РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 27.05 до 02.06
  • пн.

    27

    мая

    вт.

    28

    мая

    ср.

    29

    мая

    чт.

    30

    мая

    пт.

    31

    мая

    сб.

    1

    июня

    вс.

    2

    июня

  • пн.

    27

    мая

    вт.

    28

    мая

    ср.

    29

    мая

    чт.

    30

    мая

    пт.

    31

    мая

    сб.

    1

    июня

    вс.

    2

    июня

07:30
07:30
Бассейн
Swimming Progress
Бассейн

Swimming Progress

Урок, направленный на совершенствование полученных навыков спортивных способов плавания, развитие функциональных способностей организма, подготовку к любительским соревнованиям. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

55 минут

Антон Поплавский

07:30
Бассейн
Swimming Progress
Бассейн

Swimming Progress

Урок, направленный на совершенствование полученных навыков спортивных способов плавания, развитие функциональных способностей организма, подготовку к любительским соревнованиям. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

55 минут

Антон Поплавский

09:00
09:00
Универсальная спортивная площадка
Бадминтон. Секция
Универсальная спортивная площадка

Бадминтон. Секция

Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

85 минут

Вадим Новоселов

09:00
    Бассейн
    Swimming
    Бассейн

    Swimming

    Урок, направленный на освоение и совершенствование спортивных стилей плавания, способствует укреплению мышечного корсета, развитию функциональных способностей организма: скорости. выносливости, координации.

    55 минут

    09:00
      Зал 2
      Yoga
      Зал 2

      Yoga

      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

      85 минут

      09:00
      Универсальная спортивная площадка
      Бадминтон. Секция
      Универсальная спортивная площадка

      Бадминтон. Секция

      Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

      85 минут

      Вадим Новоселов

      10:00
      10:00
        Зал 2
        Yoga
        Зал 2

        Yoga

        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        85 минут

        Антонина Мотанова

        10:00
          Зал 1
          Low Body Power
          Зал 1

          Low Body Power

          Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

          Алина Созаева 

          10:00
            Зал 2
            Deep Stretch
            Зал 2

            Deep Stretch

            Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            55 минут

            Артем Васько

            10:00
              Зал 1
              Step Start
              Зал 1

              Step Start

              Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

              55 минут

              Кристина Лесникова

              10:00
                Студия Сайкла
                Cycle Start
                Студия Сайкла

                Cycle Start

                Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                45 минут

                Полина Пантелеева

                10:00
                  Парк
                  Running Club
                  Парк

                  Running Club

                  Программа на основе методики тренировки бега на средние и длинные дистанции, включающая в себя: освоение и совершенствование правильной техники бега, укрепление сердечно - сосудистой системы, активацию жирового обмена, развитие общей выносливости, укрепление основных мышечных групп (мышц ног и брюшного пресса). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                  90 минут

                  Андрей Игнатьев

                  11:00
                  11:00
                  Студия Единоборств
                  TRX
                  Студия Единоборств

                  TRX

                  Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                  45 минут

                  Артем Васько

                  11:00
                    Зал 1
                    Pilates Mat
                    Зал 1

                    Pilates Mat

                    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    55 минут

                    Альбина Бикметова

                    11:00
                      Зал 2
                      Deep Stretch
                      Зал 2

                      Deep Stretch

                      Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                      55 минут

                      Алина Созаева 

                      11:00
                      Студия Единоборств
                      TRX
                      Студия Единоборств

                      TRX

                      Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                      45 минут

                      Артем Васько

                      11:00
                        Зал 1
                        Super Sculpt
                        Зал 1

                        Super Sculpt

                        Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                        55 минут

                        Кристина Карима

                        11:00
                          Зал 1
                          Super Sculpt
                          Зал 1

                          Super Sculpt

                          Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                          55 минут

                          Кристина Лесникова

                          11:00
                            Зал 2
                            Deep Stretch
                            Зал 2

                            Deep Stretch

                            Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                            55 минут

                            Артем Васько

                            11:00
                              Зал 1
                              BODYCOMBAT™. Les Mills
                              Зал 1

                              BODYCOMBAT™. Les Mills

                              Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                              55 минут

                              Артем Васько

                              11:00
                                Зал 2
                                Dance Hall
                                Зал 2

                                Dance Hall

                                Зажигательный, заряжающий энергией и положительными эмоциями уличный ямайский танец в стиле регги, который никого не оставляет равнодушным. Танец отличают амплитудные движения, что дает возможность свободного выражения эмоций и чувств своим телом. Класс развивает гибкость, силу и координацию, улучшает осанку и фигуру. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                55 минут

                                Жанна Пархоменко

                                11:00
                                  Студия Сайкла
                                  Fat Burn Cycle
                                  Студия Сайкла

                                  Fat Burn Cycle

                                  Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                  60 минут

                                  Кристина Карима

                                  11:00
                                    Зал 1
                                    Functional Training
                                    Зал 1

                                    Functional Training

                                    Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                    55 минут

                                    Андрей Игнатьев

                                    12:00
                                    12:00
                                      Зал 1
                                      Super Sculpt
                                      Зал 1

                                      Super Sculpt

                                      Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                      55 минут

                                      Альбина Бикметова

                                      12:00
                                        Зал 2
                                        Latina
                                        Зал 2

                                        Latina

                                        Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                        55 минут

                                        Жанна Пархоменко

                                        12:00
                                          Бассейн
                                          Aqua Strength
                                          Бассейн

                                          Aqua Strength

                                          Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                          55 минут

                                          12:00
                                            Зал 1
                                            Latina
                                            Зал 1

                                            Latina

                                            Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                            55 минут

                                            Алина Созаева 

                                            12:00
                                              Бассейн
                                              Aqua Mix
                                              Бассейн

                                              Aqua Mix

                                              Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                              45 минут

                                              Антон Поплавский

                                              12:00
                                                Студия Сайкла
                                                Cycle Start
                                                Студия Сайкла

                                                Cycle Start

                                                Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                45 минут

                                                Кристина Карима

                                                12:00
                                                  Студия Единоборств
                                                  Круговая тренировка
                                                  Студия Единоборств

                                                  Круговая тренировка

                                                  Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                  55 минут

                                                  Ольга Кочнева

                                                  12:00
                                                    Зал 2
                                                    Deep Stretch
                                                    Зал 2

                                                    Deep Stretch

                                                    Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                    55 минут

                                                    Кристина Лесникова

                                                    12:00
                                                      Бассейн
                                                      Noodles Start
                                                      Бассейн

                                                      Noodles Start

                                                      Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                      45 минут

                                                      12:00
                                                        Зал 1
                                                        Slow Functional
                                                        Зал 1

                                                        Slow Functional

                                                        Функциональная тренировка, основанная на различных «объемных» движениях с использованием всех плоскостей пространства. Нагрузка дозируется в зависимости от уровня тренирующегося, что позволяет находиться на оптимальном уровне Частоты Сердечных Сокращений, что, в свою очередь, приводит к разумному расходу энергии и более точечному результату.

                                                        55 минут

                                                        Артем Васько

                                                        12:00
                                                          Зал 2
                                                          Strip Dance
                                                          Зал 2

                                                          Strip Dance

                                                          Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                          55 минут

                                                          Валерия Забейворота

                                                          12:00
                                                            Зал 1
                                                            Step Start
                                                            Зал 1

                                                            Step Start

                                                            Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                            55 минут

                                                            Кристина Лесникова

                                                            12:00
                                                              Студия Единоборств
                                                              Круговая тренировка
                                                              Студия Единоборств

                                                              Круговая тренировка

                                                              Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                              55 минут

                                                              Ольга Кочнева

                                                              12:00
                                                                Зал 1
                                                                Super Sculpt
                                                                Зал 1

                                                                Super Sculpt

                                                                Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                55 минут

                                                                Валерия Забейворота

                                                                12:00
                                                                  Студия Единоборств
                                                                  Школа Бокса
                                                                  Студия Единоборств

                                                                  Школа Бокса

                                                                  Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                  55 минут

                                                                  Руслан Хакучаев

                                                                  12:00
                                                                    Бассейн
                                                                    Aqua Start
                                                                    Бассейн

                                                                    Aqua Start

                                                                    Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                    45 минут

                                                                    13:00
                                                                    13:00
                                                                      Зал 2
                                                                      Dance Hall
                                                                      Зал 2

                                                                      Dance Hall

                                                                      Зажигательный, заряжающий энергией и положительными эмоциями уличный ямайский танец в стиле регги, который никого не оставляет равнодушным. Танец отличают амплитудные движения, что дает возможность свободного выражения эмоций и чувств своим телом. Класс развивает гибкость, силу и координацию, улучшает осанку и фигуру. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                      55 минут

                                                                      Жанна Пархоменко

                                                                      13:00
                                                                        Зал 1
                                                                        Super Sculpt
                                                                        Зал 1

                                                                        Super Sculpt

                                                                        Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                        55 минут

                                                                        Артем Васько

                                                                        13:00
                                                                          Бассейн
                                                                          Aqua Start
                                                                          Бассейн

                                                                          Aqua Start

                                                                          Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                          45 минут

                                                                          Антон Поплавский

                                                                          13:00
                                                                            Зал 1
                                                                            Low Body Power
                                                                            Зал 1

                                                                            Low Body Power

                                                                            Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                            Кристина Лесникова

                                                                            13:00
                                                                              Зал 2
                                                                              Yoga
                                                                              Зал 2

                                                                              Yoga

                                                                              Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                              85 минут

                                                                              13:00
                                                                                Универсальная спортивная площадка
                                                                                Волейбол
                                                                                Универсальная спортивная площадка

                                                                                Волейбол

                                                                                Развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двухсторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                85 минут

                                                                                Виталий Лейниккер

                                                                                13:00
                                                                                  Зал 2
                                                                                  Deep Stretch
                                                                                  Зал 2

                                                                                  Deep Stretch

                                                                                  Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                  55 минут

                                                                                  Валерия Забейворота

                                                                                  13:00
                                                                                    Зал 1
                                                                                    Latina
                                                                                    Зал 1

                                                                                    Latina

                                                                                    Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                    55 минут

                                                                                    Жанна Пархоменко

                                                                                    14:00
                                                                                    14:00
                                                                                      Бассейн
                                                                                      Aqua Mix
                                                                                      Бассейн

                                                                                      Aqua Mix

                                                                                      Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                      45 минут

                                                                                      Дарья Болдырева

                                                                                      14:00
                                                                                        Зал 2
                                                                                        Yoga
                                                                                        Зал 2

                                                                                        Yoga

                                                                                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                        85 минут

                                                                                        14:00
                                                                                          Зал 1
                                                                                          Dance Hall
                                                                                          Зал 1

                                                                                          Dance Hall

                                                                                          Зажигательный, заряжающий энергией и положительными эмоциями уличный ямайский танец в стиле регги, который никого не оставляет равнодушным. Танец отличают амплитудные движения, что дает возможность свободного выражения эмоций и чувств своим телом. Класс развивает гибкость, силу и координацию, улучшает осанку и фигуру. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                          55 минут

                                                                                          Жанна Пархоменко

                                                                                          14:30
                                                                                          14:30
                                                                                            Универсальная спортивная площадка
                                                                                            Баскетбол
                                                                                            Универсальная спортивная площадка

                                                                                            Баскетбол

                                                                                            Урок развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двусторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                            85 минут

                                                                                            Виталий Лейниккер

                                                                                            16:00
                                                                                            16:00
                                                                                            Студия Единоборств
                                                                                            WomenBoxing Pro
                                                                                            Студия Единоборств

                                                                                            WomenBoxing Pro

                                                                                            Это тренировка только для женщин направленая на совершенствование ударной техники, движения по рингу и ухода от ударов. Тут присутствует работа в парах и спаринги. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                            55 минут

                                                                                            Роман Гейдаров

                                                                                            17:00
                                                                                            17:00
                                                                                            Универсальная спортивная площадка
                                                                                            Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                            Универсальная спортивная площадка

                                                                                            Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                            Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                            120 минут

                                                                                            Вадим Новоселов

                                                                                            17:30
                                                                                            17:30
                                                                                              Бассейн
                                                                                              Noodles Start
                                                                                              Бассейн

                                                                                              Noodles Start

                                                                                              Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                                              45 минут

                                                                                              Дарья Болдырева

                                                                                              18:00
                                                                                              18:00
                                                                                                Зал 1
                                                                                                Dance Party
                                                                                                Зал 1

                                                                                                Dance Party

                                                                                                Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                55 минут

                                                                                                Валерия Забейворота

                                                                                                18:00
                                                                                                  Зал 1
                                                                                                  Aerobic Start
                                                                                                  Зал 1

                                                                                                  Aerobic Start

                                                                                                  Введение в аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                  55 минут

                                                                                                  Татьяна Андреева

                                                                                                  18:00
                                                                                                    Зал 1
                                                                                                    Step Start
                                                                                                    Зал 1

                                                                                                    Step Start

                                                                                                    Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                    55 минут

                                                                                                    Кристина Лесникова

                                                                                                    18:00
                                                                                                    Студия Единоборств
                                                                                                    Бокс Pro
                                                                                                    Студия Единоборств

                                                                                                    Бокс Pro

                                                                                                    Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                    55 минут

                                                                                                    Роман Гейдаров

                                                                                                    19:00
                                                                                                    19:00
                                                                                                      Зал 1
                                                                                                      Pump Power
                                                                                                      Зал 1

                                                                                                      Pump Power

                                                                                                      Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                      55 минут

                                                                                                      Алина Созаева 

                                                                                                      19:00
                                                                                                        Студия Сайкла
                                                                                                        Cycle interval
                                                                                                        Студия Сайкла

                                                                                                        Cycle interval

                                                                                                        Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                        55 минут

                                                                                                        Александра Балаянц

                                                                                                        19:00
                                                                                                          Универсальная спортивная площадка
                                                                                                          Бадминтон
                                                                                                          Универсальная спортивная площадка

                                                                                                          Бадминтон

                                                                                                          Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                          55 минут

                                                                                                          Вадим Новоселов

                                                                                                          19:00
                                                                                                          Студия Единоборств
                                                                                                          TRX
                                                                                                          Студия Единоборств

                                                                                                          TRX

                                                                                                          Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                          45 минут

                                                                                                          Екатерина Потапова

                                                                                                          19:00
                                                                                                            Зал 2
                                                                                                            Мама+
                                                                                                            Зал 2

                                                                                                            Мама+

                                                                                                            Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                                                                                            55 минут

                                                                                                            Антонина Мотанова

                                                                                                            19:00
                                                                                                              Зал 1
                                                                                                              Super Sculpt
                                                                                                              Зал 1

                                                                                                              Super Sculpt

                                                                                                              Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                              55 минут

                                                                                                              Татьяна Андреева

                                                                                                              19:00
                                                                                                                Парк
                                                                                                                Cross Start
                                                                                                                Парк

                                                                                                                Cross Start

                                                                                                                Cистема функциональных тренировок, направленная на освоение техники базовых движений тяжелой атлетики, гимнастики, аэробики, гиревого спорт, подготовка к занятиям в группе Functional Cross. Количество людей в группе ограниченно. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                55 минут

                                                                                                                Ольга Кочнева

                                                                                                                19:00
                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                  MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                  MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                                                  Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                  Евгения Шатилова

                                                                                                                  19:00
                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                    Low Body Power
                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                    Low Body Power

                                                                                                                    Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                    Кристина Лесникова

                                                                                                                    19:00
                                                                                                                      Студия Сайкла
                                                                                                                      Cycle Start
                                                                                                                      Студия Сайкла

                                                                                                                      Cycle Start

                                                                                                                      Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                      45 минут

                                                                                                                      Полина Пантелеева

                                                                                                                      19:00
                                                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                                                        HIIT
                                                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                                                        HIIT

                                                                                                                        Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                        30 минут

                                                                                                                        Артем Васько

                                                                                                                        19:00
                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                          Functional Training
                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                          Functional Training

                                                                                                                          Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                          Андрей Игнатьев

                                                                                                                          19:00
                                                                                                                          Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                          Теннис
                                                                                                                          Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                          Теннис

                                                                                                                          Вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                          Григорий Стасюк

                                                                                                                          19:00
                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                            Strip Dance
                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                            Strip Dance

                                                                                                                            Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                            Валерия Забейворота

                                                                                                                            19:00
                                                                                                                              Зал 3
                                                                                                                              Yoga
                                                                                                                              Зал 3

                                                                                                                              Yoga

                                                                                                                              Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                              85 минут

                                                                                                                              19:00
                                                                                                                                Зал 3
                                                                                                                                Deep Stretch
                                                                                                                                Зал 3

                                                                                                                                Deep Stretch

                                                                                                                                Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                Кристина Лесникова

                                                                                                                                19:00
                                                                                                                                  Студия Единоборств
                                                                                                                                  Womenboxing
                                                                                                                                  Студия Единоборств

                                                                                                                                  Womenboxing

                                                                                                                                  Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                  Роман Гейдаров

                                                                                                                                  19:30
                                                                                                                                  19:30
                                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                  Бадминтон. Секция
                                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                  Бадминтон. Секция

                                                                                                                                  Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                                  85 минут

                                                                                                                                  Вадим Новоселов

                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                                    Step Middle
                                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                                    Step Middle

                                                                                                                                    Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                    Алина Созаева 

                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                                      Yoga
                                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                                      Yoga

                                                                                                                                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                      85 минут

                                                                                                                                      Антонина Мотанова

                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                      Теннис
                                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                      Теннис

                                                                                                                                      Вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                      Григорий Стасюк

                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                                                                      Бокс Pro
                                                                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                                                                      Бокс Pro

                                                                                                                                      Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                      Руслан Хакучаев

                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                        Бассейн
                                                                                                                                        Aqua Start
                                                                                                                                        Бассейн

                                                                                                                                        Aqua Start

                                                                                                                                        Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                                                                        45 минут

                                                                                                                                        Дарья Болдырева

                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                          Студия Сайкла
                                                                                                                                          Cycle Start
                                                                                                                                          Студия Сайкла

                                                                                                                                          Cycle Start

                                                                                                                                          Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                                          45 минут

                                                                                                                                          Татьяна Андреева

                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                                            BODYCOMBAT™. Les Mills
                                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                                            BODYCOMBAT™. Les Mills

                                                                                                                                            Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                                            Артем Васько

                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                              Зал 2
                                                                                                                                              Pilates Mat
                                                                                                                                              Зал 2

                                                                                                                                              Pilates Mat

                                                                                                                                              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                              Кристина Лесникова

                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                              Студия Единоборств
                                                                                                                                              Бокс Pro
                                                                                                                                              Студия Единоборств

                                                                                                                                              Бокс Pro

                                                                                                                                              Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                              Руслан Хакучаев

                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                              Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                              Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                                                                              Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                              Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                                                                              Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                                              120 минут

                                                                                                                                              Вадим Новоселов

                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                                                BODYCOMBAT™. Les Mills
                                                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                                                BODYCOMBAT™. Les Mills

                                                                                                                                                Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                                Артем Васько

                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                                                  Aqua Strength
                                                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                                                  Aqua Strength

                                                                                                                                                  Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                                  Екатерина Ломтатидзе

                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                    Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                    Мини-футбол
                                                                                                                                                    Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                    Мини-футбол

                                                                                                                                                    Командный вид спорта, одна из разновидностей футбола. Тренировка повышает аэробную выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению жирового компонента, повышает прочность суставов, способствуя при этом развитию гибкости и подвижности.

                                                                                                                                                    85 минут

                                                                                                                                                    Артем Васько

                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                      Студия Сайкла
                                                                                                                                                      Fat Burn Cycle
                                                                                                                                                      Студия Сайкла

                                                                                                                                                      Fat Burn Cycle

                                                                                                                                                      Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                      60 минут

                                                                                                                                                      Кристина Карима

                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                        Бассейн
                                                                                                                                                        Aqua Mix
                                                                                                                                                        Бассейн

                                                                                                                                                        Aqua Mix

                                                                                                                                                        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                        45 минут

                                                                                                                                                        Дарья Болдырева

                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                                                                                        WomenBoxing Pro
                                                                                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                                                                                        WomenBoxing Pro

                                                                                                                                                        Это тренировка только для женщин направленая на совершенствование ударной техники, движения по рингу и ухода от ударов. Тут присутствует работа в парах и спаринги. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                                        Роман Гейдаров

                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                                                          Super Sculpt
                                                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                                                          Super Sculpt

                                                                                                                                                          Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                                          Валерия Забейворота

                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                                                            Pump Power
                                                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                                                            Pump Power

                                                                                                                                                            Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                                                            Ольга Кочнева

                                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                                              Зал 2
                                                                                                                                                              Latina
                                                                                                                                                              Зал 2

                                                                                                                                                              Latina

                                                                                                                                                              Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                                              Вероника Гончар

                                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                                Бассейн
                                                                                                                                                                Noodles Start
                                                                                                                                                                Бассейн

                                                                                                                                                                Noodles Start

                                                                                                                                                                Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                                                                                                                45 минут

                                                                                                                                                                Екатерина Ломтатидзе

                                                                                                                                                                21:00
                                                                                                                                                                21:00
                                                                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                                                                  Deep Stretch
                                                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                                                  Deep Stretch

                                                                                                                                                                  Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                                                  Алина Созаева 

                                                                                                                                                                  21:00
                                                                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                                  Волейбол. Мини-группа
                                                                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                                  Волейбол. Мини-группа

                                                                                                                                                                  Развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двухсторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                                                                                                  85 минут

                                                                                                                                                                  Виталий Лейниккер

                                                                                                                                                                  21:00
                                                                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                                  Touch Tennis
                                                                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                                  Touch Tennis

                                                                                                                                                                  Это вид спорта, который называют "трамплином" к большому теннису, как для взрослых, которые никогда не держали ракетку в руках, так и для детей. Особенность тренировки заключается в работе на корте меньшей площади с использованием специальных поролоновых мячей. Как и теннис, этот вид игры отлично развивает сердечно-сосудистую систему, позволяет проработать все группы мышц и получить полноценную физическую нагрузку одновременно с удовольствием от игры. Профессионалы большого тенниса ценят эту разновидность игры за возможность улучшить скоростные показатели и за высокую динамичность игры.

                                                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                                                  Григорий Стасюк

                                                                                                                                                                  21:00
                                                                                                                                                                  Студия Единоборств
                                                                                                                                                                  Бокс Pro
                                                                                                                                                                  Студия Единоборств

                                                                                                                                                                  Бокс Pro

                                                                                                                                                                  Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                                                  Роман Гейдаров

                                                                                                                                                                  21:00
                                                                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                                                                    Swimming
                                                                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                                                                    Swimming

                                                                                                                                                                    Урок, направленный на освоение и совершенствование спортивных стилей плавания, способствует укреплению мышечного корсета, развитию функциональных способностей организма: скорости. выносливости, координации.

                                                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                                                    Антон Поплавский

                                                                                                                                                                    21:00
                                                                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                                                                      Deep Stretch
                                                                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                                                                      Deep Stretch

                                                                                                                                                                      Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                                                      Артем Васько

                                                                                                                                                                      21:00
                                                                                                                                                                      Бассейн
                                                                                                                                                                      Swimming Progress
                                                                                                                                                                      Бассейн

                                                                                                                                                                      Swimming Progress

                                                                                                                                                                      Урок, направленный на совершенствование полученных навыков спортивных способов плавания, развитие функциональных способностей организма, подготовку к любительским соревнованиям. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                                                      Дарья Болдырева

                                                                                                                                                                      21:00
                                                                                                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                                                                                                      Бокс Pro
                                                                                                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                                                                                                      Бокс Pro

                                                                                                                                                                      Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                                                      Роман Гейдаров