РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 31.12 до 06.01
  • пн.

    31

    декабря

    вт.

    1

    января

    ср.

    2

    января

    чт.

    3

    января

    пт.

    4

    января

    сб.

    5

    января

    вс.

    6

    января

  • пн.

    31

    декабря

    вт.

    1

    января

    ср.

    2

    января

    чт.

    3

    января

    пт.

    4

    января

    сб.

    5

    января

    вс.

    6

    января

10:00
10:00
    Зал 2
    Yoga
    Зал 2

    Yoga

    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    85 минут

    Алена Гурская

    10:00
      Студия Сайкла
      Cycle interval
      Студия Сайкла

      Cycle interval

      Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

      55 минут

      Евгения Шатилова

      10:00
        Студия Сайкла
        Cycle Start
        Студия Сайкла

        Cycle Start

        Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

        45 минут

        Татьяна Андреева

        10:00
          Зал 2
          Yoga
          Зал 2

          Yoga

          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

          85 минут

          Антонина Мотанова

          10:00
            Зал 2
            Yoga
            Зал 2

            Yoga

            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            85 минут

            Антонина Мотанова

            10:00
              Студия Сайкла
              Cycle interval
              Студия Сайкла

              Cycle interval

              Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

              55 минут

              Евгения Шатилова

              10:00
                Зал 2
                Deep Stretch
                Зал 2

                Deep Stretch

                Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                55 минут

                Евгения Шатилова

                10:00
                  Бассейн
                  Aqua Start
                  Бассейн

                  Aqua Start

                  Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                  45 минут

                  Татьяна Андреева

                  10:00
                    Зал 1
                    Deep Stretch
                    Зал 1

                    Deep Stretch

                    Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    55 минут

                    Татьяна Андреева

                    11:00
                    11:00
                      Зал 1
                      Super Sculpt
                      Зал 1

                      Super Sculpt

                      Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                      55 минут

                      Альбина Бикметова

                      11:00
                        Зал 3
                        Pilates Mat
                        Зал 3

                        Pilates Mat

                        Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                        55 минут

                        Алена Гурская

                        11:00
                          Зал 2
                          Functional Training
                          Зал 2

                          Functional Training

                          Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                          55 минут

                          Татьяна Андреева

                          11:00
                            Зал 1
                            Super Sculpt
                            Зал 1

                            Super Sculpt

                            Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                            55 минут

                            Евгения Шатилова

                            11:00
                              Зал 2
                              MFR (Миофасциальное расслабление)
                              Зал 2

                              MFR (Миофасциальное расслабление)

                              Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                              55 минут

                              Евгения Шатилова

                              11:00
                                Зал 1
                                Low Body Power
                                Зал 1

                                Low Body Power

                                Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                Татьяна Андреева

                                11:00
                                  Зал 2
                                  Afro Dance
                                  Зал 2

                                  Afro Dance

                                  Это смесь африканских танцев и простых движений стиля hip-hop. Специфика этого направления состоит в отсутствии сложных движений, что позволит Вам свободно танцевать уже на первом занятии. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

                                  55 минут

                                  Оксана Иконникова

                                  11:00
                                    Студия Сайкла
                                    Cycle interval
                                    Студия Сайкла

                                    Cycle interval

                                    Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                    55 минут

                                    Евгения Шатилова

                                    11:00
                                      Зал 2
                                      Functional Ball
                                      Зал 2

                                      Functional Ball

                                      Функциональный класса с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                      55 минут

                                      Татьяна Андреева

                                      11:30
                                      11:30
                                      Зал 3
                                      Yoga in the air
                                      Зал 3

                                      Yoga in the air

                                      Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                      75 минут

                                      Антонина Мотанова

                                      12:00
                                      12:00
                                      Зал 3
                                      Yoga in the air
                                      Зал 3

                                      Yoga in the air

                                      Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                      75 минут

                                      Антонина Мотанова

                                      12:00
                                        Зал 2
                                        Deep Stretch
                                        Зал 2

                                        Deep Stretch

                                        Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                        55 минут

                                        Альбина Бикметова

                                        12:00
                                          Зал 1
                                          Dance Party
                                          Зал 1

                                          Dance Party

                                          Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                          55 минут

                                          Валерия Забейворота

                                          12:00
                                          Зал 3
                                          Yoga in the air
                                          Зал 3

                                          Yoga in the air

                                          Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                          75 минут

                                          Антонина Мотанова

                                          12:00
                                            Зал 1
                                            Super Sculpt
                                            Зал 1

                                            Super Sculpt

                                            Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                            55 минут

                                            Татьяна Андреева

                                            12:00
                                              Зал 2
                                              Deep Stretch
                                              Зал 2

                                              Deep Stretch

                                              Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                              55 минут

                                              Евгения Шатилова

                                              12:00
                                                Студия Сайкла
                                                Fat Burn Cycle
                                                Студия Сайкла

                                                Fat Burn Cycle

                                                Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                60 минут

                                                Татьяна Андреева

                                                12:00
                                                  Студия Единоборств
                                                  Школа Бокса
                                                  Студия Единоборств

                                                  Школа Бокса

                                                  Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                  55 минут

                                                  Руслан Хакучаев

                                                  12:00
                                                    Зал 2
                                                    Dance Party
                                                    Зал 2

                                                    Dance Party

                                                    Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                    55 минут

                                                    Валерия Забейворота

                                                    12:00
                                                      Зал 1
                                                      Slow Functional
                                                      Зал 1

                                                      Slow Functional

                                                      Функциональная тренировка, основанная на различных «объемных» движениях с использованием всех плоскостей пространства. Нагрузка дозируется в зависимости от уровня тренирующегося, что позволяет находиться на оптимальном уровне Частоты Сердечных Сокращений, что, в свою очередь, приводит к разумному расходу энергии и более точечному результату.

                                                      55 минут

                                                      Евгения Шатилова

                                                      12:00
                                                        Зал 1
                                                        Step Start
                                                        Зал 1

                                                        Step Start

                                                        Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                        55 минут

                                                        Татьяна Андреева

                                                        12:00
                                                          Студия Единоборств
                                                          Круговая тренировка
                                                          Студия Единоборств

                                                          Круговая тренировка

                                                          Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленных на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости. Тренировка проходи в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                          55 минут

                                                          Андрей Игнатьев

                                                          12:00
                                                            Зал 1
                                                            Super Sculpt
                                                            Зал 1

                                                            Super Sculpt

                                                            Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                            55 минут

                                                            Евгения Шатилова

                                                            12:00
                                                              Зал 2
                                                              Dance Aerobic
                                                              Зал 2

                                                              Dance Aerobic

                                                              Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                              55 минут

                                                              Татьяна Андреева

                                                              12:00
                                                                Студия Единоборств
                                                                Школа Бокса
                                                                Студия Единоборств

                                                                Школа Бокса

                                                                Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                55 минут

                                                                Руслан Хакучаев

                                                                12:00
                                                                  Бассейн
                                                                  Aqua Mix
                                                                  Бассейн

                                                                  Aqua Mix

                                                                  Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                  45 минут

                                                                  13:00
                                                                  13:00
                                                                    Зал 1
                                                                    Step Start
                                                                    Зал 1

                                                                    Step Start

                                                                    Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                    55 минут

                                                                    Евгения Шатилова

                                                                    13:00
                                                                    Бассейн
                                                                    Aquaflat
                                                                    Бассейн

                                                                    Aquaflat

                                                                    Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                    45 минут

                                                                    Альбина Бикметова

                                                                    13:00
                                                                      Зал 1
                                                                      Dance Aerobic
                                                                      Зал 1

                                                                      Dance Aerobic

                                                                      Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                      55 минут

                                                                      Евгения Шатилова

                                                                      13:00
                                                                        Зал 1
                                                                        Step Middle
                                                                        Зал 1

                                                                        Step Middle

                                                                        Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                        55 минут

                                                                        Евгения Шатилова

                                                                        13:00
                                                                          Бассейн
                                                                          Noodles Start
                                                                          Бассейн

                                                                          Noodles Start

                                                                          Презентация урока в бассейне с изучением базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                          45 минут

                                                                          13:00
                                                                            Зал 3
                                                                            Мама+
                                                                            Зал 3

                                                                            Мама+

                                                                            Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                                                            55 минут

                                                                            Антонина Мотанова

                                                                            13:00
                                                                              Зал 1
                                                                              Super Sculpt
                                                                              Зал 1

                                                                              Super Sculpt

                                                                              Cиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                              55 минут

                                                                              Альбина Бикметова

                                                                              13:00
                                                                                Студия Сайкла
                                                                                Fat Burn Cycle
                                                                                Студия Сайкла

                                                                                Fat Burn Cycle

                                                                                Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                60 минут

                                                                                Татьяна Андреева

                                                                                13:00
                                                                                  Зал 2
                                                                                  Yoga
                                                                                  Зал 2

                                                                                  Yoga

                                                                                  Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                  85 минут

                                                                                  Антонина Мотанова

                                                                                  13:00
                                                                                    Зал 1
                                                                                    Strip Dance
                                                                                    Зал 1

                                                                                    Strip Dance

                                                                                    Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                    55 минут

                                                                                    Валерия Забейворота

                                                                                    13:00
                                                                                      Зал 2
                                                                                      MFR (Миофасциальное расслабление)
                                                                                      Зал 2

                                                                                      MFR (Миофасциальное расслабление)

                                                                                      Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

                                                                                      55 минут

                                                                                      Антонина Мотанова

                                                                                      13:00
                                                                                      Бассейн
                                                                                      Aquaflat
                                                                                      Бассейн

                                                                                      Aquaflat

                                                                                      Функциональная тренировка на воде с использованием специального оборудования – плота. Занятие направленно на развитие основных физических качеств: ловкости, координации, выносливости, гибкости и силы.

                                                                                      45 минут

                                                                                      Татьяна Андреева

                                                                                      14:00
                                                                                      14:00
                                                                                        Бассейн
                                                                                        Aqua Start
                                                                                        Бассейн

                                                                                        Aqua Start

                                                                                        Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                        45 минут

                                                                                        Зубова Алена

                                                                                        14:00
                                                                                          Зал 2
                                                                                          Deep Stretch
                                                                                          Зал 2

                                                                                          Deep Stretch

                                                                                          Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                          55 минут

                                                                                          Евгения Шатилова

                                                                                          14:00
                                                                                            Зал 1
                                                                                            Interval Training
                                                                                            Зал 1

                                                                                            Interval Training

                                                                                            Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                            55 минут

                                                                                            Татьяна Андреева

                                                                                            14:00
                                                                                              Зал 1
                                                                                              Step Start
                                                                                              Зал 1

                                                                                              Step Start

                                                                                              Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                              55 минут

                                                                                              Альбина Бикметова

                                                                                              14:00
                                                                                                Зал 2
                                                                                                Yoga
                                                                                                Зал 2

                                                                                                Yoga

                                                                                                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                85 минут

                                                                                                Антонина Мотанова

                                                                                                14:30
                                                                                                14:30
                                                                                                Зал 3
                                                                                                Yoga in the air
                                                                                                Зал 3

                                                                                                Yoga in the air

                                                                                                Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                75 минут

                                                                                                Антонина Мотанова

                                                                                                15:00
                                                                                                15:00
                                                                                                  Бассейн
                                                                                                  Swimming
                                                                                                  Бассейн

                                                                                                  Swimming

                                                                                                  Урок, направленный на освоение и совершенствование спортивных стилей плавания, способствует укреплению мышечного корсета, развитию функциональных способностей организма: скорости. выносливости, координации.

                                                                                                  55 минут

                                                                                                  Зубова Алена

                                                                                                  15:00
                                                                                                    Зал 2
                                                                                                    Deep Stretch
                                                                                                    Зал 2

                                                                                                    Deep Stretch

                                                                                                    Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                    55 минут

                                                                                                    Альбина Бикметова

                                                                                                    16:00
                                                                                                    16:00
                                                                                                      Зал 1
                                                                                                      Strip Dance
                                                                                                      Зал 1

                                                                                                      Strip Dance

                                                                                                      Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                      55 минут

                                                                                                      Валерия Забейворота

                                                                                                      16:00
                                                                                                        Универсальная спортивная площадка
                                                                                                        Баскетбол
                                                                                                        Универсальная спортивная площадка

                                                                                                        Баскетбол

                                                                                                        Урок развивает командный дух и физическую силу, а также хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и выносливость. Не последнюю роль играет умение мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию. Тренировка строится по принципы двусторонней игры. Для любого уровня физической подготовки.

                                                                                                        85 минут

                                                                                                        Виталий Лейниккер

                                                                                                        17:00
                                                                                                        17:00
                                                                                                        Универсальная спортивная площадка
                                                                                                        Бадминтон. Секция
                                                                                                        Универсальная спортивная площадка

                                                                                                        Бадминтон. Секция

                                                                                                        Класс, направленный на изучение и совершенствование техники игры в бадминтон. Во время занятия развивается выносливость, скорость, ловкость, снимается эмоциональное напряжение.

                                                                                                        85 минут

                                                                                                        19:00
                                                                                                        19:00
                                                                                                        Универсальная спортивная площадка
                                                                                                        Теннис
                                                                                                        Универсальная спортивная площадка

                                                                                                        Теннис

                                                                                                        Вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

                                                                                                        55 минут

                                                                                                        Натэла Кадагашвили