РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 15.07 до 21.07
  • пн.

    15

    июля

    вт.

    16

    июля

    ср.

    17

    июля

    чт.

    18

    июля

    пт.

    19

    июля

    сб.

    20

    июля

    вс.

    21

    июля

  • пн.

    15

    июля

    вт.

    16

    июля

    ср.

    17

    июля

    чт.

    18

    июля

    пт.

    19

    июля

    сб.

    20

    июля

    вс.

    21

    июля

07:30
07:30
    Бассейн
    Swimming
    Бассейн

    Swimming

    Урок, направленный на освоение и совершенствование спортивных стилей плавания, способствует укреплению мышечного корсета, развитию функциональных способностей организма: скорости. выносливости, координации.

    55 минут

    Антон Поплавский

    07:30
    Бассейн
    Swimming Progress
    Бассейн

    Swimming Progress

    Урок, направленный на совершенствование полученных навыков спортивных способов плавания, развитие функциональных способностей организма, подготовку к любительским соревнованиям. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

    55 минут

    Антон Поплавский

    07:30
    Бассейн
    Swimming Progress
    Бассейн

    Swimming Progress

    Урок, направленный на совершенствование полученных навыков спортивных способов плавания, развитие функциональных способностей организма, подготовку к любительским соревнованиям. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

    55 минут

    Антон Поплавский

    09:00
    09:00
      Бассейн
      Swimming
      Бассейн

      Swimming

      Урок, направленный на освоение и совершенствование спортивных стилей плавания, способствует укреплению мышечного корсета, развитию функциональных способностей организма: скорости. выносливости, координации.

      55 минут

      Антон Поплавский

      09:00
        Зал 2
        Yoga
        Зал 2

        Yoga

        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        85 минут

        Антонина Мотанова

        09:00
          Ивановские пруды
          Outdoor yoga. Открытый урок!
          Ивановские пруды

          Outdoor yoga. Открытый урок!

          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Занятие проходит в городском парке- Ивановские пруды. При себе необходимо иметь коврик. Место проведения г. Красногорск, Ивановские пруды, парк. Возможно посещение урока без Клубной карты.

          85 минут

          Антонина Мотанова

          10:00
          10:00
            Зал 2
            Yoga
            Зал 2

            Yoga

            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            85 минут

            Антонина Мотанова

            10:00
              Зал 1
              BODYBALANCE™. Les Mills
              Зал 1

              BODYBALANCE™. Les Mills

              Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

              55 минут

              Антонина Мотанова

              10:00
                Зал 1
                Pilates Mat
                Зал 1

                Pilates Mat

                Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                55 минут

                Александр Гарбуз

                10:00
                  Зал 1
                  Step Middle
                  Зал 1

                  Step Middle

                  Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                  55 минут

                  Евгения Шатилова

                  10:00
                    Студия Сайкла
                    Cycle interval
                    Студия Сайкла

                    Cycle interval

                    Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                    55 минут

                    Евгения Шатилова

                    10:00
                      Парк
                      Running Club
                      Парк

                      Running Club

                      Программа на основе методики тренировки бега на средние и длинные дистанции, включающая в себя: освоение и совершенствование правильной техники бега, укрепление сердечно - сосудистой системы, активацию жирового обмена, развитие общей выносливости, укрепление основных мышечных групп (мышц ног и брюшного пресса). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                      90 минут

                      Андрей Игнатьев

                      11:00
                      11:00
                        Зал 1
                        Pilates Mat
                        Зал 1

                        Pilates Mat

                        Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                        55 минут

                        Александр Гарбуз

                        11:00
                          Зал 1
                          BODYCOMBAT™. Les Mills
                          Зал 1

                          BODYCOMBAT™. Les Mills

                          Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                          55 минут

                          Александра Балаянц

                          11:00
                            Студия Единоборств
                            Womenboxing
                            Студия Единоборств

                            Womenboxing

                            Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                            55 минут

                            Роман Гейдаров

                            11:00
                              Зал 1
                              Functional Training
                              Зал 1

                              Functional Training

                              Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                              55 минут

                              Александр Гарбуз

                              11:00
                                Зал 1
                                Super Sculpt
                                Зал 1

                                Super Sculpt

                                Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                55 минут

                                Александр Гарбуз

                                11:00
                                  Зал 2
                                  MFR (Миофасциальное расслабление)
                                  Зал 2

                                  MFR (Миофасциальное расслабление)

                                  Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                  55 минут

                                  Евгения Шатилова

                                  11:00
                                    Зал 2
                                    Latina
                                    Зал 2

                                    Latina

                                    Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                    55 минут

                                    Жанна Пархоменко

                                    11:00
                                      Зал 1
                                      BODYCOMBAT™. Les Mills
                                      Зал 1

                                      BODYCOMBAT™. Les Mills

                                      Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                      55 минут

                                      Александра Балаянц

                                      11:00
                                        Студия Сайкла
                                        Cycle interval
                                        Студия Сайкла

                                        Cycle interval

                                        Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                        55 минут

                                        Евгения Шатилова

                                        11:00
                                          Зал 2
                                          Functional Ball
                                          Зал 2

                                          Functional Ball

                                          Функциональный класса с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                          55 минут

                                          Альбина Бикметова

                                          12:00
                                          12:00
                                            Бассейн
                                            Noodles Start
                                            Бассейн

                                            Noodles Start

                                            Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                            45 минут

                                            Ирина Петрова

                                            12:00
                                              Зал 1
                                              Super Sculpt
                                              Зал 1

                                              Super Sculpt

                                              Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                              55 минут

                                              Александр Гарбуз

                                              12:00
                                                Бассейн
                                                Aqua Strength
                                                Бассейн

                                                Aqua Strength

                                                Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                55 минут

                                                Мария Нарциссова

                                                12:00
                                                  Зал 1
                                                  BODYJAM™. Les Mills
                                                  Зал 1

                                                  BODYJAM™. Les Mills

                                                  Это танцевальная тренировка, сочетающая в себе различные направления - House, Hip-hop, Drum‘n’Bass, Trap и др., вдохновленная самыми трендовыми танцевальными и музыкальными стилями. Одновременно с этим, это мощная кардио тренировка, которая сжигает до 700 калорий за урок и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                  55 минут

                                                  Татьяна Андреева

                                                  12:00
                                                    Бассейн
                                                    Aqua Mix
                                                    Бассейн

                                                    Aqua Mix

                                                    Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                    45 минут

                                                    Антон Поплавский

                                                    12:00
                                                      Студия Сайкла
                                                      Cycle Start. Polar
                                                      Студия Сайкла

                                                      Cycle Start. Polar

                                                      Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. На уроке используются датчики измерения частоты сердечных сокращений, что позволяет индивидуально подобрать нагрузку и получить максимальный результат.

                                                      55 минут

                                                      Александра Балаянц

                                                      12:00
                                                        Студия Единоборств
                                                        Круговая тренировка
                                                        Студия Единоборств

                                                        Круговая тренировка

                                                        Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                        55 минут

                                                        Андрей Игнатьев

                                                        12:00
                                                        Зал 3
                                                        Yoga in the air
                                                        Зал 3

                                                        Yoga in the air

                                                        Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                        75 минут

                                                        Антонина Мотанова

                                                        12:00
                                                          Бассейн
                                                          Noodles Start
                                                          Бассейн

                                                          Noodles Start

                                                          Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                          45 минут

                                                          Ирина Петрова

                                                          12:00
                                                            Зал 2
                                                            Deep Stretch
                                                            Зал 2

                                                            Deep Stretch

                                                            Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                            55 минут

                                                            Александр Гарбуз

                                                            12:00
                                                              Бассейн
                                                              Aqua Strength
                                                              Бассейн

                                                              Aqua Strength

                                                              Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                              55 минут

                                                              Антон Поплавский

                                                              12:00
                                                                Зал 1
                                                                Pump Power
                                                                Зал 1

                                                                Pump Power

                                                                Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                55 минут

                                                                Александр Гарбуз

                                                                12:00
                                                                  Студия Единоборств
                                                                  Круговая тренировка
                                                                  Студия Единоборств

                                                                  Круговая тренировка

                                                                  Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                  55 минут

                                                                  Ольга Кочнева

                                                                  12:00
                                                                    Зал 2
                                                                    Dance Hall
                                                                    Зал 2

                                                                    Dance Hall

                                                                    Зажигательный, заряжающий энергией и положительными эмоциями уличный ямайский танец в стиле регги, который никого не оставляет равнодушным. Танец отличают амплитудные движения, что дает возможность свободного выражения эмоций и чувств своим телом. Класс развивает гибкость, силу и координацию, улучшает осанку и фигуру. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                    55 минут

                                                                    Жанна Пархоменко

                                                                    12:00
                                                                      Зал 1
                                                                      Step Start
                                                                      Зал 1

                                                                      Step Start

                                                                      Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                      55 минут

                                                                      Евгения Шатилова

                                                                      12:00
                                                                        Студия Единоборств
                                                                        Школа Бокса
                                                                        Студия Единоборств

                                                                        Школа Бокса

                                                                        Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                        55 минут

                                                                        Руслан Хакучаев

                                                                        12:00
                                                                          Бассейн
                                                                          Aqua Start
                                                                          Бассейн

                                                                          Aqua Start

                                                                          Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                          45 минут

                                                                          Антон Поплавский

                                                                          12:00
                                                                            Зал 1
                                                                            Super Sculpt
                                                                            Зал 1

                                                                            Super Sculpt

                                                                            Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                            55 минут

                                                                            Альбина Бикметова

                                                                            12:00
                                                                              Зал 2
                                                                              Dance Aerobic
                                                                              Зал 2

                                                                              Dance Aerobic

                                                                              Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                              55 минут

                                                                              Евгения Шатилова

                                                                              13:00
                                                                              13:00
                                                                                Зал 1
                                                                                Low Body Power
                                                                                Зал 1

                                                                                Low Body Power

                                                                                Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                Александр Гарбуз

                                                                                13:00
                                                                                  Зал 2
                                                                                  Yoga
                                                                                  Зал 2

                                                                                  Yoga

                                                                                  Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                  85 минут

                                                                                  Антонина Мотанова

                                                                                  13:00
                                                                                    Зал 2
                                                                                    MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                    Зал 2

                                                                                    MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                    Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                    55 минут

                                                                                    Антонина Мотанова

                                                                                    13:00
                                                                                      Зал 1
                                                                                      Dance Party
                                                                                      Зал 1

                                                                                      Dance Party

                                                                                      Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                      55 минут

                                                                                      Валерия Забейворота

                                                                                      13:30
                                                                                      13:30
                                                                                        Универсальная спортивная площадка
                                                                                        Волейбол
                                                                                        Универсальная спортивная площадка

                                                                                        Волейбол

                                                                                        Развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двухсторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                        85 минут

                                                                                        Станислав Хайков

                                                                                        14:00
                                                                                        14:00
                                                                                          Бассейн
                                                                                          Aqua Mix
                                                                                          Бассейн

                                                                                          Aqua Mix

                                                                                          Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                          45 минут

                                                                                          Ирина Петрова

                                                                                          14:00
                                                                                          Зал 3
                                                                                          Yoga in the air
                                                                                          Зал 3

                                                                                          Yoga in the air

                                                                                          Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                          75 минут

                                                                                          Александр Гарбуз

                                                                                          14:00
                                                                                            Зал 2
                                                                                            Yoga
                                                                                            Зал 2

                                                                                            Yoga

                                                                                            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                            85 минут

                                                                                            Антонина Мотанова

                                                                                            17:00
                                                                                            17:00
                                                                                            Универсальная спортивная площадка
                                                                                            Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                            Универсальная спортивная площадка

                                                                                            Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                            Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                            120 минут

                                                                                            17:30
                                                                                            17:30
                                                                                              Бассейн
                                                                                              Noodles Start
                                                                                              Бассейн

                                                                                              Noodles Start

                                                                                              Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                                              45 минут

                                                                                              Дарья Болдырева

                                                                                              17:30
                                                                                                Бассейн
                                                                                                Aqua Start
                                                                                                Бассейн

                                                                                                Aqua Start

                                                                                                Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                                45 минут

                                                                                                Мария Нарциссова

                                                                                                18:00
                                                                                                18:00
                                                                                                  Зал 1
                                                                                                  Dance Party
                                                                                                  Зал 1

                                                                                                  Dance Party

                                                                                                  Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                  55 минут

                                                                                                  Валерия Забейворота

                                                                                                  18:00
                                                                                                    Студия Сайкла
                                                                                                    Cycle Start
                                                                                                    Студия Сайкла

                                                                                                    Cycle Start

                                                                                                    Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                    45 минут

                                                                                                    Евгения Шатилова

                                                                                                    18:00
                                                                                                      Зал 2
                                                                                                      Pilates Mat
                                                                                                      Зал 2

                                                                                                      Pilates Mat

                                                                                                      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                      55 минут

                                                                                                      Алена Гурская

                                                                                                      18:00
                                                                                                        Зал 2
                                                                                                        Yoga
                                                                                                        Зал 2

                                                                                                        Yoga

                                                                                                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                        85 минут

                                                                                                        Антонина Мотанова

                                                                                                        18:00
                                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                                        Бокс Pro
                                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                                        Бокс Pro

                                                                                                        Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                        55 минут

                                                                                                        Роман Гейдаров

                                                                                                        19:00
                                                                                                        19:00
                                                                                                          Студия Сайкла
                                                                                                          Cycle Interval. Polar
                                                                                                          Студия Сайкла

                                                                                                          Cycle Interval. Polar

                                                                                                          Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. На уроке используются датчики измерения частоты сердечных сокращений, что позволяет индивидуально подобрать нагрузку и получить максимальный результат.

                                                                                                          55 минут

                                                                                                          Александра Балаянц

                                                                                                          19:00
                                                                                                            Универсальная спортивная площадка
                                                                                                            Бадминтон
                                                                                                            Универсальная спортивная площадка

                                                                                                            Бадминтон

                                                                                                            Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                            55 минут

                                                                                                            Григорий Стасюк

                                                                                                            19:00
                                                                                                              Зал 1
                                                                                                              Pump Power
                                                                                                              Зал 1

                                                                                                              Pump Power

                                                                                                              Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                              55 минут

                                                                                                              Алина Созаева 

                                                                                                              19:00
                                                                                                                Зал 3
                                                                                                                Мама+
                                                                                                                Зал 3

                                                                                                                Мама+

                                                                                                                Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                                                                                                55 минут

                                                                                                                Антонина Мотанова

                                                                                                                19:00
                                                                                                                  Студия Единоборств
                                                                                                                  Cross Start
                                                                                                                  Студия Единоборств

                                                                                                                  Cross Start

                                                                                                                  Cистема функциональных тренировок, направленная на освоение техники базовых движений тяжелой атлетики, гимнастики, аэробики, гиревого спорт, подготовка к занятиям в группе Functional Cross. Количество людей в группе ограниченно. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                  Ольга Кочнева

                                                                                                                  19:00
                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                    BODYJAM™. Les Mills
                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                    BODYJAM™. Les Mills

                                                                                                                    Это танцевальная тренировка, сочетающая в себе различные направления - House, Hip-hop, Drum‘n’Bass, Trap и др., вдохновленная самыми трендовыми танцевальными и музыкальными стилями. Одновременно с этим, это мощная кардио тренировка, которая сжигает до 700 калорий за урок и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                    Татьяна Андреева

                                                                                                                    19:00
                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                      BODYCOMBAT™. Les Mills
                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                      BODYCOMBAT™. Les Mills

                                                                                                                      Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                      Александра Балаянц

                                                                                                                      19:00
                                                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                                                        HIIT
                                                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                                                        HIIT

                                                                                                                        Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                        30 минут

                                                                                                                        Александра Балаянц

                                                                                                                        19:00
                                                                                                                        Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                        Теннис
                                                                                                                        Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                        Теннис

                                                                                                                        Вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                        Григорий Стасюк

                                                                                                                        19:00
                                                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                                                        Functional Cross
                                                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                                                        Functional Cross

                                                                                                                        Это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Тренировка включает в себя этапы подготовки в забегам с препятствиями, такие как "Гонка Героев", "Reebok: Стань человеков", "Арена Героев" и тд. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                        60 минут

                                                                                                                        Ольга Кочнева

                                                                                                                        19:00
                                                                                                                          Студия Единоборств
                                                                                                                          Womenboxing
                                                                                                                          Студия Единоборств

                                                                                                                          Womenboxing

                                                                                                                          Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                          Роман Гейдаров

                                                                                                                          19:00
                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                            Step Start
                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                            Step Start

                                                                                                                            Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                            Альбина Бикметова

                                                                                                                            19:00
                                                                                                                              Зал 2
                                                                                                                              BODYBALANCE™. Les Mills
                                                                                                                              Зал 2

                                                                                                                              BODYBALANCE™. Les Mills

                                                                                                                              Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                              Александр Гарбуз

                                                                                                                              19:00
                                                                                                                              Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                              Touch Tennis
                                                                                                                              Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                              Touch Tennis

                                                                                                                              Это вид спорта, который называют "трамплином" к большому теннису, как для взрослых, которые никогда не держали ракетку в руках, так и для детей. Особенность тренировки заключается в работе на корте меньшей площади с использованием специальных поролоновых мячей. Как и теннис, этот вид игры отлично развивает сердечно-сосудистую систему, позволяет проработать все группы мышц и получить полноценную физическую нагрузку одновременно с удовольствием от игры. Профессионалы большого тенниса ценят эту разновидность игры за возможность улучшить скоростные показатели и за высокую динамичность игры.

                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                              Григорий Стасюк

                                                                                                                              19:00
                                                                                                                              Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                              Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                                                              Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                              Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                                                              Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                              120 минут

                                                                                                                              19:30
                                                                                                                              19:30
                                                                                                                              Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                              Бадминтон. Секция
                                                                                                                              Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                              Бадминтон. Секция

                                                                                                                              Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                              85 минут

                                                                                                                              Вадим Новоселов

                                                                                                                              20:00
                                                                                                                              20:00
                                                                                                                              Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                              Теннис
                                                                                                                              Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                              Теннис

                                                                                                                              Вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                              Григорий Стасюк

                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                Бассейн
                                                                                                                                Aqua Mix
                                                                                                                                Бассейн

                                                                                                                                Aqua Mix

                                                                                                                                Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                45 минут

                                                                                                                                Екатерина Ломтатидзе

                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                                  Step Middle
                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                  Step Middle

                                                                                                                                  Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                  Алина Созаева 

                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                    Зал 2
                                                                                                                                    Yoga
                                                                                                                                    Зал 2

                                                                                                                                    Yoga

                                                                                                                                    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                    85 минут

                                                                                                                                    Антонина Мотанова

                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                                      BODYCOMBAT™. Les Mills
                                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                                      BODYCOMBAT™. Les Mills

                                                                                                                                      Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                      Александра Балаянц

                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                        Бассейн
                                                                                                                                        Aqua Start
                                                                                                                                        Бассейн

                                                                                                                                        Aqua Start

                                                                                                                                        Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                                                                        45 минут

                                                                                                                                        Дарья Болдырева

                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                        Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                        Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                                                                        Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                        Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                                                                        Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                                        120 минут

                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                                                                        Бокс Pro
                                                                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                                                                        Бокс Pro

                                                                                                                                        Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                        Руслан Хакучаев

                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                                          Super Sculpt
                                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                                          Super Sculpt

                                                                                                                                          Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                          Альбина Бикметова

                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                            Бассейн
                                                                                                                                            Aqua Strength
                                                                                                                                            Бассейн

                                                                                                                                            Aqua Strength

                                                                                                                                            Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                                            Екатерина Ломтатидзе

                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                              Зал 3
                                                                                                                                              Yoga
                                                                                                                                              Зал 3

                                                                                                                                              Yoga

                                                                                                                                              Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                              85 минут

                                                                                                                                              Ольга Городничева

                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                Бассейн
                                                                                                                                                Aqua Mix
                                                                                                                                                Бассейн

                                                                                                                                                Aqua Mix

                                                                                                                                                Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                45 минут

                                                                                                                                                Дарья Болдырева

                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                                                  BODYBALANCE™. Les Mills
                                                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                                                  BODYBALANCE™. Les Mills

                                                                                                                                                  Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                                  Антонина Мотанова

                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                                                    Pump Power
                                                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                                                    Pump Power

                                                                                                                                                    Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                                    Александра Балаянц

                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                    Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                    Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                                                                                    Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                    Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                                                                                    Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                                                    120 минут

                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                                                      Functional Ball
                                                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                                                      Functional Ball

                                                                                                                                                      Функциональный класса с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                                      Альбина Бикметова

                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                        Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                        Баскетбол
                                                                                                                                                        Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                        Баскетбол

                                                                                                                                                        Урок развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двусторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                                                                                        85 минут

                                                                                                                                                        Алексей Шарягин

                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                          Бассейн
                                                                                                                                                          Swimming Progress
                                                                                                                                                          Бассейн

                                                                                                                                                          Swimming Progress

                                                                                                                                                          Урок, направленный на совершенствование полученных навыков спортивных способов плавания, развитие функциональных способностей организма, подготовку к любительским соревнованиям. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                                          Екатерина Ломтатидзе

                                                                                                                                                          21:00
                                                                                                                                                          21:00
                                                                                                                                                            Бассейн
                                                                                                                                                            Swimming
                                                                                                                                                            Бассейн

                                                                                                                                                            Swimming

                                                                                                                                                            Урок, направленный на освоение и совершенствование спортивных стилей плавания, способствует укреплению мышечного корсета, развитию функциональных способностей организма: скорости. выносливости, координации.

                                                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                                                            Антон Поплавский

                                                                                                                                                            21:00
                                                                                                                                                            Студия Единоборств
                                                                                                                                                            Бокс Pro
                                                                                                                                                            Студия Единоборств

                                                                                                                                                            Бокс Pro

                                                                                                                                                            Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                                                            Роман Гейдаров

                                                                                                                                                            21:00
                                                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                                                              BODYBALANCE™. Les Mills
                                                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                                                              BODYBALANCE™. Les Mills

                                                                                                                                                              Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                                              Антонина Мотанова

                                                                                                                                                              21:00
                                                                                                                                                                Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                                Мини-футбол
                                                                                                                                                                Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                                Мини-футбол

                                                                                                                                                                Командный вид спорта, одна из разновидностей футбола. Тренировка повышает аэробную выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению жирового компонента, повышает прочность суставов, способствуя при этом развитию гибкости и подвижности.

                                                                                                                                                                85 минут

                                                                                                                                                                21:00
                                                                                                                                                                Студия Единоборств
                                                                                                                                                                Бокс Pro
                                                                                                                                                                Студия Единоборств

                                                                                                                                                                Бокс Pro

                                                                                                                                                                Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                                                Роман Гейдаров

                                                                                                                                                                21:00
                                                                                                                                                                Бассейн
                                                                                                                                                                Swimming Progress
                                                                                                                                                                Бассейн

                                                                                                                                                                Swimming Progress

                                                                                                                                                                Урок, направленный на совершенствование полученных навыков спортивных способов плавания, развитие функциональных способностей организма, подготовку к любительским соревнованиям. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                                                Дарья Болдырева

                                                                                                                                                                21:00
                                                                                                                                                                Зал 3
                                                                                                                                                                Yoga in the air
                                                                                                                                                                Зал 3

                                                                                                                                                                Yoga in the air

                                                                                                                                                                Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                75 минут

                                                                                                                                                                Антонина Мотанова