РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 03.06 до 09.06
  • пн.

    3

    июня

    вт.

    4

    июня

    ср.

    5

    июня

    чт.

    6

    июня

    пт.

    7

    июня

    сб.

    8

    июня

    вс.

    9

    июня

  • пн.

    3

    июня

    вт.

    4

    июня

    ср.

    5

    июня

    чт.

    6

    июня

    пт.

    7

    июня

    сб.

    8

    июня

    вс.

    9

    июня

07:30
07:30
    Бассейн
    Swimming
    Бассейн

    Swimming

    Урок, направленный на освоение и совершенствование спортивных стилей плавания, способствует укреплению мышечного корсета, развитию функциональных способностей организма: скорости. выносливости, координации.

    55 минут

    Антон Поплавский

    07:30
    Бассейн
    Swimming Progress
    Бассейн

    Swimming Progress

    Урок, направленный на совершенствование полученных навыков спортивных способов плавания, развитие функциональных способностей организма, подготовку к любительским соревнованиям. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

    55 минут

    Антон Поплавский

    07:30
    Бассейн
    Swimming Progress
    Бассейн

    Swimming Progress

    Урок, направленный на совершенствование полученных навыков спортивных способов плавания, развитие функциональных способностей организма, подготовку к любительским соревнованиям. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

    55 минут

    Антон Поплавский

    09:00
    09:00
    Универсальная спортивная площадка
    Бадминтон. Секция
    Универсальная спортивная площадка

    Бадминтон. Секция

    Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

    85 минут

    Вадим Новоселов

    09:00
      Бассейн
      Swimming
      Бассейн

      Swimming

      Урок, направленный на освоение и совершенствование спортивных стилей плавания, способствует укреплению мышечного корсета, развитию функциональных способностей организма: скорости. выносливости, координации.

      55 минут

      09:00
        Зал 2
        Yoga
        Зал 2

        Yoga

        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        85 минут

        Антонина Мотанова

        09:00
        Универсальная спортивная площадка
        Бадминтон. Секция
        Универсальная спортивная площадка

        Бадминтон. Секция

        Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

        85 минут

        Вадим Новоселов

        09:00
          Ивановские пруды
          Yoga
          Ивановские пруды

          Yoga

          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

          85 минут

          Антонина Мотанова

          10:00
          10:00
            Зал 2
            Yoga
            Зал 2

            Yoga

            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            85 минут

            10:00
              Зал 2
              MFR (Миофасциальное расслабление)
              Зал 2

              MFR (Миофасциальное расслабление)

              Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

              55 минут

              Евгения Шатилова

              10:00
                Зал 1
                Step Middle
                Зал 1

                Step Middle

                Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                55 минут

                Евгения Шатилова

                10:00
                  Студия Сайкла
                  Cycle interval
                  Студия Сайкла

                  Cycle interval

                  Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                  55 минут

                  Евгения Шатилова

                  10:00
                    Парк
                    Running Club
                    Парк

                    Running Club

                    Программа на основе методики тренировки бега на средние и длинные дистанции, включающая в себя: освоение и совершенствование правильной техники бега, укрепление сердечно - сосудистой системы, активацию жирового обмена, развитие общей выносливости, укрепление основных мышечных групп (мышц ног и брюшного пресса). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    90 минут

                    Мария Сидорова

                    11:00
                    11:00
                      Зал 1
                      Pilates Mat
                      Зал 1

                      Pilates Mat

                      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                      55 минут

                      Кристина Лесникова

                      11:00
                        Зал 1
                        Up Body Power
                        Зал 1

                        Up Body Power

                        Cиловой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                        55 минут

                        Валерия Забейворота

                        11:00
                          Зал 1
                          Super Sculpt
                          Зал 1

                          Super Sculpt

                          Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                          55 минут

                          Александр Гарбуз

                          11:00
                            Зал 2
                            MFR (Миофасциальное расслабление)
                            Зал 2

                            MFR (Миофасциальное расслабление)

                            Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                            55 минут

                            Евгения Шатилова

                            11:00
                              Зал 1
                              BODYCOMBAT™. Les Mills
                              Зал 1

                              BODYCOMBAT™. Les Mills

                              Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                              55 минут

                              Александра Балаянц

                              11:00
                                Зал 2
                                Latina
                                Зал 2

                                Latina

                                Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                55 минут

                                Жанна Пархоменко

                                11:00
                                  Студия Сайкла
                                  Cycle interval
                                  Студия Сайкла

                                  Cycle interval

                                  Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                  55 минут

                                  Евгения Шатилова

                                  11:00
                                    Зал 1
                                    Functional Ball
                                    Зал 1

                                    Functional Ball

                                    Функциональный класса с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                    55 минут

                                    Татьяна Андреева

                                    11:00
                                      Зал 1
                                      Pilates Mat
                                      Зал 1

                                      Pilates Mat

                                      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                      55 минут

                                      Альбина Бикметова

                                      12:00
                                      12:00
                                        Зал 2
                                        Latina
                                        Зал 2

                                        Latina

                                        Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                        55 минут

                                        Жанна Пархоменко

                                        12:00
                                          Зал 1
                                          Super Sculpt
                                          Зал 1

                                          Super Sculpt

                                          Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                          55 минут

                                          Кристина Лесникова

                                          12:00
                                            Бассейн
                                            Aqua Strength
                                            Бассейн

                                            Aqua Strength

                                            Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                            55 минут

                                            12:00
                                              Зал 1
                                              Strip Dance
                                              Зал 1

                                              Strip Dance

                                              Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                              55 минут

                                              Валерия Забейворота

                                              12:00
                                              Зал 3
                                              Yoga in the air
                                              Зал 3

                                              Yoga in the air

                                              Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                              75 минут

                                              12:00
                                                Бассейн
                                                Aqua Mix
                                                Бассейн

                                                Aqua Mix

                                                Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                45 минут

                                                Антон Поплавский

                                                12:00
                                                  Студия Сайкла
                                                  Cycle Start
                                                  Студия Сайкла

                                                  Cycle Start

                                                  Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                  45 минут

                                                  Евгения Шатилова

                                                  12:00
                                                    Студия Единоборств
                                                    Круговая тренировка
                                                    Студия Единоборств

                                                    Круговая тренировка

                                                    Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                    55 минут

                                                    Артур Рахимов

                                                    12:00
                                                      Зал 2
                                                      Deep Stretch
                                                      Зал 2

                                                      Deep Stretch

                                                      Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                      55 минут

                                                      Евгения Шатилова

                                                      12:00
                                                        Бассейн
                                                        Noodles Start
                                                        Бассейн

                                                        Noodles Start

                                                        Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                        45 минут

                                                        12:00
                                                          Бассейн
                                                          Aqua Strength
                                                          Бассейн

                                                          Aqua Strength

                                                          Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                          55 минут

                                                          Антон Поплавский

                                                          12:00
                                                            Зал 2
                                                            Dance Hall
                                                            Зал 2

                                                            Dance Hall

                                                            Зажигательный, заряжающий энергией и положительными эмоциями уличный ямайский танец в стиле регги, который никого не оставляет равнодушным. Танец отличают амплитудные движения, что дает возможность свободного выражения эмоций и чувств своим телом. Класс развивает гибкость, силу и координацию, улучшает осанку и фигуру. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                            55 минут

                                                            Жанна Пархоменко

                                                            12:00
                                                              Зал 1
                                                              Fat Burn Cycle
                                                              Зал 1

                                                              Fat Burn Cycle

                                                              Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                              60 минут

                                                              Татьяна Андреева

                                                              12:00
                                                                Студия Единоборств
                                                                Круговая тренировка
                                                                Студия Единоборств

                                                                Круговая тренировка

                                                                Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                55 минут

                                                                Артур Рахимов

                                                                12:00
                                                                Универсальная спортивная площадка
                                                                Touch Tennis
                                                                Универсальная спортивная площадка

                                                                Touch Tennis

                                                                Это вид спорта, который называют "трамплином" к большому теннису, как для взрослых, которые никогда не держали ракетку в руках, так и для детей. Особенность тренировки заключается в работе на корте меньшей площади с использованием специальных поролоновых мячей. Как и теннис, этот вид игры отлично развивает сердечно-сосудистую систему, позволяет проработать все группы мышц и получить полноценную физическую нагрузку одновременно с удовольствием от игры. Профессионалы большого тенниса ценят эту разновидность игры за возможность улучшить скоростные показатели и за высокую динамичность игры.

                                                                55 минут

                                                                Григорий Стасюк

                                                                12:00
                                                                  Зал 1
                                                                  Super Sculpt
                                                                  Зал 1

                                                                  Super Sculpt

                                                                  Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                  55 минут

                                                                  Альбина Бикметова

                                                                  12:00
                                                                    Студия Единоборств
                                                                    Школа Бокса
                                                                    Студия Единоборств

                                                                    Школа Бокса

                                                                    Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                    55 минут

                                                                    Руслан Хакучаев

                                                                    12:00
                                                                      Бассейн
                                                                      Aqua Start
                                                                      Бассейн

                                                                      Aqua Start

                                                                      Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                      45 минут

                                                                      12:00
                                                                        Зал 2
                                                                        Dance Aerobic
                                                                        Зал 2

                                                                        Dance Aerobic

                                                                        Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                        55 минут

                                                                        Евгения Шатилова

                                                                        13:00
                                                                        13:00
                                                                          Зал 2
                                                                          Dance Hall
                                                                          Зал 2

                                                                          Dance Hall

                                                                          Зажигательный, заряжающий энергией и положительными эмоциями уличный ямайский танец в стиле регги, который никого не оставляет равнодушным. Танец отличают амплитудные движения, что дает возможность свободного выражения эмоций и чувств своим телом. Класс развивает гибкость, силу и координацию, улучшает осанку и фигуру. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                          55 минут

                                                                          Жанна Пархоменко

                                                                          13:00
                                                                            Бассейн
                                                                            Noodles Start
                                                                            Бассейн

                                                                            Noodles Start

                                                                            Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                            45 минут

                                                                            Ирина Петрова

                                                                            13:00
                                                                              Универсальная спортивная площадка
                                                                              Волейбол
                                                                              Универсальная спортивная площадка

                                                                              Волейбол

                                                                              Развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двухсторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                              85 минут

                                                                              Алексей Шарягин

                                                                              13:00
                                                                                Зал 1
                                                                                Low Body Power
                                                                                Зал 1

                                                                                Low Body Power

                                                                                Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                Александр Гарбуз

                                                                                13:00
                                                                                  Зал 2
                                                                                  Yoga
                                                                                  Зал 2

                                                                                  Yoga

                                                                                  Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                  85 минут

                                                                                  Ольга Городничева

                                                                                  13:00
                                                                                    Студия Единоборств
                                                                                    Grappling
                                                                                    Студия Единоборств

                                                                                    Grappling

                                                                                    Вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику многих борцовских дисциплин: приемы самбо, вольной борьбы, дзюдо и др. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                    55 минут

                                                                                    Артур Рахимов

                                                                                    13:00
                                                                                      Зал 2
                                                                                      MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                      Зал 2

                                                                                      MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                      Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                      55 минут

                                                                                      Антонина Мотанова

                                                                                      13:00
                                                                                        Зал 1
                                                                                        Latina
                                                                                        Зал 1

                                                                                        Latina

                                                                                        Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                        55 минут

                                                                                        Жанна Пархоменко

                                                                                        13:00
                                                                                        Бассейн
                                                                                        Aquaflat
                                                                                        Бассейн

                                                                                        Aquaflat

                                                                                        Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                                        45 минут

                                                                                        Татьяна Андреева

                                                                                        14:00
                                                                                        14:00
                                                                                          Бассейн
                                                                                          Aqua Mix
                                                                                          Бассейн

                                                                                          Aqua Mix

                                                                                          Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                          45 минут

                                                                                          Ирина Петрова

                                                                                          14:00
                                                                                          Зал 3
                                                                                          Yoga in the air
                                                                                          Зал 3

                                                                                          Yoga in the air

                                                                                          Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                          75 минут

                                                                                          Александр Гарбуз

                                                                                          14:00
                                                                                            Зал 2
                                                                                            Yoga
                                                                                            Зал 2

                                                                                            Yoga

                                                                                            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                            85 минут

                                                                                            Антонина Мотанова

                                                                                            14:00
                                                                                              Зал 1
                                                                                              Dance Hall
                                                                                              Зал 1

                                                                                              Dance Hall

                                                                                              Зажигательный, заряжающий энергией и положительными эмоциями уличный ямайский танец в стиле регги, который никого не оставляет равнодушным. Танец отличают амплитудные движения, что дает возможность свободного выражения эмоций и чувств своим телом. Класс развивает гибкость, силу и координацию, улучшает осанку и фигуру. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                              55 минут

                                                                                              Жанна Пархоменко

                                                                                              14:30
                                                                                              14:30
                                                                                                Универсальная спортивная площадка
                                                                                                Баскетбол
                                                                                                Универсальная спортивная площадка

                                                                                                Баскетбол

                                                                                                Урок развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двусторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                                85 минут

                                                                                                Алексей Шарягин

                                                                                                16:00
                                                                                                16:00
                                                                                                Студия Единоборств
                                                                                                WomenBoxing Pro
                                                                                                Студия Единоборств

                                                                                                WomenBoxing Pro

                                                                                                Это тренировка только для женщин направленая на совершенствование ударной техники, движения по рингу и ухода от ударов. Тут присутствует работа в парах и спаринги. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                55 минут

                                                                                                Роман Гейдаров

                                                                                                17:00
                                                                                                17:00
                                                                                                Универсальная спортивная площадка
                                                                                                Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                                Универсальная спортивная площадка

                                                                                                Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                                Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                120 минут

                                                                                                Вадим Новоселов

                                                                                                17:30
                                                                                                17:30
                                                                                                  Бассейн
                                                                                                  Noodles Start
                                                                                                  Бассейн

                                                                                                  Noodles Start

                                                                                                  Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                                                  45 минут

                                                                                                  Дарья Болдырева

                                                                                                  18:00
                                                                                                  18:00
                                                                                                    Зал 1
                                                                                                    Dance Party
                                                                                                    Зал 1

                                                                                                    Dance Party

                                                                                                    Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                    55 минут

                                                                                                    Валерия Забейворота

                                                                                                    18:00
                                                                                                      Зал 2
                                                                                                      MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                                      Зал 2

                                                                                                      MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                                      Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                      55 минут

                                                                                                      Евгения Шатилова

                                                                                                      18:00
                                                                                                        Зал 2
                                                                                                        BODYBALANCE™. Les Mills
                                                                                                        Зал 2

                                                                                                        BODYBALANCE™. Les Mills

                                                                                                        Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                        55 минут

                                                                                                        Антонина Мотанова

                                                                                                        18:00
                                                                                                          Зал 1
                                                                                                          Step Start
                                                                                                          Зал 1

                                                                                                          Step Start

                                                                                                          Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                          55 минут

                                                                                                          Альбина Бикметова

                                                                                                          18:00
                                                                                                          Студия Единоборств
                                                                                                          Бокс Pro
                                                                                                          Студия Единоборств

                                                                                                          Бокс Pro

                                                                                                          Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                          55 минут

                                                                                                          Роман Гейдаров

                                                                                                          19:00
                                                                                                          19:00
                                                                                                            Студия Сайкла
                                                                                                            Cycle interval
                                                                                                            Студия Сайкла

                                                                                                            Cycle interval

                                                                                                            Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                            55 минут

                                                                                                            Евгения Шатилова

                                                                                                            19:00
                                                                                                              Универсальная спортивная площадка
                                                                                                              Бадминтон
                                                                                                              Универсальная спортивная площадка

                                                                                                              Бадминтон

                                                                                                              Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                              55 минут

                                                                                                              Вадим Новоселов

                                                                                                              19:00
                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                Latina
                                                                                                                Зал 2

                                                                                                                Latina

                                                                                                                Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                55 минут

                                                                                                                Валерия Забейворота

                                                                                                                19:00
                                                                                                                  Парк
                                                                                                                  Cross Start
                                                                                                                  Парк

                                                                                                                  Cross Start

                                                                                                                  Cистема функциональных тренировок, направленная на освоение техники базовых движений тяжелой атлетики, гимнастики, аэробики, гиревого спорт, подготовка к занятиям в группе Functional Cross. Количество людей в группе ограниченно. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                  Ольга Кочнева

                                                                                                                  19:00
                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                    Functional Training
                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                    Functional Training

                                                                                                                    Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                    Андрей Игнатьев

                                                                                                                    19:00
                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                      Pump Power
                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                      Pump Power

                                                                                                                      Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                      Татьяна Андреева

                                                                                                                      19:00
                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                      Теннис
                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                      Теннис

                                                                                                                      Вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                      Григорий Стасюк

                                                                                                                      19:00
                                                                                                                        Зал 2
                                                                                                                        Pilates Ball
                                                                                                                        Зал 2

                                                                                                                        Pilates Ball

                                                                                                                        Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, чувства баланса и координации, с использованием специального оборудования - мяча. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                        Александр Гарбуз

                                                                                                                        19:00
                                                                                                                          Зал 3
                                                                                                                          Мама+
                                                                                                                          Зал 3

                                                                                                                          Мама+

                                                                                                                          Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                          Антонина Мотанова

                                                                                                                          19:00
                                                                                                                            Зал 3
                                                                                                                            Yoga
                                                                                                                            Зал 3

                                                                                                                            Yoga

                                                                                                                            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                            85 минут

                                                                                                                            Ольга Городничева

                                                                                                                            19:00
                                                                                                                              Зал 2
                                                                                                                              Deep Stretch
                                                                                                                              Зал 2

                                                                                                                              Deep Stretch

                                                                                                                              Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                              Альбина Бикметова

                                                                                                                              19:00
                                                                                                                                Студия Единоборств
                                                                                                                                Womenboxing
                                                                                                                                Студия Единоборств

                                                                                                                                Womenboxing

                                                                                                                                Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                Роман Гейдаров

                                                                                                                                19:00
                                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                                  Zumba®
                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                  Zumba®

                                                                                                                                  Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                  Александра Балаянц

                                                                                                                                  19:30
                                                                                                                                  19:30
                                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                  Бадминтон. Секция
                                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                  Бадминтон. Секция

                                                                                                                                  Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                                  85 минут

                                                                                                                                  Вадим Новоселов

                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                    Зал 2
                                                                                                                                    Yoga
                                                                                                                                    Зал 2

                                                                                                                                    Yoga

                                                                                                                                    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                    85 минут

                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                    Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                    Теннис
                                                                                                                                    Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                    Теннис

                                                                                                                                    Вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                    Григорий Стасюк

                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                    Студия Единоборств
                                                                                                                                    Бокс Pro
                                                                                                                                    Студия Единоборств

                                                                                                                                    Бокс Pro

                                                                                                                                    Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                    Руслан Хакучаев

                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                                      Aqua Start
                                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                                      Aqua Start

                                                                                                                                      Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                                                                      45 минут

                                                                                                                                      Екатерина Ломтатидзе

                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                        Бассейн
                                                                                                                                        Aqua Start
                                                                                                                                        Бассейн

                                                                                                                                        Aqua Start

                                                                                                                                        Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                                                                        45 минут

                                                                                                                                        Дарья Болдырева

                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                          Студия Сайкла
                                                                                                                                          Cycle Start
                                                                                                                                          Студия Сайкла

                                                                                                                                          Cycle Start

                                                                                                                                          Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                                          45 минут

                                                                                                                                          Евгения Шатилова

                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                          Студия Единоборств
                                                                                                                                          Бокс Pro
                                                                                                                                          Студия Единоборств

                                                                                                                                          Бокс Pro

                                                                                                                                          Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                          Руслан Хакучаев

                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                          Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                          Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                                                                          Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                          Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                                                                          Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                                          120 минут

                                                                                                                                          Вадим Новоселов

                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                            Бассейн
                                                                                                                                            Aqua Strength
                                                                                                                                            Бассейн

                                                                                                                                            Aqua Strength

                                                                                                                                            Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                                            Екатерина Ломтатидзе

                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                              Студия Сайкла
                                                                                                                                              Fat Burn Cycle
                                                                                                                                              Студия Сайкла

                                                                                                                                              Fat Burn Cycle

                                                                                                                                              Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                              60 минут

                                                                                                                                              Александра Балаянц

                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                Бассейн
                                                                                                                                                Aqua Mix
                                                                                                                                                Бассейн

                                                                                                                                                Aqua Mix

                                                                                                                                                Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                45 минут

                                                                                                                                                Дарья Болдырева

                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                Студия Единоборств
                                                                                                                                                WomenBoxing Pro
                                                                                                                                                Студия Единоборств

                                                                                                                                                WomenBoxing Pro

                                                                                                                                                Это тренировка только для женщин направленая на совершенствование ударной техники, движения по рингу и ухода от ударов. Тут присутствует работа в парах и спаринги. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                                Роман Гейдаров

                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                                                  Deep Stretch
                                                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                                                  Deep Stretch

                                                                                                                                                  Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                                  Александр Гарбуз

                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                  Зал 3
                                                                                                                                                  Yoga in the air
                                                                                                                                                  Зал 3

                                                                                                                                                  Yoga in the air

                                                                                                                                                  Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                  75 минут

                                                                                                                                                  Антонина Мотанова

                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                                                    Pump Power
                                                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                                                    Pump Power

                                                                                                                                                    Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                                    Александра Балаянц

                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                                                      Functional Ball
                                                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                                                      Functional Ball

                                                                                                                                                      Функциональный класса с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                                      Татьяна Андреева

                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                        Бассейн
                                                                                                                                                        Noodles Start
                                                                                                                                                        Бассейн

                                                                                                                                                        Noodles Start

                                                                                                                                                        Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                                                                                                        45 минут

                                                                                                                                                        Екатерина Ломтатидзе

                                                                                                                                                        21:00
                                                                                                                                                        21:00
                                                                                                                                                        Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                        Волейбол. Мини-группа
                                                                                                                                                        Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                        Волейбол. Мини-группа

                                                                                                                                                        Развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двухсторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                                                                                        85 минут

                                                                                                                                                        Виталий Лейниккер

                                                                                                                                                        21:00
                                                                                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                                                                                        Бокс Pro
                                                                                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                                                                                        Бокс Pro

                                                                                                                                                        Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                                        Роман Гейдаров

                                                                                                                                                        21:00
                                                                                                                                                          Бассейн
                                                                                                                                                          Swimming
                                                                                                                                                          Бассейн

                                                                                                                                                          Swimming

                                                                                                                                                          Урок, направленный на освоение и совершенствование спортивных стилей плавания, способствует укреплению мышечного корсета, развитию функциональных способностей организма: скорости. выносливости, координации.

                                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                                          Антон Поплавский

                                                                                                                                                          21:00
                                                                                                                                                          Бассейн
                                                                                                                                                          Swimming Progress
                                                                                                                                                          Бассейн

                                                                                                                                                          Swimming Progress

                                                                                                                                                          Урок, направленный на совершенствование полученных навыков спортивных способов плавания, развитие функциональных способностей организма, подготовку к любительским соревнованиям. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                                          Дарья Болдырева

                                                                                                                                                          21:00
                                                                                                                                                          Студия Единоборств
                                                                                                                                                          Бокс Pro
                                                                                                                                                          Студия Единоборств

                                                                                                                                                          Бокс Pro

                                                                                                                                                          Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                                          Роман Гейдаров

                                                                                                                                                          21:00
                                                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                                                            BODYBALANCE™. Les Mills
                                                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                                                            BODYBALANCE™. Les Mills

                                                                                                                                                            Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                                                            Антонина Мотанова