РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 06.05 до 12.05
  • пн.

    6

    мая

    вт.

    7

    мая

    ср.

    8

    мая

    чт.

    9

    мая

    пт.

    10

    мая

    сб.

    11

    мая

    вс.

    12

    мая

  • пн.

    6

    мая

    вт.

    7

    мая

    ср.

    8

    мая

    чт.

    9

    мая

    пт.

    10

    мая

    сб.

    11

    мая

    вс.

    12

    мая

09:00
09:00
    Бассейн
    Swimming
    Бассейн

    Swimming

    Урок, направленный на освоение и совершенствование спортивных стилей плавания, способствует укреплению мышечного корсета, развитию функциональных способностей организма: скорости. выносливости, координации.

    55 минут

    09:00
    Универсальная спортивная площадка
    Бадминтон. Секция
    Универсальная спортивная площадка

    Бадминтон. Секция

    Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

    85 минут

    Вадим Новоселов

    09:00
      Зал 2
      Yoga
      Зал 2

      Yoga

      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

      85 минут

      Ольга Городничева

      09:00
      Универсальная спортивная площадка
      Бадминтон. Секция
      Универсальная спортивная площадка

      Бадминтон. Секция

      Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

      85 минут

      Вадим Новоселов

      10:00
      10:00
        Зал 2
        Yoga
        Зал 2

        Yoga

        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        85 минут

        Антонина Мотанова

        10:00
          Зал 1
          Low Body Power
          Зал 1

          Low Body Power

          Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

          Алина Созаева 

          10:00
            Бассейн
            Aqua Strength
            Бассейн

            Aqua Strength

            Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

            55 минут

            10:00
              Зал 2
              Pilates Ball
              Зал 2

              Pilates Ball

              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, чувства баланса и координации, с использованием специального оборудования - мяча. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

              55 минут

              Александр Гарбуз

              10:00
                Зал 1
                Step Middle
                Зал 1

                Step Middle

                Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                55 минут

                Евгения Шатилова

                10:00
                  Студия Сайкла
                  Cycle interval
                  Студия Сайкла

                  Cycle interval

                  Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                  55 минут

                  Евгения Шатилова

                  10:00
                    Бассейн
                    Aqua Mix
                    Бассейн

                    Aqua Mix

                    Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                    45 минут

                    Татьяна Андреева

                    11:00
                    11:00
                      Зал 3
                      Pilates Mat
                      Зал 3

                      Pilates Mat

                      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                      55 минут

                      Альбина Бикметова

                      11:00
                        Зал 2
                        Deep Stretch
                        Зал 2

                        Deep Stretch

                        Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                        55 минут

                        Алина Созаева 

                        11:00
                          Студия Единоборств
                          Womenboxing
                          Студия Единоборств

                          Womenboxing

                          Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                          55 минут

                          Артур Рахимов

                          11:00
                            Зал 1
                            Functional Training
                            Зал 1

                            Functional Training

                            Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                            55 минут

                            Александр Гарбуз

                            11:00
                              Зал 1
                              Super Sculpt
                              Зал 1

                              Super Sculpt

                              Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                              55 минут

                              Александр Гарбуз

                              11:00
                                Зал 2
                                MFR (Миофасциальное расслабление)
                                Зал 2

                                MFR (Миофасциальное расслабление)

                                Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                55 минут

                                Евгения Шатилова

                                11:00
                                  Студия Сайкла
                                  Fat Burn Cycle
                                  Студия Сайкла

                                  Fat Burn Cycle

                                  Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                  60 минут

                                  Татьяна Андреева

                                  11:00
                                    Зал 1
                                    BODYCOMBAT™. Les Mills
                                    Зал 1

                                    BODYCOMBAT™. Les Mills

                                    Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                    55 минут

                                    Александра Балаянц

                                    11:00
                                      Студия Сайкла
                                      Cycle interval
                                      Студия Сайкла

                                      Cycle interval

                                      Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                      55 минут

                                      Евгения Шатилова

                                      11:00
                                        Зал 1
                                        Pilates Mat
                                        Зал 1

                                        Pilates Mat

                                        Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                        55 минут

                                        Александр Гарбуз

                                        11:00
                                          Зал 2
                                          Functional Ball
                                          Зал 2

                                          Functional Ball

                                          Функциональный класса с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                          55 минут

                                          Татьяна Андреева

                                          12:00
                                          12:00
                                            Зал 1
                                            Super Sculpt
                                            Зал 1

                                            Super Sculpt

                                            Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                            55 минут

                                            Альбина Бикметова

                                            12:00
                                              Зал 1
                                              Latina
                                              Зал 1

                                              Latina

                                              Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                              55 минут

                                              Алина Созаева 

                                              12:00
                                              Зал 3
                                              Yoga in the air
                                              Зал 3

                                              Yoga in the air

                                              Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                              75 минут

                                              Александр Гарбуз

                                              12:00
                                                Студия Единоборств
                                                Круговая тренировка
                                                Студия Единоборств

                                                Круговая тренировка

                                                Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                55 минут

                                                Артур Рахимов

                                                12:00
                                                  Студия Сайкла
                                                  Cycle Start
                                                  Студия Сайкла

                                                  Cycle Start

                                                  Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                  45 минут

                                                  Евгения Шатилова

                                                  12:00
                                                    Зал 2
                                                    Deep Stretch
                                                    Зал 2

                                                    Deep Stretch

                                                    Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                    55 минут

                                                    Александр Гарбуз

                                                    12:00
                                                      Бассейн
                                                      Noodles Start
                                                      Бассейн

                                                      Noodles Start

                                                      Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                      45 минут

                                                      12:00
                                                        Студия Единоборств
                                                        Womenboxing
                                                        Студия Единоборств

                                                        Womenboxing

                                                        Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                                                        55 минут

                                                        Роман Гейдаров

                                                        12:00
                                                          Зал 1
                                                          Step Start
                                                          Зал 1

                                                          Step Start

                                                          Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                          55 минут

                                                          Татьяна Андреева

                                                          12:00
                                                            Студия Единоборств
                                                            Круговая тренировка
                                                            Студия Единоборств

                                                            Круговая тренировка

                                                            Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                            55 минут

                                                            Артур Рахимов

                                                            12:00
                                                              Зал 1
                                                              BODYJAM™. Les Mills
                                                              Зал 1

                                                              BODYJAM™. Les Mills

                                                              Это танцевальная тренировка, сочетающая в себе различные направления - House, Hip-hop, Drum‘n’Bass, Trap и др., вдохновленная самыми трендовыми танцевальными и музыкальными стилями. Одновременно с этим, это мощная кардио тренировка, которая сжигает до 700 калорий за урок и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                              55 минут

                                                              Татьяна Андреева

                                                              12:00
                                                                Зал 1
                                                                Super Sculpt
                                                                Зал 1

                                                                Super Sculpt

                                                                Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                55 минут

                                                                Александр Гарбуз

                                                                12:00
                                                                  Зал 2
                                                                  Dance Aerobic
                                                                  Зал 2

                                                                  Dance Aerobic

                                                                  Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                  55 минут

                                                                  Татьяна Андреева

                                                                  12:00
                                                                    Бассейн
                                                                    Aqua Mix
                                                                    Бассейн

                                                                    Aqua Mix

                                                                    Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                    45 минут

                                                                    13:00
                                                                    13:00
                                                                      Зал 1
                                                                      Step Start
                                                                      Зал 1

                                                                      Step Start

                                                                      Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                      55 минут

                                                                      Евгения Шатилова

                                                                      13:00
                                                                        Зал 1
                                                                        Fat Burn Cycle
                                                                        Зал 1

                                                                        Fat Burn Cycle

                                                                        Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                        60 минут

                                                                        Евгения Шатилова

                                                                        13:00
                                                                          Зал 2
                                                                          BODYBALANCE™. Les Mills
                                                                          Зал 2

                                                                          BODYBALANCE™. Les Mills

                                                                          Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                          55 минут

                                                                          Александр Гарбуз

                                                                          13:00
                                                                            Зал 2
                                                                            Yoga
                                                                            Зал 2

                                                                            Yoga

                                                                            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                            85 минут

                                                                            Ольга Городничева

                                                                            13:00
                                                                              Зал 1
                                                                              Low Body Power
                                                                              Зал 1

                                                                              Low Body Power

                                                                              Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                              Александр Гарбуз

                                                                              13:00
                                                                                Студия Единоборств
                                                                                Grappling
                                                                                Студия Единоборств

                                                                                Grappling

                                                                                Вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику многих борцовских дисциплин: приемы самбо, вольной борьбы, дзюдо и др. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                55 минут

                                                                                Артур Рахимов

                                                                                13:00
                                                                                  Зал 2
                                                                                  MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                  Зал 2

                                                                                  MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                  Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                  55 минут

                                                                                  Антонина Мотанова

                                                                                  13:00
                                                                                  Бассейн
                                                                                  Aquaflat
                                                                                  Бассейн

                                                                                  Aquaflat

                                                                                  Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                                  45 минут

                                                                                  Татьяна Андреева

                                                                                  14:00
                                                                                  14:00
                                                                                  Зал 3
                                                                                  Yoga in the air
                                                                                  Зал 3

                                                                                  Yoga in the air

                                                                                  Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                  75 минут

                                                                                  Александр Гарбуз

                                                                                  14:00
                                                                                    Зал 2
                                                                                    Yoga
                                                                                    Зал 2

                                                                                    Yoga

                                                                                    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                    85 минут

                                                                                    Антонина Мотанова

                                                                                    17:00
                                                                                    17:00
                                                                                      Бассейн
                                                                                      Noodles Start
                                                                                      Бассейн

                                                                                      Noodles Start

                                                                                      Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                                      45 минут

                                                                                      Дарья Болдырева

                                                                                      17:00
                                                                                        Универсальная спортивная площадка
                                                                                        Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                        Универсальная спортивная площадка

                                                                                        Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                        Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                        120 минут

                                                                                        Вадим Новоселов

                                                                                        18:00
                                                                                        18:00
                                                                                          Зал 1
                                                                                          Aerobic Start
                                                                                          Зал 1

                                                                                          Aerobic Start

                                                                                          Введение в аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                          55 минут

                                                                                          Татьяна Андреева

                                                                                          18:00
                                                                                          Студия Единоборств
                                                                                          Бокс Pro
                                                                                          Студия Единоборств

                                                                                          Бокс Pro

                                                                                          Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                          55 минут

                                                                                          Роман Гейдаров

                                                                                          18:30
                                                                                          18:30
                                                                                          Универсальная спортивная площадка
                                                                                          Теннис
                                                                                          Универсальная спортивная площадка

                                                                                          Теннис

                                                                                          Вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

                                                                                          55 минут

                                                                                          Григорий Стасюк

                                                                                          19:00
                                                                                          19:00
                                                                                            Универсальная спортивная площадка
                                                                                            Бадминтон
                                                                                            Универсальная спортивная площадка

                                                                                            Бадминтон

                                                                                            Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                            55 минут

                                                                                            Вадим Новоселов

                                                                                            19:00
                                                                                              Зал 1
                                                                                              Pump Power
                                                                                              Зал 1

                                                                                              Pump Power

                                                                                              Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                              55 минут

                                                                                              Алина Созаева 

                                                                                              19:00
                                                                                                Студия Сайкла
                                                                                                Cycle interval
                                                                                                Студия Сайкла

                                                                                                Cycle interval

                                                                                                Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                55 минут

                                                                                                Евгения Шатилова

                                                                                                19:00
                                                                                                Студия Единоборств
                                                                                                TRX
                                                                                                Студия Единоборств

                                                                                                TRX

                                                                                                Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                45 минут

                                                                                                Екатерина Потапова

                                                                                                19:00
                                                                                                  Студия Персонального Тренинга
                                                                                                  Мама+
                                                                                                  Студия Персонального Тренинга

                                                                                                  Мама+

                                                                                                  Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                                                                                  55 минут

                                                                                                  Антонина Мотанова

                                                                                                  19:00
                                                                                                    Зал 2
                                                                                                    Deep Stretch
                                                                                                    Зал 2

                                                                                                    Deep Stretch

                                                                                                    Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                    55 минут

                                                                                                    Евгения Шатилова

                                                                                                    19:00
                                                                                                      Зал 1
                                                                                                      Interval Training
                                                                                                      Зал 1

                                                                                                      Interval Training

                                                                                                      Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                      55 минут

                                                                                                      Татьяна Андреева

                                                                                                      19:00
                                                                                                        Зал 1
                                                                                                        Super Sculpt
                                                                                                        Зал 1

                                                                                                        Super Sculpt

                                                                                                        Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                        55 минут

                                                                                                        Татьяна Андреева

                                                                                                        19:00
                                                                                                          Зал 2
                                                                                                          Functional Training
                                                                                                          Зал 2

                                                                                                          Functional Training

                                                                                                          Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                          55 минут

                                                                                                          Александр Гарбуз

                                                                                                          19:00
                                                                                                            Студия Сайкла
                                                                                                            Cycle Start
                                                                                                            Студия Сайкла

                                                                                                            Cycle Start

                                                                                                            Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                            45 минут

                                                                                                            Александра Балаянц

                                                                                                            19:00
                                                                                                            Универсальная спортивная площадка
                                                                                                            Touch Tennis
                                                                                                            Универсальная спортивная площадка

                                                                                                            Touch Tennis

                                                                                                            Это вид спорта, который называют "трамплином" к большому теннису, как для взрослых, которые никогда не держали ракетку в руках, так и для детей. Особенность тренировки заключается в работе на корте меньшей площади с использованием специальных поролоновых мячей. Как и теннис, этот вид игры отлично развивает сердечно-сосудистую систему, позволяет проработать все группы мышц и получить полноценную физическую нагрузку одновременно с удовольствием от игры. Профессионалы большого тенниса ценят эту разновидность игры за возможность улучшить скоростные показатели и за высокую динамичность игры.

                                                                                                            55 минут

                                                                                                            Григорий Стасюк

                                                                                                            19:30
                                                                                                            19:30
                                                                                                            Универсальная спортивная площадка
                                                                                                            Бадминтон. Секция
                                                                                                            Универсальная спортивная площадка

                                                                                                            Бадминтон. Секция

                                                                                                            Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                            85 минут

                                                                                                            Вадим Новоселов

                                                                                                            19:30
                                                                                                              Бассейн
                                                                                                              Swimming
                                                                                                              Бассейн

                                                                                                              Swimming

                                                                                                              Урок, направленный на освоение и совершенствование спортивных стилей плавания, способствует укреплению мышечного корсета, развитию функциональных способностей организма: скорости. выносливости, координации.

                                                                                                              55 минут

                                                                                                              20:00
                                                                                                              20:00
                                                                                                              Универсальная спортивная площадка
                                                                                                              Теннис
                                                                                                              Универсальная спортивная площадка

                                                                                                              Теннис

                                                                                                              Вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

                                                                                                              55 минут

                                                                                                              Григорий Стасюк

                                                                                                              20:00
                                                                                                                Бассейн
                                                                                                                Aqua Start
                                                                                                                Бассейн

                                                                                                                Aqua Start

                                                                                                                Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                                                45 минут

                                                                                                                Екатерина Ломтатидзе

                                                                                                                20:00
                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                  Yoga
                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                  Yoga

                                                                                                                  Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                  85 минут

                                                                                                                  Антонина Мотанова

                                                                                                                  20:00
                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                    Step Middle
                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                    Step Middle

                                                                                                                    Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                    Алина Созаева 

                                                                                                                    20:00
                                                                                                                      Студия Сайкла
                                                                                                                      Cycle Start
                                                                                                                      Студия Сайкла

                                                                                                                      Cycle Start

                                                                                                                      Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                      45 минут

                                                                                                                      Татьяна Андреева

                                                                                                                      20:00
                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                      Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                      Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                                                      Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                      120 минут

                                                                                                                      Вадим Новоселов

                                                                                                                      20:00
                                                                                                                        Бассейн
                                                                                                                        Aqua Mix
                                                                                                                        Бассейн

                                                                                                                        Aqua Mix

                                                                                                                        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                        45 минут

                                                                                                                        Екатерина Ломтатидзе

                                                                                                                        20:00
                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                          BODYCOMBAT™. Les Mills
                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                          BODYCOMBAT™. Les Mills

                                                                                                                          Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                          Александра Балаянц

                                                                                                                          20:00
                                                                                                                            Зал 2
                                                                                                                            Dance Aerobic
                                                                                                                            Зал 2

                                                                                                                            Dance Aerobic

                                                                                                                            Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                            Евгения Шатилова

                                                                                                                            20:00
                                                                                                                              Зал 3
                                                                                                                              Yoga
                                                                                                                              Зал 3

                                                                                                                              Yoga

                                                                                                                              Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                              85 минут

                                                                                                                              Ольга Городничева

                                                                                                                              21:00
                                                                                                                              21:00
                                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                                Deep Stretch
                                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                                Deep Stretch

                                                                                                                                Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                Алина Созаева 

                                                                                                                                21:00
                                                                                                                                Студия Единоборств
                                                                                                                                Бокс Pro
                                                                                                                                Студия Единоборств

                                                                                                                                Бокс Pro

                                                                                                                                Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                Роман Гейдаров

                                                                                                                                21:00
                                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                                  MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                                  MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                                                                  Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                  Евгения Шатилова