РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 06.05 до 12.05
  • пн.

    6

    мая

    вт.

    7

    мая

    ср.

    8

    мая

    чт.

    9

    мая

    пт.

    10

    мая

    сб.

    11

    мая

    вс.

    12

    мая

  • пн.

    6

    мая

    вт.

    7

    мая

    ср.

    8

    мая

    чт.

    9

    мая

    пт.

    10

    мая

    сб.

    11

    мая

    вс.

    12

    мая

09:00
09:00
    Бассейн
    Swimming
    Бассейн

    Swimming

    Урок, направленный на освоение и совершенствование спортивных стилей плавания, способствует укреплению мышечного корсета, развитию функциональных способностей организма: скорости. выносливости, координации.

    55 минут

    09:00
    Универсальная спортивная площадка
    Бадминтон. Секция
    Универсальная спортивная площадка

    Бадминтон. Секция

    Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

    85 минут

    Вадим Новоселов

    09:00
      Зал 2
      Yoga
      Зал 2

      Yoga

      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

      85 минут

      Ольга Городничева

      09:00
      Универсальная спортивная площадка
      Бадминтон. Секция
      Универсальная спортивная площадка

      Бадминтон. Секция

      Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

      85 минут

      Вадим Новоселов

      10:00
      10:00
        Зал 2
        Yoga
        Зал 2

        Yoga

        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        85 минут

        Антонина Мотанова

        10:00
          Зал 1
          Low Body Power
          Зал 1

          Low Body Power

          Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

          Алина Созаева 

          10:00
            Бассейн
            Aqua Strength
            Бассейн

            Aqua Strength

            Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

            55 минут

            10:00
              Зал 2
              Pilates Ball
              Зал 2

              Pilates Ball

              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, чувства баланса и координации, с использованием специального оборудования - мяча. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

              55 минут

              Александр Гарбуз

              10:00
                Зал 1
                Step Middle
                Зал 1

                Step Middle

                Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                55 минут

                Евгения Шатилова

                10:00
                  Студия Сайкла
                  Cycle interval
                  Студия Сайкла

                  Cycle interval

                  Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                  55 минут

                  Евгения Шатилова

                  10:00
                    Парк
                    Running Club
                    Парк

                    Running Club

                    Программа на основе методики тренировки бега на средние и длинные дистанции, включающая в себя: освоение и совершенствование правильной техники бега, укрепление сердечно - сосудистой системы, активацию жирового обмена, развитие общей выносливости, укрепление основных мышечных групп (мышц ног и брюшного пресса). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    90 минут

                    Андрей Игнатьев

                    10:00
                      Бассейн
                      Aqua Mix
                      Бассейн

                      Aqua Mix

                      Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                      45 минут

                      Татьяна Андреева

                      11:00
                      11:00
                      Студия Единоборств
                      TRX
                      Студия Единоборств

                      TRX

                      Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                      45 минут

                      Артем Васько

                      11:00
                        Зал 3
                        Pilates Mat
                        Зал 3

                        Pilates Mat

                        Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                        55 минут

                        Альбина Бикметова

                        11:00
                          Бассейн
                          Aqua Mix
                          Бассейн

                          Aqua Mix

                          Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                          45 минут

                          Ирина Петрова

                          11:00
                            Зал 2
                            Deep Stretch
                            Зал 2

                            Deep Stretch

                            Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                            55 минут

                            Алина Созаева 

                            11:00
                              Студия Единоборств
                              Womenboxing
                              Студия Единоборств

                              Womenboxing

                              Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                              55 минут

                              Артур Рахимов

                              11:00
                                Зал 1
                                Functional Training
                                Зал 1

                                Functional Training

                                Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                55 минут

                                Александр Гарбуз

                                11:00
                                Студия Единоборств
                                TRX
                                Студия Единоборств

                                TRX

                                Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                45 минут

                                Артем Васько

                                11:00
                                  Студия Единоборств
                                  HIIT
                                  Студия Единоборств

                                  HIIT

                                  Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                  30 минут

                                  Артем Васько

                                  11:00
                                    Зал 1
                                    Super Sculpt
                                    Зал 1

                                    Super Sculpt

                                    Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                    55 минут

                                    Александр Гарбуз

                                    11:00
                                      Зал 2
                                      MFR (Миофасциальное расслабление)
                                      Зал 2

                                      MFR (Миофасциальное расслабление)

                                      Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                      55 минут

                                      Евгения Шатилова

                                      11:00
                                      Студия Единоборств
                                      TRX
                                      Студия Единоборств

                                      TRX

                                      Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                      45 минут

                                      Артем Васько

                                      11:00
                                        Бассейн
                                        Aqua Mix
                                        Бассейн

                                        Aqua Mix

                                        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                        45 минут

                                        Антон Поплавский

                                        11:00
                                          Студия Сайкла
                                          Fat Burn Cycle
                                          Студия Сайкла

                                          Fat Burn Cycle

                                          Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                          60 минут

                                          Татьяна Андреева

                                          11:00
                                            Зал 2
                                            Latina
                                            Зал 2

                                            Latina

                                            Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                            55 минут

                                            Жанна Пархоменко

                                            11:00
                                              Зал 1
                                              BODYCOMBAT™. Les Mills
                                              Зал 1

                                              BODYCOMBAT™. Les Mills

                                              Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                              55 минут

                                              Александра Балаянц

                                              11:00
                                                Студия Сайкла
                                                Cycle interval
                                                Студия Сайкла

                                                Cycle interval

                                                Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                55 минут

                                                Евгения Шатилова

                                                11:00
                                                  Зал 1
                                                  Pilates Mat
                                                  Зал 1

                                                  Pilates Mat

                                                  Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                  55 минут

                                                  Александр Гарбуз

                                                  11:00
                                                    Зал 2
                                                    Functional Ball
                                                    Зал 2

                                                    Functional Ball

                                                    Функциональный класса с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                    55 минут

                                                    Татьяна Андреева

                                                    12:00
                                                    12:00
                                                      Зал 1
                                                      Super Sculpt
                                                      Зал 1

                                                      Super Sculpt

                                                      Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                      55 минут

                                                      Альбина Бикметова

                                                      12:00
                                                        Зал 2
                                                        Latina
                                                        Зал 2

                                                        Latina

                                                        Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                        55 минут

                                                        Жанна Пархоменко

                                                        12:00
                                                          Зал 1
                                                          Latina
                                                          Зал 1

                                                          Latina

                                                          Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                          55 минут

                                                          Алина Созаева 

                                                          12:00
                                                          Зал 3
                                                          Yoga in the air
                                                          Зал 3

                                                          Yoga in the air

                                                          Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                          75 минут

                                                          Александр Гарбуз

                                                          12:00
                                                            Бассейн
                                                            Noodles Start
                                                            Бассейн

                                                            Noodles Start

                                                            Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                            45 минут

                                                            Ирина Петрова

                                                            12:00
                                                              Студия Единоборств
                                                              Круговая тренировка
                                                              Студия Единоборств

                                                              Круговая тренировка

                                                              Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                              55 минут

                                                              Артур Рахимов

                                                              12:00
                                                                Студия Сайкла
                                                                Cycle Start
                                                                Студия Сайкла

                                                                Cycle Start

                                                                Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                45 минут

                                                                Евгения Шатилова

                                                                12:00
                                                                  Зал 2
                                                                  Deep Stretch
                                                                  Зал 2

                                                                  Deep Stretch

                                                                  Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                  55 минут

                                                                  Александр Гарбуз

                                                                  12:00
                                                                    Бассейн
                                                                    Noodles Start
                                                                    Бассейн

                                                                    Noodles Start

                                                                    Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                    45 минут

                                                                    12:00
                                                                      Студия Единоборств
                                                                      Womenboxing
                                                                      Студия Единоборств

                                                                      Womenboxing

                                                                      Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                                                                      55 минут

                                                                      Роман Гейдаров

                                                                      12:00
                                                                        Зал 2
                                                                        Slow Functional
                                                                        Зал 2

                                                                        Slow Functional

                                                                        Функциональная тренировка, основанная на различных «объемных» движениях с использованием всех плоскостей пространства. Нагрузка дозируется в зависимости от уровня тренирующегося, что позволяет находиться на оптимальном уровне Частоты Сердечных Сокращений, что, в свою очередь, приводит к разумному расходу энергии и более точечному результату.

                                                                        55 минут

                                                                        Артем Васько

                                                                        12:00
                                                                          Зал 1
                                                                          Step Start
                                                                          Зал 1

                                                                          Step Start

                                                                          Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                          55 минут

                                                                          Татьяна Андреева

                                                                          12:00
                                                                            Студия Единоборств
                                                                            Круговая тренировка
                                                                            Студия Единоборств

                                                                            Круговая тренировка

                                                                            Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                            55 минут

                                                                            Артур Рахимов

                                                                            12:00
                                                                              Зал 2
                                                                              Dance Hall
                                                                              Зал 2

                                                                              Dance Hall

                                                                              Зажигательный, заряжающий энергией и положительными эмоциями уличный ямайский танец в стиле регги, который никого не оставляет равнодушным. Танец отличают амплитудные движения, что дает возможность свободного выражения эмоций и чувств своим телом. Класс развивает гибкость, силу и координацию, улучшает осанку и фигуру. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                              55 минут

                                                                              Жанна Пархоменко

                                                                              12:00
                                                                                Зал 1
                                                                                BODYJAM™. Les Mills
                                                                                Зал 1

                                                                                BODYJAM™. Les Mills

                                                                                Это танцевальная тренировка, сочетающая в себе различные направления - House, Hip-hop, Drum‘n’Bass, Trap и др., вдохновленная самыми трендовыми танцевальными и музыкальными стилями. Одновременно с этим, это мощная кардио тренировка, которая сжигает до 700 калорий за урок и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                55 минут

                                                                                Татьяна Андреева

                                                                                12:00
                                                                                  Зал 1
                                                                                  Super Sculpt
                                                                                  Зал 1

                                                                                  Super Sculpt

                                                                                  Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                  55 минут

                                                                                  Александр Гарбуз

                                                                                  12:00
                                                                                    Зал 2
                                                                                    Dance Aerobic
                                                                                    Зал 2

                                                                                    Dance Aerobic

                                                                                    Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                    55 минут

                                                                                    Татьяна Андреева

                                                                                    12:00
                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                      Школа Бокса
                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                      Школа Бокса

                                                                                      Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                      55 минут

                                                                                      Руслан Хакучаев

                                                                                      12:00
                                                                                        Бассейн
                                                                                        Aqua Mix
                                                                                        Бассейн

                                                                                        Aqua Mix

                                                                                        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                        45 минут

                                                                                        13:00
                                                                                        13:00
                                                                                          Зал 2
                                                                                          Dance Hall
                                                                                          Зал 2

                                                                                          Dance Hall

                                                                                          Зажигательный, заряжающий энергией и положительными эмоциями уличный ямайский танец в стиле регги, который никого не оставляет равнодушным. Танец отличают амплитудные движения, что дает возможность свободного выражения эмоций и чувств своим телом. Класс развивает гибкость, силу и координацию, улучшает осанку и фигуру. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                          55 минут

                                                                                          Жанна Пархоменко

                                                                                          13:00
                                                                                            Зал 1
                                                                                            Step Start
                                                                                            Зал 1

                                                                                            Step Start

                                                                                            Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                            55 минут

                                                                                            Евгения Шатилова

                                                                                            13:00
                                                                                              Зал 1
                                                                                              Fat Burn Cycle
                                                                                              Зал 1

                                                                                              Fat Burn Cycle

                                                                                              Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                              60 минут

                                                                                              Евгения Шатилова

                                                                                              13:00
                                                                                                Зал 1
                                                                                                Super Sculpt
                                                                                                Зал 1

                                                                                                Super Sculpt

                                                                                                Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                55 минут

                                                                                                Артем Васько

                                                                                                13:00
                                                                                                  Зал 2
                                                                                                  BODYBALANCE™. Les Mills
                                                                                                  Зал 2

                                                                                                  BODYBALANCE™. Les Mills

                                                                                                  Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая подходит каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                  55 минут

                                                                                                  Александр Гарбуз

                                                                                                  13:00
                                                                                                    Зал 2
                                                                                                    Yoga
                                                                                                    Зал 2

                                                                                                    Yoga

                                                                                                    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                    85 минут

                                                                                                    Ольга Городничева

                                                                                                    13:00
                                                                                                      Зал 1
                                                                                                      Low Body Power
                                                                                                      Зал 1

                                                                                                      Low Body Power

                                                                                                      Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                      Александр Гарбуз

                                                                                                      13:00
                                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                                        Grappling
                                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                                        Grappling

                                                                                                        Вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику многих борцовских дисциплин: приемы самбо, вольной борьбы, дзюдо и др. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                        55 минут

                                                                                                        Артур Рахимов

                                                                                                        13:00
                                                                                                          Зал 2
                                                                                                          MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                                          Зал 2

                                                                                                          MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                                          Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                          55 минут

                                                                                                          Антонина Мотанова

                                                                                                          13:00
                                                                                                          Бассейн
                                                                                                          Aquaflat
                                                                                                          Бассейн

                                                                                                          Aquaflat

                                                                                                          Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                                                          45 минут

                                                                                                          Татьяна Андреева

                                                                                                          13:00
                                                                                                            Зал 1
                                                                                                            Latina
                                                                                                            Зал 1

                                                                                                            Latina

                                                                                                            Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                            55 минут

                                                                                                            Жанна Пархоменко

                                                                                                            14:00
                                                                                                            14:00
                                                                                                            Зал 3
                                                                                                            Yoga in the air
                                                                                                            Зал 3

                                                                                                            Yoga in the air

                                                                                                            Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                            75 минут

                                                                                                            Александр Гарбуз

                                                                                                            14:00
                                                                                                              Зал 2
                                                                                                              Yoga
                                                                                                              Зал 2

                                                                                                              Yoga

                                                                                                              Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                              85 минут

                                                                                                              Антонина Мотанова

                                                                                                              14:00
                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                Dance Hall
                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                Dance Hall

                                                                                                                Зажигательный, заряжающий энергией и положительными эмоциями уличный ямайский танец в стиле регги, который никого не оставляет равнодушным. Танец отличают амплитудные движения, что дает возможность свободного выражения эмоций и чувств своим телом. Класс развивает гибкость, силу и координацию, улучшает осанку и фигуру. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                55 минут

                                                                                                                Жанна Пархоменко

                                                                                                                16:00
                                                                                                                16:00
                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                  Баскетбол
                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                  Баскетбол

                                                                                                                  Урок развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двусторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                                                  85 минут

                                                                                                                  Виталий Лейниккер

                                                                                                                  17:00
                                                                                                                  17:00
                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                    Noodles Start
                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                    Noodles Start

                                                                                                                    Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                                                                    45 минут

                                                                                                                    Дарья Болдырева

                                                                                                                    17:00
                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                      Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                      Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                                                      Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                      120 минут

                                                                                                                      Вадим Новоселов

                                                                                                                      18:00
                                                                                                                      18:00
                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                        Dance Party
                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                        Dance Party

                                                                                                                        Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                        Валерия Забейворота

                                                                                                                        18:00
                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                          Aerobic Start
                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                          Aerobic Start

                                                                                                                          Введение в аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                          Татьяна Андреева

                                                                                                                          18:00
                                                                                                                            Зал 2
                                                                                                                            Pilates Mat
                                                                                                                            Зал 2

                                                                                                                            Pilates Mat

                                                                                                                            Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                            Алена Гурская

                                                                                                                            18:00
                                                                                                                            Студия Единоборств
                                                                                                                            Бокс Pro
                                                                                                                            Студия Единоборств

                                                                                                                            Бокс Pro

                                                                                                                            Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                            Роман Гейдаров

                                                                                                                            18:30
                                                                                                                            18:30
                                                                                                                            Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                            Теннис
                                                                                                                            Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                            Теннис

                                                                                                                            Вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                            Григорий Стасюк

                                                                                                                            19:00
                                                                                                                            19:00
                                                                                                                              Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                              Бадминтон
                                                                                                                              Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                              Бадминтон

                                                                                                                              Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                              Вадим Новоселов

                                                                                                                              19:00
                                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                                Pump Power
                                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                                Pump Power

                                                                                                                                Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                Алина Созаева 

                                                                                                                                19:00
                                                                                                                                  Студия Сайкла
                                                                                                                                  Cycle interval
                                                                                                                                  Студия Сайкла

                                                                                                                                  Cycle interval

                                                                                                                                  Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                  Евгения Шатилова

                                                                                                                                  19:00
                                                                                                                                  Студия Единоборств
                                                                                                                                  TRX
                                                                                                                                  Студия Единоборств

                                                                                                                                  TRX

                                                                                                                                  Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                                  45 минут

                                                                                                                                  Екатерина Потапова

                                                                                                                                  19:00
                                                                                                                                    Студия Персонального Тренинга
                                                                                                                                    Мама+
                                                                                                                                    Студия Персонального Тренинга

                                                                                                                                    Мама+

                                                                                                                                    Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                    Антонина Мотанова

                                                                                                                                    19:00
                                                                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                                                                      Cross Start
                                                                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                                                                      Cross Start

                                                                                                                                      Cистема функциональных тренировок, направленная на освоение техники базовых движений тяжелой атлетики, гимнастики, аэробики, гиревого спорт, подготовка к занятиям в группе Functional Cross. Количество людей в группе ограниченно. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                      Ольга Кочнева

                                                                                                                                      19:00
                                                                                                                                        Зал 2
                                                                                                                                        Deep Stretch
                                                                                                                                        Зал 2

                                                                                                                                        Deep Stretch

                                                                                                                                        Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                        Евгения Шатилова

                                                                                                                                        19:00
                                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                                          Interval Training
                                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                                          Interval Training

                                                                                                                                          Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                          Татьяна Андреева

                                                                                                                                          19:00
                                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                                            Super Sculpt
                                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                                            Super Sculpt

                                                                                                                                            Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                                            Татьяна Андреева

                                                                                                                                            19:00
                                                                                                                                              Зал 2
                                                                                                                                              Functional Training
                                                                                                                                              Зал 2

                                                                                                                                              Functional Training

                                                                                                                                              Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                              Александр Гарбуз

                                                                                                                                              19:00
                                                                                                                                                Студия Сайкла
                                                                                                                                                Cycle Start
                                                                                                                                                Студия Сайкла

                                                                                                                                                Cycle Start

                                                                                                                                                Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                                                45 минут

                                                                                                                                                Александра Балаянц

                                                                                                                                                19:00
                                                                                                                                                Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                Touch Tennis
                                                                                                                                                Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                Touch Tennis

                                                                                                                                                Это вид спорта, который называют "трамплином" к большому теннису, как для взрослых, которые никогда не держали ракетку в руках, так и для детей. Особенность тренировки заключается в работе на корте меньшей площади с использованием специальных поролоновых мячей. Как и теннис, этот вид игры отлично развивает сердечно-сосудистую систему, позволяет проработать все группы мышц и получить полноценную физическую нагрузку одновременно с удовольствием от игры. Профессионалы большого тенниса ценят эту разновидность игры за возможность улучшить скоростные показатели и за высокую динамичность игры.

                                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                                Григорий Стасюк

                                                                                                                                                19:30
                                                                                                                                                19:30
                                                                                                                                                Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                Бадминтон. Секция
                                                                                                                                                Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                Бадминтон. Секция

                                                                                                                                                Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                                                85 минут

                                                                                                                                                Вадим Новоселов

                                                                                                                                                19:30
                                                                                                                                                Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                Мини-футбол
                                                                                                                                                Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                Мини-футбол

                                                                                                                                                Командный вид спорта, одна из разновидностей футбола. Тренировка повышает аэробную выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению жирового компонента, повышает прочность суставов, способствуя при этом развитию гибкости и подвижности.

                                                                                                                                                85 минут

                                                                                                                                                Артем Васько

                                                                                                                                                19:30
                                                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                                                  Swimming
                                                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                                                  Swimming

                                                                                                                                                  Урок, направленный на освоение и совершенствование спортивных стилей плавания, способствует укреплению мышечного корсета, развитию функциональных способностей организма: скорости. выносливости, координации.

                                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                  Теннис
                                                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                  Теннис

                                                                                                                                                  Вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

                                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                                  Григорий Стасюк

                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                                                    Aqua Start
                                                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                                                    Aqua Start

                                                                                                                                                    Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                                                                                    45 минут

                                                                                                                                                    Екатерина Ломтатидзе

                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                                                      Yoga
                                                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                                                      Yoga

                                                                                                                                                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                      85 минут

                                                                                                                                                      Антонина Мотанова

                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                                                        Step Middle
                                                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                                                        Step Middle

                                                                                                                                                        Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                                        Алина Созаева 

                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                          Студия Сайкла
                                                                                                                                                          Cycle Start
                                                                                                                                                          Студия Сайкла

                                                                                                                                                          Cycle Start

                                                                                                                                                          Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                                                          45 минут

                                                                                                                                                          Татьяна Андреева

                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                                                            BODYCOMBAT™. Les Mills
                                                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                                                            BODYCOMBAT™. Les Mills

                                                                                                                                                            Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                                                            Артем Васько

                                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                                            Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                            Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                                                                                            Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                            Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                                                                                            Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                                                            120 минут

                                                                                                                                                            Вадим Новоселов

                                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                                              Бассейн
                                                                                                                                                              Aqua Mix
                                                                                                                                                              Бассейн

                                                                                                                                                              Aqua Mix

                                                                                                                                                              Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                              45 минут

                                                                                                                                                              Екатерина Ломтатидзе

                                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                                                                BODYCOMBAT™. Les Mills
                                                                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                                                                BODYCOMBAT™. Les Mills

                                                                                                                                                                Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                                                Александра Балаянц

                                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                                                                  Dance Aerobic
                                                                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                                                                  Dance Aerobic

                                                                                                                                                                  Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                                                  Евгения Шатилова

                                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                                    Зал 3
                                                                                                                                                                    Yoga
                                                                                                                                                                    Зал 3

                                                                                                                                                                    Yoga

                                                                                                                                                                    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                    85 минут

                                                                                                                                                                    Ольга Городничева

                                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                                                                                                      Школа Бокса
                                                                                                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                                                                                                      Школа Бокса

                                                                                                                                                                      Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                                                      Руслан Хакучаев

                                                                                                                                                                      21:00
                                                                                                                                                                      21:00
                                                                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                                                                        Deep Stretch
                                                                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                                                                        Deep Stretch

                                                                                                                                                                        Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                                                        Алина Созаева 

                                                                                                                                                                        21:00
                                                                                                                                                                          Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                                          Мини-футбол
                                                                                                                                                                          Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                                          Мини-футбол

                                                                                                                                                                          Командный вид спорта, одна из разновидностей футбола. Тренировка повышает аэробную выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению жирового компонента, повышает прочность суставов, способствуя при этом развитию гибкости и подвижности.

                                                                                                                                                                          85 минут

                                                                                                                                                                          Артем Васько

                                                                                                                                                                          21:00
                                                                                                                                                                          Бассейн
                                                                                                                                                                          Swimming Progress
                                                                                                                                                                          Бассейн

                                                                                                                                                                          Swimming Progress

                                                                                                                                                                          Урок, направленный на совершенствование полученных навыков спортивных способов плавания, развитие функциональных способностей организма, подготовку к любительским соревнованиям. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                                                          Денис Зайцев

                                                                                                                                                                          21:00
                                                                                                                                                                          Студия Единоборств
                                                                                                                                                                          Бокс Pro
                                                                                                                                                                          Студия Единоборств

                                                                                                                                                                          Бокс Pro

                                                                                                                                                                          Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                                                          Роман Гейдаров

                                                                                                                                                                          21:00
                                                                                                                                                                            Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                                            Волейбол
                                                                                                                                                                            Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                                            Волейбол

                                                                                                                                                                            Развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двухсторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                                                                                                            85 минут

                                                                                                                                                                            Виталий Лейниккер

                                                                                                                                                                            21:00
                                                                                                                                                                              Зал 2
                                                                                                                                                                              MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                                                                                                              Зал 2

                                                                                                                                                                              MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                                                                                                              Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                                                              Евгения Шатилова