РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 18.03 до 24.03
  • пн.

    18

    марта

    вт.

    19

    марта

    ср.

    20

    марта

    чт.

    21

    марта

    пт.

    22

    марта

    сб.

    23

    марта

    вс.

    24

    марта

  • пн.

    18

    марта

    вт.

    19

    марта

    ср.

    20

    марта

    чт.

    21

    марта

    пт.

    22

    марта

    сб.

    23

    марта

    вс.

    24

    марта

09:00
09:00
    Бассейн
    Swimming
    Бассейн

    Swimming

    Урок, направленный на освоение и совершенствование спортивных стилей плавания, способствует укреплению мышечного корсета, развитию функциональных способностей организма: скорости. выносливости, координации.

    55 минут

    09:00
      Зал 2
      Yoga
      Зал 2

      Yoga

      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

      85 минут

      Ольга Городничева

      09:00
        Студия Сайкла
        Cycle interval
        Студия Сайкла

        Cycle interval

        Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

        55 минут

        Евгения Шатилова

        09:00
        Бассейн
        Aquaflat
        Бассейн

        Aquaflat

        Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

        45 минут

        Татьяна Андреева

        10:00
        10:00
          Зал 1
          Low Body Power
          Зал 1

          Low Body Power

          Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

          Алина Созаева 

          10:00
            Зал 2
            Pilates Ball
            Зал 2

            Pilates Ball

            Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, чувства баланса и координации, с использованием специального оборудования - мяча. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            55 минут

            Александр Гарбуз

            10:00
            Зал 1
            Interval Cross
            Зал 1

            Interval Cross

            Класс, направленный на тренировку силовой выносливости, развитие сердечно – сосудистой и дыхательной систем, жиросжигание. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

            55 минут

            Альбина Бикметова

            10:00
              Зал 1
              Step Start
              Зал 1

              Step Start

              Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

              55 минут

              Евгения Шатилова

              10:00
                Бассейн
                Aqua Mix
                Бассейн

                Aqua Mix

                Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                45 минут

                Татьяна Андреева

                11:00
                11:00
                  Зал 3
                  Pilates Mat
                  Зал 3

                  Pilates Mat

                  Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                  55 минут

                  Альбина Бикметова

                  11:00
                    Зал 2
                    Deep Stretch
                    Зал 2

                    Deep Stretch

                    Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    55 минут

                    Алина Созаева 

                    11:00
                      Студия Единоборств
                      Womenboxing
                      Студия Единоборств

                      Womenboxing

                      Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                      55 минут

                      Артур Рахимов

                      11:00
                        Зал 1
                        Functional Training
                        Зал 1

                        Functional Training

                        Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                        55 минут

                        Александр Гарбуз

                        11:00
                          Зал 1
                          Super Sculpt
                          Зал 1

                          Super Sculpt

                          Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                          55 минут

                          Александр Гарбуз

                          11:00
                            Студия Сайкла
                            Fat Burn Cycle
                            Студия Сайкла

                            Fat Burn Cycle

                            Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                            60 минут

                            Татьяна Андреева

                            11:00
                              Зал 2
                              BODYCOMBAT™. Les Mills
                              Зал 2

                              BODYCOMBAT™. Les Mills

                              Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                              55 минут

                              Александра Балаянц

                              11:00
                                Студия Сайкла
                                Cycle interval
                                Студия Сайкла

                                Cycle interval

                                Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                55 минут

                                Евгения Шатилова

                                11:00
                                  Зал 1
                                  Pilates Mat
                                  Зал 1

                                  Pilates Mat

                                  Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                  55 минут

                                  Альбина Бикметова

                                  11:00
                                    Зал 2
                                    Functional Ball
                                    Зал 2

                                    Functional Ball

                                    Функциональный класса с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                    55 минут

                                    Татьяна Андреева

                                    12:00
                                    12:00
                                      Зал 1
                                      Super Sculpt
                                      Зал 1

                                      Super Sculpt

                                      Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                      55 минут

                                      Альбина Бикметова

                                      12:00
                                        Зал 1
                                        Latina
                                        Зал 1

                                        Latina

                                        Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                        55 минут

                                        Алина Созаева 

                                        12:00
                                        Зал 3
                                        Yoga in the air
                                        Зал 3

                                        Yoga in the air

                                        Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                        75 минут

                                        Александр Гарбуз

                                        12:00
                                          Студия Сайкла
                                          Cycle Start
                                          Студия Сайкла

                                          Cycle Start

                                          Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                          45 минут

                                          Альбина Бикметова

                                          12:00
                                            Студия Единоборств
                                            Круговая тренировка
                                            Студия Единоборств

                                            Круговая тренировка

                                            Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                            55 минут

                                            Артур Рахимов

                                            12:00
                                              Зал 2
                                              Deep Stretch
                                              Зал 2

                                              Deep Stretch

                                              Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                              55 минут

                                              Александр Гарбуз

                                              12:00
                                                Бассейн
                                                Noodles Start
                                                Бассейн

                                                Noodles Start

                                                Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                45 минут

                                                12:00
                                                  Зал 2
                                                  MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                  Зал 2

                                                  MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                  Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                  55 минут

                                                  Евгения Шатилова

                                                  12:00
                                                    Студия Единоборств
                                                    Круговая тренировка
                                                    Студия Единоборств

                                                    Круговая тренировка

                                                    Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                    55 минут

                                                    Артур Рахимов

                                                    12:00
                                                      Зал 1
                                                      Step Start
                                                      Зал 1

                                                      Step Start

                                                      Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                      55 минут

                                                      Татьяна Андреева

                                                      12:00
                                                        Зал 1
                                                        Super Sculpt
                                                        Зал 1

                                                        Super Sculpt

                                                        Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                        55 минут

                                                        Альбина Бикметова

                                                        12:00
                                                          Зал 2
                                                          Dance Aerobic
                                                          Зал 2

                                                          Dance Aerobic

                                                          Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                          55 минут

                                                          Татьяна Андреева

                                                          13:00
                                                          13:00
                                                            Зал 1
                                                            Step Start
                                                            Зал 1

                                                            Step Start

                                                            Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                            55 минут

                                                            Альбина Бикметова

                                                            13:00
                                                              Зал 2
                                                              Yoga
                                                              Зал 2

                                                              Yoga

                                                              Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                              85 минут

                                                              Ольга Городничева

                                                              13:00
                                                                Зал 1
                                                                Low Body Power
                                                                Зал 1

                                                                Low Body Power

                                                                Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                Александр Гарбуз

                                                                13:00
                                                                  Студия Единоборств
                                                                  Grappling
                                                                  Студия Единоборств

                                                                  Grappling

                                                                  Вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику многих борцовских дисциплин: приемы самбо, вольной борьбы, дзюдо и др. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                  55 минут

                                                                  Артур Рахимов

                                                                  13:00
                                                                    Зал 2
                                                                    MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                    Зал 2

                                                                    MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                    Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                    55 минут

                                                                    Евгения Шатилова

                                                                    14:00
                                                                    14:00
                                                                    Зал 3
                                                                    Yoga in the air
                                                                    Зал 3

                                                                    Yoga in the air

                                                                    Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                    75 минут

                                                                    Александр Гарбуз

                                                                    14:00
                                                                      Зал 2
                                                                      Yoga
                                                                      Зал 2

                                                                      Yoga

                                                                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                      85 минут

                                                                      Ольга Городничева

                                                                      17:00
                                                                      17:00
                                                                        Бассейн
                                                                        Noodles Start
                                                                        Бассейн

                                                                        Noodles Start

                                                                        Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                        45 минут

                                                                        Дарья Болдырева

                                                                        18:00
                                                                        18:00
                                                                          Зал 1
                                                                          Aerobic Start
                                                                          Зал 1

                                                                          Aerobic Start

                                                                          Введение в аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                          55 минут

                                                                          Татьяна Андреева

                                                                          18:00
                                                                            Зал 1
                                                                            Step Start
                                                                            Зал 1

                                                                            Step Start

                                                                            Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                            55 минут

                                                                            Альбина Бикметова

                                                                            19:00
                                                                            19:00
                                                                              Зал 1
                                                                              Pump Power
                                                                              Зал 1

                                                                              Pump Power

                                                                              Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                              55 минут

                                                                              Алина Созаева 

                                                                              19:00
                                                                                Студия Сайкла
                                                                                Cycle interval
                                                                                Студия Сайкла

                                                                                Cycle interval

                                                                                Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                55 минут

                                                                                Евгения Шатилова

                                                                                19:00
                                                                                Студия Единоборств
                                                                                TRX
                                                                                Студия Единоборств

                                                                                TRX

                                                                                Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                45 минут

                                                                                Екатерина Потапова

                                                                                19:00
                                                                                  Зал 1
                                                                                  Interval Training
                                                                                  Зал 1

                                                                                  Interval Training

                                                                                  Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                  55 минут

                                                                                  Татьяна Андреева

                                                                                  19:00
                                                                                  Бассейн
                                                                                  Aquaflat
                                                                                  Бассейн

                                                                                  Aquaflat

                                                                                  Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                                  45 минут

                                                                                  Александра Балаянц

                                                                                  19:00
                                                                                    Зал 2
                                                                                    Functional Training
                                                                                    Зал 2

                                                                                    Functional Training

                                                                                    Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                    55 минут

                                                                                    Александр Гарбуз

                                                                                    19:00
                                                                                      Зал 1
                                                                                      Super Sculpt
                                                                                      Зал 1

                                                                                      Super Sculpt

                                                                                      Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                      55 минут

                                                                                      Альбина Бикметова

                                                                                      19:00
                                                                                        Студия Сайкла
                                                                                        Cycle Start
                                                                                        Студия Сайкла

                                                                                        Cycle Start

                                                                                        Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                        45 минут

                                                                                        Александра Балаянц

                                                                                        19:00
                                                                                        Универсальная спортивная площадка
                                                                                        Бадминтон. Секция
                                                                                        Универсальная спортивная площадка

                                                                                        Бадминтон. Секция

                                                                                        Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                        85 минут

                                                                                        Вадим Новоселов

                                                                                        19:00
                                                                                          Зал 1
                                                                                          Pump Power
                                                                                          Зал 1

                                                                                          Pump Power

                                                                                          Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                          55 минут

                                                                                          Татьяна Андреева

                                                                                          19:00
                                                                                            Зал 3
                                                                                            Мама+
                                                                                            Зал 3

                                                                                            Мама+

                                                                                            Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                                                                            55 минут

                                                                                            Ольга Городничева

                                                                                            19:00
                                                                                              Зал 2
                                                                                              Pilates Ball
                                                                                              Зал 2

                                                                                              Pilates Ball

                                                                                              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, чувства баланса и координации, с использованием специального оборудования - мяча. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                              55 минут

                                                                                              Александр Гарбуз

                                                                                              19:00
                                                                                              Универсальная спортивная площадка
                                                                                              Теннис
                                                                                              Универсальная спортивная площадка

                                                                                              Теннис

                                                                                              Вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

                                                                                              55 минут

                                                                                              Григорий Стасюк

                                                                                              19:00
                                                                                                Зал 3
                                                                                                Yoga
                                                                                                Зал 3

                                                                                                Yoga

                                                                                                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                85 минут

                                                                                                Ольга Городничева

                                                                                                19:00
                                                                                                  Бассейн
                                                                                                  Aqua Strength
                                                                                                  Бассейн

                                                                                                  Aqua Strength

                                                                                                  Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                                                  55 минут

                                                                                                  Дарья Болдырева

                                                                                                  19:00
                                                                                                    Зал 2
                                                                                                    Deep Stretch
                                                                                                    Зал 2

                                                                                                    Deep Stretch

                                                                                                    Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                    55 минут

                                                                                                    Альбина Бикметова

                                                                                                    19:00
                                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                                      Womenboxing
                                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                                      Womenboxing

                                                                                                      Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                                                                                                      55 минут

                                                                                                      Роман Гейдаров

                                                                                                      19:00
                                                                                                        Зал 1
                                                                                                        Zumba®
                                                                                                        Зал 1

                                                                                                        Zumba®

                                                                                                        Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                                        55 минут

                                                                                                        Александра Балаянц

                                                                                                        20:00
                                                                                                        20:00
                                                                                                          Зал 2
                                                                                                          Yoga
                                                                                                          Зал 2

                                                                                                          Yoga

                                                                                                          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                          85 минут

                                                                                                          Ольга Городничева

                                                                                                          20:00
                                                                                                            Бассейн
                                                                                                            Noodles Start
                                                                                                            Бассейн

                                                                                                            Noodles Start

                                                                                                            Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                                                            45 минут

                                                                                                            Екатерина Ломтатидзе

                                                                                                            20:00
                                                                                                              Универсальная спортивная площадка
                                                                                                              Бадминтон
                                                                                                              Универсальная спортивная площадка

                                                                                                              Бадминтон

                                                                                                              Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                              55 минут

                                                                                                              Вадим Новоселов

                                                                                                              20:00
                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                Step Middle
                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                Step Middle

                                                                                                                Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                55 минут

                                                                                                                Алина Созаева 

                                                                                                                20:00
                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                  Zumba®
                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                  Zumba®

                                                                                                                  Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                  Александра Балаянц

                                                                                                                  20:00
                                                                                                                    Студия Сайкла
                                                                                                                    Cycle Start
                                                                                                                    Студия Сайкла

                                                                                                                    Cycle Start

                                                                                                                    Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                    45 минут

                                                                                                                    Татьяна Андреева

                                                                                                                    20:00
                                                                                                                      Бассейн
                                                                                                                      Aqua Start
                                                                                                                      Бассейн

                                                                                                                      Aqua Start

                                                                                                                      Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                                                      45 минут

                                                                                                                      Дарья Болдырева

                                                                                                                      20:00
                                                                                                                        Зал 3
                                                                                                                        Yoga
                                                                                                                        Зал 3

                                                                                                                        Yoga

                                                                                                                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                        85 минут

                                                                                                                        Ольга Городничева

                                                                                                                        20:00
                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                          Dance Aerobic
                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                          Dance Aerobic

                                                                                                                          Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                          Евгения Шатилова

                                                                                                                          20:00
                                                                                                                            Бассейн
                                                                                                                            Aqua Mix
                                                                                                                            Бассейн

                                                                                                                            Aqua Mix

                                                                                                                            Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                            45 минут

                                                                                                                            Екатерина Ломтатидзе

                                                                                                                            20:00
                                                                                                                              Зал 2
                                                                                                                              BODYCOMBAT™. Les Mills
                                                                                                                              Зал 2

                                                                                                                              BODYCOMBAT™. Les Mills

                                                                                                                              Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                              Александра Балаянц

                                                                                                                              20:00
                                                                                                                              Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                              Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                                                              Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                              Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                                                              Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                              120 минут

                                                                                                                              Вадим Новоселов

                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                Студия Сайкла
                                                                                                                                Fat Burn Cycle
                                                                                                                                Студия Сайкла

                                                                                                                                Fat Burn Cycle

                                                                                                                                Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                60 минут

                                                                                                                                Александра Балаянц

                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                                  Deep Stretch
                                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                                  Deep Stretch

                                                                                                                                  Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                  Евгения Шатилова

                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                  Зал 3
                                                                                                                                  Yoga in the air
                                                                                                                                  Зал 3

                                                                                                                                  Yoga in the air

                                                                                                                                  Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                  75 минут

                                                                                                                                  Александр Гарбуз

                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                                    BODYJAM™. Les Mills
                                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                                    BODYJAM™. Les Mills

                                                                                                                                    Это танцевальная тренировка, сочетающая в себе различные направления - House, Hip-hop, Drum‘n’Bass, Trap и др., вдохновленная самыми трендовыми танцевальными и музыкальными стилями. Одновременно с этим, это мощная кардио тренировка, которая сжигает до 700 калорий за урок и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                    Татьяна Андреева

                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                                      Pump Power
                                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                                      Pump Power

                                                                                                                                      Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                      Александр Гарбуз

                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                        Зал 2
                                                                                                                                        Functional Ball
                                                                                                                                        Зал 2

                                                                                                                                        Functional Ball

                                                                                                                                        Функциональный класса с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                        Татьяна Андреева

                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                        Студия Сайкла
                                                                                                                                        Cycle Tabata
                                                                                                                                        Студия Сайкла

                                                                                                                                        Cycle Tabata

                                                                                                                                        Высокоинтенсивная интервальная тренировка на велотренажерах, способствующая эффективному сжиганию жира и развитию аэробной выносливости. На классе используется 3D визуализация вело-трассы, которая позволяет сделать тренировку более интересной и захватывающей. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                        30 минут

                                                                                                                                        Александра Балаянц

                                                                                                                                        20:30
                                                                                                                                        20:30
                                                                                                                                        Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                        Теннис
                                                                                                                                        Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                        Теннис

                                                                                                                                        Вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                        Григорий Стасюк

                                                                                                                                        20:30
                                                                                                                                        Бассейн
                                                                                                                                        SUP Yoga
                                                                                                                                        Бассейн

                                                                                                                                        SUP Yoga

                                                                                                                                        Классические асаны йоги, выполняемые в необычных условиях — на воде, стоя на специальных плотах. Это направление позволит Вам по-новому познакомиться с привычными позами и сделает вашу практику еще интересней и эффективней. Занятие позволит Вам развить координацию и чувство баланса, укрепит тело и добавит море позитивных эмоций.

                                                                                                                                        45 минут

                                                                                                                                        Ольга Городничева

                                                                                                                                        21:00
                                                                                                                                        21:00
                                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                                          Deep Stretch
                                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                                          Deep Stretch

                                                                                                                                          Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                          Алина Созаева 

                                                                                                                                          21:00
                                                                                                                                          Студия Единоборств
                                                                                                                                          Бокс Pro
                                                                                                                                          Студия Единоборств

                                                                                                                                          Бокс Pro

                                                                                                                                          Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                          Роман Гейдаров

                                                                                                                                          21:00
                                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                                            MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                                            MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                                                                            Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                                            Евгения Шатилова

                                                                                                                                            21:00
                                                                                                                                              Зал 2
                                                                                                                                              Pilates Mat
                                                                                                                                              Зал 2

                                                                                                                                              Pilates Mat

                                                                                                                                              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                              Александр Гарбуз

                                                                                                                                              21:00
                                                                                                                                              Студия Единоборств
                                                                                                                                              Бокс Pro
                                                                                                                                              Студия Единоборств

                                                                                                                                              Бокс Pro

                                                                                                                                              Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                              Роман Гейдаров