РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 13.05 до 19.05
  • пн.

    13

    мая

    вт.

    14

    мая

    ср.

    15

    мая

    чт.

    16

    мая

    пт.

    17

    мая

    сб.

    18

    мая

    вс.

    19

    мая

  • пн.

    13

    мая

    вт.

    14

    мая

    ср.

    15

    мая

    чт.

    16

    мая

    пт.

    17

    мая

    сб.

    18

    мая

    вс.

    19

    мая

09:00
09:00
Универсальная спортивная площадка
Бадминтон. Секция
Универсальная спортивная площадка

Бадминтон. Секция

Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

85 минут

Вадим Новоселов

09:00
    Зал 2
    Yoga
    Зал 2

    Yoga

    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    85 минут

    Антонина Мотанова

    09:00
    Универсальная спортивная площадка
    Бадминтон. Секция
    Универсальная спортивная площадка

    Бадминтон. Секция

    Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

    85 минут

    Вадим Новоселов

    10:00
    10:00
      Зал 2
      Yoga
      Зал 2

      Yoga

      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

      85 минут

      Ольга Городничева

      10:00
        Зал 1
        Low Body Power
        Зал 1

        Low Body Power

        Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

        Алина Созаева 

        10:00
          Зал 2
          Pilates Ball
          Зал 2

          Pilates Ball

          Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

          55 минут

          Александр Гарбуз

          10:00
            Зал 1
            Step Middle
            Зал 1

            Step Middle

            Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

            55 минут

            Евгения Шатилова

            10:00
              Студия Сайкла
              Cycle interval
              Студия Сайкла

              Cycle interval

              Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

              55 минут

              Евгения Шатилова

              11:00
              11:00
                Зал 3
                Pilates Mat
                Зал 3

                Pilates Mat

                Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                55 минут

                Александр Гарбуз

                11:00
                  Зал 2
                  Deep Stretch
                  Зал 2

                  Deep Stretch

                  Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                  55 минут

                  Алина Созаева 

                  11:00
                    Студия Единоборств
                    Womenboxing
                    Студия Единоборств

                    Womenboxing

                    Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                    55 минут

                    Артур Рахимов

                    11:00
                      Зал 1
                      Functional Training
                      Зал 1

                      Functional Training

                      Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                      55 минут

                      Александр Гарбуз

                      11:00
                        Зал 1
                        Super Sculpt
                        Зал 1

                        Super Sculpt

                        Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                        55 минут

                        Александр Гарбуз

                        11:00
                          Зал 2
                          MFR (Миофасциальное расслабление)
                          Зал 2

                          MFR (Миофасциальное расслабление)

                          Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                          55 минут

                          Евгения Шатилова

                          11:00
                            Студия Сайкла
                            Fat Burn Cycle
                            Студия Сайкла

                            Fat Burn Cycle

                            Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                            60 минут

                            Татьяна Андреева

                            11:00
                              Зал 1
                              BODYCOMBAT™. Les Mills
                              Зал 1

                              BODYCOMBAT™. Les Mills

                              Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                              55 минут

                              Александра Балаянц

                              11:00
                                Студия Сайкла
                                Cycle interval
                                Студия Сайкла

                                Cycle interval

                                Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                55 минут

                                Евгения Шатилова

                                11:00
                                  Зал 1
                                  Pilates Mat
                                  Зал 1

                                  Pilates Mat

                                  Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                  55 минут

                                  Александр Гарбуз

                                  11:00
                                    Зал 2
                                    Functional Ball
                                    Зал 2

                                    Functional Ball

                                    Функциональный класса с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                    55 минут

                                    Татьяна Андреева

                                    12:00
                                    12:00
                                      Зал 1
                                      Super Sculpt
                                      Зал 1

                                      Super Sculpt

                                      Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                      55 минут

                                      Александр Гарбуз

                                      12:00
                                        Зал 2
                                        Zumba®
                                        Зал 2

                                        Zumba®

                                        Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                        55 минут

                                        Александра Балаянц

                                        12:00
                                          Зал 1
                                          Latina
                                          Зал 1

                                          Latina

                                          Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                          55 минут

                                          Алина Созаева 

                                          12:00
                                          Зал 3
                                          Yoga in the air
                                          Зал 3

                                          Yoga in the air

                                          Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                          75 минут

                                          Антонина Мотанова

                                          12:00
                                            Студия Сайкла
                                            Cycle Start
                                            Студия Сайкла

                                            Cycle Start

                                            Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                            45 минут

                                            Александр Гарбуз

                                            12:00
                                              Студия Единоборств
                                              Круговая тренировка
                                              Студия Единоборств

                                              Круговая тренировка

                                              Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                              55 минут

                                              Артур Рахимов

                                              12:00
                                                Зал 2
                                                Deep Stretch
                                                Зал 2

                                                Deep Stretch

                                                Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                55 минут

                                                Александр Гарбуз

                                                12:00
                                                  Студия Единоборств
                                                  Круговая тренировка
                                                  Студия Единоборств

                                                  Круговая тренировка

                                                  Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                  55 минут

                                                  Артур Рахимов

                                                  12:00
                                                    Зал 2
                                                    Latina
                                                    Зал 2

                                                    Latina

                                                    Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                    55 минут

                                                    Вероника Гончар

                                                    12:00
                                                      Зал 1
                                                      Step Start
                                                      Зал 1

                                                      Step Start

                                                      Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                      55 минут

                                                      Татьяна Андреева

                                                      12:00
                                                        Зал 1
                                                        Super Sculpt
                                                        Зал 1

                                                        Super Sculpt

                                                        Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                        55 минут

                                                        Александр Гарбуз

                                                        12:00
                                                          Зал 2
                                                          Dance Aerobic
                                                          Зал 2

                                                          Dance Aerobic

                                                          Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                          55 минут

                                                          Татьяна Андреева

                                                          13:00
                                                          13:00
                                                            Зал 2
                                                            Deep Stretch
                                                            Зал 2

                                                            Deep Stretch

                                                            Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                            55 минут

                                                            Александр Гарбуз

                                                            13:00
                                                              Зал 2
                                                              Yoga
                                                              Зал 2

                                                              Yoga

                                                              Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                              85 минут

                                                              Ольга Городничева

                                                              13:00
                                                                Зал 1
                                                                Low Body Power
                                                                Зал 1

                                                                Low Body Power

                                                                Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                Александр Гарбуз

                                                                13:00
                                                                  Студия Единоборств
                                                                  Grappling
                                                                  Студия Единоборств

                                                                  Grappling

                                                                  Вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику многих борцовских дисциплин: приемы самбо, вольной борьбы, дзюдо и др. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                  55 минут

                                                                  Артур Рахимов

                                                                  13:00
                                                                    Зал 2
                                                                    MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                    Зал 2

                                                                    MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                    Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                    55 минут

                                                                    Антонина Мотанова

                                                                    14:00
                                                                    14:00
                                                                    Зал 3
                                                                    Yoga in the air
                                                                    Зал 3

                                                                    Yoga in the air

                                                                    Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                    75 минут

                                                                    Александр Гарбуз

                                                                    14:00
                                                                      Зал 2
                                                                      Yoga
                                                                      Зал 2

                                                                      Yoga

                                                                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                      85 минут

                                                                      Антонина Мотанова

                                                                      16:00
                                                                      16:00
                                                                      Студия Единоборств
                                                                      WomenBoxing Pro
                                                                      Студия Единоборств

                                                                      WomenBoxing Pro

                                                                      Это тренировка только для женщин направленая на совершенствование ударной техники, движения по рингу и ухода от ударов. Тут присутствует работа в парах и спаринги. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                      55 минут

                                                                      Роман Гейдаров

                                                                      18:00
                                                                      18:00
                                                                        Зал 1
                                                                        Aerobic Start
                                                                        Зал 1

                                                                        Aerobic Start

                                                                        Введение в аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                        55 минут

                                                                        Татьяна Андреева

                                                                        18:00
                                                                          Зал 2
                                                                          BODYBALANCE™. Les Mills
                                                                          Зал 2

                                                                          BODYBALANCE™. Les Mills

                                                                          Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                          55 минут

                                                                          Антонина Мотанова

                                                                          18:00
                                                                            Зал 1
                                                                            Step Start
                                                                            Зал 1

                                                                            Step Start

                                                                            Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                            55 минут

                                                                            Татьяна Андреева

                                                                            18:00
                                                                            Студия Единоборств
                                                                            Бокс Pro
                                                                            Студия Единоборств

                                                                            Бокс Pro

                                                                            Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                            55 минут

                                                                            Роман Гейдаров

                                                                            19:00
                                                                            19:00
                                                                            Студия Единоборств
                                                                            TRX
                                                                            Студия Единоборств

                                                                            TRX

                                                                            Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                            45 минут

                                                                            Екатерина Потапова

                                                                            19:00
                                                                              Зал 1
                                                                              Pump Power
                                                                              Зал 1

                                                                              Pump Power

                                                                              Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                              55 минут

                                                                              Алина Созаева 

                                                                              19:00
                                                                                Студия Сайкла
                                                                                Cycle interval
                                                                                Студия Сайкла

                                                                                Cycle interval

                                                                                Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                55 минут

                                                                                Евгения Шатилова

                                                                                19:00
                                                                                  Универсальная спортивная площадка
                                                                                  Бадминтон
                                                                                  Универсальная спортивная площадка

                                                                                  Бадминтон

                                                                                  Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                  55 минут

                                                                                  Вадим Новоселов

                                                                                  19:00
                                                                                    Зал 1
                                                                                    Super Sculpt
                                                                                    Зал 1

                                                                                    Super Sculpt

                                                                                    Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                    55 минут

                                                                                    Татьяна Андреева

                                                                                    19:00
                                                                                      Зал 2
                                                                                      MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                      Зал 2

                                                                                      MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                      Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                      55 минут

                                                                                      Евгения Шатилова

                                                                                      19:00
                                                                                        Зал 1
                                                                                        Super Sculpt
                                                                                        Зал 1

                                                                                        Super Sculpt

                                                                                        Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                        55 минут

                                                                                        Татьяна Андреева

                                                                                        19:00
                                                                                          Студия Сайкла
                                                                                          Cycle Start
                                                                                          Студия Сайкла

                                                                                          Cycle Start

                                                                                          Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                          45 минут

                                                                                          Александра Балаянц

                                                                                          19:00
                                                                                            Зал 2
                                                                                            Functional Training
                                                                                            Зал 2

                                                                                            Functional Training

                                                                                            Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                            55 минут

                                                                                            Александр Гарбуз

                                                                                            19:00
                                                                                              Зал 1
                                                                                              Pump Power
                                                                                              Зал 1

                                                                                              Pump Power

                                                                                              Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                              55 минут

                                                                                              Татьяна Андреева

                                                                                              19:00
                                                                                                Зал 3
                                                                                                Мама+
                                                                                                Зал 3

                                                                                                Мама+

                                                                                                Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                                                                                55 минут

                                                                                                Антонина Мотанова

                                                                                                19:00
                                                                                                  Зал 2
                                                                                                  Pilates Ball
                                                                                                  Зал 2

                                                                                                  Pilates Ball

                                                                                                  Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, чувства баланса и координации, с использованием специального оборудования - мяча. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                  55 минут

                                                                                                  Александр Гарбуз

                                                                                                  19:00
                                                                                                  Универсальная спортивная площадка
                                                                                                  Теннис
                                                                                                  Универсальная спортивная площадка

                                                                                                  Теннис

                                                                                                  Вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

                                                                                                  55 минут

                                                                                                  Григорий Стасюк

                                                                                                  19:00
                                                                                                    Зал 3
                                                                                                    Yoga
                                                                                                    Зал 3

                                                                                                    Yoga

                                                                                                    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                    85 минут

                                                                                                    Ольга Городничева

                                                                                                    19:00
                                                                                                      Зал 2
                                                                                                      Deep Stretch
                                                                                                      Зал 2

                                                                                                      Deep Stretch

                                                                                                      Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                      55 минут

                                                                                                      Татьяна Андреева

                                                                                                      19:00
                                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                                        Womenboxing
                                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                                        Womenboxing

                                                                                                        Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                                                                                                        55 минут

                                                                                                        Роман Гейдаров

                                                                                                        19:00
                                                                                                          Зал 1
                                                                                                          Zumba®
                                                                                                          Зал 1

                                                                                                          Zumba®

                                                                                                          Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                                          55 минут

                                                                                                          Александра Балаянц

                                                                                                          19:30
                                                                                                          19:30
                                                                                                          Универсальная спортивная площадка
                                                                                                          Бадминтон. Секция
                                                                                                          Универсальная спортивная площадка

                                                                                                          Бадминтон. Секция

                                                                                                          Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                          85 минут

                                                                                                          Вадим Новоселов

                                                                                                          20:00
                                                                                                          20:00
                                                                                                            Зал 1
                                                                                                            Step Middle
                                                                                                            Зал 1

                                                                                                            Step Middle

                                                                                                            Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                            55 минут

                                                                                                            Алина Созаева 

                                                                                                            20:00
                                                                                                              Зал 2
                                                                                                              Yoga
                                                                                                              Зал 2

                                                                                                              Yoga

                                                                                                              Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                              85 минут

                                                                                                              Антонина Мотанова

                                                                                                              20:00
                                                                                                              Универсальная спортивная площадка
                                                                                                              Теннис
                                                                                                              Универсальная спортивная площадка

                                                                                                              Теннис

                                                                                                              Вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

                                                                                                              55 минут

                                                                                                              Григорий Стасюк

                                                                                                              20:00
                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                Zumba®
                                                                                                                Зал 2

                                                                                                                Zumba®

                                                                                                                Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                55 минут

                                                                                                                Александра Балаянц

                                                                                                                20:00
                                                                                                                  Студия Сайкла
                                                                                                                  Cycle Start
                                                                                                                  Студия Сайкла

                                                                                                                  Cycle Start

                                                                                                                  Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                  45 минут

                                                                                                                  Татьяна Андреева

                                                                                                                  20:00
                                                                                                                    Зал 3
                                                                                                                    Yoga
                                                                                                                    Зал 3

                                                                                                                    Yoga

                                                                                                                    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                    85 минут

                                                                                                                    Ольга Городничева

                                                                                                                    20:00
                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                      Dance Aerobic
                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                      Dance Aerobic

                                                                                                                      Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                      Евгения Шатилова

                                                                                                                      20:00
                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                      Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                      Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                                                      Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                      120 минут

                                                                                                                      Вадим Новоселов

                                                                                                                      20:00
                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                        BODYCOMBAT™. Les Mills
                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                        BODYCOMBAT™. Les Mills

                                                                                                                        Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                        Александра Балаянц

                                                                                                                        20:00
                                                                                                                          Студия Сайкла
                                                                                                                          Fat Burn Cycle
                                                                                                                          Студия Сайкла

                                                                                                                          Fat Burn Cycle

                                                                                                                          Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                          60 минут

                                                                                                                          Александра Балаянц

                                                                                                                          20:00
                                                                                                                            Зал 2
                                                                                                                            Deep Stretch
                                                                                                                            Зал 2

                                                                                                                            Deep Stretch

                                                                                                                            Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                            Евгения Шатилова

                                                                                                                            20:00
                                                                                                                            Зал 3
                                                                                                                            Yoga in the air
                                                                                                                            Зал 3

                                                                                                                            Yoga in the air

                                                                                                                            Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                            75 минут

                                                                                                                            Антонина Мотанова

                                                                                                                            20:00
                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                              BODYJAM™. Les Mills
                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                              BODYJAM™. Les Mills

                                                                                                                              Это танцевальная тренировка, сочетающая в себе различные направления - House, Hip-hop, Drum‘n’Bass, Trap и др., вдохновленная самыми трендовыми танцевальными и музыкальными стилями. Одновременно с этим, это мощная кардио тренировка, которая сжигает до 700 калорий за урок и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                              Татьяна Андреева

                                                                                                                              20:00
                                                                                                                              Студия Единоборств
                                                                                                                              WomenBoxing Pro
                                                                                                                              Студия Единоборств

                                                                                                                              WomenBoxing Pro

                                                                                                                              Это тренировка только для женщин направленая на совершенствование ударной техники, движения по рингу и ухода от ударов. Тут присутствует работа в парах и спаринги. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                              Роман Гейдаров

                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                                Pump Power
                                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                                Pump Power

                                                                                                                                Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                Александра Балаянц

                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                                  Functional Ball
                                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                                  Functional Ball

                                                                                                                                  Функциональный класса с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                  Татьяна Андреева

                                                                                                                                  21:00
                                                                                                                                  21:00
                                                                                                                                    Зал 2
                                                                                                                                    Deep Stretch
                                                                                                                                    Зал 2

                                                                                                                                    Deep Stretch

                                                                                                                                    Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                    Алина Созаева 

                                                                                                                                    21:00
                                                                                                                                    Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                    Touch Tennis
                                                                                                                                    Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                    Touch Tennis

                                                                                                                                    Это вид спорта, который называют "трамплином" к большому теннису, как для взрослых, которые никогда не держали ракетку в руках, так и для детей. Особенность тренировки заключается в работе на корте меньшей площади с использованием специальных поролоновых мячей. Как и теннис, этот вид игры отлично развивает сердечно-сосудистую систему, позволяет проработать все группы мышц и получить полноценную физическую нагрузку одновременно с удовольствием от игры. Профессионалы большого тенниса ценят эту разновидность игры за возможность улучшить скоростные показатели и за высокую динамичность игры.

                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                    Григорий Стасюк

                                                                                                                                    21:00
                                                                                                                                    Студия Единоборств
                                                                                                                                    Бокс Pro
                                                                                                                                    Студия Единоборств

                                                                                                                                    Бокс Pro

                                                                                                                                    Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                    Роман Гейдаров

                                                                                                                                    21:00
                                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                                      MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                                      MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                                                                      Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                      Евгения Шатилова

                                                                                                                                      21:00
                                                                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                                                                      Бокс Pro
                                                                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                                                                      Бокс Pro

                                                                                                                                      Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                      Роман Гейдаров

                                                                                                                                      21:00
                                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                                        BODYBALANCE™. Les Mills
                                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                                        BODYBALANCE™. Les Mills

                                                                                                                                        Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                        Александр Гарбуз