РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 17.12 до 23.12
  • пн.

    17

    декабря

    вт.

    18

    декабря

    ср.

    19

    декабря

    чт.

    20

    декабря

    пт.

    21

    декабря

    сб.

    22

    декабря

    вс.

    23

    декабря

  • пн.

    17

    декабря

    вт.

    18

    декабря

    ср.

    19

    декабря

    чт.

    20

    декабря

    пт.

    21

    декабря

    сб.

    22

    декабря

    вс.

    23

    декабря

09:00
09:00
    Зал 2
    Yoga
    Зал 2

    Yoga

    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    85 минут

    Антонина Мотанова

    10:00
    10:00
      Зал 2
      Yoga
      Зал 2

      Yoga

      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

      85 минут

      Антонина Мотанова

      10:00
        Зал 1
        Low Body Power
        Зал 1

        Low Body Power

        Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

        Алина Созаева 

        10:00
          Бассейн
          Aqua Strength
          Бассейн

          Aqua Strength

          Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

          55 минут

          10:00
            Зал 2
            Pilates Ball
            Зал 2

            Pilates Ball

            Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, чувства баланса и координации, с использованием специального оборудования - мяча. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            55 минут

            Александр Гарбуз

            10:00
            Зал 1
            Interval Cross
            Зал 1

            Interval Cross

            Класс, направленный на тренировку силовой выносливости, развитие сердечно – сосудистой и дыхательной систем, жиросжигание. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

            55 минут

            Альбина Бикметова

            10:00
              Зал 1
              Step Start
              Зал 1

              Step Start

              Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

              55 минут

              Евгения Шатилова

              10:00
                Студия Сайкла
                Cycle interval
                Студия Сайкла

                Cycle interval

                Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                55 минут

                Евгения Шатилова

                10:00
                  Зал 2
                  Pilates Mat
                  Зал 2

                  Pilates Mat

                  Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                  55 минут

                  Александр Гарбуз

                  10:00
                    Парк
                    Running Club
                    Парк

                    Running Club

                    Программа на основе методики тренировки бега на средние и длинные дистанции, включающая в себя: освоение и совершенствование правильной техники бега, укрепление сердечно - сосудистой системы, активацию жирового обмена, развитие общей выносливости, укрепление основных мышечных групп (мышц ног и брюшного пресса). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    90 минут

                    Андрей Игнатьев

                    10:00
                      Бассейн
                      Aqua Start
                      Бассейн

                      Aqua Start

                      Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                      45 минут

                      Татьяна Андреева

                      10:00
                        Зал 1
                        Pilates Mat
                        Зал 1

                        Pilates Mat

                        Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                        55 минут

                        Альбина Бикметова

                        11:00
                        11:00
                          Зал 3
                          Pilates Mat
                          Зал 3

                          Pilates Mat

                          Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                          55 минут

                          Александр Гарбуз

                          11:00
                            Зал 1
                            Latina
                            Зал 1

                            Latina

                            Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                            55 минут

                            Алина Созаева 

                            11:00
                              Студия Единоборств
                              Womenboxing
                              Студия Единоборств

                              Womenboxing

                              Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                              55 минут

                              Артур Рахимов

                              11:00
                                Зал 1
                                Functional Training
                                Зал 1

                                Functional Training

                                Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                55 минут

                                Александр Гарбуз

                                11:00
                                Бассейн
                                SUP Yoga
                                Бассейн

                                SUP Yoga

                                Классические асаны йоги, выполняемые в необычных условиях — на воде, стоя на специальных плотах. Это направление позволит Вам по-новому познакомиться с привычными позами и сделает вашу практику еще интересней и эффективней. Занятие позволит Вам развить координацию и чувство баланса, укрепит тело и добавит море позитивных эмоций.

                                45 минут

                                Антонина Мотанова

                                11:00
                                  Зал 2
                                  MFR (Миофасциальное расслабление)
                                  Зал 2

                                  MFR (Миофасциальное расслабление)

                                  Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                  55 минут

                                  Евгения Шатилова

                                  11:00
                                    Студия Сайкла
                                    Fat Burn Cycle
                                    Студия Сайкла

                                    Fat Burn Cycle

                                    Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                    60 минут

                                    Татьяна Андреева

                                    11:00
                                      Студия Сайкла
                                      Cycle interval
                                      Студия Сайкла

                                      Cycle interval

                                      Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                      55 минут

                                      Евгения Шатилова

                                      11:00
                                        Зал 2
                                        Functional Ball
                                        Зал 2

                                        Functional Ball

                                        Функциональный класса с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                        55 минут

                                        Татьяна Андреева

                                        12:00
                                        12:00
                                          Зал 1
                                          Super Sculpt
                                          Зал 1

                                          Super Sculpt

                                          Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                          55 минут

                                          Альбина Бикметова

                                          12:00
                                            Зал 1
                                            Deep Stretch
                                            Зал 1

                                            Deep Stretch

                                            Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                            55 минут

                                            Алина Созаева 

                                            12:00
                                              Студия Сайкла
                                              Cycle Start
                                              Студия Сайкла

                                              Cycle Start

                                              Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                              45 минут

                                              Альбина Бикметова

                                              12:00
                                                Студия Единоборств
                                                Круговая тренировка
                                                Студия Единоборств

                                                Круговая тренировка

                                                Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                55 минут

                                                Артур Рахимов

                                                12:00
                                                Зал 3
                                                Yoga in the air
                                                Зал 3

                                                Yoga in the air

                                                Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                75 минут

                                                Антонина Мотанова

                                                12:00
                                                  Зал 1
                                                  Strip Dance
                                                  Зал 1

                                                  Strip Dance

                                                  Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                  55 минут

                                                  Валерия Забейворота

                                                  12:00
                                                    Бассейн
                                                    Noodles Start
                                                    Бассейн

                                                    Noodles Start

                                                    Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                    45 минут

                                                    12:00
                                                      Зал 3
                                                      Мама+
                                                      Зал 3

                                                      Мама+

                                                      Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                                      55 минут

                                                      Антонина Мотанова

                                                      12:00
                                                        Зал 1
                                                        Slow Functional
                                                        Зал 1

                                                        Slow Functional

                                                        Функциональная тренировка, основанная на различных «объемных» движениях с использованием всех плоскостей пространства. Нагрузка дозируется в зависимости от уровня тренирующегося, что позволяет находиться на оптимальном уровне Частоты Сердечных Сокращений, что, в свою очередь, приводит к разумному расходу энергии и более точечному результату.

                                                        55 минут

                                                        Евгения Шатилова

                                                        12:00
                                                        Зал 3
                                                        Yoga in the air
                                                        Зал 3

                                                        Yoga in the air

                                                        Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                        75 минут

                                                        Александр Гарбуз

                                                        12:00
                                                        Зал 1
                                                        На шпагате
                                                        Зал 1

                                                        На шпагате

                                                        Урок направленный на развитие гибкости нижних конечностей и подвижности суставов, где используется техники активного и пассивного вытяжения, миофасциального расслабления. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                        55 минут

                                                        Александр Гарбуз

                                                        12:00
                                                          Студия Единоборств
                                                          Круговая тренировка
                                                          Студия Единоборств

                                                          Круговая тренировка

                                                          Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                          55 минут

                                                          Артур Рахимов

                                                          12:00
                                                            Зал 2
                                                            Dance Aerobic
                                                            Зал 2

                                                            Dance Aerobic

                                                            Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                            55 минут

                                                            Татьяна Андреева

                                                            12:00
                                                              Студия Единоборств
                                                              Школа Бокса
                                                              Студия Единоборств

                                                              Школа Бокса

                                                              Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                              55 минут

                                                              Руслан Хакучаев

                                                              12:00
                                                                Бассейн
                                                                Aqua Mix
                                                                Бассейн

                                                                Aqua Mix

                                                                Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                45 минут

                                                                12:00
                                                                  Зал 1
                                                                  Super Sculpt
                                                                  Зал 1

                                                                  Super Sculpt

                                                                  Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                  55 минут

                                                                  Альбина Бикметова

                                                                  13:00
                                                                  13:00
                                                                    Зал 2
                                                                    Deep Stretch
                                                                    Зал 2

                                                                    Deep Stretch

                                                                    Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                    55 минут

                                                                    Альбина Бикметова

                                                                    13:00
                                                                      Зал 1
                                                                      Step Start
                                                                      Зал 1

                                                                      Step Start

                                                                      Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                      55 минут

                                                                      Евгения Шатилова

                                                                      13:00
                                                                        Зал 2
                                                                        Yoga
                                                                        Зал 2

                                                                        Yoga

                                                                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                        85 минут

                                                                        Алена Гурская

                                                                        13:00
                                                                          Студия Единоборств
                                                                          Grappling
                                                                          Студия Единоборств

                                                                          Grappling

                                                                          Вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику многих борцовских дисциплин: приемы самбо, вольной борьбы, дзюдо и др. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                          55 минут

                                                                          Артур Рахимов

                                                                          13:00
                                                                            Зал 2
                                                                            MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                            Зал 2

                                                                            MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                            Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                            55 минут

                                                                            Антонина Мотанова

                                                                            13:00
                                                                            Бассейн
                                                                            Aquaflat
                                                                            Бассейн

                                                                            Aquaflat

                                                                            Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                            45 минут

                                                                            Татьяна Андреева

                                                                            13:00
                                                                              Зал 3
                                                                              Strip Dance
                                                                              Зал 3

                                                                              Strip Dance

                                                                              Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                              55 минут

                                                                              Валерия Забейворота

                                                                              14:00
                                                                              14:00
                                                                              Бассейн
                                                                              Aquaflat
                                                                              Бассейн

                                                                              Aquaflat

                                                                              Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                              45 минут

                                                                              Альбина Бикметова

                                                                              14:00
                                                                                Зал 2
                                                                                Yoga
                                                                                Зал 2

                                                                                Yoga

                                                                                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                85 минут

                                                                                Алена Гурская

                                                                                16:00
                                                                                16:00
                                                                                  Универсальная спортивная площадка
                                                                                  Баскетбол
                                                                                  Универсальная спортивная площадка

                                                                                  Баскетбол

                                                                                  Урок развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двусторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                  85 минут

                                                                                  Виталий Лейниккер

                                                                                  18:00
                                                                                  18:00
                                                                                    Зал 1
                                                                                    Dance Party
                                                                                    Зал 1

                                                                                    Dance Party

                                                                                    Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                    55 минут

                                                                                    Валерия Забейворота

                                                                                    18:00
                                                                                      Зал 1
                                                                                      Aerobic Start
                                                                                      Зал 1

                                                                                      Aerobic Start

                                                                                      Введение в аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                      55 минут

                                                                                      Татьяна Андреева

                                                                                      18:00
                                                                                        Зал 2
                                                                                        Pilates Mat
                                                                                        Зал 2

                                                                                        Pilates Mat

                                                                                        Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                        55 минут

                                                                                        Альбина Бикметова

                                                                                        18:00
                                                                                          Зал 1
                                                                                          Step-morozz
                                                                                          Зал 1

                                                                                          Step-morozz

                                                                                          Праздничная step-аэробика, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

                                                                                          55 минут

                                                                                          Евгения Шатилова

                                                                                          18:00
                                                                                            Зал 1
                                                                                            Step Start
                                                                                            Зал 1

                                                                                            Step Start

                                                                                            Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                            55 минут

                                                                                            Альбина Бикметова

                                                                                            18:30
                                                                                            18:30
                                                                                              Студия Единоборств
                                                                                              Fat Burn training
                                                                                              Студия Единоборств

                                                                                              Fat Burn training

                                                                                              Праздничная круговая тренировка в Студии Единоборств. Ведущие: Альбина, Саша Гарбуз, Андрей Игнатьев, Алекс.

                                                                                              85 минут

                                                                                              Альбина Бикметова

                                                                                              19:00
                                                                                              19:00
                                                                                              Студия Единоборств
                                                                                              TRX
                                                                                              Студия Единоборств

                                                                                              TRX

                                                                                              Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                              45 минут

                                                                                              Екатерина Потапова

                                                                                              19:00
                                                                                                Универсальная спортивная площадка
                                                                                                Бадминтон. Секция
                                                                                                Универсальная спортивная площадка

                                                                                                Бадминтон. Секция

                                                                                                Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                85 минут

                                                                                                19:00
                                                                                                  Зал 1
                                                                                                  Pump Power
                                                                                                  Зал 1

                                                                                                  Pump Power

                                                                                                  Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                  55 минут

                                                                                                  Алина Созаева 

                                                                                                  19:00
                                                                                                    Студия Сайкла
                                                                                                    Cycle interval
                                                                                                    Студия Сайкла

                                                                                                    Cycle interval

                                                                                                    Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                    55 минут

                                                                                                    Евгения Шатилова

                                                                                                    19:00
                                                                                                      Зал 1
                                                                                                      Interval Training
                                                                                                      Зал 1

                                                                                                      Interval Training

                                                                                                      Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                      55 минут

                                                                                                      Татьяна Андреева

                                                                                                      19:00
                                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                                        Круговая тренировка
                                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                                        Круговая тренировка

                                                                                                        Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                        55 минут

                                                                                                        Андрей Игнатьев

                                                                                                        19:00
                                                                                                          Зал 2
                                                                                                          MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                                          Зал 2

                                                                                                          MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                                          Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                          55 минут

                                                                                                          Евгения Шатилова

                                                                                                          19:00
                                                                                                          Бассейн
                                                                                                          Aquaflat
                                                                                                          Бассейн

                                                                                                          Aquaflat

                                                                                                          Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                                                          45 минут

                                                                                                          Александра Балаянц

                                                                                                          19:00
                                                                                                          Студия Единоборств
                                                                                                          TRX
                                                                                                          Студия Единоборств

                                                                                                          TRX

                                                                                                          Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                          45 минут

                                                                                                          Екатерина Потапова

                                                                                                          19:00
                                                                                                            Зал 3
                                                                                                            Functional Training
                                                                                                            Зал 3

                                                                                                            Functional Training

                                                                                                            Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                            55 минут

                                                                                                            Александр Гарбуз

                                                                                                            19:00
                                                                                                              Зал 1
                                                                                                              Super Sculpt
                                                                                                              Зал 1

                                                                                                              Super Sculpt

                                                                                                              Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                              55 минут

                                                                                                              Альбина Бикметова

                                                                                                              19:00
                                                                                                                Студия Сайкла
                                                                                                                Cycle Start
                                                                                                                Студия Сайкла

                                                                                                                Cycle Start

                                                                                                                Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                45 минут

                                                                                                                Александра Балаянц

                                                                                                                19:00
                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                  Aero-хрю
                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                  Aero-хрю

                                                                                                                  Праздничная аэробная тренировка с Татьяной Андреевоый и Евгенией Шатиловой.

                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                  Татьяна Андреева

                                                                                                                  19:00
                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                    Zumba®
                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                    Zumba®

                                                                                                                    Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                    Александра Балаянц

                                                                                                                    19:00
                                                                                                                      Бассейн
                                                                                                                      Aqua Strength
                                                                                                                      Бассейн

                                                                                                                      Aqua Strength

                                                                                                                      Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                      Дарья Болдырева

                                                                                                                      19:00
                                                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                                                        Womenboxing
                                                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                                                        Womenboxing

                                                                                                                        Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                        Артур Рахимов

                                                                                                                        19:00
                                                                                                                          Зал 3
                                                                                                                          Yoga
                                                                                                                          Зал 3

                                                                                                                          Yoga

                                                                                                                          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                          85 минут

                                                                                                                          Ольга Городничева

                                                                                                                          20:00
                                                                                                                          20:00
                                                                                                                            Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                            Волейбол
                                                                                                                            Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                            Волейбол

                                                                                                                            Развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двухсторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                                                            85 минут

                                                                                                                            Виталий Лейниккер

                                                                                                                            20:00
                                                                                                                            Студия Единоборств
                                                                                                                            Cross Start
                                                                                                                            Студия Единоборств

                                                                                                                            Cross Start

                                                                                                                            Cистема функциональных тренировок, направленная на освоение техники базовых движений тяжелой атлетики, гимнастики, аэробики, гиревого спорт, подготовка к занятиям в группе Functional Cross. Количество людей в группе ограниченно. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                            Андрей Игнатьев

                                                                                                                            20:00
                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                              Step Middle
                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                              Step Middle

                                                                                                                              Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                              Алина Созаева 

                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                                Yoga
                                                                                                                                Зал 2

                                                                                                                                Yoga

                                                                                                                                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                85 минут

                                                                                                                                Антонина Мотанова

                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                                  Noodles Start
                                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                                  Noodles Start

                                                                                                                                  Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                                                                                  45 минут

                                                                                                                                  Екатерина Ломтатидзе

                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                                    Aqua Start
                                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                                    Aqua Start

                                                                                                                                    Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                                                                    45 минут

                                                                                                                                    Дарья Болдырева

                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                      Студия Сайкла
                                                                                                                                      Cycle Start
                                                                                                                                      Студия Сайкла

                                                                                                                                      Cycle Start

                                                                                                                                      Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                                      45 минут

                                                                                                                                      Татьяна Андреева

                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                                                                      Mixfight
                                                                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                                                                      Mixfight

                                                                                                                                      Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер).

                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                      Артур Рахимов

                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                                                                        Школа Бокса
                                                                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                                                                        Школа Бокса

                                                                                                                                        Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                        Руслан Хакучаев

                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                          Зал 2
                                                                                                                                          Yoga
                                                                                                                                          Зал 2

                                                                                                                                          Yoga

                                                                                                                                          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                          85 минут

                                                                                                                                          Антонина Мотанова

                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                                            Dance Aerobic
                                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                                            Dance Aerobic

                                                                                                                                            Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                                            Евгения Шатилова

                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                              Бассейн
                                                                                                                                              Aqua Mix
                                                                                                                                              Бассейн

                                                                                                                                              Aqua Mix

                                                                                                                                              Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                              45 минут

                                                                                                                                              Екатерина Ломтатидзе

                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                              Зал 3
                                                                                                                                              На шпагате
                                                                                                                                              Зал 3

                                                                                                                                              На шпагате

                                                                                                                                              Урок направленный на развитие гибкости нижних конечностей и подвижности суставов, где используется техники активного и пассивного вытяжения, миофасциального расслабления. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                              Александр Гарбуз

                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                              Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                              Бадминтон. Секция
                                                                                                                                              Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                              Бадминтон. Секция

                                                                                                                                              Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                                              85 минут

                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                                                Functional Ball
                                                                                                                                                Зал 2

                                                                                                                                                Functional Ball

                                                                                                                                                Функциональный класса с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                                Татьяна Андреева

                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                Студия Сайкла
                                                                                                                                                Cycle Tabata
                                                                                                                                                Студия Сайкла

                                                                                                                                                Cycle Tabata

                                                                                                                                                Высокоинтенсивная интервальная тренировка на велотренажерах, способствующая эффективному сжиганию жира и развитию аэробной выносливости. На классе используется 3D визуализация вело-трассы, которая позволяет сделать тренировку более интересной и захватывающей. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                30 минут

                                                                                                                                                Александра Балаянц

                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                                                  Pump Power
                                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                                  Pump Power

                                                                                                                                                  Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                                  Александр Гарбуз

                                                                                                                                                  20:30
                                                                                                                                                  20:30
                                                                                                                                                    Зал 3
                                                                                                                                                    Лекция «Легкий 2019»
                                                                                                                                                    Зал 3

                                                                                                                                                    Лекция «Легкий 2019»

                                                                                                                                                    Лекция о том, как сделать Ноговодний стол вкусным и легким. И как быстро восстановить форму. Читают инструктор групповых программ Александр Гарбуз и специалист по массажу Евгений Денисов.

                                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                                    Александр Гарбуз

                                                                                                                                                    20:30
                                                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                                                      Christmas dance
                                                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                                                      Christmas dance

                                                                                                                                                      Праздничный танцевальный урок с Валерией и Алекс.

                                                                                                                                                      30 минут

                                                                                                                                                      Валерия Забейворота

                                                                                                                                                      20:30
                                                                                                                                                        Студия Сайкла
                                                                                                                                                        Jingle Cycle Bells
                                                                                                                                                        Студия Сайкла

                                                                                                                                                        Jingle Cycle Bells

                                                                                                                                                        Праздничный урок на велотренажерах.

                                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                                        Евгения Шатилова

                                                                                                                                                        20:30
                                                                                                                                                        Бассейн
                                                                                                                                                        SUP Yoga
                                                                                                                                                        Бассейн

                                                                                                                                                        SUP Yoga

                                                                                                                                                        Классические асаны йоги, выполняемые в необычных условиях — на воде, стоя на специальных плотах. Это направление позволит Вам по-новому познакомиться с привычными позами и сделает вашу практику еще интересней и эффективней. Занятие позволит Вам развить координацию и чувство баланса, укрепит тело и добавит море позитивных эмоций.

                                                                                                                                                        45 минут

                                                                                                                                                        Ольга Городничева

                                                                                                                                                        21:00
                                                                                                                                                        21:00
                                                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                                                          Deep Stretch
                                                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                                                          Deep Stretch

                                                                                                                                                          Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                                          Евгения Шатилова

                                                                                                                                                          21:00
                                                                                                                                                            Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                            Мини-футбол
                                                                                                                                                            Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                            Мини-футбол

                                                                                                                                                            Командный вид спорта, одна из разновидностей футбола. Тренировка повышает аэробную выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению жирового компонента, повышает прочность суставов, способствуя при этом развитию гибкости и подвижности.

                                                                                                                                                            85 минут

                                                                                                                                                            21:00
                                                                                                                                                              Зал 2
                                                                                                                                                              Контактная Йога
                                                                                                                                                              Зал 2

                                                                                                                                                              Контактная Йога

                                                                                                                                                              Праздничное занятие йогой в паре с другим человеком, где оба принимают одну асану (позу) на двоих. Инструкторы: Антонина Мотанова и Ольга Городничева.

                                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                                              Антонина Мотанова

                                                                                                                                                              21:00
                                                                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                                                                Soft-Stretch
                                                                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                                                                Soft-Stretch

                                                                                                                                                                Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Улучшает подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов, а также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                30 минут

                                                                                                                                                                Александр Гарбуз