РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 05.08 до 11.08
  • пн.

    5

    августа

    вт.

    6

    августа

    ср.

    7

    августа

    чт.

    8

    августа

    пт.

    9

    августа

    сб.

    10

    августа

    вс.

    11

    августа

  • пн.

    5

    августа

    вт.

    6

    августа

    ср.

    7

    августа

    чт.

    8

    августа

    пт.

    9

    августа

    сб.

    10

    августа

    вс.

    11

    августа

07:30
07:30
    Бассейн
    Swimming
    Бассейн

    Swimming

    Урок, направленный на освоение и совершенствование спортивных стилей плавания, способствует укреплению мышечного корсета, развитию функциональных способностей организма: скорости. выносливости, координации.

    55 минут

    Антон Поплавский

    07:30
    Бассейн
    Swimming Progress
    Бассейн

    Swimming Progress

    Урок, направленный на совершенствование полученных навыков спортивных способов плавания, развитие функциональных способностей организма, подготовку к любительским соревнованиям. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

    55 минут

    Антон Поплавский

    07:30
    Бассейн
    Swimming Progress
    Бассейн

    Swimming Progress

    Урок, направленный на совершенствование полученных навыков спортивных способов плавания, развитие функциональных способностей организма, подготовку к любительским соревнованиям. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

    55 минут

    Антон Поплавский

    09:00
    09:00
      Зал 2
      Yoga
      Зал 2

      Yoga

      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

      85 минут

      Антонина Мотанова

      09:00
        Ивановские пруды
        Outdoor yoga. Открытый урок!
        Ивановские пруды

        Outdoor yoga. Открытый урок!

        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Занятие проходит в городском парке- Ивановские пруды. При себе необходимо иметь коврик. Место проведения г. Красногорск, Ивановские пруды, парк. Возможно посещение урока без Клубной карты.

        85 минут

        Антонина Мотанова

        10:00
        10:00
          Зал 2
          Yoga
          Зал 2

          Yoga

          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

          85 минут

          Антонина Мотанова

          10:00
            Зал 1
            Low Body Power
            Зал 1

            Low Body Power

            Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

            Алина Созаева 

            10:00
              Зал 1
              Pilates Mat
              Зал 1

              Pilates Mat

              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

              55 минут

              Александр Гарбуз

              10:00
                Зал 1
                Step Middle
                Зал 1

                Step Middle

                Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                55 минут

                Евгения Шатилова

                10:00
                  Студия Сайкла
                  Cycle interval
                  Студия Сайкла

                  Cycle interval

                  Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                  55 минут

                  Евгения Шатилова

                  10:00
                    Парк
                    Running Club
                    Парк

                    Running Club

                    Программа на основе методики тренировки бега на средние и длинные дистанции, включающая в себя: освоение и совершенствование правильной техники бега, укрепление сердечно - сосудистой системы, активацию жирового обмена, развитие общей выносливости, укрепление основных мышечных групп (мышц ног и брюшного пресса). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    90 минут

                    Мария Сидорова

                    11:00
                    11:00
                      Зал 1
                      Pilates Mat
                      Зал 1

                      Pilates Mat

                      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                      55 минут

                      Александр Гарбуз

                      11:00
                        Зал 1
                        Deep Stretch
                        Зал 1

                        Deep Stretch

                        Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                        55 минут

                        Алина Созаева 

                        11:00
                          Студия Единоборств
                          Womenboxing
                          Студия Единоборств

                          Womenboxing

                          Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                          55 минут

                          Артур Рахимов

                          11:00
                            Зал 1
                            Functional Training
                            Зал 1

                            Functional Training

                            Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                            55 минут

                            Александр Гарбуз

                            11:00
                              Зал 1
                              Super Sculpt
                              Зал 1

                              Super Sculpt

                              Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                              55 минут

                              Александр Гарбуз

                              11:00
                                Зал 2
                                MFR (Миофасциальное расслабление)
                                Зал 2

                                MFR (Миофасциальное расслабление)

                                Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                55 минут

                                Евгения Шатилова

                                11:00
                                  Зал 1
                                  Step Start
                                  Зал 1

                                  Step Start

                                  Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                  55 минут

                                  Евгения Шатилова

                                  11:00
                                    Студия Сайкла
                                    Cycle interval
                                    Студия Сайкла

                                    Cycle interval

                                    Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                    55 минут

                                    Евгения Шатилова

                                    11:00
                                      Зал 2
                                      Sab’n’Stretch
                                      Зал 2

                                      Sab’n’Stretch

                                      Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                      55 минут

                                      Татьяна Андреева

                                      12:00
                                      12:00
                                        Бассейн
                                        Noodles Start
                                        Бассейн

                                        Noodles Start

                                        Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                        45 минут

                                        Ирина Петрова

                                        12:00
                                          Зал 1
                                          Super Sculpt
                                          Зал 1

                                          Super Sculpt

                                          Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                          55 минут

                                          Александр Гарбуз

                                          12:00
                                            Бассейн
                                            Aqua Strength
                                            Бассейн

                                            Aqua Strength

                                            Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                            55 минут

                                            12:00
                                              Зал 1
                                              Latina
                                              Зал 1

                                              Latina

                                              Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                              55 минут

                                              Алина Созаева 

                                              12:00
                                                Бассейн
                                                Aqua Mix
                                                Бассейн

                                                Aqua Mix

                                                Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                45 минут

                                                Антон Поплавский

                                                12:00
                                                  Студия Сайкла
                                                  Cycle Start. Polar
                                                  Студия Сайкла

                                                  Cycle Start. Polar

                                                  Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. На уроке используются датчики измерения частоты сердечных сокращений, что позволяет индивидуально подобрать нагрузку и получить максимальный результат.

                                                  55 минут

                                                  Александр Гарбуз

                                                  12:00
                                                    Студия Единоборств
                                                    Круговая тренировка
                                                    Студия Единоборств

                                                    Круговая тренировка

                                                    Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                    55 минут

                                                    Артур Рахимов

                                                    12:00
                                                    Зал 3
                                                    Yoga in the air
                                                    Зал 3

                                                    Yoga in the air

                                                    Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                    75 минут

                                                    Антонина Мотанова

                                                    12:00
                                                      Бассейн
                                                      Noodles Start
                                                      Бассейн

                                                      Noodles Start

                                                      Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                      45 минут

                                                      12:00
                                                        Зал 1
                                                        Deep Stretch
                                                        Зал 1

                                                        Deep Stretch

                                                        Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                        55 минут

                                                        Александр Гарбуз

                                                        12:00
                                                          Бассейн
                                                          Aqua Strength
                                                          Бассейн

                                                          Aqua Strength

                                                          Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                          55 минут

                                                          Антон Поплавский

                                                          12:00
                                                            Зал 1
                                                            Pump Power
                                                            Зал 1

                                                            Pump Power

                                                            Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                            55 минут

                                                            Евгения Шатилова

                                                            12:00
                                                              Студия Единоборств
                                                              Круговая тренировка
                                                              Студия Единоборств

                                                              Круговая тренировка

                                                              Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                              55 минут

                                                              Артур Рахимов

                                                              12:00
                                                              Универсальная спортивная площадка
                                                              Touch Tennis
                                                              Универсальная спортивная площадка

                                                              Touch Tennis

                                                              Это вид спорта, который называют "трамплином" к большому теннису, как для взрослых, которые никогда не держали ракетку в руках, так и для детей. Особенность тренировки заключается в работе на корте меньшей площади с использованием специальных поролоновых мячей. Как и теннис, этот вид игры отлично развивает сердечно-сосудистую систему, позволяет проработать все группы мышц и получить полноценную физическую нагрузку одновременно с удовольствием от игры. Профессионалы большого тенниса ценят эту разновидность игры за возможность улучшить скоростные показатели и за высокую динамичность игры.

                                                              55 минут

                                                              Григорий Стасюк

                                                              12:00
                                                                Зал 1
                                                                Deep Stretch
                                                                Зал 1

                                                                Deep Stretch

                                                                Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                55 минут

                                                                Евгения Шатилова

                                                                12:00
                                                                  Студия Единоборств
                                                                  Школа Бокса
                                                                  Студия Единоборств

                                                                  Школа Бокса

                                                                  Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                  55 минут

                                                                  Руслан Хакучаев

                                                                  12:00
                                                                    Бассейн
                                                                    Aqua Mix
                                                                    Бассейн

                                                                    Aqua Mix

                                                                    Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                    45 минут

                                                                    12:00
                                                                      Зал 1
                                                                      Super Sculpt
                                                                      Зал 1

                                                                      Super Sculpt

                                                                      Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                      55 минут

                                                                      Татьяна Андреева

                                                                      12:00
                                                                        Зал 2
                                                                        Dance Aerobic
                                                                        Зал 2

                                                                        Dance Aerobic

                                                                        Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                        55 минут

                                                                        Евгения Шатилова

                                                                        13:00
                                                                        13:00
                                                                          Зал 1
                                                                          Low Body Power
                                                                          Зал 1

                                                                          Low Body Power

                                                                          Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                          Евгения Шатилова

                                                                          13:00
                                                                            Зал 2
                                                                            Yoga
                                                                            Зал 2

                                                                            Yoga

                                                                            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                            85 минут

                                                                            Антонина Мотанова

                                                                            13:00
                                                                              Универсальная спортивная площадка
                                                                              Волейбол
                                                                              Универсальная спортивная площадка

                                                                              Волейбол

                                                                              Развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двухсторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                              85 минут

                                                                              Станислав Хайков

                                                                              13:00
                                                                                Студия Единоборств
                                                                                Grappling
                                                                                Студия Единоборств

                                                                                Grappling

                                                                                Вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику многих борцовских дисциплин: приемы самбо, вольной борьбы, дзюдо и др. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                55 минут

                                                                                Артур Рахимов

                                                                                13:00
                                                                                  Студия Единоборств
                                                                                  Grappling
                                                                                  Студия Единоборств

                                                                                  Grappling

                                                                                  Вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику многих борцовских дисциплин: приемы самбо, вольной борьбы, дзюдо и др. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                  55 минут

                                                                                  Артур Рахимов

                                                                                  13:00
                                                                                    Ландшафтный парк Митино
                                                                                    BODYBALANCE™. Les Mills
                                                                                    Ландшафтный парк Митино

                                                                                    BODYBALANCE™. Les Mills

                                                                                    Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                    55 минут

                                                                                    Александр Гарбуз

                                                                                    13:00
                                                                                      Зал 2
                                                                                      MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                      Зал 2

                                                                                      MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                      Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                      55 минут

                                                                                      Антонина Мотанова

                                                                                      14:00
                                                                                      14:00
                                                                                        Бассейн
                                                                                        Aqua Mix
                                                                                        Бассейн

                                                                                        Aqua Mix

                                                                                        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                        45 минут

                                                                                        Дарья Болдырева

                                                                                        14:00
                                                                                          Зал 2
                                                                                          Yoga
                                                                                          Зал 2

                                                                                          Yoga

                                                                                          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                          85 минут

                                                                                          Антонина Мотанова

                                                                                          17:30
                                                                                          17:30
                                                                                            Бассейн
                                                                                            Noodles Start
                                                                                            Бассейн

                                                                                            Noodles Start

                                                                                            Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                                            45 минут

                                                                                            Екатерина Ломтатидзе

                                                                                            17:30
                                                                                              Бассейн
                                                                                              Aqua Start
                                                                                              Бассейн

                                                                                              Aqua Start

                                                                                              Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                              45 минут

                                                                                              Мария Нарциссова

                                                                                              18:00
                                                                                              18:00
                                                                                              Бассейн
                                                                                              Aquaflat
                                                                                              Бассейн

                                                                                              Aquaflat

                                                                                              Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                                              45 минут

                                                                                              Татьяна Андреева

                                                                                              18:00
                                                                                                Зал 3
                                                                                                Yoga
                                                                                                Зал 3

                                                                                                Yoga

                                                                                                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                85 минут

                                                                                                Ольга Городничева

                                                                                                18:00
                                                                                                Студия Единоборств
                                                                                                Бокс Pro
                                                                                                Студия Единоборств

                                                                                                Бокс Pro

                                                                                                Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                55 минут

                                                                                                Роман Гейдаров

                                                                                                19:00
                                                                                                19:00
                                                                                                  Универсальная спортивная площадка
                                                                                                  Бадминтон
                                                                                                  Универсальная спортивная площадка

                                                                                                  Бадминтон

                                                                                                  Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                  55 минут

                                                                                                  Вадим Новоселов

                                                                                                  19:00
                                                                                                    Зал 1
                                                                                                    Pump Power
                                                                                                    Зал 1

                                                                                                    Pump Power

                                                                                                    Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                    55 минут

                                                                                                    Алина Созаева 

                                                                                                    19:00
                                                                                                      Студия Сайкла
                                                                                                      Cycle interval
                                                                                                      Студия Сайкла

                                                                                                      Cycle interval

                                                                                                      Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                      55 минут

                                                                                                      Евгения Шатилова

                                                                                                      19:00
                                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                                        Cross Start
                                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                                        Cross Start

                                                                                                        Cистема функциональных тренировок, направленная на освоение техники базовых движений тяжелой атлетики, гимнастики, аэробики, гиревого спорт, подготовка к занятиям в группе Functional Cross. Количество людей в группе ограниченно. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовленности.

                                                                                                        55 минут

                                                                                                        Ольга Кочнева

                                                                                                        19:00
                                                                                                          Зал 1
                                                                                                          Interval Training
                                                                                                          Зал 1

                                                                                                          Interval Training

                                                                                                          Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                          55 минут

                                                                                                          Татьяна Андреева

                                                                                                          19:00
                                                                                                            Зал 1
                                                                                                            BODYCOMBAT™. Les Mills
                                                                                                            Зал 1

                                                                                                            BODYCOMBAT™. Les Mills

                                                                                                            Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                            55 минут

                                                                                                            Татьяна Андреева

                                                                                                            19:00
                                                                                                              Зал 2
                                                                                                              Pilates Mat
                                                                                                              Зал 2

                                                                                                              Pilates Mat

                                                                                                              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                              55 минут

                                                                                                              Альбина Бикметова

                                                                                                              19:00
                                                                                                                Студия Единоборств
                                                                                                                HIIT
                                                                                                                Студия Единоборств

                                                                                                                HIIT

                                                                                                                Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                30 минут

                                                                                                                Ольга Кочнева

                                                                                                                19:00
                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                  Pump Power
                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                  Pump Power

                                                                                                                  Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                  Татьяна Андреева

                                                                                                                  19:00
                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                  Теннис
                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                  Теннис

                                                                                                                  Вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                  Григорий Стасюк

                                                                                                                  19:00
                                                                                                                    Зал 3
                                                                                                                    Мама+
                                                                                                                    Зал 3

                                                                                                                    Мама+

                                                                                                                    Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                    Антонина Мотанова

                                                                                                                    19:00
                                                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                                                      Womenboxing
                                                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                                                      Womenboxing

                                                                                                                      Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                      Роман Гейдаров

                                                                                                                      19:00
                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                        Step Start
                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                        Step Start

                                                                                                                        Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                        Татьяна Андреева

                                                                                                                        19:00
                                                                                                                          Зал 2
                                                                                                                          BODYBALANCE™. Les Mills
                                                                                                                          Зал 2

                                                                                                                          BODYBALANCE™. Les Mills

                                                                                                                          Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                          Александр Гарбуз

                                                                                                                          19:00
                                                                                                                          Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                          Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                                                          Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                          Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                                                          Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                          120 минут

                                                                                                                          Вадим Новоселов

                                                                                                                          19:30
                                                                                                                          19:30
                                                                                                                          Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                          Бадминтон
                                                                                                                          Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                          Бадминтон

                                                                                                                          Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                          Вадим Новоселов

                                                                                                                          19:30
                                                                                                                          Студия Единоборств
                                                                                                                          Functional Cross
                                                                                                                          Студия Единоборств

                                                                                                                          Functional Cross

                                                                                                                          Это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Тренировка включает в себя этапы подготовки в забегам с препятствиями, такие как "Гонка Героев", "Reebok: Стань человеков", "Арена Героев" и тд. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                          60 минут

                                                                                                                          Ольга Кочнева

                                                                                                                          19:30
                                                                                                                          Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                          Бадминтон. Секция
                                                                                                                          Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                          Бадминтон. Секция

                                                                                                                          Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                          85 минут

                                                                                                                          Вадим Новоселов

                                                                                                                          20:00
                                                                                                                          20:00
                                                                                                                          Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                          Теннис
                                                                                                                          Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                          Теннис

                                                                                                                          Вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                          Григорий Стасюк

                                                                                                                          20:00
                                                                                                                            Бассейн
                                                                                                                            Aqua Mix
                                                                                                                            Бассейн

                                                                                                                            Aqua Mix

                                                                                                                            Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                            45 минут

                                                                                                                            Екатерина Ломтатидзе

                                                                                                                            20:00
                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                              Step Middle
                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                              Step Middle

                                                                                                                              Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                              Алина Созаева 

                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                                Yoga
                                                                                                                                Зал 2

                                                                                                                                Yoga

                                                                                                                                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                85 минут

                                                                                                                                Антонина Мотанова

                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                                  Aqua Start
                                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                                  Aqua Start

                                                                                                                                  Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                                                                  45 минут

                                                                                                                                  Дарья Болдырева

                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                    Студия Сайкла
                                                                                                                                    Cycle Start
                                                                                                                                    Студия Сайкла

                                                                                                                                    Cycle Start

                                                                                                                                    Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                                    45 минут

                                                                                                                                    Татьяна Андреева

                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                                      BODYBALANCE™. Les Mills
                                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                                      BODYBALANCE™. Les Mills

                                                                                                                                      Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                      Антонина Мотанова

                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                      Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                      Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                                                                      Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                                      120 минут

                                                                                                                                      Вадим Новоселов

                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                                                                      Бокс Pro
                                                                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                                                                      Бокс Pro

                                                                                                                                      Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                      Руслан Хакучаев

                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                                        Super Sculpt
                                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                                        Super Sculpt

                                                                                                                                        Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                        Альбина Бикметова

                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                          Бассейн
                                                                                                                                          Aqua Strength
                                                                                                                                          Бассейн

                                                                                                                                          Aqua Strength

                                                                                                                                          Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                          Екатерина Ломтатидзе

                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                            Зал 2
                                                                                                                                            Yoga
                                                                                                                                            Зал 2

                                                                                                                                            Yoga

                                                                                                                                            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                            85 минут

                                                                                                                                            Ольга Городничева

                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                              Бассейн
                                                                                                                                              Aqua Mix
                                                                                                                                              Бассейн

                                                                                                                                              Aqua Mix

                                                                                                                                              Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                              45 минут

                                                                                                                                              Дарья Болдырева

                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                                                BODYBALANCE™. Les Mills
                                                                                                                                                Зал 2

                                                                                                                                                BODYBALANCE™. Les Mills

                                                                                                                                                Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                                Антонина Мотанова

                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                                                                                Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                                                                                Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                                                120 минут

                                                                                                                                                Вадим Новоселов

                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                                                  BODYJAM™. Les Mills
                                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                                  BODYJAM™. Les Mills

                                                                                                                                                  Это танцевальная тренировка, сочетающая в себе различные направления - House, Hip-hop, Drum‘n’Bass, Trap и др., вдохновленная самыми трендовыми танцевальными и музыкальными стилями. Одновременно с этим, это мощная кардио тренировка, которая сжигает до 700 калорий за урок и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                                  Татьяна Андреева

                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                    Зал 2
                                                                                                                                                    Functional Ball
                                                                                                                                                    Зал 2

                                                                                                                                                    Functional Ball

                                                                                                                                                    Функциональный класса с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                                    Татьяна Андреева

                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                      Бассейн
                                                                                                                                                      Noodles Start
                                                                                                                                                      Бассейн

                                                                                                                                                      Noodles Start

                                                                                                                                                      Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                                                                                                      45 минут

                                                                                                                                                      Екатерина Ломтатидзе

                                                                                                                                                      21:00
                                                                                                                                                      21:00
                                                                                                                                                        Бассейн
                                                                                                                                                        Swimming
                                                                                                                                                        Бассейн

                                                                                                                                                        Swimming

                                                                                                                                                        Урок, направленный на освоение и совершенствование спортивных стилей плавания, способствует укреплению мышечного корсета, развитию функциональных способностей организма: скорости. выносливости, координации.

                                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                                        Антон Поплавский

                                                                                                                                                        21:00
                                                                                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                                                                                        Бокс Pro
                                                                                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                                                                                        Бокс Pro

                                                                                                                                                        Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                                        Роман Гейдаров

                                                                                                                                                        21:00
                                                                                                                                                          Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                          Мини-футбол
                                                                                                                                                          Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                          Мини-футбол

                                                                                                                                                          Командный вид спорта, одна из разновидностей футбола. Тренировка повышает аэробную выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению жирового компонента, повышает прочность суставов, способствуя при этом развитию гибкости и подвижности.

                                                                                                                                                          85 минут

                                                                                                                                                          21:00
                                                                                                                                                          Студия Единоборств
                                                                                                                                                          Бокс Pro
                                                                                                                                                          Студия Единоборств

                                                                                                                                                          Бокс Pro

                                                                                                                                                          Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                                          Роман Гейдаров

                                                                                                                                                          21:00
                                                                                                                                                          Бассейн
                                                                                                                                                          Swimming Progress
                                                                                                                                                          Бассейн

                                                                                                                                                          Swimming Progress

                                                                                                                                                          Урок, направленный на совершенствование полученных навыков спортивных способов плавания, развитие функциональных способностей организма, подготовку к любительским соревнованиям. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                                          Дарья Болдырева

                                                                                                                                                          21:00
                                                                                                                                                          Зал 3
                                                                                                                                                          Yoga in the air
                                                                                                                                                          Зал 3

                                                                                                                                                          Yoga in the air

                                                                                                                                                          Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                          75 минут

                                                                                                                                                          Антонина Мотанова

                                                                                                                                                          21:00
                                                                                                                                                            Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                            Баскетбол
                                                                                                                                                            Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                            Баскетбол

                                                                                                                                                            Урок развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двусторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                                                                                            85 минут

                                                                                                                                                            Алексей Шарягин