РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 01.07 до 07.07
  • пн.

    1

    июля

    вт.

    2

    июля

    ср.

    3

    июля

    чт.

    4

    июля

    пт.

    5

    июля

    сб.

    6

    июля

    вс.

    7

    июля

  • пн.

    1

    июля

    вт.

    2

    июля

    ср.

    3

    июля

    чт.

    4

    июля

    пт.

    5

    июля

    сб.

    6

    июля

    вс.

    7

    июля

07:30
07:30
    Бассейн
    Swimming
    Бассейн

    Swimming

    Урок, направленный на освоение и совершенствование спортивных стилей плавания, способствует укреплению мышечного корсета, развитию функциональных способностей организма: скорости. выносливости, координации.

    55 минут

    Антон Поплавский

    07:30
    Бассейн
    Swimming Progress
    Бассейн

    Swimming Progress

    Урок, направленный на совершенствование полученных навыков спортивных способов плавания, развитие функциональных способностей организма, подготовку к любительским соревнованиям. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

    55 минут

    Антон Поплавский

    07:30
    Бассейн
    Swimming Progress
    Бассейн

    Swimming Progress

    Урок, направленный на совершенствование полученных навыков спортивных способов плавания, развитие функциональных способностей организма, подготовку к любительским соревнованиям. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

    55 минут

    Антон Поплавский

    09:00
    09:00
      Бассейн
      Swimming
      Бассейн

      Swimming

      Урок, направленный на освоение и совершенствование спортивных стилей плавания, способствует укреплению мышечного корсета, развитию функциональных способностей организма: скорости. выносливости, координации.

      55 минут

      09:00
      Универсальная спортивная площадка
      Бадминтон. Секция
      Универсальная спортивная площадка

      Бадминтон. Секция

      Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

      85 минут

      Вадим Новоселов

      09:00
        Зал 2
        Yoga
        Зал 2

        Yoga

        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        85 минут

        Антонина Мотанова

        09:00
        Универсальная спортивная площадка
        Бадминтон. Секция
        Универсальная спортивная площадка

        Бадминтон. Секция

        Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

        85 минут

        Вадим Новоселов

        09:00
          Ивановские пруды
          Outdoor yoga. Открытый урок!
          Ивановские пруды

          Outdoor yoga. Открытый урок!

          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Занятие проходит в городском парке- Ивановские пруды. При себе необходимо иметь коврик. Место проведения г. Красногорск, Ивановские пруды, парк. Возможно посещение урока без Клубной карты.

          85 минут

          Антонина Мотанова

          10:00
          10:00
            Зал 2
            Yoga
            Зал 2

            Yoga

            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            85 минут

            Антонина Мотанова

            10:00
              Зал 1
              Low Body Power
              Зал 1

              Low Body Power

              Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

              Алина Созаева 

              10:00
                Зал 1
                Pilates Mat
                Зал 1

                Pilates Mat

                Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                55 минут

                Александр Гарбуз

                10:00
                  Зал 1
                  Step Middle
                  Зал 1

                  Step Middle

                  Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                  55 минут

                  Евгения Шатилова

                  10:00
                    Студия Сайкла
                    Cycle interval
                    Студия Сайкла

                    Cycle interval

                    Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                    55 минут

                    Евгения Шатилова

                    10:00
                      Парк
                      Running Club
                      Парк

                      Running Club

                      Программа на основе методики тренировки бега на средние и длинные дистанции, включающая в себя: освоение и совершенствование правильной техники бега, укрепление сердечно - сосудистой системы, активацию жирового обмена, развитие общей выносливости, укрепление основных мышечных групп (мышц ног и брюшного пресса). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                      90 минут

                      Андрей Игнатьев

                      11:00
                      11:00
                        Зал 1
                        Pilates Mat
                        Зал 1

                        Pilates Mat

                        Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                        55 минут

                        Альбина Бикметова

                        11:00
                        Студия Единоборств
                        Functional Cross
                        Студия Единоборств

                        Functional Cross

                        Это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Тренировка включает в себя этапы подготовки в забегам с препятствиями, такие как "Гонка Героев", "Reebok: Стань человеков", "Арена Героев" и тд. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                        60 минут

                        Ольга Кочнева

                        11:00
                          Зал 1
                          Deep Stretch
                          Зал 1

                          Deep Stretch

                          Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                          55 минут

                          Алина Созаева 

                          11:00
                            Зал 1
                            Functional Training
                            Зал 1

                            Functional Training

                            Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                            55 минут

                            Александр Гарбуз

                            11:00
                              Зал 1
                              Super Sculpt
                              Зал 1

                              Super Sculpt

                              Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                              55 минут

                              Александр Гарбуз

                              11:00
                                Зал 2
                                MFR (Миофасциальное расслабление)
                                Зал 2

                                MFR (Миофасциальное расслабление)

                                Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                55 минут

                                Антонина Мотанова

                                11:00
                                Студия Единоборств
                                Functional Cross
                                Студия Единоборств

                                Functional Cross

                                Это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Тренировка включает в себя этапы подготовки в забегам с препятствиями, такие как "Гонка Героев", "Reebok: Стань человеков", "Арена Героев" и тд. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                60 минут

                                Ольга Кочнева

                                11:00
                                  Зал 1
                                  BODYCOMBAT™. Les Mills
                                  Зал 1

                                  BODYCOMBAT™. Les Mills

                                  Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                  55 минут

                                  Александра Балаянц

                                  11:00
                                    Зал 2
                                    Latina
                                    Зал 2

                                    Latina

                                    Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                    55 минут

                                    Жанна Пархоменко

                                    11:00
                                      Универсальная спортивная площадка
                                      Соревнования по волейболу
                                      Универсальная спортивная площадка

                                      Соревнования по волейболу

                                      Соревнования по волейболу среди Членов Клуба и сотрудников World Gym - Крансогорск. Приглашаем любителей, новичков и профессионалов помриться силами в самой популярной командной игре. Всех участников ждут призы от Клуба.

                                      180

                                      Алексей Шарягин

                                      11:00
                                        Бассейн
                                        Aqua Mix
                                        Бассейн

                                        Aqua Mix

                                        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                        45 минут

                                        Антон Поплавский

                                        11:00
                                          Студия Сайкла
                                          Cycle interval
                                          Студия Сайкла

                                          Cycle interval

                                          Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                          55 минут

                                          Евгения Шатилова

                                          11:00
                                            Зал 2
                                            Functional Ball
                                            Зал 2

                                            Functional Ball

                                            Функциональный класса с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                            55 минут

                                            Татьяна Андреева

                                            11:00
                                              Универсальная спортивная площадка
                                              Турнир по теннису
                                              Универсальная спортивная площадка

                                              Турнир по теннису

                                              Турнир среди Членов Клуба и сотрудников World Gym - Крансогорск. Приглашаем любителей, новичков и профессионалов помриться силами в самой престижной игре. Всех участников ждут призы от Клуба.

                                              180

                                              Григорий Стасюк

                                              12:00
                                              12:00
                                                Бассейн
                                                Noodles Start
                                                Бассейн

                                                Noodles Start

                                                Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                45 минут

                                                Антон Поплавский

                                                12:00
                                                  Зал 1
                                                  Super Sculpt
                                                  Зал 1

                                                  Super Sculpt

                                                  Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                  55 минут

                                                  Альбина Бикметова

                                                  12:00
                                                    Бассейн
                                                    Aqua Strength
                                                    Бассейн

                                                    Aqua Strength

                                                    Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                    55 минут

                                                    12:00
                                                      Зал 1
                                                      Latina
                                                      Зал 1

                                                      Latina

                                                      Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                      55 минут

                                                      Алина Созаева 

                                                      12:00
                                                        Бассейн
                                                        Aqua Mix
                                                        Бассейн

                                                        Aqua Mix

                                                        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                        45 минут

                                                        Антон Поплавский

                                                        12:00
                                                          Студия Сайкла
                                                          Cycle Start. Polar
                                                          Студия Сайкла

                                                          Cycle Start. Polar

                                                          Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. На уроке используются датчики измерения частоты сердечных сокращений, что позволяет индивидуально подобрать нагрузку и получить максимальный результат.

                                                          55 минут

                                                          Александра Балаянц

                                                          12:00
                                                            Студия Единоборств
                                                            Круговая тренировка
                                                            Студия Единоборств

                                                            Круговая тренировка

                                                            Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                            55 минут

                                                            Артур Рахимов

                                                            12:00
                                                            Зал 3
                                                            Yoga in the air
                                                            Зал 3

                                                            Yoga in the air

                                                            Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                            75 минут

                                                            Антонина Мотанова

                                                            12:00
                                                              Бассейн
                                                              Noodles Start
                                                              Бассейн

                                                              Noodles Start

                                                              Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                              45 минут

                                                              12:00
                                                                Зал 2
                                                                Deep Stretch
                                                                Зал 2

                                                                Deep Stretch

                                                                Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                55 минут

                                                                Александр Гарбуз

                                                                12:00
                                                                  Бассейн
                                                                  Aqua Strength
                                                                  Бассейн

                                                                  Aqua Strength

                                                                  Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                  55 минут

                                                                  Антон Поплавский

                                                                  12:00
                                                                    Зал 1
                                                                    Pump Power
                                                                    Зал 1

                                                                    Pump Power

                                                                    Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                    55 минут

                                                                    Александра Балаянц

                                                                    12:00
                                                                      Студия Единоборств
                                                                      Круговая тренировка
                                                                      Студия Единоборств

                                                                      Круговая тренировка

                                                                      Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                      55 минут

                                                                      Артур Рахимов

                                                                      12:00
                                                                        Зал 2
                                                                        Dance Hall
                                                                        Зал 2

                                                                        Dance Hall

                                                                        Зажигательный, заряжающий энергией и положительными эмоциями уличный ямайский танец в стиле регги, который никого не оставляет равнодушным. Танец отличают амплитудные движения, что дает возможность свободного выражения эмоций и чувств своим телом. Класс развивает гибкость, силу и координацию, улучшает осанку и фигуру. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                        55 минут

                                                                        Жанна Пархоменко

                                                                        12:00
                                                                          Зал 1
                                                                          Step Start
                                                                          Зал 1

                                                                          Step Start

                                                                          Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                          55 минут

                                                                          Евгения Шатилова

                                                                          12:00
                                                                            Студия Единоборств
                                                                            Школа Бокса
                                                                            Студия Единоборств

                                                                            Школа Бокса

                                                                            Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                            55 минут

                                                                            Руслан Хакучаев

                                                                            12:00
                                                                              Зал 1
                                                                              Super Sculpt
                                                                              Зал 1

                                                                              Super Sculpt

                                                                              Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                              55 минут

                                                                              Альбина Бикметова

                                                                              12:00
                                                                                Зал 2
                                                                                Dance Aerobic
                                                                                Зал 2

                                                                                Dance Aerobic

                                                                                Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                55 минут

                                                                                Татьяна Андреева

                                                                                13:00
                                                                                13:00
                                                                                  Зал 1
                                                                                  Low Body Power
                                                                                  Зал 1

                                                                                  Low Body Power

                                                                                  Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                  Александр Гарбуз

                                                                                  13:00
                                                                                    Зал 2
                                                                                    Yoga
                                                                                    Зал 2

                                                                                    Yoga

                                                                                    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                    85 минут

                                                                                    Ольга Городничева

                                                                                    13:00
                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                      Grappling
                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                      Grappling

                                                                                      Вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику многих борцовских дисциплин: приемы самбо, вольной борьбы, дзюдо и др. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                      55 минут

                                                                                      Артур Рахимов

                                                                                      13:00
                                                                                        Зал 2
                                                                                        MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                        Зал 2

                                                                                        MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                        Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                        55 минут

                                                                                        Антонина Мотанова

                                                                                        13:00
                                                                                          Зал 1
                                                                                          Latina
                                                                                          Зал 1

                                                                                          Latina

                                                                                          Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                          55 минут

                                                                                          Жанна Пархоменко

                                                                                          13:00
                                                                                            Бассейн
                                                                                            Морская вечеринка
                                                                                            Бассейн

                                                                                            Морская вечеринка

                                                                                            Приглашаем Членов Клуба World Gym - Красногорск на увлекательную вечеринку в бассейне для взрослых и детей. В программе веселые конкурсы, эстафеты, призы и освежающие коктейли.

                                                                                            90

                                                                                            Антон Поплавский

                                                                                            14:00
                                                                                            14:00
                                                                                              Бассейн
                                                                                              Aqua Mix
                                                                                              Бассейн

                                                                                              Aqua Mix

                                                                                              Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                              45 минут

                                                                                              Ирина Петрова

                                                                                              14:00
                                                                                              Зал 3
                                                                                              Yoga in the air
                                                                                              Зал 3

                                                                                              Yoga in the air

                                                                                              Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                              75 минут

                                                                                              Александр Гарбуз

                                                                                              14:00
                                                                                                Зал 1
                                                                                                Dance Hall
                                                                                                Зал 1

                                                                                                Dance Hall

                                                                                                Зажигательный, заряжающий энергией и положительными эмоциями уличный ямайский танец в стиле регги, который никого не оставляет равнодушным. Танец отличают амплитудные движения, что дает возможность свободного выражения эмоций и чувств своим телом. Класс развивает гибкость, силу и координацию, улучшает осанку и фигуру. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                55 минут

                                                                                                Жанна Пархоменко

                                                                                                14:00
                                                                                                  Зал 2
                                                                                                  Yoga
                                                                                                  Зал 2

                                                                                                  Yoga

                                                                                                  Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                  85 минут

                                                                                                  Антонина Мотанова

                                                                                                  15:00
                                                                                                  15:00
                                                                                                  Универсальная спортивная площадка
                                                                                                  Touch Tennis
                                                                                                  Универсальная спортивная площадка

                                                                                                  Touch Tennis

                                                                                                  Это вид спорта, который называют "трамплином" к большому теннису, как для взрослых, которые никогда не держали ракетку в руках, так и для детей. Особенность тренировки заключается в работе на корте меньшей площади с использованием специальных поролоновых мячей. Как и теннис, этот вид игры отлично развивает сердечно-сосудистую систему, позволяет проработать все группы мышц и получить полноценную физическую нагрузку одновременно с удовольствием от игры. Профессионалы большого тенниса ценят эту разновидность игры за возможность улучшить скоростные показатели и за высокую динамичность игры.

                                                                                                  55 минут

                                                                                                  Григорий Стасюк

                                                                                                  16:00
                                                                                                  16:00
                                                                                                  Студия Единоборств
                                                                                                  WomenBoxing Pro
                                                                                                  Студия Единоборств

                                                                                                  WomenBoxing Pro

                                                                                                  Это тренировка только для женщин направленая на совершенствование ударной техники, движения по рингу и ухода от ударов. Тут присутствует работа в парах и спаринги. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                  55 минут

                                                                                                  Роман Гейдаров

                                                                                                  17:00
                                                                                                  17:00
                                                                                                  Бассейн
                                                                                                  Aquaflat
                                                                                                  Бассейн

                                                                                                  Aquaflat

                                                                                                  Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                                                  45 минут

                                                                                                  Татьяна Андреева

                                                                                                  17:00
                                                                                                  Универсальная спортивная площадка
                                                                                                  Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                                  Универсальная спортивная площадка

                                                                                                  Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                                  Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                  120 минут

                                                                                                  Вадим Новоселов

                                                                                                  17:30
                                                                                                  17:30
                                                                                                    Бассейн
                                                                                                    Noodles Start
                                                                                                    Бассейн

                                                                                                    Noodles Start

                                                                                                    Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                                                    45 минут

                                                                                                    Дарья Болдырева

                                                                                                    17:30
                                                                                                      Бассейн
                                                                                                      Aqua Start
                                                                                                      Бассейн

                                                                                                      Aqua Start

                                                                                                      Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                                      45 минут

                                                                                                      Мария Нарциссова

                                                                                                      18:00
                                                                                                      18:00
                                                                                                        Зал 1
                                                                                                        Latina
                                                                                                        Зал 1

                                                                                                        Latina

                                                                                                        Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                        55 минут

                                                                                                        Вероника Гончар

                                                                                                        18:00
                                                                                                          Зал 2
                                                                                                          Pilates Mat
                                                                                                          Зал 2

                                                                                                          Pilates Mat

                                                                                                          Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                          55 минут

                                                                                                          Алена Гурская

                                                                                                          18:00
                                                                                                            Зал 2
                                                                                                            Yoga
                                                                                                            Зал 2

                                                                                                            Yoga

                                                                                                            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                            85 минут

                                                                                                            Ольга Городничева

                                                                                                            18:00
                                                                                                              Зал 1
                                                                                                              Step Start
                                                                                                              Зал 1

                                                                                                              Step Start

                                                                                                              Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                              55 минут

                                                                                                              Альбина Бикметова

                                                                                                              18:00
                                                                                                              Студия Единоборств
                                                                                                              Бокс Pro
                                                                                                              Студия Единоборств

                                                                                                              Бокс Pro

                                                                                                              Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                              55 минут

                                                                                                              Роман Гейдаров

                                                                                                              19:00
                                                                                                              19:00
                                                                                                                Студия Сайкла
                                                                                                                Cycle Interval. Polar
                                                                                                                Студия Сайкла

                                                                                                                Cycle Interval. Polar

                                                                                                                Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. На уроке используются датчики измерения частоты сердечных сокращений, что позволяет индивидуально подобрать нагрузку и получить максимальный результат.

                                                                                                                55 минут

                                                                                                                Александра Балаянц

                                                                                                                19:00
                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                  Бадминтон
                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                  Бадминтон

                                                                                                                  Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                  Вадим Новоселов

                                                                                                                  19:00
                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                    Pump Power
                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                    Pump Power

                                                                                                                    Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                    Алина Созаева 

                                                                                                                    19:00
                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                      Мама+
                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                      Мама+

                                                                                                                      Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                      Антонина Мотанова

                                                                                                                      19:00
                                                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                                                        Cross Start
                                                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                                                        Cross Start

                                                                                                                        Cистема функциональных тренировок, направленная на освоение техники базовых движений тяжелой атлетики, гимнастики, аэробики, гиревого спорт, подготовка к занятиям в группе Functional Cross. Количество людей в группе ограниченно. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                        Ольга Кочнева

                                                                                                                        19:00
                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                          Super Sculpt
                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                          Super Sculpt

                                                                                                                          Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                          Татьяна Андреева

                                                                                                                          19:00
                                                                                                                            Зал 2
                                                                                                                            Zumba®
                                                                                                                            Зал 2

                                                                                                                            Zumba®

                                                                                                                            Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                            Александра Балаянц

                                                                                                                            19:00
                                                                                                                            Студия Единоборств
                                                                                                                            Functional Cross
                                                                                                                            Студия Единоборств

                                                                                                                            Functional Cross

                                                                                                                            Это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Тренировка включает в себя этапы подготовки в забегам с препятствиями, такие как "Гонка Героев", "Reebok: Стань человеков", "Арена Героев" и тд. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                            60 минут

                                                                                                                            Ольга Кочнева

                                                                                                                            19:00
                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                              BODYCOMBAT™. Les Mills
                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                              BODYCOMBAT™. Les Mills

                                                                                                                              Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                              Александра Балаянц

                                                                                                                              19:00
                                                                                                                                Студия Единоборств
                                                                                                                                HIIT
                                                                                                                                Студия Единоборств

                                                                                                                                HIIT

                                                                                                                                Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                30 минут

                                                                                                                                Александра Балаянц

                                                                                                                                19:00
                                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                                  Pump Power
                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                  Pump Power

                                                                                                                                  Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                  Татьяна Андреева

                                                                                                                                  19:00
                                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                  Теннис
                                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                  Теннис

                                                                                                                                  Вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                  Григорий Стасюк

                                                                                                                                  19:00
                                                                                                                                    Студия Единоборств
                                                                                                                                    Womenboxing
                                                                                                                                    Студия Единоборств

                                                                                                                                    Womenboxing

                                                                                                                                    Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                    Роман Гейдаров

                                                                                                                                    19:00
                                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                                      BODYBALANCE™. Les Mills
                                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                                      BODYBALANCE™. Les Mills

                                                                                                                                      Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                      Александр Гарбуз

                                                                                                                                      19:00
                                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                      Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                      Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                                                                      Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                                      120 минут

                                                                                                                                      Вадим Новоселов

                                                                                                                                      19:30
                                                                                                                                      19:30
                                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                      Бадминтон. Секция
                                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                      Бадминтон. Секция

                                                                                                                                      Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                                      85 минут

                                                                                                                                      Вадим Новоселов

                                                                                                                                      19:30
                                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                      Бадминтон. Секция
                                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                      Бадминтон. Секция

                                                                                                                                      Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                                      85 минут

                                                                                                                                      Вадим Новоселов

                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                                                                      Functional Cross
                                                                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                                                                      Functional Cross

                                                                                                                                      Это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Тренировка включает в себя этапы подготовки в забегам с препятствиями, такие как "Гонка Героев", "Reebok: Стань человеков", "Арена Героев" и тд. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                      60 минут

                                                                                                                                      Ольга Кочнева

                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                      Теннис
                                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                      Теннис

                                                                                                                                      Вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                      Григорий Стасюк

                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                        Бассейн
                                                                                                                                        Aqua Mix
                                                                                                                                        Бассейн

                                                                                                                                        Aqua Mix

                                                                                                                                        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                        45 минут

                                                                                                                                        Екатерина Ломтатидзе

                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                                          Step Middle
                                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                                          Step Middle

                                                                                                                                          Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                          Алина Созаева 

                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                            Зал 2
                                                                                                                                            Yoga
                                                                                                                                            Зал 2

                                                                                                                                            Yoga

                                                                                                                                            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                            85 минут

                                                                                                                                            Антонина Мотанова

                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                              Бассейн
                                                                                                                                              Aqua Start
                                                                                                                                              Бассейн

                                                                                                                                              Aqua Start

                                                                                                                                              Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                                                                              45 минут

                                                                                                                                              Дарья Болдырева

                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                Студия Сайкла
                                                                                                                                                Cycle Start
                                                                                                                                                Студия Сайкла

                                                                                                                                                Cycle Start

                                                                                                                                                Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                                                45 минут

                                                                                                                                                Татьяна Андреева

                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                                                  BODYBALANCE™. Les Mills
                                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                                  BODYBALANCE™. Les Mills

                                                                                                                                                  Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                                  Валерия Забейворота

                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                  Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                  Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                                                                                  Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                                                  120 минут

                                                                                                                                                  Вадим Новоселов

                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                  Студия Единоборств
                                                                                                                                                  Functional Cross
                                                                                                                                                  Студия Единоборств

                                                                                                                                                  Functional Cross

                                                                                                                                                  Это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Тренировка включает в себя этапы подготовки в забегам с препятствиями, такие как "Гонка Героев", "Reebok: Стань человеков", "Арена Героев" и тд. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                  60 минут

                                                                                                                                                  Ольга Кочнева

                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                  Студия Единоборств
                                                                                                                                                  Бокс Pro
                                                                                                                                                  Студия Единоборств

                                                                                                                                                  Бокс Pro

                                                                                                                                                  Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                                  Руслан Хакучаев

                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                                                    Super Sculpt
                                                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                                                    Super Sculpt

                                                                                                                                                    Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                                    Альбина Бикметова

                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                      Бассейн
                                                                                                                                                      Aqua Strength
                                                                                                                                                      Бассейн

                                                                                                                                                      Aqua Strength

                                                                                                                                                      Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                                      Екатерина Ломтатидзе

                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                        Зал 2
                                                                                                                                                        Aerobic Start
                                                                                                                                                        Зал 2

                                                                                                                                                        Aerobic Start

                                                                                                                                                        Введение в аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                                        Татьяна Андреева

                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                          Зал 3
                                                                                                                                                          Yoga
                                                                                                                                                          Зал 3

                                                                                                                                                          Yoga

                                                                                                                                                          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                          85 минут

                                                                                                                                                          Ольга Городничева

                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                          Студия Единоборств
                                                                                                                                                          WomenBoxing Pro
                                                                                                                                                          Студия Единоборств

                                                                                                                                                          WomenBoxing Pro

                                                                                                                                                          Это тренировка только для женщин направленая на совершенствование ударной техники, движения по рингу и ухода от ударов. Тут присутствует работа в парах и спаринги. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                                          Роман Гейдаров

                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                            Бассейн
                                                                                                                                                            Aqua Mix
                                                                                                                                                            Бассейн

                                                                                                                                                            Aqua Mix

                                                                                                                                                            Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                            45 минут

                                                                                                                                                            Дарья Болдырева

                                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                                                              BODYJAM™. Les Mills
                                                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                                                              BODYJAM™. Les Mills

                                                                                                                                                              Это танцевальная тренировка, сочетающая в себе различные направления - House, Hip-hop, Drum‘n’Bass, Trap и др., вдохновленная самыми трендовыми танцевальными и музыкальными стилями. Одновременно с этим, это мощная кардио тренировка, которая сжигает до 700 калорий за урок и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                                              Татьяна Андреева

                                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                                                                BODYBALANCE™. Les Mills
                                                                                                                                                                Зал 2

                                                                                                                                                                BODYBALANCE™. Les Mills

                                                                                                                                                                Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                                                Антонина Мотанова

                                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                                Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                                Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                                                                                                Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                                Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                                                                                                Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                                                                120 минут

                                                                                                                                                                Вадим Новоселов

                                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                                Студия Единоборств
                                                                                                                                                                Functional Cross
                                                                                                                                                                Студия Единоборств

                                                                                                                                                                Functional Cross

                                                                                                                                                                Это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Тренировка включает в себя этапы подготовки в забегам с препятствиями, такие как "Гонка Героев", "Reebok: Стань человеков", "Арена Героев" и тд. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                60 минут

                                                                                                                                                                Ольга Кочнева

                                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                                                                  Functional Ball
                                                                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                                                                  Functional Ball

                                                                                                                                                                  Функциональный класса с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                                                  Татьяна Андреева

                                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                                                                    Noodles Start
                                                                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                                                                    Noodles Start

                                                                                                                                                                    Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                                                                                                                    45 минут

                                                                                                                                                                    Екатерина Ломтатидзе

                                                                                                                                                                    21:00
                                                                                                                                                                    21:00
                                                                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                                      Баскетбол
                                                                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                                      Баскетбол

                                                                                                                                                                      Урок развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двусторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                                                                                                      85 минут

                                                                                                                                                                      Алексей Шарягин

                                                                                                                                                                      21:00
                                                                                                                                                                        Бассейн
                                                                                                                                                                        Swimming
                                                                                                                                                                        Бассейн

                                                                                                                                                                        Swimming

                                                                                                                                                                        Урок, направленный на освоение и совершенствование спортивных стилей плавания, способствует укреплению мышечного корсета, развитию функциональных способностей организма: скорости. выносливости, координации.

                                                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                                                        Антон Поплавский

                                                                                                                                                                        21:00
                                                                                                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                                                                                                        Бокс Pro
                                                                                                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                                                                                                        Бокс Pro

                                                                                                                                                                        Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                                                        Роман Гейдаров

                                                                                                                                                                        21:00
                                                                                                                                                                          Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                                          Мини-футбол
                                                                                                                                                                          Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                                          Мини-футбол

                                                                                                                                                                          Командный вид спорта, одна из разновидностей футбола. Тренировка повышает аэробную выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению жирового компонента, повышает прочность суставов, способствуя при этом развитию гибкости и подвижности.

                                                                                                                                                                          85 минут

                                                                                                                                                                          Алексей Шарягин

                                                                                                                                                                          21:00
                                                                                                                                                                          Студия Единоборств
                                                                                                                                                                          Бокс Pro
                                                                                                                                                                          Студия Единоборств

                                                                                                                                                                          Бокс Pro

                                                                                                                                                                          Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                                                          Роман Гейдаров

                                                                                                                                                                          21:00
                                                                                                                                                                          Бассейн
                                                                                                                                                                          Swimming Progress
                                                                                                                                                                          Бассейн

                                                                                                                                                                          Swimming Progress

                                                                                                                                                                          Урок, направленный на совершенствование полученных навыков спортивных способов плавания, развитие функциональных способностей организма, подготовку к любительским соревнованиям. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                                                          Дарья Болдырева

                                                                                                                                                                          21:00
                                                                                                                                                                          Зал 3
                                                                                                                                                                          Yoga in the air
                                                                                                                                                                          Зал 3

                                                                                                                                                                          Yoga in the air

                                                                                                                                                                          Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                          75 минут

                                                                                                                                                                          Антонина Мотанова

                                                                                                                                                                          21:00
                                                                                                                                                                            Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                                            Волейбол
                                                                                                                                                                            Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                                            Волейбол

                                                                                                                                                                            Развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двухсторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                                                                                                            85 минут

                                                                                                                                                                            Алексей Шарягин