РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 30.07 до 05.08
  • пн.

    30

    июля

    вт.

    31

    июля

    ср.

    1

    августа

    чт.

    2

    августа

    пт.

    3

    августа

    сб.

    4

    августа

    вс.

    5

    августа

  • пн.

    30

    июля

    вт.

    31

    июля

    ср.

    1

    августа

    чт.

    2

    августа

    пт.

    3

    августа

    сб.

    4

    августа

    вс.

    5

    августа

09:00
09:00
    Ивановские пруды
    Outdoor yoga. Открытый урок!
    Ивановские пруды

    Outdoor yoga. Открытый урок!

    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Занятие проходит в городском парке- Ивановские пруды. При себе необходимо иметь коврик. Место проведения г. Красногорск, Ивановские пруды, парк. Возможно посещение урока без Клубной карты.

    85 минут

    Антонина Мотанова

    10:00
    10:00
      Зал 2
      Yoga
      Зал 2

      Yoga

      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

      85 минут

      Алена Гурская

      10:00
        Зал 2
        Pilates Mat
        Зал 2

        Pilates Mat

        Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        55 минут

        Александр Гарбуз

        10:00
          Зал 2
          Yoga
          Зал 2

          Yoga

          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

          85 минут

          Антонина Мотанова

          10:00
            Студия Сайкла
            Fat Burn Cycle
            Студия Сайкла

            Fat Burn Cycle

            Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            60 минут

            Евгения Шатилова

            10:00
              Парк
              Running Club
              Парк

              Running Club

              Программа на основе методики тренировки бега на средние и длинные дистанции, включающая в себя: освоение и совершенствование правильной техники бега, укрепление сердечно - сосудистой системы, активацию жирового обмена, развитие общей выносливости, укрепление основных мышечных групп (мышц ног и брюшного пресса). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

              90 минут

              Андрей Игнатьев

              10:00
                Бассейн
                Aqua Start
                Бассейн

                Aqua Start

                Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                45 минут

                Татьяна Андреева

                10:00
                  ЖК "Изумрудные Холмы"
                  Outdoor yoga. Открытый урок!
                  ЖК "Изумрудные Холмы"

                  Outdoor yoga. Открытый урок!

                  Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Занятие проходит в городском парке- Ивановские пруды. При себе необходимо иметь коврик. Место проведения г. Красногорск, Ивановские пруды, парк. Возможно посещение урока без Клубной карты.

                  85 минут

                  Ольга Городничева

                  10:00
                    Зал 2
                    Pilates Mat
                    Зал 2

                    Pilates Mat

                    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    55 минут

                    Альбина Бикметова

                    11:00
                    11:00
                      Зал 1
                      Low Body Power
                      Зал 1

                      Low Body Power

                      Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                      Алина Созаева 

                      11:00
                        Студия Единоборств
                        Womenboxing
                        Студия Единоборств

                        Womenboxing

                        Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                        55 минут

                        Артур Рахимов

                        11:00
                        Бассейн
                        SUP Yoga
                        Бассейн

                        SUP Yoga

                        Классические асаны йоги, выполняемые в необычных условиях — на воде, стоя на специальных плотах. Это направление позволит Вам по-новому познакомиться с привычными позами и сделает вашу практику еще интересней и эффективней. Занятие позволит Вам развить координацию и чувство баланса, укрепит тело и добавит море позитивных эмоций.

                        45 минут

                        Антонина Мотанова

                        11:00
                          Зал 1
                          Super Sculpt
                          Зал 1

                          Super Sculpt

                          Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                          55 минут

                          Александр Гарбуз

                          11:00
                            Зал 1
                            Step Start
                            Зал 1

                            Step Start

                            Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                            55 минут

                            Светлана Позжакова

                            11:00
                              Зал 1
                              Slow Functional
                              Зал 1

                              Slow Functional

                              Функциональная тренировка, основанная на различных «объемных» движениях с использованием всех плоскостей пространства. Нагрузка дозируется в зависимости от уровня тренирующегося, что позволяет находиться на оптимальном уровне Частоты Сердечных Сокращений, что, в свою очередь, приводит к разумному расходу энергии и более точечному результату.

                              55 минут

                              Светлана Позжакова

                              11:00
                                Зал 2
                                Pilates Mat
                                Зал 2

                                Pilates Mat

                                Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                55 минут

                                Александр Гарбуз

                                11:00
                                  Детский городок "Сказочный"
                                  Зарядка. Открытый урок!
                                  Детский городок "Сказочный"

                                  Зарядка. Открытый урок!

                                  Комплекс физических упражнений на воздухе, целью которых является разминка мышц и суставов. Это прекрасный способ взбодриться, насытить организм кислородом, улучшить состояние организма и зарядиться энергией на весь день. Возможно посещение урока без Клубной карты.

                                  30 минут

                                  Светлана Позжакова

                                  11:00
                                    Зал 1
                                    Super Sculpt
                                    Зал 1

                                    Super Sculpt

                                    Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                    55 минут

                                    Альбина Бикметова

                                    12:00
                                    12:00
                                      Зал 1
                                      Super Sculpt
                                      Зал 1

                                      Super Sculpt

                                      Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                      55 минут

                                      Альбина Бикметова

                                      12:00
                                      Бассейн
                                      Aquaflat
                                      Бассейн

                                      Aquaflat

                                      Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                      45 минут

                                      Алекс

                                      12:00
                                        Зал 1
                                        Deep Stretch
                                        Зал 1

                                        Deep Stretch

                                        Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                        55 минут

                                        Алина Созаева 

                                        12:00
                                        Зал 3
                                        Yoga in the air
                                        Зал 3

                                        Yoga in the air

                                        Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                        75 минут

                                        Антонина Мотанова

                                        12:00
                                          Студия Сайкла
                                          Cycle Start
                                          Студия Сайкла

                                          Cycle Start

                                          Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                          45 минут

                                          Алекс

                                          12:00
                                          Бассейн
                                          Aquaflat
                                          Бассейн

                                          Aquaflat

                                          Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                          45 минут

                                          Алекс

                                          12:00
                                            Зал 1
                                            Interval Training
                                            Зал 1

                                            Interval Training

                                            Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                            55 минут

                                            Светлана Позжакова

                                            12:00
                                            Зал 3
                                            Yoga in the air
                                            Зал 3

                                            Yoga in the air

                                            Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                            75 минут

                                            Светлана Позжакова

                                            12:00
                                              Зал 1
                                              Step Start
                                              Зал 1

                                              Step Start

                                              Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                              55 минут

                                              Евгения Шатилова

                                              12:00
                                                Студия Единоборств
                                                Functional Cross
                                                Студия Единоборств

                                                Functional Cross

                                                Это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                60 минут

                                                Артур Рахимов

                                                12:00
                                                  Студия Сайкла
                                                  Fat Burn Cycle
                                                  Студия Сайкла

                                                  Fat Burn Cycle

                                                  Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                  60 минут

                                                  Евгения Шатилова

                                                  13:00
                                                  13:00
                                                    Зал 1
                                                    Deep Stretch
                                                    Зал 1

                                                    Deep Stretch

                                                    Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                    55 минут

                                                    Альбина Бикметова

                                                    13:00
                                                      Зал 2
                                                      Yoga
                                                      Зал 2

                                                      Yoga

                                                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                      85 минут

                                                      Ольга Городничева

                                                      13:00
                                                        Зал 1
                                                        Low Body Power
                                                        Зал 1

                                                        Low Body Power

                                                        Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                        Алина Созаева 

                                                        13:00
                                                          Студия Сайкла
                                                          Cycle Start
                                                          Студия Сайкла

                                                          Cycle Start

                                                          Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                          45 минут

                                                          Татьяна Андреева

                                                          13:00
                                                            Зал 2
                                                            MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                            Зал 2

                                                            MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                            Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                            55 минут

                                                            Антонина Мотанова

                                                            14:00
                                                            14:00
                                                            Зал 3
                                                            Yoga in the air
                                                            Зал 3

                                                            Yoga in the air

                                                            Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                            75 минут

                                                            Антонина Мотанова

                                                            14:00
                                                              Зал 1
                                                              Latina
                                                              Зал 1

                                                              Latina

                                                              Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                              55 минут

                                                              Алина Созаева 

                                                              14:00
                                                                Зал 2
                                                                Yoga
                                                                Зал 2

                                                                Yoga

                                                                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                85 минут

                                                                Антонина Мотанова

                                                                14:00
                                                                Бассейн
                                                                Aquaflat
                                                                Бассейн

                                                                Aquaflat

                                                                Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                45 минут

                                                                Светлана Позжакова

                                                                14:00
                                                                  Универсальная спортивная площадка
                                                                  Баскетбол
                                                                  Универсальная спортивная площадка

                                                                  Баскетбол

                                                                  Урок развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двусторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                  85 минут

                                                                  Евгения Шатилова

                                                                  14:00
                                                                    ЖК "Изумрудные Холмы"
                                                                    Бокс. Открытый урок!
                                                                    ЖК "Изумрудные Холмы"

                                                                    Бокс. Открытый урок!

                                                                    Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                    55 минут

                                                                    Анатиенко Руслан

                                                                    16:00
                                                                    16:00
                                                                      Городской парк Красногорска
                                                                      Бокс. Открытый урок!
                                                                      Городской парк Красногорска

                                                                      Бокс. Открытый урок!

                                                                      Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                      55 минут

                                                                      Артур Рахимов

                                                                      18:00
                                                                      18:00
                                                                        Зал 1
                                                                        Aerobic Start
                                                                        Зал 1

                                                                        Aerobic Start

                                                                        Введение в аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                        55 минут

                                                                        Татьяна Андреева

                                                                        18:00
                                                                          Зал 1
                                                                          Interval Training
                                                                          Зал 1

                                                                          Interval Training

                                                                          Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                          55 минут

                                                                          Альбина Бикметова

                                                                          18:00
                                                                            Зал 3
                                                                            Мама+
                                                                            Зал 3

                                                                            Мама+

                                                                            Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                                                            55 минут

                                                                            Антонина Мотанова

                                                                            18:00
                                                                              Зал 1
                                                                              Step Start
                                                                              Зал 1

                                                                              Step Start

                                                                              Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                              55 минут

                                                                              Татьяна Андреева

                                                                              18:00
                                                                                Зал 1
                                                                                Aerobic Start
                                                                                Зал 1

                                                                                Aerobic Start

                                                                                Введение в аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                55 минут

                                                                                Альбина Бикметова

                                                                                19:00
                                                                                19:00
                                                                                Зал 3
                                                                                Yoga in the air
                                                                                Зал 3

                                                                                Yoga in the air

                                                                                Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                75 минут

                                                                                Светлана Позжакова

                                                                                19:00
                                                                                  Зал 1
                                                                                  Pump Power
                                                                                  Зал 1

                                                                                  Pump Power

                                                                                  Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                  55 минут

                                                                                  Алина Созаева 

                                                                                  19:00
                                                                                    Студия Сайкла
                                                                                    Fat Burn Cycle
                                                                                    Студия Сайкла

                                                                                    Fat Burn Cycle

                                                                                    Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                    60 минут

                                                                                    Татьяна Андреева

                                                                                    19:00
                                                                                      Универсальная спортивная площадка
                                                                                      Волейбол
                                                                                      Универсальная спортивная площадка

                                                                                      Волейбол

                                                                                      Развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двухсторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                      55 минут

                                                                                      Алекс

                                                                                      19:00
                                                                                        Зал 1
                                                                                        Slow Functional
                                                                                        Зал 1

                                                                                        Slow Functional

                                                                                        Функциональная тренировка, основанная на различных «объемных» движениях с использованием всех плоскостей пространства. Нагрузка дозируется в зависимости от уровня тренирующегося, что позволяет находиться на оптимальном уровне Частоты Сердечных Сокращений, что, в свою очередь, приводит к разумному расходу энергии и более точечному результату.

                                                                                        55 минут

                                                                                        Светлана Позжакова

                                                                                        19:00
                                                                                          Студия Единоборств
                                                                                          Functional Cross
                                                                                          Студия Единоборств

                                                                                          Functional Cross

                                                                                          Это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                          60 минут

                                                                                          Андрей Игнатьев

                                                                                          19:00
                                                                                            Зал 2
                                                                                            Pilates Ring
                                                                                            Зал 2

                                                                                            Pilates Ring

                                                                                            Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, увеличение гибкости, с использованием специального оборудования – изотонического кольца. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                            55 минут

                                                                                            Алена Гурская

                                                                                            19:00
                                                                                            Бассейн
                                                                                            Aquaflat
                                                                                            Бассейн

                                                                                            Aquaflat

                                                                                            Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                                            45 минут

                                                                                            Татьяна Андреева

                                                                                            19:00
                                                                                              Зал 1
                                                                                              Super Sculpt
                                                                                              Зал 1

                                                                                              Super Sculpt

                                                                                              Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                              55 минут

                                                                                              Альбина Бикметова

                                                                                              19:00
                                                                                                Студия Сайкла
                                                                                                Cycle Start
                                                                                                Студия Сайкла

                                                                                                Cycle Start

                                                                                                Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                45 минут

                                                                                                Алекс

                                                                                                19:00
                                                                                                  Зал 2
                                                                                                  Functional Training
                                                                                                  Зал 2

                                                                                                  Functional Training

                                                                                                  Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                  55 минут

                                                                                                  Александр Гарбуз

                                                                                                  19:00
                                                                                                    Студия Единоборств
                                                                                                    Functional Cross
                                                                                                    Студия Единоборств

                                                                                                    Functional Cross

                                                                                                    Это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                    60 минут

                                                                                                    Андрей Игнатьев

                                                                                                    19:00
                                                                                                      Зал 1
                                                                                                      Pump Power
                                                                                                      Зал 1

                                                                                                      Pump Power

                                                                                                      Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                      55 минут

                                                                                                      Евгения Шатилова

                                                                                                      19:00
                                                                                                        Зал 2
                                                                                                        Pilates Ball
                                                                                                        Зал 2

                                                                                                        Pilates Ball

                                                                                                        Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, чувства баланса и координации, с использованием специального оборудования - мяча. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                        55 минут

                                                                                                        Кристина Лесникова

                                                                                                        19:00
                                                                                                          Зал 3
                                                                                                          Yoga
                                                                                                          Зал 3

                                                                                                          Yoga

                                                                                                          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                          85 минут

                                                                                                          Ольга Городничева

                                                                                                          19:00
                                                                                                          Бассейн
                                                                                                          Aquaflat
                                                                                                          Бассейн

                                                                                                          Aquaflat

                                                                                                          Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                                                          45 минут

                                                                                                          Альбина Бикметова

                                                                                                          19:00
                                                                                                          Студия Сайкла
                                                                                                          Cycle Tabata
                                                                                                          Студия Сайкла

                                                                                                          Cycle Tabata

                                                                                                          Высокоинтенсивная интервальная тренировка на велотренажерах, способствующая эффективному сжиганию жира и развитию аэробной выносливости. На классе используется 3D визуализация вело-трассы, которая позволяет сделать тренировку более интересной и захватывающей. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                          30 минут

                                                                                                          Алекс

                                                                                                          20:00
                                                                                                          20:00
                                                                                                            Студия Единоборств
                                                                                                            Школа Бокса
                                                                                                            Студия Единоборств

                                                                                                            Школа Бокса

                                                                                                            Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                            55 минут

                                                                                                            Анатиенко Руслан

                                                                                                            20:00
                                                                                                              Студия Единоборств
                                                                                                              HIIT
                                                                                                              Студия Единоборств

                                                                                                              HIIT

                                                                                                              Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                              30 минут

                                                                                                              Андрей Игнатьев

                                                                                                              20:00
                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                Step Middle
                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                Step Middle

                                                                                                                Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                55 минут

                                                                                                                Алина Созаева 

                                                                                                                20:00
                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                  Yoga
                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                  Yoga

                                                                                                                  Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                  85 минут

                                                                                                                  Антонина Мотанова

                                                                                                                  20:00
                                                                                                                    Зал 2
                                                                                                                    Strip Dance
                                                                                                                    Зал 2

                                                                                                                    Strip Dance

                                                                                                                    Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                    Валерия Забейворота

                                                                                                                    20:00
                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                      Low Body Power
                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                      Low Body Power

                                                                                                                      Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                      Татьяна Андреева

                                                                                                                      20:00
                                                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                                                      Mixfight
                                                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                                                      Mixfight

                                                                                                                      Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание 9 множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер).

                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                      Артур Рахимов

                                                                                                                      20:00
                                                                                                                        Зал 2
                                                                                                                        Yoga
                                                                                                                        Зал 2

                                                                                                                        Yoga

                                                                                                                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                        85 минут

                                                                                                                        Ольга Городничева

                                                                                                                        20:00
                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                          Dance Aerobic
                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                          Dance Aerobic

                                                                                                                          Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                          Евгения Шатилова

                                                                                                                          20:00
                                                                                                                          Зал 3
                                                                                                                          Yoga in the air
                                                                                                                          Зал 3

                                                                                                                          Yoga in the air

                                                                                                                          Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                          75 минут

                                                                                                                          Антонина Мотанова

                                                                                                                          20:00
                                                                                                                            Студия Единоборств
                                                                                                                            Муай-тай
                                                                                                                            Студия Единоборств

                                                                                                                            Муай-тай

                                                                                                                            Вид боевого искусства. Термин «муай» исходит от санскритского мавья и таи, в переводе означая «поединок свободных» или «свободный бой». В современном муай- тай можно наносить удары кулаками, ступнями и голенями ног, локтями и коленями.

                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                            Анатиенко Руслан

                                                                                                                            20:00
                                                                                                                              Бассейн
                                                                                                                              Swimming
                                                                                                                              Бассейн

                                                                                                                              Swimming

                                                                                                                              Урок, направленный на освоение и совершенствование спортивных стилей плавания, способствует укреплению мышечного корсета, развитию функциональных способностей организма: скорости. выносливости, координации.

                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                              Денис Зайцев

                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                                Interval Training
                                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                                Interval Training

                                                                                                                                Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                Татьяна Андреева

                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                Студия Сайкла
                                                                                                                                Cycle Tabata
                                                                                                                                Студия Сайкла

                                                                                                                                Cycle Tabata

                                                                                                                                Высокоинтенсивная интервальная тренировка на велотренажерах, способствующая эффективному сжиганию жира и развитию аэробной выносливости. На классе используется 3D визуализация вело-трассы, которая позволяет сделать тренировку более интересной и захватывающей. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                30 минут

                                                                                                                                Евгения Шатилова

                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                  Бадминтон
                                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                  Бадминтон

                                                                                                                                  Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                                  85 минут

                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                    Зал 2
                                                                                                                                    Afro Dance
                                                                                                                                    Зал 2

                                                                                                                                    Afro Dance

                                                                                                                                    Это смесь африканских танцев и простых движений стиля hip-hop. Специфика этого направления состоит в отсутствии сложных движений, что позволит Вам свободно танцевать уже на первом занятии. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                    Валерия Забейворота

                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                    Студия Единоборств
                                                                                                                                    Mixfight
                                                                                                                                    Студия Единоборств

                                                                                                                                    Mixfight

                                                                                                                                    Класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание 9 множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер).

                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                    Артур Рахимов

                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                                      Pump Power
                                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                                      Pump Power

                                                                                                                                      Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                      Александр Гарбуз

                                                                                                                                      20:30
                                                                                                                                      20:30
                                                                                                                                      Бассейн
                                                                                                                                      SUP Yoga
                                                                                                                                      Бассейн

                                                                                                                                      SUP Yoga

                                                                                                                                      Классические асаны йоги, выполняемые в необычных условиях — на воде, стоя на специальных плотах. Это направление позволит Вам по-новому познакомиться с привычными позами и сделает вашу практику еще интересней и эффективней. Занятие позволит Вам развить координацию и чувство баланса, укрепит тело и добавит море позитивных эмоций.

                                                                                                                                      45 минут

                                                                                                                                      Ольга Городничева

                                                                                                                                      21:00
                                                                                                                                      21:00
                                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                                        Sab’n’Stretch
                                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                                        Sab’n’Stretch

                                                                                                                                        Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                        Алина Созаева 

                                                                                                                                        21:00
                                                                                                                                        Зал 3
                                                                                                                                        Yoga in the air
                                                                                                                                        Зал 3

                                                                                                                                        Yoga in the air

                                                                                                                                        Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                        75 минут

                                                                                                                                        Светлана Позжакова

                                                                                                                                        21:00
                                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                                          Deep Stretch
                                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                                          Deep Stretch

                                                                                                                                          Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                          Евгения Шатилова

                                                                                                                                          21:00
                                                                                                                                            Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                            Мини-футбол
                                                                                                                                            Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                            Мини-футбол

                                                                                                                                            Командный вид спорта, одна из разновидностей футбола. Тренировка повышает аэробную выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению жирового компонента, повышает прочность суставов, способствуя при этом развитию гибкости и подвижности.

                                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                                            21:00
                                                                                                                                              Зал 2
                                                                                                                                              MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                                                                              Зал 2

                                                                                                                                              MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                                                                              Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                              Евгения Шатилова

                                                                                                                                              21:00
                                                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                                                Soft-Stretch
                                                                                                                                                Зал 2

                                                                                                                                                Soft-Stretch

                                                                                                                                                Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Улучшает подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов, а также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                30 минут

                                                                                                                                                Александр Гарбуз