РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 21.10 до 27.10
  • пн.

    21

    октября

    вт.

    22

    октября

    ср.

    23

    октября

    чт.

    24

    октября

    пт.

    25

    октября

    сб.

    26

    октября

    вс.

    27

    октября

  • пн.

    21

    октября

    вт.

    22

    октября

    ср.

    23

    октября

    чт.

    24

    октября

    пт.

    25

    октября

    сб.

    26

    октября

    вс.

    27

    октября

09:00
09:00
Студия Персонального Тренинга
Pilates Reformer
Студия Персонального Тренинга

Pilates Reformer

Эффективный комплекс упражнений на специальном оборудовании Реформер. Тренировка направлена на восстановление мышечного баланса, формирование правильных паттернов движений, проработка глубоких мышц тела и улучшение осанки. Тренировка рекомендуется для любого уровня подготовленности.

55 минут

Антонина Мотанова

09:00
Студия Персонального Тренинга
Pilates Reformer
Студия Персонального Тренинга

Pilates Reformer

Эффективный комплекс упражнений на специальном оборудовании Реформер. Тренировка направлена на восстановление мышечного баланса, формирование правильных паттернов движений, проработка глубоких мышц тела и улучшение осанки. Тренировка рекомендуется для любого уровня подготовленности.

55 минут

Антонина Мотанова

09:30
09:30
    Зал 2
    Yoga
    Зал 2

    Yoga

    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    85 минут

    Антонина Мотанова

    09:30
      Зал 2
      Women Yoga
      Зал 2

      Women Yoga

      Урок для женщин, приводящий женское тело и ум к расслаблению и естественному гармоничному состоянию. Эффективность системы заключается в том, что помимо упражнений, направленных на укрепление и вытяжение мышц, в женскую йогу включен целый набор техник, работающих с более глубокими слоями мышц тазового дна. Эти упражнения позволяют проработать буквально всё тело. В результате женщина испытывает расслабление и необычайный эмоциональный подъем.

      85 минут

      Татьяна Скворцова

      10:00
      10:00
      Студия Персонального Тренинга
      Pilates Reformer
      Студия Персонального Тренинга

      Pilates Reformer

      Эффективный комплекс упражнений на специальном оборудовании Реформер. Тренировка направлена на восстановление мышечного баланса, формирование правильных паттернов движений, проработка глубоких мышц тела и улучшение осанки. Тренировка рекомендуется для любого уровня подготовленности.

      55 минут

      Александр Гарбуз

      10:00
        Зал 1
        Low Body Power
        Зал 1

        Low Body Power

        Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

        Алина Созаева 

        10:00
          Зал 2
          Pilates Ring
          Зал 2

          Pilates Ring

          Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, увеличение гибкости, с использованием специального оборудования – изотонического кольца. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

          55 минут

          Александр Гарбуз

          10:00
            Зал 1
            Step Middle
            Зал 1

            Step Middle

            Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

            55 минут

            Евгения Шатилова

            10:00
            Студия Персонального Тренинга
            Pilates Reformer
            Студия Персонального Тренинга

            Pilates Reformer

            Эффективный комплекс упражнений на специальном оборудовании Реформер. Тренировка направлена на восстановление мышечного баланса, формирование правильных паттернов движений, проработка глубоких мышц тела и улучшение осанки. Тренировка рекомендуется для любого уровня подготовленности.

            55 минут

            Александр Гарбуз

            10:00
              Студия Сайкла
              Cycle Start
              Студия Сайкла

              Cycle Start

              Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

              45 минут

              Евгения Шатилова

              10:00
                Зал 2
                Latina
                Зал 2

                Latina

                Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                55 минут

                Жанна Пархоменко

                10:00
                Бассейн
                Aquaflat
                Бассейн

                Aquaflat

                Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                45 минут

                Татьяна Андреева

                10:00
                  Зал 1
                  Dance Hause
                  Зал 1

                  Dance Hause

                  Танцевальный класс, направленный на освоение базовых элементов различных стилей – джаз-фанк, брейк данс, хип-хоп, диско, и даже латина. Освоив базовые элементы хауса, можно танцевать под любую клубную музыку. В музыке House на первый план выходит ритмичный бит, который гармонично дополняют звонкие африканские мотивы. Именно эта особенность музыки и диктует основные движения танца – ритмичные движения тела, пружинистую работу ног и выбросы рук. Развивает координацию, пластику тела и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                  55 минут

                  Жанна Пархоменко

                  11:00
                  11:00
                    Зал 1
                    Super Sculpt
                    Зал 1

                    Super Sculpt

                    Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                    55 минут

                    Альбина Бикметова

                    11:00
                      Зал 2
                      Bachata Fusion
                      Зал 2

                      Bachata Fusion

                      Один из стилей бачаты модерн, основой которого остается базовый шаг колумбийской бачаты с изюминкой в виде добавления элементов хип-хопа и реггетона. В Bachata Fusion нет строгих правил, нет общепринятой схемы. Ее танцуют в любом направлении, под любую музыку. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин

                      55 минут

                      Луис Энрике

                      11:00
                      Студия Сайкла
                      The Trip. Открытый урок
                      Студия Сайкла

                      The Trip. Открытый урок

                      Высокоинтенсивная сайкл-тренировка с полным погружением в путешествие по цифровым мирам. С помощью большого экрана и мощной звуковой системы, THE TRIP выводит мотивацию и расход энергии на совершенно новый уровень, поз-воляя сжигать огромное количество калорий.

                      Евгения Шатилова

                      11:00
                        Зал 1
                        Deep Stretch
                        Зал 1

                        Deep Stretch

                        Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                        55 минут

                        Алина Созаева 

                        11:00
                          Студия Единоборств
                          Womenboxing
                          Студия Единоборств

                          Womenboxing

                          Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                          55 минут

                          Артур Рахимов

                          11:00
                          Студия Единоборств
                          TRX
                          Студия Единоборств

                          TRX

                          Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                          45 минут

                          Екатерина Потапова

                          11:00
                            Зал 1
                            Functional Training
                            Зал 1

                            Functional Training

                            Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                            55 минут

                            Александр Гарбуз

                            11:00
                              Зал 2
                              BODYJAM™. Les Mills
                              Зал 2

                              BODYJAM™. Les Mills

                              55 минут

                              Александра Балаянц

                              11:00
                                Зал 1
                                Super Sculpt
                                Зал 1

                                Super Sculpt

                                Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                55 минут

                                Александр Гарбуз

                                11:00
                                  Зал 1
                                  Functional Training
                                  Зал 1

                                  Functional Training

                                  Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                  55 минут

                                  Глеб Михайловский

                                  11:00
                                    Зал 2
                                    MFR (Миофасциальное расслабление)
                                    Зал 2

                                    MFR (Миофасциальное расслабление)

                                    Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                    55 минут

                                    Евгения Шатилова

                                    11:00
                                      Зал 2
                                      Dance Hall
                                      Зал 2

                                      Dance Hall

                                      Зажигательный, заряжающий энергией и положительными эмоциями уличный ямайский танец в стиле регги, который никого не оставляет равнодушным. Танец отличают амплитудные движения, что дает возможность свободного выражения эмоций и чувств своим телом. Класс развивает гибкость, силу и координацию, улучшает осанку и фигуру. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                      55 минут

                                      Жанна Пархоменко

                                      11:00
                                      Зал 1
                                      Bachata PRO
                                      Зал 1

                                      Bachata PRO

                                      Танцевальный класс, направленный на отработку техники, элементов и фигур бачаты в сольном исполнении. Данный урок поднимает вашу технику на принципиально новый уровень, Вы научитесь обыгрывать сольными связками различные музыкальные рисунки в бачате, делая танец ярче и динамичнее. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                      55 минут

                                      Луис Энрике

                                      11:00
                                      Студия Сайкла
                                      The Trip. Открытый урок
                                      Студия Сайкла

                                      The Trip. Открытый урок

                                      Высокоинтенсивная сайкл-тренировка с полным погружением в путешествие по цифровым мирам. С помощью большого экрана и мощной звуковой системы, THE TRIP выводит мотивацию и расход энергии на совершенно новый уровень, поз-воляя сжигать огромное количество калорий.

                                      Евгения Шатилова

                                      11:30
                                      11:30
                                        Зал 3
                                        Мама+
                                        Зал 3

                                        Мама+

                                        Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                        55 минут

                                        Антонина Мотанова

                                        12:00
                                        12:00
                                          Зал 1
                                          Step Start
                                          Зал 1

                                          Step Start

                                          Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                          55 минут

                                          Альбина Бикметова

                                          12:00
                                            Зал 2
                                            Latina
                                            Зал 2

                                            Latina

                                            Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                            55 минут

                                            Алина Созаева 

                                            12:00
                                              Зал 1
                                              Aerobic Start
                                              Зал 1

                                              Aerobic Start

                                              Введение в аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                              55 минут

                                              Александра Балаянц

                                              12:00
                                                Студия Единоборств
                                                Круговая тренировка
                                                Студия Единоборств

                                                Круговая тренировка

                                                Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                55 минут

                                                Артур Рахимов

                                                12:00
                                                Студия Сайкла
                                                The Trip. Открытый урок
                                                Студия Сайкла

                                                The Trip. Открытый урок

                                                Высокоинтенсивная сайкл-тренировка с полным погружением в путешествие по цифровым мирам. С помощью большого экрана и мощной звуковой системы, THE TRIP выводит мотивацию и расход энергии на совершенно новый уровень, поз-воляя сжигать огромное количество калорий.

                                                Евгения Шатилова

                                                12:00
                                                  Зал 1
                                                  Deep Stretch
                                                  Зал 1

                                                  Deep Stretch

                                                  Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                  55 минут

                                                  Александр Гарбуз

                                                  12:00
                                                    Зал 1
                                                    Super Sculpt
                                                    Зал 1

                                                    Super Sculpt

                                                    Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                    55 минут

                                                    Глеб Михайловский

                                                    12:00
                                                      Зал 1
                                                      Deep Stretch
                                                      Зал 1

                                                      Deep Stretch

                                                      Высокоинтенсивная сайкл-тренировка с полным погружением в путешествие по цифровым мирам. С помощью большого экрана и мощной звуковой системы, THE TRIP выводит мотивацию и расход энергии на совершенно новый уровень, поз-воляя сжигать огромное количество калорий.

                                                      55 минут

                                                      Александр Гарбуз

                                                      12:00
                                                        Зал 1
                                                        Super Sculpt
                                                        Зал 1

                                                        Super Sculpt

                                                        Это уникальный формат функциональной тренировки с использованием специального оборудования «Qubo». Тренировка направлена на развитие всех основных качеств тела человека: сила, баланс, координация, выносливость. Под-ходит для любого уровня подготовленности. Количество мест в группе - 6.

                                                        55 минут

                                                        Глеб Михайловский

                                                        12:00
                                                        Студия Персонального Тренинга
                                                        Pilates Reformer
                                                        Студия Персонального Тренинга

                                                        Pilates Reformer

                                                        Эффективный комплекс упражнений на специальном оборудовании Реформер. Тренировка направлена на восстановление мышечного баланса, формирование правильных паттернов движений, проработка глубоких мышц тела и улучшение осанки. Тренировка рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                        55 минут

                                                        Антонина Мотанова

                                                        12:00
                                                          Зал 2
                                                          Sab’n’Stretch
                                                          Зал 2

                                                          Sab’n’Stretch

                                                          Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                          55 минут

                                                          Татьяна Андреева

                                                          12:00
                                                            Бассейн
                                                            Aqua Tabata
                                                            Бассейн

                                                            Aqua Tabata

                                                            Высокоинтенсивная интервальная тренировка, придуманная японским доктором Изуми Табата (Izumi Tabata). Суть в том, чтобы 20 секунд выполнять упражнение изо всех сил, а затем отдыхать 10 секунд. В четыре минуты укладываются восемь таких раундов. Тренировка может включать одно или несколько упражнений. Часто табата состоит из восьми разных упражнений. Класс для подготовленных.

                                                            45 минут

                                                            12:15
                                                            12:15
                                                              Бассейн
                                                              Aqua Mix
                                                              Бассейн

                                                              Aqua Mix

                                                              Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                              45 минут

                                                              12:15
                                                                Бассейн
                                                                Aqua Strength
                                                                Бассейн

                                                                Aqua Strength

                                                                Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                55 минут

                                                                12:15
                                                                  Бассейн
                                                                  Aqua Tabata
                                                                  Бассейн

                                                                  Aqua Tabata

                                                                  Высокоинтенсивная интервальная тренировка, придуманная японским доктором Изуми Табата (Izumi Tabata). Суть в том, чтобы 20 секунд выполнять упражнение изо всех сил, а затем отдыхать 10 секунд. В четыре минуты укладываются восемь таких раундов. Тренировка может включать одно или несколько упражнений. Часто табата состоит из восьми разных упражнений. Класс для подготовленных.

                                                                  45 минут

                                                                  12:15
                                                                    Бассейн
                                                                    Noodles Start
                                                                    Бассейн

                                                                    Noodles Start

                                                                    Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                    45 минут

                                                                    12:15
                                                                      Бассейн
                                                                      Aqua Strength
                                                                      Бассейн

                                                                      Aqua Strength

                                                                      Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                      55 минут

                                                                      13:00
                                                                      13:00
                                                                        Зал 1
                                                                        Up Body Power
                                                                        Зал 1

                                                                        Up Body Power

                                                                        Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                        55 минут

                                                                        Александр Гарбуз

                                                                        13:00
                                                                          Зал 2
                                                                          Yoga
                                                                          Зал 2

                                                                          Yoga

                                                                          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                          85 минут

                                                                          Ольга Городничева

                                                                          13:00
                                                                            Зал 1
                                                                            Dance Aerobic
                                                                            Зал 1

                                                                            Dance Aerobic

                                                                            Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                            55 минут

                                                                            Евгения Шатилова

                                                                            13:00
                                                                              Зал 2
                                                                              Yoga
                                                                              Зал 2

                                                                              Yoga

                                                                              Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                              85 минут

                                                                              Антонина Мотанова

                                                                              14:30
                                                                              14:30
                                                                                Зал 2
                                                                                MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                Зал 2

                                                                                MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                55 минут

                                                                                Антонина Мотанова

                                                                                16:00
                                                                                16:00
                                                                                Студия Персонального Тренинга
                                                                                Pilates Reformer
                                                                                Студия Персонального Тренинга

                                                                                Pilates Reformer

                                                                                Эффективный комплекс упражнений на специальном оборудовании Реформер. Тренировка направлена на восстановление мышечного баланса, формирование правильных паттернов движений, проработка глубоких мышц тела и улучшение осанки. Тренировка рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                55 минут

                                                                                Антонина Мотанова

                                                                                16:00
                                                                                  Бассейн
                                                                                  Aqua Start
                                                                                  Бассейн

                                                                                  Aqua Start

                                                                                  Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                  45 минут

                                                                                  Екатерина Ломтатидзе

                                                                                  17:00
                                                                                  17:00
                                                                                  Тренажерный зал
                                                                                  Pro-качка. Тренажерный зал
                                                                                  Тренажерный зал

                                                                                  Pro-качка. Тренажерный зал

                                                                                  Групповая тренировка в тренажерном зале. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп. Тренер научит правильно выполнять упражнения на тренажерах, поможет безопасно сформировать мышечный корсет и развить основные физические качества.

                                                                                  55 минут

                                                                                  Кайс Интехаб

                                                                                  17:00
                                                                                  Студия Единоборств
                                                                                  Бокс Pro
                                                                                  Студия Единоборств

                                                                                  Бокс Pro

                                                                                  Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                  55 минут

                                                                                  Роман Гейдаров

                                                                                  17:00
                                                                                  Студия Единоборств
                                                                                  Pro-качка. Кроссфит
                                                                                  Студия Единоборств

                                                                                  Pro-качка. Кроссфит

                                                                                  Тренировка направленная на обучение основным атлетическим движениям с собственным весом и с дополнительным весом, укрепление мышечного корсета, развитие ловкости, выносливости и гибкости.

                                                                                  55 минут

                                                                                  Александра Балаянц

                                                                                  17:00
                                                                                  Тренажерный зал
                                                                                  Pro-качка. Тренажерный зал
                                                                                  Тренажерный зал

                                                                                  Pro-качка. Тренажерный зал

                                                                                  Групповая тренировка в тренажерном зале. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп. Тренер научит правильно выполнять упражнения на тренажерах, поможет безопасно сформировать мышечный корсет и развить основные физические качества.

                                                                                  55 минут

                                                                                  Кайс Интехаб

                                                                                  17:00
                                                                                  Студия Единоборств
                                                                                  Pro-качка. Кроссфит
                                                                                  Студия Единоборств

                                                                                  Pro-качка. Кроссфит

                                                                                  Тренировка направленная на обучение основным атлетическим движениям с собственным весом и с дополнительным весом, укрепление мышечного корсета, развитие ловкости, выносливости и гибкости.

                                                                                  55 минут

                                                                                  Александра Балаянц

                                                                                  17:00
                                                                                  Студия Единоборств
                                                                                  TRX
                                                                                  Студия Единоборств

                                                                                  TRX

                                                                                  Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                  45 минут

                                                                                  Александр Машков

                                                                                  17:00
                                                                                    Бассейн
                                                                                    Aqua Mix
                                                                                    Бассейн

                                                                                    Aqua Mix

                                                                                    Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                    45 минут

                                                                                    Дарья Болдырева

                                                                                    18:00
                                                                                    18:00
                                                                                    12-16 лет
                                                                                    Pro-качка. Workout
                                                                                    12-16 лет

                                                                                    Pro-качка. Workout

                                                                                    Тренировка включает в себя выполнение различных упражнений, базой которых является спортивная гимнастика. Упражнения на турниках, брусьях, шведских стенках, рукоходах и прочих конструкциях, или вообще без их использования (на земле), помогут развить такие качества, как координация, сила, выносливость. Основной акцент делается на работу с собственным весом.

                                                                                    55 минут

                                                                                    Сергей Николайчев

                                                                                    18:00
                                                                                    12-16 лет
                                                                                    Pro-качка. Workout
                                                                                    12-16 лет

                                                                                    Pro-качка. Workout

                                                                                    Тренировка включает в себя выполнение различных упражнений, базой которых является спортивная гимнастика. Упражнения на турниках, брусьях, шведских стенках, рукоходах и прочих конструкциях, или вообще без их использования (на земле), помогут развить такие качества, как координация, сила, выносливость. Основной акцент делается на работу с собственным весом.

                                                                                    55 минут

                                                                                    Сергей Николайчев

                                                                                    18:00
                                                                                    Бассейн
                                                                                    Aquaflat
                                                                                    Бассейн

                                                                                    Aquaflat

                                                                                    Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                                    45 минут

                                                                                    Татьяна Андреева

                                                                                    18:00
                                                                                      Зал 1
                                                                                      BODYCOMBAT™. Les Mills
                                                                                      Зал 1

                                                                                      BODYCOMBAT™. Les Mills

                                                                                      Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                      55 минут

                                                                                      Артур Рахимов

                                                                                      18:00
                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                      Бокс Pro
                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                      Бокс Pro

                                                                                      Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                      55 минут

                                                                                      Роман Гейдаров

                                                                                      19:00
                                                                                      19:00
                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                      TRX
                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                      TRX

                                                                                      Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                      45 минут

                                                                                      Екатерина Потапова

                                                                                      19:00
                                                                                        Зал 2
                                                                                        HIIT
                                                                                        Зал 2

                                                                                        HIIT

                                                                                        Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                        30 минут

                                                                                        Александра Балаянц

                                                                                        19:00
                                                                                        Студия Персонального Тренинга
                                                                                        Pilates Reformer
                                                                                        Студия Персонального Тренинга

                                                                                        Pilates Reformer

                                                                                        Эффективный комплекс упражнений на специальном оборудовании Реформер. Тренировка направлена на восстановление мышечного баланса, формирование правильных паттернов движений, проработка глубоких мышц тела и улучшение осанки. Тренировка рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                        55 минут

                                                                                        Антонина Мотанова

                                                                                        19:00
                                                                                          Универсальная спортивная площадка
                                                                                          Бадминтон
                                                                                          Универсальная спортивная площадка

                                                                                          Бадминтон

                                                                                          Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                          55 минут

                                                                                          Вадим Новоселов

                                                                                          19:00
                                                                                            Зал 1
                                                                                            Pump Power
                                                                                            Зал 1

                                                                                            Pump Power

                                                                                            Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                            55 минут

                                                                                            Алина Созаева 

                                                                                            19:00
                                                                                              Зал 2
                                                                                              BODYBALANCE™. Les Mills
                                                                                              Зал 2

                                                                                              BODYBALANCE™. Les Mills

                                                                                              Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                              55 минут

                                                                                              Антонина Мотанова

                                                                                              19:00
                                                                                                Студия Сайкла
                                                                                                Cycle Start
                                                                                                Студия Сайкла

                                                                                                Cycle Start

                                                                                                Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                45 минут

                                                                                                Татьяна Андреева

                                                                                                19:00
                                                                                                  Студия Единоборств
                                                                                                  Cross Start
                                                                                                  Студия Единоборств

                                                                                                  Cross Start

                                                                                                  Cистема функциональных тренировок, направленная на освоение техники базовых движений тяжелой атлетики, гимнастики, аэробики, гиревого спорт, подготовка к занятиям в группе Functional Cross. Количество людей в группе ограниченно. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовленности.

                                                                                                  55 минут

                                                                                                  Александра Балаянц

                                                                                                  19:00
                                                                                                  Студия Единоборств
                                                                                                  TRX
                                                                                                  Студия Единоборств

                                                                                                  TRX

                                                                                                  Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                  45 минут

                                                                                                  Александр Машков

                                                                                                  19:00
                                                                                                    Зал 1
                                                                                                    BODYCOMBAT™. Les Mills
                                                                                                    Зал 1

                                                                                                    BODYCOMBAT™. Les Mills

                                                                                                    Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                    55 минут

                                                                                                    Александра Балаянц

                                                                                                    19:00
                                                                                                      Зал 2
                                                                                                      Pilates Mat
                                                                                                      Зал 2

                                                                                                      Pilates Mat

                                                                                                      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                      55 минут

                                                                                                      Альбина Бикметова

                                                                                                      19:00
                                                                                                      Универсальная спортивная площадка
                                                                                                      Touch Tennis
                                                                                                      Универсальная спортивная площадка

                                                                                                      Touch Tennis

                                                                                                      Это вид спорта, который называют "трамплином" к большому теннису, как для взрослых, которые никогда не держали ракетку в руках, так и для детей. Особенность тренировки заключается в работе на корте меньшей площади с использованием специальных поролоновых мячей. Как и теннис, этот вид игры отлично развивает сердечно-сосудистую систему, позволяет проработать все группы мышц и получить полноценную физическую нагрузку одновременно с удовольствием от игры. Профессионалы большого тенниса ценят эту разновидность игры за возможность улучшить скоростные показатели и за высокую динамичность игры.

                                                                                                      55 минут

                                                                                                      Григорий Стасюк

                                                                                                      19:00
                                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                                        HIIT
                                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                                        HIIT

                                                                                                        Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                        30 минут

                                                                                                        Александра Балаянц

                                                                                                        19:00
                                                                                                          Зал 1
                                                                                                          Pump Power
                                                                                                          Зал 1

                                                                                                          Pump Power

                                                                                                          Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                          55 минут

                                                                                                          Татьяна Андреева

                                                                                                          19:00
                                                                                                          Универсальная спортивная площадка
                                                                                                          Теннис
                                                                                                          Универсальная спортивная площадка

                                                                                                          Теннис

                                                                                                          Вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

                                                                                                          55 минут

                                                                                                          Григорий Стасюк

                                                                                                          19:00
                                                                                                            Зал 3
                                                                                                            Мама+
                                                                                                            Зал 3

                                                                                                            Мама+

                                                                                                            Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                                                                                            55 минут

                                                                                                            Антонина Мотанова

                                                                                                            19:00
                                                                                                            Студия Единоборств
                                                                                                            TRX
                                                                                                            Студия Единоборств

                                                                                                            TRX

                                                                                                            Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                            45 минут

                                                                                                            Екатерина Потапова

                                                                                                            19:00
                                                                                                            Студия Сайкла
                                                                                                            The Trip. Открытый урок
                                                                                                            Студия Сайкла

                                                                                                            The Trip. Открытый урок

                                                                                                            Высокоинтенсивная сайкл-тренировка с полным погружением в путешествие по цифровым мирам. С помощью большого экрана и мощной звуковой системы, THE TRIP выводит мотивацию и расход энергии на совершенно новый уровень, поз-воляя сжигать огромное количество калорий.

                                                                                                            Евгения Шатилова

                                                                                                            19:00
                                                                                                              Зал 1
                                                                                                              Step Middle
                                                                                                              Зал 1

                                                                                                              Step Middle

                                                                                                              Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                              55 минут

                                                                                                              Альбина Бикметова

                                                                                                              19:00
                                                                                                                Зал 3
                                                                                                                Yoga
                                                                                                                Зал 3

                                                                                                                Yoga

                                                                                                                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                85 минут

                                                                                                                Ольга Городничева

                                                                                                                19:30
                                                                                                                19:30
                                                                                                                Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                Бадминтон. Секция
                                                                                                                Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                Бадминтон. Секция

                                                                                                                Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                85 минут

                                                                                                                Вадим Новоселов

                                                                                                                19:30
                                                                                                                Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                Бадминтон
                                                                                                                Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                Бадминтон

                                                                                                                Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                55 минут

                                                                                                                Вадим Новоселов

                                                                                                                20:00
                                                                                                                20:00
                                                                                                                Студия Сайкла
                                                                                                                The Trip. Открытый урок
                                                                                                                Студия Сайкла

                                                                                                                The Trip. Открытый урок

                                                                                                                Высокоинтенсивная сайкл-тренировка с полным погружением в путешествие по цифровым мирам. С помощью большого экрана и мощной звуковой системы, THE TRIP выводит мотивацию и расход энергии на совершенно новый уровень, поз-воляя сжигать огромное количество калорий.

                                                                                                                Александра Балаянц

                                                                                                                20:00
                                                                                                                Студия Персонального Тренинга
                                                                                                                Pilates Reformer
                                                                                                                Студия Персонального Тренинга

                                                                                                                Pilates Reformer

                                                                                                                Эффективный комплекс упражнений на специальном оборудовании Реформер. Тренировка направлена на восстановление мышечного баланса, формирование правильных паттернов движений, проработка глубоких мышц тела и улучшение осанки. Тренировка рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                55 минут

                                                                                                                Антонина Мотанова

                                                                                                                20:00
                                                                                                                Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                Теннис
                                                                                                                Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                Теннис

                                                                                                                Вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

                                                                                                                55 минут

                                                                                                                Григорий Стасюк

                                                                                                                20:00
                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                  Step Middle
                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                  Step Middle

                                                                                                                  Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                  Алина Созаева 

                                                                                                                  20:00
                                                                                                                    Зал 2
                                                                                                                    Women Yoga
                                                                                                                    Зал 2

                                                                                                                    Women Yoga

                                                                                                                    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                    85 минут

                                                                                                                    Татьяна Скворцова

                                                                                                                    20:00
                                                                                                                    Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                    Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                                                    Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                    Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                                                    Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                    120 минут

                                                                                                                    Вадим Новоселов

                                                                                                                    20:00
                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                      BODYCOMBAT™. Les Mills
                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                      BODYCOMBAT™. Les Mills

                                                                                                                      Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                      Татьяна Андреева

                                                                                                                      20:00
                                                                                                                        Зал 2
                                                                                                                        Zumba®
                                                                                                                        Зал 2

                                                                                                                        Zumba®

                                                                                                                        Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                        Александра Балаянц

                                                                                                                        20:00
                                                                                                                        Зал 3
                                                                                                                        Yoga in the air
                                                                                                                        Зал 3

                                                                                                                        Yoga in the air

                                                                                                                        Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                        75 минут

                                                                                                                        Антонина Мотанова

                                                                                                                        20:00
                                                                                                                          Студия Единоборств
                                                                                                                          Тайский Бокс
                                                                                                                          Студия Единоборств

                                                                                                                          Тайский Бокс

                                                                                                                          Вид боевого искусства, в котором можно наносить удары кулаками, ступнями и голенями ног, локтями и коленями. Тренировка подходить для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                          Артур Рахимов

                                                                                                                          20:00
                                                                                                                            Зал 2
                                                                                                                            Yoga
                                                                                                                            Зал 2

                                                                                                                            Yoga

                                                                                                                            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                            85 минут

                                                                                                                            Антонина Мотанова

                                                                                                                            20:00
                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                              Super Sculpt
                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                              Super Sculpt

                                                                                                                              Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                              Альбина Бикметова

                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                Студия Единоборств
                                                                                                                                Womenboxing
                                                                                                                                Студия Единоборств

                                                                                                                                Womenboxing

                                                                                                                                Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                Роман Гейдаров

                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                Студия Сайкла
                                                                                                                                The Trip. Открытый урок
                                                                                                                                Студия Сайкла

                                                                                                                                The Trip. Открытый урок

                                                                                                                                Высокоинтенсивная сайкл-тренировка с полным погружением в путешествие по цифровым мирам. С помощью большого экрана и мощной звуковой системы, THE TRIP выводит мотивацию и расход энергии на совершенно новый уровень, поз-воляя сжигать огромное количество калорий.

                                                                                                                                Александра Балаянц

                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                                  BODYBALANCE™. Les Mills
                                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                                  BODYBALANCE™. Les Mills

                                                                                                                                  Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                  Антонина Мотанова

                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                  Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                  Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                                                                  Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                                  120 минут

                                                                                                                                  Вадим Новоселов

                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                                    BODYJAM™. Les Mills
                                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                                    BODYJAM™. Les Mills

                                                                                                                                    Это танцевальная тренировка, сочетающая в себе различные направления - House, Hip-hop, Drum‘n’Bass, Trap и др., вдохновленная самыми трендовыми танцевальными и музыкальными стилями. Одновременно с этим, это мощная кардио тренировка, которая сжигает до 700 калорий за урок и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                    Татьяна Андреева

                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                                    Qubo
                                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                                    Qubo

                                                                                                                                    Это уникальный формат функциональной тренировки с использованием специального оборудования «Qubo». Тренировка направлена на развитие всех основных качеств тела человека: сила, баланс, координация, выносливость. Под-ходит для любого уровня подготовленности. Количество мест в группе - 6.

                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                    Альбина Бикметова

                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                                      Salsa
                                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                                      Salsa

                                                                                                                                      Это классический клубный латиноамериканский танец, название которого переводиться как «соус», что означает его многокомпонентность. Сальса сумела гармонично объединить разнообразные направления этнических латиноамериканских и современных танцев. Salsa очень популярена, поэтому является своеобразным языком тела, помогающим общаться людям разных культур. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                      Луис Энрике

                                                                                                                                      20:15
                                                                                                                                      20:15
                                                                                                                                        Бассейн
                                                                                                                                        Aqua Mix
                                                                                                                                        Бассейн

                                                                                                                                        Aqua Mix

                                                                                                                                        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                        45 минут

                                                                                                                                        Екатерина Ломтатидзе

                                                                                                                                        20:15
                                                                                                                                          Бассейн
                                                                                                                                          Aqua Start
                                                                                                                                          Бассейн

                                                                                                                                          Aqua Start

                                                                                                                                          Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                                                                          45 минут

                                                                                                                                          Дарья Болдырева

                                                                                                                                          20:15
                                                                                                                                            Бассейн
                                                                                                                                            Aqua Mix
                                                                                                                                            Бассейн

                                                                                                                                            Aqua Mix

                                                                                                                                            Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                            45 минут

                                                                                                                                            Дарья Болдырева

                                                                                                                                            20:15
                                                                                                                                              Бассейн
                                                                                                                                              Aqua Mix
                                                                                                                                              Бассейн

                                                                                                                                              Aqua Mix

                                                                                                                                              Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                              45 минут

                                                                                                                                              Дарья Болдырева

                                                                                                                                              20:15
                                                                                                                                                Бассейн
                                                                                                                                                Aqua Circle
                                                                                                                                                Бассейн

                                                                                                                                                Aqua Circle

                                                                                                                                                Круговые тренировки, которые позволяют добиться множества положительных результатов. Занимаясь подобным образом, вы сможете укрепить свои мышцы, сделать их более крепкими. Также, нельзя не отметить и увеличение уровня выносливости. Всё это связанно с тем, что тренинг проходит сразу нескольких направлениях. При этом чередуются нагрузки статические и динамические, аэробные и анаэробные. Организм ответит на это отличными функциональными улучшениями. Класс для подготовленных.

                                                                                                                                                45 минут

                                                                                                                                                Екатерина Ломтатидзе

                                                                                                                                                21:00
                                                                                                                                                21:00
                                                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                                                  Soft Stretch
                                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                                  Soft Stretch

                                                                                                                                                  Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Улучшает подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов, а также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                  30 минут

                                                                                                                                                  Алина Созаева 

                                                                                                                                                  21:00
                                                                                                                                                    Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                    Волейбол
                                                                                                                                                    Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                    Волейбол

                                                                                                                                                    Развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двухсторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                                                                                    85 минут

                                                                                                                                                    Алексей Шарягин

                                                                                                                                                    21:00
                                                                                                                                                    Студия Персонального Тренинга
                                                                                                                                                    Pilates Reformer
                                                                                                                                                    Студия Персонального Тренинга

                                                                                                                                                    Pilates Reformer

                                                                                                                                                    Эффективный комплекс упражнений на специальном оборудовании Реформер. Тренировка направлена на восстановление мышечного баланса, формирование правильных паттернов движений, проработка глубоких мышц тела и улучшение осанки. Тренировка рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                                    Антонина Мотанова

                                                                                                                                                    21:00
                                                                                                                                                    Студия Единоборств
                                                                                                                                                    Бокс Pro
                                                                                                                                                    Студия Единоборств

                                                                                                                                                    Бокс Pro

                                                                                                                                                    Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                                    Роман Гейдаров

                                                                                                                                                    21:00
                                                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                      Мини-футбол
                                                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                      Мини-футбол

                                                                                                                                                      Командный вид спорта, одна из разновидностей футбола. Тренировка повышает аэробную выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению жирового компонента, повышает прочность суставов, способствуя при этом развитию гибкости и подвижности.

                                                                                                                                                      85 минут

                                                                                                                                                      21:00
                                                                                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                                                                                      Бокс Pro
                                                                                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                                                                                      Бокс Pro

                                                                                                                                                      Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                                      Роман Гейдаров

                                                                                                                                                      21:00
                                                                                                                                                      Зал 3
                                                                                                                                                      Yoga in the air
                                                                                                                                                      Зал 3

                                                                                                                                                      Yoga in the air

                                                                                                                                                      Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                      75 минут

                                                                                                                                                      Антонина Мотанова

                                                                                                                                                      21:00
                                                                                                                                                        Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                        Баскетбол
                                                                                                                                                        Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                        Баскетбол

                                                                                                                                                        Урок развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двусторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                                                                                        85 минут

                                                                                                                                                        Алексей Шарягин