РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 04.03 до 10.03
  • пн.

    4

    марта

    вт.

    5

    марта

    ср.

    6

    марта

    чт.

    7

    марта

    пт.

    8

    марта

    сб.

    9

    марта

    вс.

    10

    марта

  • пн.

    4

    марта

    вт.

    5

    марта

    ср.

    6

    марта

    чт.

    7

    марта

    пт.

    8

    марта

    сб.

    9

    марта

    вс.

    10

    марта

09:00
09:00
    Зал 2
    Yoga
    Зал 2

    Yoga

    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    85 минут

    Антонина Мотанова

    10:00
    10:00
      Зал 2
      Yoga
      Зал 2

      Yoga

      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

      85 минут

      Алена Гурская

      10:00
        Зал 1
        Low Body Power
        Зал 1

        Low Body Power

        Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

        Алина Созаева 

        10:00
          Бассейн
          Aqua Strength
          Бассейн

          Aqua Strength

          Cиловая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

          55 минут

          10:00
            Зал 2
            Pilates Ball
            Зал 2

            Pilates Ball

            Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, чувства баланса и координации, с использованием специального оборудования - мяча. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            55 минут

            Александр Гарбуз

            10:00
            Зал 1
            Interval Cross
            Зал 1

            Interval Cross

            Класс, направленный на тренировку силовой выносливости, развитие сердечно – сосудистой и дыхательной систем, жиросжигание. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

            55 минут

            Альбина Бикметова

            10:00
              Студия Сайкла
              Yoga
              Студия Сайкла

              Yoga

              Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

              85 минут

              Ольга Городничева

              10:00
                Парк
                Running Club
                Парк

                Running Club

                Программа на основе методики тренировки бега на средние и длинные дистанции, включающая в себя: освоение и совершенствование правильной техники бега, укрепление сердечно - сосудистой системы, активацию жирового обмена, развитие общей выносливости, укрепление основных мышечных групп (мышц ног и брюшного пресса). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                90 минут

                Андрей Игнатьев

                10:00
                  Бассейн
                  Aqua Mix
                  Бассейн

                  Aqua Mix

                  Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                  45 минут

                  Татьяна Андреева

                  11:00
                  11:00
                    Зал 3
                    Pilates Mat
                    Зал 3

                    Pilates Mat

                    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    55 минут

                    Альбина Бикметова

                    11:00
                      Зал 2
                      Deep Stretch
                      Зал 2

                      Deep Stretch

                      Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                      55 минут

                      Алина Созаева 

                      11:00
                        Студия Единоборств
                        Womenboxing
                        Студия Единоборств

                        Womenboxing

                        Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                        55 минут

                        Артур Рахимов

                        11:00
                          Зал 1
                          Functional Training
                          Зал 1

                          Functional Training

                          Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                          55 минут

                          Александр Гарбуз

                          11:00
                            Зал 1
                            Super Sculpt
                            Зал 1

                            Super Sculpt

                            Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                            55 минут

                            Альбина Бикметова

                            11:00
                              Студия Сайкла
                              Cycle interval
                              Студия Сайкла

                              Cycle interval

                              Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                              55 минут

                              Александра Балаянц

                              11:00
                                Студия Сайкла
                                Fat Burn Cycle
                                Студия Сайкла

                                Fat Burn Cycle

                                Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                60 минут

                                Татьяна Андреева

                                11:00
                                  Зал 2
                                  Latina
                                  Зал 2

                                  Latina

                                  Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                  55 минут

                                  Жанна Пархоменко

                                  11:00
                                    Зал 1
                                    BODYCOMBAT™. Les Mills
                                    Зал 1

                                    BODYCOMBAT™. Les Mills

                                    Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                    55 минут

                                    Александра Балаянц

                                    11:00
                                      Студия Сайкла
                                      Cycle interval
                                      Студия Сайкла

                                      Cycle interval

                                      Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                      55 минут

                                      Александр Гарбуз

                                      11:00
                                        Зал 1
                                        Pilates Mat
                                        Зал 1

                                        Pilates Mat

                                        Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                        55 минут

                                        Альбина Бикметова

                                        11:00
                                          Зал 2
                                          Functional Ball
                                          Зал 2

                                          Functional Ball

                                          Функциональный класса с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                          55 минут

                                          Татьяна Андреева

                                          12:00
                                          12:00
                                            Зал 1
                                            Super Sculpt
                                            Зал 1

                                            Super Sculpt

                                            Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                            55 минут

                                            Альбина Бикметова

                                            12:00
                                              Зал 2
                                              Latina
                                              Зал 2

                                              Latina

                                              Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                              55 минут

                                              Жанна Пархоменко

                                              12:00
                                                Зал 1
                                                Latina
                                                Зал 1

                                                Latina

                                                Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                55 минут

                                                Алина Созаева 

                                                12:00
                                                Зал 3
                                                Yoga in the air
                                                Зал 3

                                                Yoga in the air

                                                Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                75 минут

                                                Антонина Мотанова

                                                12:00
                                                  Студия Сайкла
                                                  Cycle Start
                                                  Студия Сайкла

                                                  Cycle Start

                                                  Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                  45 минут

                                                  Альбина Бикметова

                                                  12:00
                                                    Студия Единоборств
                                                    Круговая тренировка
                                                    Студия Единоборств

                                                    Круговая тренировка

                                                    Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                    55 минут

                                                    Артур Рахимов

                                                    12:00
                                                      Зал 2
                                                      Deep Stretch
                                                      Зал 2

                                                      Deep Stretch

                                                      Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                      55 минут

                                                      Альбина Бикметова

                                                      12:00
                                                        Бассейн
                                                        Noodles Start
                                                        Бассейн

                                                        Noodles Start

                                                        Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                        45 минут

                                                        12:00
                                                          Зал 1
                                                          Strip Dance
                                                          Зал 1

                                                          Strip Dance

                                                          Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                          55 минут

                                                          Валерия Забейворота

                                                          12:00
                                                            Зал 2
                                                            Slow Functional
                                                            Зал 2

                                                            Slow Functional

                                                            Функциональная тренировка, основанная на различных «объемных» движениях с использованием всех плоскостей пространства. Нагрузка дозируется в зависимости от уровня тренирующегося, что позволяет находиться на оптимальном уровне Частоты Сердечных Сокращений, что, в свою очередь, приводит к разумному расходу энергии и более точечному результату.

                                                            55 минут

                                                            Александр Гарбуз

                                                            12:00
                                                              Студия Единоборств
                                                              Womenboxing
                                                              Студия Единоборств

                                                              Womenboxing

                                                              Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности.

                                                              55 минут

                                                              Роман Гейдаров

                                                              12:00
                                                                Зал 1
                                                                Pump Power
                                                                Зал 1

                                                                Pump Power

                                                                Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                55 минут

                                                                Александра Балаянц

                                                                12:00
                                                                  Студия Единоборств
                                                                  Круговая тренировка
                                                                  Студия Единоборств

                                                                  Круговая тренировка

                                                                  Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                  55 минут

                                                                  Артур Рахимов

                                                                  12:00
                                                                    Зал 2
                                                                    Dance Hall
                                                                    Зал 2

                                                                    Dance Hall

                                                                    Зажигательный, заряжающий энергией и положительными эмоциями уличный ямайский танец в стиле регги, который никого не оставляет равнодушным. Танец отличают амплитудные движения, что дает возможность свободного выражения эмоций и чувств своим телом. Класс развивает гибкость, силу и координацию, улучшает осанку и фигуру. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                    55 минут

                                                                    Жанна Пархоменко

                                                                    12:00
                                                                      Зал 1
                                                                      Step Start
                                                                      Зал 1

                                                                      Step Start

                                                                      Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                      55 минут

                                                                      Татьяна Андреева

                                                                      12:00
                                                                        Зал 1
                                                                        Super Sculpt
                                                                        Зал 1

                                                                        Super Sculpt

                                                                        Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                        55 минут

                                                                        Альбина Бикметова

                                                                        12:00
                                                                          Зал 2
                                                                          Dance Aerobic
                                                                          Зал 2

                                                                          Dance Aerobic

                                                                          Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                          55 минут

                                                                          Татьяна Андреева

                                                                          12:00
                                                                            Бассейн
                                                                            Aqua Mix
                                                                            Бассейн

                                                                            Aqua Mix

                                                                            Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                            45 минут

                                                                            13:00
                                                                            13:00
                                                                              Зал 1
                                                                              Dance Hause
                                                                              Зал 1

                                                                              Dance Hause

                                                                              Танцевальный класс, направленный на освоение базовых элементов различных стилей – джаз-фанк, брейк данс, хип-хоп, диско, и даже латина. Освоив базовые элементы хауса, можно танцевать под любую клубную музыку. В музыке House на первый план выходит ритмичный бит, который гармонично дополняют звонкие африканские мотивы. Именно эта особенность музыки и диктует основные движения танца – ритмичные движения тела, пружинистую работу ног и выбросы рук. Развивает координацию, пластику тела и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                              55 минут

                                                                              Жанна Пархоменко

                                                                              13:00
                                                                                Зал 1
                                                                                Step Start
                                                                                Зал 1

                                                                                Step Start

                                                                                Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                55 минут

                                                                                Альбина Бикметова

                                                                                13:00
                                                                                  Зал 1
                                                                                  Zumba®
                                                                                  Зал 1

                                                                                  Zumba®

                                                                                  Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                  55 минут

                                                                                  Александра Балаянц

                                                                                  13:00
                                                                                    Зал 2
                                                                                    MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                    Зал 2

                                                                                    MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                    Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                    55 минут

                                                                                    Александр Гарбуз

                                                                                    13:00
                                                                                      Зал 2
                                                                                      Yoga
                                                                                      Зал 2

                                                                                      Yoga

                                                                                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                      85 минут

                                                                                      Ольга Городничева

                                                                                      13:00
                                                                                        Зал 1
                                                                                        Low Body Power
                                                                                        Зал 1

                                                                                        Low Body Power

                                                                                        Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                        Александр Гарбуз

                                                                                        13:00
                                                                                          Студия Единоборств
                                                                                          Grappling
                                                                                          Студия Единоборств

                                                                                          Grappling

                                                                                          Вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику многих борцовских дисциплин: приемы самбо, вольной борьбы, дзюдо и др. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                          55 минут

                                                                                          Артур Рахимов

                                                                                          13:00
                                                                                            Универсальная спортивная площадка
                                                                                            Волейбол
                                                                                            Универсальная спортивная площадка

                                                                                            Волейбол

                                                                                            Развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двухсторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                            85 минут

                                                                                            Виталий Лейниккер

                                                                                            13:00
                                                                                              Зал 1
                                                                                              Latina
                                                                                              Зал 1

                                                                                              Latina

                                                                                              Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                              55 минут

                                                                                              Жанна Пархоменко

                                                                                              13:00
                                                                                                Зал 2
                                                                                                MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                                Зал 2

                                                                                                MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                                Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                                55 минут

                                                                                                Антонина Мотанова

                                                                                                13:00
                                                                                                Бассейн
                                                                                                Aquaflat
                                                                                                Бассейн

                                                                                                Aquaflat

                                                                                                Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                                                45 минут

                                                                                                Татьяна Андреева

                                                                                                14:00
                                                                                                14:00
                                                                                                Зал 3
                                                                                                Yoga in the air
                                                                                                Зал 3

                                                                                                Yoga in the air

                                                                                                Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                75 минут

                                                                                                Александр Гарбуз

                                                                                                14:00
                                                                                                  Зал 2
                                                                                                  Yoga
                                                                                                  Зал 2

                                                                                                  Yoga

                                                                                                  Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                  85 минут

                                                                                                  Антонина Мотанова

                                                                                                  14:00
                                                                                                    Зал 1
                                                                                                    Dance Hall
                                                                                                    Зал 1

                                                                                                    Dance Hall

                                                                                                    Зажигательный, заряжающий энергией и положительными эмоциями уличный ямайский танец в стиле регги, который никого не оставляет равнодушным. Танец отличают амплитудные движения, что дает возможность свободного выражения эмоций и чувств своим телом. Класс развивает гибкость, силу и координацию, улучшает осанку и фигуру. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                    55 минут

                                                                                                    Жанна Пархоменко

                                                                                                    14:30
                                                                                                    14:30
                                                                                                      Универсальная спортивная площадка
                                                                                                      Баскетбол
                                                                                                      Универсальная спортивная площадка

                                                                                                      Баскетбол

                                                                                                      Урок развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двусторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                                      85 минут

                                                                                                      Виталий Лейниккер

                                                                                                      17:00
                                                                                                      17:00
                                                                                                        Бассейн
                                                                                                        Noodles Start
                                                                                                        Бассейн

                                                                                                        Noodles Start

                                                                                                        Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                                                        45 минут

                                                                                                        Екатерина Ломтатидзе

                                                                                                        18:00
                                                                                                        18:00
                                                                                                          Зал 1
                                                                                                          Dance Party
                                                                                                          Зал 1

                                                                                                          Dance Party

                                                                                                          Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                          55 минут

                                                                                                          Валерия Забейворота

                                                                                                          18:00
                                                                                                            Зал 1
                                                                                                            Aerobic Start
                                                                                                            Зал 1

                                                                                                            Aerobic Start

                                                                                                            Введение в аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                            55 минут

                                                                                                            Татьяна Андреева

                                                                                                            18:00
                                                                                                              Зал 2
                                                                                                              Pilates Mat
                                                                                                              Зал 2

                                                                                                              Pilates Mat

                                                                                                              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                              55 минут

                                                                                                              Алена Гурская

                                                                                                              18:00
                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                Interval Training
                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                Interval Training

                                                                                                                Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                55 минут

                                                                                                                Татьяна Андреева

                                                                                                                18:30
                                                                                                                18:30
                                                                                                                Зал 3
                                                                                                                Yoga in the air
                                                                                                                Зал 3

                                                                                                                Yoga in the air

                                                                                                                Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                75 минут

                                                                                                                Антонина Мотанова

                                                                                                                19:00
                                                                                                                19:00
                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                  Pump Power
                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                  Pump Power

                                                                                                                  Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                  Алина Созаева 

                                                                                                                  19:00
                                                                                                                    Студия Сайкла
                                                                                                                    Cycle interval
                                                                                                                    Студия Сайкла

                                                                                                                    Cycle interval

                                                                                                                    Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                    Александра Балаянц

                                                                                                                    19:00
                                                                                                                    Студия Единоборств
                                                                                                                    TRX
                                                                                                                    Студия Единоборств

                                                                                                                    TRX

                                                                                                                    Функциональная тренировка с использованием петель TRX, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости и координации, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                    45 минут

                                                                                                                    Екатерина Потапова

                                                                                                                    19:00
                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                      Interval Training
                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                      Interval Training

                                                                                                                      Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                      Татьяна Андреева

                                                                                                                      19:00
                                                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                                                        Круговая тренировка
                                                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                                                        Круговая тренировка

                                                                                                                        Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                        Андрей Игнатьев

                                                                                                                        19:00
                                                                                                                          Зал 2
                                                                                                                          Pilates Ring
                                                                                                                          Зал 2

                                                                                                                          Pilates Ring

                                                                                                                          Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, увеличение гибкости, с использованием специального оборудования – изотонического кольца. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                          Алена Гурская

                                                                                                                          19:00
                                                                                                                          Бассейн
                                                                                                                          Aquaflat
                                                                                                                          Бассейн

                                                                                                                          Aquaflat

                                                                                                                          Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                                                                          45 минут

                                                                                                                          Александра Балаянц

                                                                                                                          19:00
                                                                                                                          Студия Единоборств
                                                                                                                          Айкидо
                                                                                                                          Студия Единоборств

                                                                                                                          Айкидо

                                                                                                                          Японская системы самообороны, основной принцип которой — использование силы (Ки) противника против него самого. В айкидо используются броски (нагэ-вадза), болевые удержания (осаэ-вадза), удары(атэми). Характерной чертой айкидо являются круговые движения при уходе с линии атаки и выведение противника из равновесия (кудзуси). Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовки.

                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                          Дмитрий Волков

                                                                                                                          19:00
                                                                                                                            Зал 2
                                                                                                                            Functional Training
                                                                                                                            Зал 2

                                                                                                                            Functional Training

                                                                                                                            Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                            Александр Гарбуз

                                                                                                                            19:00
                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                              Super Sculpt
                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                              Super Sculpt

                                                                                                                              Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                              Альбина Бикметова

                                                                                                                              19:00
                                                                                                                                Студия Сайкла
                                                                                                                                Cycle Start
                                                                                                                                Студия Сайкла

                                                                                                                                Cycle Start

                                                                                                                                Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                                45 минут

                                                                                                                                Александра Балаянц

                                                                                                                                19:00
                                                                                                                                Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                Бадминтон. Секция
                                                                                                                                Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                Бадминтон. Секция

                                                                                                                                Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                                85 минут

                                                                                                                                Вадим Новоселов

                                                                                                                                19:00
                                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                                  Pump Power
                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                  Pump Power

                                                                                                                                  Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                  Александра Балаянц

                                                                                                                                  19:00
                                                                                                                                  Студия Единоборств
                                                                                                                                  Айкидо
                                                                                                                                  Студия Единоборств

                                                                                                                                  Айкидо

                                                                                                                                  Японская системы самообороны, основной принцип которой — использование силы (Ки) противника против него самого. В айкидо используются броски (нагэ-вадза), болевые удержания (осаэ-вадза), удары(атэми). Характерной чертой айкидо являются круговые движения при уходе с линии атаки и выведение противника из равновесия (кудзуси). Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовки.

                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                  Дмитрий Волков

                                                                                                                                  19:00
                                                                                                                                    Зал 3
                                                                                                                                    Мама+
                                                                                                                                    Зал 3

                                                                                                                                    Мама+

                                                                                                                                    Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                    Антонина Мотанова

                                                                                                                                    19:00
                                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                                      Pilates Ball
                                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                                      Pilates Ball

                                                                                                                                      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, чувства баланса и координации, с использованием специального оборудования - мяча. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                      Александр Гарбуз

                                                                                                                                      19:00
                                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                      Теннис
                                                                                                                                      Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                      Теннис

                                                                                                                                      Вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                      Григорий Стасюк

                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                        Зал 2
                                                                                                                                        Yoga
                                                                                                                                        Зал 2

                                                                                                                                        Yoga

                                                                                                                                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                        85 минут

                                                                                                                                        Антонина Мотанова

                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                          Бассейн
                                                                                                                                          Noodles Start
                                                                                                                                          Бассейн

                                                                                                                                          Noodles Start

                                                                                                                                          Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                                                                                          45 минут

                                                                                                                                          Екатерина Ломтатидзе

                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                            Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                            Бадминтон
                                                                                                                                            Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                            Бадминтон

                                                                                                                                            Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                                            Вадим Новоселов

                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                                              Step Middle
                                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                                              Step Middle

                                                                                                                                              Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                              Алина Созаева 

                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                                                Zumba®
                                                                                                                                                Зал 2

                                                                                                                                                Zumba®

                                                                                                                                                Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                                Александра Балаянц

                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                  Студия Сайкла
                                                                                                                                                  Cycle Start
                                                                                                                                                  Студия Сайкла

                                                                                                                                                  Cycle Start

                                                                                                                                                  Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                                                  45 минут

                                                                                                                                                  Татьяна Андреева

                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                                                    Aqua Start
                                                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                                                    Aqua Start

                                                                                                                                                    Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                                                                                    45 минут

                                                                                                                                                    Дарья Болдырева

                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                    Студия Единоборств
                                                                                                                                                    Cross Start
                                                                                                                                                    Студия Единоборств

                                                                                                                                                    Cross Start

                                                                                                                                                    Cистема функциональных тренировок, направленная на освоение техники базовых движений тяжелой атлетики, гимнастики, аэробики, гиревого спорт, подготовка к занятиям в группе Functional Cross. Количество людей в группе ограниченно. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                                    Андрей Игнатьев

                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                      Зал 3
                                                                                                                                                      Yoga
                                                                                                                                                      Зал 3

                                                                                                                                                      Yoga

                                                                                                                                                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                      85 минут

                                                                                                                                                      Ольга Городничева

                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                        Зал 2
                                                                                                                                                        Dance Aerobic
                                                                                                                                                        Зал 2

                                                                                                                                                        Dance Aerobic

                                                                                                                                                        Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                                        Татьяна Андреева

                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                          Студия Единоборств
                                                                                                                                                          Школа Бокса
                                                                                                                                                          Студия Единоборств

                                                                                                                                                          Школа Бокса

                                                                                                                                                          Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                                          Руслан Хакучаев

                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                                                            BODYCOMBAT™. Les Mills
                                                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                                                            BODYCOMBAT™. Les Mills

                                                                                                                                                            Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат приемы и техники различных боевых искусств. Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, в особенности мышц кора (пресса), развитие выносливости и координации. Это полностью бесконтактная тренировка, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                                                            Александра Балаянц

                                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                                            Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                            Бадминтон. Игровая тренировка
                                                                                                                                                            Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                            Бадминтон. Игровая тренировка

                                                                                                                                                            Увлекательная парная игра, направленная на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                                                                            120 минут

                                                                                                                                                            Вадим Новоселов

                                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                                              Студия Сайкла
                                                                                                                                                              Fat Burn Cycle
                                                                                                                                                              Студия Сайкла

                                                                                                                                                              Fat Burn Cycle

                                                                                                                                                              Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                              60 минут

                                                                                                                                                              Александра Балаянц

                                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                                                                Deep Stretch
                                                                                                                                                                Зал 2

                                                                                                                                                                Deep Stretch

                                                                                                                                                                Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                                                Александр Гарбуз

                                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                                Зал 3
                                                                                                                                                                Yoga in the air
                                                                                                                                                                Зал 3

                                                                                                                                                                Yoga in the air

                                                                                                                                                                Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                75 минут

                                                                                                                                                                Антонина Мотанова

                                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                                                                  BODYJAM™. Les Mills
                                                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                                                  BODYJAM™. Les Mills

                                                                                                                                                                  Это танцевальная тренировка, сочетающая в себе различные направления - House, Hip-hop, Drum‘n’Bass, Trap и др., вдохновленная самыми трендовыми танцевальными и музыкальными стилями. Одновременно с этим, это мощная кардио тренировка, которая сжигает до 700 калорий за урок и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                                                  Татьяна Андреева

                                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                                  Студия Единоборств
                                                                                                                                                                  Cross Start
                                                                                                                                                                  Студия Единоборств

                                                                                                                                                                  Cross Start

                                                                                                                                                                  Cистема функциональных тренировок, направленная на освоение техники базовых движений тяжелой атлетики, гимнастики, аэробики, гиревого спорт, подготовка к занятиям в группе Functional Cross. Количество людей в группе ограниченно. На уроке используются датчики измерения частоты сердечных сокращений Polar. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                                                  Андрей Игнатьев

                                                                                                                                                                  20:30
                                                                                                                                                                  20:30
                                                                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                                  Теннис
                                                                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                                  Теннис

                                                                                                                                                                  Вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

                                                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                                                  Григорий Стасюк

                                                                                                                                                                  21:00
                                                                                                                                                                  21:00
                                                                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка
                                                                                                                                                                  Волейбол. Мини-группа
                                                                                                                                                                  Универсальная спортивная площадка

                                                                                                                                                                  Волейбол. Мини-группа

                                                                                                                                                                  Развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двухсторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                                                                                                  85 минут

                                                                                                                                                                  Виталий Лейниккер

                                                                                                                                                                  21:00
                                                                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                                                                    Deep Stretch
                                                                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                                                                    Deep Stretch

                                                                                                                                                                    Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                                                    Алина Созаева 

                                                                                                                                                                    21:00
                                                                                                                                                                    Студия Единоборств
                                                                                                                                                                    Бокс Pro
                                                                                                                                                                    Студия Единоборств

                                                                                                                                                                    Бокс Pro

                                                                                                                                                                    Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                                                    Роман Гейдаров

                                                                                                                                                                    21:00
                                                                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                                                                      Deep Stretch
                                                                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                                                                      Deep Stretch

                                                                                                                                                                      Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                                                      Татьяна Андреева

                                                                                                                                                                      21:00
                                                                                                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                                                                                                      Бокс Pro
                                                                                                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                                                                                                      Бокс Pro

                                                                                                                                                                      Это тренировка, направленная на совершенствование ударной техники, передвижений по рингу и ухода от ударов. Работа со спарринг - партнером. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

                                                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                                                      Роман Гейдаров