РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 30.03 до 05.04
  • пн.

    30

    марта

    вт.

    31

    марта

    ср.

    1

    апреля

    чт.

    2

    апреля

    пт.

    3

    апреля

    сб.

    4

    апреля

    вс.

    5

    апреля

  • пн.

    30

    марта

    вт.

    31

    марта

    ср.

    1

    апреля

    чт.

    2

    апреля

    пт.

    3

    апреля

    сб.

    4

    апреля

    вс.

    5

    апреля

05:00
05:00
    Интерактивная онлайн тренировка
    Экспресс 30’ Low
    Интерактивная онлайн тренировка

    Экспресс 30’ Low

    Интерактивная онлайн тренировка! Это силовой класс, который направлен на проработку мышц нижней части тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность – 30 мин. Для урока необходим только коврик. Доступ к уроку по ссылке https://zoom.us/j/525726461

    30 минут

    05:00
      Интерактивная онлайн тренировка
      Экспресс 30’ Up
      Интерактивная онлайн тренировка

      Экспресс 30’ Up

      Интерактивная онлайн тренировка! Это силовой класс, который направлен на проработку мышц верхней части тела. Перед посещением урока рекомендуется провести кардио разминку или посетить предыдущее групповое занятие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность – 30 мин. Для урока необходим коврик, гантели (пластиковые бутылки с водой). Доступ к уроку по ссылке https://zoom.us/j/525726461

      30 минут

      05:00
        Интерактивная онлайн тренировка
        Экспресс 30' HIIT
        Интерактивная онлайн тренировка

        Экспресс 30' HIIT

        Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

        30 минут

        05:00
          Интерактивная онлайн тренировка
          Экспресс 30’ Core
          Интерактивная онлайн тренировка

          Экспресс 30’ Core

          Интерактивная онлайн тренировка! Это силовой класс, который направлен на проработку мышц брюшного пресса и спины. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Для урока необходим только коврик. Доступ к уроку по ссылке https://zoom.us/j/525726461

          30 минут

          10:00
          10:00
            Онлайн трансляция
            Yoga
            Онлайн трансляция

            Yoga

            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. https://www.youtube.com/watch?v=bjWmoWdRlh0

            55 минут

            Антонина Мотанова

            10:00
              Онлайн трансляция
              Women Yoga
              Онлайн трансляция

              Women Yoga

              Онлайн урок для женщин, приводящий женское тело и ум к расслаблению и естественному гармоничному состоянию. Эффективность системы заключается в том, что помимо упражнений, направленных на укрепление и вытяжение мышц, в женскую йогу включен целый набор техник, работающих с более глубокими слоями мышц тазового дна. Эти упражнения позволяют проработать буквально всё тело. В результате женщина испытывает расслабление и необычайный эмоциональный подъем.

              55 минут

              Татьяна Скворцова

              10:00
                Онлайн трансляция
                Yoga
                Онлайн трансляция

                Yoga

                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                55 минут

                Антонина Мотанова

                10:00
                  Онлайн трансляция
                  Утренняя зарядка
                  Онлайн трансляция

                  Утренняя зарядка

                  Утренняя зарядка направленна на пробуждение организма после ночного сна и приведение мышц в тонус. Также этот комплекс упражнений можно использовать в качестве разминки перед основной тренировкой.

                  30 минут

                  Антон Каперский

                  10:00
                    Онлайн трансляция
                    Women Yoga
                    Онлайн трансляция

                    Women Yoga

                    Онлайн урок для женщин, приводящий женское тело и ум к расслаблению и естественному гармоничному состоянию. Эффективность системы заключается в том, что помимо упражнений, направленных на укрепление и вытяжение мышц, в женскую йогу включен целый набор техник, работающих с более глубокими слоями мышц тазового дна. Эти упражнения позволяют проработать буквально всё тело. В результате женщина испытывает расслабление и необычайный эмоциональный подъем.

                    55 минут

                    Татьяна Скворцова

                    10:30
                    10:30
                      Онлайн трансляция
                      Salsa
                      Онлайн трансляция

                      Salsa

                      Это классический клубный латиноамериканский танец, название которого переводиться как «соус», что означает его многокомпонентность. Сальса сумела гармонично объединить разнообразные направления этнических латиноамериканских и современных танцев. Salsa очень популярена, поэтому является своеобразным языком тела, помогающим общаться людям разных культур. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                      30 минут

                      Алина Созаева 

                      10:30
                        Онлайн трансляция
                        Anti-age
                        Онлайн трансляция

                        Anti-age

                        Эта тренировка направлена на укрепление иммунной системы. Выполняя представленные упражнения вы не только улучшите состояние внутренних органов, приведете тело в тонус, понизите уровень стресса, но и почувствуете себя на несколько лет моложе!

                        30 минут

                        Алина Штыркина

                        11:00
                        11:00
                          Интерактивная онлайн тренировка
                          Экспресс 30’ Low
                          Интерактивная онлайн тренировка

                          Экспресс 30’ Low

                          Интерактивная онлайн тренировка! Это силовой класс, который направлен на проработку мышц нижней части тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность – 30 мин. Для урока необходим только коврик. Доступ к уроку по ссылке https://zoom.us/j/525726461

                          30 минут

                          11:00
                            Интерактивная онлайн тренировка
                            Экспресс 30’ Core
                            Интерактивная онлайн тренировка

                            Экспресс 30’ Core

                            Интерактивная онлайн тренировка! Это силовой класс, который направлен на проработку мышц брюшного пресса и спины. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Для урока необходим только коврик. Доступ к уроку по ссылке https://zoom.us/j/525726461

                            30 минут

                            Кристина Лесникова

                            11:00
                              Интерактивная онлайн тренировка
                              Экспресс 30’ Low
                              Интерактивная онлайн тренировка

                              Экспресс 30’ Low

                              Интерактивная онлайн тренировка! Это силовой класс, который направлен на проработку мышц нижней части тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность – 30 мин. Для урока необходим только коврик. Доступ к уроку по ссылке https://zoom.us/j/525726461

                              30 минут

                              11:00
                                Интерактивная онлайн тренировка
                                Экспресс 30’ Up
                                Интерактивная онлайн тренировка

                                Экспресс 30’ Up

                                Интерактивная онлайн тренировка! Это силовой класс, который направлен на проработку мышц верхней части тела. Перед посещением урока рекомендуется провести кардио разминку или посетить предыдущее групповое занятие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность – 30 мин. Для урока необходим коврик, гантели (пластиковые бутылки с водой). Доступ к уроку по ссылке https://zoom.us/j/525726461

                                30 минут

                                11:00
                                  Интерактивная онлайн тренировка
                                  Экспресс 30’ Core
                                  Интерактивная онлайн тренировка

                                  Экспресс 30’ Core

                                  Интерактивная онлайн тренировка! Это силовой класс, который направлен на проработку мышц брюшного пресса и спины. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Для урока необходим только коврик. Доступ к уроку по ссылке https://zoom.us/j/525726461

                                  30 минут

                                  11:00
                                    Интерактивная онлайн тренировка
                                    Экспресс 30’ Up
                                    Интерактивная онлайн тренировка

                                    Экспресс 30’ Up

                                    Интерактивная онлайн тренировка! Это силовой класс, который направлен на проработку мышц верхней части тела. Перед посещением урока рекомендуется провести кардио разминку или посетить предыдущее групповое занятие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность – 30 мин. Для урока необходим коврик, гантели (пластиковые бутылки с водой). Доступ к уроку по ссылке https://zoom.us/j/525726461

                                    30 минут

                                    11:00
                                      Интерактивная онлайн тренировка
                                      Экспресс 30’ Low
                                      Интерактивная онлайн тренировка

                                      Экспресс 30’ Low

                                      Интерактивная онлайн тренировка! Это силовой класс, который направлен на проработку мышц нижней части тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность – 30 мин. Для урока необходим только коврик. Доступ к уроку по ссылке https://zoom.us/j/525726461

                                      30 минут

                                      12:00
                                      12:00
                                        Онлайн трансляция
                                        ABS
                                        Онлайн трансляция

                                        ABS

                                        Силовая тренировка направленная на проработку мышц пресса. Упражнения в тренировке также включают в работу мышцы спины и развивают гибкость.

                                        30 минут

                                        12:00
                                          Онлайн трансляция
                                          INTERVAL TRAINING
                                          Онлайн трансляция

                                          INTERVAL TRAINING

                                          Комбинированный онлайн класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                          45 минут

                                          12:00
                                            Онлайн трансляция
                                            BODYCOMBAT™. Les Mills
                                            Онлайн трансляция

                                            BODYCOMBAT™. Les Mills

                                            Высокоинтенсивная онлайн тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                            30 минут

                                            Александра Балаянц

                                            12:30
                                            12:30
                                              Онлайн трансляция
                                              Stretch
                                              Онлайн трансляция

                                              Stretch

                                              Класс, направленный на увеличение гибкости, снятие эмоционально напряжения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Для урока необходим коврик.

                                              30 минут

                                              Артур Рахимов

                                              14:00
                                              14:00
                                                Интерактивная онлайн тренировка
                                                85' Yoga
                                                Интерактивная онлайн тренировка

                                                85' Yoga

                                                Класс, направленный на увеличение гибкости, снятие эмоционально напряжения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Для урока необходим коврик.

                                                85 минут

                                                14:00
                                                  Интерактивная онлайн тренировка
                                                  МЕДИТАЦИЯ
                                                  Интерактивная онлайн тренировка

                                                  МЕДИТАЦИЯ

                                                  это программа, направленная на восстановление биоритмов и расслабление функциональных систем организма, в основу которой входит работа с такими органами чувств как обоняние, зрение, слух. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                  55 минут

                                                  14:00
                                                    Интерактивная онлайн тренировка
                                                    55' Yoga
                                                    Интерактивная онлайн тренировка

                                                    55' Yoga

                                                    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                    55 минут

                                                    14:00
                                                      Интерактивная онлайн тренировка
                                                      Stretch
                                                      Интерактивная онлайн тренировка

                                                      Stretch

                                                      Класс, направленный на увеличение гибкости, снятие эмоционально напряжения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Для урока необходим коврик.

                                                      45 минут

                                                      16:00
                                                      16:00
                                                        Онлайн трансляция
                                                        Сухое плавание ОФП
                                                        Онлайн трансляция

                                                        Сухое плавание ОФП

                                                        Комплекс упражнений на суше для пловцов направленный на проработку и усвоение техники плавания, развитие общефизической подготовки и гибкости всего тела.

                                                        55 минут

                                                        Анастасия Назарова

                                                        17:00
                                                        17:00
                                                          Интерактивная онлайн тренировка
                                                          Экспресс 30’ Стопа
                                                          Интерактивная онлайн тренировка

                                                          Экспресс 30’ Стопа

                                                          Интерактивная онлайн тренировка! Класс, направленный на профилактику патологических изменений стопы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность – 30 мин. Для урока необходим коврик, пластиковая бутылка с водой 1,5 литров, маленький мячик размера теннисного (если его нет, тренер даст альтернативное упражнение без мяча). Доступ к уроку по ссылке https://zoom.us/j/525726461

                                                          30 минут

                                                          17:00
                                                            Интерактивная онлайн тренировка
                                                            Экспресс 30' HIIT
                                                            Интерактивная онлайн тренировка

                                                            Экспресс 30' HIIT

                                                            Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                            30 минут

                                                            17:00
                                                              Интерактивная онлайн тренировка
                                                              Экспресс 30' HIIT
                                                              Интерактивная онлайн тренировка

                                                              Экспресс 30' HIIT

                                                              Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                              30 минут

                                                              17:00
                                                                Интерактивная онлайн тренировка
                                                                Экспресс 30' HIIT
                                                                Интерактивная онлайн тренировка

                                                                Экспресс 30' HIIT

                                                                Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                30 минут

                                                                18:30
                                                                18:30
                                                                  Интерактивная онлайн тренировка
                                                                  Stretch
                                                                  Интерактивная онлайн тренировка

                                                                  Stretch

                                                                  Класс, направленный на увеличение гибкости, снятие эмоционально напряжения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Для урока необходим коврик.

                                                                  45 минут

                                                                  18:30
                                                                    Интерактивная онлайн тренировка
                                                                    Pilates Mat
                                                                    Интерактивная онлайн тренировка

                                                                    Pilates Mat

                                                                    Класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости и подвижности суставов. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                    45 минут

                                                                    Альбина Бикметова

                                                                    18:30
                                                                      Интерактивная онлайн тренировка
                                                                      55' Yoga
                                                                      Интерактивная онлайн тренировка

                                                                      55' Yoga

                                                                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                      55 минут

                                                                      18:30
                                                                        Интерактивная онлайн тренировка
                                                                        Pilates Mat
                                                                        Интерактивная онлайн тренировка

                                                                        Pilates Mat

                                                                        Класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости и подвижности суставов. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                        45 минут

                                                                        Альбина Бикметова

                                                                        18:30
                                                                          Интерактивная онлайн тренировка
                                                                          55' Yoga
                                                                          Интерактивная онлайн тренировка

                                                                          55' Yoga

                                                                          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                          55 минут

                                                                          19:30
                                                                          19:30
                                                                            Онлайн трансляция
                                                                            Functional Training
                                                                            Онлайн трансляция

                                                                            Functional Training

                                                                            Онлайн-класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                            30 минут

                                                                            Глеб Михайловский

                                                                            19:30
                                                                              Онлайн трансляция
                                                                              HIIT
                                                                              Онлайн трансляция

                                                                              HIIT

                                                                              Высокоинтенсивная интервальная онлайн-тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                              30 минут

                                                                              Александра Балаянц

                                                                              19:30
                                                                                Онлайн трансляция
                                                                                Functional Training
                                                                                Онлайн трансляция

                                                                                Functional Training

                                                                                Онлайн-класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                30 минут

                                                                                Глеб Михайловский

                                                                                19:30
                                                                                  Онлайн трансляция
                                                                                  HIIT
                                                                                  Онлайн трансляция

                                                                                  HIIT

                                                                                  Высокоинтенсивная интервальная онлайн-тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                  30 минут

                                                                                  Александра Балаянц

                                                                                  19:30
                                                                                    Онлайн трансляция
                                                                                    Тренировка на улучшение осанки
                                                                                    Онлайн трансляция

                                                                                    Тренировка на улучшение осанки

                                                                                    Специально подобранный комплекс упражнений, который поможет привести мышцы спины в тонус, выпрямить и скорректировать осанку, улучшить общее самочувствие.

                                                                                    55 минут

                                                                                    Екатерина Потапова

                                                                                    19:30
                                                                                      Онлайн трансляция
                                                                                      30' INTERVAL TRAINING
                                                                                      Онлайн трансляция

                                                                                      30' INTERVAL TRAINING

                                                                                      Комбинированный онлайн класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                      30 минут

                                                                                      20:00
                                                                                      20:00
                                                                                        Онлайн трансляция
                                                                                        Pilates
                                                                                        Онлайн трансляция

                                                                                        Pilates

                                                                                        Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                        30 минут

                                                                                        Альбина Бикметова

                                                                                        20:00
                                                                                          Онлайн трансляция
                                                                                          LOW BODY POWER
                                                                                          Онлайн трансляция

                                                                                          LOW BODY POWER

                                                                                          Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                          30 минут

                                                                                          Алина Созаева 

                                                                                          20:00
                                                                                            Онлайн трансляция
                                                                                            DEEP STRETCH
                                                                                            Онлайн трансляция

                                                                                            DEEP STRETCH

                                                                                            Онлайн класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                            30 минут

                                                                                            20:00
                                                                                              Онлайн трансляция
                                                                                              Миофасциальное расслабление
                                                                                              Онлайн трансляция

                                                                                              Миофасциальное расслабление

                                                                                              Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                              30 минут

                                                                                              Евгения Шатилова