РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 27.05 до 02.06
  • пн.

    27

    мая

    вт.

    28

    мая

    ср.

    29

    мая

    чт.

    30

    мая

    пт.

    31

    мая

    сб.

    1

    июня

    вс.

    2

    июня

  • пн.

    27

    мая

    вт.

    28

    мая

    ср.

    29

    мая

    чт.

    30

    мая

    пт.

    31

    мая

    сб.

    1

    июня

    вс.

    2

    июня

07:30
07:30
Бассейн
Swimming Progress
Бассейн

Swimming Progress

Урок, направленный на совершенствование полученных навыков спортивных способов плавания, развитие функциональных способностей организма, подготовку к любительским соревнованиям. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

55 минут

Антон Поплавский

07:30
Бассейн
Swimming Progress
Бассейн

Swimming Progress

Урок, направленный на совершенствование полученных навыков спортивных способов плавания, развитие функциональных способностей организма, подготовку к любительским соревнованиям. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

55 минут

Антон Поплавский

09:00
09:00
Универсальная спортивная площадка
Бадминтон. Секция
Универсальная спортивная площадка

Бадминтон. Секция

Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

85 минут

Вадим Новоселов

09:00
    Бассейн
    Swimming
    Бассейн

    Swimming

    Урок, направленный на освоение и совершенствование спортивных стилей плавания, способствует укреплению мышечного корсета, развитию функциональных способностей организма: скорости. выносливости, координации.

    55 минут

    09:00
      Зал 2
      Yoga
      Зал 2

      Yoga

      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

      85 минут

      09:00
      Универсальная спортивная площадка
      Бадминтон. Секция
      Универсальная спортивная площадка

      Бадминтон. Секция

      Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

      85 минут

      Вадим Новоселов

      10:00
      10:00
        Зал 2
        Yoga
        Зал 2

        Yoga

        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        85 минут

        Антонина Мотанова

        10:00
          Зал 1
          Low Body Power
          Зал 1

          Low Body Power

          Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

          Алина Созаева 

          10:00
            Зал 1
            Step Start
            Зал 1

            Step Start

            Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

            55 минут

            Кристина Лесникова

            10:00
              Студия Сайкла
              Cycle Start
              Студия Сайкла

              Cycle Start

              Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

              45 минут

              Полина Пантелеева

              10:00
                Парк
                Running Club
                Парк

                Running Club

                Программа на основе методики тренировки бега на средние и длинные дистанции, включающая в себя: освоение и совершенствование правильной техники бега, укрепление сердечно - сосудистой системы, активацию жирового обмена, развитие общей выносливости, укрепление основных мышечных групп (мышц ног и брюшного пресса). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                90 минут

                Андрей Игнатьев

                11:00
                11:00
                  Зал 1
                  Pilates Mat
                  Зал 1

                  Pilates Mat

                  Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                  55 минут

                  Альбина Бикметова

                  11:00
                    Зал 2
                    Deep Stretch
                    Зал 2

                    Deep Stretch

                    Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    55 минут

                    Алина Созаева 

                    11:00
                      Зал 1
                      Super Sculpt
                      Зал 1

                      Super Sculpt

                      Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                      55 минут

                      Кристина Карима

                      11:00
                        Зал 1
                        Super Sculpt
                        Зал 1

                        Super Sculpt

                        Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                        55 минут

                        Кристина Лесникова

                        11:00
                          Зал 2
                          Dance Hall
                          Зал 2

                          Dance Hall

                          Зажигательный, заряжающий энергией и положительными эмоциями уличный ямайский танец в стиле регги, который никого не оставляет равнодушным. Танец отличают амплитудные движения, что дает возможность свободного выражения эмоций и чувств своим телом. Класс развивает гибкость, силу и координацию, улучшает осанку и фигуру. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                          55 минут

                          Жанна Пархоменко

                          11:00
                            Студия Сайкла
                            Fat Burn Cycle
                            Студия Сайкла

                            Fat Burn Cycle

                            Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                            60 минут

                            Кристина Карима

                            11:00
                              Зал 1
                              Functional Training
                              Зал 1

                              Functional Training

                              Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                              55 минут

                              Андрей Игнатьев

                              12:00
                              12:00
                                Зал 1
                                Super Sculpt
                                Зал 1

                                Super Sculpt

                                Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                55 минут

                                Альбина Бикметова

                                12:00
                                  Зал 2
                                  Latina
                                  Зал 2

                                  Latina

                                  Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                  55 минут

                                  Жанна Пархоменко

                                  12:00
                                    Бассейн
                                    Aqua Strength
                                    Бассейн

                                    Aqua Strength

                                    Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                    55 минут

                                    12:00
                                      Зал 1
                                      Latina
                                      Зал 1

                                      Latina

                                      Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                      55 минут

                                      Алина Созаева 

                                      12:00
                                        Бассейн
                                        Aqua Mix
                                        Бассейн

                                        Aqua Mix

                                        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                        45 минут

                                        Антон Поплавский

                                        12:00
                                          Студия Сайкла
                                          Cycle Start
                                          Студия Сайкла

                                          Cycle Start

                                          Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                          45 минут

                                          Кристина Карима

                                          12:00
                                            Студия Единоборств
                                            Круговая тренировка
                                            Студия Единоборств

                                            Круговая тренировка

                                            Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                            55 минут

                                            Ольга Кочнева

                                            12:00
                                              Зал 2
                                              Deep Stretch
                                              Зал 2

                                              Deep Stretch

                                              Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                              55 минут

                                              Кристина Лесникова

                                              12:00
                                                Бассейн
                                                Noodles Start
                                                Бассейн

                                                Noodles Start

                                                Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                45 минут

                                                12:00
                                                  Зал 2
                                                  Strip Dance
                                                  Зал 2

                                                  Strip Dance

                                                  Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                  55 минут

                                                  Валерия Забейворота

                                                  12:00
                                                    Зал 1
                                                    Step Start
                                                    Зал 1

                                                    Step Start

                                                    Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                    55 минут

                                                    Кристина Лесникова

                                                    12:00
                                                      Студия Единоборств
                                                      Круговая тренировка
                                                      Студия Единоборств

                                                      Круговая тренировка

                                                      Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                      55 минут

                                                      Ольга Кочнева

                                                      12:00
                                                        Зал 1
                                                        Super Sculpt
                                                        Зал 1

                                                        Super Sculpt

                                                        Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                        55 минут

                                                        Валерия Забейворота

                                                        12:00
                                                          Студия Единоборств
                                                          Школа Бокса
                                                          Студия Единоборств

                                                          Школа Бокса

                                                          Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                          55 минут

                                                          Руслан Хакучаев

                                                          12:00
                                                            Бассейн
                                                            Aqua Start
                                                            Бассейн

                                                            Aqua Start

                                                            Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                            45 минут

                                                            13:00
                                                            13:00
                                                              Зал 2
                                                              Dance Hall
                                                              Зал 2

                                                              Dance Hall

                                                              Зажигательный, заряжающий энергией и положительными эмоциями уличный ямайский танец в стиле регги, который никого не оставляет равнодушным. Танец отличают амплитудные движения, что дает возможность свободного выражения эмоций и чувств своим телом. Класс развивает гибкость, силу и координацию, улучшает осанку и фигуру. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                              55 минут

                                                              Жанна Пархоменко

                                                              13:00
                                                                Бассейн
                                                                Aqua Start
                                                                Бассейн

                                                                Aqua Start

                                                                Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                45 минут

                                                                Антон Поплавский

                                                                13:00
                                                                  Зал 1
                                                                  Low Body Power
                                                                  Зал 1

                                                                  Low Body Power

                                                                  Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                  Кристина Лесникова

                                                                  13:00
                                                                    Зал 2
                                                                    Yoga
                                                                    Зал 2

                                                                    Yoga

                                                                    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                    85 минут

                                                                    13:00
                                                                      Универсальная спортивная площадка
                                                                      Волейбол
                                                                      Универсальная спортивная площадка

                                                                      Волейбол

                                                                      Развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двухсторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                      85 минут

                                                                      Виталий Лейниккер

                                                                      13:00
                                                                        Зал 2
                                                                        Deep Stretch
                                                                        Зал 2

                                                                        Deep Stretch

                                                                        Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                        55 минут

                                                                        Валерия Забейворота

                                                                        13:00
                                                                          Зал 1
                                                                          Latina
                                                                          Зал 1

                                                                          Latina

                                                                          Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                          55 минут

                                                                          Жанна Пархоменко

                                                                          14:00
                                                                          14:00
                                                                            Бассейн
                                                                            Aqua Mix
                                                                            Бассейн

                                                                            Aqua Mix

                                                                            Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                            45 минут

                                                                            Дарья Болдырева

                                                                            14:00
                                                                              Зал 2
                                                                              Yoga
                                                                              Зал 2

                                                                              Yoga

                                                                              Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                              85 минут

                                                                              14:00
                                                                                Зал 1
                                                                                Dance Hall
                                                                                Зал 1

                                                                                Dance Hall

                                                                                Зажигательный, заряжающий энергией и положительными эмоциями уличный ямайский танец в стиле регги, который никого не оставляет равнодушным. Танец отличают амплитудные движения, что дает возможность свободного выражения эмоций и чувств своим телом. Класс развивает гибкость, силу и координацию, улучшает осанку и фигуру. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                55 минут

                                                                                Жанна Пархоменко

                                                                                14:30
                                                                                14:30
                                                                                  Универсальная спортивная площадка
                                                                                  Баскетбол
                                                                                  Универсальная спортивная площадка

                                                                                  Баскетбол

                                                                                  Урок развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двусторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                  85 минут

                                                                                  Виталий Лейниккер

                                                                                  16:00
                                                                                  16:00
                                                                                  Студия Единоборств
                                                                                  WomenBoxing Pro
                                                                                  Студия Единоборств

                                                                                  WomenBoxing Pro

                                                                                  Это тренировка только для женщин направленая на совершенствование ударной техники, движения по рингу и ухода от ударов. Тут присутствует работа в парах и спаринги. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                  55 минут

                                                                                  Роман Гейдаров

                                                                                  17:00
                                                                                  17:00
                                                                                  Универсальная спортивная площадка
                                                                                  Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                  Универсальная спортивная площадка

                                                                                  Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                  Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                  120 минут

                                                                                  Вадим Новоселов

                                                                                  17:30
                                                                                  17:30
                                                                                    Бассейн
                                                                                    Noodles Start
                                                                                    Бассейн

                                                                                    Noodles Start

                                                                                    Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                                    45 минут

                                                                                    Дарья Болдырева

                                                                                    18:00
                                                                                    18:00
                                                                                      Зал 1
                                                                                      Dance Party
                                                                                      Зал 1

                                                                                      Dance Party

                                                                                      Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                      55 минут

                                                                                      Валерия Забейворота

                                                                                      18:00
                                                                                        Зал 1
                                                                                        Aerobic Start
                                                                                        Зал 1

                                                                                        Aerobic Start

                                                                                        Введение в аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                        55 минут

                                                                                        Татьяна Андреева

                                                                                        18:00
                                                                                          Зал 1
                                                                                          Step Start
                                                                                          Зал 1

                                                                                          Step Start

                                                                                          Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                          55 минут

                                                                                          Кристина Лесникова

                                                                                          18:00
                                                                                          Студия Единоборств
                                                                                          Бокс Pro
                                                                                          Студия Единоборств

                                                                                          Бокс Pro

                                                                                          Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                          55 минут

                                                                                          Роман Гейдаров

                                                                                          19:00
                                                                                          19:00
                                                                                            Зал 1
                                                                                            Pump Power
                                                                                            Зал 1

                                                                                            Pump Power

                                                                                            Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                            55 минут

                                                                                            Алина Созаева 

                                                                                            19:00
                                                                                              Студия Сайкла
                                                                                              Cycle interval
                                                                                              Студия Сайкла

                                                                                              Cycle interval

                                                                                              Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                              55 минут

                                                                                              Александра Балаянц

                                                                                              19:00
                                                                                                Универсальная спортивная площадка
                                                                                                Бадминтон
                                                                                                Универсальная спортивная площадка

                                                                                                Бадминтон

                                                                                                Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                55 минут

                                                                                                Вадим Новоселов

                                                                                                19:00
                                                                                                Студия Единоборств
                                                                                                TRX
                                                                                                Студия Единоборств

                                                                                                TRX

                                                                                                Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                45 минут

                                                                                                Екатерина Потапова

                                                                                                19:00
                                                                                                  Зал 2
                                                                                                  Мама+
                                                                                                  Зал 2

                                                                                                  Мама+

                                                                                                  Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                                                                                  55 минут

                                                                                                  Антонина Мотанова

                                                                                                  19:00
                                                                                                    Зал 1
                                                                                                    Super Sculpt
                                                                                                    Зал 1

                                                                                                    Super Sculpt

                                                                                                    Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                    55 минут

                                                                                                    Татьяна Андреева

                                                                                                    19:00
                                                                                                      Парк
                                                                                                      Cross Start
                                                                                                      Парк

                                                                                                      Cross Start

                                                                                                      Cистема функциональных тренировок, направленная на освоение техники базовых движений тяжелой атлетики, гимнастики, аэробики, гиревого спорт, подготовка к занятиям в группе Functional Cross. Количество людей в группе ограниченно. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовленности.

                                                                                                      55 минут

                                                                                                      Ольга Кочнева

                                                                                                      19:00
                                                                                                        Зал 2
                                                                                                        MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                                        Зал 2

                                                                                                        MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                                        Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                        55 минут

                                                                                                        Евгения Шатилова

                                                                                                        19:00
                                                                                                          Зал 1
                                                                                                          Low Body Power
                                                                                                          Зал 1

                                                                                                          Low Body Power

                                                                                                          Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                          Кристина Лесникова

                                                                                                          19:00
                                                                                                            Студия Сайкла
                                                                                                            Cycle Start
                                                                                                            Студия Сайкла

                                                                                                            Cycle Start

                                                                                                            Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                            45 минут

                                                                                                            Полина Пантелеева

                                                                                                            19:00
                                                                                                              Зал 1
                                                                                                              Functional Training
                                                                                                              Зал 1

                                                                                                              Functional Training

                                                                                                              Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                              55 минут

                                                                                                              Андрей Игнатьев

                                                                                                              19:00
                                                                                                              Универсальная спортивная площадка
                                                                                                              Теннис
                                                                                                              Универсальная спортивная площадка

                                                                                                              Теннис

                                                                                                              Вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

                                                                                                              55 минут

                                                                                                              Григорий Стасюк

                                                                                                              19:00
                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                Strip Dance
                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                Strip Dance

                                                                                                                Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                55 минут

                                                                                                                Валерия Забейворота

                                                                                                                19:00
                                                                                                                  Зал 3
                                                                                                                  Yoga
                                                                                                                  Зал 3

                                                                                                                  Yoga

                                                                                                                  Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                  85 минут

                                                                                                                  19:00
                                                                                                                    Зал 3
                                                                                                                    Deep Stretch
                                                                                                                    Зал 3

                                                                                                                    Deep Stretch

                                                                                                                    Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                    Кристина Лесникова

                                                                                                                    19:00
                                                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                                                      Womenboxing
                                                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                                                      Womenboxing

                                                                                                                      Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                      Роман Гейдаров

                                                                                                                      19:30
                                                                                                                      19:30
                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                      Бадминтон. Секция
                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                      Бадминтон. Секция

                                                                                                                      Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                      85 минут

                                                                                                                      Вадим Новоселов

                                                                                                                      20:00
                                                                                                                      20:00
                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                        Step Middle
                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                        Step Middle

                                                                                                                        Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                        Алина Созаева 

                                                                                                                        20:00
                                                                                                                          Зал 2
                                                                                                                          Yoga
                                                                                                                          Зал 2

                                                                                                                          Yoga

                                                                                                                          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                          85 минут

                                                                                                                          Антонина Мотанова

                                                                                                                          20:00
                                                                                                                          Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                          Теннис
                                                                                                                          Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                          Теннис

                                                                                                                          Вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                          Григорий Стасюк

                                                                                                                          20:00
                                                                                                                          Студия Единоборств
                                                                                                                          Бокс Pro
                                                                                                                          Студия Единоборств

                                                                                                                          Бокс Pro

                                                                                                                          Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                          Руслан Хакучаев

                                                                                                                          20:00
                                                                                                                            Бассейн
                                                                                                                            Aqua Start
                                                                                                                            Бассейн

                                                                                                                            Aqua Start

                                                                                                                            Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                                                            45 минут

                                                                                                                            Дарья Болдырева

                                                                                                                            20:00
                                                                                                                              Студия Сайкла
                                                                                                                              Cycle Start
                                                                                                                              Студия Сайкла

                                                                                                                              Cycle Start

                                                                                                                              Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                              45 минут

                                                                                                                              Татьяна Андреева

                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                                Pilates Mat
                                                                                                                                Зал 2

                                                                                                                                Pilates Mat

                                                                                                                                Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                Кристина Лесникова

                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                Студия Единоборств
                                                                                                                                Бокс Pro
                                                                                                                                Студия Единоборств

                                                                                                                                Бокс Pro

                                                                                                                                Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                Руслан Хакучаев

                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                                                                Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                                                                Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                                120 минут

                                                                                                                                Вадим Новоселов

                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                                  Aqua Strength
                                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                                  Aqua Strength

                                                                                                                                  Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                  Екатерина Ломтатидзе

                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                    Студия Сайкла
                                                                                                                                    Fat Burn Cycle
                                                                                                                                    Студия Сайкла

                                                                                                                                    Fat Burn Cycle

                                                                                                                                    Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                    60 минут

                                                                                                                                    Кристина Карима

                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                      Бассейн
                                                                                                                                      Aqua Mix
                                                                                                                                      Бассейн

                                                                                                                                      Aqua Mix

                                                                                                                                      Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                      45 минут

                                                                                                                                      Дарья Болдырева

                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                                                                      WomenBoxing Pro
                                                                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                                                                      WomenBoxing Pro

                                                                                                                                      Это тренировка только для женщин направленая на совершенствование ударной техники, движения по рингу и ухода от ударов. Тут присутствует работа в парах и спаринги. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                      Роман Гейдаров

                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                                        Super Sculpt
                                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                                        Super Sculpt

                                                                                                                                        Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                        Валерия Забейворота

                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                                          Pump Power
                                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                                          Pump Power

                                                                                                                                          Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                          Ольга Кочнева

                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                            Зал 2
                                                                                                                                            Latina
                                                                                                                                            Зал 2

                                                                                                                                            Latina

                                                                                                                                            Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                                            Вероника Гончар

                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                              Бассейн
                                                                                                                                              Noodles Start
                                                                                                                                              Бассейн

                                                                                                                                              Noodles Start

                                                                                                                                              Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                                                                                              45 минут

                                                                                                                                              Екатерина Ломтатидзе

                                                                                                                                              21:00
                                                                                                                                              21:00
                                                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                                                Deep Stretch
                                                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                                                Deep Stretch

                                                                                                                                                Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                                Алина Созаева 

                                                                                                                                                21:00
                                                                                                                                                Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                Волейбол. Мини-группа
                                                                                                                                                Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                Волейбол. Мини-группа

                                                                                                                                                Развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двухсторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                                                                                85 минут

                                                                                                                                                Виталий Лейниккер

                                                                                                                                                21:00
                                                                                                                                                Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                Touch Tennis
                                                                                                                                                Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                Touch Tennis

                                                                                                                                                Это вид спорта, который называют "трамплином" к большому теннису, как для взрослых, которые никогда не держали ракетку в руках, так и для детей. Особенность тренировки заключается в работе на корте меньшей площади с использованием специальных поролоновых мячей. Как и теннис, этот вид игры отлично развивает сердечно-сосудистую систему, позволяет проработать все группы мышц и получить полноценную физическую нагрузку одновременно с удовольствием от игры. Профессионалы большого тенниса ценят эту разновидность игры за возможность улучшить скоростные показатели и за высокую динамичность игры.

                                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                                Григорий Стасюк

                                                                                                                                                21:00
                                                                                                                                                Студия Единоборств
                                                                                                                                                Бокс Pro
                                                                                                                                                Студия Единоборств

                                                                                                                                                Бокс Pro

                                                                                                                                                Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                                Роман Гейдаров

                                                                                                                                                21:00
                                                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                                                  Swimming
                                                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                                                  Swimming

                                                                                                                                                  Урок, направленный на освоение и совершенствование спортивных стилей плавания, способствует укреплению мышечного корсета, развитию функциональных способностей организма: скорости. выносливости, координации.

                                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                                  Антон Поплавский

                                                                                                                                                  21:00
                                                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                                                  Swimming Progress
                                                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                                                  Swimming Progress

                                                                                                                                                  Урок, направленный на совершенствование полученных навыков спортивных способов плавания, развитие функциональных способностей организма, подготовку к любительским соревнованиям. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                                  Дарья Болдырева

                                                                                                                                                  21:00
                                                                                                                                                  Студия Единоборств
                                                                                                                                                  Бокс Pro
                                                                                                                                                  Студия Единоборств

                                                                                                                                                  Бокс Pro

                                                                                                                                                  Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                                  Роман Гейдаров