РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 17.09 до 23.09
  • пн.

    17

    сентября

    вт.

    18

    сентября

    ср.

    19

    сентября

    чт.

    20

    сентября

    пт.

    21

    сентября

    сб.

    22

    сентября

    вс.

    23

    сентября

  • пн.

    17

    сентября

    вт.

    18

    сентября

    ср.

    19

    сентября

    чт.

    20

    сентября

    пт.

    21

    сентября

    сб.

    22

    сентября

    вс.

    23

    сентября

09:00
09:00
    Зал 2
    Yoga
    Зал 2

    Yoga

    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    85 минут

    Антонина Мотанова

    10:00
    10:00
      Зал 2
      Yoga
      Зал 2

      Yoga

      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

      85 минут

      Алена Гурская

      10:00
        Зал 1
        Low Body Power
        Зал 1

        Low Body Power

        Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

        Алина Созаева 

        10:00
          Бассейн
          Aqua Start
          Бассейн

          Aqua Start

          Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

          45 минут

          Александр Шейкин

          10:00
            Зал 2
            Pilates Ball
            Зал 2

            Pilates Ball

            Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, чувства баланса и координации, с использованием специального оборудования - мяча. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            55 минут

            Александр Гарбуз

            10:00
              Зал 1
              Step Start
              Зал 1

              Step Start

              Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

              55 минут

              Евгения Шатилова

              10:00
                Студия Сайкла
                Cycle interval
                Студия Сайкла

                Cycle interval

                Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                55 минут

                Евгения Шатилова

                10:00
                  Парк
                  Running Club
                  Парк

                  Running Club

                  Программа на основе методики тренировки бега на средние и длинные дистанции, включающая в себя: освоение и совершенствование правильной техники бега, укрепление сердечно - сосудистой системы, активацию жирового обмена, развитие общей выносливости, укрепление основных мышечных групп (мышц ног и брюшного пресса). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                  90 минут

                  Андрей Игнатьев

                  10:00
                    Бассейн
                    Aqua Start
                    Бассейн

                    Aqua Start

                    Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                    45 минут

                    Татьяна Андреева

                    10:00
                      Зал 2
                      Pilates Mat
                      Зал 2

                      Pilates Mat

                      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                      55 минут

                      Альбина Бикметова

                      11:00
                      11:00
                        Зал 3
                        Pilates Mat
                        Зал 3

                        Pilates Mat

                        Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                        55 минут

                        Алена Гурская

                        11:00
                          Студия Единоборств
                          Womenboxing
                          Студия Единоборств

                          Womenboxing

                          Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                          55 минут

                          Артур Рахимов

                          11:00
                            Зал 1
                            Latina
                            Зал 1

                            Latina

                            Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                            55 минут

                            Алина Созаева 

                            11:00
                            Бассейн
                            SUP Yoga
                            Бассейн

                            SUP Yoga

                            Классические асаны йоги, выполняемые в необычных условиях — на воде, стоя на специальных плотах. Это направление позволит Вам по-новому познакомиться с привычными позами и сделает вашу практику еще интересней и эффективней. Занятие позволит Вам развить координацию и чувство баланса, укрепит тело и добавит море позитивных эмоций.

                            45 минут

                            Антонина Мотанова

                            11:00
                              Зал 1
                              Functional Training
                              Зал 1

                              Functional Training

                              Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                              55 минут

                              Александр Гарбуз

                              11:00
                                Зал 1
                                Super Sculpt
                                Зал 1

                                Super Sculpt

                                Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                55 минут

                                Светлана Позжакова

                                11:00
                                  Зал 1
                                  Slow Functional
                                  Зал 1

                                  Slow Functional

                                  Функциональная тренировка, основанная на различных «объемных» движениях с использованием всех плоскостей пространства. Нагрузка дозируется в зависимости от уровня тренирующегося, что позволяет находиться на оптимальном уровне Частоты Сердечных Сокращений, что, в свою очередь, приводит к разумному расходу энергии и более точечному результату.

                                  55 минут

                                  Татьяна Андреева

                                  11:00
                                    Зал 2
                                    MFR (Миофасциальное расслабление)
                                    Зал 2

                                    MFR (Миофасциальное расслабление)

                                    Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                    55 минут

                                    Евгения Шатилова

                                    11:00
                                      Зал 2
                                      Pilates Mat
                                      Зал 2

                                      Pilates Mat

                                      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                      55 минут

                                      Александр Гарбуз

                                      11:00
                                        Студия Сайкла
                                        Cycle interval
                                        Студия Сайкла

                                        Cycle interval

                                        Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                        55 минут

                                        Евгения Шатилова

                                        12:00
                                        12:00
                                          Зал 1
                                          Super Sculpt
                                          Зал 1

                                          Super Sculpt

                                          Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                          55 минут

                                          Альбина Бикметова

                                          12:00
                                          Бассейн
                                          Aquaflat
                                          Бассейн

                                          Aquaflat

                                          Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                          45 минут

                                          Светлана Позжакова

                                          12:00
                                            Зал 1
                                            Deep Stretch
                                            Зал 1

                                            Deep Stretch

                                            Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                            55 минут

                                            Алина Созаева 

                                            12:00
                                            Зал 3
                                            Yoga in the air
                                            Зал 3

                                            Yoga in the air

                                            Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                            75 минут

                                            Антонина Мотанова

                                            12:00
                                              Студия Сайкла
                                              Cycle Start
                                              Студия Сайкла

                                              Cycle Start

                                              Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                              45 минут

                                              Александр Гарбуз

                                              12:00
                                                Зал 2
                                                Deep Stretch
                                                Зал 2

                                                Deep Stretch

                                                Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                55 минут

                                                Светлана Позжакова

                                                12:00
                                                  Зал 3
                                                  Мама+
                                                  Зал 3

                                                  Мама+

                                                  Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                                  55 минут

                                                  Антонина Мотанова

                                                  12:00
                                                  Зал 3
                                                  Yoga in the air
                                                  Зал 3

                                                  Yoga in the air

                                                  Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                  75 минут

                                                  Александр Гарбуз

                                                  12:00
                                                    Бассейн
                                                    Aqua Tabs
                                                    Бассейн

                                                    Aqua Tabs

                                                    Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием. Для любого уровня подготовленности.

                                                    45 минут

                                                    Екатерина Ломтатидзе

                                                    12:00
                                                      Зал 1
                                                      Step Start
                                                      Зал 1

                                                      Step Start

                                                      Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                      55 минут

                                                      Евгения Шатилова

                                                      12:00
                                                        Студия Единоборств
                                                        Functional Cross
                                                        Студия Единоборств

                                                        Functional Cross

                                                        Это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                        60 минут

                                                        Артур Рахимов

                                                        12:00
                                                        Зал 2
                                                        На шпагате
                                                        Зал 2

                                                        На шпагате

                                                        Урок направленный на развитие гибкости нижних конечностей и подвижности суставов, где используется техники активного и пассивного вытяжения, миофасциального расслабления. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                        55 минут

                                                        Александр Гарбуз

                                                        12:00
                                                          Зал 1
                                                          Super Sculpt
                                                          Зал 1

                                                          Super Sculpt

                                                          Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                          55 минут

                                                          Альбина Бикметова

                                                          12:00
                                                            Бассейн
                                                            Aqua Mix
                                                            Бассейн

                                                            Aqua Mix

                                                            Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                            45 минут

                                                            Александр Шейкин

                                                            13:00
                                                            13:00
                                                              Зал 1
                                                              Sab’n’Stretch
                                                              Зал 1

                                                              Sab’n’Stretch

                                                              Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                              55 минут

                                                              Альбина Бикметова

                                                              13:00
                                                              Бассейн
                                                              Aquaflat
                                                              Бассейн

                                                              Aquaflat

                                                              Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                              45 минут

                                                              Евгения Шатилова

                                                              13:00
                                                                Зал 2
                                                                Yoga
                                                                Зал 2

                                                                Yoga

                                                                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                85 минут

                                                                Ольга Городничева

                                                                13:00
                                                                  Зал 1
                                                                  Low Body Power
                                                                  Зал 1

                                                                  Low Body Power

                                                                  Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                  Алина Созаева 

                                                                  13:00
                                                                    Студия Сайкла
                                                                    Cycle Start
                                                                    Студия Сайкла

                                                                    Cycle Start

                                                                    Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                    45 минут

                                                                    Татьяна Андреева

                                                                    13:00
                                                                      Зал 1
                                                                      Strip Dance
                                                                      Зал 1

                                                                      Strip Dance

                                                                      Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                      55 минут

                                                                      Оксана Устинова

                                                                      13:00
                                                                        Зал 2
                                                                        MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                        Зал 2

                                                                        MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                        Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                        55 минут

                                                                        Антонина Мотанова

                                                                        14:00
                                                                        14:00
                                                                        Зал 3
                                                                        Yoga in the air
                                                                        Зал 3

                                                                        Yoga in the air

                                                                        Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                        75 минут

                                                                        Антонина Мотанова

                                                                        14:00
                                                                          Зал 1
                                                                          Latina
                                                                          Зал 1

                                                                          Latina

                                                                          Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                          55 минут

                                                                          Алина Созаева 

                                                                          14:00
                                                                            Зал 2
                                                                            Yoga
                                                                            Зал 2

                                                                            Yoga

                                                                            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                            85 минут

                                                                            Антонина Мотанова

                                                                            14:00
                                                                            Бассейн
                                                                            Aquaflat
                                                                            Бассейн

                                                                            Aquaflat

                                                                            Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                            45 минут

                                                                            Альбина Бикметова

                                                                            14:00
                                                                              Универсальная спортивная площадка
                                                                              Баскетбол
                                                                              Универсальная спортивная площадка

                                                                              Баскетбол

                                                                              Урок развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двусторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                              55 минут

                                                                              Виталий Лейниккер

                                                                              18:00
                                                                              18:00
                                                                                Зал 1
                                                                                Dance Party
                                                                                Зал 1

                                                                                Dance Party

                                                                                Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                55 минут

                                                                                Оксана Устинова

                                                                                18:00
                                                                                  Зал 1
                                                                                  Step Start
                                                                                  Зал 1

                                                                                  Step Start

                                                                                  Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                  55 минут

                                                                                  Евгения Шатилова

                                                                                  18:00
                                                                                    Зал 1
                                                                                    Pilates Mat
                                                                                    Зал 1

                                                                                    Pilates Mat

                                                                                    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                    55 минут

                                                                                    Альбина Бикметова

                                                                                    18:00
                                                                                      Зал 1
                                                                                      Deep Stretch
                                                                                      Зал 1

                                                                                      Deep Stretch

                                                                                      Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                      55 минут

                                                                                      Татьяна Андреева

                                                                                      18:30
                                                                                      18:30
                                                                                        Зал 1
                                                                                        Легенды фитнеса. Сезон 1. Cardio Dance
                                                                                        Зал 1

                                                                                        Легенды фитнеса. Сезон 1. Cardio Dance

                                                                                        Презентация танцевального кардио-класса, включающего в себя популярные танцевальные направления и аэробику. Тренировка направленная на развитие пластики тела, координации, выносливости и жиросжигание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                        30

                                                                                        Александра Балаянц

                                                                                        18:30
                                                                                          Зал 2
                                                                                          Легенды фитнеса. Сезон 1. Functional Ball
                                                                                          Зал 2

                                                                                          Легенды фитнеса. Сезон 1. Functional Ball

                                                                                          Функциональный класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                          30 минут

                                                                                          Татьяна Андреева

                                                                                          18:30
                                                                                            Бассейн
                                                                                            Легенды фитнеса. Сезон 1. Noodles Start
                                                                                            Бассейн

                                                                                            Легенды фитнеса. Сезон 1. Noodles Start

                                                                                            Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                                            30 минут

                                                                                            Екатерина Ломтатидзе

                                                                                            18:30
                                                                                              Тренажерный зал
                                                                                              Легенды фитнеса. Сезон 1. A.M.T
                                                                                              Тренажерный зал

                                                                                              Легенды фитнеса. Сезон 1. A.M.T

                                                                                              Тренировка, с использованием уникального оборудования – Adaptive Motion Trainer, которое позволяет регулировать высоту шага, менять траекторию и темп движения, включая бег, бег трусцой и ходьбу. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                              30 минут

                                                                                              Екатерина Вельтищева

                                                                                              19:00
                                                                                              19:00
                                                                                              Зал 3
                                                                                              Yoga in the air
                                                                                              Зал 3

                                                                                              Yoga in the air

                                                                                              Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                              75 минут

                                                                                              Светлана Позжакова

                                                                                              19:00
                                                                                                Зал 1
                                                                                                Pump Power
                                                                                                Зал 1

                                                                                                Pump Power

                                                                                                Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                55 минут

                                                                                                Алина Созаева 

                                                                                                19:00
                                                                                                  Студия Сайкла
                                                                                                  Fat Burn Cycle
                                                                                                  Студия Сайкла

                                                                                                  Fat Burn Cycle

                                                                                                  Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                  60 минут

                                                                                                  Татьяна Андреева

                                                                                                  19:00
                                                                                                  Универсальная спортивная площадка
                                                                                                  Волейбол. Секция 10-17 лет
                                                                                                  Универсальная спортивная площадка

                                                                                                  Волейбол. Секция 10-17 лет

                                                                                                  Неконтактный, комбинационный вид спорта, где каждый игрок имеет строгую специализацию на площадке. Важнейшими качествами для игроков в волейбол являются прыгучесть для возможности высоко подняться над сеткой, реакция, координация, физическая сила для эффективного произведения атакующих ударов.

                                                                                                  55 минут

                                                                                                  Виталий Лейниккер

                                                                                                  19:00
                                                                                                    Зал 1
                                                                                                    Slow Functional
                                                                                                    Зал 1

                                                                                                    Slow Functional

                                                                                                    Функциональная тренировка, основанная на различных «объемных» движениях с использованием всех плоскостей пространства. Нагрузка дозируется в зависимости от уровня тренирующегося, что позволяет находиться на оптимальном уровне Частоты Сердечных Сокращений, что, в свою очередь, приводит к разумному расходу энергии и более точечному результату.

                                                                                                    55 минут

                                                                                                    Светлана Позжакова

                                                                                                    19:00
                                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                                      Functional Cross
                                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                                      Functional Cross

                                                                                                      Это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                      60 минут

                                                                                                      Сергей Корнеев

                                                                                                      19:00
                                                                                                        Зал 2
                                                                                                        Pilates Ring
                                                                                                        Зал 2

                                                                                                        Pilates Ring

                                                                                                        Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, увеличение гибкости, с использованием специального оборудования – изотонического кольца. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                        55 минут

                                                                                                        Алена Гурская

                                                                                                        19:00
                                                                                                        Бассейн
                                                                                                        Aquaflat
                                                                                                        Бассейн

                                                                                                        Aquaflat

                                                                                                        Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                                                        45 минут

                                                                                                        Александра Балаянц

                                                                                                        19:00
                                                                                                          Зал 2
                                                                                                          Functional Training
                                                                                                          Зал 2

                                                                                                          Functional Training

                                                                                                          Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                          55 минут

                                                                                                          Александр Гарбуз

                                                                                                          19:00
                                                                                                            Зал 1
                                                                                                            Super Sculpt
                                                                                                            Зал 1

                                                                                                            Super Sculpt

                                                                                                            Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                            55 минут

                                                                                                            Альбина Бикметова

                                                                                                            19:00
                                                                                                              Студия Сайкла
                                                                                                              Cycle Start
                                                                                                              Студия Сайкла

                                                                                                              Cycle Start

                                                                                                              Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                              45 минут

                                                                                                              Александра Балаянц

                                                                                                              19:00
                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                Легенды фитнеса. Сезон 1. Step Middle
                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                Легенды фитнеса. Сезон 1. Step Middle

                                                                                                                Презентация урока. Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                30 минут

                                                                                                                Алина Созаева 

                                                                                                                19:00
                                                                                                                  Студия Сайкла
                                                                                                                  Легенды фитнеса. Сезон 1. По дороге в LA
                                                                                                                  Студия Сайкла

                                                                                                                  Легенды фитнеса. Сезон 1. По дороге в LA

                                                                                                                  Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                  60 минут

                                                                                                                  Евгения Шатилова

                                                                                                                  19:00
                                                                                                                    Зал 3
                                                                                                                    Легенды фитнеса. Сезон 1. Yoga in the air
                                                                                                                    Зал 3

                                                                                                                    Легенды фитнеса. Сезон 1. Yoga in the air

                                                                                                                    Презентация урока. Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                    60 минут

                                                                                                                    Антонина Мотанова

                                                                                                                    19:00
                                                                                                                      Бассейн
                                                                                                                      Легенды фитнеса. Сезон 1. Aqua Strength
                                                                                                                      Бассейн

                                                                                                                      Легенды фитнеса. Сезон 1. Aqua Strength

                                                                                                                      Презентация силовой тренировки для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                                                                      30 минут

                                                                                                                      Александр Шейкин

                                                                                                                      19:00
                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                      Волейбол
                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                      Волейбол

                                                                                                                      Развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двухсторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                      Виталий Лейниккер

                                                                                                                      19:00
                                                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                                                        Легенды фитнеса. Сезон 1. TRX
                                                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                                                        Легенды фитнеса. Сезон 1. TRX

                                                                                                                        Презентация функциональной тренировки с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                        30 минут

                                                                                                                        Анастасия Соколова

                                                                                                                        19:00
                                                                                                                          Зал 3
                                                                                                                          Yoga
                                                                                                                          Зал 3

                                                                                                                          Yoga

                                                                                                                          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                          85 минут

                                                                                                                          Ольга Городничева

                                                                                                                          19:00
                                                                                                                            Бассейн
                                                                                                                            Aqua Mix
                                                                                                                            Бассейн

                                                                                                                            Aqua Mix

                                                                                                                            Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                            45 минут

                                                                                                                            Екатерина Ломтатидзе

                                                                                                                            19:00
                                                                                                                              Зал 2
                                                                                                                              Aerobic Start
                                                                                                                              Зал 2

                                                                                                                              Aerobic Start

                                                                                                                              Введение в аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                              Альбина Бикметова

                                                                                                                              19:00
                                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                                Cardio Dance
                                                                                                                                Зал 2

                                                                                                                                Cardio Dance

                                                                                                                                Танцевальный кардио - класс, включающий в себя популярные танцевальные направления и аэробику. Тренировка направленная на развитие пластики тела, координации, выносливости и жиросжигание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                Александра Балаянц

                                                                                                                                19:30
                                                                                                                                19:30
                                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                                  Легенды фитнеса. Сезон 1. Latina Solo
                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                  Легенды фитнеса. Сезон 1. Latina Solo

                                                                                                                                  Презентация занятия, прежде всего для тех, кто мечтает овладеть движениями латиноамериканских танцев, но не хочет быть привязанным к настроению партнера и зависеть от того, посещает ли ваша вторая половинка занятия. Вас ждут зажигательные движения под яркую, сочную, латиноамериканскую музыку, где укрепляются все мышцы тела, улучшается осанка, походка, формируется настроение и появляется тонус для дальнейших занятий. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                  30 минут

                                                                                                                                  Алина Созаева 

                                                                                                                                  19:30
                                                                                                                                    Зал 2
                                                                                                                                    Легенды фитнеса. Сезон 1. Functional Training
                                                                                                                                    Зал 2

                                                                                                                                    Легенды фитнеса. Сезон 1. Functional Training

                                                                                                                                    Презентация класса, направленного на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                    30 минут

                                                                                                                                    Александр Гарбуз

                                                                                                                                    19:30
                                                                                                                                      Бассейн
                                                                                                                                      Легенды фитнеса. Сезон 1. Swimming Progress
                                                                                                                                      Бассейн

                                                                                                                                      Легенды фитнеса. Сезон 1. Swimming Progress

                                                                                                                                      Презентация урока, направленного на совершенствование полученных навыков спортивных способов плавания, развитие функциональных способностей организма, подготовку к любительским соревнованиям. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                      30 минут

                                                                                                                                      Денис Зайцев

                                                                                                                                      19:30
                                                                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                                                                        Лекция: Круговая тренировка
                                                                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                                                                        Лекция: Круговая тренировка

                                                                                                                                        Круговая тренировка, как идеальное средство снижения веса тела и укрепления мышц. На лекции будут рассмотрены все критерии эффективности такой тренировки, продемонстрирован один из вариантов круговой тренировки, который смогут опробовать Члены Клуба.

                                                                                                                                        30 минут

                                                                                                                                        Екатерина Вельтищева

                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                          Студия Единоборств
                                                                                                                                          Школа Бокса
                                                                                                                                          Студия Единоборств

                                                                                                                                          Школа Бокса

                                                                                                                                          Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                          Анатиенко Руслан

                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                            Студия Единоборств
                                                                                                                                            HIIT
                                                                                                                                            Студия Единоборств

                                                                                                                                            HIIT

                                                                                                                                            Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                            30 минут

                                                                                                                                            Андрей Игнатьев

                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                                              Step Middle
                                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                                              Step Middle

                                                                                                                                              Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                              Алина Созаева 

                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                                                Yoga
                                                                                                                                                Зал 2

                                                                                                                                                Yoga

                                                                                                                                                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                85 минут

                                                                                                                                                Антонина Мотанова

                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                                                  Aqua Start
                                                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                                                  Aqua Start

                                                                                                                                                  Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                                                                                  45 минут

                                                                                                                                                  Екатерина Ломтатидзе

                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                    Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                    Волейбол
                                                                                                                                                    Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                    Волейбол

                                                                                                                                                    Развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двухсторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                                    Виталий Лейниккер

                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                                                      Zumba®
                                                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                                                      Zumba®

                                                                                                                                                      Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                                      Александра Балаянц

                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                        Студия Сайкла
                                                                                                                                                        Cycle Start
                                                                                                                                                        Студия Сайкла

                                                                                                                                                        Cycle Start

                                                                                                                                                        Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                                                        45 минут

                                                                                                                                                        Татьяна Андреева

                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                                                          Low Body Power
                                                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                                                          Low Body Power

                                                                                                                                                          Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                                          Светлана Позжакова

                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                          Студия Единоборств
                                                                                                                                                          Mixfight
                                                                                                                                                          Студия Единоборств

                                                                                                                                                          Mixfight

                                                                                                                                                          Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер).

                                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                                          Артур Рахимов

                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                          Ресепшн Клуба
                                                                                                                                                          Running Club PRO
                                                                                                                                                          Ресепшн Клуба

                                                                                                                                                          Running Club PRO

                                                                                                                                                          Подготовка к московскому марафону - программа на основе методики тренировки бега на средние и длинные дистанции, включающая в себя: освоение и совершенствование правильной техники бега, тактики прохождения дистанции 10 км и 42 км, рекомендации по подбору экипировки, рекомендации по питанию до и во время прохождения дистанции. Подготовка состоит из тренировочных сессий и обучающих лекций. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                          90 минут

                                                                                                                                                          Андрей Игнатьев

                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                            Зал 2
                                                                                                                                                            Yoga
                                                                                                                                                            Зал 2

                                                                                                                                                            Yoga

                                                                                                                                                            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                            85 минут

                                                                                                                                                            Ольга Городничева

                                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                                                              Dance Aerobic
                                                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                                                              Dance Aerobic

                                                                                                                                                              Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                                              Евгения Шатилова

                                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                                Бассейн
                                                                                                                                                                Aqua Mix
                                                                                                                                                                Бассейн

                                                                                                                                                                Aqua Mix

                                                                                                                                                                Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                45 минут

                                                                                                                                                                Екатерина Ломтатидзе

                                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                                                                  Легенды фитнеса. Сезон 1. Pump Power
                                                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                                                  Легенды фитнеса. Сезон 1. Pump Power

                                                                                                                                                                  Презентация силового класса с использованием мини-штанг, направленного на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                                                  Светлана Позжакова

                                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                                    Зал 2
                                                                                                                                                                    Легенды фитнеса. Сезон 1. Yoga
                                                                                                                                                                    Зал 2

                                                                                                                                                                    Легенды фитнеса. Сезон 1. Yoga

                                                                                                                                                                    Презентация урока. Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                    60 минут

                                                                                                                                                                    Ольга Городничева

                                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                                      Бассейн
                                                                                                                                                                      Легенды фитнеса. Сезон 1. Aquaflat
                                                                                                                                                                      Бассейн

                                                                                                                                                                      Легенды фитнеса. Сезон 1. Aquaflat

                                                                                                                                                                      Презентация функциональной тренировки на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                                                                                                                      30 минут

                                                                                                                                                                      Татьяна Андреева

                                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                                        Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                                        Бадминтон
                                                                                                                                                                        Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                                        Бадминтон

                                                                                                                                                                        Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                                                                        85 минут

                                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                                                                                                        Mixfight
                                                                                                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                                                                                                        Mixfight

                                                                                                                                                                        Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание 9 множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер).

                                                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                                                        Артур Рахимов

                                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                                                                          Pump Power
                                                                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                                                                          Pump Power

                                                                                                                                                                          Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                                                          Александр Гарбуз

                                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                                          Студия Сайкла
                                                                                                                                                                          Cycle Tabata
                                                                                                                                                                          Студия Сайкла

                                                                                                                                                                          Cycle Tabata

                                                                                                                                                                          Высокоинтенсивная интервальная тренировка на велотренажерах, способствующая эффективному сжиганию жира и развитию аэробной выносливости. На классе используется 3D визуализация вело-трассы, которая позволяет сделать тренировку более интересной и захватывающей. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                          30 минут

                                                                                                                                                                          Александра Балаянц

                                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                                            Зал 2
                                                                                                                                                                            Легенды фитнеса. Сезон 1. Functional Ball
                                                                                                                                                                            Зал 2

                                                                                                                                                                            Легенды фитнеса. Сезон 1. Functional Ball

                                                                                                                                                                            Функциональный класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                            30 минут

                                                                                                                                                                            Татьяна Андреева

                                                                                                                                                                            20:30
                                                                                                                                                                            20:30
                                                                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                                                                              Легенды фитнеса. Сезон 1. Сила
                                                                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                                                                              Легенды фитнеса. Сезон 1. Сила

                                                                                                                                                                              Презентация класса, направленного на тренировку силовой выносливости, развитие сердечно – сосудистой и дыхательной систем, увеличение прочности костей и связок, а также снятие стрессов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                              30 минут

                                                                                                                                                                              Альбина Бикметова

                                                                                                                                                                              20:30
                                                                                                                                                                                Зал 3
                                                                                                                                                                                Легенды фитнеса. Сезон 1. На шпагате
                                                                                                                                                                                Зал 3

                                                                                                                                                                                Легенды фитнеса. Сезон 1. На шпагате

                                                                                                                                                                                Презентация урока, направленного на развитие гибкости нижних конечностей и подвижности суставов, где используется техники активного и пассивного вытяжения, миофасциального расслабления. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                60 минут

                                                                                                                                                                                Александр Гарбуз

                                                                                                                                                                                20:30
                                                                                                                                                                                  Студия Сайкла
                                                                                                                                                                                  Легенды фитнеса. Сезон 1. По стопам легенд
                                                                                                                                                                                  Студия Сайкла

                                                                                                                                                                                  Легенды фитнеса. Сезон 1. По стопам легенд

                                                                                                                                                                                  Высокоинтенсивная интервальная тренировка на велотренажерах, способствующая эффективному сжиганию жира и развитию аэробной выносливости. На классе используется 3D визуализация вело-трассы, которая позволяет сделать тренировку более интересной и захватывающей. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                                  30 минут

                                                                                                                                                                                  Александра Балаянц

                                                                                                                                                                                  20:30
                                                                                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                                                                                  SUP Yoga
                                                                                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                                                                                  SUP Yoga

                                                                                                                                                                                  Классические асаны йоги, выполняемые в необычных условиях — на воде, стоя на специальных плотах. Это направление позволит Вам по-новому познакомиться с привычными позами и сделает вашу практику еще интересней и эффективней. Занятие позволит Вам развить координацию и чувство баланса, укрепит тело и добавит море позитивных эмоций.

                                                                                                                                                                                  45 минут

                                                                                                                                                                                  Ольга Городничева

                                                                                                                                                                                  21:00
                                                                                                                                                                                  21:00
                                                                                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                                                                                    Deep Stretch
                                                                                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                                                                                    Deep Stretch

                                                                                                                                                                                    Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                                                                    Алина Созаева 

                                                                                                                                                                                    21:00
                                                                                                                                                                                    Зал 3
                                                                                                                                                                                    Yoga in the air
                                                                                                                                                                                    Зал 3

                                                                                                                                                                                    Yoga in the air

                                                                                                                                                                                    Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                    75 минут

                                                                                                                                                                                    Светлана Позжакова

                                                                                                                                                                                    21:00
                                                                                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                                                                                      Sab’n’Stretch
                                                                                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                                                                                      Sab’n’Stretch

                                                                                                                                                                                      Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                                                                      Евгения Шатилова

                                                                                                                                                                                      21:00
                                                                                                                                                                                        Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                                                        Мини-футбол
                                                                                                                                                                                        Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                                                        Мини-футбол

                                                                                                                                                                                        Командный вид спорта, одна из разновидностей футбола. Тренировка повышает аэробную выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению жирового компонента, повышает прочность суставов, способствуя при этом развитию гибкости и подвижности.

                                                                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                                                                        21:00
                                                                                                                                                                                          Зал 2
                                                                                                                                                                                          Легенды фитнеса. Сезон 1. Zumba®
                                                                                                                                                                                          Зал 2

                                                                                                                                                                                          Легенды фитнеса. Сезон 1. Zumba®

                                                                                                                                                                                          Презентация урока. Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                                          30 минут

                                                                                                                                                                                          Александра Балаянц

                                                                                                                                                                                          21:00
                                                                                                                                                                                            Бассейн
                                                                                                                                                                                            Легенды фитнеса. Сезон 1. SUP Yoga
                                                                                                                                                                                            Бассейн

                                                                                                                                                                                            Легенды фитнеса. Сезон 1. SUP Yoga

                                                                                                                                                                                            Презентация урока. Классические асаны йоги, выполняемые в необычных условиях — на воде, стоя на специальных плотах. Это направление позволит Вам по-новому познакомиться с привычными позами и сделает вашу практику еще интересней и эффективней. Занятие позволит Вам развить координацию и чувство баланса, укрепит тело и добавит море позитивных эмоций.

                                                                                                                                                                                            60 минут

                                                                                                                                                                                            Ольга Городничева

                                                                                                                                                                                            21:00
                                                                                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                                                                                              Soft-Stretch
                                                                                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                                                                                              Soft-Stretch

                                                                                                                                                                                              Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Улучшает подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов, а также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                              30 минут

                                                                                                                                                                                              Александр Гарбуз