РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 03.12 до 09.12
  • пн.

    3

    декабря

    вт.

    4

    декабря

    ср.

    5

    декабря

    чт.

    6

    декабря

    пт.

    7

    декабря

    сб.

    8

    декабря

    вс.

    9

    декабря

  • пн.

    3

    декабря

    вт.

    4

    декабря

    ср.

    5

    декабря

    чт.

    6

    декабря

    пт.

    7

    декабря

    сб.

    8

    декабря

    вс.

    9

    декабря

09:00
09:00
    Зал 2
    Yoga
    Зал 2

    Yoga

    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    85 минут

    Антонина Мотанова

    10:00
    10:00
      Бассейн
      Aqua Strength
      Бассейн

      Aqua Strength

      Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

      55 минут

      10:00
        Зал 1
        Low Body Power
        Зал 1

        Low Body Power

        Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

        Алина Созаева 

        10:00
          Зал 2
          Pilates Ball
          Зал 2

          Pilates Ball

          Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, чувства баланса и координации, с использованием специального оборудования - мяча. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

          55 минут

          Александр Гарбуз

          10:00
          Зал 1
          Interval Cross
          Зал 1

          Interval Cross

          Класс, направленный на тренировку силовой выносливости, развитие сердечно – сосудистой и дыхательной систем, жиросжигание. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

          55 минут

          Альбина Бикметова

          10:00
            Зал 1
            Step Start
            Зал 1

            Step Start

            Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

            55 минут

            Евгения Шатилова

            10:00
              Студия Сайкла
              Cycle interval
              Студия Сайкла

              Cycle interval

              Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

              55 минут

              Евгения Шатилова

              10:00
                Зал 2
                Pilates Mat
                Зал 2

                Pilates Mat

                Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                55 минут

                Александр Гарбуз

                10:00
                  Бассейн
                  Aqua Start
                  Бассейн

                  Aqua Start

                  Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                  45 минут

                  Екатерина Ломтатидзе

                  10:00
                    Зал 1
                    Pilates Mat
                    Зал 1

                    Pilates Mat

                    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    55 минут

                    Альбина Бикметова

                    11:00
                    11:00
                      Зал 3
                      Pilates Mat
                      Зал 3

                      Pilates Mat

                      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                      55 минут

                      Александр Гарбуз

                      11:00
                        Студия Единоборств
                        Womenboxing
                        Студия Единоборств

                        Womenboxing

                        Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                        55 минут

                        Артур Рахимов

                        11:00
                          Зал 1
                          Latina
                          Зал 1

                          Latina

                          Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                          55 минут

                          Алина Созаева 

                          11:00
                          Бассейн
                          SUP Yoga
                          Бассейн

                          SUP Yoga

                          Классические асаны йоги, выполняемые в необычных условиях — на воде, стоя на специальных плотах. Это направление позволит Вам по-новому познакомиться с привычными позами и сделает вашу практику еще интересней и эффективней. Занятие позволит Вам развить координацию и чувство баланса, укрепит тело и добавит море позитивных эмоций.

                          45 минут

                          Антонина Мотанова

                          11:00
                            Зал 1
                            Functional Training
                            Зал 1

                            Functional Training

                            Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                            55 минут

                            Александр Гарбуз

                            11:00
                              Зал 2
                              MFR (Миофасциальное расслабление)
                              Зал 2

                              MFR (Миофасциальное расслабление)

                              Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                              55 минут

                              Евгения Шатилова

                              11:00
                                Студия Сайкла
                                Fat Burn Cycle
                                Студия Сайкла

                                Fat Burn Cycle

                                Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                60 минут

                                Татьяна Андреева

                                11:00
                                  Студия Сайкла
                                  Cycle interval
                                  Студия Сайкла

                                  Cycle interval

                                  Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                  55 минут

                                  Евгения Шатилова

                                  11:00
                                    Зал 2
                                    Functional Ball
                                    Зал 2

                                    Functional Ball

                                    Функциональный класса с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                    55 минут

                                    Татьяна Андреева

                                    12:00
                                    12:00
                                      Зал 1
                                      Super Sculpt
                                      Зал 1

                                      Super Sculpt

                                      Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                      55 минут

                                      Альбина Бикметова

                                      12:00
                                        Зал 1
                                        Deep Stretch
                                        Зал 1

                                        Deep Stretch

                                        Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                        55 минут

                                        Алина Созаева 

                                        12:00
                                          Студия Сайкла
                                          Cycle Start
                                          Студия Сайкла

                                          Cycle Start

                                          Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                          45 минут

                                          Альбина Бикметова

                                          12:00
                                            Студия Единоборств
                                            Круговая тренировка
                                            Студия Единоборств

                                            Круговая тренировка

                                            Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                            55 минут

                                            Артур Рахимов

                                            12:00
                                            Зал 3
                                            Yoga in the air
                                            Зал 3

                                            Yoga in the air

                                            Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                            75 минут

                                            Антонина Мотанова

                                            12:00
                                              Бассейн
                                              Noodles Start
                                              Бассейн

                                              Noodles Start

                                              Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                              45 минут

                                              12:00
                                              Зал 3
                                              Yoga in the air
                                              Зал 3

                                              Yoga in the air

                                              Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                              75 минут

                                              Александр Гарбуз

                                              12:00
                                                Бассейн
                                                Aqua Tabs
                                                Бассейн

                                                Aqua Tabs

                                                Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием. Для любого уровня подготовленности.

                                                45 минут

                                                Екатерина Ломтатидзе

                                                12:00
                                                  Студия Единоборств
                                                  Круговая тренировка
                                                  Студия Единоборств

                                                  Круговая тренировка

                                                  Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                  55 минут

                                                  Артур Рахимов

                                                  12:00
                                                    Зал 1
                                                    Super Sculpt
                                                    Зал 1

                                                    Super Sculpt

                                                    Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                    55 минут

                                                    Альбина Бикметова

                                                    12:00
                                                      Зал 2
                                                      Dance Aerobic
                                                      Зал 2

                                                      Dance Aerobic

                                                      Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                      55 минут

                                                      Татьяна Андреева

                                                      12:00
                                                        Бассейн
                                                        Aqua Mix
                                                        Бассейн

                                                        Aqua Mix

                                                        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                        45 минут

                                                        13:00
                                                        13:00
                                                          Зал 2
                                                          Deep Stretch
                                                          Зал 2

                                                          Deep Stretch

                                                          Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                          55 минут

                                                          Альбина Бикметова

                                                          13:00
                                                            Зал 1
                                                            Step Start
                                                            Зал 1

                                                            Step Start

                                                            Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                            55 минут

                                                            Евгения Шатилова

                                                            13:00
                                                            Зал 1
                                                            На шпагате
                                                            Зал 1

                                                            На шпагате

                                                            Урок направленный на развитие гибкости нижних конечностей и подвижности суставов, где используется техники активного и пассивного вытяжения, миофасциального расслабления. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                            55 минут

                                                            Александр Гарбуз

                                                            13:00
                                                              Зал 2
                                                              Yoga
                                                              Зал 2

                                                              Yoga

                                                              Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                              85 минут

                                                              Антонина Мотанова

                                                              13:00
                                                                Студия Единоборств
                                                                Grappling
                                                                Студия Единоборств

                                                                Grappling

                                                                Вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику многих борцовских дисциплин: приемы самбо, вольной борьбы, дзюдо и др. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                55 минут

                                                                Артур Рахимов

                                                                13:00
                                                                  Зал 2
                                                                  MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                  Зал 2

                                                                  MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                  Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                  55 минут

                                                                  Антонина Мотанова

                                                                  13:00
                                                                  Бассейн
                                                                  Aquaflat
                                                                  Бассейн

                                                                  Aquaflat

                                                                  Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                  45 минут

                                                                  Татьяна Андреева

                                                                  14:00
                                                                  14:00
                                                                  Бассейн
                                                                  Aquaflat
                                                                  Бассейн

                                                                  Aquaflat

                                                                  Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                  45 минут

                                                                  Альбина Бикметова

                                                                  14:00
                                                                  Зал 3
                                                                  Yoga in the air
                                                                  Зал 3

                                                                  Yoga in the air

                                                                  Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                  75 минут

                                                                  Александр Гарбуз

                                                                  14:00
                                                                    Зал 2
                                                                    Yoga
                                                                    Зал 2

                                                                    Yoga

                                                                    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                    85 минут

                                                                    Антонина Мотанова

                                                                    18:00
                                                                    18:00
                                                                      Зал 1
                                                                      Aerobic Start
                                                                      Зал 1

                                                                      Aerobic Start

                                                                      Введение в аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                      55 минут

                                                                      Татьяна Андреева

                                                                      18:00
                                                                        Зал 2
                                                                        Pilates Mat
                                                                        Зал 2

                                                                        Pilates Mat

                                                                        Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                        55 минут

                                                                        Альбина Бикметова

                                                                        18:00
                                                                          Зал 1
                                                                          Step Start
                                                                          Зал 1

                                                                          Step Start

                                                                          Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                          55 минут

                                                                          Альбина Бикметова

                                                                          19:00
                                                                          19:00
                                                                            Зал 1
                                                                            Pump Power
                                                                            Зал 1

                                                                            Pump Power

                                                                            Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                            55 минут

                                                                            Алина Созаева 

                                                                            19:00
                                                                              Студия Сайкла
                                                                              Cycle interval
                                                                              Студия Сайкла

                                                                              Cycle interval

                                                                              Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                              55 минут

                                                                              Евгения Шатилова

                                                                              19:00
                                                                              Студия Единоборств
                                                                              TRX
                                                                              Студия Единоборств

                                                                              TRX

                                                                              Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                              45 минут

                                                                              Екатерина Потапова

                                                                              19:00
                                                                                Универсальная спортивная площадка
                                                                                Бадминтон. Секция
                                                                                Универсальная спортивная площадка

                                                                                Бадминтон. Секция

                                                                                Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                85 минут

                                                                                19:00
                                                                                Бассейн
                                                                                Aquaflat
                                                                                Бассейн

                                                                                Aquaflat

                                                                                Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                                45 минут

                                                                                Александра Балаянц

                                                                                19:00
                                                                                  Зал 1
                                                                                  Interval Training
                                                                                  Зал 1

                                                                                  Interval Training

                                                                                  Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                  55 минут

                                                                                  Татьяна Андреева

                                                                                  19:00
                                                                                    Студия Сайкла
                                                                                    Cycle Start
                                                                                    Студия Сайкла

                                                                                    Cycle Start

                                                                                    Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                    45 минут

                                                                                    Александра Балаянц

                                                                                    19:00
                                                                                    Студия Единоборств
                                                                                    TRX
                                                                                    Студия Единоборств

                                                                                    TRX

                                                                                    Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                    45 минут

                                                                                    Екатерина Потапова

                                                                                    19:00
                                                                                      Зал 3
                                                                                      Functional Training
                                                                                      Зал 3

                                                                                      Functional Training

                                                                                      Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                      55 минут

                                                                                      Александр Гарбуз

                                                                                      19:00
                                                                                        Зал 1
                                                                                        Super Sculpt
                                                                                        Зал 1

                                                                                        Super Sculpt

                                                                                        Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                        55 минут

                                                                                        Альбина Бикметова

                                                                                        19:00
                                                                                          Зал 3
                                                                                          Мама+
                                                                                          Зал 3

                                                                                          Мама+

                                                                                          Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                                                                          55 минут

                                                                                          Антонина Мотанова

                                                                                          19:00
                                                                                            Зал 1
                                                                                            Pump Power
                                                                                            Зал 1

                                                                                            Pump Power

                                                                                            Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                            55 минут

                                                                                            Татьяна Андреева

                                                                                            19:00
                                                                                              Зал 2
                                                                                              Pilates Ball
                                                                                              Зал 2

                                                                                              Pilates Ball

                                                                                              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, чувства баланса и координации, с использованием специального оборудования - мяча. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                              55 минут

                                                                                              Александр Гарбуз

                                                                                              19:00
                                                                                                Студия Единоборств
                                                                                                HIIT
                                                                                                Студия Единоборств

                                                                                                HIIT

                                                                                                Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                30 минут

                                                                                                Александра Балаянц

                                                                                                19:00
                                                                                                  Зал 3
                                                                                                  Yoga
                                                                                                  Зал 3

                                                                                                  Yoga

                                                                                                  Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                  85 минут

                                                                                                  Ольга Городничева

                                                                                                  19:00
                                                                                                    Зал 1
                                                                                                    Zumba®
                                                                                                    Зал 1

                                                                                                    Zumba®

                                                                                                    Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                                    55 минут

                                                                                                    Александра Балаянц

                                                                                                    19:00
                                                                                                      Бассейн
                                                                                                      Aqua Strength
                                                                                                      Бассейн

                                                                                                      Aqua Strength

                                                                                                      Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                                                      55 минут

                                                                                                      Дарья Болдырева

                                                                                                      19:00
                                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                                        Womenboxing
                                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                                        Womenboxing

                                                                                                        Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                                                                                                        55 минут

                                                                                                        Артур Рахимов

                                                                                                        20:00
                                                                                                        20:00
                                                                                                          Зал 1
                                                                                                          Step Middle
                                                                                                          Зал 1

                                                                                                          Step Middle

                                                                                                          Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                          55 минут

                                                                                                          Алина Созаева 

                                                                                                          20:00
                                                                                                            Зал 2
                                                                                                            Yoga
                                                                                                            Зал 2

                                                                                                            Yoga

                                                                                                            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                            85 минут

                                                                                                            Антонина Мотанова

                                                                                                            20:00
                                                                                                              Бассейн
                                                                                                              Noodles Start
                                                                                                              Бассейн

                                                                                                              Noodles Start

                                                                                                              Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                                                              45 минут

                                                                                                              Екатерина Ломтатидзе

                                                                                                              20:00
                                                                                                              Студия Единоборств
                                                                                                              Mixfight
                                                                                                              Студия Единоборств

                                                                                                              Mixfight

                                                                                                              Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер).

                                                                                                              55 минут

                                                                                                              Артур Рахимов

                                                                                                              20:00
                                                                                                                Бассейн
                                                                                                                Aqua Start
                                                                                                                Бассейн

                                                                                                                Aqua Start

                                                                                                                Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                                                45 минут

                                                                                                                Дарья Болдырева

                                                                                                                20:00
                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                  Zumba®
                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                  Zumba®

                                                                                                                  Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                  Александра Балаянц

                                                                                                                  20:00
                                                                                                                    Студия Сайкла
                                                                                                                    Cycle Start
                                                                                                                    Студия Сайкла

                                                                                                                    Cycle Start

                                                                                                                    Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                    45 минут

                                                                                                                    Татьяна Андреева

                                                                                                                    20:00
                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                      Yoga
                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                      Yoga

                                                                                                                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                      85 минут

                                                                                                                      Антонина Мотанова

                                                                                                                      20:00
                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                        Dance Aerobic
                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                        Dance Aerobic

                                                                                                                        Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                        Евгения Шатилова

                                                                                                                        20:00
                                                                                                                          Бассейн
                                                                                                                          Aqua Mix
                                                                                                                          Бассейн

                                                                                                                          Aqua Mix

                                                                                                                          Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                          45 минут

                                                                                                                          Екатерина Ломтатидзе

                                                                                                                          20:00
                                                                                                                          Зал 3
                                                                                                                          На шпагате
                                                                                                                          Зал 3

                                                                                                                          На шпагате

                                                                                                                          Урок направленный на развитие гибкости нижних конечностей и подвижности суставов, где используется техники активного и пассивного вытяжения, миофасциального расслабления. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                          Александр Гарбуз

                                                                                                                          20:00
                                                                                                                          Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                          Бадминтон. Секция
                                                                                                                          Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                          Бадминтон. Секция

                                                                                                                          Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                          85 минут

                                                                                                                          20:00
                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                            Step Middle
                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                            Step Middle

                                                                                                                            Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                            Евгения Шатилова

                                                                                                                            20:00
                                                                                                                            Зал 3
                                                                                                                            Yoga in the air
                                                                                                                            Зал 3

                                                                                                                            Yoga in the air

                                                                                                                            Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                            75 минут

                                                                                                                            Антонина Мотанова

                                                                                                                            20:00
                                                                                                                              Студия Сайкла
                                                                                                                              Fat Burn Cycle
                                                                                                                              Студия Сайкла

                                                                                                                              Fat Burn Cycle

                                                                                                                              Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                              60 минут

                                                                                                                              Александра Балаянц

                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                                Deep Stretch
                                                                                                                                Зал 2

                                                                                                                                Deep Stretch

                                                                                                                                Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                Татьяна Андреева

                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                                  Pump Power
                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                  Pump Power

                                                                                                                                  Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                  Александр Гарбуз

                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                    Зал 2
                                                                                                                                    Functional Ball
                                                                                                                                    Зал 2

                                                                                                                                    Functional Ball

                                                                                                                                    Функциональный класса с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                    Татьяна Андреева

                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                    Студия Сайкла
                                                                                                                                    Cycle Tabata
                                                                                                                                    Студия Сайкла

                                                                                                                                    Cycle Tabata

                                                                                                                                    Высокоинтенсивная интервальная тренировка на велотренажерах, способствующая эффективному сжиганию жира и развитию аэробной выносливости. На классе используется 3D визуализация вело-трассы, которая позволяет сделать тренировку более интересной и захватывающей. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                    30 минут

                                                                                                                                    Александра Балаянц

                                                                                                                                    20:30
                                                                                                                                    20:30
                                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                                    SUP Yoga
                                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                                    SUP Yoga

                                                                                                                                    Классические асаны йоги, выполняемые в необычных условиях — на воде, стоя на специальных плотах. Это направление позволит Вам по-новому познакомиться с привычными позами и сделает вашу практику еще интересней и эффективней. Занятие позволит Вам развить координацию и чувство баланса, укрепит тело и добавит море позитивных эмоций.

                                                                                                                                    45 минут

                                                                                                                                    Ольга Городничева

                                                                                                                                    21:00
                                                                                                                                    21:00
                                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                                      Deep Stretch
                                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                                      Deep Stretch

                                                                                                                                      Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                      Евгения Шатилова

                                                                                                                                      21:00
                                                                                                                                        Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                        Мини-футбол
                                                                                                                                        Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                        Мини-футбол

                                                                                                                                        Командный вид спорта, одна из разновидностей футбола. Тренировка повышает аэробную выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению жирового компонента, повышает прочность суставов, способствуя при этом развитию гибкости и подвижности.

                                                                                                                                        85 минут

                                                                                                                                        21:00
                                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                                          Soft-Stretch
                                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                                          Soft-Stretch

                                                                                                                                          Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Улучшает подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов, а также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                          30 минут

                                                                                                                                          Александр Гарбуз