайкла
                                                                                            Cycle interval
                                                                                            Студия Сайкла

                                                                                            Cycle interval

                                                                                            Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                            55 минут

                                                                                            Евгения Шатилова

                                                                                            11:00
                                                                                              Зал 2
                                                                                              MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                              Зал 2

                                                                                              MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                              Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                              55 минут

                                                                                              Евгения Шатилова

                                                                                              Вечер
                                                                                              18:00
                                                                                                Зал 1
                                                                                                Step Start
                                                                                                Зал 1

                                                                                                Step Start

                                                                                                Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                55 минут

                                                                                                Альбина Бикметова

                                                                                                19:00
                                                                                                  Зал 2
                                                                                                  Deep Stretch
                                                                                                  Зал 2

                                                                                                  Deep Stretch

                                                                                                  Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                  55 минут

                                                                                                  Альбина Бикметова

                                                                                                  19:00
                                                                                                    Студия Единоборств
                                                                                                    Womenboxing
                                                                                                    Студия Единоборств

                                                                                                    Womenboxing

                                                                                                    Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                                                                                                    55 минут

                                                                                                    Роман Гейдаров

                                                                                                    19:00
                                                                                                      Зал 2
                                                                                                      Zumba®
                                                                                                      Зал 2

                                                                                                      Zumba®

                                                                                                      Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                                      55 минут

                                                                                                      Александра Балаянц

                                                                                                      19:00
                                                                                                        Зал 3
                                                                                                        Yoga
                                                                                                        Зал 3

                                                                                                        Yoga

                                                                                                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                        85 минут

                                                                                                        Ольга Городничева

                                                                                                        19:00
                                                                                                          Бассейн
                                                                                                          Aqua Strength
                                                                                                          Бассейн

                                                                                                          Aqua Strength

                                                                                                          Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                                                          55 минут

                                                                                                          Дарья Болдырева

                                                                                                          20:00
                                                                                                            Зал 1
                                                                                                            Pump Power
                                                                                                            Зал 1

                                                                                                            Pump Power

                                                                                                            Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                            55 минут

                                                                                                            Александр Гарбуз

                                                                                                            20:00
                                                                                                              Зал 2
                                                                                                              Functional Ball
                                                                                                              Зал 2

                                                                                                              Functional Ball

                                                                                                              Функциональный класса с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                              55 минут

                                                                                                              Татьяна Андреева

                                                                                                              20:00
                                                                                                              Студия Сайкла
                                                                                                              Cycle Tabata
                                                                                                              Студия Сайкла

                                                                                                              Cycle Tabata

                                                                                                              Высокоинтенсивная интервальная тренировка на велотренажерах, способствующая эффективному сжиганию жира и развитию аэробной выносливости. На классе используется 3D визуализация вело-трассы, которая позволяет сделать тренировку более интересной и захватывающей. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                              30 минут

                                                                                                              Александра Балаянц

                                                                                                              20:30
                                                                                                              Бассейн
                                                                                                              SUP Yoga
                                                                                                              Бассейн

                                                                                                              SUP Yoga

                                                                                                              Классические асаны йоги, выполняемые в необычных условиях — на воде, стоя на специальных плотах. Это направление позволит Вам по-новому познакомиться с привычными позами и сделает вашу практику еще интересней и эффективней. Занятие позволит Вам развить координацию и чувство баланса, укрепит тело и добавит море позитивных эмоций.

                                                                                                              45 минут

                                                                                                              Ольга Городничева

                                                                                                              21:00
                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                Deep Stretch
                                                                                                                Зал 2

                                                                                                                Deep Stretch

                                                                                                                Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                55 минут

                                                                                                                Александр Гарбуз

                                                                                                                суббота, 9 февраля
                                                                                                                Утро
                                                                                                                10:00
                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                  Aqua Mix
                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                  Aqua Mix

                                                                                                                  Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                  45 минут

                                                                                                                  Татьяна Андреева

                                                                                                                  11:00
                                                                                                                    Студия Сайкла
                                                                                                                    Fat Burn Cycle
                                                                                                                    Студия Сайкла

                                                                                                                    Fat Burn Cycle

                                                                                                                    Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                    60 минут

                                                                                                                    Татьяна Андреева

                                                                                                                    День
                                                                                                                    12:00
                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                      Step Start
                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                      Step Start

                                                                                                                      Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                      Татьяна Андреева

                                                                                                                      12:00
                                                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                                                        Круговая тренировка
                                                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                                                        Круговая тренировка

                                                                                                                        Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                        Артур Рахимов

                                                                                                                        13:00
                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                          Low Body Power
                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                          Low Body Power

                                                                                                                          Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                          Александр Гарбуз

                                                                                                                          13:00
                                                                                                                            Студия Единоборств
                                                                                                                            Grappling
                                                                                                                            Студия Единоборств

                                                                                                                            Grappling

                                                                                                                            Вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику многих борцовских дисциплин: приемы самбо, вольной борьбы, дзюдо и др. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                            Артур Рахимов

                                                                                                                            13:00
                                                                                                                              Зал 2
                                                                                                                              Yoga
                                                                                                                              Зал 2

                                                                                                                              Yoga

                                                                                                                              Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                              85 минут

                                                                                                                              Ольга Городничева

                                                                                                                              14:00
                                                                                                                              Зал 3
                                                                                                                              Yoga in the air
                                                                                                                              Зал 3

                                                                                                                              Yoga in the air

                                                                                                                              Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                              75 минут

                                                                                                                              Александр Гарбуз

                                                                                                                              Вечер
                                                                                                                              17:00
                                                                                                                                Бассейн
                                                                                                                                Noodles Start
                                                                                                                                Бассейн

                                                                                                                                Noodles Start

                                                                                                                                Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                                                                                45 минут

                                                                                                                                Дарья Болдырева

                                                                                                                                воскресенье, 10 февраля
                                                                                                                                Утро
                                                                                                                                11:00
                                                                                                                                  Студия Сайкла
                                                                                                                                  Cycle interval
                                                                                                                                  Студия Сайкла

                                                                                                                                  Cycle interval

                                                                                                                                  Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                  Евгения Шатилова

                                                                                                                                  11:00
                                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                                    Pilates Mat
                                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                                    Pilates Mat

                                                                                                                                    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                    Альбина Бикметова

                                                                                                                                    11:00
                                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                                      Functional Ball
                                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                                      Functional Ball

                                                                                                                                      Функциональный класса с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                      Татьяна Андреева

                                                                                                                                      День
                                                                                                                                      12:00
                                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                                        Super Sculpt
                                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                                        Super Sculpt

                                                                                                                                        Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                        Альбина Бикметова

                                                                                                                                        12:00
                                                                                                                                          Зал 2
                                                                                                                                          Dance Aerobic
                                                                                                                                          Зал 2

                                                                                                                                          Dance Aerobic

                                                                                                                                          Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                          Татьяна Андреева

                                                                                                                                          12:00
                                                                                                                                            Бассейн
                                                                                                                                            Aqua Mix
                                                                                                                                            Бассейн

                                                                                                                                            Aqua Mix

                                                                                                                                            Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                            45 минут

                                                                                                                                            13:00
                                                                                                                                              Зал 2
                                                                                                                                              MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                                                                              Зал 2

                                                                                                                                              MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                                                                              Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                              Евгения Шатилова

                                                                                                                                              13:00
                                                                                                                                              Бассейн
                                                                                                                                              Aquaflat
                                                                                                                                              Бассейн

                                                                                                                                              Aquaflat

                                                                                                                                              Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                                                                                              45 минут

                                                                                                                                              Татьяна Андреева

                                                                                                                                              14:00
                                                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                                                Yoga
                                                                                                                                                Зал 2

                                                                                                                                                Yoga

                                                                                                                                                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                85 минут

                                                                                                                                                Антонина Мотанова