РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 08.07 до 14.07
  • пн.

    8

    июля

    вт.

    9

    июля

    ср.

    10

    июля

    чт.

    11

    июля

    пт.

    12

    июля

    сб.

    13

    июля

    вс.

    14

    июля

  • пн.

    8

    июля

    вт.

    9

    июля

    ср.

    10

    июля

    чт.

    11

    июля

    пт.

    12

    июля

    сб.

    13

    июля

    вс.

    14

    июля

07:30
07:30
    Бассейн
    Swimming
    Бассейн

    Swimming

    Урок, направленный на освоение и совершенствование спортивных стилей плавания, способствует укреплению мышечного корсета, развитию функциональных способностей организма: скорости. выносливости, координации.

    55 минут

    Антон Поплавский

    07:30
    Бассейн
    Swimming Progress
    Бассейн

    Swimming Progress

    Урок, направленный на совершенствование полученных навыков спортивных способов плавания, развитие функциональных способностей организма, подготовку к любительским соревнованиям. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

    55 минут

    Антон Поплавский

    07:30
    Бассейн
    Swimming Progress
    Бассейн

    Swimming Progress

    Урок, направленный на совершенствование полученных навыков спортивных способов плавания, развитие функциональных способностей организма, подготовку к любительским соревнованиям. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

    55 минут

    Антон Поплавский

    09:00
    09:00
      Бассейн
      Swimming
      Бассейн

      Swimming

      Урок, направленный на освоение и совершенствование спортивных стилей плавания, способствует укреплению мышечного корсета, развитию функциональных способностей организма: скорости. выносливости, координации.

      55 минут

      Антон Поплавский

      09:00
      Универсальная спортивная площадка
      Бадминтон. Секция
      Универсальная спортивная площадка

      Бадминтон. Секция

      Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

      85 минут

      Вадим Новоселов

      09:00
        Зал 2
        Yoga
        Зал 2

        Yoga

        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        85 минут

        Антонина Мотанова

        10:00
        10:00
          Зал 2
          Yoga
          Зал 2

          Yoga

          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

          85 минут

          Антонина Мотанова

          10:00
            Зал 1
            Low Body Power
            Зал 1

            Low Body Power

            Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

            Алина Созаева 

            10:00
              Зал 1
              Pilates Mat
              Зал 1

              Pilates Mat

              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

              55 минут

              Александр Гарбуз

              10:00
                Зал 1
                Step Middle
                Зал 1

                Step Middle

                Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                55 минут

                Евгения Шатилова

                10:00
                  Студия Сайкла
                  Cycle interval
                  Студия Сайкла

                  Cycle interval

                  Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                  55 минут

                  Евгения Шатилова

                  10:00
                    Парк
                    Running Club
                    Парк

                    Running Club

                    Программа на основе методики тренировки бега на средние и длинные дистанции, включающая в себя: освоение и совершенствование правильной техники бега, укрепление сердечно - сосудистой системы, активацию жирового обмена, развитие общей выносливости, укрепление основных мышечных групп (мышц ног и брюшного пресса). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    90 минут

                    Мария Сидорова

                    11:00
                    11:00
                      Зал 1
                      Pilates Mat
                      Зал 1

                      Pilates Mat

                      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                      55 минут

                      Альбина Бикметова

                      11:00
                        Зал 1
                        Deep Stretch
                        Зал 1

                        Deep Stretch

                        Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                        55 минут

                        Алина Созаева 

                        11:00
                          Зал 1
                          Functional Training
                          Зал 1

                          Functional Training

                          Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                          55 минут

                          Александр Гарбуз

                          11:00
                            Зал 1
                            Super Sculpt
                            Зал 1

                            Super Sculpt

                            Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                            55 минут

                            Александр Гарбуз

                            11:00
                              Зал 2
                              MFR (Миофасциальное расслабление)
                              Зал 2

                              MFR (Миофасциальное расслабление)

                              Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                              55 минут

                              Александр Гарбуз

                              11:00
                              Универсальная спортивная площадка
                              Touch Tennis
                              Универсальная спортивная площадка

                              Touch Tennis

                              Это вид спорта, который называют "трамплином" к большому теннису, как для взрослых, которые никогда не держали ракетку в руках, так и для детей. Особенность тренировки заключается в работе на корте меньшей площади с использованием специальных поролоновых мячей. Как и теннис, этот вид игры отлично развивает сердечно-сосудистую систему, позволяет проработать все группы мышц и получить полноценную физическую нагрузку одновременно с удовольствием от игры. Профессионалы большого тенниса ценят эту разновидность игры за возможность улучшить скоростные показатели и за высокую динамичность игры.

                              55 минут

                              Григорий Стасюк

                              11:00
                                Зал 1
                                BODYCOMBAT™. Les Mills
                                Зал 1

                                BODYCOMBAT™. Les Mills

                                Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                55 минут

                                Александра Балаянц

                                11:00
                                  Зал 2
                                  Latina
                                  Зал 2

                                  Latina

                                  Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                  55 минут

                                  Жанна Пархоменко

                                  11:00
                                    Студия Сайкла
                                    Cycle interval
                                    Студия Сайкла

                                    Cycle interval

                                    Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                    55 минут

                                    Евгения Шатилова

                                    11:00
                                      Зал 2
                                      Functional Ball
                                      Зал 2

                                      Functional Ball

                                      Функциональный класса с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                      55 минут

                                      Татьяна Андреева

                                      12:00
                                      12:00
                                        Бассейн
                                        Noodles Start
                                        Бассейн

                                        Noodles Start

                                        Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                        45 минут

                                        Ирина Петрова

                                        12:00
                                          Зал 1
                                          Super Sculpt
                                          Зал 1

                                          Super Sculpt

                                          Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                          55 минут

                                          Альбина Бикметова

                                          12:00
                                            Бассейн
                                            Aqua Strength
                                            Бассейн

                                            Aqua Strength

                                            Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                            55 минут

                                            Мария Нарциссова

                                            12:00
                                              Зал 1
                                              Latina
                                              Зал 1

                                              Latina

                                              Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                              55 минут

                                              Алина Созаева 

                                              12:00
                                                Бассейн
                                                Aqua Mix
                                                Бассейн

                                                Aqua Mix

                                                Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                45 минут

                                                Антон Поплавский

                                                12:00
                                                  Студия Сайкла
                                                  Cycle Start. Polar
                                                  Студия Сайкла

                                                  Cycle Start. Polar

                                                  Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. На уроке используются датчики измерения частоты сердечных сокращений, что позволяет индивидуально подобрать нагрузку и получить максимальный результат.

                                                  55 минут

                                                  Александра Балаянц

                                                  12:00
                                                    Студия Единоборств
                                                    Круговая тренировка
                                                    Студия Единоборств

                                                    Круговая тренировка

                                                    Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                    55 минут

                                                    Артур Рахимов

                                                    12:00
                                                    Зал 3
                                                    Yoga in the air
                                                    Зал 3

                                                    Yoga in the air

                                                    Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                    75 минут

                                                    Антонина Мотанова

                                                    12:00
                                                      Бассейн
                                                      Noodles Start
                                                      Бассейн

                                                      Noodles Start

                                                      Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                      45 минут

                                                      12:00
                                                        Зал 2
                                                        Deep Stretch
                                                        Зал 2

                                                        Deep Stretch

                                                        Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                        55 минут

                                                        Александр Гарбуз

                                                        12:00
                                                          Бассейн
                                                          Aqua Strength
                                                          Бассейн

                                                          Aqua Strength

                                                          Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                          55 минут

                                                          Антон Поплавский

                                                          12:00
                                                            Зал 1
                                                            Super Sculpt
                                                            Зал 1

                                                            Super Sculpt

                                                            Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                            55 минут

                                                            Александр Гарбуз

                                                            12:00
                                                              Студия Единоборств
                                                              Круговая тренировка
                                                              Студия Единоборств

                                                              Круговая тренировка

                                                              Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                              55 минут

                                                              Александра Балаянц

                                                              12:00
                                                                Зал 2
                                                                Dance Hall
                                                                Зал 2

                                                                Dance Hall

                                                                Зажигательный, заряжающий энергией и положительными эмоциями уличный ямайский танец в стиле регги, который никого не оставляет равнодушным. Танец отличают амплитудные движения, что дает возможность свободного выражения эмоций и чувств своим телом. Класс развивает гибкость, силу и координацию, улучшает осанку и фигуру. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                55 минут

                                                                Жанна Пархоменко

                                                                12:00
                                                                  Зал 1
                                                                  Step Start
                                                                  Зал 1

                                                                  Step Start

                                                                  Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                  55 минут

                                                                  Евгения Шатилова

                                                                  12:00
                                                                    Студия Единоборств
                                                                    Школа Бокса
                                                                    Студия Единоборств

                                                                    Школа Бокса

                                                                    Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                    55 минут

                                                                    Руслан Хакучаев

                                                                    12:00
                                                                      Бассейн
                                                                      Aqua Mix
                                                                      Бассейн

                                                                      Aqua Mix

                                                                      Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                      45 минут

                                                                      Антон Поплавский

                                                                      12:00
                                                                        Зал 1
                                                                        Super Sculpt
                                                                        Зал 1

                                                                        Super Sculpt

                                                                        Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                        55 минут

                                                                        Татьяна Андреева

                                                                        12:00
                                                                          Зал 2
                                                                          Dance Aerobic
                                                                          Зал 2

                                                                          Dance Aerobic

                                                                          Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                          55 минут

                                                                          Евгения Шатилова

                                                                          13:00
                                                                          13:00
                                                                            Зал 1
                                                                            Low Body Power
                                                                            Зал 1

                                                                            Low Body Power

                                                                            Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                            Александр Гарбуз

                                                                            13:00
                                                                              Зал 2
                                                                              Yoga
                                                                              Зал 2

                                                                              Yoga

                                                                              Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                              85 минут

                                                                              Ольга Городничева

                                                                              13:00
                                                                                Зал 2
                                                                                MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                Зал 2

                                                                                MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                55 минут

                                                                                Евгения Шатилова

                                                                                13:00
                                                                                  Зал 1
                                                                                  Latina
                                                                                  Зал 1

                                                                                  Latina

                                                                                  Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                  55 минут

                                                                                  Жанна Пархоменко

                                                                                  13:30
                                                                                  13:30
                                                                                    Универсальная спортивная площадка
                                                                                    Баскетбол
                                                                                    Универсальная спортивная площадка

                                                                                    Баскетбол

                                                                                    Урок развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двусторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                    85 минут

                                                                                    Алексей Шарягин

                                                                                    14:00
                                                                                    14:00
                                                                                      Бассейн
                                                                                      Aqua Mix
                                                                                      Бассейн

                                                                                      Aqua Mix

                                                                                      Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                      45 минут

                                                                                      Ирина Петрова

                                                                                      14:00
                                                                                      Зал 3
                                                                                      Yoga in the air
                                                                                      Зал 3

                                                                                      Yoga in the air

                                                                                      Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                      75 минут

                                                                                      Александр Гарбуз

                                                                                      14:00
                                                                                        Зал 1
                                                                                        Dance Hall
                                                                                        Зал 1

                                                                                        Dance Hall

                                                                                        Зажигательный, заряжающий энергией и положительными эмоциями уличный ямайский танец в стиле регги, который никого не оставляет равнодушным. Танец отличают амплитудные движения, что дает возможность свободного выражения эмоций и чувств своим телом. Класс развивает гибкость, силу и координацию, улучшает осанку и фигуру. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                        55 минут

                                                                                        Жанна Пархоменко

                                                                                        17:00
                                                                                        17:00
                                                                                        Бассейн
                                                                                        Aquaflat
                                                                                        Бассейн

                                                                                        Aquaflat

                                                                                        Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                                        45 минут

                                                                                        Татьяна Андреева

                                                                                        17:00
                                                                                        Универсальная спортивная площадка
                                                                                        Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                        Универсальная спортивная площадка

                                                                                        Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                        Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                        120 минут

                                                                                        Вадим Новоселов

                                                                                        17:30
                                                                                        17:30
                                                                                          Бассейн
                                                                                          Noodles Start
                                                                                          Бассейн

                                                                                          Noodles Start

                                                                                          Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                                          45 минут

                                                                                          Дарья Болдырева

                                                                                          17:30
                                                                                            Бассейн
                                                                                            Aqua Start
                                                                                            Бассейн

                                                                                            Aqua Start

                                                                                            Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                            45 минут

                                                                                            Мария Нарциссова

                                                                                            18:00
                                                                                            18:00
                                                                                              Зал 2
                                                                                              Yoga
                                                                                              Зал 2

                                                                                              Yoga

                                                                                              Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                              85 минут

                                                                                              Ольга Городничева

                                                                                              18:00
                                                                                                Зал 1
                                                                                                Step Start
                                                                                                Зал 1

                                                                                                Step Start

                                                                                                Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                55 минут

                                                                                                Альбина Бикметова

                                                                                                18:00
                                                                                                Студия Единоборств
                                                                                                Бокс Pro
                                                                                                Студия Единоборств

                                                                                                Бокс Pro

                                                                                                Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                55 минут

                                                                                                Роман Гейдаров

                                                                                                19:00
                                                                                                19:00
                                                                                                  Студия Сайкла
                                                                                                  Cycle Interval. Polar
                                                                                                  Студия Сайкла

                                                                                                  Cycle Interval. Polar

                                                                                                  Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. На уроке используются датчики измерения частоты сердечных сокращений, что позволяет индивидуально подобрать нагрузку и получить максимальный результат.

                                                                                                  55 минут

                                                                                                  Александра Балаянц

                                                                                                  19:00
                                                                                                    Универсальная спортивная площадка
                                                                                                    Бадминтон
                                                                                                    Универсальная спортивная площадка

                                                                                                    Бадминтон

                                                                                                    Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                    55 минут

                                                                                                    Вадим Новоселов

                                                                                                    19:00
                                                                                                      Зал 1
                                                                                                      Pump Power
                                                                                                      Зал 1

                                                                                                      Pump Power

                                                                                                      Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                      55 минут

                                                                                                      Алина Созаева 

                                                                                                      19:00
                                                                                                        Зал 2
                                                                                                        Мама+
                                                                                                        Зал 2

                                                                                                        Мама+

                                                                                                        Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                                                                                        55 минут

                                                                                                        Антонина Мотанова

                                                                                                        19:00
                                                                                                          Зал 1
                                                                                                          Super Sculpt
                                                                                                          Зал 1

                                                                                                          Super Sculpt

                                                                                                          Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                          55 минут

                                                                                                          Татьяна Андреева

                                                                                                          19:00
                                                                                                            Зал 2
                                                                                                            Zumba®
                                                                                                            Зал 2

                                                                                                            Zumba®

                                                                                                            Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                                            55 минут

                                                                                                            Александра Балаянц

                                                                                                            19:00
                                                                                                              Зал 1
                                                                                                              BODYCOMBAT™. Les Mills
                                                                                                              Зал 1

                                                                                                              BODYCOMBAT™. Les Mills

                                                                                                              Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                              55 минут

                                                                                                              Александра Балаянц

                                                                                                              19:00
                                                                                                                Студия Единоборств
                                                                                                                HIIT
                                                                                                                Студия Единоборств

                                                                                                                HIIT

                                                                                                                Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                30 минут

                                                                                                                Александра Балаянц

                                                                                                                19:00
                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                  Pump Power
                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                  Pump Power

                                                                                                                  Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                  Татьяна Андреева

                                                                                                                  19:00
                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                  Теннис
                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                  Теннис

                                                                                                                  Вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                  Григорий Стасюк

                                                                                                                  19:00
                                                                                                                    Студия Единоборств
                                                                                                                    Womenboxing
                                                                                                                    Студия Единоборств

                                                                                                                    Womenboxing

                                                                                                                    Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                    Роман Гейдаров

                                                                                                                    19:00
                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                      BODYBALANCE™. Les Mills
                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                      BODYBALANCE™. Les Mills

                                                                                                                      Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                      Александр Гарбуз

                                                                                                                      19:00
                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                      Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                      Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                                                      Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                      120 минут

                                                                                                                      Вадим Новоселов

                                                                                                                      19:30
                                                                                                                      19:30
                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                      Бадминтон. Секция
                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                      Бадминтон. Секция

                                                                                                                      Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                      85 минут

                                                                                                                      Вадим Новоселов

                                                                                                                      20:00
                                                                                                                      20:00
                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                      Теннис
                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                      Теннис

                                                                                                                      Вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                      Григорий Стасюк

                                                                                                                      20:00
                                                                                                                        Бассейн
                                                                                                                        Aqua Mix
                                                                                                                        Бассейн

                                                                                                                        Aqua Mix

                                                                                                                        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                        45 минут

                                                                                                                        Екатерина Ломтатидзе

                                                                                                                        20:00
                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                          Step Middle
                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                          Step Middle

                                                                                                                          Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                          Алина Созаева 

                                                                                                                          20:00
                                                                                                                            Зал 2
                                                                                                                            Yoga
                                                                                                                            Зал 2

                                                                                                                            Yoga

                                                                                                                            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                            85 минут

                                                                                                                            Антонина Мотанова

                                                                                                                            20:00
                                                                                                                              Бассейн
                                                                                                                              Aqua Start
                                                                                                                              Бассейн

                                                                                                                              Aqua Start

                                                                                                                              Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                                                              45 минут

                                                                                                                              Дарья Болдырева

                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                Студия Сайкла
                                                                                                                                Cycle Start
                                                                                                                                Студия Сайкла

                                                                                                                                Cycle Start

                                                                                                                                Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                                45 минут

                                                                                                                                Татьяна Андреева

                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                                                                Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                                                                Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                                120 минут

                                                                                                                                Вадим Новоселов

                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                Студия Единоборств
                                                                                                                                Бокс Pro
                                                                                                                                Студия Единоборств

                                                                                                                                Бокс Pro

                                                                                                                                Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                Руслан Хакучаев

                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                                  Super Sculpt
                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                  Super Sculpt

                                                                                                                                  Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                  Альбина Бикметова

                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                                    Aqua Strength
                                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                                    Aqua Strength

                                                                                                                                    Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                    Екатерина Ломтатидзе

                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                                      Aerobic Start
                                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                                      Aerobic Start

                                                                                                                                      Введение в аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                      Татьяна Андреева

                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                        Зал 3
                                                                                                                                        Yoga
                                                                                                                                        Зал 3

                                                                                                                                        Yoga

                                                                                                                                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                        85 минут

                                                                                                                                        Ольга Городничева

                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                          Бассейн
                                                                                                                                          Aqua Mix
                                                                                                                                          Бассейн

                                                                                                                                          Aqua Mix

                                                                                                                                          Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                          45 минут

                                                                                                                                          Дарья Болдырева

                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                                            BODYJAM™. Les Mills
                                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                                            BODYJAM™. Les Mills

                                                                                                                                            Это танцевальная тренировка, сочетающая в себе различные направления - House, Hip-hop, Drum‘n’Bass, Trap и др., вдохновленная самыми трендовыми танцевальными и музыкальными стилями. Одновременно с этим, это мощная кардио тренировка, которая сжигает до 700 калорий за урок и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                                            Татьяна Андреева

                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                              Зал 2
                                                                                                                                              BODYBALANCE™. Les Mills
                                                                                                                                              Зал 2

                                                                                                                                              BODYBALANCE™. Les Mills

                                                                                                                                              Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                              Антонина Мотанова

                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                                                Functional Ball
                                                                                                                                                Зал 2

                                                                                                                                                Functional Ball

                                                                                                                                                Функциональный класса с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                                Татьяна Андреева

                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                                                  Noodles Start
                                                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                                                  Noodles Start

                                                                                                                                                  Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                                                                                                  45 минут

                                                                                                                                                  Екатерина Ломтатидзе

                                                                                                                                                  21:00
                                                                                                                                                  21:00
                                                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                                                    Swimming
                                                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                                                    Swimming

                                                                                                                                                    Урок, направленный на освоение и совершенствование спортивных стилей плавания, способствует укреплению мышечного корсета, развитию функциональных способностей организма: скорости. выносливости, координации.

                                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                                    Антон Поплавский

                                                                                                                                                    21:00
                                                                                                                                                    Студия Единоборств
                                                                                                                                                    Бокс Pro
                                                                                                                                                    Студия Единоборств

                                                                                                                                                    Бокс Pro

                                                                                                                                                    Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                                    Роман Гейдаров

                                                                                                                                                    21:00
                                                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                      Мини-футбол
                                                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                      Мини-футбол

                                                                                                                                                      Командный вид спорта, одна из разновидностей футбола. Тренировка повышает аэробную выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению жирового компонента, повышает прочность суставов, способствуя при этом развитию гибкости и подвижности.

                                                                                                                                                      85 минут

                                                                                                                                                      Алексей Шарягин

                                                                                                                                                      21:00
                                                                                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                                                                                      Бокс Pro
                                                                                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                                                                                      Бокс Pro

                                                                                                                                                      Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                                      Роман Гейдаров

                                                                                                                                                      21:00
                                                                                                                                                      Бассейн
                                                                                                                                                      Swimming Progress
                                                                                                                                                      Бассейн

                                                                                                                                                      Swimming Progress

                                                                                                                                                      Урок, направленный на совершенствование полученных навыков спортивных способов плавания, развитие функциональных способностей организма, подготовку к любительским соревнованиям. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                                      Дарья Болдырева

                                                                                                                                                      21:00
                                                                                                                                                      Зал 3
                                                                                                                                                      Yoga in the air
                                                                                                                                                      Зал 3

                                                                                                                                                      Yoga in the air

                                                                                                                                                      Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                      75 минут

                                                                                                                                                      Антонина Мотанова