РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 06.08 до 12.08
  • пн.

    6

    августа

    вт.

    7

    августа

    ср.

    8

    августа

    чт.

    9

    августа

    пт.

    10

    августа

    сб.

    11

    августа

    вс.

    12

    августа

  • пн.

    6

    августа

    вт.

    7

    августа

    ср.

    8

    августа

    чт.

    9

    августа

    пт.

    10

    августа

    сб.

    11

    августа

    вс.

    12

    августа

09:00
09:00
    Ивановские пруды
    Outdoor yoga. Открытый урок!
    Ивановские пруды

    Outdoor yoga. Открытый урок!

    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Занятие проходит в городском парке- Ивановские пруды. При себе необходимо иметь коврик. Место проведения г. Красногорск, Ивановские пруды, парк. Возможно посещение урока без Клубной карты.

    85 минут

    Антонина Мотанова

    10:00
    10:00
      Зал 2
      Yoga
      Зал 2

      Yoga

      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

      85 минут

      Антонина Мотанова

      10:00
        Зал 2
        Pilates Mat
        Зал 2

        Pilates Mat

        Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        55 минут

        Александр Гарбуз

        10:00
          Зал 2
          Yoga
          Зал 2

          Yoga

          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

          85 минут

          Антонина Мотанова

          10:00
            ЖК "Изумрудные Холмы"
            Outdoor yoga. Открытый урок!
            ЖК "Изумрудные Холмы"

            Outdoor yoga. Открытый урок!

            Открытый урок на деревянной площадке в лесу! Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Занятие проходит в городском парке- Ивановские пруды. При себе необходимо иметь коврик. Место проведения г. Красногорск, Ивановские пруды, парк. Возможно посещение урока без Клубной карты.

            85 минут

            Ольга Городничева

            10:00
              Парк
              Running Club
              Парк

              Running Club

              Программа на основе методики тренировки бега на средние и длинные дистанции, включающая в себя: освоение и совершенствование правильной техники бега, укрепление сердечно - сосудистой системы, активацию жирового обмена, развитие общей выносливости, укрепление основных мышечных групп (мышц ног и брюшного пресса). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

              90 минут

              Андрей Игнатьев

              10:00
                Бассейн
                Aqua Start
                Бассейн

                Aqua Start

                Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                45 минут

                Татьяна Андреева

                10:00
                  Зал 2
                  Pilates Mat
                  Зал 2

                  Pilates Mat

                  Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                  55 минут

                  Альбина Бикметова

                  11:00
                  11:00
                    Зал 1
                    Low Body Power
                    Зал 1

                    Low Body Power

                    Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                    Алина Созаева 

                    11:00
                      Студия Единоборств
                      Womenboxing
                      Студия Единоборств

                      Womenboxing

                      Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                      55 минут

                      Артур Рахимов

                      11:00
                        Зал 1
                        Super Sculpt
                        Зал 1

                        Super Sculpt

                        Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                        55 минут

                        Александр Гарбуз

                        11:00
                        Бассейн
                        SUP Yoga
                        Бассейн

                        SUP Yoga

                        Классические асаны йоги, выполняемые в необычных условиях — на воде, стоя на специальных плотах. Это направление позволит Вам по-новому познакомиться с привычными позами и сделает вашу практику еще интересней и эффективней. Занятие позволит Вам развить координацию и чувство баланса, укрепит тело и добавит море позитивных эмоций.

                        45 минут

                        Антонина Мотанова

                        11:00
                          Зал 1
                          Step Start
                          Зал 1

                          Step Start

                          Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                          55 минут

                          Светлана Позжакова

                          11:00
                            Зал 1
                            Slow Functional
                            Зал 1

                            Slow Functional

                            Функциональная тренировка, основанная на различных «объемных» движениях с использованием всех плоскостей пространства. Нагрузка дозируется в зависимости от уровня тренирующегося, что позволяет находиться на оптимальном уровне Частоты Сердечных Сокращений, что, в свою очередь, приводит к разумному расходу энергии и более точечному результату.

                            55 минут

                            Светлана Позжакова

                            11:00
                              Зал 2
                              Pilates Mat
                              Зал 2

                              Pilates Mat

                              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                              55 минут

                              Александр Гарбуз

                              11:00
                                Детский городок "Сказочный"
                                Зарядка. Открытый урок!
                                Детский городок "Сказочный"

                                Зарядка. Открытый урок!

                                Комплекс физических упражнений на воздухе, целью которых является разминка мышц и суставов. Это прекрасный способ взбодриться, насытить организм кислородом, улучшить состояние организма и зарядиться энергией на весь день. Возможно посещение урока без Клубной карты.

                                30 минут

                                Светлана Позжакова

                                11:00
                                  Зал 1
                                  Super Sculpt
                                  Зал 1

                                  Super Sculpt

                                  Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                  55 минут

                                  Альбина Бикметова

                                  12:00
                                  12:00
                                    Зал 1
                                    Super Sculpt
                                    Зал 1

                                    Super Sculpt

                                    Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                    55 минут

                                    Альбина Бикметова

                                    12:00
                                    Бассейн
                                    Aquaflat
                                    Бассейн

                                    Aquaflat

                                    Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                    45 минут

                                    Светлана Позжакова

                                    12:00
                                      Зал 1
                                      Deep Stretch
                                      Зал 1

                                      Deep Stretch

                                      Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                      55 минут

                                      Алина Созаева 

                                      12:00
                                      Зал 3
                                      Yoga in the air
                                      Зал 3

                                      Yoga in the air

                                      Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                      75 минут

                                      Антонина Мотанова

                                      12:00
                                        Студия Сайкла
                                        Cycle Start
                                        Студия Сайкла

                                        Cycle Start

                                        Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                        45 минут

                                        Альбина Бикметова

                                        12:00
                                          Зал 1
                                          Interval Training
                                          Зал 1

                                          Interval Training

                                          Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                          55 минут

                                          Светлана Позжакова

                                          12:00
                                            Зал 3
                                            Мама+
                                            Зал 3

                                            Мама+

                                            Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                            55 минут

                                            Антонина Мотанова

                                            12:00
                                            Бассейн
                                            Aquaflat
                                            Бассейн

                                            Aquaflat

                                            Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                            45 минут

                                            Татьяна Андреева

                                            12:00
                                            Зал 3
                                            Yoga in the air
                                            Зал 3

                                            Yoga in the air

                                            Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                            75 минут

                                            Светлана Позжакова

                                            12:00
                                              Зал 1
                                              Step Start
                                              Зал 1

                                              Step Start

                                              Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                              55 минут

                                              Светлана Позжакова

                                              12:00
                                                Студия Единоборств
                                                Functional Cross
                                                Студия Единоборств

                                                Functional Cross

                                                Это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                60 минут

                                                Артур Рахимов

                                                12:00
                                                  Студия Сайкла
                                                  Fat Burn Cycle
                                                  Студия Сайкла

                                                  Fat Burn Cycle

                                                  Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                  60 минут

                                                  Татьяна Андреева

                                                  13:00
                                                  13:00
                                                    Зал 1
                                                    Deep Stretch
                                                    Зал 1

                                                    Deep Stretch

                                                    Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                    55 минут

                                                    Альбина Бикметова

                                                    13:00
                                                      Зал 2
                                                      Yoga
                                                      Зал 2

                                                      Yoga

                                                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                      85 минут

                                                      Ольга Городничева

                                                      13:00
                                                        Зал 1
                                                        Low Body Power
                                                        Зал 1

                                                        Low Body Power

                                                        Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                        Алина Созаева 

                                                        13:00
                                                          Студия Сайкла
                                                          Cycle Start
                                                          Студия Сайкла

                                                          Cycle Start

                                                          Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                          45 минут

                                                          Татьяна Андреева

                                                          13:00
                                                            Зал 2
                                                            MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                            Зал 2

                                                            MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                            Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                            55 минут

                                                            Антонина Мотанова

                                                            14:00
                                                            14:00
                                                              Зал 1
                                                              Dance Party
                                                              Зал 1

                                                              Dance Party

                                                              Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                              55 минут

                                                              Алина Созаева 

                                                              14:00
                                                                Плотина р.Банька
                                                                Бокс. Открытый урок!
                                                                Плотина р.Банька

                                                                Бокс. Открытый урок!

                                                                Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                55 минут

                                                                Артур Рахимов

                                                                14:00
                                                                Зал 3
                                                                Yoga in the air
                                                                Зал 3

                                                                Yoga in the air

                                                                Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                75 минут

                                                                Антонина Мотанова

                                                                14:00
                                                                  ЖК "Изумрудные Холмы"
                                                                  Бокс. Открытый урок!
                                                                  ЖК "Изумрудные Холмы"

                                                                  Бокс. Открытый урок!

                                                                  Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                  55 минут

                                                                  Анатиенко Руслан

                                                                  14:00
                                                                    Зал 2
                                                                    Yoga
                                                                    Зал 2

                                                                    Yoga

                                                                    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                    85 минут

                                                                    Антонина Мотанова

                                                                    14:00
                                                                    Бассейн
                                                                    Aquaflat
                                                                    Бассейн

                                                                    Aquaflat

                                                                    Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                    45 минут

                                                                    Светлана Позжакова

                                                                    14:00
                                                                      Универсальная спортивная площадка
                                                                      Баскетбол
                                                                      Универсальная спортивная площадка

                                                                      Баскетбол

                                                                      Урок развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двусторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                      85 минут

                                                                      Виталий Лейниккер

                                                                      18:00
                                                                      18:00
                                                                        Зал 1
                                                                        Aerobic Start
                                                                        Зал 1

                                                                        Aerobic Start

                                                                        Введение в аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                        55 минут

                                                                        Светлана Позжакова

                                                                        18:00
                                                                          Зал 1
                                                                          Interval Training
                                                                          Зал 1

                                                                          Interval Training

                                                                          Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                          55 минут

                                                                          Альбина Бикметова

                                                                          18:00
                                                                            Зал 1
                                                                            Step Start
                                                                            Зал 1

                                                                            Step Start

                                                                            Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                            55 минут

                                                                            Татьяна Андреева

                                                                            18:00
                                                                              Зал 1
                                                                              Aerobic Start
                                                                              Зал 1

                                                                              Aerobic Start

                                                                              Введение в аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                              55 минут

                                                                              Альбина Бикметова

                                                                              19:00
                                                                              19:00
                                                                                Универсальная спортивная площадка
                                                                                Волейбол
                                                                                Универсальная спортивная площадка

                                                                                Волейбол

                                                                                Развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двухсторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                55 минут

                                                                                Виталий Лейниккер

                                                                                19:00
                                                                                Зал 3
                                                                                Yoga in the air
                                                                                Зал 3

                                                                                Yoga in the air

                                                                                Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                75 минут

                                                                                Светлана Позжакова

                                                                                19:00
                                                                                  Студия Сайкла
                                                                                  Fat Burn Cycle
                                                                                  Студия Сайкла

                                                                                  Fat Burn Cycle

                                                                                  Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                  60 минут

                                                                                  Татьяна Андреева

                                                                                  19:00
                                                                                    Зал 1
                                                                                    Step Middle
                                                                                    Зал 1

                                                                                    Step Middle

                                                                                    Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                    55 минут

                                                                                    Алина Созаева 

                                                                                    19:00
                                                                                      Зал 1
                                                                                      Slow Functional
                                                                                      Зал 1

                                                                                      Slow Functional

                                                                                      Функциональная тренировка, основанная на различных «объемных» движениях с использованием всех плоскостей пространства. Нагрузка дозируется в зависимости от уровня тренирующегося, что позволяет находиться на оптимальном уровне Частоты Сердечных Сокращений, что, в свою очередь, приводит к разумному расходу энергии и более точечному результату.

                                                                                      55 минут

                                                                                      Светлана Позжакова

                                                                                      19:00
                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                        Functional Cross
                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                        Functional Cross

                                                                                        Это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                        60 минут

                                                                                        Андрей Игнатьев

                                                                                        19:00
                                                                                          Зал 2
                                                                                          Pilates Ring
                                                                                          Зал 2

                                                                                          Pilates Ring

                                                                                          Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, увеличение гибкости, с использованием специального оборудования – изотонического кольца. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                          55 минут

                                                                                          Кристина Лесникова

                                                                                          19:00
                                                                                          Бассейн
                                                                                          Aquaflat
                                                                                          Бассейн

                                                                                          Aquaflat

                                                                                          Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                                          45 минут

                                                                                          Татьяна Андреева

                                                                                          19:00
                                                                                            Зал 2
                                                                                            Functional Training
                                                                                            Зал 2

                                                                                            Functional Training

                                                                                            Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                            55 минут

                                                                                            Александр Гарбуз

                                                                                            19:00
                                                                                              Студия Сайкла
                                                                                              Cycle Start
                                                                                              Студия Сайкла

                                                                                              Cycle Start

                                                                                              Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                              45 минут

                                                                                              Альбина Бикметова

                                                                                              19:00
                                                                                                Студия Единоборств
                                                                                                Functional Cross
                                                                                                Студия Единоборств

                                                                                                Functional Cross

                                                                                                Это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                60 минут

                                                                                                Андрей Игнатьев

                                                                                                19:00
                                                                                                  Зал 1
                                                                                                  Pump Power
                                                                                                  Зал 1

                                                                                                  Pump Power

                                                                                                  Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                  55 минут

                                                                                                  Светлана Позжакова

                                                                                                  19:00
                                                                                                    Зал 2
                                                                                                    Pilates Ball
                                                                                                    Зал 2

                                                                                                    Pilates Ball

                                                                                                    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, чувства баланса и координации, с использованием специального оборудования - мяча. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                    55 минут

                                                                                                    Кристина Лесникова

                                                                                                    19:00
                                                                                                      Студия Сайкла
                                                                                                      Fat Burn Cycle
                                                                                                      Студия Сайкла

                                                                                                      Fat Burn Cycle

                                                                                                      Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                      60 минут

                                                                                                      Альбина Бикметова

                                                                                                      19:00
                                                                                                        Зал 3
                                                                                                        Yoga
                                                                                                        Зал 3

                                                                                                        Yoga

                                                                                                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                        85 минут

                                                                                                        Ольга Городничева

                                                                                                        19:00
                                                                                                        Бассейн
                                                                                                        Aquaflat
                                                                                                        Бассейн

                                                                                                        Aquaflat

                                                                                                        Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                                                        45 минут

                                                                                                        Татьяна Андреева

                                                                                                        20:00
                                                                                                        20:00
                                                                                                          Студия Единоборств
                                                                                                          Школа Бокса
                                                                                                          Студия Единоборств

                                                                                                          Школа Бокса

                                                                                                          Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                          55 минут

                                                                                                          Анатиенко Руслан

                                                                                                          20:00
                                                                                                            Студия Единоборств
                                                                                                            HIIT
                                                                                                            Студия Единоборств

                                                                                                            HIIT

                                                                                                            Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                            30 минут

                                                                                                            Андрей Игнатьев

                                                                                                            20:00
                                                                                                              Зал 1
                                                                                                              Pump Power
                                                                                                              Зал 1

                                                                                                              Pump Power

                                                                                                              Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                              55 минут

                                                                                                              Алина Созаева 

                                                                                                              20:00
                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                Yoga
                                                                                                                Зал 2

                                                                                                                Yoga

                                                                                                                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                85 минут

                                                                                                                Антонина Мотанова

                                                                                                                20:00
                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                  Strip Dance
                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                  Strip Dance

                                                                                                                  Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                  Валерия Забейворота

                                                                                                                  20:00
                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                    Low Body Power
                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                    Low Body Power

                                                                                                                    Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                    Кристина Лесникова

                                                                                                                    20:00
                                                                                                                    Студия Единоборств
                                                                                                                    Mixfight
                                                                                                                    Студия Единоборств

                                                                                                                    Mixfight

                                                                                                                    Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание 9 множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер).

                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                    Артур Рахимов

                                                                                                                    20:00
                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                      Yoga
                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                      Yoga

                                                                                                                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                      85 минут

                                                                                                                      Ольга Городничева

                                                                                                                      20:00
                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                        Dance Aerobic
                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                        Dance Aerobic

                                                                                                                        Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                        Татьяна Андреева

                                                                                                                        20:00
                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                          Interval Training
                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                          Interval Training

                                                                                                                          Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                          Татьяна Андреева

                                                                                                                          20:00
                                                                                                                            Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                            Бадминтон
                                                                                                                            Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                            Бадминтон

                                                                                                                            Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                            85 минут

                                                                                                                            20:00
                                                                                                                            Зал 3
                                                                                                                            Yoga in the air
                                                                                                                            Зал 3

                                                                                                                            Yoga in the air

                                                                                                                            Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                            75 минут

                                                                                                                            Антонина Мотанова

                                                                                                                            20:00
                                                                                                                              Студия Единоборств
                                                                                                                              Муай-тай
                                                                                                                              Студия Единоборств

                                                                                                                              Муай-тай

                                                                                                                              Вид боевого искусства. Термин «муай» исходит от санскритского мавья и таи, в переводе означая «поединок свободных» или «свободный бой». В современном муай- тай можно наносить удары кулаками, ступнями и голенями ног, локтями и коленями.

                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                              Анатиенко Руслан

                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                Бассейн
                                                                                                                                Swimming
                                                                                                                                Бассейн

                                                                                                                                Swimming

                                                                                                                                Урок, направленный на освоение и совершенствование спортивных стилей плавания, способствует укреплению мышечного корсета, развитию функциональных способностей организма: скорости. выносливости, координации.

                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                Денис Зайцев

                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                                  Afro Dance
                                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                                  Afro Dance

                                                                                                                                  Это смесь африканских танцев и простых движений стиля hip-hop. Специфика этого направления состоит в отсутствии сложных движений, что позволит Вам свободно танцевать уже на первом занятии. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                  Валерия Забейворота

                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                  Студия Единоборств
                                                                                                                                  Mixfight
                                                                                                                                  Студия Единоборств

                                                                                                                                  Mixfight

                                                                                                                                  Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание 9 множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер).

                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                  Артур Рахимов

                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                                    Pump Power
                                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                                    Pump Power

                                                                                                                                    Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                    Александр Гарбуз

                                                                                                                                    20:30
                                                                                                                                    20:30
                                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                                    SUP Yoga
                                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                                    SUP Yoga

                                                                                                                                    Классические асаны йоги, выполняемые в необычных условиях — на воде, стоя на специальных плотах. Это направление позволит Вам по-новому познакомиться с привычными позами и сделает вашу практику еще интересней и эффективней. Занятие позволит Вам развить координацию и чувство баланса, укрепит тело и добавит море позитивных эмоций.

                                                                                                                                    45 минут

                                                                                                                                    Ольга Городничева

                                                                                                                                    21:00
                                                                                                                                    21:00
                                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                                      Sab’n’Stretch
                                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                                      Sab’n’Stretch

                                                                                                                                      Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                      Алина Созаева 

                                                                                                                                      21:00
                                                                                                                                      Зал 3
                                                                                                                                      Yoga in the air
                                                                                                                                      Зал 3

                                                                                                                                      Yoga in the air

                                                                                                                                      Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                      75 минут

                                                                                                                                      Светлана Позжакова

                                                                                                                                      21:00
                                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                                        Deep Stretch
                                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                                        Deep Stretch

                                                                                                                                        Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                        Татьяна Андреева

                                                                                                                                        21:00
                                                                                                                                          Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                          Мини-футбол
                                                                                                                                          Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                          Мини-футбол

                                                                                                                                          Командный вид спорта, одна из разновидностей футбола. Тренировка повышает аэробную выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению жирового компонента, повышает прочность суставов, способствуя при этом развитию гибкости и подвижности.

                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                          21:00
                                                                                                                                            Зал 2
                                                                                                                                            MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                                                                            Зал 2

                                                                                                                                            MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                                                                            Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                                            Татьяна Андреева

                                                                                                                                            21:00
                                                                                                                                              Зал 2
                                                                                                                                              Soft-Stretch
                                                                                                                                              Зал 2

                                                                                                                                              Soft-Stretch

                                                                                                                                              Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Улучшает подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов, а также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                              30 минут

                                                                                                                                              Александр Гарбуз