РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 17.09 до 23.09
  • пн.

    17

    сентября

    вт.

    18

    сентября

    ср.

    19

    сентября

    чт.

    20

    сентября

    пт.

    21

    сентября

    сб.

    22

    сентября

    вс.

    23

    сентября

  • пн.

    17

    сентября

    вт.

    18

    сентября

    ср.

    19

    сентября

    чт.

    20

    сентября

    пт.

    21

    сентября

    сб.

    22

    сентября

    вс.

    23

    сентября

09:00
09:00
    Зал 2
    Yoga
    Зал 2

    Yoga

    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    85 минут

    Антонина Мотанова

    10:00
    10:00
      Зал 2
      Yoga
      Зал 2

      Yoga

      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

      85 минут

      Алена Гурская

      10:00
        Зал 1
        Low Body Power
        Зал 1

        Low Body Power

        Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

        Алина Созаева 

        10:00
          Зал 2
          Pilates Ball
          Зал 2

          Pilates Ball

          Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, чувства баланса и координации, с использованием специального оборудования - мяча. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

          55 минут

          Александр Гарбуз

          10:00
            Зал 1
            Step Start
            Зал 1

            Step Start

            Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

            55 минут

            Евгения Шатилова

            10:00
              Студия Сайкла
              Cycle interval
              Студия Сайкла

              Cycle interval

              Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

              55 минут

              Евгения Шатилова

              10:00
                Парк
                Running Club
                Парк

                Running Club

                Программа на основе методики тренировки бега на средние и длинные дистанции, включающая в себя: освоение и совершенствование правильной техники бега, укрепление сердечно - сосудистой системы, активацию жирового обмена, развитие общей выносливости, укрепление основных мышечных групп (мышц ног и брюшного пресса). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                90 минут

                Андрей Игнатьев

                10:00
                  Бассейн
                  Aqua Start
                  Бассейн

                  Aqua Start

                  Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                  45 минут

                  Татьяна Андреева

                  10:00
                    Зал 2
                    Pilates Mat
                    Зал 2

                    Pilates Mat

                    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    55 минут

                    Альбина Бикметова

                    11:00
                    11:00
                      Зал 3
                      Pilates Mat
                      Зал 3

                      Pilates Mat

                      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                      55 минут

                      Алена Гурская

                      11:00
                        Студия Единоборств
                        Womenboxing
                        Студия Единоборств

                        Womenboxing

                        Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                        55 минут

                        Артур Рахимов

                        11:00
                          Зал 1
                          Latina
                          Зал 1

                          Latina

                          Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                          55 минут

                          Алина Созаева 

                          11:00
                          Бассейн
                          SUP Yoga
                          Бассейн

                          SUP Yoga

                          Классические асаны йоги, выполняемые в необычных условиях — на воде, стоя на специальных плотах. Это направление позволит Вам по-новому познакомиться с привычными позами и сделает вашу практику еще интересней и эффективней. Занятие позволит Вам развить координацию и чувство баланса, укрепит тело и добавит море позитивных эмоций.

                          45 минут

                          Антонина Мотанова

                          11:00
                            Зал 1
                            Functional Training
                            Зал 1

                            Functional Training

                            Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                            55 минут

                            Александр Гарбуз

                            11:00
                              Зал 1
                              Slow Functional
                              Зал 1

                              Slow Functional

                              Функциональная тренировка, основанная на различных «объемных» движениях с использованием всех плоскостей пространства. Нагрузка дозируется в зависимости от уровня тренирующегося, что позволяет находиться на оптимальном уровне Частоты Сердечных Сокращений, что, в свою очередь, приводит к разумному расходу энергии и более точечному результату.

                              55 минут

                              Татьяна Андреева

                              11:00
                                Зал 2
                                MFR (Миофасциальное расслабление)
                                Зал 2

                                MFR (Миофасциальное расслабление)

                                Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                55 минут

                                Евгения Шатилова

                                11:00
                                  Зал 2
                                  Pilates Mat
                                  Зал 2

                                  Pilates Mat

                                  Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                  55 минут

                                  Александр Гарбуз

                                  11:00
                                    Студия Сайкла
                                    Cycle interval
                                    Студия Сайкла

                                    Cycle interval

                                    Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                    55 минут

                                    Евгения Шатилова

                                    12:00
                                    12:00
                                      Зал 1
                                      Super Sculpt
                                      Зал 1

                                      Super Sculpt

                                      Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                      55 минут

                                      Альбина Бикметова

                                      12:00
                                        Зал 1
                                        Deep Stretch
                                        Зал 1

                                        Deep Stretch

                                        Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                        55 минут

                                        Алина Созаева 

                                        12:00
                                        Зал 3
                                        Yoga in the air
                                        Зал 3

                                        Yoga in the air

                                        Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                        75 минут

                                        Антонина Мотанова

                                        12:00
                                          Студия Сайкла
                                          Cycle Start
                                          Студия Сайкла

                                          Cycle Start

                                          Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                          45 минут

                                          Александр Гарбуз

                                          12:00
                                            Зал 3
                                            Мама+
                                            Зал 3

                                            Мама+

                                            Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                            55 минут

                                            Антонина Мотанова

                                            12:00
                                            Зал 3
                                            Yoga in the air
                                            Зал 3

                                            Yoga in the air

                                            Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                            75 минут

                                            Александр Гарбуз

                                            12:00
                                              Бассейн
                                              Aqua Tabs
                                              Бассейн

                                              Aqua Tabs

                                              Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием. Для любого уровня подготовленности.

                                              45 минут

                                              Екатерина Ломтатидзе

                                              12:00
                                                Зал 1
                                                Step Start
                                                Зал 1

                                                Step Start

                                                Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                55 минут

                                                Евгения Шатилова

                                                12:00
                                                  Студия Единоборств
                                                  Functional Cross
                                                  Студия Единоборств

                                                  Functional Cross

                                                  Это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                  60 минут

                                                  Артур Рахимов

                                                  12:00
                                                  Зал 2
                                                  На шпагате
                                                  Зал 2

                                                  На шпагате

                                                  Урок направленный на развитие гибкости нижних конечностей и подвижности суставов, где используется техники активного и пассивного вытяжения, миофасциального расслабления. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                  55 минут

                                                  Александр Гарбуз

                                                  12:00
                                                    Зал 1
                                                    Super Sculpt
                                                    Зал 1

                                                    Super Sculpt

                                                    Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                    55 минут

                                                    Альбина Бикметова

                                                    13:00
                                                    13:00
                                                      Зал 1
                                                      Sab’n’Stretch
                                                      Зал 1

                                                      Sab’n’Stretch

                                                      Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                      55 минут

                                                      Альбина Бикметова

                                                      13:00
                                                      Бассейн
                                                      Aquaflat
                                                      Бассейн

                                                      Aquaflat

                                                      Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                      45 минут

                                                      Евгения Шатилова

                                                      13:00
                                                        Зал 2
                                                        Yoga
                                                        Зал 2

                                                        Yoga

                                                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                        85 минут

                                                        Ольга Городничева

                                                        13:00
                                                          Зал 1
                                                          Low Body Power
                                                          Зал 1

                                                          Low Body Power

                                                          Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                          Алина Созаева 

                                                          13:00
                                                            Студия Сайкла
                                                            Cycle Start
                                                            Студия Сайкла

                                                            Cycle Start

                                                            Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                            45 минут

                                                            Татьяна Андреева

                                                            13:00
                                                              Зал 2
                                                              MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                              Зал 2

                                                              MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                              Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                              55 минут

                                                              Антонина Мотанова

                                                              14:00
                                                              14:00
                                                              Зал 3
                                                              Yoga in the air
                                                              Зал 3

                                                              Yoga in the air

                                                              Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                              75 минут

                                                              Антонина Мотанова

                                                              14:00
                                                                Зал 1
                                                                Latina
                                                                Зал 1

                                                                Latina

                                                                Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                55 минут

                                                                Алина Созаева 

                                                                14:00
                                                                  Зал 2
                                                                  Yoga
                                                                  Зал 2

                                                                  Yoga

                                                                  Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                  85 минут

                                                                  Антонина Мотанова

                                                                  14:00
                                                                  Бассейн
                                                                  Aquaflat
                                                                  Бассейн

                                                                  Aquaflat

                                                                  Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                  45 минут

                                                                  Альбина Бикметова

                                                                  14:00
                                                                    Универсальная спортивная площадка
                                                                    Баскетбол
                                                                    Универсальная спортивная площадка

                                                                    Баскетбол

                                                                    Урок развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двусторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                    85 минут

                                                                    Виталий Лейниккер

                                                                    18:00
                                                                    18:00
                                                                      Зал 1
                                                                      Step Start
                                                                      Зал 1

                                                                      Step Start

                                                                      Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                      55 минут

                                                                      Евгения Шатилова

                                                                      18:00
                                                                        Зал 1
                                                                        Pilates Mat
                                                                        Зал 1

                                                                        Pilates Mat

                                                                        Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                        55 минут

                                                                        Альбина Бикметова

                                                                        18:00
                                                                          Зал 1
                                                                          Deep Stretch
                                                                          Зал 1

                                                                          Deep Stretch

                                                                          Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                          55 минут

                                                                          Татьяна Андреева

                                                                          18:30
                                                                          18:30
                                                                            Зал 1
                                                                            Легенды фитнеса. Сезон 1. Cardio Dance
                                                                            Зал 1

                                                                            Легенды фитнеса. Сезон 1. Cardio Dance

                                                                            Открытие сезона. Мастер-классы. Продолжительность 18:30-22:30.

                                                                            30

                                                                            Алекс

                                                                            19:00
                                                                            19:00
                                                                              Зал 1
                                                                              Pump Power
                                                                              Зал 1

                                                                              Pump Power

                                                                              Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                              55 минут

                                                                              Алина Созаева 

                                                                              19:00
                                                                                Студия Сайкла
                                                                                Fat Burn Cycle
                                                                                Студия Сайкла

                                                                                Fat Burn Cycle

                                                                                Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                60 минут

                                                                                Татьяна Андреева

                                                                                19:00
                                                                                Универсальная спортивная площадка
                                                                                Волейбол. Секция 10-17 лет
                                                                                Универсальная спортивная площадка

                                                                                Волейбол. Секция 10-17 лет

                                                                                Неконтактный, комбинационный вид спорта, где каждый игрок имеет строгую специализацию на площадке. Важнейшими качествами для игроков в волейбол являются прыгучесть для возможности высоко подняться над сеткой, реакция, координация, физическая сила для эффективного произведения атакующих ударов.

                                                                                55 минут

                                                                                Виталий Лейниккер

                                                                                19:00
                                                                                  Зал 2
                                                                                  Pilates Ring
                                                                                  Зал 2

                                                                                  Pilates Ring

                                                                                  Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, увеличение гибкости, с использованием специального оборудования – изотонического кольца. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                  55 минут

                                                                                  Алена Гурская

                                                                                  19:00
                                                                                  Бассейн
                                                                                  Aquaflat
                                                                                  Бассейн

                                                                                  Aquaflat

                                                                                  Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                                  45 минут

                                                                                  Алекс

                                                                                  19:00
                                                                                    Зал 2
                                                                                    Functional Training
                                                                                    Зал 2

                                                                                    Functional Training

                                                                                    Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                    55 минут

                                                                                    Александр Гарбуз

                                                                                    19:00
                                                                                      Зал 1
                                                                                      Super Sculpt
                                                                                      Зал 1

                                                                                      Super Sculpt

                                                                                      Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                      55 минут

                                                                                      Альбина Бикметова

                                                                                      19:00
                                                                                        Студия Сайкла
                                                                                        Cycle Start
                                                                                        Студия Сайкла

                                                                                        Cycle Start

                                                                                        Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                        45 минут

                                                                                        Алекс

                                                                                        19:00
                                                                                        Универсальная спортивная площадка
                                                                                        Волейбол
                                                                                        Универсальная спортивная площадка

                                                                                        Волейбол

                                                                                        Развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двухсторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                        55 минут

                                                                                        Виталий Лейниккер

                                                                                        19:00
                                                                                          Зал 3
                                                                                          Yoga
                                                                                          Зал 3

                                                                                          Yoga

                                                                                          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                          85 минут

                                                                                          Ольга Городничева

                                                                                          19:00
                                                                                            Бассейн
                                                                                            Aqua Mix
                                                                                            Бассейн

                                                                                            Aqua Mix

                                                                                            Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                            45 минут

                                                                                            Екатерина Ломтатидзе

                                                                                            19:00
                                                                                              Зал 2
                                                                                              Aerobic Start
                                                                                              Зал 2

                                                                                              Aerobic Start

                                                                                              Введение в аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                              55 минут

                                                                                              Альбина Бикметова

                                                                                              19:00
                                                                                                Зал 2
                                                                                                Cardio Dance
                                                                                                Зал 2

                                                                                                Cardio Dance

                                                                                                Танцевальный кардио - класс, включающий в себя популярные танцевальные направления и аэробику. Тренировка направленная на развитие пластики тела, координации, выносливости и жиросжигание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                55 минут

                                                                                                Алекс

                                                                                                20:00
                                                                                                20:00
                                                                                                  Студия Единоборств
                                                                                                  HIIT
                                                                                                  Студия Единоборств

                                                                                                  HIIT

                                                                                                  Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                  30 минут

                                                                                                  Андрей Игнатьев

                                                                                                  20:00
                                                                                                    Зал 1
                                                                                                    Step Middle
                                                                                                    Зал 1

                                                                                                    Step Middle

                                                                                                    Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                    55 минут

                                                                                                    Алина Созаева 

                                                                                                    20:00
                                                                                                      Зал 2
                                                                                                      Yoga
                                                                                                      Зал 2

                                                                                                      Yoga

                                                                                                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                      85 минут

                                                                                                      Антонина Мотанова

                                                                                                      20:00
                                                                                                        Бассейн
                                                                                                        Aqua Start
                                                                                                        Бассейн

                                                                                                        Aqua Start

                                                                                                        Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                                        45 минут

                                                                                                        Екатерина Ломтатидзе

                                                                                                        20:00
                                                                                                          Универсальная спортивная площадка
                                                                                                          Волейбол
                                                                                                          Универсальная спортивная площадка

                                                                                                          Волейбол

                                                                                                          Развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двухсторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                                          55 минут

                                                                                                          Виталий Лейниккер

                                                                                                          20:00
                                                                                                            Зал 2
                                                                                                            Zumba®
                                                                                                            Зал 2

                                                                                                            Zumba®

                                                                                                            Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                                            55 минут

                                                                                                            Алекс

                                                                                                            20:00
                                                                                                              Студия Сайкла
                                                                                                              Cycle Start
                                                                                                              Студия Сайкла

                                                                                                              Cycle Start

                                                                                                              Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                              45 минут

                                                                                                              Татьяна Андреева

                                                                                                              20:00
                                                                                                              Студия Единоборств
                                                                                                              Mixfight
                                                                                                              Студия Единоборств

                                                                                                              Mixfight

                                                                                                              Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер).

                                                                                                              55 минут

                                                                                                              Артур Рахимов

                                                                                                              20:00
                                                                                                              Ресепшн Клуба
                                                                                                              Running Club PRO
                                                                                                              Ресепшн Клуба

                                                                                                              Running Club PRO

                                                                                                              Подготовка к московскому марафону - программа на основе методики тренировки бега на средние и длинные дистанции, включающая в себя: освоение и совершенствование правильной техники бега, тактики прохождения дистанции 10 км и 42 км, рекомендации по подбору экипировки, рекомендации по питанию до и во время прохождения дистанции. Подготовка состоит из тренировочных сессий и обучающих лекций. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                              90 минут

                                                                                                              Андрей Игнатьев

                                                                                                              20:00
                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                Yoga
                                                                                                                Зал 2

                                                                                                                Yoga

                                                                                                                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                85 минут

                                                                                                                Ольга Городничева

                                                                                                                20:00
                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                  Dance Aerobic
                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                  Dance Aerobic

                                                                                                                  Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                  Евгения Шатилова

                                                                                                                  20:00
                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                    Aqua Mix
                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                    Aqua Mix

                                                                                                                    Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                    45 минут

                                                                                                                    Екатерина Ломтатидзе

                                                                                                                    20:00
                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                      Бадминтон. Секция
                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                      Бадминтон. Секция

                                                                                                                      Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                      85 минут

                                                                                                                      20:00
                                                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                                                      Mixfight
                                                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                                                      Mixfight

                                                                                                                      Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание 9 множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер).

                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                      Артур Рахимов

                                                                                                                      20:00
                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                        Pump Power
                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                        Pump Power

                                                                                                                        Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                        Александр Гарбуз

                                                                                                                        20:00
                                                                                                                        Студия Сайкла
                                                                                                                        Cycle Tabata
                                                                                                                        Студия Сайкла

                                                                                                                        Cycle Tabata

                                                                                                                        Высокоинтенсивная интервальная тренировка на велотренажерах, способствующая эффективному сжиганию жира и развитию аэробной выносливости. На классе используется 3D визуализация вело-трассы, которая позволяет сделать тренировку более интересной и захватывающей. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                        30 минут

                                                                                                                        Алекс

                                                                                                                        20:00
                                                                                                                          Зал 2
                                                                                                                          Functional Ball
                                                                                                                          Зал 2

                                                                                                                          Functional Ball

                                                                                                                          Функциональный класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                          Татьяна Андреева

                                                                                                                          20:30
                                                                                                                          20:30
                                                                                                                          Бассейн
                                                                                                                          SUP Yoga
                                                                                                                          Бассейн

                                                                                                                          SUP Yoga

                                                                                                                          Классические асаны йоги, выполняемые в необычных условиях — на воде, стоя на специальных плотах. Это направление позволит Вам по-новому познакомиться с привычными позами и сделает вашу практику еще интересней и эффективней. Занятие позволит Вам развить координацию и чувство баланса, укрепит тело и добавит море позитивных эмоций.

                                                                                                                          45 минут

                                                                                                                          Ольга Городничева

                                                                                                                          21:00
                                                                                                                          21:00
                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                            Deep Stretch
                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                            Deep Stretch

                                                                                                                            Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                            Алина Созаева 

                                                                                                                            21:00
                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                              Sab’n’Stretch
                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                              Sab’n’Stretch

                                                                                                                              Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                              Евгения Шатилова

                                                                                                                              21:00
                                                                                                                                Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                Мини-футбол
                                                                                                                                Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                Мини-футбол

                                                                                                                                Командный вид спорта, одна из разновидностей футбола. Тренировка повышает аэробную выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению жирового компонента, повышает прочность суставов, способствуя при этом развитию гибкости и подвижности.

                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                21:00
                                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                                  Soft-Stretch
                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                  Soft-Stretch

                                                                                                                                  Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Улучшает подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов, а также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                  30 минут

                                                                                                                                  Александр Гарбуз