РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 12.08 до 18.08
  • пн.

    12

    августа

    вт.

    13

    августа

    ср.

    14

    августа

    чт.

    15

    августа

    пт.

    16

    августа

    сб.

    17

    августа

    вс.

    18

    августа

  • пн.

    12

    августа

    вт.

    13

    августа

    ср.

    14

    августа

    чт.

    15

    августа

    пт.

    16

    августа

    сб.

    17

    августа

    вс.

    18

    августа

09:00
09:00
    Зал 2
    Yoga
    Зал 2

    Yoga

    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    85 минут

    Антонина Мотанова

    09:00
      Ивановские пруды
      Outdoor yoga. Открытый урок!
      Ивановские пруды

      Outdoor yoga. Открытый урок!

      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Занятие проходит в городском парке- Ивановские пруды. При себе необходимо иметь коврик. Место проведения г. Красногорск, Ивановские пруды, парк. Возможно посещение урока без Клубной карты.

      85 минут

      Антонина Мотанова

      10:00
      10:00
        Зал 2
        Yoga
        Зал 2

        Yoga

        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        85 минут

        Антонина Мотанова

        10:00
          Зал 1
          Low Body Power
          Зал 1

          Low Body Power

          Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

          Алина Созаева 

          10:00
            Зал 1
            Pilates Mat
            Зал 1

            Pilates Mat

            Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            55 минут

            Александр Гарбуз

            10:00
              Зал 1
              Step Middle
              Зал 1

              Step Middle

              Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

              55 минут

              Евгения Шатилова

              10:00
                Студия Сайкла
                Cycle interval
                Студия Сайкла

                Cycle interval

                Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                55 минут

                Евгения Шатилова

                11:00
                11:00
                  Зал 1
                  BODYBALANCE™. Les Mills
                  Зал 1

                  BODYBALANCE™. Les Mills

                  Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                  55 минут

                  Екатерина Меглинская

                  11:00
                    Зал 1
                    Deep Stretch
                    Зал 1

                    Deep Stretch

                    Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    55 минут

                    Алина Созаева 

                    11:00
                      Студия Единоборств
                      Womenboxing
                      Студия Единоборств

                      Womenboxing

                      Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                      55 минут

                      Артур Рахимов

                      11:00
                        Зал 1
                        Functional Training
                        Зал 1

                        Functional Training

                        Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                        55 минут

                        Александр Гарбуз

                        11:00
                          Зал 1
                          Super Sculpt
                          Зал 1

                          Super Sculpt

                          Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                          55 минут

                          Александр Гарбуз

                          11:00
                            Зал 2
                            MFR (Миофасциальное расслабление)
                            Зал 2

                            MFR (Миофасциальное расслабление)

                            Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                            55 минут

                            Евгения Шатилова

                            11:00
                              Зал 1
                              BODYCOMBAT™. Les Mills
                              Зал 1

                              BODYCOMBAT™. Les Mills

                              Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                              55 минут

                              Александра Балаянц

                              11:00
                                Студия Сайкла
                                Cycle interval
                                Студия Сайкла

                                Cycle interval

                                Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                55 минут

                                Евгения Шатилова

                                11:00
                                  Зал 2
                                  Sab’n’Stretch
                                  Зал 2

                                  Sab’n’Stretch

                                  Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                  55 минут

                                  Татьяна Андреева

                                  12:00
                                  12:00
                                    Зал 1
                                    Super Sculpt
                                    Зал 1

                                    Super Sculpt

                                    Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                    55 минут

                                    Александр Гарбуз

                                    12:00
                                      Зал 1
                                      Latina
                                      Зал 1

                                      Latina

                                      Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                      55 минут

                                      Алина Созаева 

                                      12:00
                                        Студия Сайкла
                                        Cycle Start. Polar
                                        Студия Сайкла

                                        Cycle Start. Polar

                                        Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. На уроке используются датчики измерения частоты сердечных сокращений, что позволяет индивидуально подобрать нагрузку и получить максимальный результат.

                                        55 минут

                                        Александра Балаянц

                                        12:00
                                          Студия Единоборств
                                          Круговая тренировка
                                          Студия Единоборств

                                          Круговая тренировка

                                          Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                          55 минут

                                          Артур Рахимов

                                          12:00
                                          Зал 3
                                          Yoga in the air
                                          Зал 3

                                          Yoga in the air

                                          Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                          75 минут

                                          Антонина Мотанова

                                          12:00
                                            Зал 1
                                            Deep Stretch
                                            Зал 1

                                            Deep Stretch

                                            Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                            55 минут

                                            Александр Гарбуз

                                            12:00
                                              Зал 1
                                              Dance Party
                                              Зал 1

                                              Dance Party

                                              Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                              55 минут

                                              Екатерина Меглинская

                                              12:00
                                                Зал 1
                                                Step Start
                                                Зал 1

                                                Step Start

                                                Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                55 минут

                                                Евгения Шатилова

                                                12:00
                                                Универсальная спортивная площадка
                                                Touch Tennis
                                                Универсальная спортивная площадка

                                                Touch Tennis

                                                Это вид спорта, который называют "трамплином" к большому теннису, как для взрослых, которые никогда не держали ракетку в руках, так и для детей. Особенность тренировки заключается в работе на корте меньшей площади с использованием специальных поролоновых мячей. Как и теннис, этот вид игры отлично развивает сердечно-сосудистую систему, позволяет проработать все группы мышц и получить полноценную физическую нагрузку одновременно с удовольствием от игры. Профессионалы большого тенниса ценят эту разновидность игры за возможность улучшить скоростные показатели и за высокую динамичность игры.

                                                55 минут

                                                Григорий Стасюк

                                                12:00
                                                  Зал 2
                                                  Dance Aerobic
                                                  Зал 2

                                                  Dance Aerobic

                                                  Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                  55 минут

                                                  Евгения Шатилова

                                                  12:00
                                                    Зал 1
                                                    Super Sculpt
                                                    Зал 1

                                                    Super Sculpt

                                                    Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                    55 минут

                                                    Татьяна Андреева

                                                    13:00
                                                    13:00
                                                      Зал 1
                                                      Low Body Power
                                                      Зал 1

                                                      Low Body Power

                                                      Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                      Александр Гарбуз

                                                      13:00
                                                        Зал 2
                                                        MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                        Зал 2

                                                        MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                        Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                        55 минут

                                                        Евгения Шатилова

                                                        13:00
                                                          Студия Единоборств
                                                          Grappling
                                                          Студия Единоборств

                                                          Grappling

                                                          Вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику многих борцовских дисциплин: приемы самбо, вольной борьбы, дзюдо и др. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                          55 минут

                                                          Артур Рахимов

                                                          13:00
                                                            Ландшафтный парк Митино
                                                            Outdoor yoga. Открытый урок!
                                                            Ландшафтный парк Митино

                                                            Outdoor yoga. Открытый урок!

                                                            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Занятие проходит в городском парке- Ивановские пруды. При себе необходимо иметь коврик. Место проведения г. Красногорск, Ивановские пруды, парк. Возможно посещение урока без Клубной карты.

                                                            85 минут

                                                            Ольга Городничева

                                                            13:00
                                                              Зал 2
                                                              MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                              Зал 2

                                                              MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                              Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                              55 минут

                                                              Антонина Мотанова

                                                              14:00
                                                              14:00
                                                                Зал 2
                                                                Yoga
                                                                Зал 2

                                                                Yoga

                                                                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                85 минут

                                                                Антонина Мотанова

                                                                17:00
                                                                17:00
                                                                Универсальная спортивная площадка
                                                                Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                Универсальная спортивная площадка

                                                                Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                120 минут

                                                                Вадим Новоселов

                                                                18:00
                                                                18:00
                                                                  Зал 3
                                                                  Yoga
                                                                  Зал 3

                                                                  Yoga

                                                                  Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                  85 минут

                                                                  Ольга Городничева

                                                                  18:00
                                                                  Студия Единоборств
                                                                  Бокс Pro
                                                                  Студия Единоборств

                                                                  Бокс Pro

                                                                  Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                  55 минут

                                                                  Роман Гейдаров

                                                                  19:00
                                                                  19:00
                                                                    Универсальная спортивная площадка
                                                                    Бадминтон
                                                                    Универсальная спортивная площадка

                                                                    Бадминтон

                                                                    Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                    55 минут

                                                                    Вадим Новоселов

                                                                    19:00
                                                                      Зал 1
                                                                      Pump Power
                                                                      Зал 1

                                                                      Pump Power

                                                                      Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                      55 минут

                                                                      Алина Созаева 

                                                                      19:00
                                                                        Зал 1
                                                                        Zumba®
                                                                        Зал 1

                                                                        Zumba®

                                                                        Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                        55 минут

                                                                        Александра Балаянц

                                                                        19:00
                                                                          Студия Сайкла
                                                                          Cycle Start
                                                                          Студия Сайкла

                                                                          Cycle Start

                                                                          Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                          45 минут

                                                                          Татьяна Андреева

                                                                          19:00
                                                                            Зал 1
                                                                            BODYCOMBAT™. Les Mills
                                                                            Зал 1

                                                                            BODYCOMBAT™. Les Mills

                                                                            Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                            55 минут

                                                                            Артур Рахимов

                                                                            19:00
                                                                              Зал 2
                                                                              Pilates Mat
                                                                              Зал 2

                                                                              Pilates Mat

                                                                              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                              55 минут

                                                                              Альбина Бикметова

                                                                              19:00
                                                                                Зал 1
                                                                                Pump Power
                                                                                Зал 1

                                                                                Pump Power

                                                                                Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                55 минут

                                                                                Татьяна Андреева

                                                                                19:00
                                                                                Универсальная спортивная площадка
                                                                                Теннис
                                                                                Универсальная спортивная площадка

                                                                                Теннис

                                                                                Вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

                                                                                55 минут

                                                                                Григорий Стасюк

                                                                                19:00
                                                                                  Зал 3
                                                                                  Мама+
                                                                                  Зал 3

                                                                                  Мама+

                                                                                  Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                                                                  55 минут

                                                                                  Антонина Мотанова

                                                                                  19:00
                                                                                    Студия Единоборств
                                                                                    Womenboxing
                                                                                    Студия Единоборств

                                                                                    Womenboxing

                                                                                    Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                                                                                    55 минут

                                                                                    Роман Гейдаров

                                                                                    19:00
                                                                                      Зал 1
                                                                                      Step Start
                                                                                      Зал 1

                                                                                      Step Start

                                                                                      Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                      55 минут

                                                                                      Татьяна Андреева

                                                                                      19:00
                                                                                        Зал 2
                                                                                        BODYBALANCE™. Les Mills
                                                                                        Зал 2

                                                                                        BODYBALANCE™. Les Mills

                                                                                        Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                        55 минут

                                                                                        Александр Гарбуз

                                                                                        19:00
                                                                                        Универсальная спортивная площадка
                                                                                        Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                        Универсальная спортивная площадка

                                                                                        Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                        Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                        120 минут

                                                                                        Вадим Новоселов

                                                                                        19:30
                                                                                        19:30
                                                                                        Универсальная спортивная площадка
                                                                                        Бадминтон
                                                                                        Универсальная спортивная площадка

                                                                                        Бадминтон

                                                                                        Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                        55 минут

                                                                                        Вадим Новоселов

                                                                                        19:30
                                                                                        Универсальная спортивная площадка
                                                                                        Бадминтон. Секция
                                                                                        Универсальная спортивная площадка

                                                                                        Бадминтон. Секция

                                                                                        Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                        85 минут

                                                                                        Вадим Новоселов

                                                                                        20:00
                                                                                        20:00
                                                                                        Универсальная спортивная площадка
                                                                                        Теннис
                                                                                        Универсальная спортивная площадка

                                                                                        Теннис

                                                                                        Вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

                                                                                        55 минут

                                                                                        Григорий Стасюк

                                                                                        20:00
                                                                                          Зал 1
                                                                                          Step Middle
                                                                                          Зал 1

                                                                                          Step Middle

                                                                                          Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                          55 минут

                                                                                          Алина Созаева 

                                                                                          20:00
                                                                                            Зал 2
                                                                                            Yoga
                                                                                            Зал 2

                                                                                            Yoga

                                                                                            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                            85 минут

                                                                                            Антонина Мотанова

                                                                                            20:00
                                                                                              Зал 1
                                                                                              BODYCOMBAT™. Les Mills
                                                                                              Зал 1

                                                                                              BODYCOMBAT™. Les Mills

                                                                                              Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                              55 минут

                                                                                              Татьяна Андреева

                                                                                              20:00
                                                                                                Зал 2
                                                                                                BODYBALANCE™. Les Mills
                                                                                                Зал 2

                                                                                                BODYBALANCE™. Les Mills

                                                                                                Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                55 минут

                                                                                                Екатерина Меглинская

                                                                                                20:00
                                                                                                Универсальная спортивная площадка
                                                                                                Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                                Универсальная спортивная площадка

                                                                                                Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                                Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                120 минут

                                                                                                Вадим Новоселов

                                                                                                20:00
                                                                                                  Зал 1
                                                                                                  Super Sculpt
                                                                                                  Зал 1

                                                                                                  Super Sculpt

                                                                                                  Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                  55 минут

                                                                                                  Альбина Бикметова

                                                                                                  20:00
                                                                                                    Зал 2
                                                                                                    Yoga
                                                                                                    Зал 2

                                                                                                    Yoga

                                                                                                    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                    85 минут

                                                                                                    Ольга Городничева

                                                                                                    20:00
                                                                                                      Зал 2
                                                                                                      BODYBALANCE™. Les Mills
                                                                                                      Зал 2

                                                                                                      BODYBALANCE™. Les Mills

                                                                                                      Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                      55 минут

                                                                                                      Антонина Мотанова

                                                                                                      20:00
                                                                                                      Универсальная спортивная площадка
                                                                                                      Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                                      Универсальная спортивная площадка

                                                                                                      Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                                      Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                      120 минут

                                                                                                      Вадим Новоселов

                                                                                                      20:00
                                                                                                        Зал 1
                                                                                                        BODYJAM™. Les Mills
                                                                                                        Зал 1

                                                                                                        BODYJAM™. Les Mills

                                                                                                        Это танцевальная тренировка, сочетающая в себе различные направления - House, Hip-hop, Drum‘n’Bass, Trap и др., вдохновленная самыми трендовыми танцевальными и музыкальными стилями. Одновременно с этим, это мощная кардио тренировка, которая сжигает до 700 калорий за урок и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                        55 минут

                                                                                                        Татьяна Андреева

                                                                                                        20:00
                                                                                                          Зал 2
                                                                                                          Functional Ball
                                                                                                          Зал 2

                                                                                                          Functional Ball

                                                                                                          Функциональный класса с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                          55 минут

                                                                                                          Татьяна Андреева

                                                                                                          21:00
                                                                                                          21:00
                                                                                                          Студия Единоборств
                                                                                                          Бокс Pro
                                                                                                          Студия Единоборств

                                                                                                          Бокс Pro

                                                                                                          Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                          55 минут

                                                                                                          Роман Гейдаров

                                                                                                          21:00
                                                                                                            Универсальная спортивная площадка
                                                                                                            Мини-футбол
                                                                                                            Универсальная спортивная площадка

                                                                                                            Мини-футбол

                                                                                                            Командный вид спорта, одна из разновидностей футбола. Тренировка повышает аэробную выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению жирового компонента, повышает прочность суставов, способствуя при этом развитию гибкости и подвижности.

                                                                                                            85 минут

                                                                                                            21:00
                                                                                                            Студия Единоборств
                                                                                                            Бокс Pro
                                                                                                            Студия Единоборств

                                                                                                            Бокс Pro

                                                                                                            Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                            55 минут

                                                                                                            Роман Гейдаров

                                                                                                            21:00
                                                                                                            Зал 3
                                                                                                            Yoga in the air
                                                                                                            Зал 3

                                                                                                            Yoga in the air

                                                                                                            Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                            75 минут

                                                                                                            Антонина Мотанова

                                                                                                            21:00
                                                                                                              Универсальная спортивная площадка
                                                                                                              Баскетбол
                                                                                                              Универсальная спортивная площадка

                                                                                                              Баскетбол

                                                                                                              Урок развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двусторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                                              85 минут

                                                                                                              Алексей Шарягин