РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 03.09 до 09.09
  • пн.

    3

    сентября

    вт.

    4

    сентября

    ср.

    5

    сентября

    чт.

    6

    сентября

    пт.

    7

    сентября

    сб.

    8

    сентября

    вс.

    9

    сентября

  • пн.

    3

    сентября

    вт.

    4

    сентября

    ср.

    5

    сентября

    чт.

    6

    сентября

    пт.

    7

    сентября

    сб.

    8

    сентября

    вс.

    9

    сентября

09:00
09:00
    Ивановские пруды
    Outdoor yoga. Открытый урок!
    Ивановские пруды

    Outdoor yoga. Открытый урок!

    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Занятие проходит в городском парке- Ивановские пруды. При себе необходимо иметь коврик. Место проведения г. Красногорск, Ивановские пруды, парк. Возможно посещение урока без Клубной карты.

    85 минут

    Антонина Мотанова

    10:00
    10:00
      Зал 2
      Yoga
      Зал 2

      Yoga

      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

      85 минут

      Ольга Городничева

      10:00
        Зал 1
        Low Body Power
        Зал 1

        Low Body Power

        Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

        Алина Созаева 

        10:00
          Бассейн
          Aqua Start
          Бассейн

          Aqua Start

          Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

          45 минут

          Александр Шейкин

          10:00
            Зал 2
            Pilates Mat
            Зал 2

            Pilates Mat

            Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            55 минут

            Александр Гарбуз

            10:00
              Зал 2
              Yoga
              Зал 2

              Yoga

              Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

              85 минут

              Антонина Мотанова

              10:00
                Зал 1
                Step Start
                Зал 1

                Step Start

                Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                55 минут

                Евгения Шатилова

                10:00
                  Студия Сайкла
                  Fat Burn Cycle
                  Студия Сайкла

                  Fat Burn Cycle

                  Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                  60 минут

                  Евгения Шатилова

                  10:00
                    Парк
                    Running Club
                    Парк

                    Running Club

                    Программа на основе методики тренировки бега на средние и длинные дистанции, включающая в себя: освоение и совершенствование правильной техники бега, укрепление сердечно - сосудистой системы, активацию жирового обмена, развитие общей выносливости, укрепление основных мышечных групп (мышц ног и брюшного пресса). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    90 минут

                    Андрей Игнатьев

                    10:00
                      ЖК "Изумрудные Холмы"
                      Outdoor yoga. Открытый урок!
                      ЖК "Изумрудные Холмы"

                      Outdoor yoga. Открытый урок!

                      Открытый урок на крыше паркинга, ул. Игоря Мерлушкина, д.2-д.4. Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Занятие проходит в городском парке- Ивановские пруды. При себе необходимо иметь коврик. Место проведения г. Красногорск, Ивановские пруды, парк. Возможно посещение урока без Клубной карты.

                      85 минут

                      Ольга Городничева

                      10:00
                        Зал 2
                        Pilates Mat
                        Зал 2

                        Pilates Mat

                        Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                        55 минут

                        Альбина Бикметова

                        10:00
                        Ресепшн Клуба
                        Running Club PRO
                        Ресепшн Клуба

                        Running Club PRO

                        Подготовка к московскому марафону - программа на основе методики тренировки бега на средние и длинные дистанции, включающая в себя: освоение и совершенствование правильной техники бега, тактики прохождения дистанции 10 км и 42 км, рекомендации по подбору экипировки, рекомендации по питанию до и во время прохождения дистанции. Подготовка состоит из тренировочных сессий и обучающих лекций. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                        90 минут

                        Андрей Игнатьев

                        11:00
                        11:00
                          Зал 2
                          Pilates Ball
                          Зал 2

                          Pilates Ball

                          Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, чувства баланса и координации, с использованием специального оборудования - мяча. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                          55 минут

                          Альбина Бикметова

                          11:00
                            Студия Единоборств
                            Womenboxing
                            Студия Единоборств

                            Womenboxing

                            Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                            55 минут

                            Артур Рахимов

                            11:00
                              Зал 1
                              Latina
                              Зал 1

                              Latina

                              Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                              55 минут

                              Алина Созаева 

                              11:00
                              Бассейн
                              SUP Yoga
                              Бассейн

                              SUP Yoga

                              Классические асаны йоги, выполняемые в необычных условиях — на воде, стоя на специальных плотах. Это направление позволит Вам по-новому познакомиться с привычными позами и сделает вашу практику еще интересней и эффективней. Занятие позволит Вам развить координацию и чувство баланса, укрепит тело и добавит море позитивных эмоций.

                              45 минут

                              Антонина Мотанова

                              11:00
                                Зал 1
                                Functional Training
                                Зал 1

                                Functional Training

                                Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                55 минут

                                Александр Гарбуз

                                11:00
                                  Зал 1
                                  Super Sculpt
                                  Зал 1

                                  Super Sculpt

                                  Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                  55 минут

                                  Светлана Позжакова

                                  11:00
                                    Зал 1
                                    Slow Functional
                                    Зал 1

                                    Slow Functional

                                    Функциональная тренировка, основанная на различных «объемных» движениях с использованием всех плоскостей пространства. Нагрузка дозируется в зависимости от уровня тренирующегося, что позволяет находиться на оптимальном уровне Частоты Сердечных Сокращений, что, в свою очередь, приводит к разумному расходу энергии и более точечному результату.

                                    55 минут

                                    Светлана Позжакова

                                    11:00
                                      Зал 2
                                      Pilates Mat
                                      Зал 2

                                      Pilates Mat

                                      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                      55 минут

                                      Александр Гарбуз

                                      11:00
                                        Детский городок "Сказочный"
                                        Зарядка. Открытый урок!
                                        Детский городок "Сказочный"

                                        Зарядка. Открытый урок!

                                        Комплекс физических упражнений на воздухе, целью которых является разминка мышц и суставов. Это прекрасный способ взбодриться, насытить организм кислородом, улучшить состояние организма и зарядиться энергией на весь день. Возможно посещение урока без Клубной карты.

                                        30 минут

                                        Светлана Позжакова

                                        11:00
                                          Зал 1
                                          Super Sculpt
                                          Зал 1

                                          Super Sculpt

                                          Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                          55 минут

                                          Альбина Бикметова

                                          11:30
                                          11:30
                                            Зал 3
                                            Подготовка к марафону. Открытая лекция
                                            Зал 3

                                            Подготовка к марафону. Открытая лекция

                                            Мой первый забег.Основной набор марафонца. Питание: в тренировочный период, во время прохождения дистанции. Как разложить силы на дистанции. Психологическая подготовка. Как вести себя после финиша. Секреты восстановления. Посещение лекции возможно без наличия клубной карты по предварительной записи на ресепшн или по телефону клуба +7(499) 229-05-05. После лекции оставайтесь на практическую часть!

                                            30

                                            Кристина Лесникова

                                            12:00
                                            12:00
                                              Зал 1
                                              Super Sculpt
                                              Зал 1

                                              Super Sculpt

                                              Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                              55 минут

                                              Альбина Бикметова

                                              12:00
                                              Бассейн
                                              Aquaflat
                                              Бассейн

                                              Aquaflat

                                              Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                              45 минут

                                              Светлана Позжакова

                                              12:00
                                                Зал 1
                                                Deep Stretch
                                                Зал 1

                                                Deep Stretch

                                                Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                55 минут

                                                Алина Созаева 

                                                12:00
                                                Зал 3
                                                Yoga in the air
                                                Зал 3

                                                Yoga in the air

                                                Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                75 минут

                                                Антонина Мотанова

                                                12:00
                                                  Зал 3
                                                  Мама+
                                                  Зал 3

                                                  Мама+

                                                  Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                                  55 минут

                                                  Антонина Мотанова

                                                  12:00
                                                    Зал 1
                                                    Deep Stretch
                                                    Зал 1

                                                    Deep Stretch

                                                    Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                    55 минут

                                                    Светлана Позжакова

                                                    12:00
                                                    Зал 3
                                                    Yoga in the air
                                                    Зал 3

                                                    Yoga in the air

                                                    Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                    75 минут

                                                    Светлана Позжакова

                                                    12:00
                                                      Зал 1
                                                      Step Start
                                                      Зал 1

                                                      Step Start

                                                      Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                      55 минут

                                                      Светлана Позжакова

                                                      12:00
                                                        Студия Единоборств
                                                        Functional Cross
                                                        Студия Единоборств

                                                        Functional Cross

                                                        Это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                        60 минут

                                                        Андрей Игнатьев

                                                        12:00
                                                          Студия Сайкла
                                                          Fat Burn Cycle
                                                          Студия Сайкла

                                                          Fat Burn Cycle

                                                          Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                          60 минут

                                                          Евгения Шатилова

                                                          13:00
                                                          13:00
                                                            Зал 1
                                                            Sab’n’Stretch
                                                            Зал 1

                                                            Sab’n’Stretch

                                                            Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                            55 минут

                                                            Альбина Бикметова

                                                            13:00
                                                            Бассейн
                                                            Aquaflat
                                                            Бассейн

                                                            Aquaflat

                                                            Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                            45 минут

                                                            Евгения Шатилова

                                                            13:00
                                                              Зал 2
                                                              Yoga
                                                              Зал 2

                                                              Yoga

                                                              Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                              85 минут

                                                              Ольга Городничева

                                                              13:00
                                                                Зал 1
                                                                Low Body Power
                                                                Зал 1

                                                                Low Body Power

                                                                Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                Алина Созаева 

                                                                13:00
                                                                  Студия Сайкла
                                                                  Cycle Start
                                                                  Студия Сайкла

                                                                  Cycle Start

                                                                  Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                  45 минут

                                                                  Татьяна Андреева

                                                                  13:00
                                                                    Зал 2
                                                                    MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                    Зал 2

                                                                    MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                    Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                    55 минут

                                                                    Антонина Мотанова

                                                                    14:00
                                                                    14:00
                                                                    Зал 3
                                                                    Yoga in the air
                                                                    Зал 3

                                                                    Yoga in the air

                                                                    Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                    75 минут

                                                                    Антонина Мотанова

                                                                    14:00
                                                                      Зал 1
                                                                      Latina
                                                                      Зал 1

                                                                      Latina

                                                                      Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                      55 минут

                                                                      Алина Созаева 

                                                                      14:00
                                                                        Зал 2
                                                                        Yoga
                                                                        Зал 2

                                                                        Yoga

                                                                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                        85 минут

                                                                        Антонина Мотанова

                                                                        14:00
                                                                        Бассейн
                                                                        Aquaflat
                                                                        Бассейн

                                                                        Aquaflat

                                                                        Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                        45 минут

                                                                        Евгения Шатилова

                                                                        14:00
                                                                          Универсальная спортивная площадка
                                                                          Баскетбол
                                                                          Универсальная спортивная площадка

                                                                          Баскетбол

                                                                          Урок развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двусторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                          85 минут

                                                                          Виталий Лейниккер

                                                                          18:00
                                                                          18:00
                                                                            Зал 1
                                                                            Step Start
                                                                            Зал 1

                                                                            Step Start

                                                                            Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                            55 минут

                                                                            Евгения Шатилова

                                                                            18:00
                                                                              Зал 1
                                                                              Pilates Mat
                                                                              Зал 1

                                                                              Pilates Mat

                                                                              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                              55 минут

                                                                              Альбина Бикметова

                                                                              18:00
                                                                                Зал 1
                                                                                Deep Stretch
                                                                                Зал 1

                                                                                Deep Stretch

                                                                                Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                55 минут

                                                                                Александр Гарбуз

                                                                                19:00
                                                                                19:00
                                                                                Зал 3
                                                                                Yoga in the air
                                                                                Зал 3

                                                                                Yoga in the air

                                                                                Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                75 минут

                                                                                Светлана Позжакова

                                                                                19:00
                                                                                  Зал 1
                                                                                  Pump Power
                                                                                  Зал 1

                                                                                  Pump Power

                                                                                  Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                  55 минут

                                                                                  Алина Созаева 

                                                                                  19:00
                                                                                    Студия Сайкла
                                                                                    Fat Burn Cycle
                                                                                    Студия Сайкла

                                                                                    Fat Burn Cycle

                                                                                    Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                    60 минут

                                                                                    Евгения Шатилова

                                                                                    19:00
                                                                                      Универсальная спортивная площадка
                                                                                      Волейбол
                                                                                      Универсальная спортивная площадка

                                                                                      Волейбол

                                                                                      Развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двухсторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                      55 минут

                                                                                      Виталий Лейниккер

                                                                                      19:00
                                                                                        Зал 1
                                                                                        Slow Functional
                                                                                        Зал 1

                                                                                        Slow Functional

                                                                                        Функциональная тренировка, основанная на различных «объемных» движениях с использованием всех плоскостей пространства. Нагрузка дозируется в зависимости от уровня тренирующегося, что позволяет находиться на оптимальном уровне Частоты Сердечных Сокращений, что, в свою очередь, приводит к разумному расходу энергии и более точечному результату.

                                                                                        55 минут

                                                                                        Светлана Позжакова

                                                                                        19:00
                                                                                          Зал 2
                                                                                          Pilates Ring
                                                                                          Зал 2

                                                                                          Pilates Ring

                                                                                          Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, увеличение гибкости, с использованием специального оборудования – изотонического кольца. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                          55 минут

                                                                                          Алена Гурская

                                                                                          19:00
                                                                                          Бассейн
                                                                                          Aquaflat
                                                                                          Бассейн

                                                                                          Aquaflat

                                                                                          Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                                          45 минут

                                                                                          Алекс

                                                                                          19:00
                                                                                            Зал 2
                                                                                            Functional Training
                                                                                            Зал 2

                                                                                            Functional Training

                                                                                            Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                            55 минут

                                                                                            Александр Гарбуз

                                                                                            19:00
                                                                                              Зал 1
                                                                                              Super Sculpt
                                                                                              Зал 1

                                                                                              Super Sculpt

                                                                                              Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                              55 минут

                                                                                              Альбина Бикметова

                                                                                              19:00
                                                                                                Зал 1
                                                                                                Pump Power
                                                                                                Зал 1

                                                                                                Pump Power

                                                                                                Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                55 минут

                                                                                                Евгения Шатилова

                                                                                                19:00
                                                                                                  Зал 2
                                                                                                  Pilates Ball
                                                                                                  Зал 2

                                                                                                  Pilates Ball

                                                                                                  Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, чувства баланса и координации, с использованием специального оборудования - мяча. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                  55 минут

                                                                                                  Кристина Лесникова

                                                                                                  19:00
                                                                                                    Зал 3
                                                                                                    Yoga
                                                                                                    Зал 3

                                                                                                    Yoga

                                                                                                    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                    85 минут

                                                                                                    Антонина Мотанова

                                                                                                    19:00
                                                                                                      Зал 1
                                                                                                      Aerobic Start
                                                                                                      Зал 1

                                                                                                      Aerobic Start

                                                                                                      Введение в аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                      55 минут

                                                                                                      Альбина Бикметова

                                                                                                      19:30
                                                                                                      19:30
                                                                                                        Зал 3
                                                                                                        Подготовка к марафону. Открытая лекция
                                                                                                        Зал 3

                                                                                                        Подготовка к марафону. Открытая лекция

                                                                                                        Использование миофасциального ролла для восстановления мышц.После лекции оставайтесь на практическую часть! Посещение лекции возможно без наличия клубной карты по предварительной записи на ресепшн или по телефону клуба +7(499) 229-05-05. После лекции оставайтесь на практическую часть!

                                                                                                        30

                                                                                                        Евгений Пресняков

                                                                                                        20:00
                                                                                                        20:00
                                                                                                          Студия Единоборств
                                                                                                          Школа Бокса
                                                                                                          Студия Единоборств

                                                                                                          Школа Бокса

                                                                                                          Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                          55 минут

                                                                                                          Анатиенко Руслан

                                                                                                          20:00
                                                                                                            Студия Единоборств
                                                                                                            HIIT
                                                                                                            Студия Единоборств

                                                                                                            HIIT

                                                                                                            Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                            30 минут

                                                                                                            Андрей Игнатьев

                                                                                                            20:00
                                                                                                              Зал 1
                                                                                                              Step Middle
                                                                                                              Зал 1

                                                                                                              Step Middle

                                                                                                              Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                              55 минут

                                                                                                              Алина Созаева 

                                                                                                              20:00
                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                Yoga
                                                                                                                Зал 2

                                                                                                                Yoga

                                                                                                                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                85 минут

                                                                                                                Алена Гурская

                                                                                                                20:00
                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                  Zumba®
                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                  Zumba®

                                                                                                                  Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                  Алекс

                                                                                                                  20:00
                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                    Low Body Power
                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                    Low Body Power

                                                                                                                    Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                    Светлана Позжакова

                                                                                                                    20:00
                                                                                                                    Студия Единоборств
                                                                                                                    Mixfight
                                                                                                                    Студия Единоборств

                                                                                                                    Mixfight

                                                                                                                    Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер).

                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                    Артур Рахимов

                                                                                                                    20:00
                                                                                                                    Детский городок "Сказочный"
                                                                                                                    Running Club PRO
                                                                                                                    Детский городок "Сказочный"

                                                                                                                    Running Club PRO

                                                                                                                    Подготовка к московскому марафону - программа на основе методики тренировки бега на средние и длинные дистанции, включающая в себя: освоение и совершенствование правильной техники бега, тактики прохождения дистанции 10 км и 42 км, рекомендации по подбору экипировки, рекомендации по питанию до и во время прохождения дистанции. Подготовка состоит из тренировочных сессий и обучающих лекций. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                    90 минут

                                                                                                                    Андрей Игнатьев

                                                                                                                    20:00
                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                      Yoga
                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                      Yoga

                                                                                                                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                      85 минут

                                                                                                                      Ольга Городничева

                                                                                                                      20:00
                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                        Dance Aerobic
                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                        Dance Aerobic

                                                                                                                        Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                        Евгения Шатилова

                                                                                                                        20:00
                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                          Step Middle
                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                          Step Middle

                                                                                                                          Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                          Кристина Лесникова

                                                                                                                          20:00
                                                                                                                          Зал 3
                                                                                                                          Yoga in the air
                                                                                                                          Зал 3

                                                                                                                          Yoga in the air

                                                                                                                          Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                          75 минут

                                                                                                                          Антонина Мотанова

                                                                                                                          20:00
                                                                                                                            Студия Единоборств
                                                                                                                            Муай-тай
                                                                                                                            Студия Единоборств

                                                                                                                            Муай-тай

                                                                                                                            Вид боевого искусства. Термин «муай» исходит от санскритского мавья и таи, в переводе означая «поединок свободных» или «свободный бой». В современном муай- тай можно наносить удары кулаками, ступнями и голенями ног, локтями и коленями.

                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                            Анатиенко Руслан

                                                                                                                            20:00
                                                                                                                              Бассейн
                                                                                                                              Swimming
                                                                                                                              Бассейн

                                                                                                                              Swimming

                                                                                                                              Урок, направленный на освоение и совершенствование спортивных стилей плавания, способствует укреплению мышечного корсета, развитию функциональных способностей организма: скорости. выносливости, координации.

                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                              Денис Зайцев

                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                Студия Сайкла
                                                                                                                                Fat Burn Cycle
                                                                                                                                Студия Сайкла

                                                                                                                                Fat Burn Cycle

                                                                                                                                Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                60 минут

                                                                                                                                Алекс

                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                Детский городок "Сказочный"
                                                                                                                                Running Club PRO
                                                                                                                                Детский городок "Сказочный"

                                                                                                                                Running Club PRO

                                                                                                                                Подготовка к московскому марафону - программа на основе методики тренировки бега на средние и длинные дистанции, включающая в себя: освоение и совершенствование правильной техники бега, тактики прохождения дистанции 10 км и 42 км, рекомендации по подбору экипировки, рекомендации по питанию до и во время прохождения дистанции. Подготовка состоит из тренировочных сессий и обучающих лекций. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                90 минут

                                                                                                                                Андрей Игнатьев

                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                Студия Единоборств
                                                                                                                                Mixfight
                                                                                                                                Студия Единоборств

                                                                                                                                Mixfight

                                                                                                                                Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание 9 множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер).

                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                Артур Рахимов

                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                                  Pump Power
                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                  Pump Power

                                                                                                                                  Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                  Александр Гарбуз

                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                  Студия Сайкла
                                                                                                                                  Cycle Tabata
                                                                                                                                  Студия Сайкла

                                                                                                                                  Cycle Tabata

                                                                                                                                  Высокоинтенсивная интервальная тренировка на велотренажерах, способствующая эффективному сжиганию жира и развитию аэробной выносливости. На классе используется 3D визуализация вело-трассы, которая позволяет сделать тренировку более интересной и захватывающей. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                  30 минут

                                                                                                                                  Алекс

                                                                                                                                  20:30
                                                                                                                                  20:30
                                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                                  SUP Yoga
                                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                                  SUP Yoga

                                                                                                                                  Классические асаны йоги, выполняемые в необычных условиях — на воде, стоя на специальных плотах. Это направление позволит Вам по-новому познакомиться с привычными позами и сделает вашу практику еще интересней и эффективней. Занятие позволит Вам развить координацию и чувство баланса, укрепит тело и добавит море позитивных эмоций.

                                                                                                                                  45 минут

                                                                                                                                  Антонина Мотанова

                                                                                                                                  21:00
                                                                                                                                  21:00
                                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                                    Deep Stretch
                                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                                    Deep Stretch

                                                                                                                                    Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                    Алина Созаева 

                                                                                                                                    21:00
                                                                                                                                    Зал 3
                                                                                                                                    Yoga in the air
                                                                                                                                    Зал 3

                                                                                                                                    Yoga in the air

                                                                                                                                    Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                    75 минут

                                                                                                                                    Светлана Позжакова

                                                                                                                                    21:00
                                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                      Мини-футбол
                                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                      Мини-футбол

                                                                                                                                      Командный вид спорта, одна из разновидностей футбола. Тренировка повышает аэробную выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению жирового компонента, повышает прочность суставов, способствуя при этом развитию гибкости и подвижности.

                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                      21:00
                                                                                                                                        Зал 2
                                                                                                                                        MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                                                                        Зал 2

                                                                                                                                        MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                                                                        Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                        Евгения Шатилова

                                                                                                                                        21:00
                                                                                                                                          Зал 2
                                                                                                                                          Soft-Stretch
                                                                                                                                          Зал 2

                                                                                                                                          Soft-Stretch

                                                                                                                                          Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Улучшает подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов, а также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                          30 минут

                                                                                                                                          Александр Гарбуз